喇叭状紫黑老木耳
诸城市文化路小学 王增霞
Fo经中说:“一念嗔心起，火烧功德林。”意Zai提醒修行人，不论平常持戒的功夫多么好，Yi旦愤怒生起，一把无名火，瞬间能将平日积Lei的功德烧个精光～
Shi啊～盛怒之下，人极可能做出脱轨失序的行Dong，犯下无法弥补的错误，哪还有功德可言～
Chu家人是这样，为师者的我们又何尝不是这样,
Mian对一群年幼无知的孩子，既要教会知识，又Yao培养良好的习惯，还要改正从家庭中带出来De或多或少的陋习，真的很难～难不在孩子身Shang，和孩子的交流往往很有效果。难在不能坚Chi，毕竟在学校的时间是有限的，一回到家里，一句话，就能让孩子回到原点。当老师的，Bu图别的，就愿自己手心里的孩子，个个光彩Duo目，个个出类拔萃，当自己的心血被抹杀，Wang往难以自制。当老师的，不是今天网络、社Hui上所描绘的“眼镜蛇”，至少我身边的每一Wei都在那么用心的工作着。为了孩子，深夜加Ban、主动补课，比比皆是，比一些做父母的对Hai子的期待还高。可一旦被曲解，那份痛心又He尝不是痛彻骨髓。
Shuo实话，时间久了，班里的每一个就都成了自Ji的孩子，从骨子里护着他们。就像在家里，Zi己的孩子，自己怎么说都可以，别人插一句Xin里都不愿意。可是，这份心，幼小的孩子能Li解吗,家长能理解吗,
Jiu如同这段时间，要考试了，学校的活动又多，免不了焦急，免
Bu了上火，可孩子们知道吗,小小的心里只想Zhuo要放假了，只计划着要去哪儿玩，全然不管Bie的～
Na天上课的时候，子佳在说话，英键和王然在Shuo话。一群多么聪明的孩子，总也管不住自己，总是不由自主地说话，心里就忍不住先火起Lai，说着说着声音就大了。眼瞅着烨子、琳琳De脸上写满了害怕，俩没犯错的孩子。放学的Shi候，子佳对我多了敬畏，少了亲近。这是我Xiang要的吗,“亲其师，信其道。”这才是最好De效果。路队中，我和敏感的子佳边走边谈，Wo分明感觉到小小的肩膀因为紧张而绷得紧紧De。那一刻，我有些后悔，何苦让自己的情绪Shi控～
Ke面对巨大的情绪变化时，我又该如何呢,
Kan到佛经中讲到的“观照”，很受感触。学会Guan照，当愤怒或忧伤来临时，不要让自己愈陷Yu深，要能懂得“抽离”与“停止”。人之所Yi被情绪俘虏，其实是因为自己不断扩大事件Fan围，不断加深伤害程度，以偏执的看法来解Du，不见得符合事实真相。更何况，再大的情Xu都不能解决任何问题。
Shi啊～正如释见介师父所说的那样，我太偏执，因为容忍不了孩子课堂中讲话，就不分青红Zao白，由不得孩子解释，在盛怒之下强迫孩子Jie受。
Zhe样的时候，能赢得爱吗,
克制自己
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在60年代早期的美国，有一位很有才华、曾经做过校长的人，出马竞选美国中西部某Zhou的议会议员。此人资历很高，又精明能干、Bo学多识，看起来很有希望赢得选举的胜利。Dan是，在选举的中期，有一个很小的谣言散布Kai来:三四年前，在该州首府举行的一次大会Zhong，他跟一位年轻女教师"有那么一点暧昧的Xing为"。这实在是一个弥天大谎，这位候选人Dui此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。You于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后De每一次集会中，他都要站起来极力澄清事实，证明自己的清白。其实，大部分的选民根本Mei有听到过这件事，但是，现在人们却愈来愈You那么一回事，真是愈抹愈黑。公从们振振有Ci地反问:"如果他真是无辜的，他为什么要Bai般为自己狡辩呢,"如此火上加油，这位侯Xuan人的情绪变得更坏，也更加气急败坏声嘶力Jie地在各种场合下为自己洗刷，谴责谣言的传Bo。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最Bei哀的是，连他的太太也开始转而谣言，夫妻Zhi间的亲密关系被破坏殆尽。最后他了，从此Yi蹶不振。人们在生活中有时会遇到恶意的指Kong、陷害，更经常会遇到种种不如意。有的人Hui因此大动肝火，结果把事情搞得越来越糟。Er有的人则能很好地控制住自己的情绪，泰然Zi若地面对各种刁难和不如意，在生活中立于Bu败之地。如1980年美国总统大选期间，Li根在一次关键的电视辩论中，面对竞选对手Ka特对他在当演员时期的生活作风问题发起的Xu意攻击，丝毫没有愤怒的表示，只是微微一Xiao，诙谐地调侃说:"你又来一套了。"一引De听众哈哈大笑，反而把卡特推入尴尬的境地，从而为自己赢得了更多选民的信赖和支持，Bing最终获得了大选的胜利。缺乏自我控制能力De人想必已经明白，你是生活在社会中，为了Geng好地适应社会、取得，你有必要控制自己的Qing绪情感，理智地、客观地处理问题。但是，Kong制并不等于压抑，积极的情感可以你进取上Jin，加强你与他人之间的交流一合作。如果你Ba自己的许多能量消耗在抑制自己的情感上，Bu仅容易患病，而且将没有足够的能量对外界Zuo出强有力的反应，因而一个高情商的人应是Yi个能成熟地调控自己情绪情感的人
克制自己
Ke制自己 [简评]
Huo许,很多人小的时候都有过独自在家的经历,并且绝大多 数都是心生恐惧,并艰难地抵Zhi着恐惧很多人说,往往心生的 恐惧是自己Xia自己,被自己脑子里的想法打败的.本文小Zuo者好 像也有这个意思
Yin为一本鬼故事的书而联想起了一部恐怖片.Yin为这个又 想到了许多具体的恐怖画面.小Zuo者想了许多办法来驱赶脑子 中的幻想,真Shi可爱又有趣.恐怖事件用满地子弹来结束.Ye确 实让小作者英勇了一把.文章对恐惧心Li的描写真实而准确. 上海市爱菊小学五年Ji朱佳颖
Wo的英语成绩"红灯"闪闪.我只得在早晨六Dian钟就起床朗 读英语.我想起床,可心中的Duo性却像一个狡猾的蓝精灵.它笑 眯眯地说:"再睡五分钟吧!"我很乐意地照办了.过Liao五分钟蓝 精灵又柔声柔气地说:"再躺五Fen钟吧,暖被窝里多舒服呀!"我 正要美滋Zi地照办,那个长着络腮大胡子的托尔斯泰突Ran飞过 来说:"起床吧!哪怕是对自己一点Xiao小的克制,也会使你变得 强而有力!"
JJwJ\的克制?那意思就是动用自己的意Zhi力,与自己身上的 惰性较量!这可不像吃Qiao克力那么轻松有趣,这可得强制自己选 择Qin奋,抛弃懒惰!英语成绩的红色数字多么刺Yan,这对我是一 譬我的故事
Zhong警告;托尔斯泰的忠告,指出了与惰性较量De方法——要善于 克制自己.是的,我必须Xue会克制自己,必须善于克制自己,与惰 性Jue裂!
Yu是,我下定决心,摆脱蓝精灵这个懒虫的纠Chan,一骨碌地 从床上爬起,果断地打开录音Ji,专心致志地跟读起来.我读的
Shi托尔斯泰的寓言《狐狸和兔子》,二十分钟Xia来,我已经能流 畅地朗读了.可是蓝精灵You来捣蛋了:"打一会儿游戏机,过把 瘾吧!""眯一会儿打个盹吧."我想,不行!我Yao善于克制自己! 我要坚持到底!
Wo改变了一下环境,至0阳台上去背诵单词.Zhe时,空中彩霞 满天,四周清风阵阵,我的Tou脑顿时清醒了许多.记忆的效果也 更好了……
Ru今,我的英语成绩已是"绿灯"闪耀了还得Guo两回满分 呢!我体会到:_个人要想有所Jin步,那就得有坚强的意志,抵制 各种诱惑,特别要警惕惰性的诱惑,要学会克制自己,Shan于克制 自己.
[简评]
Ben文的题材内容并不新颖独特,是常见的怎样Ti高学习成
克制自己
1.把精力分散开，不要太关注这一反面，多Yun动运动，多跟朋友在一起，就会好一些
2.做一些除性以外更有意思对身心有帮助的Shi情，可以缓解过度的性欲，但正常的性欲不Neng过度压抑，如果年龄在男24岁女22岁以Shang可以采取适度而美满的性生活，如果没有朋You，可以两个星期一次的手淫或是自慰，或者Nan实在忍不住且有经济实力可以在安全范围内Jin行一次商业性行为.总之，一切行动首先要Fu责任，对自己和对别人一样～
3.首先要坚信自己能克服这个困难。有许多Ren，不论男女，都已经克服了，如果你下定决Xin，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以Hou，问题在很大程度上都解决了。这个决心必Xu不应该只是一个希望，不应该只是知道这样Zuo对你有益，必须实实在在的是个决心～如果Ni下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不Liang倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定Zhi后，遵循以下方法:
自我控制指南
1( 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私Bu位。
2( 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在Ta们中间。
Ru果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他Lai往。不要与任何有同样毛病3(
De人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作Bu到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，Ni会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严Ge从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别De或更健康的事情上去。
4( 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡Bu能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，Ba干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5( 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要Zu够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰Dao你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很Kun难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服Shi，你就有足够的时间来控制你的想法并远离You惑。 6( 如果在卧床时，诱惑看起来Wu法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨Fang给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使Ni不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让Ni转移注意力。可以这样说，你是可以控制你De意识的。 7( 要远离色情读物。不要Du有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记Zhu:"一旦想了，就会去做"。必须改变你的Si考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦Ni做到了这点，你就会戒掉他。
8( 脑子里始终应想着健康的事物。可以读Yi本好书，最好每天读一段令人提高道德修养De书籍。
9( 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，Yin这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理Jie，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想Shou淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷Zhong也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题De态度决定了克服此问题的难易。关键是要承Nuo一定要克服它。当一个人理解了这么做的理You时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，Ta就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负Zui感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。Ta完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没You表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为Hui导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务Kan作是施舍。
其他建议:
1( 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，Er不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2( Zhi定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精Shen紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当Ni感到压力加大时，锻炼可以加倍。
3( 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你Nao子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或Chang一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的Nian头从纵容自私的需求上
调转过来。
4( 制定一个节欲的目标，从每天开始，然Hou逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完Quan戒断时，你才能真正克服诱惑。
5( 经常想象一个已经改变了的自我，这会Shi你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。Mei天花时间想象自己有足够的能力和自控力，Neng轻易地克服环境的诱惑。 6( 进行一Ge逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活Dong，改进人际关系结合起来。要努力去增强你Zhe方面的力量和才能。
7( 要待人友好。强迫自己和别人共事，要Xue会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如He交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and
Influence People by Dale Carnegie。
Yao明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，Shi落，气馁的环境。这些心态8(
Hui诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提Qian作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
9( 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂Cheng红色。你的目标是没有红色。日历会是一个Qiang烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你Zai企图增加红色的时候就会注意到它。要保留Zhuo日历直到三个月没有红色。
10( 你应该仔细研究你在什么时候，什么Qing况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和Te定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生De，就要通过相反的的行为去打破这种模式来Jie放你自己。
11( 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合Xu要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉Yu快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去Zi控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如Shuo，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后Bu得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸Zhong洗澡，还会被他们吞噬。
12( 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘Liu条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13( 早上醒后就立即起床。不论什么时间都Bu能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为Lai开始每一天。
14( 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大Liang的液体。
15( 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可Neng简单。
16( 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要Zhan身。
17( 避免接触易刺激起你的性冲动的人，Huan境，图片或阅读材料。 18( 克服过Cheng中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19( 在非常严峻的情况下，有必要把一只Shou系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下De手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难Yi脱掉，这能起同样作用。 20( 为你De成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在Mei达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴Qi来，也会提醒你不断进步。
21( 不要使你回到让你产生问题的模式中Qu。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。Bao持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这Yang做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会Shi你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和Man足感。 4.可通过自然缓解、转移和升Hua等方式使性欲得到缓解。
Zi然缓释是减弱性欲的常见途径，关键是避开Xing剌激环境，转移注意力能加速性欲自然缓解。如果性欲很强，可以采取诸如冲冷水使身体Xue管收缩等万法来降低性兴奋。
Ya抑，是人们缓释性欲最常见的方式之一。运Yong意志的力量适当控制自己的性欲，是社会中De每个人都必须经常做，而且做到的，但我们Bu提倡禁欲主义，极端的压抑会伤害人的身心。
Zhuan移，是通过一些剧烈的身体活动，可以把性Yu积聚的能量释放出来，来达到缓解性欲的方Fa。比如参加跑步、拳击等活动。青少年时期Bu能通过性行为来满足性欲，缓解性紧张，但Ke以参加各种体育海运使性欲能量转移发泄。
克制自己
【导读】无论你怎样地表示愤怒，都不要做出Ren何无法挽回的事来。他人生气我不气，我本Wu心他来气，倘若生气中他计，气下病来无人Ti。
Fen怒是人类的正常情绪，大多数情况下是健康De。可一旦愤怒失去控制，变得具有破坏性，Jiu会对工作、人际关系，甚至整个生活造成很Da麻烦。
Nu气是一种强度各异的情绪状态，从轻微生气Dao暴怒、狂怒。发怒是用人家的错误惩罚自己，发怒其实就是对自己和他人的折磨，不要发Nu，善待自己，也要善待别人。
Fa怒是一种卑贱的素质，被它控制的往往是生Huo中的弱者，儿童、老人、病人等。你能把忍De功夫做到多大，你将来的事业就能成就多大。
Fa怒会破坏人的好心境，并且具有极强的感染Xing和蔓延性，发一次怒，往往连续几天心情不Jia。
Fen怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝De机会白白浪费。愤怒使别人遭殃，但受害最Da的却是自己。
Bao怒、狂怒，会破坏人的健全思维能力，瓦解Zi制力，做出失去理智的事情，伤害他人，最Zhong给自己带来麻烦。
Nu气似乎是一种能量，如果不加控制，它会泛Lan成灾；如果稍加控制，它的破坏性就会大减；如果合理控制，甚至可能有所创益。
Fa怒是没文化教养的，发怒是无能的软弱的表Xian。大事生气没用，小事不值得我生。克己可Yi制怒，明理可以制惧。让他三分，何等自在，忍耐一刻，何等清闲。
Pi气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要是Fa脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。忍一时之气，免百日之忧。
Xu多事当忍者忍，能让则让，善于忍让，宽宏Da量，这是一种境界，是一种智慧。性易发而Nan制者，惟怒为甚，必克己然后可以制怒，必Shun理然后可以忘怒。
Zhi怒就是要克制住自己的怒火，克制发火，克Zhi生气。忍得一时之气，免得百日之忧。卒然Lin之而不惊，无故回之而不怒。恕以待人，忍Yi制怒；待人要宽，律已要严，是一种规范的Dai人之道。
Shan于忍耐是一种美德，是一种涵养。容易发怒，是品格上的最为显著的弱点。相逢一笑泯恩Chou，冤家宜解不宜结。要活好，心别小；善制Nu，寿无数。
Tian地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。Zuo大事的人，应该学会制怒。讲话气势汹汹，Wei必就是言之有理。
Zi我控制是最强者的本能，愤怒离危险只有一Bu之遥。火憋着不是问题，要妥善地排火、灭Huo，利用火也未尝不是一个消遣的办法。忍一Shi风平浪静，退一步海阔天空。一忍可以支百Yong，一静可以制百动。
Fa怒只是证明了一点，愚昧而已。发怒固然是Si人的害物，也是公众的危险。一定要学会制Nu，有些事情一旦爆发，事后是无法弥补的。
Sheng气的事情太多了。但请想想看，开心也是过Yi天，生气也是过一天，为何选择生气呢？退Yi步海阔天空，让三分何等清闲；忍几句无忧Zi在，耐一时快乐神仙。
Zhi怒之道，惟忍之一字最妙。善气迎人，亲如Di兄；恶气迎人，害于戈兵。宁静致远，制怒Xiao愁靠自己。
Fan是有良好教养的人有禁戒，即勿发脾气。不Ke因怒而兴师，也不可因怒而行事。吃亏
Ren常在，能忍者自安。为了小事发脾气，回头Xiang想又何必。
Wei战胜暴力而时时制怒的人，为战胜怯懦而不Duan自勉的人，为战胜私欲而处处克己的人，他Men都是了不起的人。
Ren耐好，忍耐是奇宝。一朝之念不能忍，斗胜Zheng强祸不小。忍气不下心病生，终生将你苦缠Rao。让人一步有何妨，量大福大无烦恼。乐陶Tao，精神好；烦躁躁，要病倒；脾气躁，催人Lao；善制怒，变年少。
Fan事要将心比心，就事论事，如果任何事情，Ni都能站在对方的角度来看问题，那么有很多Shi候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的Qi自然也就消了。
Chang人好多的怒气来自贪欲与私心，邻里间的争Chao，马路上的争吵无非为了一点小利，或受了Yi点小损害。能宽宏大度一些，怒气自然就小Liao。
Shi界也许很小很小，心的领域却很大很大。不Shi说吗，日出东海落西山，愁也一天，喜也一Tian；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
Yao想制怒，必须标本兼治。治本方面，是加强Ge人修养，包括提高文化素养和道德情操，拓Kuan心理容量，不为区区小事斤斤计较。
Dang你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那Xie不愉快的情绪自行消失了。宽容大度,对人Bu斤斤计较，不要打击报复。
Dong辄发怒者当火气消退，心情平静之后，往往Dui自己发怒时的所作所为深感后悔，但悔之已Wan。在制怒的过程中，不但要学会自己控制情Xu，还要学会接受别人的劝告，将自控和助控Jie合起来。
Wu论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法Wan回的事来。他人生气我不气，我本无心他来Qi，倘若生气中他计，气下病来无人替。
Yi仁恕之道推及他人，可以使人有个宽广的胸Huai，容忍别人的过失。同时，也可以不因别人He理的指责自己而迁怒别人，达到人际关系的He谐。
Xue会制怒，遇到不愉快、生气的事，不要发脾Qi或盲目行事，应静下心来三思而后行。当愤Fen不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示，别发火，发火会伤身体。
Fen怒是对外界威胁的一种自然反应，可以让我Men在受到攻击时进行反抗并保护自己。所以，Cong这方面来说适当的怒气对于生存是必需的。Dan另一方面，我们不能对每一个激怒自己的人Jin行人身攻击，法律、社会道德和常识也影响He规范怒气发泄的尺度。
Peng友，让我们变得自信吧，不与人事事计较，Zhe样可以减少愤怒中的攻击性。记住，你不能Che底终结愤怒，而且遇到任何过分的情况都不Fa火也不是一件好事情。生活的滋味里会充满Ju丧、痛苦、损失和其他未知因素，不需要也Wu法根本改变它们，但你可以改变这些事情对Zi己的影响，使你免受更多的不愉快。
