明明很清纯
范文一：部队队列训练计划
建水大队 2016 年度队列训练计划
为积极落实总队、支队上级领导的指示、要求，确实加强消防部
队纪律建设，强化大队正规的战备、训练、工作和生活秩序，并结合“学条令、用条令、守条令”专项活动的开展，经大队研究决定全员官兵开展队列训练活动。 一、 组织机构及领导分工
队列训练领导小组 组 长：xxx 成 员：xxx、xxx组成。具体的工作分工由xxx同志负责全大队的队列训练工作，xxx负责督促检查大队的队列训练的具体实施情况，并负责队列训练中各课目的实施与考核。队列训练指导小组由xxx、xxx负责队列训练开展过程中的指导工作。 二、训练目的
队列训练,能够塑造军人特有的气质,树立威武的军人形象。严格的队列训练,可以使人做到"站如松,坐如钟",保持一个良好的军人姿态。其次,队列训练能够塑造良好的军人气质。队列训练大强度,队列动作的高标准,队列生活的严要求,能够培养军人不畏艰苦不怕牺牲的精神,形成威武、坚定、英勇顽强的军人气质。队列训练,能够提高军人的服从意识,增强组织纪律观念。 三 教育训练时间及任务
训练时间从2016 年初至 2016 年底。每周一、周四早操作为队列训练课时，每周一早上为队列训练日，大队每周进行一次队列会操考核。 训练的具体时间、人员以及组训方法参照队列训练计划表执
行。
四、阶段考核办法
1、每个阶段由大队干部组织官兵进行队列考核。 2、单个军人队列动作针对个人掌握的动作要领进行考核。3、班队列对战斗班掌握的动作要领进行考核，同时对指挥员的队列组织指挥能力进行考核。 五、施训要求
认真做好队列训练的工作计划，合理安排。做到“人员、时间、内容”三落实。 要严密组织队列训练，队列训练指导小组要加强技术指导，把好训练质量关，加强训练场纪律。对新兵的教育训练要循序渐进，科学施教，以情带兵。在新兵下队、三月份的条令条例教育月与老兵退伍前后这几个重要时期应根据具体情况增加队列训练课时。
范文二：部队个人军事训练计划
部队个人军事训练计划
部队个人军事训练计划
一.训练目的
通过军事训练，让员工了解部队生活及训练，从而培养良好的团队意识及作风养成，使员工在工作期间能够协调好上下级关系，履行好各岗位职责。
二.训练时间
8月7日—8月11日
三.训练内容
根据《中国解放军队列条令》内容，进行基本队列训练。
四.训练方法
1. 由相关负责人组织实施，在南湖外训地点集中组训，结合部门员 工特点，把理论教学与实际操作相结合，精讲多练，保证质量。 2. 训练期间每日做好训练后小结，检查训练效果，作风纪律执行情 况。
3. 组织一次全体会操
4. 会操考评后，在个人总结的基础上由培训主管作出综合成绩评 定。
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军事训练实施方案
海努克乡武装部2016年年度军事训练实施方案
为切实增强专武干部队伍和民兵队伍在维护社会稳定中发挥作用，更进一步搞好2016年度我乡军事训练工作，结合我乡实际特制定如下方案:
一、指导思想
我乡2016年的民兵军事训练工作以军委新时期军事战略方针为指
导，以上级军事工作指示和县人武部年度军事工作为依据，积极适应维稳军事斗争准备需要，以提高专武干部组织施训的能力为前提，以提高民兵骨干军事素质为重点，坚持按纲施训，从严治训，扎实打牢基础，全面推进我乡国防后备力量建设再上新水平。
二、民兵军事训练领导小组
组 长:亚力昆江?伊明江 乡党委书记
副组长:土尔汗 乡长
王克宾 政法委书记
吴文浩 乡武装部部长
成 员:佟志雄 武装部副部长
阿不都吾甫尔 专武干部
三、训练内容、训练对象、方法及时间划分
训练内容:
1、主要围绕快速反应能力训练，做到“收得拢、征得快、 军事训练计划
军事训练计划2016
一、 军训依据与目的
2016级新生军事技能训练以《兵役法》、《国防法》及《国防教育法》为依据，围绕国家人才培养的长远战略目标和国防后备力量建设的需要，按照教学大纲要求，结合我校实际情况，组织开展新生军训工作。通过军事技能训练与教育，是学生掌握基本军事理论与军事技能，增强国防观念和国家安全意识，强化爱国主义、集体主义观念，加强组织纪律性，促进学生综合素质的提高。
二、 训练内容时间
(一) 时间
2016级新生军事技能训练时间为2016年 月 日至月 日 ，共计14天。期间，在晚自习时间组织安排军事理论学习。
(二) 内容
集中军事技能训练和军事理论课内容按照教学大纲实行。 三、 领导、训练组织
军训团团长、政委由学校有关领导担任，参谋长由承训部队首长担任。
军训办公室由学校领导、政教处以及其他相关部门负责人等全体人员共同组成。
2016级新生军训团下设 个军训连，各连连长由承训部队军官担任，教导员由各班主任担任。
四、 军训保障工作
(一) 教务处、体育组负责军训期间的教室与训练场地的使用的保障工作。
(二) 保卫处负责军训期间训练场地周围秩序的维护和野外行军拉链途中的安全保障及治安管理工作。
(三) 总务处负责承训部队教官以及参训干部、教室和学生的饮食保障工作，饮水供应工作，还有军训期间车辆保障工作。 五、 有关要求
(一) 凡因病、因事不能参加军事技能训练的学生，必须持有相关医院的证明及相关领导签字的证明材料，上交军事训练办公室批准缓训或者免训。对无故不参训者，按照学校学籍管理办法处理。 (二) 全体参训学生要尊敬教官，服从命令听从指挥，爱护武器装备，遵守纪律，爱护公物，军训中“严格要求、严格训练”。 (三) 军训期间严格做好各项安全检查及卫生防疫工作，严防各种事故发生，确保万无一失。
六、 汇报表演
军训最后一天进行汇报表演并评比选出优秀班集体和优秀标兵。 军事训练进度表
日期 时间 内容 负责人 地点 备注
1 8:00-11:30 动员大会、编队编班、 班主任 教学楼前 14:00-17:30 内务整理 教官 宿舍
19:00-20:30 自我介绍 班主任 教室
2 8:00-11:30
14:00-17:30 队列练习 教官 操场
19:00-20:30 观看影片 班主任 多媒体教室
3 8:00-11:30
14:00-17:30 队列练习 教官 操场
19:00-20:30 学唱军歌 教官 教室
4 8:00-11:30
14:00-17:30 齐步走练习 教官 操场 19:00-20:30 军事理论课 教官 多媒体教室 5 8:00-11:30
14:00-17:30 齐步走练习 教官 操场 19:00-20:30 观看纪录片 班主任 多媒体教室 6 8:00-11:30
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范文三：部队体能训练计划表
部队队列训练计划2016
部队体能训练计划表
执勤岗位练兵训练工作安排表
执勤岗位练兵训练工作安排表
执勤岗位练兵训练工作安排表
执勤岗位练兵训练工作安排表
执勤岗位练兵训练工作安排表
消防队训练计划
我公司消防队成立至今，为公司的安全生产、应急救援、现场监护等起到了保驾护航的作用，但是，由于队员的流动、更换等原因，新队员未经过正规的消防训练，老队员缺乏经常性的体能锻炼，导致出现队员普遍体能不过关、技术不合格、不规范等现状。为了进一步开展好消防队的训练工作，提高全体消防队员的体能、灭火救援实战技能，结合本公司消防队实际情况，特制定本计划。
一(指导思想
认真贯彻“预防为主，防消结合”，的消防工作方针，坚持“救人第一，以练为战”的指导思想，遵循按纲施训、训战一致、科学练兵、注重效益、确保质量的原则，坚持从灭
火救援实战需要出发，立足现有装备，科学施训，严格要求、严格训练，从而全面提高消防队现场处置
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部队队列训练计划2016
能力、提高消防队员体能、灭火救援技能，最大限度减少火灾危害，更好地为我公司人身财产安全、经济建设服务。
二(组织机构
为把2012年训练任务实到实处，成立消防队训练领导小组:
组长:
职责:负责检查、监督消防队管理、训练工作。副组长:
职责:负责管理、检查、督促、考核消防队员训练完成情况，并完成训练的总结汇报工作。
成员:
职责:负责指挥、带领消防队员全面落实训练工作，完成训练计划。
三(训练内容
根据防火灭火和抢险救援任务的特点，结合公司实际情况，认真抓好消防常识教育、体能训练、业务理论学习、技术训练、应用性训练、实地训练、队列训练及防火等工作。要抓体能组合训练、业务技术组合训练、战术组合训练，各种对象、类型预案灭火与救人的作战行动训练。同时进一步夯实战训业务基础，规范灭火救援指挥和战斗程序。
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部队队列训练计划2016
体能训练:
,.100m跑;2.1500m跑;3.俯卧撑;4、仰卧起坐
5、立定跳远;6、引体向上
技战术训练:
1、队列训练;2、防化服的穿戴训练;3、空气呼吸器的使用训练;4、人工呼吸的操作训练;5灭火器材、消防水带的连接训练
四(训练方式
知识讲授、日常训练、体能测试、实际操作、模拟演练。
五(培训时间安排
消防队定于每周一、三上午七点五十分为固定训练时间，训练时长根据具体训练内容而定。
六、训练地点
消防队会议室、消防队球场、新催化装置四周的消防通道。
七(训练考核
消防队训练领导小组将于每月最后一天对全体参训人
员组织考核，对考核成绩达不到良好者给予补训。在考核中获得成绩优秀的个人给予一定物质奖励，同时，考核成绩作为聘用的条件之一，连续三个月达不
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部队队列训练计划2016
到体能要求的，解除聘用合同。
八(方法及要求
加强训练，消防队训练领导小组将参照《公安消防部队执勤业务训练统编教材》、《公安消防执勤条令》及《中油广西田东石油化工总厂消防队2012年训练计划》的有关要求，认真组织实施，进一步增强队员体质，提高队员技、战术水平，坚决杜绝队员技能、体能不达标的现象。
建立健全训练制度，严防事故发生。认真做好训练前的准备工作、训练中的思想政治工作，积极开展训练安全教育，严格规范训练秩序，队长跟班，班长必须以身作则，落实好各项安全制度，并采取有效措施，防止各类训练事故发生。
抓好业务技术组合训练和战术训练，参照《公安消防部队执勤业务训练统编教材》的有关要求，坚持以提高队伍战斗力为要求，积极探索新训炼方法，循序渐进，逐步提高，打牢全队灭火救援的技、战术基础。
加强炼油厂厂区情况的熟悉工作，规范战训业务基础资料，训练期间，详细掌握炼油厂厂区的疏散通道和消防栓、消防炮等使用性质等情况。
加强消防理论知识学习，打牢队伍灭火救援基础，采取多种教学方式，激励队员学习的兴趣，提高队伍
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部队队列训练计划2016
灭火救援理论水平;熟练掌握现有的消防装备器材的性能、操作程序、要求及维护保养常识，使消防队员作到人人懂性能、个个会操作，骨干会修理，为灭火救援战斗打牢坚实基础。
附:专职消防队体能必训项目训练标准
附件:安全环保部消防队二?一二年八月二十三日
专职消防队体能必训项目训练标准说明:“”内为女子训练标准。
人文社科系管理学教研室学员课题
结题验收表
项目名称如何科学的制定体能训练计划完成单位学员三旅二队十四班项目负责人李帅填报时间2010年12月27日
信息工程大学理学院人文社会科学系管理学教研室
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范文四：部队体能训练计划表
执勤岗位练兵训练工作安排表（一月份）
执勤岗位练兵训练工作安排表（二月份）
执勤岗位练兵训练工作安排表（三月份）
执勤岗位练兵训练工作安排表（四月份）
执勤岗位练兵训练工作安排表（五月份） 篇二：消防队训练计划
消防队训练计划
我公司消防队成立至今，为公司的安全生产、应急救援、现场监护等起到了保驾护航的作用，但是，由于队员的流动、更换等原因，新队员未经过正规的消防训练，老队员缺乏经常性的体能锻炼，导致出现队员普遍体能不过关、技术不合格、不规范等现状。为了进一步开展好消防队的训练工作，提高全体消防队员的体能、灭火救援实战技能，结合本公司消防队实际情况，特制定本计划。
一．指导思想
认真贯彻“预防为主，防消结合”，的消防工作方针，坚持“救人第一，以练为战”的指导思想，遵循按纲施训、训战一致、科学练兵、注重效益、确保质量的原则，坚持从灭火救援实战需要出发，立足现有装备，科学施训，严格要求、严格训练，从而全面提高消防队现场处置能力、提高消防队员体能、灭火救援技能，最大限度减少火灾危害，更好地为我公司人身财产安全、经济建设服务。
二．组织机构
为把2012年训练任务实到实处，成立消防队训练领导小组：
组长：
职责：负责检查、监督消防队管理、训练工作。 副组长：
职责：负责管理、检查、督促、考核消防队员训练完成情况，并完成训练的总结汇报工作。
成员：
职责：负责指挥、带领消防队员全面落实训练工作，完成训练计划。
三．训练内容
根据防火灭火和抢险救援任务的特点，结合公司实际情况，认真抓好消防常识教育、体能训练、业务理论学习、技术训练、应用性训练、实地训练、队列训练及防火等工作。要抓体能组合训练、业务技术组合训练、战术组合训练，各种对象、类型预案灭火与救人的作战行动训练。同时进一步夯实战训业务基础，规范灭火救援指挥和战斗程序。
体能训练：
１.100m跑；2.1500m跑；3.俯卧撑；4、仰卧起坐
5、立定跳远；6、引体向上
技战术训练：
1、队列训练；2、防化服的穿戴训练；3、空气呼吸器的使用训练；4、人工呼吸（心肺复苏）的操作训练；5灭火器材、消防水带的连接训练
四．训练方式
知识讲授（由安环部负责）、日常训练、体能测试、实际操作、模拟演练。
五．培训时间安排
消防队定于每周一、三上午七点五十分为固定训练时间，训练时长根据具体训练内容而定。
六、训练地点
消防队会议室（消防知识讲座）、消防队球场、新催化装置四周的消防通道（跑步训练）。
七．训练考核
消防队训练领导小组将于每月最后一天对全体参训人
员组织考核，对考核成绩达不到良好者给予补训。在考核中获得成绩优秀的个人给予一定物质奖励，同时，考核成绩作为聘用的条件之一，连续三个月达不到体能要求的，解除聘用合同。
八．方法及要求
（一）加强训练，消防队训练领导小组将参照《公安消防部队执勤业务训练统编教材》、《公安消防执勤条令》及《中油广西田东石油化工总厂消防队2012年训练计划》的有关要求，认真组织实施，进一步增强队员体质，提高队员技、战术水平，坚决杜绝队员技能、体能不达标的现象。
（二）建立健全训练制度，严防事故发生。认真做好训练前的准备工作、训练中的思想政治工作，积极开展训练安全教育，严格规范训练秩序，队长跟班，班长必须以身作则，落实好各项安全制度，并采取有效措施，防止各类训练事故发生。
（三）抓好业务技术组合训练和战术训练，参照《公安消防部队执勤业务训练统编教材》的有关要求，坚持以提高队伍战斗力为要求，积极探索新训炼方法，循序渐进，逐步提高，打牢全队灭火救援的技、战术基础。
（四）加强炼油厂厂区情况的熟悉工作，规范战训业务基础资料，训练期间，详细掌握炼油厂厂区的疏散通道和消防栓、消防炮等使用性质等情况。
（五）加强消防理论知识学习，打牢队伍灭火救援基础，采取多种教学方式，激励队员学习的兴趣，提高队伍灭火救援理论水平；熟练掌握现有的消防装备器材的性能、操作程序、要求及维护保养常识，使消防队员作到人人懂性能、个个会操作，骨干会修理，为灭火救援战斗打牢坚实基础。
附：专职消防队体能必训项目训练标准
附件： 安全环保部 消防队 二○一二年八月二十三日
专职消防队体能必训项目训练标准 说明：“（）”内为女子训练标准。
范文五：美国特种部队训练计划
美国特种部队的训练计划：其内容主要包含力量训练，耐力训练等等。你要是喜欢，不妨试试
第一周
周一 A 100游泳，不要停，不许碰到泳池的底部及四壁。
B 负重行军（负重为体重的1/4）时间为45分钟，路程为3公里。可以沿公路，或穿越村庄。
周二 A 自行车，心率为最大心率的70%。
B 跳绳10分钟，中间不休息。
周三 A 3组极限次数俯卧撑，时间为30秒
B 3公里长跑（中速，时间为8—9分钟）
C 3组爬绳，5公里行军，时间为1小时15分钟沿公路/1小时40分钟穿越村庄
周四 A 自行车，心率为最大心率的70%
B 40码冲刺（共10次，组间休息为30秒）
C 150米游泳
周五 A 5公里行军，时间为1小时15分钟沿公路/1小时49分钟穿越村庄
周六 A 3组极限次数的仰卧起坐与俯卧撑（每组时间为30秒）
B 3组极限次数的引体向上
C 200米游泳
周七 休息
第二周
周一 A 8公里行军，时间为2小时沿公路/2小时40分钟穿越村庄
周二 A 自行车，心率为最大心率的70%，时间为20分钟
周三 A 3组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（30秒为一个循环）
B 5公里长跑（中速，时间为8—9分钟）
C 3组每组为30—50次的深蹲，负重为自重的1/4，每次蹲到大腿与小腿垂直
周四 A 300米游泳
周五 A 10公里行军，时间为3小时沿公路/4小时穿越村庄（负重为体重的1/3）
周六 A 3组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（35秒为一个循环）
B 自行车，心率为最大心率的80%，时间为20分钟
C 150米游泳
周七 休息
第三周
周一 A 3组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40秒为一个循环）
B 4公里长跑（中速—快速，时间为7—8分钟）
C 4组每组为50次的深蹲，负重为自重的1/3，每次蹲到大腿与小腿垂直
周二 A 自行车，心率为最大心率的80%，时间为20分钟
B 跳绳12分钟，中间不休息
周三 A 12公里行军，时间为3小时沿公路/4小时穿越村庄（负重为体重的1/3）
周四 A 400米游泳
周五 A 4组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40秒为一个循环）
B 6公里长跑（中速—快速，时间为7—8分钟）
周六 A 自行车，心率为最大心率的80%，时间
为20分钟
B 跳绳10分钟，中间不休息
C 150米游泳
周七 休息
第四周
周一 A 8公里行军，时间为2小时沿公路/2小时40分钟穿越村庄（负重为体重的1/3）
周二 A 400米游泳
B 4组极限次数双杠
C 4组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40秒为一个循环）
周三 A 6公里长跑（中速—快速，时间为7—8分钟）
B 3组（8—12次）腿举 提锺 腿弯举 腿曲伸
周四 A 4组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40秒为一个循环）
B 自行车，心率为最大心率的85%，时间为25分钟
周五 A 12公里行军，时间为3小时沿公路/4小时穿越村庄（负重为体重的1/3）
周六 A 4组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40秒为一个循环）
B 跳绳15分钟，中间不休息
周七 休息
第五周
周一 A 3公里长跑（快速，时间为6分钟）
B 500米游泳
C 3组（8—12次）腿举 提锺 腿弯举 腿曲伸
周二 A 跳绳12分钟，中间不休息
周三 休息
周四 A 500米游泳
B 4组极限次数双杠
周五 A 18公里行军，时间为4小时30分钟沿公路/6小时穿越村庄（负重为体重的1/3）
周六 A 4组极限次数的仰卧起坐，俯卧撑与引体向上（40秒为一个循环）
B 跳绳12分钟，中间不休息
周七 休息
