范文一：积极情绪和消极情绪量表

积极情绪和消极情绪量表（PANAS有沃森（David Watson）、克拉克(Lee Anne Clark)、泰勒根(Auke Tellegen )共同开发研

积极情绪和消极情绪测验

1、 很少几乎一点没有 2、有一点 3、中等 4 很多 5 非常多

———兴趣盎然（PA） ———生气(NA)

———分心(NA) ———警觉（PA）

———兴奋（PA） ———羞耻(NA)

———不爽(NA) ———激励（PA）

———坚强（PA） ———紧张(NA)

———罪恶感(NA) ———决心（PA）

———恐惧(NA) ———注意（PA）

———敌意(NA) ———神经质(NA)

———热情（PA） ———主动（PA）

———骄傲（PA） ———害怕(NA)

计分方式：是将10个积极的情绪（PA）得分加起来，以及将10个消极的情绪(NA)得分加起来，你将得到两个10-50分数。

范文二：正负情绪量表 积极情绪和消极情绪量表

积极情绪和消极情绪量表(PANAS有沃森(David Watson)、克拉克(Lee Anne Clark)、泰勒根(Auke Tellegen )共同开发研

积极情绪和消极情绪测验

1、 很少几乎一点没有 2、有一点 3、中等 4 很多 5 非常多

———兴趣盎然(PA) ———生气(NA)

———分心(NA) ———警觉(PA)

———兴奋(PA) ———羞耻(NA)

1

———不爽(NA) ———激励(PA)

———坚强(PA) ———紧张(NA)

———罪恶感(NA) ———决心(PA)

———恐惧(NA) ———注意(PA)

———敌意(NA) ———神经质(NA)

———热情(PA) ———主动(PA)

———骄傲(PA) ———害怕(NA)

计分方式:是将10个积极的情绪(PA)得分加起来，以及将10个消极的情绪(NA)得分加起来，你将得到两个10-50分数。

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范文三：用积极认知调控消极情绪

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用积极认知调控消极情绪

作者:张娴

来源:《湖北教育 ·新班主任》 2014年第 06期

前不久,我给五年级的孩子上了一节关于认识情绪的心理健康教育活动课,通过这节课, 我引导学生认识到:情绪的产生,除了和外在的事件有关,也和我们内在的想法有关;面对同 一件事,不同的认知会引发不同的情绪。积极的想法产生积极的情绪,消极的想法产生消极的 情绪。

课堂上,我让孩子们以小组为单位,开展抢板凳的游戏活动,全班六个小组同时开展。组 员在各组组长的带领下,准备比总人数少一个的板凳,围成一圈,我则在旁边一边放音乐调控 游戏的全过程,一边观察学生在游戏中的表现。当节奏感很强的音乐响起时,学生兴奋地围着 板凳绕圈;音乐戛然而止时,学生赶紧抢板凳坐下。这时教室里人声鼎沸,有尖叫声,有拍手 声,有人大笑,有人抱怨 …… 有人因为抢到板凳而庆幸,有人则因没抢到而沮丧。游戏每进行 一轮,淘汰一名同学,直到剩下最后一名同学,即为这一小组的获胜者。

游戏结束后,我对同学们说:“ 在这个游戏中,每组都产生了一名获胜者,而大部分同学 都淘汰出局了,老师想听听你们被淘汰时候的感受。 ” 我点了一个第一轮便遭淘汰的男孩,请 他说说感受。男孩略有些紧张地站起来说:“ 嗯,虽然我被淘汰出局了,但是我觉得 …… 呃 …… 这没什么。这一次失败了不要紧,我下次会更努力! ” 我满以为孩子们会诉说他们当时 那沮丧、委屈的感受,然后我再引导他们同样面对这次失败,尝试换一种想法(积极想法), 体验不一样的感受(积极情绪)。可他 …… 不过从他当时搬凳子下去的神情,我感觉这应该不 是他的心里话,大概这孩子看到旁边那么多听课的老师,生怕自己说出委屈、郁闷的真实感受 会受到老师的批评。我觉得不能放过这个和课前预设不一样的 “ 意外 ” 点。我继续微笑着说:“ 老师看你刚才搬凳子下去时,皱着眉头,噘着嘴。当时你有什么感受? ” 孩子一愣,缓缓地 说:“ 我就是觉得有点不公平。我比他们还早一点坐上去的,可他们偏说我坐的位置没他们 大。其实 XX 和我差不多,为什么下去的是我呢?我觉得不公平! ”“ 所以你觉得很委屈是吗? 谢谢你真诚的分享! ” 看着同学说出自己真实的感受,哪怕是消极的,也能得到老师的肯定, 孩子们纷纷举手,要和大家分享心情感受。有的说:“ 我们这一组有的同学绕圈时几乎不是 走,而是挨着凳子一点点地挪步,他们就想等音乐一停好去抢。我觉得我出局有点冤。 ” 有的 说:“ 我是最后一局才被淘汰的,当时我们组只有我们两个人在抢。这把椅子是有靠背的,音 乐一停,我正好转到椅背的后面,那个同学就占了先。我觉得我运气不好,真倒霉! ” 课堂上 充满了真实的声音,孩子们宣泄出消极的情绪后,心情也轻松多了。

之后,我再请大家同样面对刚才的失败,尝试换一种想法,又会有哪些不一样的感受呢? 这时,孩子们参与体验的态度更积极活跃了,有的说:“ 虽然我出局了,但是我玩得很开心! 我享受了过程。 ” 有的说:“ 我是玩到第四局才被淘汰出局的,我能挺到四局,我觉得我很 棒! ” 还有的说:“ 这就是个游戏,游戏嘛,总会有人被淘汰。不是你,就是我。我觉得我就是 那个出局的人,也没什么! ”

范文四：积极情绪和消极情绪

积极情绪和消极情绪

在学习这课书的时候还会遇到两个概念:一个是积极情绪;一个是消极情绪。在日常生活当中人们常常认为积极情绪是好的，消极情绪是坏的。实际上是这样吗

教师应当指出这是一种片面认识。分析这一问题，首先要分清什么是积极情绪;什么是消极情绪。所谓积极情绪是指当客观事物作用于人时，由于符合主体的主观需要，主体采取积极肯定的态度而产生的一种内心体验，像高兴、愉快、尊敬佩服等。消极情绪是指当事物作用于人时，由于不符合主体的客观需要，主体采取否定态度而产生的一种内心体验，像忧虑、恐惧、悲伤等。第二、指出心理学中的积极情绪和消极情绪两个概念本身并不存在价值判断的成分，只是对情绪所做的分类。喜、怒、哀、乐作为人的情绪，本身无好坏之分。就好比我们的饮食结构，从有利于身体健康的角度考虑，应当多吃一些瓜果蔬菜，而适当少一些高脂肪、高糖的食品，但是如果有人据此说脂肪和糖不是好的东西，那显然是错误的。对消极情绪和积极情绪的理解也应该是这样。第三，人们具体判断人的情绪的好坏，是与当时的情况相联系的，是根据它是否符合“当喜则喜、当怒则怒，喜怒有度”。如同样是怒，为人民利益受害的怒，与因个人不合理私俗得不到满足而怒，反映的是完全不同的道德水平。作为一个情绪健全的人，相对于在不同的情景中，产生不同的内心体验，或喜、或怒、或哀、或乐是很正常的，关键在于其是否“当喜则喜，当怒则怒”使情绪和引起情绪的情景相一致。第四、从有利于身心健康的角度说，应该尽可能多一些积极情绪，少一些消极情绪，这是很有必要的。

范文五：问卷：消极情绪应对量表及评分标准

母亲应对儿童消极情绪问卷

（请妈妈填写，如果妈妈没时间可以其他监护人填写）

指导语：在下列12种情境中，您的孩子可能会产生一些消极情绪（如哭泣、伤心等）。请根据您处理孩子在这些情境中的实际情况，对每一种情境中多种反应方式的发生的可能性作出选择。其中“1代表最不可能”，“7代表最有可能”。

您的选择没有对错，请仔细阅读每个题目并做最真实地回答，在每项符合的可能（1→7）上面打√。

宝宝的基本资料：

姓名： 性别：

出生年月： （阴历）或 （阳历）

情境一：如果我的孩子因为生病或受伤不能参加他/她学校组织的春游活动而变

情境二：如果我的孩子骑自行车时从他/她的车子上摔了下来并且把车子摔坏

情境五：如果我的孩子要到他/她朋友家里待一下午，因为我不能跟他/她一块情境六：如果我的孩子跟他/她的朋友在参加团体活动的时做错了，看上去局促

情境七：如果我的孩子将要在“六一”儿童节上表演节目，因考虑到观众会注

情境八：如果我的孩子收到一个他/她朋友送的礼物，当着他/她朋友的面打开

情境十一：如果我的孩子因为要参加学校组织的比赛（如书法比赛或绘画比赛），

情境十二：如果我的孩子很害羞并且很怕陌生人，当我带他朋友来家里作客时，

儿童哭泣行为调查问卷

指导语：请根据您孩子近期内，每周哭泣行为的实际情况，选择合适的数字（1——10）后面打√。谢谢！

1.每周哭泣的次数 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 10次以上 2.每次哭泣的强烈程度 （弱） 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（强） 3.每次哭泣时的难安抚程度 （易）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 （难） 4.每次哭泣持续时间 （分钟） 5分钟以下 5 10 15 20 25 30 30分钟以上 5.哭泣时或过后是否有不适反应：（适当的选项上打√，可多选，如果还有其他反应，请填写在空格内。）

（1）肚子痛 （2）呕吐 （3）做恶梦 （4）打嗝 其他反应：

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