范文一:职业健康与压力管理
浅析管理心理学之于企业管理
管理心理学作为现代心理学和管理科学体系中的一门重要学科,目前许多企业管理者也开始学习这门学问,研究目的就在于怎样去充分调动管理人员的行为积极性,而人的行为积极性和潜能的发挥则在很大程度上取决于管理激励的水平和方法。作为现代管理科学和心理科学体系中的一个重要有机组成部分,管理心理学经过了半个多世纪的不断发展完善和成熟的过程,建立起了自己的一套理论知识体系和实验研究方法,为推动社会管理实践活动的发展和管理水平的不断提高发挥了积极重要的作用。
管理心理学是把心理学的知识应用于分析、说明、指导管理活动中的个体和群体行为的工业心理学分支。它有助于调动人的积极性、改善组织结构和领导绩效,提高工作生活质量,建立健康文明的人际关系,达到提高管理水平和发展生产的目的。资源要放在合适的地方,反之,会使我们浪费许许多多的本是优秀的人才。现代化大生产向专业化、协作化的方向发展,21世纪的企事业单位都面临着建设团队,铸造团队精神的重要任务,而一个好的团队对企业的发展有着重要的影响。因此,管理心理学对现代企业的发展具有深远的意义。
一、激励理论在企业管理中的应用
(一)理论意义
人力资源是企业的重要资源之一,人才是企业的宝贵财富。然而在市场经济的新形势下,各企业之间的竞争,促使人才的竞争,人才流动便成为企业用人方面的新特点。因而作为企业,人才流失也正在
成为影响其发展的问题之一,如何留住人才是企业管理者应该认真研究的新课题。近年来,关注此问题的人们,找出了多方面的原因,但最根本的还在于企业激励机制的优劣,留住人才首先应该对企业的激励机制加以改造,营造一个好的环境,使他们发挥应有的作用。激励就是激发人们的积极性,使其振作。它是通过某种适当的、健康的刺激,促使完成目标的行为保持高度积极状态的某种心理需求的外在因素。激励的目的在于:激发人们的正确动机,调动人们的积极性和创造性,充分发挥人的智力效应,从而保证其所在组织单位能有效的存在和发展。我国的国企改革目前正处于关键时期,它涉及到方方面面的问题,其中最重要的应该是提高它对员工的激励作用,激发员工的主人翁责任感,调动他们建设社会主义积极性,努力为自己所在的企业尽心尽力、奉献自我。然而,在国企中仍然存在着诸多陈旧的计划经济的观念和现象,新型的激励机制尚未形成。激烈的市场竞争要求企业要有与之相适应的新型人才,而由于旧体制的存在,使企业辛辛苦苦培养的人才在竞争中流失。其原因虽然是多方面的,但最根本的原因是现有激励机制不能适应市场经济下新型人才的需要。
(二)实践意义
在日常工作中,作为一家房产公司的职员,我知道一名普通员工的需求,正如马斯洛的需求理论所说,基本的生理需求是首位,然后是工作上的成就感。当自己的业务做的不好时,员工的信心会受到影响,甚至士气大跌,最后放弃。因此,在这段时间内,自己经历了许多困难,每天计划着自己的开支,不敢乱花一分钱。当工作碰壁时,
总会想起公司领导给员工的激励以及精英业务人员的成功经历,然后重新振作起来,继续努力工作。有的公司毕业生在实习阶段,是没有基本工资的,而公司为了激励大家的工作热情,每个月给毕业生发放了基本补助,然后每天还给他们开晨会,总结经验,提升士气。作为一名管理者,也应当非常重视与员工的沟通,了解他们的需求,协调员工之间的关系,从他们的需求去激励他们,把工作做好。
(三)激励的具体形式
人们的需求是多种多样的,激励的具体形式也是多种多样的,但就其内容来说,均可分别归入精神激励和物质激励两大系统。精神激励和物质激励虽属不同的激励系统,但它们之间并不互相排斥,而是紧密联系,互为补充,相辅相成,二者的有机结合构成了激励的完整内容。首先,精神激励需要借助一定的物质载体,而物质激励则必须体现一定的精神价值。例如,奖状、奖章等精神激励就是直接借助物质形式体现的。而奖金、奖品等物质激励则意味着组织和社会承认其成绩,本身就含有精神价值。其次,只有精神激励和物质激励手段相结合,才能收到事半功倍的效果。对企业人才的激励方式要多种多样,但大体上可归纳为如下几种形式:目标激励、奖惩激励、竞争激励、关怀激励、薪资激励、考核激励等。
二、需求层次理论在企业管理中的应用
(一)理论意义
众所周知,马斯洛把人的需要由低到高划分为五个层次,即:生理的需要、 安全的需要、社会交往需要、尊重的需要与自我实现的
需要。各需要层次之间是具有一定的规律可循的。生理的需要和安全需要是人们的基本需要。当基本需要没有满足时,这些需要会产生强大的驱动力。这五种需要的次序是由低到高逐级上升的过程,符合人的心理发展过程。需要是一种动态,低层次需要得到相对的满足后,就会上升到较高层次的需要。这五种需要不可能完全满足,愈上层,满足的百分比愈小。同一时期内往往存在几种需要,但是,每个时期总有一个需要占主导地位,被称为优势需要,这种需要会强烈地驱使他进行各种行为去满足这种需要。因此管理者必须注意目前职工的优势需要,以便有效地激励他们。低层次需要满足后,不再是一种激励力量,但高层次需要的满足,则会增强激励的力量。管理者要了解员工的需要差异,然后有针对性地采取管理对策,才能充分调动员工的工作积极性。
(二)实践意义
需求就是动力,就是工作激情,管理者只有了解了员工的需求才能运用激励理论来调动员工的工作热情,才能促进企业的长期发展。公司的很多管理人员是从基层一步步走上来的,作为基层员工深知员工的需求,当作为一名管理者,就会在工作中,注重与员工的沟通交流,试着去了解他们的需求。针对各层次的员工,他们不同的需求,用不同的方法去管理,去满足他们,去激励他们的工作热情。在员工因一些小事闹矛盾时,也认真反思自己的工作方法是在哪里出了差错,并及时调整策略,去协调员工之间的矛盾,使他们在一个和谐的团队里去工作,以至于做好我的本职工作。员工是企业的主体,企业要树
立人本主义管理理念。满足员工不同层次的需求,最大限度地挖掘员工的创新潜力。充分实现员工的自身价值,才能推动企业的发展,使企业在市场竞争中立于不败之地。
(三)如何运用该理论促进企业发展
企业可以通过提高薪水和激励性报酬满足员工的生理的需要。生理上的需要是推动人们行动的强大动力,所以对待生活困难的基层员工和没有经济基础的新员工,提高薪水是他们的优势需要也是最好的激励手段。企业要通过工作保障来满足员工的安全需要。安全的需要表现在企业管理中,管理者要为员工建立一个相对安全、稳定的工作大环境,这个大环境既包括物质环境也包括精神环境。企业要通过赢得人心来满足员工的社会交往需要。马斯洛认为,社交需要是指感情与归属上的需要,包括人际交往、友谊、为群体和社会所接受和承认等。人们的生活和工作都不是孤立地进行的,人们希望得到所属团体的接纳、认同和关怀。同时,人还是一种有感情的动物,人们希望在社会生活中受到别人的注意、友情和爱情。如果得不到满足,就会导致精神不健康。企业要通过沟通来满足员工可望受到尊重的需要。尊重的需要包括自尊心、自信心、能力、知识、成就和名誉地位的需要,能够得到别人的承认和尊重等。企业的管理者要通过授权来满足员工自我实现的需要。自我实现的需要是人类最高层次的需要,是人们要实现个人理想和抱负,最大限度地发挥个人潜力并获得成就的需要。因为高层次需要会增强激励的力量,同时得到更深刻的幸福感, 所以更值得追求。这类需要体现在企业管理中,因此满足员工自我实现
需要的途径就是有效授权。
三、期望理论在企业管理中的应用
在期望理论中,弗鲁姆认为,要运用好期望理论,有效的激发员工的工作动机,就要正确处理好三种关系:努力与绩效的关系:这需要在订立个人目标时客观合理,否则员工会失去内在动力,导致工作消极;绩效与奖励的关系:需要对员工给以合理的奖励,满足其对工作取得绩效后认为的应有的奖励程度的期望,这种奖励包括物质上的,与精神上的;奖励与满足个人需要的关系:对于不同的员工应采用不同的奖励的办法,在奖励程度也要根据不同情况进行处理,这样能激发出的员工的工作动力也不同。在要求员工时,管理者的期望应略高于员工表现出来的能力,这样即使任务具有一定的挑战性,激发员工的成就心理,又能使员工的感到上级的信任与认可,从而充分发挥潜能,还能避免按部就班消磨员工意志,又达到了提高效率的目的,可以说是一举三得。相反,若是大材小用,则会传达出消极的信息。实质上是一种负激励。
四、目标设置论在企业管理中的应用
目标设置理论认为,工作目标的明确性有较大的激励作用,可以提高工作的绩效。目标是一种刺激,合适的目标能诱发人的动机,进而促使达成目标。人的动机来源于需要,而需要的满足便是人活动的最大动力。管理者的工作就是如何巧妙地将企业的目标与个人的需要统一起来。即目标的设置问题。管理者向员工描绘一个愿景,并能鼓动员工看到这个愿景对自己的价值,并热情主动地去实现它,这就是
一个成功的目标。一个很好的办法是让员工参与到目标的制定过程中去。这样他们就会以一种主人公的,积极的态度来向目标努力,目标真地实现了,他们就会有一种成就感,一种莫大的心理满足。假使只是一味给他们灌输愿景而不给他们机会去提意见或者进行批评,他们很可能不愿接受甚至反对你的规划,而一旦有了他们自己的参与,他们就会有一种强烈的主体意识。从这个意义上说目标激励的本质就是自我实现激励,成就激励。对一个渴望自我实现成就感强的人来说,给他提供一个能够充分展示自己,具有一定挑战性的目标,将会产生强大的驱动力。
管理心理学在企业管理中的作用无处不在,意义重大。在此我只是从管理心理学的领导心理与行为、工作动机理论这两个方面入手研究管理心理学在企业的运营中的作用,除此之外管理心理学中还有很多其他的内容可以为企业的发展做出很大贡献。以此作为现在企业发展的必备素质来说,管理心理学已然成为各企业管理者领导者的必备知识。
范文二:工作压力与健康
工作压力与健康
摘要:社会的加速度发展,使人类面临的竞争日益激烈,人们在工作中所承受的心理负荷也日趋增大,由工作压力而带来的损失也越来越大。这严重影响到生产力的使用效率。据美国职业压力协会(American Institute of Stress)估计,工作压力及其所导致的疾病、缺勤、体力衰竭、心理健康等问题每年要花费掉美国企业界3 000多亿美元[1]。在我国,还没有相关的统计数字。随着我国加入WTO , 经济体制改革的深入和现代化进程的不断进展, 引起的职业卫生问题愈加严重,由于工作压力而诱发疾病和自杀的人越来越多。工作压力与职业心理健康的问题正越来越受到我国各方关注。
关键词:压力,工作,健康
一,产生压力的原因
所谓压力是使心理或心理状态超出稳定状态而引起个体异常反应的所有外界因素。社会- 心理因素以各种各样的信息, 影响大脑皮层的功能, 而大脑皮层则通过促肾上腺皮质激素释放激素(CHR) 和蓝斑-去甲肾上腺素(LC-NE) 交感神经系统影响自主神经、内分泌、神经递质和免疫系统的功能[1] 。当个人的主观动机或愿望与客观环境所提供的“满足” (如工资、待遇、地位) 存在差距, 或个人的体力、知识、经验或技能与工作需求(如工作负荷, 复杂性及个人应负责任等) 不相适应, 而无力自控时, 便可造成职业心理压力, 就称为工作压力或职业紧张(work stress或occupational stress)。
二,举例说明
(1)20世纪80年代起,日本企业员工因工作繁重,精神压力过大而发生多起“过劳死”的现象,引起了国际社会的关注,由于这个新词汇频繁出现,“karoshi(过劳死)”现已被收录到最新版的牛津辞典中。目前在我国许多人也发现,虽然不再为温饱而发愁,但却经常感觉“连笑起来都不快乐”。为何物质条件好了,开心一笑却难了。这主要是由于在
竞争日益激烈的现代社会中,人们承受的压力过大,而其抗压能力却有限所致。持续、过度的工作压力不仅会给个人的心理带来严重的不良后果,还会导致许多生理疾病。
(2)据英国《卫报》报道,虽然人们早就认识到压力将损害人体的健康,但一直没有科学证据予以证明。不过最近一期的《英国医学杂志》发表的报告说,研究人员有证据可以证明“这种生理学上可能的联系。”这项研究考察了英国20个政府部门近10000名35到55岁工作人员的压力状况。这 项为期14年的研究要求参与者就他们的健康状况回答问题,并进行了两次体检。研究者发现,那些声称自己时常受压力所苦的人,几乎都具有容易引发心脏病和糖尿病的特征。诸如:有肚腩,高胆固醇,高血压,这被称为新陈代谢综合症。
(3)近年来,科学研究结果均表明,行业压力大可也导致心脏病的发生。芬兰科学家最近公布的一项研究成果显示,沉重的工作压力可以使三十多岁的年轻人的动脉出现增厚。芬兰科学家对1020位年轻人的工作及其心血管健康情况进行了调查。调查结果发现,与行业压力不大的年轻人相比,工作压力大的年轻人的动脉容易在较早的时候就开始出现变窄的情况。研究人员表示,这说明,行业压力大对动脉硬化有着前期作用。动脉硬化会使血管内的块状物越积越多,最终影响血液的正常流通,并导致心肌梗死或中风的发生。
(4)工作中过高压力在心理上对个体也存在诸多影响。在生理健康的情况下, 行为功能测定可作为衡量心理平衡和应激能力等心理素质的良好方法。Michie 称人的行为, 特别是行为的改变, 可反映人的紧张状态。急性紧张可导致情绪(焦虑、抑郁、易怒、疲劳) 、行为(孤僻、攻击性、易悲和无激情) 、思维(难于集中注意力和解决问题) 和机体症状(心悸、恶心、头痛) 改变。如果长期紧张, 可发生神经内分泌、心血管系统和免疫功能改变, 导致精神行为改变(如焦虑、抑郁和心脏病) 。
(5)在一项国内对神经外科护士的调查中显示,超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动,护士工作中错综复杂人际关系(医护关系、护际关系、护患关系等等),加之神经外科护士经常面临死亡(Spoth R 等
[2]认为,一个患者死亡对护士心理影响比每天处理危重患者产生的心理影响大的多),这些因素长时间刺激,会使护士出现脾气急躁、易怒、心情压抑、焦虑,使护患关系、医护关系紧张化并形成恶性循环。
(6)Sluiter 调查了363 名卡车司机, 认为该群体主要问题是心理不适、失眠、精神疲惫等。余善法等采用Goldburg 普通健康调查表和Mclean 职业紧张调查表, 对363 名视屏作业者和279 名货车司机进行调查, 发现行业紧张因素、应付能力和工作满意感对精神卫生存在着影响, 其中应付能力的影响最大。
三,总结
(1)综上所述, 压力大的行业通常是要求高、工作量大、程序紧密,并不要求个人以主动精神去完成的工作。这类行业,由于要求人完全循着既定程序走,所以会给人带来巨大的精神压力。行业压力是通不同途径危害人类健康, 且危害作用成增强趋势。国际劳动组织已经将行业中的职业压力、饮酒、毒品滥用、暴力及艾滋病作为一个工作中的心理与社会问题进行综合考虑。实施项目: 英文简称为“SOLVE”( stress alcohol drugs violence HIV/ AIDS) 。通过该项目的活动使理论概念成为政策,并把政策在国家或企业水平上变为行动,付诸实施。对与处于高压力工作环境中的个人而言,也应该主动积极采取措施来避免。
(2)在我国如何防止职业紧张对人群健康的危害, 促进人群的心身健康, 也应引起重视。当我们无法控制压力源,我们能否改变对待压力源的态度?我们对事物的看法实际上决定了我们感受到压力的程度。从长远的角度来看,压力也是动力的基源,改变自己的心态至少能使压力变得更容易接受。 文献
[1] CoraDaniels.最后的禁忌[J].孙钰译.财富(中文版),2003.(49):72—76
[2] 顾祖维, 张胜年, 王莹, 等, 主编. 职业医学进展 [M] . 北京: 人民卫生出版社, 1998. 94 - 101.
[3] Spoth R,Konewko P.Intensive care staff stressors and life event changes across multiple settings and work units [J].Heart Lung. 1987,16(3):278-284.
范文三:职业与工作压力 中国职业压力排行榜
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中国职业压力排行榜职场白领,一个庞大的人群,正面对这巨大的压力,来自生存,来自工作,来自竞争,来自内心不停歇的欲望。这些压力让他们象一只陀螺,被命运的鞭子抽中,再也不能休息。健康,朋友以及快乐,都渐渐远去。于是,亚健康、英年早逝这些词越来越频繁地刺激人们的神经有一点无奈,有一点辛酸。中科院心理研究所对31875名不同职业人士的调查数据统计分析,二三十岁的年轻人是当前中国各年龄段中感受压力最大的人群,而在企业中,管理中层人员压力排在第一位。 年轻人群压力最大
负责该项目研究的研究员陈龙说:“根据调查,二三十岁的年轻人位居压力榜首。这与以往心理学家通常认为的在职人员压力随着年龄增长而增长有所不同。”陈龙认为,这可能
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是因为,这些人一走上工作岗位就处于激烈竞争的环境中,他们除面临工作的压力,还有成家、子女抚养和社会交往等诸多压力,另外这一人群相对缺乏社会经验,应对各类情况的能力也不足。综合所有这些情况,年轻人群的压力最大。
官儿越大心理健康越低
普遍研究发现,领导层级越高,心身健康水平相对越低。课题组对不同职业群体压力水平的统计分析证实了这一假设。统计发现,压力分数从高到低依次是:管理中层为80分;经理层为75分;教职员工为75分;一般管理技术人员为72分;医务工作者为68分;社区人员为68分;下岗人员为68分;矿工为60分;一般企业工人为59分。
据悉,此项调查突破了国外将生活应激与工作应激相分离的惯例,而是将两者综合进行研究。据介绍,这是因为中国文化的特点使得来自工作和生活的不同压力在中国人身上呈现不可区分的特点。
调查发现十种职业的不同压力
管理中层:社会环境、个人成就和社会支持压力并列第一,经济、住房和家庭问题较小。
企业经理:工作和家庭问题压力并列第一,经济压力最小。
教职人员:压力较大的是个人成就和社会支持,压力较小的是经济压力和住房问题。
一般管理技术人员:个人成就和社会支持因素压力较高,
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子女问题最不犯愁。
社区服务人员:住房、子女、个人生活的压力在10个因素中并列首位。
下岗人员:压力最大的是经济问题和人际关系。
矿工:子女问题、个人生活问题和住房问题压力较大,社会环境压力较低。
企业一般工人:压力较大的是经济和住房问题,而工作压力最小。
劳服从业人员:经济问题压力最大,压力最小的是社会环境和人际关系。
肠胃疾病病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。在生活中有很多这样的案例:有很多白领女性,整天吃不下,见到饭就有“够了”的感觉,导致食欲不振,有的时候甚至胃痛得厉害。
诱发原因:现在社会的生活节奏加快、工作效率提高,尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高,所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿,而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头,时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。很多白领整天吃不下见到饭就又够了的感觉,食欲不振甚至胃痛得厉害。
诊治处方:不消极不放纵在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物,在感到疲惫想放松的
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时候不要到霓虹灯下的KTV、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感,要合理地去散心,例
如郊游、健身,参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品,同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。
失眠晚上难以入睡,夜里稍微有点声音就会醒来,导致白天没有精神,哈切欠连天。
诱发原因:现在都市白领有很多都工作到深夜,有时甚至通宵达旦地工作,但是因工作关系又要起早,使睡眠没有规律,生物钟紊乱,破坏人脑的“睡眠装置”,从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压等疾病。目前有很多做媒体方面的老编辑和记者说:“现在竞争太激烈,而且年龄大了,上了很多知识比自己渊博的新人,稍不留神,就会被淘汰。”因为这类人群每天要查阅大量信息,到各个地方进行采访,撰写文章,有的时候一篇稿子会反复修改无数遍,就怕被编辑给枪毙了,还得再从头来。所以感觉太累了。
诊治处方:劳逸结合 合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接
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受新知识新技能,就能轻松地应对自如,保持平和心态。
抑郁每天过多压抑,情绪时而低落,导致情绪不佳,对任何事情都没有兴趣。
诱发原因:白领的工作压力大,导致了这个群体在情绪、心理问题上有其特征,很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事烦躁等等。不能跟同事和朋友沟通,而且自己的见解不表达出来,常常憋在心里,遇到满
意的事情生闷气,对任何事物都没有向往。
诊治处方:多种途径 一、畅所欲言:不要把不开心的事情“闷在心里”,要“找朋友倾诉”和“尽情地玩”。当遇到挫折的时候可以回到家中跟爱人倾诉,或是约上几个闺中密友找间茶坊,然后大吐苦水并寻
求帮助,这样一来心情会轻松很多。
二、找到适合自己的工作环境:正清源健康体检中心的主任医师何久镛说,找一个适合自己的工作环境。同样的工作让不同的两个人做,有人可以完成得快而轻松,有人会感觉是负担是压力。所以这就需要自己
去寻求适合自己的工作方式和环境,找到自己舒心的工作才可以完全投入进去。
来自于组织体系的解压处方
在讨论过程中各位专家都提到,目前除白领自己解决心理问题或心理障碍外,有很多企业也在重视着白领一族的心理
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健康,如果企业管理者能够积极地采取有效的减压管理策略,帮助这部分员工正确认识工作压力问题,那么,就能够及时地防止这部分员工向严重心理疲劳方向发展,并使他们保持身心健康。由
此,正清源健康体检中心各位专家为公司管理组织者开出了一些处方:
处方一:正清源健康体检中心心理咨询中心总经理刘宝清说,企业不要逃避员工的压力,而应是创造更有利的工作环境来缓解压力,使企业的员工及整个企业保持最佳状态,带着饱满的精力去迎接工作的挑战。这样的理想状态不仅需要个人具有乐观的心态、扎实的功力,还需要企业营造一个良好的环境、和谐
高效的组织架构。
处方二:正清源健康体检中心心理咨询医师刘志军说,企业可以在内部建立“员工帮助计划”。所谓“员工帮助计划”是企业为员工提供健康保健服务,包括每年一次的健康体检,自身健康状况评估,对员工进行健康知识的普及,建立员工心理咨询渠道等,正清源健康体检中心正是为各公司、企事业单位提供这样
一种健康服务的专业机构。
处方三:可以增加一些消遣活动,如咖啡吧、冰吧等等,
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当员工工作到一定时间可以到咖啡吧聊聊天休息
一下,这样一来不仅放松员工的心情而且过后会更加投入到工作当中。
处方四:何久镛说,在一些大公司里,可以建立内部健身中心,让员工真正能够体会到企业在关心自己的健康,反过来,员工在心理状态最佳的情况下也可以为企业创造出更大的价值,这样才是一种最良性的循环
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范文四:30k职业压力与职业素养(心理健康)
职业压力与职业素养
【课题】职业压力与职业素养
【教学目标】
帮助学生合理调适自身的职业压力,并将压力转变为学习和自我成长的动力,有效增强自身的抗压系数,思考和设计自己的人生蓝图,为进入社会做好职业上以及心态上的准备。
知识目标:让学生了解职业压力产生的原因及职业压力引起的不良心理反应,不断提高自身的职业素养,为自己开拓更大的发展空间。
能力目标:学生通过对职业压力的认识,掌握调适职业压力的方法,进一步提高自身的职业素养,不断调整自己的心态,并对自己的未来充满信心和勇气。
【设计思路】
通过对职业压力与职业素养的了解,引出对抗压能力的学习。在讲解职业压力和职业素养的知识的过程中,从心理健康的角度出发,掌握缓解压力的方式和方法,循序渐进,最后使学生明白面对职业压力要及时进行调适,科学应对。
【重点难点】
重点:职业压力产生的原因及职业压力引起的不良身心反应,调适职业压力的方法。
难点:锻炼自身多方面的能力,提高职业素养。
【教学过程】心灵有约
师生问候!
口号: 快乐工作 幸福生活,欢迎走入心理健康课堂!
心灵故事
一、活动体验(观察核桃)
1.分小组(每组6~10人)
2.发核桃,观察核桃
3.汇总后再摸自己的核桃
4.谈摸到核桃后的体验及感受
5.老师总结心理体验活动的意义
(1)世界上没有相同的两片树叶,每个同学也都有自己的特点,都是独一无二的。
(2)要学会善待自己、善待他人;善于发现别人身上的优点。
(3)勇敢地展示自己的人生价值!
二、分析李林的岗位体验
1.倾听李林工作后的心灵体验
2.分析李林处于什么状态
3.分析压力的利弊
心海导航
一、压力调适的方法
1.寻找压力源
2.不断调整自己的心态
3.重新修订职业规划
4.终身学习,不断用知识充实自己
二、三种应对压力的方式
1.控制式
2.支持式
3.回避式
心理体验
一、讨论会
从李林的事例中,你得到了哪些启示呢?
为了避免将来走向职场时面临过大的职业压力,你现在需要做哪些准备?
二、思考苑
“但使龙城飞将在,不教胡马度阴山”。诗中飞将指中国汉代的李广将军,他以善射闻名。据史书记载,有一天李广去打猎,惊见草里有一只“虎”,情急之下应手放了一箭。过去一看,原来是块大石头,而箭头竟然深深地射入石中。接着他又试射了几次,但是箭头都碰石而落,再也没射进去。
三、自我剖析
请在以下压力事件中选择,并按照压力从大到小进行排序。
学业 同学间的竞争 考试 家长或老师的压力 人际关系 求职 不能客观评价自己 不能达到个人目标 家庭发生变化 负债累累 入学或失学 转学 搬家 假期 过节 轻度违法 违纪 居住环境改变 情感问题 生活无意义 没有成就感 其他
我的压力来自:
我应对压力的措施:
成长工作坊
一、情境分析
情境一:白玲毕业后应聘成为某私营企业的总经理助理,由于业务能力突出,她时常受到上司的褒奖,这让心高气傲的她更觉得意。不料,在一次重要谈判中,她由于忘带一份材料,致使公司差点蒙受重大损失。会后,一向赏识她的上司忍不住责备了她几句,陪同开会的同事也抱怨了几声。为此,白玲大发脾气,认为公司上下都和她过不去,当场辞职走人。
情境二:张慧毕业后进入市区一家公司担任文员。有一次,和同事一起处理文件,她几次弄错文件内容。同事指出她的错误后,她觉得自己受批评了,面子挂不住,竟在办公室哭了起来。同事们劝了半天都没用。最后,大家只得加班帮她完成工作。
二、角色扮演
假如你是一家公司的资深员工,经验丰富,能力强,很有可能是下一任主管的候选人。突然有一天,办公室来了新面孔。他可能是公司重金挖来的同行高手,也可能是聪明伶俐的后起之秀。总之,他的到来为办公室带来了新气象,也让你明里暗里感到扑面而来的巨大压力。这时,你该如何应对呢?
拓展性训练
分析自己所学专业对职业素养有哪些要求。你觉得我们作为未来的求职者现在应该做哪些准备?
课堂小结
一、压力调适的方法
1.寻找压力源
2.不断调整自己的心态
3.重新修订职业规划
4.终身学习,不断用知识充实自己
二、应对压力的方式
1.控制式
2.支持式
3.回避式
课后作业
采访身边成功的职业人士,看看他们具备哪些职业素养?
谈谈本节课的感想和体会。
温馨寄予
面对职场压力:学会缓解,积极应对,快乐工作!
范文五:社会,工作,生活压力与健康总结
社会,工作,生活压力与健康总结
:压力 社会 健康 工作 生活 心理咨询压力 社会工作实务精神健康 老年社会工作服务指南
篇一:压力管理心得
压力管理培训心得体会这是一次不错的培训课程,也是本人入碧桂园物业服务中心参加的第一次培训课,让我
更好的明白
1、压力是无处不在,学会利用压力,只要是一个正常的人,她(他)都有来自不同因素
的压力,将压力转化为动力,工作的压力大了就要努力工作;
2、学会调节压力,控制负面情绪;
3、遇到事件要一分为二的看待,对待事件要做出理性的分析和判断,既要看到积极的一
面,也要看到消极的一面,所以我们应该学会怎样理性分析事件。 同时这次培训帮助我找到了适合自己的释放压力的方法。对于我这个新人来说多用些时
间在工作上,把现有的压力转为动力,尽最大努力尽快把工作接手。篇二:压力管理心得 压力管理学心得.doc
压力管理学心得
精神健康的人,总是努力的工作及爱人,只要能做到这两件事,其它的事就没有什么困难。 —佛洛依德
只要是一个正常的人,她(他)都有来自不同因素的压力,比如说:家庭、工作,对于
学生还有来自学习、就业、情感等各方面的压力。这就需要一个有效的合理的宣泄释放压力
的方法~压力就好似一把双刃剑,这次选修的压力管理学就帮助我们找到了适合自己的释放
压力的方法。
这是一门选修课程,也是今年第一次开课,所以觉得自己能选上真的很荣幸~上第一节
课的时候感觉特别轻松,以后都挺期待去上这课,因为每次去都是全身放松,大脑放空,去
接受另一种艺术的熏陶~上完这们课,我觉得自己受益匪浅,学会一些适合自己的方法,老
师也教一些修身养性的方法,因为健康不仅指的是身体上的,更多的是心理上的~还记得第
一节课老师就告诉我们,我们的压力,是从梦开始,只有清楚理解自己的梦,才能更好的认
识自己,了解自己,从而才知道自己的压力来源,然后找到合理解决的方法。我们晚上所做
的梦大多数和我们白天的所作所为有关,或是和我们潜意识的思想有密切的联系~有的事在
现实生活中不能去做到,在我们的梦里就会体现得淋漓尽致。
大学的生活,有太多的东西需要我们去学习,去探索,我们既要学习学校要求的东西,
也要学习更多课外知识来提升自己的综合素质~所以避免不了有压力的侵袭,特别是现在临
近期末了,都在忙碌考试的事情,再加上英语的四六级即将要考试了,这就需要我们篇三:
压力与情绪管理课程培训心得压力与情绪管理课程培训心得 随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。
长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等
压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的,
这不仅是一种个人修养的表现,又可以看出社会的人文素养的表现。 因此正确认识压力和情绪;辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源;掌握压力的干
预与应对策略,学会一套有效的放松方法;学会如何保持良好的心态,进而创造更佳的业绩;
依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序;将你的工作重点转移到最适合的地方;
了解如何处理分心的琐事,如何避免被打扰;掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂
事;找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因;学习压力舒解法和自我压力管理策
略是很有必要的。
在压力源方面,例如:消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作竞争、饮食
方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方式等等,这些传媒和社会互动,造成一个很独
特的人们情绪莫名的压力来源,无形的推着人们的灵魂,影响干扰个人自我发展的最佳情绪。
所以,通过去解读人类本性和理解种种情绪原因,所造成的人的行为表现。当一个人能
真的解读人的行为原因,才能真正的管理自己的情绪。情绪是生命里不可分割的一部分,诚
实可靠;情绪是教我们在事情中该有所学习;情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人;
情绪是经验记忆的必需部分。认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主
宰。
这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识,有耳目一新的感触,通过学习认识
到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证,明白了他们成功的
秘决是“情感智慧”的道理。从而正确调整自己的情绪,让自己在负面情绪的影响值降至自
我控制的最低极限,时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。经过此次学习我们学习的心得如下:
1(学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。
使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力
状态的方法。
2( 使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运
用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法。
3( 使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不
言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标。
3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念、价值观、行为
准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同
的情绪。
4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。
学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策。
提高了自己处理人际关系的能力
5、减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。
在以后的生活中,我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和
情绪,大概有如下几个方面:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追
求完美,心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学
会倾诉性的宣泄; 转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼; 建
立良好的生活、工作、学习习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动,建立支持性的人。
篇四:压力管理心得心得体会
经济112班 陈培霞 1102010196 在上这课以前,我每每遇到自己觉得解决不了的问题,总是采取一种态度,那就是逃避。
但是自己也知道过一段时间同样的问题又会出现,烦恼并未消失。逃避并没有解决任何实质
性的问题或许还会带出一些问题,就像撒谎一样,你有一个谎言。但是为了圆这一个谎话,
你会撒更多的谎。在朋友有遇到类似的事情的时候,我也只有在边上做些连自己都说服不了
的安慰。在上了这样几次课后,我并不是说着以后我的转变有多大,但至少在某些问题上思
考的方向找到了,不会是一味的专牛角,遇到压力知道除了逃避还有更好地应对办法。 在最开始的一两节课,老师一直在给每位勇敢的同学加分待遇,给我们灌输一种机会并
不是没有,而是我们自己没有好好把握的思想。这样也让我下来有好好想了想,我和别人的
差距到底是在哪里。智商上或许真的没有差那么多,差的或许就是自己的一种行动力,很多
的事情都仅仅停留在想一想,为什么很多人都会觉得小时候的生活非常开心,因为小的时候
我们在想要怎么做得时候我们就
会去做,言行一致的感觉是舒服的,我们很享受。而别人在
想的同时行动,或许一件事情并不能体现我们的差距,但是当一次次的停留和别人的行动,
后来的差距是自己也讶异的。我们就因为这么一个小小的差别到后来的很大的差距。以前有
想过到底上大学的作用的哪里,在学校的学习了的专业知识以
后的工作中也不能直接的用上,
更有的从事的工作或许跟专业扯不上半毛钱关系,到时候还要自己结合具体的情况,一次次
的摸索。一次次的总结,到后来形成自己的有一套处理事情的方法、体系。那大学的作用、
价值到底在哪里,我们花这么多学费,并不是仅仅是为了那一纸文凭。后来用没有上大学和
上了大学的同学对比,发现我们的差别并不是的知识上有好大的差别,我们的差别只是在做
事情的方式上,大学就是教会我们处理事情的能力,这或许就是为甚么大学不仅仅是学习,
还有很多的学生会,社团活动、兼职活动。将我们的学生生活和社会活动逐渐连接起来。 特别是讲和如何与父母相处的问题,随着我们的成长,父母在渐渐老去。可能在很多事
情上会觉得力不从心。他们被我们抽取了太多得东西。现在我们应该也试着去关心他们。有
句花说我们应该将父母看成是三种角色的混合者,将他们当成是父母、朋友、小孩来对待。
将他们就其父母的角色是要给他们最起码的尊重、在遇到自己拿不准的问题的时候向他们要意见。在平时有什么事情的时候将他们的那个朋友对
待,给他们讲讲自己的趣事、分享自己在一些问题的看法。将
他们当小孩对待是父母老了。
要体谅他们的力不从心,他们不是超人,要给与他们关心,照顾。记得在上课的时候老师有
让我们说说对父母不满的事情,只有很少的同学举手表明在这种不满,并不是没举手的同学
对父母做到额每一件事情都是满意的,而是我们下意识的认为对父母意见事情的不认同就是
对其整体的不认同,我在想我们为什么会有这种想法,为什么在很多的事情上做不到就是论
事,当有人表达我们某件事情做得不对是,我们或许会下意识的觉得这个人是对我不满的。
我们就应该锻炼自己这种思维,就是论事的能力。在讲到人际交往的时候我是觉得受益匪浅,很多时候会觉得高中的时候的感情多么的好,
常常会去回忆。有句话说如果你活在回忆里,并不是证明你的过去多么的了不起,你的现在
多么不堪。而是你的现在的状态没有以前那么好,所以你会有意识的回忆过去,用过去的美
好来填充、遮挡你的自卑。很多时候在一时受挫就会整体的觉得我不行,产生自卑心里。最
好的状态不是自负、不是自卑。而是不卑不亢。在人际交往中要用自己的长处和别人的长处
相交,这是我会一直记得得。在以前的状态中我就会觉得别人懂的比我要多吧,又因为长得
看起要看起来小,所以一直以这样一整个状态存在,自己并不是很乐意这样,但是一直没有
找到解决的方法。现在终于了解问题出在什么地方了。以后我相信会越来越舒服的。还有在人际中最重要的不是你有多么精妙的思想,而是在这过程中知道倾听别人的意思,
能准确获取别人的意思表达。这在以后的无论是工作还是生活中是非常重要的。 老师还在课堂上将我们一生的一种起伏状态以一种很形象的图标的方式表现,解释得也
是很合理,这让我们以后的学习生活中,在枯燥、觉得没有成效的时候会这样想,然后在继
续努力,朝着自己的目标前进,坚持有多重要我们都明白,但是在自己坚持的过程中总会有
无数的声音在让自己不要再坚持。就像心里真的有两个小鬼的存在一样,一个勤快小鬼,一
个懒惰小鬼。小时候因为有父母的督促,勤快小鬼总是赢,但是慢慢的,懒惰小鬼逐渐会占
上风。我们就这样渐渐的被懒惰小鬼控制了。偶尔勤快小鬼会冒出来客串一下。但是上坡路
总是没有下坡容易。我们就需要不时的提醒自己、督促自己。坚持下去。在你快要放弃的时
候,告诉自己在坚持一下。或许就成功了。最后当你坚持一个习惯的时候,你自己也会 讶异原来你自己也可以做到~坚持也不过如此而已。在考试的时候我们往往评价题难易
程度的时候,我们就以我们会不会做作为标准,会做的就是简单的,不会做得题就是难题。
在努力的过程中也可以自己犒劳自己,自己给自己的努力过程打上标记,让成功的结果不那
么飘远,而是自己能看到的一个过程。到最后你关心的并不是那个结果,而是在这过程中你
的成长。
短短的几节课的相处,让我们的收获是如此丰盛。其精妙或许就是教会我们随时的总结,
随地的分享。将自己所学真正的为自己所学。篇五:一般管理人员情绪压力管理学习心得体
会
参加一般管理人员情绪压力管理学习的心得体会 2012年2月23日至26日,我有幸参
加了宁东供电局对一般管理人员情绪压力管理讲座,在这四天的课程中,英斯捷国际发展机
构的李春林老师和贺老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式,在愉快欢乐的气氛中,很好
地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、
职业的素养、对企业的感恩、
执行力的提升、沟通的技巧、职务犯罪的起源等方面的知识,整个讲座形式新颖、内容丰富,
十分吸引人并富有感染力,使我收益颇多。随着社会经济的飞速发展,企业管理的不断升华,人文物质生活的不断提升,我们所面
临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大,长期的沉重压力和不良情绪如果得不
到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康,从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨
大的危害,因此如何正确认识压力和情绪,如何塑造足够的自我安全感,如何拟定符合实际
的生活理想,如何把握顺畅的人际关系,如何保持良好的自我心态,如何清楚的认知现状是
我们当即要去重点思考的问题。通过学习认识到出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得的,而是因为其能
够将“亮剑”精神深化应用于管理当中。认真反思,我认为我们要想取得成功就要理顺工作、
家庭、社会这三个紧密相扣的环节,就要调节好上司、平级和下属的关系,在不同的环境中
认清自己的角色,懂得时刻转变角色,不断正确调整自己的情绪和压力,让自己在负面情绪
的影响值降至自我控制的最低极限,时刻 保持“积极的心态”认真对待每一天。“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天,为何要选
择“抱怨”而不选择“喜悦”呢, 保持乐观,不要“抱怨”,提升自我,不要被挫折所吓倒,
打不死的磨难也是一笔宝贵的财富,“塞翁失马,焉知非福”。让我们发现美好,宽容过去,
用好当下,服务他人,提升情商,向着成功迈进。再说到执行力,企业要在市场竞争中站稳脚跟,不断发展壮大,那么员工高效的执行力
是必不可少的重要因素,良好的执行力能够创造优异的业绩,为企业不断创造价值,从而使
企业走向辉煌。在学习中,我深刻体会到执行力的必要性,也深刻体会到该要具备高效的执
行力,应该做到以下五个方面。首先,感恩之心是有效执行力的第一要素,贺老师在课堂上
讲:“执行力体现在服从,服从是前提,服从凝聚于感恩”。这句话充分展现了感恩心态的高
低是执行力强弱的要点之一。父母把我们养育成人,我们应该心存感恩,企业为我们创造体
现自我价值的平台,为我们解除生活之忧,我们应该心存感恩,有了感恩之心的不断增强,
那么我们的执行力也会向着高效进发。第二,完善的目标计划是有效执行力的前提,有一个
目标,就是有了一个明确的方向,那么我们在执行过程中就不会走弯路,走偏路,从而提高
了工作的效率,实现了高效的执行力。第三,良好沟通协作机制是有效执行力的保障,沟通
是信息的传递,是情绪的转移,是感觉的互动,沟通可以使我们了解上司、平级、下属的内
心感受和想法,工作中的问题是在沟通中产生,也是在沟通中解决,掌握了良好的沟通技巧,
那么我们也就扫清了执行力过程中的障碍。第四,时间效率的提升是 有效执行力的关键,有道是“花有重开时,人无再少年”,人的生命是短暂的,要想在有
限的时间内体现自身最大的价值,那么时间观念的把握就很重要,每做一件事,都加上一个
时间的限制,那么我们的工作效率必然会得到提升。最后,领导力是有效执行之利器,人们
常说“火车跑的快,全凭车头带”,在一个精明的领导带领下,合理处理好工作中人、财、物
之间的关系,那么员工的执行力怎能不有所提高。总之,通过此次学习,在今后不论在工作中,在家庭中,在社会交往中,我们都应该逐
渐去学会提高自己的情商,控制自己的情绪,缓解自己的压力,增强适应环境的能力,抓住
人际交往技巧,把握好自己的角色, 强化自己的服从意识,固化爱岗敬业的精神,为社会、为企业,为家庭发挥我们人生最大的价值。
篇二:快乐工作_健康生活
快乐工作 健康生活
“快乐工作、健康生活”的文化理念,继承和发扬了以人为本的企业文化,表现了员工对工作、对生活的积极态度,表达了员工向往和谐的工作氛围和美好的生活情趣的深切愿望,同时它也是员工对工作、对生活的追求目标和努力方向。
“快乐工作”指导将平凡的工作做得不平凡,从平凡的工作中寻找快乐的源泉并体会工作的乐趣。“健康生活”使我们充分认识生活的价值,活出生命的意义,向着健康人、文明人、高尚人的目标迈进。
怎么才能实现“快乐工作、健康生活”呢,
个人的职场人生,要想实现“快乐工作”,品味工作的无穷乐趣,就要从以下七个方面入手:
一、培养兴趣
工作带来生存的必须条件,能让内心保持一种充实感,将自己的职业当作自己的事业,针对当前的工作和现状做好个人职业生涯规划,用认真热爱的态度,带着愉悦的心情去工作,我们才能
出色地完成任务,达成人生的目标,在承担责任的同时奉献自我、实现自我。在工作中展现自己的智慧和才华,在工作中寻找激情,让工作成为一种乐趣,让快乐成为工作的动力。
二、勤奋学习
社会在不断进步,企业在不断发展,人员之间的竞争加剧,需要我们不断学习新知识,掌握新技能,增强工作能力,完成高标准、严要求的工作任务。只有通过学习全面掌握工作内容才有突破和创新的可能,只有创新才是推动社会发展进步的原动力;将工作最大可能地在短时间内完成,将工作的压力降到最低,实现轻松工作,快乐工作。
三、勇于挑战
人生不如意事十有八九,在面对困难和挫折时,不气馁、不消沉,把困难当成机遇,把挫折当成挑战,在愤怒沮丧中奋起。增强自己的心理品质,控制自己的波动情绪,完善自己的人格和性格。人生本来就是曲线,偶尔会遇到低谷但大趋势总归是向上向前的。
四、勤于付出
“一分耕耘,一份收获” ,或许付出了不一定会有收获,但是如果想要收获就一定先要付出。收获是对付出的肯定和认可,是对付出的补偿,工作中,我们付出汗水、智慧和青春,收获金钱、荣誉和尊严,要坚信“天道酬勤”
五、合理计划,高效工作。
同一个单位的员工拥有的条件和环境都是一样的,工作的业绩
却存在着不小的差异,关键就看谁能有效地利用现有的条件和环境资源,不懈努力、探索和追求,做出不同凡响
的业绩来。在工作中合理安排精力和时间,做好工作计划和时间管理,有效地组织工作任务,将使我们的工作事半功倍,当我们的任务完成得比别人更出色,就可以充分享受胜利的喜悦,同时比别人更早开展下一轮工作。
六、尊重上级,关爱下级,帮扶同级。
工作中和上级相处时,具有高度的敬业精神和服从意识,工作能力强能独当一面,有自己的独到见解能为领导排忧解难;和下级相处时,能处处为下级着想,从下级的角度考虑问题,能容忍下级的缺点和失误,勇于为下级承担责任;和同级相处时,真诚待人,不计较个人得失,在自己工作完成的前提下尽量多帮助同事,这样就能和领导、和下属、和同仁建立互信、互爱、互帮、高效的团队合作关系,增强团队的凝聚力和战斗力。
七、学会感恩,尽职尽责,尽善尽美。
感谢父母给了我们世上最珍贵的生命,感谢企业,她的存在和发展,才使我们有了工作的机会,有了展示自我的平台,有了进步提升的空间,感谢同事,大家共同努力才创造了今天的成就。拥有一颗感恩的心,懂得尊重别人,甘于奉献不求回报,严守职责尽心尽力。
个人的生命轨迹,要达到“健康生活”目标,使自己的生活充满阳光,就要注意以下七个方面:
一、树立目标,准确定位,意志坚定。
目标是灯塔,目标是旗帜,一个人如果没有生活的目标,没有正确的人生观,就只能在人生的征途上徘徊,永远达不到理想的彼岸,我们要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。目标一旦制定,就要有坚强的意志,去为实现你的远大目标而不懈地努力,做一个对生活负责的人,充分发挥自己的智慧和能力,排除万难争取获得最大成就。
二、道德高尚,品位高雅,兴趣广泛。
道德是人们行为的规范和准则,它内在的本质是责任和义务,我们在社会上遵守社会公德:遵纪守法、文明礼貌,在企业里遵守职业道德:爱岗敬业、团结协作、甘于奉献。知荣辱、懂感恩、尽职责,加强个人道德修养,不断用良好的修养和丰富的知识来充实内心世界,积极向上的生活,不追求功利,不贪图享乐。培养广泛的兴趣和爱好,一个人的情趣愈丰富,生活也愈美满。
三、习惯良好,营养合理,运动适当。
身体健康是健康生活的基础。要保持身体健康,一是要养成良好的生活习惯,遵从自然规律,在饮食、起居、学习、工作等方面养成科学的、有规律性的习惯并保持始终,保证身体各种生理功能发挥最佳效应,;二要保证蛋白质、维生素等各项身体基本营养的合理供给,合理搭配膳食;三是要进行体育锻炼,提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力,还
可以调节心理,使人朝气蓬勃,充满活力。 “合理膳食,适量
运动,戒烟限酒,心理平衡。”只要建立良好的生活方式,对身体实施健康管理,就可以主宰健康、驾驭生命。
四、注重友情,乐善好施,善待他人。
建立良好的人际关系,就要彼此真诚以对,关心他人,帮助他人,无私奉献自己的一片爱心,将朋友利益置于个人利益之上,学会感恩、欣赏、给予、宽容。爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之。
五、 调整完善,融入社会,适应环境。
与社会保持良好的接触,认识社会,了解社会,使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐,与社会的进步与发展协调一致。
六、自尊自爱,张弛有度,情绪适中。
生活中要能客观现实地评价自己,善于扬长避短。应具有自我反省的能力,能够从过去的事情中总结经验教训,增长才干。在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作有限的个性发挥,做到张弛有度。对一切充满信心和希望,使整个身心处于积极向上的状态。
七、把握心态,乐观豁达,积极主动。
心态决定命运,生命的质量取决于心态,如果我们能保证时刻都有好心情,就能体验别人体验不到的靓丽的生活。
篇三:2013—2014年度员工心理健康教育总结
2013—2014年度员工心理健康教育总结
-喜利达食品有限公司
社会不断发展,企业在社会中扮演着极其重要的作用,企业吸收了社会人员,进入企业工作,人员情况比较复杂,工作强度不同,每个员工承受的压力自然就不一样,所以这就要求我们企业,要定期开展员工的心理健康教育,并强化企业员工的安全意识,要经受住来自各方面的不良影响与工作压力,有赖公司、家庭、社会的正确引导和教育。其中公司和社会的影响起主导的作用,喜利达食品有限公司就这些方方面面进行一些探讨。
一、心理健康教育的必要性
社会日新月异的急速发展和变革,各种不良思潮和工作压力矛盾在工厂工作的工人中产生了极大的影响。由于公司在发展过程中,许多工人从学校刚毕业之后,缺乏科学的辨别能力和社会实践经验,加上很多高中生和大学生员工的独立意识较差,就算是早就走上社会的人员,在工作压力和生活中遭遇的情感问题的矛盾之下也可能走向极端,喜利达食品有限公司很注重员工健康心理的培养。近年来,很多地方的大型工厂员工常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为,究其原因,我们不难发现,他们存在心理偏差,是由于在工作和生活中碰到问题和困难时,缺乏解决矛盾,应对挫折和处理危机的能力。
作为企业的管理者我们对此不能漠视不理,不能只注重公司的利益而不管员工是否具有健康的工作心理和健全的人格,我们要培养的是人才而不是废才,更
不是害群之马。因此,我们必须形成共识:要下足功夫,正视心
理健康教育,促使员工的健康发展,也是我们工作的重中之重。
二、心理健康教育工作的途径和方法
1、通过生产工作中渗透心理健康知识,是进行心理健康教育的主渠道 车间里是对员工进行心理教育教育的主要场所,生产车间不仅是公司一味追求产品量的地方,也是为了员工解压和传授的健康心理知识的过程,我们要求各个车间的管理人员,要随时注意年轻员工的心理发展,防止员工在工作压力下,走上极端。在车间和公司主干道上面,要加上健康宣传栏,内容都是很好的心理健康教育素材。领导不仅在工作上影响着员工,而且领导的人格也会在工作的过程中起潜移默化的作用,这就构成了心理健康教育的一个重要内容。
2、联系家庭,引导员工都已经成家,肯定有来之家庭和感情的压力,我们公司要关心他们子女的心理健康,是对员工进行关心的重要方式
3、充分利用其他的各种途径,进行心理健康教育
?我们还利用各种报刊杂志的有关文章,对员工进行心理品质教育。如某日报《谨防“黃”从口出》一文告诫人们不应看黃色书刊和录像,更不应嘴巴扩散黃色病毒,败坏社会风气。这对一些爱说粗口的员工很有教育意义;或利用报刊杂志上的心理测试韪,进行测试,使员工有则改之,无则加勉。
?开设心理咨询活动,帮助员工解除心理障碍。可由各组优秀员工组织成小记者的咨询小组,共讨工作中的烦恼,通过和领导
之间的朋友式的交流,既解决了员工因工作等方面产生的困惑,又增强了员工和企业的一体的情感。并通过建立“悄悄话”信箱,员工们如有什么疑问,可以随时把自己的心里话或疑问以书
信形式投入信箱,并很快能得到咨询回复,引导员工、疏导员工,或接受个别咨询。
?企业还努力建设好企业文化阵地,做好宣传广播,新星电视台,办好宣传栏、黑板报等,使员工时时处处受感染,把工资不当着唯一。
实践证明,要使员工的心理得以健康发展,喜利达食品全体领导必须掌握好心理知识,遵循员工心理发展的规律,在实践中灵活运用心理教育规律,探索员工的心理发展,总结心理教育的经验,与家庭、社会和企业紧密联系,公司才能取得良好的发展。
喜利达食品有限公司
市场部
2014年6月