范文一:麦肯锡工作法读书笔记 《A4纸工作法》读书笔记
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《A4纸工作法》一书主要是通过一张A4纸就可以简单有效的处理日常工作学习过程中的常见问题。之所以看这本书是为了提高自己的工作效率,学习更好的工作方法。A4纸工作法有三个要素,分别是:目的(主要是工作),基于此目的的“应该做的事”,以及“期限”。
第一章是时间&管理工作法
1)其中的日程管理表单就相当于是我们的工作计划(包括周计划和月计划),要注意的是目标要以名词性词语结句,这样可避免因目标模糊而导致无法实现。2)之后的时间耗损表单和先手顺序划分表单其实平时也一直在用。时间损耗表单就相当于工作日志,把所有的工作时间做的事情全部记录下来,然后计算有效工作时间在工作时间中的占比就是工
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作效率,并可以计算耗损的时间都用来做什么事情了,以此来提高工作效率。3)先后顺序划分其实在周计划的填写中也运用了很久,先按照事情的重要紧迫程度将事情划分,然后按顺序排列,依次填写在重要,此重要和其他重要工作栏。4)让人安心入睡的二分法表单主要适用于难以入眠的时候,这个方法对于个人烦恼,人际关系问题,家庭问题也很有效。
第四章是通过A纸掌握各种能力——写作、说话&学习
1)出差报告表单,要点:
a) 明确出差的目的
b) 根据出差的目的,简要记录出差的成果、意义
c) 与事实报告分开,记录自己的感想
d) 要事先指出重要的地方,以及事先能填好的空填好
2)提案策划表单
首先,整体结构分为概论(抓住客户最重要的)、分论、结论,三部分。在说明的过程中,要以图解、图表、图片等为主,尽量少写文字。
3)演讲表单
以此表单为基础演讲的话,一分钟时间大约需要300字左右,三分钟时间大约需要900字左右,请以此标准来写.只要抓住要领,即使不善言谈的人也能够应对所有的演讲了。
4)故事化表单
按照“?成就、?契机、?冲突混乱、?危机、?高潮”的
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程序说下来,并站在台上往下看看,情况会如何呢,大部分人会抛开杂念,竖起耳朵倾听。
5)谈判能力表单
除非交换,绝不让步~
6)提高英语能力表
此方法可在某个领域迅速提高英语能力,比去英语会话专业学校学习的效果更好。
要点在于:事先将自己想说的事情作为例句写出几句,并将与之相关的专业术语事先查好,,记录到例句的下面,而且,要利用白板(邮件也可以)进行交流,以排版字的形式记下来,以便双方确认。
7)循环学习表
將短期记忆、中期记忆,变成长期记忆(超过一两个月),记忆
力不好的人可尝试此方法,效率会有明显的提高。
8)三分法阅读表单
将阅读的书分三类:每天放在身边坚持读的书;在必要的时候仅阅读必要部分的书;需要读一读,但读一次便足够的书。
第五章 掌握会议流程——会议技巧
1)召开会议通知表单
事先明确会议流程,即?通过汇报销售代理店清单了解销
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售现状?在了解了销售现状的基础上,确定各销售代理店的销售目标?讨论一下是否可以根据情况开展特别宣传活动。这样就回很清晰议题
2)会议目的、议案表单
3)会议守则表单
4)会议座位更换表单
5)速成会议记录
6)议案提案表单
7)会议情况反馈表单
第六章 激励人心——领导能力强化法
第七章 乘风破浪——职场生涯规划技巧
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范文二:《麦肯锡工作法》读书笔记心得感悟-i1766读书笔记网
《麦肯锡工作法》读书笔记心得感悟
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《麦肯锡工作法》读书笔记心得感悟
前一阵,《我的前半生》的热播、“诺言”社区让我又一次对“咨询管理”这个行业产生了强烈的好奇,一来好奇什么样的工作居然能创造出如此高的个人价值,二来好奇让这些精英脱颖而出的秘密是什么,高薪背后究竟代表了什么样的技能和经验。
于是,趁热打铁在这两周陆陆续续读了几本关于管理咨询行业的书,大多都是由曾经在这个行业工作的人亲自撰写,收获比较大的是大岛祥誉写的《麦肯锡工作法:个人竞争力提升50%的7堂课》。文如其名,这本书主要介绍了麦肯锡毕业生(是“曾麦肯锡工作的员工”的业内称呼)的七种高效的工作方法,包括专业作风、解决问题的基本步骤、处理信息的技巧、解决问题的思考方法、提高自身能力的方法、创造成果的能力、演示的技巧等。
读完之后,不由顿生敬佩之情。以麦肯锡及其它的员工为代表的精英阶层,他们的思维方式、工作理念、价值体系,不仅反映了当今最优秀的一群人的群体形象,也对我们普通人的工作、生活、自我成长有一定的借鉴意义。
01、解决问题的基本步骤
麦肯锡是一家咨询公司,咨询公司的核心工作是帮助顾客解决问题。对于“解决问题”这四个字,听起来并不陌生,可以说我们每个人每天都会面临需要解决的各种各样的问题,虽然问题的困难程度和复杂程度各不相同。但是“解决问题”究竟意味着什么,不一定每个人都能说的清楚。
解决问题的原意并不是应对已经发生的事情,而是深入研究问题的本质:为什么会出现这种问题,应当如何做才能防止这类问题的发生,继而解决问题。也就是说,应该确定真正的问题所在,然后明确解决该真正问题的具体策略,并付诸实施,这才是解决问题。
每个人解决问题的能力各不相同,如果能掌握一套高效、科学的解决问题的技巧和方法,可以提升我们的效率,避免无谓的时间浪费。以下是麦肯锡解决问题的流程。
步骤一:明确目的,寻找真正的问题。
问题解决步骤中,最重要的是一开始便有明确的目的:针对什么,应该怎么做,是谁,想要什么样的结果,换言之,要明确希望达到的状态。
举个简单的例子。假设我最近情绪非常低落,已经影响到了生活和工作。我想要解决这个问题,根据步骤一,解决问题之前,我首先要明确解决问题的目的和希望达到的状态是,走出情绪低谷期,重新振作起来。
步骤二:把握问题的结构。
首先根据眼前发生的事情,定义问题,锁定问题所在,并将问题的构造可视化,即明确与该问题相关的主要因素。
确定自己的目标后,就要寻找真正的问题。这一步的要点在于分离事件与要因,因此要分析现象背后的各类原因可能是什么。把影响心情低落的可能原因都一一找出,比如工作压力大,和爱人吵架,体重上涨等。
步骤三:运用“逻辑树”,分解问题的构造。
通过将问题结构化,找到解决该问题的要点。所谓逻辑树,指的是一种思维框架,将包含前提事件在内的问题按照该问题相关的数种要因,进行细致的拆分(小问题)。
接着上面的例子,在这一步,就需要把三个原因急需往下分解,需要注意的是一定要穷尽所有的原因。例如,工作压力大可以分解为人手不足、碰到无法解决的问题、乙方要求高、新的工作导致时间分配不过来等。
步骤四:提出假说,进行分析。
设定最关键问题(要点),并验证其正误。所谓最关键问题,就是对解决问题卓有成效的本质问题。
明确“什么是关键问题”,提出假说。假设“工作压力大导致心情低落”是解决问题的关键,那下一步就要检验它是否无误。
步骤五:验证假说。
可以借助各种各样的思维工具验证假说,例如要点树,以关键问
题为起点,针对由此推导出的诸多要素,验证该假说是否成立。
为了验证要点“工作压力大导致心情低落”,推导出以下验证要素:是否因该项目经常加班,是否会因此影响心情,是否会将工作中的情绪带回家,上次跟爱人吵架的原因与项目是否有关系,是否因为这段时间工作太忙导致没时间锻炼等等。在验证假说的时候也要注意不重不漏。
如果上述假说均成立,便可以付诸实施。
步骤六:推导解决方案——“空,雨,伞”。
“空”指的是事实,即现状如何;“雨”指的是意义,即这种现状意味着什么;“伞”指的是解决方案与对策,即从该意义推导出要做什么。以现状、意义、决策为基础进行思考至关重要。
运用“空,雨,伞”模型,思考过程如下:首先,当下的“空”是心情低落,对此现状加以验证与深入观察,发现是因为工作压力大导致了心情低落,项目遇到瓶颈暂时无法解决而且人手不足带来工作进度慢,这些就是从“空”到“雨”的过程。接下来,进入采取解决对策的阶段。以现状和意义为立足点,制定解决方案与对策,通过向行业专家请教、向领导说明情况抽调人员,解决“带伞”的问题。
02、从优质的物品中汲取优质的能量
我认为,正是因为自己内在的思维方式、对人生的感悟、观念等要素都追求至上,都已完成最高质量的工作为目标,与体现这些品质的高档饰品产生了共鸣,所以自然而然地便希望佩戴或携带
它们,这才是真正的原因。外边也因此自然而然得到了提升。换言之,只有自己的内在充实丰满,才能在外表上有所体现。
慧眼识之至关重要。尽量多地观察好的事物,触摸好的事物。在看到好的事物时感觉的灵敏度将大大增强。
在单纯地接触许多真迹的过程中,逐渐培养了看到真迹的感觉,即不由自主地产生了与好的事物共通的某些特质。
看到这里,好像更理解了什么叫“内外一致”,原来,“内外一致”不仅关乎一个人的灵魂和性格、态度和选择,还关乎形象、风骨和质量;也一下子明白了,为什么我们常说,有的人即使背个真LV看起来也像个假的。那是因为高手与高手之间,才会产生www.i1766.com同频共振,制作精良的奢侈品只有和精良之人在一起,才能琴瑟和谐,相得益彰;另外,还有一个新的感悟,原来,美、艺术与解决问题的能力居然是相通的,怪不得乔布斯用艺术解决了技术的问题,一切问题的根源都可以从美和艺术中去发现和挖掘。
03、发挥自己的存在价值
许多进入公司3-5年的人可以在自己想做的工作上实现独立,因为大多数人都一直有意识地思考如何提高并且发挥自己的存在价值。
无论身处何地,无论状态如何,都可以确定自身的地位、发挥自己存在价值的人,便可以做到独树一帜。
请大家准确滴把握自己的个性与特质,以及擅长的事情,也可以
听取同事、前辈或朋友的意见。至于如何发挥这种优势,应当反复思考。如果有导师,也可以与导师探讨。
我们总是不自觉地希望成为获得自己缺失的性格的人。但是,要获得自己缺失的性格是十分困难的。应当努力发挥自己固有的优点与长处。否则,好不容易积攒的经验与花费的时间岂不付诸东流了吗,不要试图改变别人,成为别人。不断提高原本的自己,才能赢得最后,获得最大的回报。
让精神变得强大,面对任何事情都能独立自主地展开行动,那么无论身处任何环境,无论面对何种客户,你都可以创造价值。
如何最大限度的实现自己的价值,在这本书里我找到了几条相关答案:第一是当你的精神足够强大,能够独立自主展开行动的时候,你就可以创造价值;第二是仅仅通过培养抓住疑问的核心之后再采取行动的习惯,便可以创造价值;第三是,保持自我,不强迫自己,同时出色低完成需要自己完成的工作,这种稳重的存在感也是一种价值。
04、每月与前辈吃一顿午餐
正如航行中的船只以来灯塔的光亮指明道路,我们也需要确认自己的工作进展方法与自己所处的位置。
所谓咨询,即如何发挥人的智慧,但是仅凭一个人,难以保证智慧的充分发挥。如果遇到某一领域内不清楚的问题,就去询问一下精通这个领域的人。在麦肯锡,经常有人带着这种轻松的想法,与原本互不相识的人展开讨论。
导师或教练一般的人,可以预期探讨这些问题,这对于体现自己的存在感而言,极为重要。
建议见面选在午餐时间,AA制,边吃边聊,一个小时左右。彼此畅谈之后,可以理顺许多复杂的事情。
老话说“听君一席话,胜读十年书”,面对面的交流和讨论确实可以让双方都受益匪浅。可惜很多时候我们没有意识到它的价值,有时候虽然一大群人在一起聊一下午,但感觉没什么收获,最好的方式还是两个人单聊,话题比较集中,也有针对性。至于对象,如果能找到一个比自己年纪、经验都丰富的“导师”当然很好,如果没有,约一个欣赏的朋友,于一家安静的咖啡馆,共同度过一个充实的午餐时光,也会有意想不到的收获。
之所以这点比较有感触,是因为最近这段时间中午和周末都约过朋友一起聊天,虽然时间不长,但收获不小。帝都太大,我们太忙,即使同在一个城市,一年见面的机会屈指可数。友谊宝贵,感情需要交流才能升华,利用工作午餐时间,许久未见的朋友见个面聊个天,真的是个很美好的事情呢。
所以,朋友们,午餐时间咱们开始约起来吧~作者:吕星慧
范文三:读书笔记-《麦肯锡卓越工作方法》
如何卓越工作-读《麦肯锡卓越工作方法》
确立一个最终目标以及保证该目标的正确性,是一件非常难的事。在前进途中会遇到各种困难险阻。种种烦恼,皆为我炼心之助;种种危险,皆为我炼胆之助。在最终目标蒙着一层面纱的时候,也不能放弃去追寻。取乎其上,得乎其中,取乎其中,得乎其下。简单如爬山。若只愿意攀爬海拔高度那样长的距离,只能行到山腰。
接近最终目标中间有曲折,但最重要的事就是踏上下一个台阶。爬山很简单,人人都会,面对工作中众多的事务,往往一眼是看不出来哪件要重要一点的。有一个表格能解决很多问题,包含有重要次序、紧迫次序,以及对该事的预计处理方法。
从S到E由高到低排列重要和紧迫次序,标出了最近几天我的工作,能排到重要B级以上的屈指可数,而排到紧迫A级以上的比比皆是。这样看来,一个计划表是现在紧迫S级的计划。
回到标题。卓越是人人都想追求的境界,有多少人能摸到那两个字?回答是人人都行。人人都可以在下一秒成为一个卓越的人,像一个真正卓越的人那样思考、行动,难在如何让这种卓越保持下去。5年?10年?
不管能不能保持卓越那么久的时间,以下是需要马上
1. 开始安排计划。
2. 做要事,不做急事。
3. 保持桌面的整洁。
4. 一次只做一件事(特别关注!!)。
5. 减少中午饭量,以免下午瞌睡。
6. 准备书和文件,随时在空闲时阅读
7. 若要加班,宁愿早上班也不延迟下班
范文四:《A4纸工作法》读书笔记
《A4纸工作法》一书主要是通过一张A4纸就可以简单有效的处理日常工作学习过程中的常见问题。之所以看这本书是为了提高自己的工作效率,学习更好的工作方法。A4纸工作法有三个要素,分别是:目的(主要是工作),基于此目的的“应该做的事”,以及“期限”。
第一章是时间&管理工作法
1)其中的日程管理表单就相当于是我们的工作计划(包括周计划和月计划),要注意的是目标要以名词性词语结句,这样可避免因目标模糊而导致无法实现。2)之后的时间耗损表单和先手顺序划分表单其实平时也一直在用。时间损耗表单就相当于工作日志,把所有的工作时间做的事情全部记录下来,然后计算有效工作时间在工作时间中的占比就是工作效率,并可以计算耗损的时间都用来做什么事情了,以此来提高工作效率。3)先后顺序划分其实在周计划的填写中也运用了很久,先按照事情的重要紧迫程度将事情划分,然后按顺序排列,依次填写在重要,此重要和其他重要工作栏。4)让人安心入睡的二分法表单主要适用于难以入眠的时候,这个方法对于个人烦恼,人际关系问题,家庭问题也很有效。
第四章是通过A 纸掌握各种能力——写作、说话&学习
1)出差报告表单,要点:
a) 明确出差的目的
b) 根据出差的目的,简要记录出差的成果、意义
c) 与事实报告分开,记录自己的感想
d) 要事先指出重要的地方,以及事先能填好的空填好
2)提案策划表单
首先,整体结构分为概论(抓住客户最重要的)、分论、结论,三部分。在说明的过程中,要以图解、图表、图片等为主,尽量少写文字。
3)演讲表单
以此表单为基础演讲的话, 一分钟时间大约需要300字左右, 三分钟时间大约需要900字左右, 请以此标准来写. 只要抓住要领, 即使不善言谈的人也能够应对所有的演讲了。
4)故事化表单
按照“①成就、②契机、③冲突混乱、④危机、⑤高潮”的程序说下来,并站在台上往下看看,情况会如何呢?大部分人会抛开杂念,竖起耳朵倾听。
5)谈判能力表单
除非交换,绝不让步!
6)提高英语能力表
此方法可在某个领域迅速提高英语能力,比去英语会话专业学校学习的效果更好。
要点在于:事先将自己想说的事情作为例句写出几句,并将与之相关的专业术语事先查好,,记录到例句的下面,而且,要利用白板(邮件也可以)进行交流,以排版字的形式记下来,以便双方确认。
7)循环学习表
將短期记忆、中期记忆,变成长期记忆(超过一两个月),记忆
力不好的人可尝试此方法,效率会有明显的提高。
8)三分法阅读表单
将阅读的书分三类:每天放在身边坚持读的书;在必要的时候仅阅读必要部分的书;需要读一读,但读一次便足够的书。
第五章 掌握会议流程——会议技巧
1)召开会议通知表单
事先明确会议流程,即①通过汇报销售代理店清单了解销售现状②在了解了销售现状的基础上,确定各销售代理店的销售目标③讨论一下是否可以根据情况开展特别宣传活动。这样就回很清晰议题
2)会议目的、议案表单
3)会议守则表单
4)会议座位更换表单
5)速成会议记录
6)议案提案表单
7)会议情况反馈表单
第六章 激励人心——领导能力强化法
第七章 乘风破浪——职场生涯规划技巧
范文五:[读书笔记]《番茄工作法》
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[读书笔记]《番茄工作法》
The pomodoro technique (番茄工作法)francesco cirillo 著5天 1-26/31&2-7/13/19 4+2+3+1+35分 经典书籍,值得反复阅读,没事就应该拿过来看看!不断总结反思自己!微博:@展翅i博客:http://blog.sina.cn/zhanchiaoxiangii总结:这本书是一本详细介绍番茄工作法的书。其实也就是番茄工作法的使用说明书。本书详细的介绍的番茄工作法的原理,使用方法和注意事项等等。读后真的是受益匪浅。不过,由于我最初接触番茄工作法并不是通过本书,而是通过阅读褪墨上的文章所得,而那些作者介绍时,都加上自己的感想体会并加以个人化,因此我的已经使用了一段时间的番茄工作法和本书的标准方法还是有一定区别的。不过,鉴于我目前的方法更适合我现在的习惯,我并不打算完全按照本书标准来做。还是坚持合乎我自己习惯的目前的他哦to do list加番茄时间这种方式来自我管理,提高效率。然后以后在实践中不断改进,经常回顾这本书,总结反思自己,一定可以不断进步!加油!思维导图:
文件名:番茄工作法@展翅i.mmap,下载地址:http://www.kuaipan.com.cn/file/id_25187191462302276.htm笔记:P7重新审视自己后,我清楚的发现,我把大部分时间花在了娱乐和消遣上,做事和学习总是散心二意,这是我迷失的根源。P12番茄时间流程:计划,追踪,记录,分析,可视化处理(对于我而言则是,计划[to do list]-追踪[pomodoro]-总结[记录,分析,可视化])番茄时间工具:计时器,to do today(先后顺序,计划外事件),activity inventory, 记录表(对于我而言,把to do list 和 pomodoro 结合起来即可!)P13在一个番茄时间内,你不可以被打断,这25分钟意味着纯粹的工作。一个番茄时间也不能被划分:不存在半个番茄时间或一刻钟的番茄时间这样的事情。。。如果番茄时间被某人或某事强制打断,那么这个番茄时间就相当于白费了。P14当番茄计时器想起的时候,就表示你必须停止手中的工作,即使你还没有完成这项任务。在休息时间可以(听音乐)、走一走、喝杯水、做做深呼吸和伸展运动、分享娱乐信息、开个玩笑等等。这几分钟的休息时间里,脑子里不要再去想任何有关你工作事情。P15没四个番茄时间过后,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟。(这时)可以清理办公桌、散散步、喝杯咖啡、检查下电话和邮件、做几个深呼吸。在这段休息时间里,也不要再去回忆上个番茄时间里做的事情。(在休息时间里,要彻底放松休息,要想些和做些完全和任务无关的事。)(在to-do list中,可以在每项任务完成后记录下所用番茄时间数。)一个番茄计时器开始计时,就必须要到响起为止。(如果提前完成,则可以)利用剩余的一部分时间来复习、检查或记录。如果在一个番茄时间的钱5分钟里就完成了任务,那么特殊情况下,当前番茄时间作废。在每天结束时,把已经完成的任务记录在档案中。可以仅仅记录你完成每个人物所哟哦那个的番茄时间数。(完成过的任务,可以保存下来。留以后总结分析!同时也能增强自信!获得满足感!)P16开始时间或是结束时间并不重要,重要的是完成任务所用的番茄数,因为这正是真正努力的过程所在。每天结束时,记录档案和思考如何提高,不应超过一个番茄时间。P17打断分为两种,内部因素和外部因素。内部因素往往与注意力不集中联系在一起,这种浪费是源于自身,所以我们会内疚,内疚又引起了害怕,久而久之任务就真的无法完成,而我们也陷入痛苦中。(有打断或灵感之类,马上记到to-do list上,待会空闲时再处理!就这样简单即可。作者把u,p,i等标签化,有些麻烦复杂了。)P20在番茄工作法中,有很多有用甚至可笑的不值一提的事情,我们都不能放下手头的工作而去完成他,都应该看作“计划外”事情来处理。通过查看“计划外的紧急事件”一栏,我们可以看到我们的大脑是如何思考和运作的。。。就能知道自己的大脑什么时候精力最好,而什么时候最差,这样就能帮助我们控制自己。如果真的有很紧急的事情,可以:在下个番茄时间处理,或重新安排日程表。总之,要把事情放到之后的番茄时间内处理,或留到其他时间,总之要不放弃当前事件(要集中精力与当前事情)。P21如果你当真要打断当前番茄数时间,你只要做一件事:吧当前的番茄时间作废,就算马上就要响铃了也是一样。如何去除外部因素,那就要看你如何“保护你的番茄时间”“保护你的番茄”意思就是:快速记录事情,推斥事情,并写进日程表。这样,我们不再被轻易打断,而是由我们来操纵打断。(通过各种设置(甚至是关闭)或推迟,使自己尽量不被打扰,之后再利用空闲时间去查看处理!)P24如果一项任务的估测值大于5到7个番茄数,那么就打散它。当估测值小于一个番茄时间,就把几个小任务组合成一个大任务。P28让你的记录越简单越好。每个番茄时间的构成:最初的三到五分钟内,我们可以浏览一遍要做的任务或回想上一个番茄时间里做的事。最后的三到五分钟可以用来快速总结一遍刚刚做了什么。(可以这么做,也可以完全不用这样!直接认真专注的学习。留等会专门的时间分析总结!)如果你想从效率和根本方法上分析你是否已经有质的提高哦啊,你应该花上一到两个番茄时间去分析它。番茄工作法会帮你形成一种对时间的感知能力。。。就像生物钟那样。(这25分钟是一个整体,要完全的专注投入!形成25分钟的专注生物钟!)(如果,在25分钟里,最后几分钟实在实在实在是看不下去的话,可以利用这段时间来小总结下。)P29每轮番茄时间的构成:每轮的第一个番茄时间可以用来回顾之前的工作,每轮的最后一个番茄时间是对着一轮中工作的总结。可以大声朗读、复述等方式。有规律的回顾和总结能激发你的学习热情,。。温故而知新。(仅供参考!最好是完全的专注!)制作一份作息时间表:作息时间表示一种自我约束。能够清楚的把工作时间和空闲时间区分开。是对每日进程和结果的估测。运用番茄工作法,我们浪费多杀时间并不重要,重要的是我们完成了多少个番茄时间。运用作息时间表,最害怕的是忽略了他的重要性,我们会轻易的忽视它,不遵守上面的规定。“我今天要工作得迟一点,吧浪费掉的时间补回来”。这种英雄主义情感和对过去的内疚心理,让你违背了作息时间表上的规定。所以结果就是,今晚你做的很迟,但是效率很差,没有充足的睡眠。。。如此恶性循环!(!!!!!!!!!!!!!!!)首先最重要的是,一定要遵守作息时间表。这种偶尔的超负荷工作是可以被考虑进来的,调整作息时间表以适应暂时的较长工作时间。。。。(但)你不能连续超负荷工作超过五天。(要)为这段时期制作一份特殊的作息时间表,并预留一定的恢复时间。P30实际工作时间与规定的公罪时间不一定相符。时间对番茄工作法来说总是次要的,。。。所以可以不必规定几点到几点是工作时间,可以简单的用番茄数来表示。P31最重要的是坚持。(整理安排-专注工作-总结记录)(最重要的是用的番茄时间数,其他的日期时间都不重要。)(番茄时间法则可以按四个一轮来安排。)安排作息时间表的关键是:要清楚的知道自己,怎样的安排对自己是最有效的。一般来说,一轮设定为四个番茄时间被认为是最有效的。记录的方式必须是不断变化的,因为人们的生活工作总是不断变化的,记录也要随之改变,单一的方式不可能满足你自身提高的目的。原则:1、要牢记“简单”两字,番茄工作法只需要铅笔、橡皮、纸2、记录档案的时候,也要越简单越好。3、在借助电子表格或数据库来记录档案之前,先搞清楚这些东西是否能够有效的帮助你提高。(!!!!)4、如果你从大难中提取的信息处理起来很复杂、很麻烦,那么首先请你自问,观察和处理这些信息是否有必要?如果是必需的,那么你可以用电子表格、数据库和其他软件来辅助你。5、想象力和创造力。P33掌握这种工作法需要起到二十天时间,在这段时间里需要坚持不懈的运用番茄工作法。。。结伴更好!(在番茄时间中,最重要的是专注!完全的专注!)P34休息时间的长短取决于你的疲劳程度。在一轮番茄时间之后,休息时间应该是15到30分钟。(不能休息过长,因为)更为严重的是,休息越多,你反而会越觉得休息不够。每个番茄时间后的休息时间不能少于3到5分钟,当你特别累的时候,至多可休息10分钟。P35有两种人会产生这种焦虑:不习惯自律的人和对于结果很在意的人。可以通过自我审查的方式来改善。番茄工作法是被用来满足个人提高的需求的,而去必须被自觉的应用。P36在时间的压力面前,人们总是企图寻找结晶,但事实上不存在任何捷径,人们只能坚持不懈的工作。时间过得快还是慢并不重要,因为那都是表象,不能表明人们的工作进程或工作效率。在接近预定时间的时候,人们可能会产生焦急的心里,害怕不能及时完成,或者希望自己提前完成。这时就需要让自己平静下来,集中精神呢,不要想其他的。递进方法!P37要把精力放在当前的发球时间上,。。。你的主哟里要放在当下,而不是过去或者将来的空想。当你感到迷失,那就停下来,用一个番茄时间去思考问题,重新安排工作计划。。。如果工作思路已经很清晰,不需要再改了,但还是觉得缺点什么--或是决心,或是勇气。开启计时器,努力工作,不要浪费时间。机械的番茄计时器一直是最好的。必须满足:能“上发条”,必须能发出鲜明的声音。P38把大的任务大三不仅是把工作细分了,更进一步说,它是把复杂的事情简单化了。番茄工作法带来激情和动力:每天都能完成几项不太简单也不太复杂的任务。每天都会有改进,每天都有新鲜感。持有的观察和分析。如果诸事不顺怎么办?1、首先试着研究下当时的状况。调整心情,把精力放在下一个番茄的工作上。2、如果特别累,就减少每轮番茄的个数,延长每轮之间的休息时长。你越是感到累或是烦躁,就越是需要停下来反思、休息。。。。不要去追求已经失去的时间,而是要努力的做好当前的工作。作息时间表分为工作时间和空闲时间,在空闲时间我们就不再需要番茄工作法了。。。空闲时间我们需要就是自由。如果你仅仅是为了放松而读一本书,就不该使用番茄工作法。P39劳逸结合很重要。休息必须是一种休息。。。它必须是停下一切,只从事一些简单的事情。休息恰恰是强者的表现,而不是虚弱无能。P40事实上,从早到晚一刻不停的学习和工作并不能够保证工作效率。P42规则:一个番茄时间:25+5四个番茄后休息15-30一个番茄时间不可分割一旦开始,就必须坚持到底保护你的番茄大于5-7个番茄的任务就打散小于一个番茄的任务就合并一个番茄,一个番茄的连续下去,就会成功!下个番茄一定会做的更好!
2年前 1°C 番茄工作法 读书笔记 坚持 时间管理 效率 文化
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