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范文一：关注女性健康论文
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随着社会的发展，女性地位的提高，在家庭和社会中充当越来越重要的角色，紧张而繁忙的生活，使她们越来越无暇顾及个人的身体健康。而且，女性本来就属于比较柔弱的群体，身心的健康很容易受到外界因素的影响，为了自身的健康以及家人的健康我选择了关注女性健康这门选修课，通过几个周的学习，我真的收获了很多。
对于还没有太多生活经验的我来说，能深入了解并理解的方面并不全面，其中和我们这个年龄段的女生最息息相关的问题就是痛经问题了，身边很多伙伴都有这个困扰，也目睹过很多女生月经来时在床上痛的打滚的情况。但对于这其中的发杂原因却不甚了解。
痛经是未婚女青年常见的一种症状大多是由于月经期子宫收缩引起一般表现为小腹胀痛疼痛难忍的感觉并不常发生。除了继发性疾病引起的痛经外多数人的痛经都是原发性的。即女性在行经期或经期前后发生的下腹部疼痛常伴随有恶心、呕吐、腹泻等严重的可出现面色苍白、手脚冰冷冷汗淋漓等症状并伴随月经周期反复发作。一般从初潮后开始几乎每月都有使许多女孩都有一种恐惧感更加重了痛经的发作甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等均易引发痛经。原发性病经的发生除体质、精神因素外，主要与病人分泌期子宫内膜内前列腺素（PG)F2α含量过高有关。故痛经经常发生在有排卵的月经周期。PGF2α是在孕激素作用下的分泌期子宫内膜内合成，其受体在子宫肌壁，月经期子宫内膜破碎，PGF2α即被释放出来，刺激子宫肌肉强烈收缩，使子宫内压力增高，局部血流量减少，缺血、缺氧，从而引起疼痛。另外，子宫颈管狭窄，子宫过度倾屈，导致经血外流不畅，亦可引起痛经。 痛经诊断标准： 1．经期或其前后有严重下腹痛、腰酸等，影响工作及生活。 2．原发性：自初潮即有痛经，疼痛剧烈者卧床不起，不能工作。妇科检查无明显异常，子宫发育稍差，较小。多见于未婚未育者。
3．继发性：由生殖器官器质性病变引起，常见于盆腔炎、子宫内膜异位症等。
老师也告诉我们了一些经期护理的注意事项1 注意并讲究经期卫生经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2 消除对月经的紧张、恐惧心理、解除思想顾虑心情要愉快。可以适当参加劳动和运动但要注意休息。 3 平时要加强体育锻炼尤其是体质虚弱者。还应该注意改善营养状态并要积极治疗慢性疾病。 4 疼痛发作时可对症处理口服去痛片也可以服用阿托品片、颠茄片及安定片都可以缓解疼痛。等。
通过这门课程的学习，我深深意识到身体健康的一点点小问题都不容忽视，我们应该对自己对身边的人多些关心。
范文二：关注女性健康论文
关注女性健康
一、 女性生殖系统
（一） 女性生殖系统包括内、外生殖器官及其相关组织。女性内生殖器，包括阴道、子宫、输卵管及卵巢。女性外生殖器指生殖器官的外露部分，又称外阴。阴道是月经血排出及胎儿娩出的通道。阴道壁由粘膜、肌层和纤维组织膜构成，有很多横纹皱襞，故有较大伸展性。子宫妊娠期孕育胎儿。未分娩前的子宫有一个鸡蛋那么大，分娩过后想拳头那么大。输卵管为卵子与精子相遇的场所，也是向宫腔运送受精卵的管道。卵巢产生和排出卵细胞，以及分泌性激素。
（二）
1、 月经 月经是周期性的子宫出血，女性月经期无明显症状，少数人会出现乳房胀痛，便秘腹泻或头痛等不适，一般不会影响到日常生活、学习、及工作。月经不调泛指各种原因引起的各种月经改变，包括初潮的时间提前或延后、周期、经期与经量的变化，是女性常见的症状之一。经期饮食要注意适当的补钙、补充B族维生素。
2、 痛经是未婚女性常见的症状之一，大多是因为月经周期子宫收缩引起一般表现为小腹胀痛，常伴有恶心、呕吐、腹泻等，严重时可能出现面色苍白、手脚冰凉、冷汗淋漓等症状。痛经主要是因为心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品造成。另外经期剧烈涌动、受湿寒风冷的侵袭的均是引起痛经的原因。
痛经的护理：注意讲究经期卫生，经期前及经期少吃生冷辛辣的
刺激性食品，消除对月经的紧张及恐惧心理，可以参加适当的运
动但要注意休息。注意改善营养状态，疼痛发作时可服用一定的止痛片，要注意饮食结构。
（三） 宫颈炎为妇科常见的妇科疾病，多发生于生育年龄的妇女。
老年人也有随阴道炎而发病的。宫颈炎主要表现为白带增多，呈脓性，或有异常出血如经间期出血、性交后出血等 。如果不及时治疗宫颈炎会发展成宫颈癌，宫颈癌的具体表现为阴道出血当癌肿侵及间质内血管时开始出现流血，最早表现为性交后或双合诊检查后少量出血，称接触性出血。以后则可能有经间期或绝经后少量不规则出血。晚期病灶较大时则表现为多量出血，甚至因较大血管被侵蚀而引起致命大出血。一般外生型癌出血较早，血量也多，内生型癌出血较晚。2.阴道排液最初量不多，呈白色或淡黄色，无臭味。随着癌组织破溃和继发感染，阴道可排出大量米汤样、脓性或脓血性。
（四） 宫颈糜烂：宫颈糜烂其实是慢性宫颈炎的一种常见表现，
轻度的宫颈糜烂患者一般不会有什么不适的症状，可能仅有白带增多的表现，很容易被忽略。中重度宫颈糜烂主要的症状就是阴道分泌物增多，平时总要换内裤或护垫。根据感染的病原体、炎症的范围和程度的不同，分泌物的颜色、气味、量等也有差别。可以表现为乳白色粘液，也可为淡黄色脓性液。
二、 避孕。 常用的避孕措施是服用避孕药和安全套等，其原理分别为抑制排卵的
性激素、阻碍受精性激素和阻断精卵结合。避孕药分为长效避孕药、
紧急避孕药和短效避孕药。长效避孕药一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵起长效避孕作用。紧急避孕药一般是在发生关系后的72小时内服用。短效避孕药主要成分是孕激素和雌激素。从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。长期服用避孕药的女性如果想要小孩一般要提前停止服用避孕药半年。安全套避孕是最常用的避孕方式因为这种方式不仅可以达到避孕的作用，还能预防性病。。不过因为安全套为橡胶制品会对阴道有一定的伤害。
三、 乳腺疾病与健康
（一） 乳腺增生：此病可称为乳腺病，在成年女性中极为常见。
疼痛和乳房包块是其常见症状。乳房疼痛常与月经周期有关。常表现为经前乳痛加重，经期过后疼痛减轻，也有疼痛不规律者。乳房包块常为多个，一般较小，形状不定。此症状可长时期稳定在一定阶段。发现有这些症状时，应先到医院检查、诊断，以排除乳腺癌。确诊为乳腺病的，
（二） 乳腺癌：是女性最常见的恶性肿瘤之一，通常发生在乳房
腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，男性乳腺癌罕见。
（三） 疾病自检：般乳腺自查应每月一次，对于月经规律的妇女，
最佳时间应该选择在月经后的7-10天内，此时间段乳腺较松软、无胀痛，容易发现异常。对于已经停经的妇女，可选择每月固定时间
进行检查。最好每半年到医院做一次B超检查。
四、 女性的自我保养
1、 注意饮食的多样性，不要挑食，保证每天摄入充足的营养，要
注意多吃水果，要适当的补钙。
2、
3、
4、 要注意保暖，特别是经期的保暖。 要注意卫生，要常换内裤，要常清洗外阴。 要注意内衣的选择，尽量选择合身的不要太大也不要太小，要
宽松。尽量选择棉的内衣。
范文三：关注女性健康课程论文
关注女性健康课程论文
随着社会的发展，女性地位的提高，在家庭和社会中充当越来越重要的角色，紧张而繁忙的生活，使她们越来越无暇顾及个人的身体健康。而且，女性本来就属于比较柔弱的群体，身心的健康很容易受到外界因素的影响，为了自身的健康以及家人的健康我选择了关注女性健康这门选修课，通过几个周的学习，我真的收获了很多。
生殖系统，人人生而有之，生殖健康涉及人类生命的全过程，是人类得以生生不息、繁衍后代的重要保障。所谓“生殖健康”，是指人类在整个生命过程中与生殖有关的一切活动，在生理、心理及社会诸方面均应处在健康的完好状态，尤其是妇女，她们是健康生活方式的倡导者和实践者。因此，普及女性健康教育，对推进人民健康事业的发展，提高全民族健康水平具有特别重要的意义。
目前，我国女性健康状况较之过去已有明显进步，女性平均预期寿命已达到73.6岁。但是，我国女性对健康教育的认识还很肤浅，女性医疗保健服务整体水平仍处于初级阶段，危害女性健康的社会问题远未得到足够的重视，一些影响女性健康的陋习依然存在。
女性生殖健康的含义：①妇女有权知道在整个生殖周期中有关性、生育、健康方面的知识，本身有能力生育，也应有能力控制自己的生育，能安全地通过孕期和分娩；②应有安全的性生活，健康和谐的性心理，避免性传播疾病；③能生育和抚育健康的后代。其内容包括较多方面，现仅就妇女的经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等各期保健谈一谈应注意的某些环节。
一、经期
女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与肌体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢之间的活动是相互制约和相互影响的。月经期间子门正开，血室空虚，邪气易于入侵，应当注意卫生保健，保持外生殖器的清洁，不宜盆浴，可以淋浴，防止感染；所使用的卫生巾要柔软、清洁，且是安全合格的产品；注意保暖、避免寒冷刺激；忌食生冷、酸辣等刺激性食物，戒烟忌酒，多饮开水，保持大便通畅。
也有很多女性会出现痛经的症状。痛经是未婚女青年常见的一种症状，大多是由于月经期子宫收缩引起，一般表现为小腹胀痛，疼痛难忍的感觉并不常发生。除了继发性疾病引起的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在行经期或经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
二、妊娠期
妊娠期亦称怀孕期，生理学名词。是胚胎和胎儿在母体内发育成熟的过程。从妇女卵子受精开始至胎儿及其附属物自母体排除之间的一段时间。为了便于计算，妊娠通常从末次月经的第一天算起，约为280天（40周）。由于卵子受精日期很难绝对准确，实际分娩日期与推算的预产期可以相差1--2周，临床上将妊娠37周至42周之间，均列为足月妊娠。
妊娠期生活要规律，保持心情愉快，有充足的睡眠和休息；室内应保持空气新鲜、流通；慎戒房事，以防引起继发感染和流产；衣着要宽大，注意保暖，不宜穿高跟鞋，不宜使用窄紧的袜带和裤带，以免影响血液循环和胎儿发育；要适度活动，避免剧烈运动。妊娠期可参加一般的劳动，后期避免腹部受挤。注意乳房卫生，妊娠5-6个月起每日擦洗乳头一次。有乳头凹陷者要经常用手将乳头向外牵拉，以防产后婴儿吸吮困难。孕妇应均衡地摄取营养，多吃蔬菜和水果，养成定时排便的习惯，防止便秘；绝对禁烟，无论是主动还是被动吸烟，
均对胎儿不利，它会增加早产率和围产期病死率，还会导致胎儿宫内发育迟缓，甚至畸形；慎重用药，很多药物均可通过胎盘进入胎儿体内，特别是孕早期，有些药物可致畸。所以，必须用药时要在医生指导下根据病情合理用药。
三、产褥期
产褥期（传统的“坐月子”只是产褥期的前30天）是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身（除乳房外）又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。自胎盘娩出后，产妇便进入了产褥期。在这段时间里，产妇的乳房要泌乳，子宫要复原，身体的各个系统要逐渐恢复正常，如通过排汗、排尿的增加来减少多余的血容量；胃酸增加。胃肠道张力及蠕动恢复，使消化能力恢复正常；不哺乳或部分哺乳的产妇可有月经回潮。总之，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁等逐渐复原的时期。
这个时期产妇要合理饮食，保持身体清洁，注意休息，至少3周以后再进行简单的家务劳动；适当活动并做产后健身操。①自然分娩的产妇，产后6-12个小时内即可起床做轻微活动，产后第二日可在室内稍稍走动，并按时做产后健身操。行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间，待拆线后伤口不感疼痛时，再起床健身。活动能使骨盆底及腹肌张力复原，避免或减少静脉栓塞的发生，并有利于体力恢复和排便。②产褥期内忌性交，可于产后42天起恢复夫妻生活并采取避孕措施。哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。③产后要定期检查，可由社区医疗保健人员在产妇出院后3日内、14日内、28日内做3次访视，了解产妇饮食、睡眠、大小便情况，检查乳房和哺乳情况，观察子宫复旧及会阴伤口、剖宫产伤口恢复情况等。如发现异常即给予及时指导。产后42天时，产妇应去医院做产后全面健康检查。④产妇应合理膳食，产后3天内可以喝清淡鱼粥，为了通便可另加一盘清爽可口的炒青菜；2-3天后，胃口渐增，再开始进食其他滋补品，并可喝全汤催奶。产妇不宜经常吃巧克力，以免巧克力中的可可碱进入母乳，损害婴儿的神经系统和心脏，影响食欲；不宜经常喝茶，以免茶叶中的鞣酸影响肠道对铁的吸收，引起产后贫血；不可无限量地喝汤，否则容易引起乳房胀痛，处理不当就会引发乳腺炎。
四、哺乳期
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。 《女职工劳动保护规定》第九条规定：有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳（含人工喂养）时间，每次三十分钟。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加三十分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。
哺乳期妇女应保持良好心情，充分休息；注意哺乳前用温开水清洗乳头，保持乳房清洁；双侧乳房应均衡喂奶，奶水少的妇女可增加婴儿吮吸次数，以便促进乳汁分泌；可用按摩、热敷的方法刺激乳房分泌乳汁，切忌用力挤压或揉搓乳房。
五、更年期
更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。
更年期妇女肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉虚损，此时应重视心理保健，保持良好的情绪，如果经常处于焦虑与悲观的心态之中，则会加重更年期的各种症状并延长更年期的时间。①更年期妇女可采取运动、聆听音乐等方法转移对身体不适的注意力，学会幽默，善于从生活中揭示和升华其中的喜剧成分，淡化甚至驱除不良心理。②注意平衡膳食，养成良好的饮食习惯，特别是多摄入蔬菜、水果、薯类、粗粮和豆类食物，以减少钙的流失，有效地预防骨质疏松，也可在餐后适量补充氨基酸螯合钙。③要适量运动，坚持经常性的体育锻炼。④更年期症状明显者，可选用中成药治疗。肾阴虚者可选用更年安片，以滋阴降火、除烦止汗、宁心安神。肾阳虚者可选用二至丸，以补肾益阳。在药物治疗的同时，还可进行食疗，以快速减轻更年期症状。⑤更年期妇女还要定期体检，及时发现自己身心健康的偏异和疾病，及早进行矫治，维护健康。
以上讲述了女性一生需要经历的阶段，下面让我们看一下威胁女性健康的疾病。
一、 乳腺癌发病率最高
据了解，乳腺癌是女性最常见的肿瘤之一，“在女性肿瘤中，乳腺癌排名第一。”
值得注意的是，乳腺癌的病因很多，比如遗传、激素水平、饮食习惯、哺乳等原因，其发病率越来越高，且呈年轻化趋势。
“有些女性认为，只要乳房不疼就没问题。”西南医院乳腺科教授张帆说，乳房出现疼痛并非乳腺癌的特有症状，也可能是乳腺增生等疾病，但没有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。张帆说，乳腺癌早期可以没有任何临床表现，因此，女性一定要定期到医院检查。
此外，要坚持健康的生活方式，比如每天坚持运动1小时，乳腺癌的发病率可下降10%—20%。在餐饮方面，番薯、西兰花等蔬菜，以及奇异果等富含维生素C的水果，也不妨经常食用。
一、约两成宫颈癌患者30岁前就发病
另一威胁女性健康的是宫颈癌，仅排在乳腺癌之后，我国每年约有10万名女性患宫颈癌，发病率非常高。
宫颈癌以往多发病于30岁以上，但随着性行为提早、多性伴、反复流产等现象，现在宫颈癌的发病期也开始提早。
除此之外，女性健康的威胁还有不孕不育。
女性不孕不育分为不孕症和不育症。育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕者称不孕症。虽能受孕但因种种原因导致流产、死胎而不能获得存活婴儿的称为不育症。
出现不孕不育的原因有以下几点：
1、排卵功能障碍：表现为月经周期中无排卵，或者是虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全。
2、卵巢因素：卵巢发育不全、黄体功能不全、卵巢早衰、多囊性卵巢综合症、卵巢肿瘤等影响卵泡发育或卵子排出的因素都会造成不孕。
3、输卵管因素：输卵管过长或者是狭窄，输卵管炎症造成管腔闭塞、积水或者是粘连，都能够阻碍精子、卵子或受精卵的运行。输卵管疾病占到了女性不孕的25%，是不孕的重要原因。
4、宫颈病变：宫颈管先天性异常、闭锁或狭窄、息肉、糜烂、肿瘤、粘连等都能够影响精子通过;宫颈粘液中存在抗精子抗体，对于精子穿透宫颈管是不利的或完全让精子失去活动能力。
5、生殖器因素：生殖器官先天性发育异常或者是后天性生殖器官病变，如阴道畸形、阴道狭窄等问题，能够阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，令精子不能游动和卵子结合，造成女性不孕。
生殖健康，关系你我他，特别是女性生殖健康不容忽视，一个健康的女性决定着一个家庭的幸福，全民族健康的女性，决定着国家的兴旺与安康。让我们一起关注女性生殖健康，让健康的理念走进千家万户，为我们的生命保驾护航。
范文四：关注女性身体健康论文
女性的一生与健康
女性从出生到生命尽头，生理上依次经过了胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期和绝经后期七大时期。每个时期都有各自的特点。 一、胎儿期。女性的胎儿期和男性相似，都是由受精卵发育而来。 受精卵是由父系和母系来源的23对(46条)染色体组成的新个体。其中1对在性发育中起决定性作用，称性染色体。XX发育为女性，XY发育为男性。
二 新生儿期。出生后4周内称新生儿期。女性胎儿在母体内受到胎盘及母体卵巢产生的女性激素的影响，出生时外阴较丰满，乳房略隆起或少许泌乳。出生后脱离母体环境，血中女性激素水平迅速下降，可出现少量阴道流血。上述变化短期内自然消退。
三 儿童期。出生4周到12岁左右为儿童期。生殖器为幼稚型，子宫小，卵泡能大量自主生长，但不能成熟。子宫，输卵管及卵巢位于腹腔内。约8岁后，开始下降到达骨盆腔。皮下脂肪在胸、髋、肩部等堆积，乳房开始发育，开始显现女性特征。
四、青春期。进入青春期，是女性发育的关键时期，也是生理急剧发生变化的时期。自月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的阶段。世界卫生组织规定为10-19岁。
1 体格发育:身体发育，生理功能逐渐成熟
官发育(第一性征) 2 生殖器
卵巢增大，卵泡发育并开始分泌雌激素，内外生殖器进一步发育，生殖器从
幼稚型变为成人型。初步具有生育能力，但整个生殖系统功能未完善。
3 第二性征
音调变高，乳房丰满隆起，出现阴毛及腋毛，骨盆横径发育大于前后径，皮
下脂肪增多，显现女性特有体态。
4 月经来潮
是青春期开始的重要标志。周期不规律。
五、性成熟期。又称生育期。是卵巢生殖机能与内分泌机能最旺盛的时期。18-50岁左右。卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，生殖器官及乳房均发生周期性变化。
六、绝境过渡期。从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期。可始于40岁，历时短至1-2年，长可10-20年。卵巢功能开始衰退，卵泡数量明显减少且发生卵泡发育不全，月经不规律，常为无排卵性月经。以往称为更年期，现改为“围绝经期”，即从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期。可出现情绪不稳定，不安，抑郁烦躁失眠等症状。
七 绝经后期。卵巢功能衰竭，雌激素水平低落，不足以维持女性第二性征，生殖器官进一步萎缩老化。骨代谢失常引起骨质疏松，易发生骨折。
在女性一生中有几大重要生理特征，这几大生理特征是女性特有的，并且对女性一生健康及人生产生重大影响。
第一个特征便是月经。月经即伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经初潮是月经第一次来潮。13-14岁。主要受遗传因素控制，其他如营养、体重因素。月经血的特征 :月经血暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。经血中含有纤溶酶，可以溶解纤维蛋白，故月经血不凝。正常月经的临床表现:周期性，平均28天一个周期。经期平均3-5日。经期可出现下腹及腰骶部下坠及腹泻等胃肠功能紊乱症状。
但在女性一生中不可避免的会出现一些的月经不调现象。
痛经，妇科最常见症状之一。指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，程度严重影响生活和工作者。多见于青少年，疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第一日疼痛最剧，持续2-3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧。可伴恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等，妇科检查无异常发现。通经应注意预防和采取措施减少它的危害。生活中应注意:饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬果，少量多餐。补充矿物质，钙钾镁等。避免咖啡因:咖啡，茶，可乐，巧克力等。 禁酒。勿使用利尿剂。多运动及服用止痛药等。
另一危害女性健康的便是子宫内膜移位症。子宫内膜组织出现在子宫体以外部位。为良性病变，但具有类似恶性肿瘤远处转移和种植生长能力。最常见的种植部位是盆腔脏器和腹膜，以侵犯卵巢最常见。一般见于生育年龄妇女，25-45岁多见。临床表现主要是下腹痛，痛经。痛经常于月经开始出现，并持续至整个月经期。不孕。月经异常:经量增多，经期延长，经前点滴出血。盆腔外组织内膜异位症可在病变部位出现周期性疼痛、出血或块物增大等。预防此症要注意尽量不要进行人工流产或剖腹产，因为手术过程中很可能引起子宫内膜的移动。再就是生活中不要穿太紧的衣服或腹痛时用暖水袋放与腹部。
在女性一生中的重大使命之一那就是生育。女性在妊娠早期会出现一系列的反应。停经:生育年龄有性生活史的健康妇女，平时月经周期规律，一旦出现月经过期10日以上怀疑妊娠。停经是最早最重要症状，但不是特有症状。早孕反应:停经6周左右出现畏寒，头晕，乏力，嗜睡，食欲不振，喜酸或厌油腻，恶心，晨起呕吐等 。持续两个月消失。尿频:妊娠早期出现。乳房变化:增大，胀痛，乳头乳晕着色加深，乳晕周围出现深褐色结节—蒙氏结节。可在医院进行准确诊断。B超:观察到妊娠囊，妊娠5周出现，囊内见到有节律的胎心波动。及HCG阳性。
妊娠期妇女在日常生活中应多加注意平常身体反应及营养。
? 消化系统:早孕反应者给予维生素B6,消化不良者维生素B1、干酵母等
? 贫血:孕妇妊娠后半期对铁的需求增多，单靠饮食补充明显不足。自妊娠
4-5个月开始补充铁剂。
? 腰背痛:关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突
使背伸肌处于持续紧张状态，出现腰背痛。卧床休息，局部热敷。
? 下肢静脉曲张:避免长时间站立，晚间睡眠时适当垫高下肢促进血液回流。
? 下肢肌肉痉挛:缺钙表现。常在夜间出现。
? 下肢浮肿:孕后期踝部及小腿下半部轻度浮肿，休息后消退。如不消退，
考虑为妊高症。睡眠取左侧卧位，下肢垫高。
? 痔疮:多吃蔬菜，少食辛辣。
? 便秘:多吃含纤维素多的蔬菜水果，必要时口服缓泻剂。
? 仰卧位低血压:孕妇较长时间取仰卧姿势，增大的子宫压迫下腔静脉，回
心血量及心排出量减少出现低血压。侧卧位。
安全而且小心的度过女性的生育期不仅可以生得一个健康的宝宝，而且也有利于女性一生的健康。
现实生活中，大多数人的审美观都是以瘦为美，所以平常人们都在追求骨干，尤其是女性。但应注意的是追求美不应以健康为代价，我们应健康减肥。
国际健康减肥概念:营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三
个标准同时符合，就是健康减肥。各种减肥药和不健康的针灸容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。
减肥时，我们应注意:
? 每周减重不超过2斤
? 在体重下降的同时，身体围度(或脂肪率)也下降了
? 保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需要
? 保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养要求
? 合适的运动，既不过少也不过多
? 良好的睡眠
做到主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。不必拒绝肉类 严禁摄入甜食，酒及糖分高的水果。
减肥的最佳的选择:
根据正确的减肥原则，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
专家指出妇女以每周减1—0。5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。
了解女性健康，打造完美女性。对我们的家庭，对我们的国家以及社会的文明进步都是具有重要意义的～
范文五：关注女性健康
关注女性健康，就是关注民族未来
——女性健康教育与促进工程暨中国女性健康文化论坛
倡 议 书
妇女在现代社会的政治、经济、文化领域中起着越来越重要的作用，与男子共同创造了人类的物质财富和精神文明，妇女更是担负着延续人类社会的重任，她们哺育了一代代的新生命，推动了历史的前进。在家庭中，女性是母亲、是妻子，她们是家庭的组织者和支撑者。因此我们说女性是伟大的。
女性的健康观念如何、健康水平如何，关系到中华民族的整体健康素质与水平。关注女性健康，就是关注民族未来。
为宣扬预防为主的健康概念，倡导健康新生活，用专业的女性健康知识去指导女性生活。我们向全社会发出倡议:开展“关注女性健康，就是关注民族未来——女性健康教育与促进工程暨中国女性健康文化论坛”。
通过5年有计划的健康教育与促进工程，进一步真正增强中国女性健康素质和健康意识，全面提升中国女性健康指数。
恳请政府卫生部门积极支持我们的工程，提供更多的健康服务;
倡议关注女性健康的机关、企事业单位和学校领导，为自己的女职工和女学生定期开展健康教育和行动。普及健康知识、倡导健康的生活方式，并为她们进行定期的健康体检;
倡议新闻媒体能够助工程一臂之力，呼吁全社会尊重女性健康权利，合力提高女性健康水平;
倡议所有的姐妹们积极参与到工程中来，增强健康意识和保健意识，为了自己、为了亲人、为了热爱的事业，要特别关注自己的健康;
最后希望所有的女性都能在这个工程中得到真诚的关心和帮助，健康的女性将会与健康的男性一起创造出一个幸福、安康、和谐的社会。
中华全国妇女联合会宣传部
中国家庭文化研究会
中华预防医学会妇女保健分会
北京五洲女子医院(承办、执行单位)
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女性健康教育与促进工程
暨中国女性健康文化论坛
启动仪式
1、时 间:2006年3月31日星期五(9:00-11:30)
2、地 点:中国妇女活动中心(建国门内大街19号好苑建国商务酒店二楼大会议厅) 3、主 题:“关注女性健康，就是关注民族未来——女性健康教育与促进工程暨中国女性健康
文化论坛”启动仪式
4、主办单位:中华全国妇女联合会宣传部、中国家庭文化研究会、中华预防医学会妇女保健分会 5、承办、执行单位:北京五洲女子医院
6、日程安排:
(1)新闻发布会(9:00-10:20)
9:00-9:30来宾签到入场(活动结束后凭邀请函在签到处领取礼品)
9:35主席台和嘉宾席入座、媒体入座
9:40新闻发布会正式开始
?全国妇联副主席、书记处书记洪天慧讲话(10′)
?承办方领导宣布工程实施简案及向社会宣布承诺(20′)
(2)第一届中国女性健康文化论坛(主讲论坛)(10:20-11:30)
?全国妇联妇女研究所所长、教授、博导谭琳:性别平等与女性健康文化 (15′)
?北京妇产医院北京妇幼保健院副院长、教授丁辉:女性健康与保健 (15′)
?卫生部原副部长、全国政协教科文卫体委员会副主任孙隆椿:女性健康教育现状及工程的意义 (15′)
?记者提问时间(20′)
女性健康教育与健康促进工程简介 一、背景与意义:
1、保障人民健康权利、提高人口健康素质，是我国促进经济社会的全面进步和人的全面发展，全面建设小康社会，构建和谐社会的客观要求。中央通过的国民经济和社会发展第十一个五年规划建议中，把“提高人民群众健康水平”作为一个重要目标。政府部门和社会各界长期坚持不懈地加强健康宣传教育，提高人们的卫生知识水平和健康意识，改变不良生活习惯和生活方式，减少
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疾病的发生。
2、健康是人的基本权利，是社会发展进步与文明的标志。联合国千年目标中，促进两性平等、降低儿童死亡率、改善产妇保健等涉及女性健康目标占了重要地位。2006年联合国将消除疾病作为首要工作之一。
3(女性健康关系到民族未来。“中国妇女发展纲要(2001-2010)”把“保障妇女享有基本的卫生保健服务，提高妇女的健康水平和预期寿命”作为一项总目标。女性占我国人口的1/2，女性的健康状况将直接影响到一个家庭、一个社会、一个民族的文明与进步，而女性的健康某种程度上讲，取决于女性乃至全民的健康知识水平。随着经济的发展，人们工作的节奏加快，现代女性的心理压力越来越大。危害女性健康，最主要的就是宫颈癌和乳腺癌。作为“红颜杀手”的乳腺癌，发病率基本呈上升趋势;宫颈癌的发病率虽有下降，但患者却呈“年轻化”趋势。再者，由于工作压力大、精神紧张等原因，处于“妇科亚健康”的女性越来越多，各种妇科炎症的发病率居高不下。开展女性健康教育和促进活动十分重要和必要。
4(健康教育宣传，传播的不仅仅是单纯的健康知识，而是潜移默化地改变人们的一种错误的健康观念;既是传授预防知识，更是向人们传输一种以预防为主的健康理念，并友好地接受它。以往的调查显示:女性健康意识薄弱，健康知识匮乏，疾病预防知识甚至有趋于零的现象。人们对健康的重视程度还停留在有重病时才进医院的情况，由此，使许多本可以提前预防、及时治愈的疾病因得不到及时有效的预防和治疗，最终酿成悲剧。女性健康教育与健康促进任重道远。
二、实施
(一)时间:2006年3月31日-2010年12月31日
(二)工程内容
“工程”持续五年，开展十大行动。年年求新，年年有计划有落实有总结。
“工程”主要面向北京市城乡、各个阶层、各个年龄段的女性。波及领域广、健康知识全面，包括各个年龄段的健康保健、疾病预防、疾病知识及医疗机构的正确选择等。通过各种大小规模的活动和多种宣传形式，与女性面对面。如通过健康义诊，专家讲座，开办公益大课堂，网络健康大课堂，电视专题讲座，知识竞赛，制作发布各种健康书籍、光盘和医疗保健服务等，全面落实各项计划。
2006-2010年女性健康教育与促进工程十大行动如下:
1、农村巡回义诊健康行动
(1)面对群体:农村
(2)目的:加强农村健康宣传教育，提高人们卫生知识水平和健康意识，改变不良生活习惯
和生活方式，减少疾病发生。
(3)三项具体行动:一是专门配备一医两护，免费在北京市各郊县(区)，分别进行为期3
天的健康咨询和义诊;二是送医送药送健康知识到革命胜地西柏坡，为当地成年女性免费
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体检;三是为以上两地和其他贫困地区乳腺癌和宫颈癌患者共50例免费手术。
2、电视电台健康教育大课堂、网站健康专栏宣传
(1)面对群体:城市和农村(全国)
(2)通过中央级和地方级电视媒体，定期进行电视健康专题讲座(争取条件，开辟讲座专栏，全面配合工程内容宣传);
3、网站健康专栏宣传
(1)面对群体:全国
(2)目的:通过网络传播健康知识
(3)实施方法:五洲女性网联合新浪网、搜狐网、腾讯QQ等网站，开通网站健康专栏，通过健康知识的公布、健康咨询、健康社区等形式，号召网友积极参与。
4、公益健康大课堂
1)面对群体:都市女性(北京) (
(2)健康讲座，现场将配合健康咨询
(3)范围:北京市机关企事业单位、大社区、协会、各大俱乐部、高端别墅和学校等,深入
城市基层普及健康知识。
5、健康知识竞赛
(1)目的:调动女性朋友参与健康知识传播的积极性
(2)实施方法:设定奖项，吸引读者。通过相关平面媒体、电台、网络等强势媒体，定期针
对不同的疾病，刊登相关健康知识，组织读者、网友积极参与
(3)读者参与形式多样化:平面媒体填写、网络媒体填写、电台的电话参与和手机短信参与 6、青春健康校园行动
(1)目的:向在校大学生宣传青春期健康知识
(2)实施方式:健康知识宣传进校园，并组织女大学生健康知识辩论会。 7、迎绿色奥运科学健身行动
(1)目的:健康北京，绿色奥运
(2)实施方式:联合各大健身俱乐部等，开展全民科学健身运动。
8、全程医疗保障
为各种大型活动、各大企业等提供全程医疗保健服务。
9、健康礼品大派送
(1)目的:激励广大女性学习健康知识，定期体检，有效预防，远离疾病
(2)实施方式:以免费赠送健康体检卡为主。
10、印发健康书籍和光盘
(1)面对群体:城市和农村(北京市)
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(2)目的:配合其它方式，促进全方位健康宣传教育。
(3)实施方式:汇编健康完美手册，录制健康讲座光盘，知识涉及女性各个年龄阶段的健康保健、疾病预防及医疗机构的正确选择等。发放至北京市各家庭。
(三)工程数据统计
每年4月，启动一次“北京市女性健康状况调查”行动，7月通过新华通讯社公布数据报告，通过年度数据报告的数据对比，来检测和促进女性健康教育工程的有效开展。
)媒体支持: (四
报纸媒体(20):人民日报、光明日报、新华通讯社、中国妇女报、健康报、中国
质量报、法制日报、中国经营报、人民公安报、北京晚报、京华时
报、北京青年报、法制晚报、新京报、北京晨报、精品购物指南、
竞报、北京娱乐信报、北京现代商报、生命时报
杂志媒体(7):中国卫生产业杂志、时尚健康、时尚好管家、touch潮流周刊、
名牌世界乐、中国新时代、壹周刊
电台(3):中央人民广播电台-经济之声、北京人民广播电台、北京交通台
电视(5):CCTV-1、CCTV-2、CCTV综合新闻频道、CCTV-7、BTV-1、BTV-2
网络(5):新浪网-伊人风采频道、搜狐女人、腾讯、TOM
承办单位和执行单位北京五洲女子医院 (1)京城首家与国际接轨的专注于女性健康医疗服务的综合性医疗机构，建立了与各大医院的绿色通道，拥有并整合了强大的专家团队;
(2)具有丰富的健康宣传教育经验。2005年3月，与中国妇女儿童事业发展中心、中华预防医学会妇女保健分会和中国妇女报社联合发起了“关注女性健康就是关注民族未来——2005投资健康工程”。工程执行单位北京五洲女子医院通过大量的公益活动全面实施该工程。通过了健康讲座、咨询、义诊、医疗保障、健康礼品大派送、联合各媒体或有关机构进行健康知识宣传等形式，以及大量的资金投入，把以预防为主的健康理念带进千家万户，取得了很好效果，受到了社会各界的高度评价;
(3)坚持变病后治疗为病前预防的健康理念和以宾客满意为标准的服务理念;吸引了越来越多的女性关爱自身健康;
(4)拥有国际化的医疗服务团队、专业的医疗和品质化服务;
影响五洲 社会荣誉
卫生部十年百项之宫颈癌防治推广示范单位
世妇会“95+10”全程医疗保障单位
中国妇女最喜爱品牌
就医环境和服务人性化的医院
网友最信赖医院
世界小姐中国总决赛唯一指定医疗保障服务单位
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2005年中国太太大赛唯一指定全程医疗保健服务机构
影响2006时尚健康品牌
“2005中国十大经济女性年度人物评选暨五洲女子杯中国经济女性发展论坛”冠名单位
看病贵主要是看大病贵，看重病难，很多疾病早期比较隐匿，未能得到重视，等到中晚期发觉时已经晚了，即使治疗也只能事倍功半。普及早防早治理念尤为重要，其载体不只在大医院大医生，更在于社区医疗、普通医生、公众和媒体。
——全国政协委员、中华医学会会长钟南山
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