范文一：支撑跳跃单元计划

支撑跳跃单元计划

初三年级 教师:王晓婷

教学目标: 1、学习屈腿腾跃技术，发展学生双脚踏跳和屈腿越过障碍的能力。

2、增强学生腿部、臀部、肩带的力量。发展协调性、弹跳力等素质。

3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质。

课

教 学 任 务 和 要 求 教 法 措 施 备 注 次

1、 学习助跑，踏跳技术 1、通过多媒体图示讲解屈腿3-5次

2、 原地体会俯撑收腹屈腿腾越技术 3-5次

练习 2、15-30米加速跑练习 1

3、 发展腿部力量和速度素3、上一步起跳练习，10米3-5次

质 助跑踏跳练习

4、原地俯撑收腹屈腿练习

1、改进提高助跑踏跳动作 1、助跑踏跳练习 3-5次

2、学习屈腿腾越的助跑踏跳2、讲解示范动作要求并练习 2 技术 3、复习俯撑收腹屈腿练习 3-8次

3、发展臂部力量和速度素质 4、助跑踏跳越上高垫成蹲撑 3-5次

5、保护帮助下练习 3-5次

1、学习屈腿腾越的分解动作 1、助跑踏跳练习(复习) 3-5次 3 2、初步体验完整技术 2、助跑踏跳蹲箱接挺身跳下 5-6次

3、保护帮助下完成练习 5-6次

1、改进第一腾空的技术 1、原地做向上屈腿提膝跳起5-8次

2、加强直臂顶肩推手的动作 伸展落地

3、加强推手后的挺身跳下动2、三---五步助跑、踏跳、手3-5次 4

作 扶器械，练习顶肩收腹屈腿

动作 3-5次

3、独立完成练习

1、提高第一腾空技术动作，1、助跑踏跳对墙推手练习 5-8次

快速跑下保护帮助 2、俯卧撑推起击掌练习 10次 5 2、进一步改进顶肩推手的技3、完整动作练习(保护)，3-5次

术，脱保后的完整练习。 分组进行。 3-5次

4、(脱保)完整动作练习

1进一步提高屈腿腾越的动1、保护帮助下完整动作练习 3-5次

作质量， 2、落地的屈膝缓冲练习 3-5次 6 2一小部分学生发展第二腾3、(脱保)后的完整动作练

空技术。 习

3加强落地的稳定性。

检查教学效果 考核屈腿腾越 2次

1评价:教师评价

7 自我评价

学生之间相互评价

2教师总结

范文二：支撑跳跃单元计划

支撑跳跃单元计划 目标： 1 认知目标：了解支撑跳跃的特点和由哪几个部分所组成。它的锻炼价值及作用。 2 技能目标：基本掌握支撑跳跃分腿腾越技术。学会助跑、踏跳、支撑、跳跃过障碍的技能。 发展学生的上肢、肩带、下肢的肌肉力量及灵活性、空间感和平衡能力。 3 情感目标：培养学生勇敢、果断、自信的意志品质。使学生尝到成功的乐趣。 课 次 第 一 次 课 教学目标 初步学习支撑 跳跃的山羊分 腿腾越。通过 实践能克服山 羊这个障碍， 为学习横箱分 腿腾越打基 础。 发展学生的上 下肢肌肉的爆 发力及肩带力 量。 复习改进山羊 分腿腾越技 术。较熟练的 完成助跑踏跳 的单起双落的 踏跳动作。 发展学生肩带 力量及灵活性 和支撑跳跃的 能力 改进提高山羊 分腿腾越，初 步学习横箱分 腿腾越。通过 练习提高学生 的自信心，提 高克服障碍的 能力。 发展学生支撑 跳跃的能力。 重点难点 重点： 助跑踏跳的单 起双落 难点： 提臀分腿及时 有力的推手 教法学法及组织措施 1.初步学习支撑跳跃的山羊分腿腾越。 ①教师示范山羊分腿腾越或学生观看教学 挂图。使学生建立动作概念。 ②教师讲解动作要领及保护帮助的方法。 ③利用踏板练习助跑单起双落的踏跳练 习。 ④利用山羊练习助跑踏跳支撑提臀分腿回 落练习。 ⑤在教师的保护帮助下练习山羊分腿腾 越。 ⑥教师个别辅导与纠正 安全提示 检查好器 材落地点 的垫子要 柔软加强 保护帮助 特别是教 师的保护 位置

第 二 次 课

重点： 踏跳正确、 提臀 分腿 难点： 推手及时有力

1、上节课的山羊分腿腾越辅助练习。 准备活动 2、复习踏板的助跑单起双落的踏跳练习。 做充分检 3、 复习山羊助跑踏跳支撑提臀分腿回落练 查器材保 习。 证安全教 4.在教师的保护帮助下反复练习山羊分腿 师加强保 腾越。 护让学生 5.在能较熟练的完成山羊分腿腾越的基础 保护要慎 上，在山羊两侧站两名同学，拉一根皮筋。用尽量不 练习者从皮筋上分腿跳过。 （皮筋高度逐渐 让学生保 升高直至和山羊平行） 护 6、教师个别辅导与纠正 1.俯撑推手击掌练习推手。或两人双臂手 掌对手掌，顶肩推手练习。有墙的可以练 习直臂推墙练习。 2.在上节练习的基础上，继续练习在山羊 两侧站两名学生，拉一根皮筋。练习者从 皮筋上分腿腾越跳过山羊的练习。 （皮筋高 度逐渐升高直至和山羊平行） 3.初步学习横箱分腿腾越。 ①教师示范或让学生观看教学挂图 ②学校有矮台阶或领操台或高的海绵包的 （高度 1 米至 1.2 米）练习助跑踏跳支撑 提臀分腿，分腿站立在矮台阶、领操台、 或海绵包上。体

会高提臀、大分腿。 ③没有台阶的，利用横箱练习助跑踏跳支 课前检查 器械加强 保护教育 学生大胆 一定在跳 时不要犹 豫

重点： 提臀高分腿大 难点： 推手积极有力

第 三 次 课

课 次

教学目标

重点难点

教法学法及组织措施 撑提臀分腿回落练习。体会高提臀、大分 腿，腿要从箱上过的感觉。 ④在教师的保护帮助下学生练习。 （开始可 把跳箱降低一些，消除学生的恐惧感后再 恢复原高度） ⑤完成仍有困难的同学继续练习山羊分腿 腾越。 ⑥教师个别辅导与纠正

安全提示

第 四 次 课

复习改进横箱 分腿腾越技 术。通过练习 提高学生心理 素质，克服胆 怯心理。树立 自信心，提高 克服障碍的能 力。 发展学生支撑 跳跃的能力。 及灵活性、协 调性。 改进提高横箱 分腿腾越技 术。提高学生 心理素质，克 服胆怯心理， 树立自信心。 提高克服障碍 的能力。能够 较好的完成练 习。 发展学生支撑 跳跃的能力。 及灵活性、协 调性 巩固提高横箱 分腿腾越技 术。提高学生 克服障碍的能 力。能够较好 的掌握横箱分 腿腾越技术环

重点： 1.徒手左右侧踢腿练习（要求腿、膝、踝 课前检查 提臀高于器械， 伸直） 器械加强 分腿大而快 2.徒手连续分腿跳。要求腿、膝、踝伸直。 保护教育 难点： 3.其它辅助练习 学生大胆 推手迅速有力 4.在教师的保护帮助下学生练习横箱分腿 果断 腾越 5.完成有困难的同学练习降低高度的跳箱 或山羊。 6.教师个别辅导与纠正。

第 五 次 课

重点： 1. 徒手左右侧踢腿练习（要求腿、膝、踝 教育学生 提臀高于器械， 伸直） 别人在练 分腿大而快 2.徒手连续分腿跳。要求腿、膝、踝伸直。 习时不要 难点： 3.俯撑提臀成分腿成分腿立撑练习 和练习者 推手迅速有力 4.在教师的保护下学生练习横箱分腿腾 开玩笑使 越。 他分散精 5.完成有困难的同学或体重超重的学生练 神发生事 习降低高度的跳箱或仍练习跳山羊。 故 6、教师个别辅导与纠正

第 六 次 课

重点： 1.在教师的保护下学生反复练习横箱分腿 提臀高于器械， 腾越。 分 腿 大 而 快 推 2. 优秀生示范 手迅速有力 3.每组出一名最好的同学代表本组比赛， 难点： 其他同学打分，检查同学对分腿腾越的认 有 力 的 推 手 及 知水平和欣赏的水平。 第一第二腾空 4 完成有困难的同学或体重超重的同学练

学生基本 掌握了分 腿腾越跳 的也比较 熟练了此 时教师更 应保持精

课 次

教学目标 节。 发展学生支撑 跳跃的能力。 及灵活性、协 调性

重点难点

教法学法及组织措施 习跳山羊。 5、教师个别辅导与纠正

安全提示 神高度集 中加强保 护防止意 外

第

七 次 课

考核横箱分腿 重点： 腾越。检查学 态 度 端 正 有 上 生掌握情况及 进精神。 检查教学效 果。 培养学生积极 进取精神

1.练习横箱分腿腾越准备考核 考核时学 2.教师宣布考核标准及要求 生容易紧 3.学生考核 张失常教 4.体重超重、 及素质弱的同学考核跳山羊。 师应特别 5.教师简单讲评本单元学习情况 注意防止 6.表扬学习过程表现好的同学 意外

范文三：支撑跳跃单元学练计划

支撑跳跃单元学练计划

单元学练目标：

1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。培养学生对支撑跳跃及体操运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。

2、运动技能目标：学生了解支撑跳跃运动的锻炼价值，掌握支撑分腿腾越的动作要领和学练方法，能较好的完成考核动作。初步了解体操运动的常识及相关规则，学会欣赏和评价体操动作。

3、身体健康目标：学生通过练习发展身体协调性和弹跳力以及灵敏、力量、速度素质，增强体能，促进身体的正常生长发育。

4、心理健康目标：学生在练习中充分展现自我，通过超越障碍增强自信心，得到成功的喜悦；培养勇敢、果断、顽强的品质和克服困难的精神；提高学生的审美能力和欣赏水平。

5、社会适应目标：学生积极进取，快乐地与同伴进行配合，在协作和相互保护帮助中培养学生的团队精神和高度责任感，并学会欣赏他人，提高学生的社会适应能力。

第一课时

学习山羊分腿腾越

学练目标：

1、学生通过练习能安全地腾越山羊器械，基本掌握山羊分腿腾越的技术动作及保护帮助的手法。

2、学生通过练习增强上下肢力量，发展身体的协调性和弹跳力以及灵敏、速度等身体素质。

3、学生通过练习掌握超越障碍的本领，培养勇敢、果断、顽强的品质和克服困难的精神。并培养学生自主学练、合作学练、互帮互学、评价学练的能力以发展学生个性，提高社会适应能力。

主要学练方法：

1、起跳练习

2、跳“人羊”

3、上板踏跳练习

4、支撑提臀—分腿

5、山羊分腿腾越

6、优秀学生展示

7、师生共同评价

第二课时

巩固山羊分腿腾越

学练目标：

1、学生能较好地完成山羊分腿腾越动作，其中大部分学生明白且做到踏跳有力，顶肩推手快，分腿姿势挺，伸展落地。

2、学生通过练习发展弹跳力和空中平衡感。

3、学生充分体验自主学练和合作学练，增强自信，提高评价和欣赏能力，培养团结协作的优良作风。

主要学练方法：

1、跳“人羊”比赛

2、助跑踏跳练习

3、挺身跳练习

4、山羊分腿腾越练习

5看谁跳得远

第三课时

学习横箱分腿腾越

学练目标：

1、学生能理解横箱分腿腾越与山羊分腿腾越的联系与区别，大多数学生能完成横箱分腿腾越动作。了解体操常识，学会评价体操动作。

2、通过练习发展学生上下肢的爆发力和柔韧性，培养学生的空中平衡感。

3、培养学生合作、探究、创新的学习意识以及克服困难、奋发向上的意志品质，同时提高学生的审美情趣。

主要学练方法：

1、助跑踏跳练习

2、游戏：蹦蹦跳

3、山羊分腿腾越

4、利用限制物（体操棍）增加山羊宽度的练习

5、横箱分腿腾越

第四课时

分腿腾越组合练习

学练目标：

1、学生能较流畅的完成分腿腾越与其它动作的组合练习（山羊分腿腾越接前滚翻）。

2、在继续探究性学习的基础上，学会运用。学生能将多种单个动作有机地组合在一起进行练习。

3、激发学生的形象思维、动手操作能力和创新能力，培养学生自觉的创造性学习，体验成功感。

主要学练方法：

1、山羊分腿腾越

2、前滚翻练习

3、分腿腾越接前滚翻练习

4、小组讨论：练习中出现的各种意外情况如何解决。

5、小组合作：选择动作素材进行编排

6、各小组进行创编展示

第五课时

考核：

1、山羊分腿腾越（规定动作）

2、自选组合动作（不限）

学练目标：

1、学生了解部分体操规则；全体学生都能完成规定动作的测试

2、在自创动作过程中体现个体风格追求自我突破、挑战困难、能体现互帮互学。

3、展示自我优势，树立自信心，体现成功感，经受挫折。鼓励他人进步，学会欣赏别人。 主要学练方法：

1、宣布测试方法、标准、要求及安全保护措施

2、按原有的小组进行测试，未测试者可在其它区复习，或在旁观察或主动承担保护。

3、对测试者的自创动作有新意、有一定难度的动作完成后及时给予肯定，对动作的失败者允许其重新开始或建议休息后重新再测。

范文四：初一年级支撑跳跃横箱分腿腾越单元计划

时间就是金钱，效率就是生命～

初一年级支撑跳跃——横箱分腿腾越单元计划

年级 初一 学期 2012—2013第一学期 课次 5 教师 崔永利 1、发展学生的腿部及上肢的爆发力，增强肩带和各关节

的力量。 1、腾空分腿、推手顶肩 单元2、基本掌握横箱分腿腾越的动作技术，逐步提高动作质教学 2、身体优美的空中姿态 学习量及自我保护与相互保护与帮助的能力。 重点 3、保护帮助方法掌握 目标 3、培养学生勇敢、果断、机智、不断超越自我的良好心

理品质和团结协作精神。

教学内课次 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法 容

1、较好掌握支撑跳跃的

助跑节奏和单脚起跳双重点: 1、教师讲解示范助跑起跳技术 脚落地的起跳方法，结单跳双落 2、集体教师口令下上步起跳练习 合摆臂体会并脚踏板， 助跑与3、教师示范并指导学生学习保护与帮直膝起跳后身体腾起动难点: 一 起跳练助方法 作技术 助跑的节奏感、习 4、学生展示，教师评价，提出改进动2、发展学生力量、柔韧、踏板时手臂与作的要求 协调等身体素质。 身体的协调配 3、培养学生相互合作，合

勇敢果断的意志品质

1、教师口令组织复习助跑起跳动作

1、进一步提高学生助跑2、教师讲解示范支撑顶肩、提臀分腿

起跳技术动作，体验起重点: 动作方法

跳起后顶肩支撑、提臀、支撑直臂顶肩3、支撑顶肩练习及示范保护帮助方法

分腿的技术要求 支撑提推手 4、支撑顶肩提臀练习

二 臀分腿2、发展肩臂、腰腹力量，5、支撑顶肩提臀分腿练习

提高灵敏、协调等身体难点: (教师巡回指导，观察、提示，发现屈练习

素质 先跳后撑，伸直腿屈臂、推手不充分的问题及时纠正)

3、培养学生勇敢、自信、分腿 6、学生分组练习，相互保护帮助

果断的意志品质 7、学生展示，教师评价，教师提出进

一步改进要求

1、初步掌握横箱分腿腾1、辅助练习:原地分腿跳等 越的动作要领，提高顶2、教师讲解示范横箱分腿腾越动作 肩支撑、直腿分腿越过重点: 3、分四组进行助跑3—5步起跳手撑高器械的能力 快速推手顶肩 横箱分垫成分腿坐练习 2、使20%的学生在教师 三 腿腾跃4、分四组进行助跑3—5步起跳分腿腾的帮助下能够基本完成难点: 练习 越加延长线的山羊 动作 恐惧心理的克5、学生展示，教师评价，指出存在问4、培养勇于克服困难、服 题，提出改进要求 挑战自我，互帮互助的6、学生分层次练习 集体主义精神

唯有惜时才能成功，唯有努力方可成就～

时间就是金钱，效率就是生命～

1、复习横箱分腿腾越，1、教师提示:横箱分腿腾越应注意事

改进动作技术，争取项,

80%的学生在帮助下越2、教师讲解示范，作总结归纳

过器械，学会相互保护重点: 3、分组进行跳加延长线的山羊练习

帮助的方法 在帮助下能越4、学生展示，师生评价，教师提出分横箱分2、发展学生的力量、速过器械 层练习的要求 四 腿腾跃度、协调、柔韧等身体 5、分层练习 练习 素质 难点: A层能独立完成横箱分腿腾跃动作

3、提高学生的自信心，提高动作质量 B层在保护下能越过横箱

培养学生勇于挑战自C层跳加延长线的山羊

我、相互鼓励帮助的良6、教师巡视指导，重点C层，兼顾A、

好意志品质 B层

1、了解学生横箱分腿腾

跃掌握情况，发现教学

中存在的问题，提高横1、分四组复习横箱分腿腾跃 箱分腿腾跃的动作质重点: 2、正误对比，教师指出存在问题，解量，掌握自评互评的简提高动作质量 释考核标准 单方法 3、各组推荐学生代表参加互评小组 横箱分五 2、发展学生的力量、速难点: 腿腾越4、横箱分腿腾跃考查 度、协调、柔韧等身体良好的身体姿5、教师宣布考核成绩，提出进一步加考查 素质 态 强锻炼的要求 3、提高学生的自锻能 力，培养学生勇于战胜

自我，互相鼓励帮助的

良好品质

1、准备活动充分 1、 学生自评

安全 2、了解学生的身体状况 评价 2、教师根据考核标准评价

保障 3、合理布置场地，加强安全教育 方法 3、学生平时表现评价 4、学会保护帮助方法

唯有惜时才能成功，唯有努力方可成就～

时间就是金钱，效率就是生命～

北京市第十中学 体育与健康课教案 年级 初一 人数 25 教学课次 2 教师 崔永利

重点 起跳瞬间支撑顶肩 内容 1、支撑跳跃——支撑提臀分腿练习

主题 2、游戏 难点 先跳后撑，伸直分腿

认知目标:了解撑箱时直臂顶肩的动作要领与保护帮助的基本方法。 学习 技能目标:初步掌握助跑起跳技术动作，体验起跳后支撑顶肩、提臀、分腿的技术动作方法，目标 发展学生的下肢力量和身体的协调性，

情感目标:培养学生勇敢、自信、果断的意志品质和团结协作精神。 课的 教学内容 组织教法与要求 组织队形 部分

, , , , , , 1、整队、报告人数 1、常规检查 , , , , , ,

, , , , , , 开始 2、师生问好 2、宣布本课内容 , , , , , , 部分 3、宣布课的内容 3、要求做到快、静、齐 , 4、安排好见习生 4、见习生随堂见习

一、教师组织练习 一、队列练习 1、报数声音洪亮整齐 (一) 整齐报数 2、动作正确、迅速、认真。 (二) 一列横队变多列及还原练习 3、转体平稳整齐 (三) 三面转发练习 4、横排面整齐，番号响亮。 (四) 行进间队列练习 1、齐步走与立定 , , , , , , 2、跑步走与立定 , , , , , , 二、教师带操，学生跟练 , , , , , , 准备 二、热身准备活动练习 , , , , , , 部分 (一)慢跑 两圈 (二)徒手操 , 要求:学生动作到位，严肃认真。 1、头部运动 4*8 2、扩胸振臂 4*8 3、压肩练习 4*8 4、体转运动 4*8 5、分腿体前屈4*8 6、分腿跳 10-15次

基 一、支撑跳跃——横箱分腿腾越 组织方法: 队形:

,,, ,,, 本 1、教师组织学生复习助跑起跳动作 1、学生分成四组复习助跑踏跳部 练习5-6次.

,,, ,,, 分 2、教师讲解示范支撑顶肩、提臀分腿2、教师示范动作引导学生说出

动作方法 技术要领，讲解正确动作要

领及保护与帮助方法及要

求。

3、支撑顶肩、提臀分腿练习 3、支撑顶肩、提臀分腿练习

, , , , , , 辅助练习:

唯有惜时才能成功，唯有努力方可成就～

时间就是金钱，效率就是生命～

, , , , , , A、顶肩练习

, , , , , , a、两人直立直臂顶肩推手练, , , , , , 习4-5次 ,

b、两手撑地体会练习4-6次

B、提臀分腿练习

a、撑地提臀练习4-5次

b、撑地提臀分腿练习4-6次

撑箱练习:

A、撑箱提臀练习6-8次 ,,, ,,,

B、提臀分腿练习6-8次

C、保护与帮助练习 ,,, ,,,

要求:做到直臂顶肩，推手还原， 基 保护动作正确，帮助同学本 完成动作。

部 游戏:障碍接力 组织方法: 分 ,,, 方法:从起点出发，利用单足跳动作教师将学生分成四队进行竞赛，

完成跳跃体操垫，经过大小圈(做到学生按照规则完成游戏，落败方

,,, 小圈单足跳，大圈双足跳)，绕过跳箱以做“人马”方式帮助胜方体会

加速跑回到起点击掌进行接力，先完跳过箱动作(技术难度加深，酌

,,, 成为胜队。 情练习)。

要求:注意安全，认真练习。

,,,

, , , , , , 1、教师带领学生放松练习

, , , , , , 1、放松练习 2、回顾本节课技术要点，总结结束 , , , , , , 2、课后小结 学生掌握情况 部分 , , , , , , 3、师生道别 3、组织学生归还器材，下课 ,

练 场习1、 横箱2副 地密 2、 踏跳板2块 器度 3、 海绵垫4块 材 预4、 体操垫26块 计 课

后 小

节

唯有惜时才能成功，唯有努力方可成就～

时间就是金钱，效率就是生命～

教案(简稿)

教学内容: 横箱分腿腾越

学校: 北京市第十中学 授课年级年级:初一年级 任课教师: 崔永利 指导教师: 邱同林

唯有惜时才能成功，唯有努力方可成就～

范文五：初一年级支撑跳跃——横箱分腿腾越单元计划

初一年级支撑跳跃——横箱分腿腾越单元计划

年级:七年级 学期:2012—2013第一学期 课次:共5次 教师:崔永利 1、发展学生的腿部及上肢的爆发力，增强肩带和各关节的

力量。

1、腾空分腿、顶肩推手 2、基本掌握横箱分腿腾越的动作技术，逐步提高动作质量单元教学 2、身体优美的空中姿态 及自我保护与相互保护与帮助的能力。 学习重点 3、保护帮助方法掌握 3、培养学生勇敢、果断、机智、不断超越自我的良好心理目标 品质和团结协作精神。

教学内课次 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法 容

1、较好掌握支撑跳跃的

助跑节奏和单脚起跳双重点: 1、教师讲解示范助跑起跳技术 脚落地的起跳方法，结合单起双落(双脚2、集体教师口令下上步起跳练习 摆臂体会并脚踏板，直膝踏跳) 助跑与3、教师示范并指导学生学习保护与帮助起跳后身体腾起动作技 一 起跳练方法 术 难点: 习 4、学生展示，教师评价，提出改进动作2、发展学生力量、柔韧、助跑的节奏感、的要求 协调等身体素质。 踏板时手臂与身 3、培养学生相互合作，体的协调配合

勇敢果断的意志品质

1、进一步提高学生助跑1、教师口令组织复习助跑起跳动作

起跳技术动作，体验起跳2、教师讲解示范支撑顶肩、提臀分腿动

起后顶肩支撑、提臀、分作方法

腿的技术要领，(少数同重点: 3、支撑顶肩练习及示范保护帮助方法 支撑提学)学会顶肩推手的动作提臀分腿 4、支撑顶肩提臀练习

二 臀分腿技术。 难点: 5、顶肩支撑，提臀分腿练习 练习 2、发展肩臂、腰腹力量，先跳后撑、顶肩(教师巡回指导，观察、提示，发现屈

提高灵敏、协调等身体素推手 腿屈臂、推手不充分的问题及时纠正)

质 6、学生分组练习，相互保护帮助

3、培养学生勇敢、自信、7、学生展示，教师评价，教师提出进一

果断的意志品质 步改进要求

1、初步掌握横箱分腿腾1、辅助练习:原地分腿跳等 越的动作要领，提高顶肩重点: 2、教师讲解示范横箱分腿腾越动作。 支撑、直腿分腿越过器械双脚踏跳，提臀3、分四组进行助跑3—5步起跳，手撑的能力 横箱分分腿 高垫成分腿坐练习。 2、使20%的学生在教师三 腿腾跃 4、分四组进行助跑3—5步起跳，分腿的帮助下能够基本完成练习 难点: 腾越加延长线的山羊。 动作 推手顶肩、落地5、学生展示，教师评价，指出存在问题，4、培养勇于克服困难、平稳 提出改进要求 挑战自我，互帮互助的集6、学生分层次练习 体主义精神

1、复习横箱分腿腾越，1、教师提示:横箱分腿腾越应注意事

改进动作技术，争取80%项,

的学生在帮助下越过器2、教师讲解示范，作总结归纳

械，学会相互保护帮助的重点: 3、分组进行跳加延长线的山羊练习

方法 在帮助下能越过4、学生展示，师生评价，教师提出分层横箱分2、发展学生的力量、速器械 练习的要求 四 腿腾跃度、协调、柔韧等身体素 5、分层练习 练习 质 难点: A层能独立完成横箱分腿腾跃动作

3、提高学生的自信心，提高动作质量 B层在保护下能越过横箱

培养学生勇于挑战自我、C层跳加延长线的山羊

相互鼓励帮助的良好意6、教师巡视指导，重点C层，兼顾A、B

志品质 层

1、了解学生横箱分腿腾

跃掌握情况，发现教学中

存在的问题，提高横箱分1、分四组复习横箱分腿腾跃

腿腾跃的动作质量，掌握重点: 2、正误对比，教师指出存在问题，解释

自评互评的简单方法 提高动作质量 考核标准

横箱分2、发展学生的力量、速 3、各组推荐学生代表参加互评小组 五 度、协调、柔韧等身体素难点: 4、横箱分腿腾跃考查 腿腾越

良好的身体姿态 5、教师宣布考核成绩，提出进一步加强考查 质

3、提高学生的自锻能力， 锻炼的要求

培养学生勇于战胜自我，

互相鼓励帮助的良好品

质

1、准备活动充分 1、 学生自评

安全 2、了解学生的身体状况 评价 2、教师根据考核标准评价

保障 3、合理布置场地，加强安全教育 方法 3、学生平时表现评价 4、学会保护帮助方法

北京市第十中学 体育与健康课教案 年级:初一 人数:25 时间:40分钟 教学课次:第二次课 教师:崔永利

重点 直臂顶肩，提臀分腿 内容 1、支撑跳跃——支撑提臀分腿练习

主题 2、游戏 难点 先跳后撑， 顶肩推手

认知目标:了解撑箱时直臂顶肩的动作要领与保护帮助的基本方法。 学习 技能目标:进一步掌握助跑起跳技术动作，体验并学会起跳后支撑顶肩、提臀、分腿的技目标 术动作方法，发展学生的下肢力量和身体的协调性，

情感目标:培养学生勇敢、自信、果断的意志品质和团结协作精神。 课的 教学内容 组织教法与要求 组织队形 部分

, , , , , , 1、整队、报告人数 , , , , , , 开始 1、常规检查 2、师生问好 , , , , , , 部分 2、宣布本课内容 , , , , , , 3、宣布课的内容 3分钟 3、要求做到快、静、齐 , 4、安排好见习生 4、见习生随堂见习

一、队列练习

(一) 整齐报数 1、报数声音洪亮整齐 (二) 一列横队变多列及还原练2、动作正确、迅速、认真。

习 3、转体平稳整齐

(三) 三面转发练习 4、横排面整齐，番号响亮。 (四) 行进间队列练习

齐步走与立定

二、热身准备活动练习 教师组织学生慢跑热身，同时,,,,,, (一)慢跑 复习助跑起跳动作 ,

要求:复习起跳动作，做到单

脚起双脚踏跳 准备 部分 8分钟 (二)徒手操 教师带操，学生跟练

1、头部运动 4*8 , , , , , , 2、扩胸振臂 4*8 , , , , , ,

3、压肩练习 4*8 要求:学生动作到位，严肃认, , , , , ,

, , , , , , 4、体转运动 4*8 真。

5、分腿体前屈4*8 , 6、分腿跳 10-15次

一、支撑跳跃——横箱分腿腾越 组织方法与要求: 队形:

,,, (一)、教师组织学生复习助跑起跳1、学生分成四组复习助跑踏

,,, 动作 跳练习5-6次.

要求:上板积极，双脚踏跳，

,,, 手臂协调配合。

,,,

(二)、教师讲解示范支撑顶肩、提2、教师示范动作引导学生说

臀分腿动作方法 出技术要领，讲解正确动

作要领及保护与帮助方法 基 及要求。

, , , , , , 本 要求:认真观察，记住技术

, , , , , , 部 要点。 , , , , , , 分 , , , , , ,

(三)、支撑顶肩、提臀分腿练习 3、支撑顶肩、提臀分腿练习 ,

辅助练习: 30分1、 直臂支撑:站立前倒，双手A、顶肩直臂支撑练习 钟 支撑。(体验顶肩直臂支撑技1、两手撑地体会练习4-6

术) 次

2、两人合作，学习支撑和

保护与帮助技术。 ,,,

2、支撑提臀、分腿练习:直臂要求:体会直臂顶肩和保,,,

支撑后，双脚蹬地做提臀练习护与帮助技术动

(体验提臀后直臂支撑的重作。 ,,,

要性，进一步加深印象)。分B、提臀分腿练习 ,,,

腿做到两腿伸直动作美观。体a、撑地提臀练习4-5次

验推手还原技术动作。 b、撑地提臀分腿练习4-6

次

要求:蹬地有力，体会空

中分腿动作，体会

快速推手还原技术

要领，努力做到支

腿分腿，动作优美。

(四)撑箱练习 组织方法与要求:

学生分组在跳箱上体验并尽A、撑箱提臀练习6-8次

力完成所学技术动作 B、提臀分腿练习6-8次

C、保护与帮助练习

要求:做到直臂顶肩，推手还

原，保护动作正确，帮

助同学完成动作。

游戏:障碍接力 组织方法:

,,, 方法:从起点出发，利用单足跳动教师将学生分成四队进行竞

作完成跳跃体操垫，经过大小圈(做赛，学生按照规则完成游戏，

,,, 到小圈单足跳，大圈双足跳)，绕过落败方以做“人马”方式帮助

终点标志物，加速跑回到起点击掌胜方体会跳过箱动作(技术难

,,, 进行接力，先完成为胜队。 度加深，酌情练习)。

要求:注意安全，认真练习。

,,,

, , , , , , 1、教师带领学生放松练习 结束 1、放松练习 , , , , , , 2、回顾本节课技术要点，总, , , , , , 部分 2、课后小结 结学生掌握情况 , , , , , , 2分钟 3、师生道别 3、组织学生归还器材，下课 ,

练 习 场1、 横箱2副 地2、 踏跳板2块 密 度 器3、 海绵垫4块 材 4、 体操垫26块 预 计

课

后

小

节

教案(简稿)

教学内容: 横箱分腿腾越

学校: 北京市第十中学

年级: 初一年级 任课教师: 崔永利

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