哈根达威尔-史密斯
范文一：从自卑到自信
从自卑到自信
从自卑到自信
?罗西
王秋耕在大学时曾在,t"-夜跑到学生 食堂附近的垃圾箱翻找别人扔掉的馒 头,他实在太饿r.穷使得他越柬越自 卑,敏感,月色下的他甚至如惊弓之鸟般 会被自己的影子吓一跳.他闭锁自己的心 灵,尽可能地逃避集体活动,从不提肢自 己在乡下的农民母亲,更"谈不起"恋爱. 大学四年,他就这样在穷潦倒中度过, 他也在努力勤一偷学,但是,依然吃不饱, 穿不暖.
漫长的大学四年终于熬过去了,他学 习成绩不错,所以很快找到了T作.一大, 他在办公楼的卫生问碰到一个正在认 真清理垃圾袋的老人,他本能地跑过玄帮 忙,老者非常高兴:",十轻人足刚来的吧 王秋耕如实地报了自_已的名字.后来,他 义多次住卫生间碰见那个搞生的老人, 他非常和蔼,总主动与自己打招呼. 上班满月的那一天,千秋耕被叫去见 董事长,当他丈二和尚摸不着头脑地见到 董事长时,简直不敢相信自己的眼睛,那 个经常与自已搭话拉家常,在卫牛间清理 垃圾的老人居然就是公司的大老板!老人 似乎也猜了他的心思.笑呵呵地拉着他
一
起在长沙发上坐下:"你一定觉得奇怪 吧.我今天请你来只是想告诉你.我曾经 也是一个穷小予,小时候在l【1上放牛,因 为没有鞋于穿,脚冻得麻木,牛拉尿的时 候,就用脚去接,囚为那样可以得到片刻 的温暖……"
听r董事长的故事后,王秋耕的眼睛 一
下子被点亮了.老人语重心长地指出了 他的毛病:只会低头走路埋头做事,来公 司都一个月了,居然还不知道自己的老板 长什么样子,"这都是太自卑的缘故,孩 子,穷人最大的敌人就足n卑,我要你自 信起米,因为我也曾有过这样的经历." 心仿佛一下子被打开,千秋耕感到惭愧, 然就有想喊多年压抑在心头的种种 屈辱的冲动.他第一次主动伸出手去握着 一
个人的手,他心充满感激,是的,老人 家是自己生命旅程里的贵人,他让自己茅 塞顿开.
领第二个月J资时,千秋耕立即做r 个决定,要带妈妈去坐一趟飞机.很甲_父 {删EuR
亲就去世r,有一次妈妈背他过河上学, 曾经无限神往地对背上的儿子说:"孩子, 等你长大了,就带我去坐一次飞机……" 这句话.他一直铭记在心.
很快,他就把母亲接到福州,看儿子 的神情变得飞扬起来,妈妈很是宽心.接 着,王秋耕带着妈妈逛商场,坐电梯,吃肯 德基,数高楼……王秋耕自信了,他带着 乡土气息浓厚的苍老母亲走在街头,虽然 有人用异样的眼神看着他们,但是他清楚 自己接到更多的是善意的赞许与鼓励的 目光,【天I为他心里,已经没有了虚荣与懦 弱!
因为只是为r让妈妈体验一在飞 机上的感觉,所以他只选择从福州到厦 门,很短的航程,半个小时.在机场他不卑 小亢地询问他人,该怎么换票,怎么过安 检,怎么买保险……妈妈在一边,腧卜溢 着骄傲与幸福.住飞机一i-,王秋耕掩饰不 住自己的兴台,隔壁座是位背相机的女孩 儿,他坦白地告诉她:"这是我们第一次坐 飞机……"并希望她能帮助他们母子拍张 照片留念……那女孩儿愉快地答应了,由 衷地赞扬他的孝心._千秋耕也觉得奇怪, 自己今天居然敢正眼看一个妙龄女生,而 且是央求人家帮忙.那女孩儿大方地要千 秋耕留一F地址,姓名,好给他寄照片.他们 在机舱聊得很投机,于秋耕真的变了, 他发现自己原来并不内向.一来二去,这 对年轻人就成了好}】jj友,后来就水到渠成 地发展为恋人了……
现在,_于秋耕准备与那个女孩儿结 婚,她是福州某银主管,王秋耕妈妈得
知这个喜汛后,惊讶地『口J:"儿子,你敢跟 银行结婚?"儿了拍拍妈妈的肩膀.笑r: "不是跟银行,足跟在银行工作的人结 婚."
其实,在生命旅程里.只要你真诚,坦 荡,自信,每一个与你相遇的人都可能是 你的贵人,从老昔到姑娘.
摘自《家庭生活指南》
?豪地舢年诚信埠号35
范文二：从自卑到自信
摘 要：《简?爱》出版于19世纪，是英国著名的小说家夏洛蒂?勃朗特的代表之作。很多人认为这是一部半自传形式的作品，读者从中可以看到夏洛蒂?勃朗特的真实生活写照。小说主要讲述的就是一位女性从小生活困苦，却仍然能在磨难中不向命运低头，勇敢追求自由与尊严的故事。小说的女主人公简?爱由于身材矮小、长相平凡，从小就受尽屈辱，致使她的性格中带有很强的自卑成分；而经过时间的历练后，她前卫的思想、无尽的才华又让她得到自信。自卑与自信两个相左的性格特征在她一人身上显露无遗，从自卑到自信，简?爱完成了人生的全新蜕变。 关键词：自卑到自信 小说《简?爱》 性格分析 《简?爱》是一部浪漫主义与现实主义相结合的小说。女主人公简?爱出身卑微、长相平凡、身材矮小，但是她却是位个性要强、精神独立、积极上进的女性。在失去双亲后被放在舅父家寄养，不久舅父里德先生死后，寄人篱下的生活开始折磨着小小年纪的简?爱，姨妈整天咒骂她，表姐们嫌弃她，甚至遭到表哥的侮辱和痛打，她的童年是灰色的，可即使是在这样的环境中她依然没有绝望。上学后这种受辱的生活境况虽然并没有得到多少改善，但她可以通过学习来获取知识，让自己变得强大一点。当她以优异的成绩从学校毕业后，获得了一份可以去桑菲尔德庄园当家庭教师的工作，并且爱上了男主人公桑菲尔德庄园的主人罗切斯特，面对财大气粗、学识渊博、身形强健的罗切斯特，脱离严格管束的她刚建立起来的一丝丝自信被击溃，从小形影不离的自卑心理再次占据了她的内心，尽管她感受到罗切斯特对她也同样存在好感时，她仍然选择将这份热烈的爱压抑下去。她觉得自己丑陋、矮小、贫贱，她觉得罗切斯特给予的爱是一种施舍，这让她无法忍受。当她终于鼓起勇气去接受这份不平等的爱时，命运再次捉弄了她，罗切斯特竟然还有一个疯了的妻子，她不愿以情妇的身份在罗切斯特的生活中充当一个附属品，于是便选择离开。离开桑菲尔德庄园的简?爱稀里糊涂地继承了一笔不菲的遗产而回到桑菲尔德庄园后，此情此景已是今非昔比。罗切斯特因为那个疯老婆放的一把火而导致自己双目失明、肢体残疾。当看到眼前的一幕，简?爱的内心发生了很大的改变，她不再是一个等待别人施舍的可怜人，如今可以角色互换了，此时的罗切斯特需要她，她觉得现在的爱情才是平等的，之前内心种种的不平衡现在终于获得了平衡。如今她面对的一切事物时都是自信的，从此她的人生开始有了一些灵动的色彩。 一、简?爱自卑心理形成的原因 1.外貌、出身、地位 小说从一开始对简?爱的描写就是身材矮小、外貌欠佳，这在一定程度上就直接奠定了她内心自卑的基调。在小说里她一次次告诉自己是个一贫如洗、长相平庸、个子矮小的人，如果自己能够是个活泼开朗、长相甜美的人的话，也许大家看她的眼神就会不一样。简?爱出生在一个十分贫穷的家庭，父母早逝而不得不在舅父家里过着寄人篱下的生活，对于这个外来的亲人，除了舅父以外所有的人都不是很欢迎她。小小的简?爱在这个家庭第一次知道了自己的出现让周围感到了厌烦，而造成厌烦的原因除了自身各方面的不足以外，就是自己倔强的性格，这让她与周遭的一切显得是那么的格格不入。当她终于说服舅父家里让她到罗沃德学院上学的时候，她也不敢奢望自己的处境能好多少，她知道自己这样的人在哪儿都不会受到欢迎。果不其然，因为舅妈的无事生非、小题大做，让学院管事的布洛克赫斯先生抓住她无心打碎写字板的机会，借此不喜欢简?爱的管事先生严厉地批评了她，并让她在教室中间罚站，这让虽然自卑但自尊心特别强的简?爱无法忍受。好不容易从学院以优异的成绩毕业，并且找到了一份家庭教师的工作，来到一个全新的环境中，她以为这里没有人知道她的过去，她可以在这里过上新的生活。可是当她遇见让她心动的桑菲尔德庄园的主人罗切斯特后，在家宴上她的穿着、长相与卑微的姿态还是被客人当成了笑话，这时她才知道贫穷丑陋所带来的自卑感依然如影随形地伴随着她。 2.社会背景与作者写作动机的原因 《简?爱》创作时期，当时的英国女性地位就像我国封建时期的女性地位一样卑微，女性与男性之间是从属关系，女性依附于男性，讲究的是女子无才便是德。因此，《简?爱》的作者夏洛蒂?勃朗特不得不采用一个男性的笔名来发表自己的作品，比如“柯勒贝尔”就是她当时为了发表诗歌所用过的笔名。可见当时英国女性所面临的社会压力有多么巨大，女性生来就是卑微的，何况像故事女主人简?爱这样一位没有美丽容貌，没有显赫家世，只有不被世人所接受的才华的女性，自卑是再正常不过的事情。 夏洛蒂?勃朗特的两个妹妹艾米丽和安妮从小受到博学多才的父亲的影响，也和她一样酷爱文学，在夏洛蒂?勃朗特创作《教师》时，两个妹妹也在写作她们的长篇小说《呼啸山庄》和《艾格尼斯?格雷》，三部小说同时都投给了出版商，而得到的结果是《呼啸山庄》和《艾格尼斯?格雷》可以出版，夏洛蒂?勃朗特的《教师》被退稿，这对于她来说无疑是一个巨大的打击。在此情况下她开始构思写作这部被后人称赞的《简?爱》，她在创作这部小说之前还对自己的妹妹说过：“我要再写一部长篇小说给你们看，小说的女主人公会和我一样矮小而貌不惊人，然而这个女主人公要像你们所写的一样能引起读者的兴趣。”细细地去品味这段话不难嗅出其中的火药味，说不清这是一种酸酸的嫉妒心理，还是不服输的极端心理，总之这都是夏洛蒂?勃朗特在掩盖自己自卑心态的表现。在知道这一段关于《简?爱》创作的背景与契机之后，似乎就可以猜测得到小说《简?爱》中的女主人公的自卑实则是作者本人的自卑，这部小说是一面镜子，是作者人生的一种真实写照。 二、从自卑走向自信的契机 从心理学角度去分析，一个聪明的人会很清楚地知道自己的弱点，有时会因为这些弱点而产生自卑心理，因此会在自己的缺点与优点之中寻找到一个平衡点，取长补短。简?爱是一个聪明人，她有自知之明，她很明确地知道自己的缺点有哪些。所以，她知道要想脱离困境，唯一的办法就是依靠自己的努力，通过不断的学习才能让自己变得更好。起初的方法也许会有点投机取巧，她想用巴结讨好的方式来取得舅父家人的认同时，她才意识到这种自降身份的做法只会让人以为她已经屈从，会让人更加瞧不起她。于是为了自己的自尊，她勇敢地与舅妈一家人做斗争，斗争的结果是势单力薄的她根本不是对手，还被关在了一间红色的小房子里忍冻挨饿，但是执拗的她却依然没有低头。最终舅母不得不将她送到罗沃德学院，这应该是她第一次通过自己的努力获得的成就。从此她以为自己的命运将会出现转机，可不曾想学院的管事布洛克赫斯却因为一件小事而将她置于羞辱台上，之前当布洛克赫斯这样羞辱她的同学时，简?爱在心里告诉自己，如果是她的话她多希望这时地球能够生出一条裂缝，让自己可以钻进去。因此，可以看出简?爱对于这样的羞辱是多么反感。尽管遭受到了诋毁与羞辱，她仍然没有自暴自弃，反而是不断地奋发图强，在上学期间她学习语言、绘画、音乐等课程，并最终以优异的成绩毕业，这也为她能够找到一份家庭教师的工作打下了坚实的基础。 遇到罗切斯特后，简?爱坠入爱河。罗切斯特与自己的身份地位的悬殊让她再次产生了自卑的心理后，她及时调整好了自己，面对周遭人的冷嘲热讽她都能够从容面对，不失尊严。当与罗切斯特即将成婚之际知道他还有个疯老婆时，她没有向普通人那样选择接受这份不平等的爱，而是离开了罗切斯特，她宁愿重新去过那种为了生活风餐露宿的日子，在穷乡僻壤做一名小学教师。在此期间命运终于眷顾了她一次，没想到她的叔父在去世后为她留下了一笔不菲的遗产，这多少给了一直因贫穷而自卑的简?爱一份强大的自信。于是她决定去看看罗切斯特，而此时的罗切斯特已经双目失明。但是，此时的简?爱并没有嫌弃他，最终和他结了婚，得到了自己一直梦想的幸福生活。 总而言之，简?爱的前半生似乎一直都没有逃离过身份地位低下的处境，长相平凡、贫穷不堪让她的内心打上了自卑的烙印。她一直都生活在自卑的阴影下，这造就了她敏感而多疑的性格，当爱情来临时她甚至都不知道怎样面对，觉得是那么的不真实。因此，起初才会将这份爱深深地埋藏在心底。等她终于有勇气去面对时，可在她面前又出现了一道难以逾越的屏障，为了自己内心追求的那份平等的爱情，她毅然决然地选择了放弃即将到手的看似美好的未来。经过一系列的磨难之后，简?爱没有自暴自弃，反而更加自强自立，她没有被自卑打倒，反而在自卑的刺激下更加努力让自己变得更好，从而使她在自卑的基础上升华了自己，变得自信强大起来。所以，从某种意义上来看，从有自知之明的自卑走向自信让简?爱这个人物更加的理性，充满了女性的人格魅力。 参考文献： [1] 徐媛媛.从自卑顺从到个性解放人格独立――论简?爱的自由之路[J].都市家教月刊，2014（9）：254. [2] 刘鸽.《简?爱》――自卑情结造就了简?爱鲜明的人格魅力[J].金田，2013（9）：69. [3] 周姿含.内在精神与社会意识的相互流动――论简?爱与伯莎之间的关系[J].青年文学家，2013（1X）：49. [4] 腾悦.怎样平衡尊严与爱情――浅析《简?爱》女主角心路历程[J].亲年文学家，2013（24）：31. [5] 崔亚莉.多维人格、完整人性――试论简?爱性格的丰富性[J].陇东学院学报，2014（2）：34.
范文三：从自卑到自信
从自卑到自信
After I came to America when I was 12， I started gaining weight.
Back in China， my friends and I walked everywhere. But in New York I was scared to get lost in my neighborhood， so I got into the habit
of staying home. I just sat around all day eating.
By the time I was 16， I had stopped growing， but my weight
kept increasing. I was 5’2” and weighed 155 lbs. People began teasing me by calling me “fat guy， ”“short guy” and “big head.”
I don’t think they meant to be cruel， but those words really hurt. Telling them to stop didn’t work， so I usually ignored what they said or tried to tease them back.
The truth is that it really hurt my feelings. Sometimes when I see myself in the mirror， I hate myself and ask why I have this
a hot body and a handsome face. Being short body. I want to have
and chubby makes me sick， and I feel jealous of my friends.
No One I Could Talk to
My heart felt like it was lost in the desert， waiting for someone
to offer me water to drink. I had nobody to talk to about my true feelings. I don’t talk with my parents when difficult things happen to me， because I don’t want them to worry. They work long hours
and they’re very tired when they get home late at night.
I wouldn’t want a teacher to get involved because I think that could make things worse. And I worry that if I talk to my friends
they’ll think I can’t take a joke. They might stop sharing about it，
things with me.
Shaping Up
For a while I blamed my parents. I decided it was my mom and dad’s fault that I was short since they were short， too.
“Is your height what caused me to be short,” I asked my mom
one day.
“What, It isn’t me who caused you to be short， I fed you
healthy foods，” she said. “It’s your problem that you’re too
lazy to go outside to get some exercise～”
I thought she was probably right. Although my height was out of my control， I had the power to get more fit. So I asked my mom to sign me up for the YMCA， where I could work out. She was happy and told me if I worked hard at it， I’d see results.
The first day I went to the YMCA， I saw many perfect bodies
with six packs and big muscles. I felt ashamed of my body. But I decided to learn to swim. It took me two months to teach myself;
I practiced by observing other people.
As I practiced， I could feel myself getting stronger and faster.
I thought I was fast enough to try swimming in the fast lane， but
after a few laps， a man told me I was too slow. I felt really bad. My first thought was that my short legs and arms prevented me from wimming as fast. I also tried weightlifting， running， and the s
stationary bicycle. But I didn’t know how to use the equipment
correctly. I felt hopeless and gave up on the YMCA. I started staying home every day to play computer games. On the Internet you can create an avatar， or character， that looks any way you want
it to. No one called me fat， short， or small. My life online felt
better than my real life， and I got addicted to computer games.
Soon， I’d gained five more pounds. I realized I was sitting in front of the computer too much， trying to forget the real world.
I decided to give the YMCA another try.
A Triumphant Moment
Since then， I’ve gone to the YMCA more often， and even made
a friend there who helps me out with equipment that I don’t know
how to use. He also taught me how to keep my weight down. Now I’m training regularly and I feel good.
It has paid off. One day my friends asked me to go play basketball with them. We separated into two teams. I was the last one to be chosen because I don’t play that well. At first， every time I tried
to get the ball as it bounced off the backboard after a shot， the
other team was like a pack of tigers hunting for food. I couldn’
t jump in between them and get the ball for my team.
Then， suddenly the ball bounced into my hands. It was like someone hit me with a stun gun―I didn’t think I could move， but
I took the chance and shot the ball with my arms. The ball flew toward
the basket and went in. I was so happy that I’d scored for my team.
At that moment I realized that I had the power to achieve. I might have different abilities， and maybe I don’t look as good
as some others， but my differences are what make me who I am. I started to play different sports and discovered that I like handball. It’s fun， and you don’t need to be tall to be good at it. I really enjoy it.
自从12岁来到美国以后，我的体重便开始增加。以前在中国的时候，
我和朋友们总是四处走动，但在纽约，我很怕在附近走丢，所以养成了宅
在家里的习惯，整天就坐在家里吃东西。
到16岁时，我就没有再长高，但体重仍在不断增加。身高5英尺2
英寸(约1.57米)，体重却达155磅(约70.3公斤)。人们开始取笑我，
喊我“胖子”、“矮冬瓜”和“大头”。虽然我觉得他们并非出于恶意，但
那些话真的让我很受伤。我叫他们不要这样，可是不起作用。所以我通常
不去理会他们说什么，或者试着反过来取笑他们。
然而事实是，他们的做法确实伤害了我的感情。有时候，当我看到镜
子里的自己，我恨自己，会问自己为什么我有这样的身体。我想有火辣的
身材和英俊的相貌，这又矮又胖的模样让我恶心。我真嫉妒我的朋友。
无处诉苦
我的心就像在沙漠里迷路了一样，等着有人给我水喝。没有谁能倾听我的心声。遇到困境，我不会和父母诉说，因为我不想让他们担心。他们在外辛劳了一天，晚上很晚才回家，已经很累了。
我不想让老师插手，因为我觉得那样可能会使情况变得更糟。我也担心如果我和朋友们说起这事，他们可能会认为我是个开不起玩笑的人，以后可能就不会再和我分享东西了。
振作起来
有一阵子，我把这事怪罪到父母头上，认定这是父母的错――我矮是因为他们也很矮。
“是你的身高导致我这么矮的吧,”有一天我这么问妈妈。
“什么,不是我导致你矮，我给你吃的都是健康的食物，”她说。“那是你的问题，因为你连到外面做运动都懒得去～”
我想，或许她说得没错。虽然我的身高不是我能掌控的，但我还是有能力让身材苗条一点。于是我让妈妈帮我报名参加基督教青年会，在那里我可以进行锻炼。她很高兴，并对我说只要我努力，一定能看到成效。
我去青年会的第一天就看到许多有六块腹肌和壮硕肌肉的完美身材，我为自己的身体感到羞愧。我决定去学游泳。通过观察别人，我用了两个月的时间自学游泳。
随着不断的练习，我感觉到自己变得越来越强壮了，速度也越来越快了。我认为我的速度已经够快，可以到快速泳道试试水，可是游了几个来
回之后，有人对我说我的速度太慢了。我感觉很糟。我首先想到的是我的小短腿和小短胳膊制约了我的速度。我也试过举重、跑步和骑固定自行车，但我不知道如何正确使用那些运动器械。最后，我在绝望之中放弃了青年会。
我又开始每天窝在家里玩电脑游戏。在网上，你可以创造一个替身或角色，把它打造成你想要的任何样子。在网上，没有人会喊我胖、矮或小个子。我的网络生活比我的现实生活感觉好多了，于是我开始沉迷在电脑游戏之中。很快我又胖了5磅(约2.27公斤)。我意识到我坐在电脑前太久了，试图忘记现实世界。于是，我决定再回青年会试试。
胜利时刻
从那时起，我去青年会的次数多了起来。我还和那里的一个人成为了朋友，他不仅教我使用运动器械，还教我如何让体重降下来。现在我定期
去锻炼，感觉很好。
我的努力已经初见成效。有一天，我的朋友们叫我一起去打篮球。我们分成两队，我是最后一个被选的人，因为我打得不是很好。一开始，每次我想抢篮板球的时候，另一队的人就像一群猎食的老虎似的，我一点也插不上手，没法为我们队抢到球。
突然，球弹到了我的手中。我就像被电枪击中一样――我感觉动弹不得，但我抓住了机会，振臂投篮。球飞向了篮筐，进了～我为我们队得分了，我高兴极了。
那一刻，我意识到我有能力实现目标。也许我的能力和别人不同，或者不像其他一些人看起来那么棒，但我的与众不同之处才是真实的我。我
开始尝试各种不同的运动，并发现自己喜欢手球。这运动很好玩，而且你
不需要身材高大才能玩得好。我乐在其中呢。
范文四：“抬”起你的头来——由自卑到自信
“抬”起你的头来——由自卑到自信
课例示范教学研宓2011年11月
''抬''起你的头来
由自卑至Ij自信
徐文慧
(山东省青岛旅游学校,山东青岛266023) 背景简介:
张某,0l级某班女生,初中英语成绩较好.进入该校后, 成绩一路下滑,变得较孤立,不合群.上课时,坐在后排,头始 终低着,眼睛盯着课桌上的书.课堂提问时,或是仅仅重复几 个简单的单词,或是一语不发,任凭周围同学暗中善意的帮 助或偷偷地笑.我曾布置过一次寒假作业——用英语写一篇 文章,写寒假见闻或其他任何形式题材都可以.在收上来的 文章中,我看到了她的内心独自:"我总觉得同学们都瞧不起 我,仿佛都在有意孤立我.我觉得我自己什么都不行,我不敢 参加集体活动,更害怕抛头露面.初中时也不是这样,我真不 明白,这是怎么回事?"
问题分析:
中学生正处于青少年期.青少年期的学生正处于长知 识,增才能,育感情,树理想,身心急速发展的关键阶段,也恰 逢各类矛盾碰撞,冲突最激烈的时期.由于这些生理,年龄的 变化以及家庭或某些其他社会因素的影响,极易产生自卑心 理,这类学生往往轻视自己,看不起自己,认为自己不如别 人,无法赶上别人.这种消极的心理状态往往会反映到其学 习态度上,致使学习成绩下降,因此,帮助学生克服自卑心 理,建立自信是必要的,也是刻不容缓的.
要想摆脱自卑心理,树立自信心,首先要找准原因,对症
下药,以期达到教学的目的.针对张某的这种情况,我主要从 以下几个方面开展工作,帮助其克服自卑心理,增强自信,从 而提高其英语学习成绩,使其真正做到身心健康. 1.适时,适度予以表扬.教师的一言一行都会影响到学 生.我们不经意的一句话或一个动作,都可能在学生的心理 泛起不小的波澜.因此,教师若能及时发现学生心灵中的闪 光点,肯定她的点滴的进步,恰当地予以表扬,往往会收到意 想不到的效果.在这个学期里,我更加关注她的一举一动了. 由于她的声音发音颇到位,因此有几次我刻意让她起来领读 单词或课文.一开始,她读的时候略显紧张,每读完一个单词 后都要看看我,仿佛要等着我给她纠正错误似的.但每次读 完后,我却及时进行表扬.在表扬的同时,也点出她的不足之 处,使她既看到自己的闪光点和长处,又知道哪些地方需要 改进.后来,渐渐地她在课堂上朗读的声音也大了,读得更流 畅了,最可喜的是,有一次,我请同学自愿回答问题时,她终 于举起了那双稚嫩的小手,并用期盼的眼光看着我. 2.谈心和鼓励相并用.因为她是女生,脸皮薄,我没有 把她叫到办公室,而尽量创造一种平等,轻松的气氛.吃过午 饭,我们就在校园里进行了一次"交流"."我记性不好,背单 词总是背不过,有时刚背过了,一会儿就忘了,我怎么抄也记 不住,我脑子笨??"."我不漂亮,又没什么特长,老师和同 学一定不会喜欢我??".这是张某第一次没等我问就开口 说话了,我知道她也在为自己的学习成绩着急.于是,我尽量 声音柔和地说;"相信自己.实际上,没有什么一次就能做对. 失败,一次次的失败是通向成功之路的路标.你唯一不败的 那次是你的最后一次尝试,而且是有效的一次尝试.每失败 一
次就向成功迈进了一步.??".并且我还赠了她一句话 "Nopains,nogains",同时向她讲述了鲁迅,列宁等人成功的
事例.但是她沉默了许久,我明白,她对自己缺乏信心.这种 谈话内容显然不适合她.因此,我让她一改往日的练习方法, 一
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去帮助她看到成功的希望,找回信心,然后让她自己主动积 极地用心去记忆单词,找到符合自己的学习方法,不再是机 械地抄写.为此,我让她背单词时,要注意眼,手,脑和口并 用,单词想抄几遍就抄几遍,能练会几个就练几个,给她创造 成功的机会,并允许她用自己的学习方法,然后找我听写,检 查效果.结果我发现,她默写的时候不像其他学生那样笔不 停地写,而是先在脑子里理解着记,然后再在本子上默写一 个.她的练习本上少了一行一行密密麻麻的单词,虽然只有 稀疏的几个,但她的记忆效果却有了很大的提高,每次只要 她练的词我给她听写,她都保证一个也不错.于是,我就趁机 表扬到:"不错嘛,这种方法既省力,效果又好,你真会学习." 听了我的表扬,她的脸上洋溢着那种少有的获得成功之后的 喜悦,练词的兴趣更高了,还主动地练词.每天的听写也有了 明显的进步,一片飘红的现象也逐渐少了.虽然她背过的这 一
点生词相对于整个单词表来说显得很少,但她用心地去学 了,也找到了适合自己的学习方法,既看到了自己的进步,也 逐步地找回了自信心,这也是我最高兴看到的. 3.学会与人相处.英国哲学家培根曾经说过:没有真正 的朋友,乃是最纯粹最可怜的孤独.一个人如果在学校了交 流范围不广,思想与人疏远,等到发现自己很少有朋友,几乎 是处在孤立的状况时,便会感到受到排挤,会渐渐地由郁郁 寡欢发展到极度自卑.基于这一点,我曾找过她同寝室的几
,让 名较有责任心,学习成绩不错的同学,与她们进行了交流她们帮着出谋划策.她们你一言,我一语,"老师,我们是一个
寝室的,是一个集体,我们不帮她,还有谁帮?我们会每天打 水,活动都和她在一起的.""老师,她有问题时,我可以帮她 的"??她们的话让我感到欣慰.同时,我还特别叮嘱到,不 要让她觉察到你们是刻意地接近她,要不知不觉地,潜移默 化地进行.
主要成效:
良好的人际关系和自信,使张某的学习态度和人生观都 发生了很大的变化.课堂上积极,主动多了.每次我让同学主 动举手回答问题时,她多半会举起手,或是充满自信地望着 我.有时翻译句子时,除了常用的句式外,她还可以用另一种 思路,另一种句式来回答这个问题.甚至有一次让同学准备 对话时,她主动要求和同桌当着全班同学的面作对话.课间 里,也多了她的几份欢快的笑声.最终,在这几次的单元测验 中,她的成绩均在70分以上,这都是前所未有的. 主要特点:
1.学生自卑心理具有一定的普遍性.由于生活经验欠缺 和辨证思维发展滞后,青少年碰到挫折时容易产生自卑.学 习成绩不佳,外貌不及别人,家庭条件等都可能引起青少年 形成A卑感.
2.自卑感影响大,深远,处理不好,可能影响到学生一生 的发展.因此解决学生自卑的问题具有紧迫性,重要性. 3.老师对学生的期待与适时鼓励,对于青少年,尤其是自 卑心理的学生的身心健康有着重大的影响.
4.要给学生创造转化的氛围和条件,从时间和空间上都 让学生参加到校园文化生活中去.
5.解决时需要多方面的合作,共同开展工作,因势利导, 因人而异.
范文五：为孩子架起一座从自卑到自信的桥梁
论文
为孩子架起?一座从自卑?到自信的桥?
梁
姓名:和冠玲
单位:郑州市中原?区伏牛路小?学
撰写时间:2013年?2月
联系电话:13838?34931?0
为孩子架起?一座从自卑?到自信的桥?
梁
内容摘要:所谓自卑心?理，是指人们对?自己的能力?、心理品质做?出偏低的评?价。通常这种评?价不符合本?人的实际情?况，常表现出缺?乏自信、悲观失望、自忧自怜、烦恼苦闷等?心理状态。造成成孩子?自卑的原因?有以下:1、生理和心理?缺陷; 2、认识性自卑?心理;3、性格方面自?卑心理;4、挫折性自卑?心理;5、社会性自卑?心理。通过教学实?践，我总结了一?些矫正自卑?心理，帮助孩子树?立信心的方?法，总结如下:。改变形象法?;语言暗示法?;预演胜利法?;发挥长处法?;储蓄成功法?;洗刷阴影法?;逆向比较法?;降低追求法?。
关键词:爱 自卑 自信
一、发现问题
记得那是2?012年新?学期开学的?第一天，班里转来了?一个孩子。这个孩子长?得白白净净?，圆圆的脸牌?儿上，有一对乌黑?明亮的大眼?睛，叫小宇。这样一个可?爱的小家伙?给我留下的?第一印象却?是撒谎～
事情是这样?的。那天上课前?，我在班里组?织孩子们读?书，忽然想起自?己的教案忘?在了办公桌?上。小宇正好坐?在我身边，我便叫他去?办公室帮我?把教案拿来?。不一会儿，小宇空着两?只手来到我?的面前。我问他:“办公室没有?人,”“不是。我---我没找着。”我满心疑惑?地来到办公?室，一进门，便看到了桌?子上的教案?。怎么可能找?不着,一问办公室?的老师才知?道，原来，小宇并没有?进办公室，只是在门口?停了一下，便离开了。一个月以后?的一天，我讲完课，让孩子们做?练习。班里很安静?。忽然听见小?宇咳嗽了几?下，我意识到他?可能是感冒?了，关切地把目?光投向了他?。只见他在自?己脚边的地?上吐了一口?痰，又继续写了?起来。下课了，我把小宇叫?到身边，告诉他以后?有了痰应该?吐在纸里，然后包起来?扔到垃圾箱?。可是出人意?料的是，小宇竟然告?诉我说他没?有吐痰。
我非常生气?，心想:这个孩子表?面上看起来?乖巧得很，实际上却是?个爱撒谎的?孩子，真是不可救?药～我倒要观察?观察，看他还有哪?些坏毛病～通过几个星?期的潜心观?察，我发现小宇?下课后总是?自己一个人?坐在座位上?，大大的眼睛?
里总好像有?一丝的忧伤?。是什么原因?使这样一个?可爱的孩子?这么爱撒谎?呢,他漂亮的眼?睛里为何总?有一丝忧伤?,我似乎意识?到了什么。
以后的几天?里，我查阅了大?量的资料，和小宇谈了?话，又与小宇的?妈妈进行了?交流，终于找到了?原因～小宇撒谎的?原因是自卑?。小宇的妈妈?对他要求特?别严格，每当小宇做?错了事，妈妈总会严?厉地批评他?，目的是为了?让他以后不?要再犯同样?的错误。时间一长，就使小宇觉?得自己什么?事都办不好?，各方面都不?如别人，所以不但不?愿主动与人?交往，而且什么事?都不敢去做?，并且做错了?还不敢承认?。
二、分析成因
(一)自卑的定义?
所谓自卑心?理，是指人们对?自己的能力?、心理品质做?出偏低的评?价。通常这种评?价不符合本?人的实际情?况，常表现出缺?乏自信、悲观失望、自忧自怜、烦恼苦闷等?心理状态。具体体现在?遇事不相信?自己的能力?;办起事来爱?前思后想，总怕把事情?办错被人讥?笑，且缺乏毅力?;遇到困难畏?缩不前。如果一个孩?子很少体会?过成功的喜?悦，或从未得到?过他人的赞?赏，他的自信心?就会受到压?抑，自卑心理就?会日趋严重?;一个屡受挫?折甚至怀疑?自己存在价?值的孩子，很容易对自?己的前途悲?观失望。
(二)自卑的成因?
自卑心理是?一种消极的?心态和不良?的心理品德?，为数不少的?青少年具有?这种心理卫?生问题。 自卑心理的?产生有以下?多种原因:
1、生理和心理?缺陷。例如自幼智?力不足、相貌形象不?佳、口吃、五官或身体?有残缺、体弱多病等?，造成自己学?习成绩低下?，于是轻视自?己、自怨自艾、缺乏活力和?动力。
2、认识性自卑?心理。过分地关注?别人对自己?地看法，生怕别人轻?视自己，经不起挫折?和打击，采用消极防?卫形式对抗?和自我防卫?。外表的自卑?与内心的自?尊形成矛盾?心理。
3、性格方面自?卑心理。自卑者常具?有性格内向?、孤独离群、多愁善感、意志脆弱、缺乏自信和?毅力的特征?。这通常是自?幼形成，逐渐成长，至青春期显?露明朗化。
4、挫折性自卑?心理。有些人原先?无明显自卑?心理，以后生活道?路上遭受挫?折失败，怀疑自己的?能力，萌发自卑心?理。
5、社会性自卑?心理。本人的性别?、出身、家庭经济条?件都可以导?致自卑心理?。因为人生活?在社会中、在攀比心理?和观念差异?下，对价值观有?不同评价和?看法。
三、解决问题
了解了症结?之所在，我便对症下?药，采取如下方?法，帮助小宇克?服自卑心理?。
1.帮助他全面?地、辩证地看待?自己，正确地认识?、评价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”、“金无足赤，人无完人”。每个人都有?长处与短处?，我和小宇一?起分析他的?长处和短处?，提醒他正视?自己的短处?，更要恰如其?分地看到自?己的长处。每个人从小?到大，在成长的过?程中，都要犯很多?的错误。就拿老师来?说，上次因为自?己的偏见而?冤枉了刘彬?同学，但是在我了?解清楚事情?的真相后，我便在班上?向刘彬同学?道了谦。就连老师都?要犯错误，更何况你还?是个孩子。错了没关系?，只要改正，任何人都不?会责怪你的?。在正视了这?点的同时，更要看到自?己的长处，如:学习很努力?、心地非常善?良、极负同情心?等等。
2.鼓励他与人?交往，消除他和同?学之间的隔?膜。要求他尝试?和别人交往?，观察别人对?他的态度。我又特意做?了一些同学?的工作，希望他们能?主动找小宇?与其交往。所以，当小宇和别?的同学接触?时，惊喜地发现?同学们并没?有向他想象?的那样鄙视?他，而是友好地?接受他，逐渐的，小宇变得不?那么孤僻了?。
3.体验成功、提高自信心?。我有意识地?把一些较容?易的工作交?给他做，使他经过一?定的努力即?可获得成功?，通过成功体?验，培养其自信?心，并经常叮嘱?他干一件事?之前，首先应有自?信，坚信自己能?干好，同时在具体?施行中，又要考虑可?能遇到的困?难，尽自己最大?努力去做，这样即使失?败了，也会由于事?先在心理上?做了准备而?不致造成心?理上的大起?大落，导致心理失?调。
4.教育他学会?运用积极的?自我暗示。当遇到某些?情况感到信?心不足时，不妨运用语?言暗示:“别人行，我也能行。”“别人能成功?，我也能成功?。”从而增强自?己改变现状?的信心。
5(建立新的兴?奋点。当在学习、生活中处于?劣势或面对?自己的弱项?时，可以
通过有?意转移话题?或改做别的?事情来分散?自己的注意?力。如可将注意?力转移到自?己感兴趣的?也最能体现?自己才能的?活动中去，以淡化和缩?小弱项在心?理上造成的?自卑阴影，缓解压力和?紧张。
6(正确地补偿?自己。为了克服自?卑心理，可以进行两?方面的补偿?:一是以勤补?拙。知道自己在?哪些方面有?缺陷，不背思想包?袱，以最大的决?心和顽强的?毅力去弥补?这些缺陷。二是扬长避?短。我给他讲苏?格拉底的例?子，苏格拉底其?貌不扬，于是在思想?上痛下功夫?，最后在哲学?领域大放异?彩。日常生活中?，我们也应注?意自我调节?，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。
7(注意自我激?励。自卑的人一?般都比较敏?感脆弱，经不起挫折?的打击。因此应当注?意，要善于自我?满足，知足常乐。在学习上，目标不要定?得太高。适宜的目标?，可以获得成?功，这对自己来?说是一种最?好的激励，有利于提高?自己的自信?心。之后，可以适当调?整目标，争取第二次?、第三次成功?。在不断成功?的激励中，不断增强自?信心。
8、注重家校配?合。我还和小宇?的妈妈取得?联系，希望妈妈在?家中也要配?合做好小宇?工作，发现他有一?点进步，也要及时鼓?励，并利用业余?时间多带他?出去走走，开阔一下眼?界，多让他和外?界接触以利?于其良好性?格的形成。
经过近一个?学期的努力?，我发现小宇?有了很大的?变化，乐于与人交?往，能很好地处?理与同学之?间的关系，干事也有信?心了，更可喜的是?，他敢于主动?承担责任了?。
四、总结经验
通过教学实?践，我总结了一?些矫正自卑?心理，帮助孩子树?立信心的方?法，总结如下:。
(一)改变形象法?
心理自卑的?孩子，通常具备说?话吞吞吐吐?，走路畏缩等?特点。从说话的音?量、走路的姿势?入手，便可改变他?们的心态。昂首阔步的?举止以及整?洁大方的打?扮也能提高?自己的信心?。对有自卑心?理的孩子应?特别注意教?育他们改变?自己的形象?:穿着整洁大?方的服装，讲话爽快，走路昂首阔?步等。
(二)语言暗示法?
积极的语言?能使人产生?积极的情绪?，改变消极的?心态，因而家长可?以有意识地?用“你聪明”“你一定行”之类的语言?为孩子打气?，或是在此基?础上，让孩子根据?自己的实际?情况，每天上学之?前都念上几?遍，在语言暗示?之后再满怀?信心地去上?学。
(三)预演胜利法?
每当孩子遇?到困难，不敢接受挑?战时，就要求他们?先在头脑中?想象完成任?务时的胜利?情景。这种白日梦?式的预演胜?利法，对于帮助孩?子战胜恐惧?心理，愉快地接受?富有挑战性?的任务，具有立竿见?影的效果。
(四)发挥长处法?
“尺有所短，寸有所长”。每一个人都?有自己的长?处和优势，同时，也有自己的?短处和劣势?。如果用其所?短，而舍其所长?，就连天才也?会丧失信心?，自暴自弃;相反，一个人若能?扬长避短，强化自己的?长处，就是有残疾?的人也能充?满信心，享受成功的?快乐。因此，消除孩子的?自卑心理，要善于发现?他们的长处?和优势，并为他们提?供发挥长处?的机会和条?件，这也是帮助?孩子克服自?卑心理的关?键。
储蓄成功法? (五)
自信是成功?的保证，自信也是建?立在成功的?经验之上的?，科学家研究?表明，每一次成功?，人的大脑便?有一种刻划?的痕迹——动作模式的?电路纹。当人重新忆?起往日的成?功模式时，又可重新获?得成功的喜?悦，在消除孩子?自卑心理时?，为了能让他?生活在成功?的体验之中?，行之有效的?方法就是指?导他建立成?功档案，将每一次哪?怕是非常小?的成功与进?步都记录下?来，积少成多，每隔一段时?间就拿出来?看看，经常重温成?功的心情，这样能使他?信心百倍地?去克服困难?。 (六)洗刷阴影法?
失败的阴影?是产生自卑?的温床。有自卑心理?的孩子遇到?挫折与失败?比一般孩子?要多得多，及时洗刷失?败的阴影是?克服自卑，保持自信的?重要手段。洗刷失败阴?影方法很多?，较为常见的?有两种:一是要帮助?孩子将失败?当作学习的?机遇，认真分析失?败的原因，从失败中学?习和吸取教?训，总结经验;二是彻底遗?忘，要帮助孩子?有意将那些?不愉快的、痛苦的事彻?底地忘记，或是用成功?的经历去抵?消失败的阴?影。
(七)逆向比较法?
没有比较就?没有鉴别，要认识自己?就得拿别人?来做比较。我们通常不?提倡逆向比?较，即用自己的?长处去比别?人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说?，采用逆向，选择别人的?短处作为比?较的对象，对于消除自?卑心理，达到心理平?衡能收到意?想不到的效?果。
(八)降低追求法?
一位哲人说?过:“追求越高，才能的发挥?就越充分。”对于后进孩?子来说，与其空谈立?志，还不如让这?些孩子适当?降低追求，让大的目标?分解成若干?个小目标，做到一学期?、一个月、甚至一个星?期都有目标?可寻。目标变得小?而具体，就易于实现?，这样一来孩?子会经常拥?有成功感，可以更快地?进步。
每个孩子都?好像一朵含?苞未放的花?蕾，正等待着园?丁去精心地?培育。只要我们带?着一颗爱心?，用真诚去呵?护每一朵花?蕾，我相信，即使是苗圃?边上的最不?起眼的那朵?小花也会灿?烂地绽放～
摘自:
1、《教育心理学?》
2、《班主任必读?》
3、《小学生健康?教育》
