B通有人
范文一：一般人都有的几种心理
1、鸟笼逻辑
挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主
人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟。”人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。鸟笼逻辑
的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。
2、破窗效应
心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”，就是说，一个房
子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出
现之后，人就会毫不犹疑的拋，丝毫不觉羞愧。这真是很奇怪的现象。
心理学家研究的就是这个“引爆点”，地上究竟要有多脏，人们才会觉得反正这么脏，再脏一点无所谓，情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃，让
它烂到底。
任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气，改也改不掉，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。
犯罪其实就是失序的结果，纽约市在80年代的时候，真是无处
不抢，无日不杀，大白天走在马路上也会害怕。地铁更不用说了，车厢脏乱，到处涂满了秽句，坐在地铁里，人人自危。我虽然没有被抢过，但是有位教授被人在光天化日之下，敲了一记闷棍，眼睛失明，从此结束他的研究生涯，使我多少年来谈
虎变色，不敢只身去纽约开会。最近纽约的市容和市誉提升了不少，令我颇为吃惊，一个已经向下沉沦的城市，竟能死而复生，向上提升。
因此，当我出去开会，碰到一位犯罪学家时，立刻向他讨教，原来纽约市用的就是过
去书本上讲的破窗效应的理论，先改善犯罪的环境，使人们不易犯罪，再慢慢缉凶捕盗，回归秩序。
当时这个做法虽然被人骂为缓不济急，“船都要沉了还在洗甲板”，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手，并将不买车票白
搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示政府整顿的决心，结果发现非常有效。
警察发现人们果然比较不会在干净的场合犯罪，又发现抓逃票很有收获，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯，二十名中
就有一名携带武器，因此警察愿意很认真地去抓逃票，这使得歹徒不敢逃票，出门不敢带武器，以免得不偿失、因小失大。这样纽约市就从最小、最容易的地方着手，打破了犯罪环结(chain)，使这个恶性循环无法继续下去。
3、责任分散效应
1964年3月13日夜3时20分，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦!救命!救命!”听到喊叫声，附近住户
亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又叫喊时，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。当她认为已经无事，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上。在这个过程中，
尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打电话报警。这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。
对于责任分散效应形成的原因，心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的。当一个人遇到紧急情境时，如果只有他
一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任
很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，造成“集体冷漠”的局面。如何打破这种局面，这是心理学家正在研究的一个重要课题。
4、帕金森定律
英国著名历史学家诺斯古德·帕金森通过长期调查研究，写出一本名叫《帕金森定律》的书。他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称
职的官员，可能有三条出路，第一是申请退职，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手。这第一条路是万万走不得的，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个
能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。于是，两个平庸的助手分担了他的工作，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁。两个助手既然无能，他们就上行下效，再为自己找两个更加无能的助手。如此类
推，就形成了一个机构臃肿，人浮于事，相互扯皮，效率低下的领导体系。
5、晕轮效应
俄国著名的大文豪普希金曾因晕轮效应的作用吃了大苦头。他狂热地爱上了被称
为“莫斯科第一美人”的娜坦丽，并且和她结了婚。娜坦丽容貌惊人，但与普希金志不同道不合。当普希金每次把写好的诗读给她听时。她总是捂着耳朵说：“不要听！不要听！”相反，她总是要普希金陪她游乐，出席一些豪华的晚会、舞会，普希
金为此丢下创作，弄得债台高筑，最后还为她决斗而死，使一颗文学巨星过早地陨落。在普希金看来，一个漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高贵的品格，然而事实并非如此，这种现象被称为晕轮效应。 所谓晕轮效应，就是在人际交往中，人身
上表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征，从而造成人际认知的障碍。在日常生活中，“晕轮效应”往往在悄悄地影响着我们对别人的认知和评价。比如有的老年人对青年人的个别缺点，或衣着打扮、生活习惯看不顺眼，就认为他们一定没
出息；有的青年人由于倾慕朋友的某一可爱之处，就会把他看得处处可爱，真所谓“一俊遮百丑”。晕轮效应是一种以偏概全的主观心理臆测，其错误在于：第一，它容易抓住事物的个别特征，习惯以个别推及一般，就像盲人摸象一样，以点代
面；第二，它把并无内在联系的一些个性或外貌特征联系在一起，断言有这种特征必然会有另一种特征；第三，它说好就全都肯定，说坏就全部否定，这是一种受主观偏见支配的绝对化倾向。总之，晕轮效应是人际交往中对人的心理影响
很大的认知障碍，我们在交往中要尽量地避免和克服晕轮效应的副作用。
6、霍桑效应（Hawthorne effect）
心理学上的一种
实验者效应。20世纪20-30年代，美国研究人员在芝加哥西方电力公司霍桑工厂进行的工作条件、社会因素和生产效益关系实验中发现了实验者效应，称霍桑效应。
实验的第一阶段是从1924年11月开始的工作条件和生产效
益的关系，设为实验组和控制组。结果不管增加或控制照明度，实验组产量都上升，而且照明度不变的控制组产量也增加。另外，有试验了工资报酬、工间休息时间、每日工作长度和每周工作天数等因素，也看不出这些工作条件对生产效益有何
直接影响。第二阶段的试验是由美国哈佛大学教授梅奥领导的，着重研究社会因素与生产效率的关系，结果发现生产效率的提高主要是由于被实验者在精神方面发生了巨大的变化。参加试验的工人被置于专门的实验室并由研究人员领导，
其社会状况发生了变化，受到各方面的关注，从而形成了参与试验的感觉，觉得自己是公司中重要的一部分，从而使工人从社会角度方面被激励，促进产量上升。
这个效应告诉我们，当同学或自己受到公众的关注或注视时，
学习和交往的效率就会大大增加。因此，我们在日常生活中要学会与他人友好相处，明白什么样的行为才是同学和老师所接受和赞赏的，我们只有在生活和学习中不断地增加自己的良好行为，才可能受到更多人的关注和赞赏，也才可能让
我们的学习不断进步，充满自信！
7、习得性无助实验
习得性无助效应最早有奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训
练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。而
且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。
狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验
中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而学到了一种无助感。
人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我们在学习和生活中应把自己的眼光
在开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素，不要使我们自己陷入绝望。
8、证人的记忆
证人，在我们的认识里，通常都是提供一些客观的证据的人，就是把自己亲眼看到、亲
耳听到的东西如实地讲出来的人。然而，心理学研究证明，很多证人提供的证词都不太准确，或者说是具有个人倾向性，带着个人的观点和意识。
证人对他们的证词的信心并不能决定他们证词的准确性，这一研究结果令人感到
惊讶。心理学家珀费可特和豪林斯决定对这一结论进行更深入的研究。为了考察证人的证词是否有特别的东西，他们将证人的记忆与对一般知识的记忆进行了比较。
他们让被试看一个简短的录象，是关于一个女孩被绑架的案
件。第二天，让被试回答一些有关录象里内容的问题，并要求他们说出对自己回答的信心程度，然后做再认记忆测验。接下来，使用同样的方法，内容是从百科全书和通俗读物中选出的一般知识问题。
和以前发生的一
样，珀费可特和豪林斯也发现，在证人回忆的精确性上，那些对自己的回答信心十足的人实际上并不比那些没信心的人更高明，但对于一般知识来说，情况就不是这样，信心高的人回忆成绩比信心不足的人好得多。
人们对于自己在
一般知识上的优势与弱势有自知之明。因此，倾向于修改他们对于信心量表的测验结果。一般知识是一个数据库，在个体之间是共享的，它有公认的正确答案，被试可以自己去衡量。例如，人们会知道自己在体育问题上是否比别人更好或更
差一点。但是，目击的事件不受这种自知之明的影响。例如，从总体上讲，他们不大可能知道自己比别人在记忆事件中的参与者头发颜色方面更好或更差。
9、罗森塔尔效应
美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做过一个著名实验。他们到一所小学，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”，然后实验者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。其实，这个名单并不是
根据测验结果确定的，而是随机抽取的。它是以“权威性的谎言”暗示教师，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理。8个月后，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高，教师也给了他们良好的品行评语。这个实验取得
了奇迹般的效果，人们把这种通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师所期望的进步的现象，称为“罗森塔尔效应”，习惯上也称为皮格马利翁效应（皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王，他对一尊少女塑像产生爱
慕之情，他的热望最终使这尊雕像变为一个真人，两人相爱结合）。 教育实践也表明：如果教师喜爱某些学生，对他们会抱有较高期望，经过一段时间，学生感受到教师的关怀、爱护和鼓励；常常以积极态度对待老师、对待学习以及对待自
己的行为，学生更加自尊、自信、自爱、自强，诱发出一种积极向上的激情，这些学生常常会取得老师所期望的进步。相反，那些受到老师忽视、歧视的学生，久而久之会从教师的言谈、举止、表情中感受到教师的“偏心”，也会以消极的态度对
待老师、对待自己的学习，不理会或拒绝听从老师的要求；这些学生常常会一天天变坏，最后沦为社会的不良分子。尽管有些例外，但大趋势却是如此，同时这也给教师敲响了警钟。
10、虚假同感偏差
（false consensus bias）
我们通常都会相信，我们的爱好与大多数人是一样的。如果你喜欢玩电脑游戏，那么就有可能高估喜欢电脑游戏的人数。你也通常会高估给自己喜欢的同学投票的人数，高
范文二：感情专一的人一般都这样
感情专一的人一般都这样
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1、自己走路会很快
2、喜欢黑夜，习惯晚睡
3、隐藏心事，喜欢一个人流泪
4、喜欢有口袋的衣服，否则不知道手该放哪里 5、习惯抱臂
6、习惯冷战
7、喜欢窗户，喜欢角落、习惯蜷缩
8、喜欢写字和阅读
9、莫名地孤单，无法抗拒的恐惧感
10、不爱说话或很爱说话
11、心事放在心底，有一个自己的世界 12、把笑挂在脸上，幻想自己是有安全感的孩子 13、习惯了沉默，在沉默中爆发或者选择灭亡 14、习惯了怀疑，却总是要把人往好处想 15、不相信童话，却一直期待会有个真正懂得自己保护自己的人出现
16、喜欢怀旧，之后感到深深的寂寞和恐惧 17、不喜欢一个人逛街可又总是一个人逛街 18、一点点事就胡思乱想，想到戏剧般的吓人 19、喜欢听慢歌，伤感的歌
20、会很用心地记下生命中出现的每个人
21、习惯暗恋，爱上一个人会全心全意
22、坐在电脑前，不知道做什么，却又不想关掉它 23、觉得世界上每一个人都不可靠，但却还是那样地选择相信别人
24、偶尔会有种想消失，或是想一辈子沉睡的想法 25、不喜欢等待，却总是等待
26、经常不经意的发呆
27、习惯活在过去，喜欢怀旧
28、总会把事情想得很长久
29、不习惯一个人莫名其妙地消失在自己的生命中 30、总是觉得没有人能把自己放在心里疼
31、容易满足，更容易受伤
32、喜欢伤感，甚至颓废
33、习惯保留自己，因为只有这样在离开的时候，心才不会痛
34、总有一种，被忽视的感觉
35、看似花心，看似肤浅，其实是在保护自己 36、付出的远远超过得到的
37、很固执，不懂得放弃，但一旦放弃了就绝不会回头 38、总是说着要离开，却一再为自己找不离开的理由 39、在别人面前笑得很开心，一个人的时候却很漠落 40、在陌生人面前很安静，在朋友面前胡闹 41、玩网游只是为了打发寂寞
42、喜欢下小雨时淋雨
43.、并不是所要的太多的回报，只要一点点就可以让我们死心塌地，可以很少，
但一定要有
44、心情不好的时候，却喜欢听悲歌
范文三：痴情的人一般都花心，专一的人一般都绝情
| 读史 |ID：dushi818
作者：沈不言
1、庾澄庆的第二任妻子张嘉欣腹中胎儿性别已经确定，是个女宝宝。如果爆料属实，那么56岁的庾澄庆，将在今年过上儿女双全的美满人生了。
当然，对于他这么想得开的人来说，用这个标准来衡量有点儿俗，但是没办法，对于哈林，我们总希望他能拥有俗世该有的一切幸福——这是对一个好人最好的回报吧！
庾澄庆的好，并不仅指他为人善良、工作勤奋——在人生一帆风顺的时候，很多人都能做到这两点；还包括他在人生的低谷和逆境时，仍然能恪守他体面的人生原则，还能放下过去，毫无阴影地继续追求下一个人生目标——能做到这一点，并不容易。
在一些人看来，庾澄庆的人生差点成了一个笑话，他26岁初恋，娶了一个矫情的文艺女明星，她在书中用泣血般的文字记录了他们如何相爱，然后，在他48岁的时候，全世界都看到妻子牵了其他男人的手然后，妻子宣布离婚。
那段时间，全台湾的媒体都在拍庾澄庆，他们想看看，一个大明星被戴了绿帽之后，是一张什么样的脸。
他什么都没说，即使媒体大肆报道说是因为婆婆对儿媳妇太苛刻，才导致夫妻关系分崩离析，一向孝顺的他也没有因为急于洗清母亲，而对前妻口出恶言。
在伊能静宣布离婚之后，他只说了一句：一切以女方的说法为准。
并不是所有男人都能在这种难堪的境遇下保持这样的冷静和体面，如果他只在乎一时的输赢和荣辱，那他只会卷入更大的笑话中。
一场大闹剧之后，这个男人用高贵的沉默维持了最后的体面。
如果你了解庾澄庆，你就知道这不是隐忍，而是真正的骄傲。
2、很多人都知道，庾澄庆出身名门。
他的爷爷庾恩锡曾官至昆明市市长，
创办了当时云南省规模最大的亚细亚烟草公司，
庾家花园现在还是云南的重点保护文物单位。
他的父亲庾家麟，
是国民党政界资深人士。
他的母亲张正芬，
是京剧名伶。
庾澄庆最开始打算做流行歌手时，
家里是反对的，
庾澄庆最开始和伊能静谈恋爱时，
家里也是反对的。
可能家人认为这两个，都太浮华了。
但是庾澄庆因为热爱，
都坚定不移地去做了。
一直到和伊能静离婚后，
庾澄庆才在一次访谈中谈到，
伊能静是他的初恋，当时他26岁；
而伊能静当时18岁，有很多人追。
一个出身名门、才华横溢、外表英俊、教养良好的青年，
一个家庭破碎、母亲做过歌女、父亲欠过很多赌债、中学毕业就离家打拼、背景复杂的少女，
像两极一样，被彼此吸引了。
爱情一开始很甜蜜，
渐渐就开始有争执。
了解伊能静的人都知道，
她是有点小虚荣的，
她拿着名牌包包出门如果没被夸奖的话，
是会生气的。
她交了这么好的男朋友，如果没人知道的话，
她是会抓狂的。
但是庾澄庆不喜欢让人知道。
并不仅指恋情，他对自己的一切私生活都守口如瓶，
他不喜欢向公众坦露这些，
从开始到现在，
一直都是这样。
所以，每次伊能静含羞带怯地向记者暗示这段恋情后，
都会遭到庾澄庆断然否定。
媒体嘲讽伊能静痴情到疯了。
结果，两人终于为此吵架，
伊能静质问庾澄庆：是不是你觉得带我出去丢很脸？
庾澄庆狂怒，
伊能静立刻心软，
两人和好。再也不提此事。
但心酸总是有的，
有一次庾澄庆去日本开演唱会，
伊能静飞过去陪他，
因为不能曝光，
只好自己花钱住在一个很寒酸的小饭店，
庾澄庆来看她时，
看着简陋的房间，沉默了。
这段既甜蜜又黑暗的地下恋情长达14年，
直到2000年，两人才在美国结婚，
次年，伊能静生下儿子哈利。
3、不能因为后来发生的“牵手门”，
而去否认伊能静当初的深情。
在这段感情里，她一直是弱势的，
就连结婚，她都说自己只是“被通知”的。
即使她在书中说的再骄傲，
即使她再炫耀有很多男人爱慕她，
都无法否认，
她在这段感情里，是卑微和被动的。
婚后的伊能静，终于可以大肆炫耀她的爱情了，
她出过好几本书，
来描述她的痴情，庾澄庆的专一。
但是，
痴情的人一般都花心，
专一的人一般都绝情。
那8年婚姻，
其实并不如伊能静在书中和节目中说的那样快乐。
有人说，
庾澄庆这么有才华的人，
怎么能忍受伊能静那么肤浅的人？
而双鱼座的女子，
如果感受不到爱，是会死的。
如果婚姻里没有她想要的爱，
她不想渴死的话，就得在婚姻外寻找。
所有人都认为是全是伊能静的错，
但其实这婚姻本身就有错，
在恋爱时，他们会被彼此的差异所吸引，
但婚姻中，这差异成了导火索。
性格差异可以互补，
价值观差异太大的话，
怎么互补？
庾澄庆曾在采访中说，
“我永远不会出轨，
这不是自以为是，
而是我对自己足够了解。”
这是一个道德近乎洁癖的人；
而伊能静爱情至上，
她曾谈论过自己的父亲，
除了她母亲，在外面还有外室和儿子，
但伊能静的母亲则找到第三者，
请对方把儿子交给自己抚养，
因为她还爱着那个男人，
所以接受这一切。
她以为只要爱，就能接受一切。
最终，伊能静做了和她父亲一样的婚姻背叛者，
她以为专一爱她的庾澄庆会原谅，
但她低估了他的洁癖和骄傲。
在伊能静发表离婚声明前，
庾澄庆接受吴君如访问时被问及婚姻状况，
他轻松地说：“处理地差不多了。”
而婚变后的节目中，
你也看不到他黯然神伤，
他和以前一样，
过着阳光正面的生活。
不过，这时候，
绝情才是最好的情感方式。
但即使这样，
他依然维护着女方的尊严，
他，还是那个被教养得很好的名门之后，
从不失态，从未放弃体面。
4
他依然和过去一样，
是个自信的顽童。
虽然这顽童已有皱纹和沧桑。
有人问他想找什么样的女朋友，
他说，不能年纪太小的。
这不是在标榜自己，
他后来找的张嘉欣，今年42，
和他一样热爱旅游和运动。
伊能静在被问及前夫的新恋情时，
很祝福。
这样蛮好的，因为大家都很幸福。
如果当初庾澄庆换一个方式处理“婚变”，
他们两个还能像现在这样，
都找到各自需要的幸福吗？
大陆的朋友是在看了《中国好声音》之后，
才真正了解这个男人的好的。
在5届《中国好声音》结束之后，
哈林成了最受好评的导师。
其他导师，
无论是那英、汪峰还是杨坤，
都被网友骂成狗，
但哈林不管做什么决定，
都能让观众信服他是从专业角度出发的。
他有自己的原则，
并且心存善良。
那些内心高贵的人，
即便挫折不断，
即便被压迫在人生的谷底，
他区别于他人的，
是拥有一张从容不迫的纯正的脸。
脸如同一个人的心。
在其善良、纯正的面容之下往往藏有隐痛，
而他们更以升华自我的方式超越了那种痛楚与沉沦。
范文四：十不过〞道家流传的养生秘法，很多人都做不到！
长寿之道的真谛存在于生活中的细节，从节制饮食到情绪管理，这些养生法则，都是需要我们去遵守的。下面是媒体推荐的道家流传的养生秘法〝十不过〞，您做到了吗？
1、衣不过暖
穿衣戴帽不要过于暖和，过暖容易感冒，过冷容易受寒。在寒冷的冬天，身体重要部位的保温非常重要，加一件棉背心，一顶帽子，对防受凉很有帮助。
2、食不过饱
过度饮食会增加胃肠负担，消耗气血。还会造成体内能量过剩而发胖，增加高血压，冠心病等患病概率。吃饭吃七八分饱，注意粗细荤素相见兼。
3、住不过奢
富丽堂皇的住家，容易夺人心志而蜕化变质。从健康学上来说，住宅以空气清新，相对安静的社区为宜。居室阳光要充足，布置清爽、不杂乱，色彩质朴自然为好。
4、行不过富
行不过富。
出门尽量以步代车。如出门必乘车，久了双腿就会失去灵便。研究发现，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，而起到防癌作用。
5、劳不过累
劳动的强度要有限度，超过负荷量会造成身体的伤害。老人运动不能过累，有心脏病，高血压病史者不适合慢跑。
6、逸不过安
终日无所事事，会令人丧失对生活的情趣，从而没有进取心。根据自己的兴趣爱好，安排一些课程或参加一些团体活动，不仅可以丰富生活，还可以结交朋友。
7、喜不过欢
快乐不能过了头，过喜则伤心，老年朋友要学会控制自己的情绪，欢乐有度。
8、怒不过暴
中国传统医典《黄帝内经》说，〝百病生于气〞、〝怒伤肝〞。发怒会出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，故老年人要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。
9、名不过求
一切的七情六欲都会破坏清净之心，因此欲望少一点幸福就会多一点。
10、利不过贪
人们对于物质的欲望是无止境的。过度追求物质生活的后果是很可怕的，一旦这种欲望得不到控制，将会使你陷入无止境的痛苦。
范文五：長壽的人一般都愛吃這十樣
一、喜愛喝粥。
從飲食習慣看長壽老人無一不喜愛喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人特別喜愛喝粥。每天早晨，用50克燕麥片加250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已構成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”歷代醫家和養生學家對老人喝粥都非常崇薦。 《隨息居飲食》說：“粥為人間第一滋補食物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈山說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體健壯，享大壽。 ”他編制了粥譜一百餘種，供老年選用，深受老年人歡迎。
二、小米是老人的最佳補品。
歷來就有“五穀雜糧，穀子為首”美稱。老人最喜愛小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的 老人常用小米滋補身體。祖國醫學以為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人，熬小米粥時的米油勝過人參湯。”可見，長壽老人喜愛“小米”很有道理。
三、珍珠玉米當主食。
玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等， 它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物” ，也是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發覺美國的土著居民印第安人很少有高血壓和動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發覺老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不愛發作高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。
四、天天一斤奶。
喝奶是長壽老人的普遍習慣，特別是居住在城市的壽星更是這樣。聽說，美國現有25,000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。”百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。牛奶營養豐厚又比較全面。奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑止糜爛菌生長的作用。牛奶含鈣很豐厚，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對老人來說是必要的、有益的。牛奶經發酵後製成乾酪，吃乾酪可以防止齲齒。喝酸奶能降低膽固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，還能明目、固齒、避免細胞老化等。
五、每天吃一個雞蛋。
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的佈置，每天飲食保持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學佈置飲食，吃出了安康。營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐厚的氨基酸，且組成比例非常合適人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，加強機體的代謝功用和免疫才能。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善回憶力。蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐厚。雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大添加，會惹起動脈粥樣硬化和損害心腦血管，並添加肝、腎擔負。所以，每天吃一、二個就可以了。長壽老人們從不多吃。
六、偏愛紅薯。
吃紅薯是長壽老人的一大愛好。俗話說“紅薯是個寶，頓頓離不了。”醫學家研究，紅薯有五大成效：1.、和血補中，營養豐厚；2.、寬腸通氣，促進排便；3、.益氣生津，增強免疫；4、含抗癌物質，能防癌抗癌；5、抵擋衰老，避免動脈硬化。紅薯還含有大量黏蛋白，故能避免肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力加強。還具有消弭活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能避免骨質疏鬆症。由此可見，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。
七、豆腐是老人喜愛的美食。
老人們普遍愛吃豆腐。他們說： “魚生火，肉生痰，白菜豆腐保安全。”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的成效具有益氣、 補虛、降低血鉛濃度，維護肝臟，促使機體代謝的成效，常吃豆腐有益於安康和智力發育。老人常吃豆腐關於血管硬化、骨質疏鬆等症有優良的食療作用。
八、崇愛大白菜。
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。味道鮮美，葷素皆宜，是冬令佳蔬，國畫大師齊白石先生，有一幅大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。老人常說：“ 白菜吃半年，大夫享安閒。”可見，常吃白菜有益於卻病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用成效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大成效。
九、冬天不離蘿蔔。
長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。他們說：“ 冬吃蘿蔔，夏吃薑，一年四季保安康。”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶。”“蘿蔔就茶”是鄭老先生的養生之道。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，不含脂肪。所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，促進食慾，輔佐消化。蘿蔔是 地純粹道的老人保健食品。祖國醫學以為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛，利小便等;生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，並有補益成效。吃點蘿蔔，喝點茶水，能消弭炎熱，祛體內鬱積毒熱之氣，對複原精氣神有很好作用。蘿蔔和肉一同燉煮，味道也很好。但不能與 人參、橘子同吃。
十、胡蘿蔔是老人心愛物。
胡蘿蔔也是老人都喜愛的心愛物。胡蘿蔔高含維生素A，有極為豐厚的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵擋心髒病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素在高溫下也很少毀壞，簡單被人體吸收，然後改變成維生素A ，所以能醫治因缺少維生素A而惹起的夜盲症和眼單調症。胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經歷的老人常把胡蘿蔔切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿蔔素的保管率可達79%以上，切片油炸，胡蘿蔔素保管率為81%，切片和肉一同燉，胡蘿蔔素的保管率高達95%。胡蘿蔔還有促進大腦物質交換，加強回憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲，有益於穩定回憶。
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