丶温柔的女汉子
范文一：中班幼儿保健知识教案
中班幼儿保健知识教案
篇一:健康教案20篇
活动一:熊来啦 (健康)
活动目标:
1(幼儿喜欢参与游戏，情绪积极愉快。
2(幼儿通过游戏培养抑制自己行为的能力，训练反应的灵敏性。
3(幼儿能按游戏规则进行游戏。
活动准备:?熊?头饰一只，圈划幼儿活动范围和?熊家? 活动过程:
1(导入活动。
教师:?如果你突然遇到一头大狗熊，你该怎么样，它才不会吃你,?
幼儿讨论提出意见。
2(设臵情境，观察讨论熊的习性。
(1)请另一位老师扮成熊，听到主班老师说?哎呀～瞧，我们班来了一只大狗熊～你们快用你刚才的办法试试看，看它会不会吃你～?就出现。
幼儿尝试自己的办法，熊将出声的，动的幼儿抓走。
教师请没被抓走的幼儿介绍自己的方法:没有动，没有出声音等。
(2)教师引导幼儿了解熊的习性:
?熊?介绍自己的特点:?人们都叫我‘黑瞎子’，没错，我的眼睛不好，但是我的耳朵可灵了～一点点声音我都能听见～?
教师引导幼儿讨论遇到熊的时候该怎么办:看到了熊不要动，不要说话，就不会被熊吃了。
3(学习儿歌《熊来啦》。
(1)教师:?我这儿有一首儿歌，只要你会念这首儿歌就不会被熊抓走了，像不想听听,?
(2)教师念儿歌，幼儿以集体，分男女的形式学习儿歌。
4(第二次游戏。
教师:?如果熊再来，我们怕不怕,我们就一边念儿歌，一边用儿歌里的方法，就不会被熊抓走了～?
教师:?哎呀～熊来啦～?
熊出现，教师和幼儿一起念儿歌玩游戏。
5(商定游戏玩法和规则。
和幼儿一起讨论?熊没来的时候我们干什么,??熊什么时候出来???什么时候念儿歌,??什么时候不动了??什么时候游戏结束,??熊的家在哪里,?等问题。
教师总结幼儿的讨论结果。
6(幼儿扮熊进行游戏。
(1)请一位 幼儿扮熊进行游戏。
(2)请若干幼儿扮熊进行游戏。
7(教师小结，评价，表扬按规则进行游戏的幼儿。
活动二:跳皮筋(健康)
活动目标:
1.引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。
2.激发幼儿对民间体育游戏的兴趣, 体验合作游戏的快乐。
3.锻炼幼儿的腿部力量, 提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。 活动准备
1.经验准备:学会用杭州话念民间童谣《马兰开花》。
2.材料准备:7根皮筋，一段跳皮筋的视频，小鼓一个。
活动过程:
(一)教师带领幼儿听音乐做热身运动。
小朋友我们听着音乐一起来做做运动吧
(二)通过游戏, 初步掌握跳皮筋的方法。
1.引导幼儿尝试探索跳皮筋的基本方法。
今天余老师带来了一些皮筋，请你找个空地方和好朋友一起玩一玩。
2(结合民间童谣《马莲开花》, 练习单脚内外跳皮筋。( 幼儿围成圆圈, 单脚撑皮筋, 另一只脚练习跳)
3(结合民间童谣《马莲开花》，尝试双脚交替绕圈跳。
(1)幼儿看视频，分组练习。
(2)请一组幼儿示范。
(3)跳皮筋比赛。
现在我们要进行跳皮筋比赛了，看哪组小朋友跟着老师的节奏，跳的又快又整齐。
活动三:营养丰富的蔬菜(健康)
活动目标:
1(引导幼儿懂得多吃蔬菜身体好的道理，并养成良好的饮食习惯。
2(引导幼儿了解几种常见的蔬菜，知道不同的蔬菜有不同的食用部位与营养价值。
3(培养幼儿的观察能力、分析判断能力和语言表达能力。 活动准备:
各种蔬菜、蔬菜博览会的图片、蔬菜制品、蔬菜教具 活动过程:
1(谈话导入:
师:?刚才小朋友告诉我，潍坊有许多好玩的地方，潍坊是世界风筝之都。我的家乡是寿光。寿光是中国蔬菜之乡，每年的4月20日国际蔬菜博览会开幕，菜博会上有许多千奇百怪的蔬菜和蔬菜组成的美丽景色，今天老师就带你们到菜博会的展厅、超市和生态餐厅去逛一逛。我们先到展厅来看看。
2.引导幼儿欣赏菜博会的精美图片。
师:?这是什么,??我们坐下来慢慢观赏吧。?
3.边观察图片边提出问题:
(1)这是什么,它长在哪里,为什么架起来,(节省空间)这是什么瓜,它有二三百斤重呢～嫁接出来的不同南瓜。是高科技
的产品。胡书记也来过菜博会呢～他见寿光的蔬菜这么好，要向全国的农民伯伯推广。这是什么?有什么颜色的,你能用一个好听的词来表示吗,这么漂亮的辣椒，人们给它起了一个好听的名字叫五彩椒。萝卜长在哪里,上面那是什么,我们吃的是它的什么部分,这是谁,它象什么,我们吃的就是它的花。这么漂亮,向什么,能吃吗,它也是菜的一种，我们叫它金针菜。土豆长在哪里,土豆上面还有什么,我们吃的是它的茎。你看到什么了,农民伯伯手里拿着什么,那是藕～什么颜色的,为什么,刚从泥里拿出来呢～我们吃的是它的根茎。茎有很多种，有象西红柿、黄瓜那样的茎，也有象藕、土豆这样的根茎、
块茎。你认识它吗,福娃跟我们说再见了。
(2)师:?孩子们，展厅里的景色还有很多呢，我们今天就先观赏到这里，想一想除了这些蔬菜，你还知道什么蔬菜,? ?你是怎么吃的,?
师:?小朋友知道这么多的蔬菜呢，不过，菜博会的蔬菜超市里有更多五花八门的蔬菜呢～让我们一起到超市去看一看吧～?
4(幼儿自由观察探索蔬菜
发现西红柿，引导孩子了解植物的组成部分，知道吃的是西红柿的果实，让孩子想一想还有什么蔬菜也是吃果实的,是不是有这些呢,我们进去看看，到底哪些蔬菜是吃果实的,不是吃果实的蔬菜我们又是吃的它的什么部分呢,
(1)自由观察:看一看你认识什么蔬菜?请个别幼儿讲一讲蔬
菜叫什么名字,它是什么样子的、什么颜色的,我们吃的是它的什么部分,可以怎么吃,
(2)集中观察:孩子们，这是什么,你知道我们吃的是它的什么部分吗,吃了它有什么好处吗,西红柿——含有维生素，对皮肤有好处，可以让爸爸妈妈爷爷奶奶更年轻。萝卜——含有矿物质，帮助我们消化食物。菠菜——保护我们的眼睛，让小朋友的眼睛又大又明亮，看的更清楚。土豆——含有淀粉、维生素。不仅可以当蔬菜还可以当粮食吃。即可以生着吃，又可以熟着吃。蘑菇、豆芽
(3)孩子们，看看这些菜的颜色一样吗,不同的颜色还养护我们身体里的不同器官呢～绿色对肝脏好，可以减肥，还对失眠的人有好处。你能帮我找一找绿色的蔬菜吗,(菠菜、生菜、白菜、荠菜、芹菜、香菜、绿萝卜、绿辣椒、黄瓜、瓠子、甘蓝、西兰花??)红色对心脏好，能增强抵抗力。防感冒。最近很多宝宝感冒了，请你找一找预防感冒的红色蔬菜～(西红柿、红辣椒、)黄色对胃好，对骨头好，还能延缓衰老(金针菜、胡萝卜、南瓜、韭黄、姜黄??)白色对肺好，(花菜、蘑菇、藕、冬瓜、)紫色对肾脏有好处。(洋葱、茄子、紫菜??)
(4)小结:孩子们，这些菜的形状、颜色、营养成分一样吗,
篇二:幼儿园中班健康教案
[幼儿园中班健康教案]:哭哭脸和笑笑脸
,活动目标,
1、在学一学、听一听、说一说的基础上，让幼儿懂得笑笑脸能给人带来快乐。
2、学会关心他人，初步体验当把快乐带给别人的同时自己也能得到快乐。,活动准备,
课件、表情图2张
,活动过程,
一、幼儿听歌曲做《找朋友》的游戏，找到好朋友后对好朋友做一个鬼脸，为朋友带来快乐。引发幼儿快乐的情感。
二、做“变脸”的游戏，引发幼儿对快乐事情的回忆教师:小朋友真可爱，老师看到你们的微笑心里可高兴了。出示表情图，与幼儿做“变脸”的游戏。
(1)我出什么样的表情幼儿变出他的样子
(2)我说幼儿变。提问:
1、你们喜欢哭哭脸还是笑笑脸,
2、遇到什么事情才会有这些笑笑脸,(幼儿说一说)教师:老师看到你们的笑笑脸心里很快乐，原来笑笑脸还能给别人带来快乐呢，森林里的小动物们都想把快乐带给别人，你们想知道它们都是用什么办法给别人带来快乐的吗,
三、欣赏故事《微笑》(课件)，借物喻人，萌发幼儿学会关心他人，初步体验把快乐带给别人的同时自己也能得到快乐。 第一段:提问:
1、小鸟会想出什么办法给别人带来快乐,
2、小象呢,
3、小兔想出什么办法,
4、小蜗牛呢,它的心情怎么样,为什么,(大家互相讨论，帮助小蜗牛想各种能给别人带来快乐的办法。)
第二段:提问:
1、小蜗牛用什么办法为别人带来快乐的,
2、为什么把微笑送给大家,
3、你们想把快乐带给别人吗,
4、小鸟欢快的为大家唱歌，小象乐呵呵的为朋友盖房子，小兔快乐的为朋友们送信，小蜗牛把微笑送给了大家，你们想用什么办法给别人带来快乐,(引导幼儿讨论、交流)
四、教师:小朋友说了许多高兴的事，想了很多带给别人快乐的好办法，让我们以后没每天给别人带来快乐好吗,
篇三:幼儿园中班健康教案:保护眼睛
幼儿园中班健康教案:保护眼睛(4月4日)
活动目标:
1、通过仔细观察眼部，能够知道眼部的大致结构和作用。
2、幼儿能够感知眼睛的重要性，能改掉伤害眼睛的坏习惯。
3、幼儿能够养成良好的坐姿习惯，并知道对眼睛有益的方法。
教学重点:
知道眼睛的重要性，改掉日常生活中伤害眼睛的坏习惯，并了解对眼睛有益的方法。
教学难点:
幼儿感知到眼睛的重要性。
活动准备:
每人一面小镜子，被剪成适当条状的塑料袋，正确坐姿挂图一幅。
活动过程:
一、猜谜引出所讲主题"眼睛"
师:老师想请各位小朋友来猜个谜语。仔细听额。上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。动动你们的小脑，是我们人身体的某个部位。
幼:眼睛。(若不能猜出则给予提示)
师:真棒，就是我们的眼睛。我们的眼睛能干什么呢,
幼:看东西。
师:那我们来分享一下见过最美好的东西好吗,
幼:XXXXXXXXX
师:哇，我们的眼睛能干这么多事，要是没有它就看不见周围的事物和美丽的色彩，它是不是我们重要的好帮手啊,
幼:是。
师:我们的眼睛这么重要，可是我们的小朋友仔细的观察过我们的眼睛吗,下面老师给每个小朋友发一面镜子，请你们仔细的观察一下我们眼部的结构。
二、观察眼部结构，了解各部位的作用，激励幼儿保护眼睛
师:我们从上往下说，谁来告诉我眼睛的最上面部分是什么,
幼:眉毛。
师:眉毛呀它可以在刮风时遮挡灰尘，下小雨时挡住雨水不流进眼睛里，夏天额头上有很多汗，但不会进眼里。
师:然后眉毛再往下一点呢,
幼:是眼皮。
师:你们知道眼皮的作用吗,
幼:保护眼睛。
师:恩。我们来看眼皮的下面又是什么,
幼:睫毛
师:睫毛它也同样在保护着我们的眼睛，防止灰尘、异物、汗水进入眼内。
师:我们的眉毛、睫毛眼皮都在帮助我们保护眼睛，那我们小朋友是不是更应该努力地保护我们的眼睛呀,
幼:是。
三、幼儿讲述为什么会戴上小眼镜及不便，引发幼儿反思，体验眼镜模糊的感觉，养成保护眼睛的习惯
师:可是老师发现在生活中幼很多的小朋友都不太会保护眼睛，不少的小朋友都戴上了小眼镜，我们来请他们来讲一下他们为什么会戴上小眼镜好吗,
幼:XXXXXXXX
幼:XXXXXXXX
(教师小结:画画时离纸太近，躺着看书，长时间的看电视、玩游戏都会成近视)
师:现在老师想请视力正常的小朋友体验一下他们摘下眼镜看东西的感觉，把塑料袋轻轻蒙在眼上，千万不要遮住嘴巴和鼻子额，那样会很难受。
幼:看都看不见了。
师:请摘下来。这样你们的眼睛舒服吗,
幼:不舒服。
师:虽然我们眼睛近视了戴上眼镜能看清，但是非常的不方便。XX(佩戴眼睛的小朋友)来说一下。
幼:跑步的时候老是要往下掉，都玩不尽兴。眼睛有时还会疼，会发痒。还要去换眼镜，看医生。
(教师小结:近视有这么多的烦恼，为了避免变成近视眼，我们要养成正确的坐姿，像图上这样背打直，离桌子一拳的距离。平时我们还得适当的做运动，眼睛累了就休息一下，看看远处绿色的景物，还可以吃些对眼睛有益的食物，像菠菜、胡萝卜、瘦肉等)
(转载自:www.BdfQy.Com 千 叶帆 文摘:中班幼儿保健知识教案) 四、纠正生活错误
师:除了老师刚刚说的，那我们眼睛不舒服的时候可以用手揉吗,
幼:不行。有细菌。
师:是呀，我们的手上有很多的细菌。用手揉的话眼睛就很容易感染，严重了还会得红眼病。可是该怎么办呢,
幼:给老师说，爸爸妈妈说，让他们给我们看。
师:对。也可以用干净的毛巾擦一擦。爸爸妈妈都不能解决，那我们就得去找医生。
师:老师还发现了一个问题，就是有的小朋友喜欢用玩具枪啊、剑啊、筷子等尖的东西指着别人，这样对吗,
幼:不对，万一戳到会疼，会流血，眼睛就看不到了。
师:小朋友都说的很正确。那老师希望小朋友知道了危害后能改正这些坏习惯。我们也上了许久的课了，下课让眼睛休息一会儿吧。
范文二：中班幼儿保健知识
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中班幼儿保健知识
孩子的健康是我们共同的希望，相信通过我们共同努力，孩子们都能健康快乐地渡过春天这个美丽的季节!中班幼儿保健知识，欢迎你的阅读。
中班幼儿保健知识一: 入春以后虽然气温转暖，但有时也会出现寒流，使得气温骤降，因此给孩子减衣服要慢慢减，并注意气温变化。当气温下降时应及时添加衣服，但也不要不管孩子的热与不热，一味地捂着。
通常孩子手心、后背或鼻尖有汗时，说明穿多了，应减衣服。还要看率孩子是否在活动。当孩子不停地跑动时，可以穿的比成人少些。
因为孩子活动时易出汗，穿多了一遇风吹，反而容易着凉感冒。
另外春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，现介绍几种幼儿保健小常识:
1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
.在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。
.教育幼儿注意卫生，防止病从口入。
.幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一
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件外衣，在运动后在及时穿上。
.一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好
.饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)
.喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。
.空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)
.早上醒来先喝杯水，预防结石。(最好是白开水，不会对胃照成刺激)
10.睡前三小时不要吃东西，会胖。
中班幼儿保健知识二: 美丽的春季即将来临，面对这天气变化多端，又是传染病多发的季节，如何保证幼儿的健康，使孩子在春季减少生病的机会，这里介绍几种春季幼儿保健小常识，供各位家长借鉴。
1、给孩子增减衣服要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，如家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。
、不断提醒教育孩子注意个人卫生，防止病从口入。
、提醒孩子白天多喝水，晚上少喝水。
、督促孩子养成早睡早起的习惯，最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。
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、不挑食，引导孩子多吃些粗粮、蔬菜，食物不要过于精细，尽量做到营养均衡。
、能做到每天让孩子摄取新鲜的蔬菜与水果，做到饮食均衡而不过量。
、让孩子养成正确的饮食习惯，(也就是早吃好，中吃饱，晚吃少)，注重孩子的早餐，尽量让孩子少吃零食。
中班幼儿保健知识三: 本学期我们根据园务计划再结合本班实际情况，特制定了班务计划，根据计划展开了一系列的教育活动，一学期以来，班级孩子在老师和保育员的悉心教养下，良好的情感、态度正逐渐养成，能力、知识与技能也得到了进一步的发展。现将本学期的各项教育、教学工作加以总结，以便今后扬长避短，有利于班级工作的顺利开展。
(一)健康领域
1、立进餐、盥洗，穿脱衣裤、鞋，学习整理床铺，管理自己的物品。
、道必要的卫生保健知识，认识身体的主要器官及基本功能，学习对自己的身体进行适当的保护。爱吃各种食物，养成主动喝水的习惯。注意生活环境卫生。
、解必要的安全常识，对陌生人和危险事物有警觉。
、极参加体育活动，提高身体承受气温变化的适应力，动作自然、协调。
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(二)语言领域
1、学习注意倾听、理解日常用语。
、学习用普通话大胆、清楚地说出自己想说的事。
、学习欣赏文学作品，乐意表达自己的感受。能口齿清楚地朗诵儿歌和学习复述故事。
(三)社会领域
1、 关爱并尊敬父母、长辈、老师，接触与自己生活有关的社会工作人员，了解他们的职业与自己的关系，尊重他们的劳动。
、觉察他人的快乐、悲伤、生气等情绪表现，并尝试做出适宜的反应。
、学习简单评价自己及别人的行为，对自己能做的事表现出自信。
、乐意接受成人的指令，完成力所能及的任务。
(四)科学领域
1、对周围的事物、现象感兴趣，有好奇心。
、喜欢用多种感官探索周围环境。喜爱提问。愿意收集感兴趣的信息。
、能从生活和游戏中学习简单的数、形、时空等概念。学习使用比较、分类、排序、测量等方法。
(五)艺术领域
1、能发现和感受周围环境中的美。喜欢、欣赏美工作
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品 及音乐作品，能感受它们的明显特征，能表达自己的感受。
、学习表现物体的基本部分和主要特征，会选择颜色初步有目的地调色、配色，能围绕主题大胆安排画面。常识使用各种材料、工具、方法进行拼装、拆卸、制作。
、学习集体艺术活动的规则，体验集体艺术活动的乐趣。
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范文三：中班幼儿保健知识
中班幼儿保健知识
一、幼儿良好的卫生与养成
幼儿良好的卫生习惯包括:良好的卫生习惯和良好的生活习惯。
卫生习惯包括:个人卫生。洗手洗脸的习惯,洗头、洗脚和洗澡的习惯,早晚刷牙和饭后漱口的习惯,剪指甲和保持衣服整洁的习惯等。 除个人卫生外,还要养成不随地吐痰、大小便,不乱扔纸屑瓜果皮等。
生活习惯包括:饮食习惯。饮食要定时定量、不挑食、不偏食等。 遵守时间习惯。要有生活规律,在规定的时间里就餐、睡觉、休息、学习和游戏活动等,养成有规律的生活习惯。 生活自理习惯。根据孩子年龄的特点,让孩子做一些自身的、家庭的力所能及的活,诸如:自己吃饭、擦脸洗脸、穿脱鞋袜、系鞋带、穿脱衣服、洗碗、扫地等。 睡眠习惯。要培养幼儿养成独自上床、按时睡觉起床、保持正确的睡眠姿势、不骚扰他人等。
二、培养幼儿良好卫生习惯的方法
幼儿良好卫生习惯不是一天两天就可以形成的,它是一个不断养成、不断巩固提高的过程,所以一定要有耐心、持之以恒。干任何事情都贵在坚持,不要今天这样,明天那样,应让幼儿“有章可循,违章必究”。在幼儿园和家庭要一起建立合理的作息制度和必要的规则,可以帮助幼儿形成良好的卫生习惯。如:幼儿每天回幼儿园必须用毛巾擦手、喝水;饭前便后一定要洗手等,这些规则的制定幼儿必须遵守,最后习以为常,形成自觉的行动,严格地要求和幼儿的反复练习促进了良好卫生习惯的形成。
幼儿的模仿力极强,他们模仿的主要对象是教师和家长,为此,作为老师和家长的我们首先检点自己的行为,真正成为孩子的表率。幼儿良好行为的潜移默化的影响下自然也形成了好的习惯。另外,故事、诗歌、歌曲、影视作品中的艺术形象也有很强的榜样力和感染力,幼儿也很喜欢模仿。因此,要注重引导幼儿接触好的艺术作品,通过这些最直接、最具体、最形象的影响来培养幼儿良好的卫生习惯。
总之,幼儿期既是容易接受教育的时期,也是人生诸方面的奠基时期。为了让孩子成为栋梁之材,一定要抓好这个教育的黄金时代。
范文四：夏季中班幼儿保健知识
夏季中班幼儿保健知识
预防篇
接种疫苗是有效的预防手段，对孩子进行流感疫苗预防接种，可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。
除了接种疫苗，其实在日常生活中，也有许多措施可以帮助孩子预防流感。
多洗手，特别是从外面回家后，或进食前；
避免带孩子去人多的公共场所，特别是空气流通不好的室内场所，如超市、商场、电影院； 饮食上可以让孩子多补充维生素，胡萝卜、花椰菜、红薯和土豆等都富含人体所需的营养素； 当然，最根本的办法，还是在平时督促孩子锻炼身体，增强体质，提高免疫力。
症状篇
如何区分孩子患的是普通感冒还是流感。一般来说，流感比较典型的症状有高烧、头痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦无力、咽痛等，这些症状普通感冒也有，但普通感冒很少出现全身症状，像周身酸痛等。此外，流感发烧比普通感冒要高，以高烧为主，体温可达38－39摄氏度，甚至40摄氏度。。
治疗篇
孩子患流感，家长期望通过药物治疗当天就退烧，或者带着孩子一天内两次、三次往医院跑。其实这种做法是极其错误的，反复跑医院既影响孩子的休息，又增加了交叉感染的机会，反而不利于孩子的恢复。目前医学上还没有治疗流感的“灵丹妙药”，流感康复要靠人体的自我修复能力。如果孩子患上流感，最好的治疗办法就是保证充分的睡眠和营养。
患病的孩子除注意卧床休息，还应多饮水，补充多种维生素，保持鼻咽及口腔清洁，预防并发症。
药物治疗，包括抗病毒治疗和对症治疗，最好交给医生，家长不要自行给宝宝用药。 护理篇
如果孩子得了流感，要及时进行消毒，以保证环境得以清洁消毒。保持室内空气新鲜，并注意为保温，切忌出汗受寒，衣被不宜过厚或过薄，但一定要保暖。还要对孩子病情及时进行观察。严密观察孩子的体温、脉搏、呼吸及咳嗽等情况，多饮开水，病情严重者要及时送至医院救治。孩子感染流感，饮食调理非常重要。患流感后应多食用易消化、流质或半流质有营养的食物，多吃些营养丰富、易于消化的高热量、高蛋白、高维生素食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、水果、豆腐等。同时给予含丰富维生素C的果汁和蔬菜汁，如西红柿汁和西瓜汁等量混合，加适量蜂蜜。病情好转，可供给高蛋白、高脂肪、高热量的饮食，以增加抵抗力和促进体力恢复。
中三班
范文五：春季幼儿保健知识
春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点,也为了 适应春季干燥的气候,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面, 以确保孩子的营养供给。
1。保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的 主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量 是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补 钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含 钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾 皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体 对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的 磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
2。多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的 反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要 的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有 很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服 用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、 苹果、西红柿、萝卜、大枣等
。
3。粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如 铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有 特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对 促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可 食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4。多吃含自然糖分的食物
气候变化时,许多家长最担心的就是孩子感冒。
特别是婴幼儿体弱,一旦发生鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、微咳、咽部 不适、发热等,孩子家长就高度紧张,带孩子去医院看医生,医生往 往诊断为上呼吸道感染,那么什么是“上呼吸道感染”呢?
人体的呼吸道有上、下呼吸道组成上呼吸道包括鼻、咽、喉、鼻 窦、和扁桃体,下呼吸道包括器官、支气管和肺。也就是说器官以上 呼吸道凡是上呼吸道发生的炎症统称为上呼吸道感染,有时医生简称 为伤感、即感冒。感冒是应幼儿最常见的疾病, 90% 以上的感冒是由 于病毒感染引起的虽然只是一句简单的“感冒”,症状却极为复杂。 “感冒”并非正式的医学用语,只是各种类型的呼吸器官感染症综合 起来的总称。
二、“感冒”是一种综合各种类型的呼吸器官感染症 (1)几乎所有的人都或多或少有过感冒的经验,至于感冒的症状, 只要一提到“咳嗽、流鼻水┄┄”,大家便能马上知道,但“咳嗽、 流鼻水的“感冒”却少有咳嗽和流鼻水,倒是有发烧或单纯地只是口 中或手脚的发疹。
若说“感冒”是一种正式的医学名词,倒不如说是各种呼吸器官感染 症的总称或许更适当吧 |
(2)“感冒”是一种具有各种类型的呼吸器官感染症
解释更深入点,所谓的“流感”就是一种常见急性呼吸道感染症。而 在医学书中,“感冒”(亦称为感冒症候群)又称为“常见急性呼吸 道感染症的总称。”
所谓的“急性”通常就是可以在数天到数周内痊愈的意思,不过, 因为病的种类不同,急性和慢性的用法还是偶尔会出现问题。“呼吸 道”是从鼻子直达肺部为止的一条空气的通道,“感染症”则是微生 物入侵人体内所引起的病变。
三、呼吸道的构造和感冒的类型
“感冒”的症状和主要发生病变的场所间的关系,由鼻水、咳嗽揭 开序幕,接着声音也变得沙哑,甚至还并发了鼻炎。从外表所能得知 大概就是这些了,是否有支气管炎,不用听诊器仔细诊断是无法得知, 由照 x 光片确认。其中,流感杆菌、肺炎杆菌、肺类球、菌链球菌荨 感染都会导致急性肺炎。其中,流感杆菌,肺炎杆菌和葡萄球菌所致 的急性肺炎都是比较严重的。凡发生肺炎,均应立即住医院。
有长期持续性咳嗽现象,以及高烧不退的症状。在 x 光片上使命 显得肺炎,听诊器中却听不出什么的肺炎动静,而且治疗起来又比肺 炎容易,故称之为“急性肺炎”
四、应幼儿感冒的家庭症治疗和护理
感冒一般 3~4 日可自愈。但这并不是说可以不用治疗,感冒严重 时,可以引起眼结膜炎、中耳炎、灯,也可以形成败血症。此外还可 以是风湿病、肾炎、心肌炎、等变态反应性疾病诱发起因。因此有人 说,感冒是百病之源,必须引起重视,并积极医治。
1 、让孩子适当休息,多饮开水,吃容易消化的食品:如粥、面 片、等,少吃大鱼大肉。
2 、室温和湿度要适宜。屋内空气要流通。
3 、发烧的孩子,如果提温低于 38.5 ℃,可给予物理降温,如 头部冷敷、酒精檫欲,如果发热超过 38.5 ℃,同时要给予药物退烧。 治疗方面可以采用综合治疗的办法;可以复用一些感冒冲剂,加 上抗病毒药物、 中药等。 因为是病毒感染, 一般不使用抗生素。 不过, 家长最好先让医生给孩子确诊,订出治疗方案以后,在医生的处方用 药。
五、如何预防感冒?
1 、增强机体抵抗力,防治病毒侵入是预防感冒的关键。平时应多 注意体格锻炼,多在户外活动,提高耐寒力,接受阳光照射。
2 、合理搭配营养,均衡膳食,预防治疗营养不良及佝偻病。
3 、在气候变化时注意增减衣服。
4 、在季节交替时,不要带小孩去拥挤的公共场所。
家庭中平时常被写提高儿童免疫的营养补充剂,如牛初乳等,在 季节气候变化或流感来临时,连续服用 20~30 天
手足口病又叫发疹性口腔炎 , 是一种传染 性疾病。 诊断:
1 .手足口病潜伏期通常 3-4
约半上数患者出现低热。皮疹在发病当天或第 2 天既出现 ,1-2 天 后出齐,先是玫瑰色红斑或斑丘疹 ,1 天后既有部分皮疹形成水 疱 ,, 主要见于手指或脚指掌面 , 指甲周围 , 以及足跟边缘,婴 幼儿或皮疹多者 , 还见于手掌、足底、臀部、大腿内侧及会阴部, 有时膝、肘部也可见到。
2 .疱疹成卵圆形,内含浆液一般不破溃继发感染少见,可于
2-4 天后吸收干燥,成深褐色结痂,脱痂后不留瘢痕。
3. 在口腔两颊粘膜与唇内舌边软腭也散在有红斑与疱疹,口腔 疱疹易破溃出现溃疡,患儿吃东西疼痛,并拒绝进食,流口水等。 传染源:手足口病的传染源是病人或隐性感染者及健康带毒者。病人 在发病 1-2 周自咽部排出病毒,粪便中排出病毒的时间较长,约 3-5 周,疱疹液中含大量病毒,破溃时病毒既溢出。
传播途径 :可经过多种途径传染健康人,比如患者的唾液,疱疹液、 粪便,污染的手、毛巾、水杯、牙刷、玩具等,通过日常接触可经口感 染,门诊交叉感染和口腔器械消毒不严格也可传播手足口病。
人群易感性:幼儿园手足口病的各型病毒普遍易感,但易感性随年龄 增长而降底。患了手足病的潜伏期一般为 3-6 天,平均 4 天。治疗期 最短 3 天,长者 8 天。
治疗:
1. 抗病毒药物治疗, 局部外用擦剂等减轻患儿不适, 征状大约持续一周 左右即可消退。
2. 迄今对手足口病尚无特殊疫苗, 亦无的抗病毒药物, 因本病有自限性, 除对症治疗外一般不需用抗菌药物。
预防:
1 .注意孩子个人卫生,饭前便后一定要洗手,保持室内空气畅通。
2 .多让孩子饮水、多吃蔬菜和瓜果。
3 .对儿童玩具要经常消毒,尽量避免孩子到公共场所,以减少感 染机会。
4. 让孩子注意休息,适当锻炼身体,增强抵抗能力等。
● 饮食要有规律,不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起 上火的东西。尤其是冷饮,会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉 道都会有细菌隐藏,一旦局部抵抗力差,就会引起呼吸道感染。煎炸 的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜,引起炎症,因此也不能多吃。 ● 不吃生冷食物,不吃煎烤食品,不等于偏食或忌口。有的老人 家总说这种食物寒凉那种食物燥热,不让幼儿吃,其实,每种食物都 有自己益处,都含有必需的营养素,只有合理搭配、均衡营养才能吃 出健康身体。 最后, 给孩的膳食要多变换花样才能让孩子爱吃、 多吃。
随着春天的脚步向我们走来,各种传染病也悄悄的来到我们 身边。春季是各种传染病的高发季节,而儿童为传染病的高 发人群。
1. 幼儿免疫系统发育还不成熟,为生理性免疫功能低下时期。
2. 幼儿上呼吸道功能不健全,特别容易受到侵害。
3.上呼吸道直接与外界相连,正常情况下,咽部有病毒、细菌 等微生物寄生,当突然受凉、抵抗力低下时,局部组织极易受到细 菌的侵害,引起炎症。
4.幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较 差。
作为家长,可以为孩子做些什么呢?
1. 室内经常开窗通风,保持空气流畅,定期用各种空气消毒剂 喷酒房间。 注意室内环境的温度、 湿度、 空气新鲜度。 温度在 18-20℃, 湿度在 50— 60%最为合适,每天开窗 3— 4次,每次约 15分钟左右, 每天用湿布擦桌子的地面,使室内空气新鲜而湿润。
2. 加强体育锻炼、增强体质,提高机体对病原菌的抵抗力。注 意从小给孩子必要的身体锻炼,多增加户外活动,提高幼儿对周围 环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力。容易患呼吸道疾病的孩 子多是因为抵抗力弱,耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起 用冷水为孩子洗脸,增强孩子的抗寒能力。
3.注意孩子的衣着,孩子穿衣要适当,随气温变化增减,衣着 要以脊背无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密,误以为这样 就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗,衣服就穿得太多了, 孩子不能动,一活动就汗水淋淋,风一吹就易感冒。平时不要给孩 子穿太多衣服。
4.注意给孩子平衡膳食,这样可以增强身体的抵抗力。在饮食 上可以多给孩子补充些维生素,多给孩子喝水也可以达到预防的目 的。
5.严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗,提高对传染 病的免疫力,以预防传染病。
6. 教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前 便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸 道传染病主要是通过飞沫传播,如打喷嚏、咳嗽等。必须去人多的 地方,必要时可以戴口罩。不要去患了传染病的儿童家串门。一旦 孩子患了传染病,就应隔离,不要去幼儿园及公共场所,以免传染 其他人。
7.孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒,食具、玩具和 便器要定期消毒,消除病原菌的传播。
愿我们甜甜班的宝贝们每天健康快乐的成长,身体棒棒!! 随着春天的脚步向我们走来,各种传染病也悄悄的来 到我们身边。春季是各种传染病的高发季节,而儿童为传染病的高 发人群。
因为:
1、幼儿免疫系统发育还不成熟,为生理性免疫功能低下时期。
2、从呼吸道的解剖结构来看,幼儿上呼吸道粘膜稚嫩、薄弱、 管腔短小、狭窄、功能不健全,特别容易受到侵害。
3、上呼吸道直接与外界相连,正常情况下,咽部有病毒、细菌 等微生物寄生,当突然受凉、情绪不好、抵抗力低下时,局部组织 极易受到病毒、细菌的侵害,引起炎症。
4、幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较 差。
作为家长,我们可以为孩子做些什么呢? 1、室内经常开窗通风,保持空气流畅,定期用各种空气消毒剂 喷酒房间。 注意室内环境的温度、 湿度、 空气新鲜度。 温度在 18-20℃, 湿度在 50— 60%最为合适,每天开窗 3— 4次,每次约 15分钟左右, 每天用湿布擦桌子和地面,使室内空气新鲜而湿润。
2、加强体育锻炼、增强体质,提高机体对病原菌的抵抗力。注意 从小给孩子必要的身体锻炼, 多增加户外活动, 以锻炼幼儿各器官、 各系统的功能,提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的 抵抗力,从而增强体质减少患病。容易患呼吸道疾病的孩子多是因 为抵抗力弱,耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起用冷水为 孩子洗脸,增强孩子的抗寒能力。
3、注意孩子的衣着,孩子穿衣要适当,随气温变化增减,衣着 要以脊背无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密,误以为这样 就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗,衣服就穿得太多了, 孩子不能动,一活动就汗水淋淋,风一吹就易感冒。所以及时增减 衣服十分必要,一味地“捂”并不可取。平时不要给孩子穿太多衣 服,让孩子稍微感觉有点冷是比较合适的做法。
4、注意给孩子平衡膳食,这样可以增强身体的抵抗力。在饮食 上可以多给孩子补充些维生素,多给孩子喝水也可以达到预防的目 的。
5、 严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗, 提高对传染 病的免疫力,以预防传染病。
6、教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成 餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。 呼吸道传染病主要是通过飞沫传播,如打喷嚏、咳嗽等。必须去人 多的地方,必要时可以戴口罩。不要去患了传染病的儿童家串门。 一旦孩子患了传染病,就应隔离,不要去幼儿园及公共场所,以免 传染其他人。
7、孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒,食具、玩具 和便器要定期消毒,消除病原菌的传播。
愿我班的宝贝们每天健康快乐的成长,感冒少少,身体棒棒!
春季天气多变,也是小儿容易生病的季节。各位家长 应该如何针对季节的变化,安排好孩子的饮食起居。小儿 同成人比较,其体质特点是:“火”大。
俗话说“春捂秋冻”,但是家长也不要把孩子捂得太 厚了。《养子十法》中提出过“背、腹、足、膝要暖,头 要凉”的观点。但是也不能给孩子减衣服太快了。春季是 感冒多发季节,孩子的脾、胃、神经发育还不完全,一旦 患上感冒,没有及时治疗,就有可能感染流行性脑膜炎, 并发病毒性心肌炎、肾炎、肝炎等不易治愈的疾病,给孩 子和家长带来痛苦。
很多家长反映自己的孩子在春天特别容易反复感冒, 这是什么原因呢?小孩子生病的特点是,病得快,好的也 快。其实感冒还没有好彻底,而家长就自己给孩子停了药,
留在孩子体内的热毒没有被彻底去除,留下了病灶。一旦 孩子又接触到致病的诱因,就容易发作、得病,诱发咽炎、 扁桃体炎、发烧等病症。体质差的小孩患了感冒,就易形 成病毒性心肌炎等比较难治疗的病症。小孩子感冒后看似 好了,没什么症状了,一旦小儿患有病毒性心肌炎,也不 要有沉重的精神负担,更不能乱投医,最好找有经验的儿 科专科大夫诊断。只要坚持治疗,是完全可以治愈的。天 气渐渐转暖了,孩子们的饮食起居是不是也相应有所变化 呢?为了孩子的健康成长,家长们在春季要根据气候的变 化随时给孩子添减衣服。室内注意通风,多带孩子出去晒 晒太阳、适量运动。孩子偏食、挑食对儿童的生长很不好。 吃饭的时候不宜让孩子吃的太饱。春季应该让小孩多喝水, 多吃蔬菜、水果,少吃油腻、油炸的食品,养成好的 生活 习惯。孩子在外活动出汗后,最好能洗个热水澡,清洁皮 肤。
春季是外出游玩的好季节,但是要尽量少带孩子去环 境不好的公共场所;孩子们爱动,自我保护能力又差,春 游的时候要注意安全,避免外伤;天气情况恶劣的时候尽 量不要外出。
最近美国一名爆米花加工厂的工人被查出得了肺癌, 其罪魁祸首就是崩爆米花的时候产生的香味中含有的二乙 酰。虽然目前对加热袋装爆米花加热产生的气体是否可致 癌还没有定论。但专家指出,过度的二乙酰极可能诱发癌 症等多种疾病,如果经常接触含有过量二乙酰的气体,人 体必然会受到损害。
因此,在目前情况下,消费者在家庭中使用微波炉加 热爆米花时,最好远离加热区至少两米以上,加热完成后 最好打开包装袋放在通风处吹吹气。
不过,专家们一致肯定的是,街头爆米机崩出的爆米 花含铅量极高。由于爆米机的铁罐内涂有一层含铅的合金, 当给爆米机加热时,其中的一部分铅会变成铅蒸气进入爆 米花中,铅就会随着爆米花进入人体,进而损害人的神经 系统和消化系统。尤其是儿童对铅的解毒功能弱,常吃爆 米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦躁、 牙龈发紫以及生长发育缓慢等现象。因此,父母不要让儿 童常食爆米花。
盛夏酷暑,对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一 场严峻的考验,那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢? 一、预防中暑
夏天气温高,人体排汗较多,不能及时补入水分、盐 分,或在烈日下照射太长时间都会中暑,幼儿也不例外。 因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍,小儿外 出要戴遮阳帽,多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果, 多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。
二、防治腹泻
腹泻是夏季幼儿的多发病,严重时,影响幼儿的营养 吸收和健康,防止幼儿发生腹泻,要做到科学喂养,定时 定量有规律,注意食具、食品和个人卫生。
三、预防皮肤病
幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮,蚊虫 叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生,要注意幼 儿的个人卫生和防蚊防虫工作,要勤洗澡、勤换衣,衣服 要注意保持清洁干燥,要勤剪指甲,以防抓破皮肤促发感 染化脓。
四、防止肠道传染病
炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传 染病的流行季节,这些传染病都是经过饮食或者食物传染 的,所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生,不吃腐 烂变质的饭菜和腐烂瓜果,不贪吃冷饮冷食,不生吃水产 品,饭前便后要洗手,把好病从口入关。
春天是孩子生长发育较快的一个季节。 为了适应这一特点, 也 为了适应春季干燥的气候, 家长在安排孩子的饮食时, 要注意以下 几方面,以确保孩子的营养供给。
-保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。 骨的主要成分是钙, 因此, 春季应供给孩子充足的钙。 孩子每天需 要的钙量是 700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于 1000毫克。 补钙一般有两个办法:一个是药补, 另一个是食补。 最好采用食补 法, 含钙丰富的食物有芝麻、 黄花菜、 萝卜、 胡萝卜、 海带、 芥菜、 田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而 且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因 为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
-多补充维生素 C
维生素 C 在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度, 使脑对刺 激的反应灵活, 还能提高免疫力和抗病能力, 对孩子的脑和身体都 有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素 C 对防止出血有很好的作用, 必须及时供给。 补充维生素 C 的方式也 有两种:其一是服用维生素 C 片,其二是尽量多吃些含维生素 C 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
-粗粮、杂粮有好处
粗粮、 杂粮首先是能给人体补充矿物质, 保证微量元素的供应, 如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次 是具有特殊结构的有机化合物, 如芳香物质、 氨基酸等。 而且食物 的多样化对促进食欲、 引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也 很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆 等。
-多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短, 使孩子的代谢机能旺盛, 户外 活动时间也大为加长, 热量和营养物质的消耗就会相对加大, 使孩 子经常感到饥饿。 因此, 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和 营养物质。 适宜的加餐时间为上午 10-11时, 下午 3-5时, 加餐食品 可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖 分的食品。
-富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋润整个身体, 使人面色光润, 又能在代谢过程中 转化成热量, 供给孩子活动中使用, 还能经代谢转化为脑的结构物 质, 扩大脑容量。 因为人脑的 50-80%是脂肪, 而且主要是由植物脂 肪构成的不饱和脂肪, 因此, 给孩子提供足量的植物脂肪是非常必 要的。 提供植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油, 但注意油炸 食品不宜多吃; 二是吃些富含植物脂肪的小食品, 如花生米、 核桃 仁、松子、葵花子等
夏天的步伐已经迈进了,请家长注意以下几方面保健知识。 1、谨防幼儿晒伤:
当儿童暴露在太阳光下, 容易造成晒伤。 所以, 家长在给孩子 晒太阳时应注意,孩子在较强烈的阳光下最多只能停留 15分钟左 右。
2、夏季不宜给幼儿剃光秃:
夏天阳光强, 孩子光头失去了头发遮阳屏障, 会增加各种细菌 在头皮上的感染机会,影响头发的正常生长。头发既可保护头颅, 还能散发体内过多热量。 男孩最好理成小平头, 女孩剪成齐耳的娃 娃头,以利度夏。因此,孩子夏天不宜剃光头。
3、夏季注意补钙 :
夏季也是儿童佝偻病的高发季节。 防范的措施是在医生指导下 服用适量钙片和维生素 D 。 限吃甜食, 当血糖过高时即可造成危害:一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长, 易引起疮疖、 痱子、 痛 肿等皮肤性疾患; 另一方面, 产生大量酸性物质, 打破血液的酸碱 平衡,使孩子变成酸性体质人,从而成为多种疾病的 “ 温床 ” 。 4、少用爽身粉 :
夏天易出汗, 不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉, 意在 保护皮肤。 殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、 氧化硅以及硫酸镁 等, 容易侵入呼吸道, 孩子的呼吸道发育尚不完善, 如果吸入量多, 侵入支气管后会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动,降低防御力, 诱发呼吸道感染。
高温炎热对人体来说是一种“逆境”,身体必须靠大量出汗来维持体温 的恒定。 汗水的成分相当复杂, 除水分外, 还含有钠、 钾、 钙、 镁等矿物质, 维生素 C 和多种 B 族维生素, 以及少量蛋白质和氨基酸。 营养素和水分的大 量损失,加重了食欲不振、 四肢乏力的感觉。幼儿的体温调节的能力较成年 人差,代谢速度又快,身体对水分和营养素的缺乏更为敏感, “苦夏”现象 往往更为明显。
那么,怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑 呢?在这里, 我们给妈妈几项建议, 希望能有帮 助。
-多喝粥汤,补充电解质
幼儿体内 70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的 3倍左 右。 在夏季应供给孩子足够多的含水分食品, 然而更重要的是补充出汗时损 失的各种矿物质, 尤其是钠和钾。 在体内缺钾时, 宝宝很容易发生中暑现象。 甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不 含维生素。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水 果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对 补充矿物质最有帮助。
给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次, 因为暴饮可能造成突然的大量 排汗, 还会导致宝宝食欲减退。 刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一 会儿才能饮用。
-每天吃牛奶、鸡蛋和豆类
幼儿正处于快速生长的时期, 蛋白质对发育十分必要。 在 35℃以上的高 温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天 气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意, 零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证 1杯牛奶、 1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。 -果蔬杂粮,供应维生素
夏季,每日从汗液中损失较多的维生素 C 和维生素 B1、 B2,缺乏这些 维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需 要量是平时的 2倍以上。补充维生素 C 的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维
生素 B1的好食品是豆子和粗粮,维生素 B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有 了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神抖擞啦。
-吸引食欲,少食多餐
在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应 当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多 用醋; 在供餐的次数上不妨少量多餐, 在天气凉爽的时段可适当加餐。 当然, 不能忽略的一点是保证食品卫生。
随着盛夏的来临,为了使孩子能健康,愉快地度过夏季,防暑 降温成了人们关心的话题。 幼儿抵抗力差, 又喜好户外运动, 所以 掌握一定的夏季保健知识是很必要的。
一、 夏天因为水分丧失多,消化液分泌减少而不愿进食, 首先要为幼儿安排合理的膳食, 做到食物品种多, 荤素、 米面搭配 好,主食以偏凉而不是冷冻为宜。
二、 不宜用各种饮料代替白开水。
三、 夏季食物不宜过于清爽。
四、 不宜 “ 速冷 ” 。
五、 不宜入睡后吹电扇。
六、 不宜贪凉直接躺地睡。
七、 不宜常躺空调房。
相信通过我们的共同努力一定能使孩子健康、愉快地度过夏 天。
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