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范文一：怎样看犬龄及牙齿名称(图解)
总有网友问怎样辨别狗的月份，年龄。很多资料也只是有说法没对照，还好收藏了图片，有用就收藏吧，省的用时满地找牙对照看看，很明白。
一般情况下，成年犬的恒齿分布：门齿上下各6枚，犬龄上下各2枚，前臼齿上下各8枚，臼齿上颌为4枚，下颌为6枚，总计42枚。幼年犬的乳齿数量分布：门齿上下各6枚，犬齿上下各2枚，前臼齿上下各6枚，总计28枚。成犬的年龄在牙齿的生长、磨损、锐钝等方面看得最为明显，可以从犬齿的数量、力量大小、新旧、亮度等方面判断幼犬的年龄。判断犬的年龄大小粗略依据以下标准： 20天左右牙齿逐渐参差不齐地长出来。
30—40天，乳门齿长齐。
2个月，乳齿全部长齐，尖细而呈嫩白色。
2—4个月，更换第一乳门齿。
5—6个月，更换第二、第三乳门齿及全部乳犬齿。
8个月以上，牙齿全部换上恒齿。
1岁，恒齿长齐，光洁、牢固，门齿上部有尖突。
1.5岁，下颌第一门齿尖峰磨灭。
2.5岁，下颌第二门齿尖峰磨灭。
3.5岁，上颌第一门齿尖峰磨灭。
4.5岁，上颌第二门齿尖峰磨灭。
5岁，下颌第三门齿尖峰轻微磨损，同时下颌第一、第二门齿磨呈矩形。
6岁，下颌第三门齿尖峰磨灭，犬齿钝圆。
7岁，下颌第一门齿磨损至齿根部，磨损面呈纵椭圆形。
8岁，下颌第一门齿磨损向前方倾斜。
10岁，下颌第二及上颌第一门齿磨损面呈纵椭圆形。
16岁，门齿脱落，犬齿不全。
范文二：显微镜的结构名称及功能
显微镜的结构名称及功能
1、用来调节光线强弱的结构是、；光线较暗的屋里为便于观察用、镜面。
2、转动时，镜筒升降有关的是、；升降范围较大的是
3、(光学部分）与放大物象有关、；接近观察物镜头；接近人眼睛镜头。
4、取显微镜时，握镜的部位是镜臂；
5、能将光线反射到镜筒的是
6、连接目镜和物镜的是。
8、放玻片固定玻片；光线通过9、稳定镜身;支持镜身提握镜身
7、显微镜镜头用擦镜纸擦。
对光
1、转动转换器，使物镜对准通光孔，
2、转动遮光器，使光圈对准通光孔。
3、用眼注视目镜，
4、用手调节反光镜，直到看到雪白色视野为止。
观察
1、转动 使镜筒先降后升。
镜筒下降时从面注视__镜，上升时左眼注视镜。找到物像。
2、找到物像后微调，使物像更清晰.
1、 显微镜的放大倍数越大： 看到的细胞体积_，看到的细胞数目。
2、 “大”视野中是
3、左下方物像移到视野中央， 向移装片
4、污点可能存在于
1、A目镜15×、物镜45×； 视野中最暗的是
B目镜10×、物镜40×；
C目镜10×、物镜10×；
D目镜15×、物镜10×；
看到细胞最少（放大倍数最大的）：
看到细胞最小（放大倍数最小的）：
2、物体在显微镜的成像为倒像。
“9b”，显微镜视野中看到的应该是。
3、要将显微镜视野中左下方的物像移到视野中央，应向移动装片
4、视野有一污点。如果转动目镜，污点不动，换一个物镜。污点也不动，污点在；
1、要看得清楚被观察的物体,要观察的材料具备的条件是________.
2、制作人口腔上皮装片滴______；
制作洋葱内表皮装片滴_____。
3、制作人口腔上皮和洋葱表皮装片用__染色。
4、人口腔临时装片“七字步骤”_________
5、口腔上皮滴生理盐水的目的__________.
6、盖盖玻片时，将盖玻片一边先接触液滴，然后____盖在液滴上，目的是防止________.
7、最早用显微镜发现细胞的是______.但他看到的植物死细胞的细胞壁。
1、A目镜15×、物镜45×；
B目镜10×、物镜40×；
C目镜10×、物镜10×；
D目镜15×、物镜10×；
看到细胞最大____。 最小____。
看到细胞最多____。 最少___。
2、 “上”，显微镜视野中看到的应该是____。
3、要将显微镜视野中右下方的物像移到视野中央，应向____移动装片
4、视野有一污点。如果转动物镜和玻片标本，污点不动，污点也不动，污点在；
1、用来调节光线强弱的结构是___、___；光线较暗的屋里，为便于观察用、
2、转动时，升降范围较大的是_____；
3、接近观察物镜头___；
4、取显微镜时，握镜的部位是___＿＿_；
5、能将光线反射到镜筒的是__＿＿_；
6、对光使___倍镜对准通光孔，直到看到__视野为止。观察镜筒下降时从侧面注视___镜，
找物像用___。使物像更清晰微调__，
1、用来调节光强弱的结构是［ 和［ 。
2、转动时，镜筒升降幅度很小［ ］3、接近玻片标本的镜头是［ ］
4、把玻片标本放在［ 要用［ 压
住，标本要正对［ ］_ __的中央
5、取镜时，握镜的部位是［ ］。
观沧海
一、文学常识：作者：曹操，东汉末年的政治家，军事家，诗人。这首诗的基调苍凉慷慨，历来被视为“建安风骨”的代表作。
二、主旨：作者勾画了大海吞吐日月、包蕴万千的壮丽景象，体现了诗人博大的胸怀，并暗含着统一天下的雄心。
1 赏析“水何澹澹，山岛竦峙。”
动静结合，显示大海的辽阔和威严。
2 赏析“树木丛生，百草丰茂。秋风萧瑟，洪波涌起。”
动静结合，显示大海的惊人力量和宏伟气象。
3 赏析“日月之行，若出其中；星汉灿烂。若出其里。”
诗人通过丰富的想象，运用夸张的手法，描绘了大海吞吐日月，包容星汉的壮阔景象，表现了诗人开阔的胸怀和宏大的抱负。
4 诗句中的“若”字用得好，请你说说好在哪里。
表明大海吞吐日月星辰是作者的想象之景，体现诗人的开阔的胸怀和宏大的抱负。
5 请你展开合理的想象，用生动形象的语言把“秋风萧瑟，洪波涌起”所表现的画面描述出来。 （树木凋零）秋风阵阵，呼呼作响，诗人站在辽阔的在海边，面对波涛汹涌的大海，心潮与大海一起涌动，感慨万千。
次北固山下
一、作者：王湾，唐代诗人。
“次”是停泊的意思。
二、主旨：诗人描绘了长江下游开阔秀丽的早春景色，抒发了诗人旅居外地的思乡之情。 1 发挥你的想象，描述“潮平两岸阔，风正一帆悬”的情景。
江水浩淼，春潮涌涨，放眼望去，江与岸齐平。顺和的江风中，一叶白帆端端直直地高悬在广阔无边的江天上。
2 结合句意赏析“以小景传大景之神”。
春潮涨平之后，江面十分开阔，这是眼中的大景；这时，一片白帆顺风而来，这是眼中的小景。“一帆”以小景衬大景，突出了江面的开阔。
3 颈联：海日生残夜，江春入旧年
①含义：当残夜还未消退之时，一轮红日从海上冉冉升起；旧年尚未逝去，江上已呈露春意。 ②哲理：新生事物孕育于旧事物之中，并将取代旧事物。突出了新生事物的强大生命力，人应对生活充满乐观，积极向上。
③赏析：“生”“入”采用拟人手法，形象地写出了夜退日出、冬去春来的变化，更有动感和情趣，突现了新生事物的强大生命力，表达了诗人乐观、积极向上的思想感情。无意说理，却在描写景物节令中蕴含哲理。
范文三：人体足部的基本结构及名称
人体足部的基本结构及名称
每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。
(一) 足部的骨骼
1. 跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。
(4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
(5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2. 跖骨位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端) 、体及头(近足趾的一端) 三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部) 。
3. 趾骨 共14块。包括：
(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨) 。
(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨) 。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。
(二) 足部可触及的骨性标志
1. 足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处) 、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2) 。
2. 足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3) 。
3. 足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4. 足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。
5. 足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量。
(三) 足部的关节
小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔3部分，均有韧带加强其稳定性。
(四) 足部的各部位名称
足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位。
根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻，小趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。
足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分为掌跖前部、足心、足跟3部分。
人体足部按摩要注意
1. 按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2. 按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾) 甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3. 按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
4. 饭前半小时及饭后１小时内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。
5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
6. 按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7. 按摩后半小时内，嘱宾客饮用300～500mL 温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以150～200mL 为宜。
8. 按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min 为宜，不宜过久。
9. 按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。
(l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。
(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
(3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。
(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。
(5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。
10. 长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右) 浸泡双足20～30min 。
11. 按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min 。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。
12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。
13. 局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。
14. 足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。
15. 术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。
五、足部按摩手法
(一) 单食指叩拳法
一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲. 拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。
适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
(二) 拇指指腹按压法
一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。
适用反射区：心脏(轻手法) 、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
(三) 单食指刮压法
手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧) 、尾骨(外侧) 、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
(四) 拇指尖端施压法
一手握足，另一手拇指尖端施力按压
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
(五) 双指钳法
手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
(六) 双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺) 等。
(七) 双指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩。适用反射区：小肠、肘关节等。
(八) 食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。
适用反射区：膈(横膈) 。
足部反射区的反射点分布及按摩选区
(一) 足部反射区分布特点
1. 人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布，即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上，而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上。颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布。
2. 绝大多数反射区的分布双足相同。仅有少数反射区只分布于左足或右足上，如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上，而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上。
3. 多数反射区在同一足部只有一个位置，少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置。
(二) 足部反射区按摩的选区、配区
对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症，一般也应采取“全身按摩，重点加强” 的办法，即把足部所有反射区都按摩一遍，以促进血液秆循环，增强全身各组织器官的机能。在此基础上，根据具体不适症，选取重点反射区，增加按摩的次数与力度上以加强刺激，以收到较好的效果。对于严重的不适，只选取重点反射区进行重手法刺激，可收速效。 重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分
1. 基本反射区即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区。主要作用是增强泌尿系统的排泄功能，将体内有毒物质及代谢产物排出体外。无论是保健按摩或是消除不适症的按摩，在开始和结束时都要反复按摩基本反射区3遍。
2. 主要反射区是指产生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名) 反射区。也就是说，只认反射区不认症，如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所出现的腰痛不适可有很多种，无论是哪种腰部不适症，主要反射区都是腰椎反射区。
3. 相关反射区根据不适症的性质，可选用与不适症有密切关系的反射区，如各种炎症和发热，可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区。
足部按摩操作程序
足部按摩操作时，一般按照足底部、足内侧、足外侧、足背侧的程序进行施术，先左足，后右足，具体如下：
(一) 左足顺序
1. 用拇指指腹或单食指叩拳以轻、中、重3种不同力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按，定点按压3～5次，用于检查心脏功能。
2. 用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压5～7次。
3. 用单食指叩拳在肾反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。
4. 用单食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5—7次。
5. 用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。
实际施术中，肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次操作完成。
6. 用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处，由趾端向趾根部方向推按5～7次。
7. 用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压5—7次，其余的趾额窦反射区由前向后推压5—7次。
8. 用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5～7次。
9. 用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由前向后推压5—7次。
10. 用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压，再由前向后推压5—7次。
11. 用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5—7次。
12. 用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5～7次。
13. 用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5～7次，或由趾端向趾根方向推压5—7次。
14. 用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮5—7次。
15. 用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5～7次。
16. 用拇指桡侧在甲状腺反射区由后向前推按5～7次。
17. 用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压5～7次。
18. 用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7次。实际施术中，胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次操作完成。
19. 用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5—7次。
20. 用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5—7次。
实际施术中，横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次操作完成。
21. 用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压5—7次。
22. 用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5～7次。
23. 用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由后上向前下方刮推或用单拇指指腹推压5—7次。
24. 用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压5～7次。
实际施术中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次操作完成。
25. 用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推5—7次。
26. 用单食指叩拳在上身淋巴腺反射区定点按压5～7次。
27. 用双食指桡侧在生殖腺(输卵管) 反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7次。
28. 用单食指叩拳在下身淋巴腺反射区定点按压5—7次。
实际施术中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区可作为一组反射区双手同时操作完成。
29. 用食指桡侧在尾骨(外侧) 反射区由上而下再向前的刮、点、推压，5一7次。
30. 用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮5—7次。
31. 用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部从前、后各向中部按压5-7次。
32. 用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、背、底3个部位由前向后各压刮5—7次或双指钳夹肩关节反射区的背部和底部5～7次。
33. 用拇指指端在躯体淋巴腺反射区背面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在底面点大反射区定点按压各5～7次。
34. 用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按5—7次。
35. 用拇指指端或食指指端在喉和气管反射区定点按压或按揉5—7次。
36. 用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按，双拇指平推1次，单拇指补推1次，各做5—7次。
37. 用单食指桡侧在内耳迷路反射区由后向前刮压5～7次。
38. 用拇指指腹在坐骨神经反射区(内、外侧) 由下向上推按5—7次。
39. 重复肾脏、输尿管、膀胱3个反射区手法操作3—5次。
(二) 右足顺序
右足与左足有相同的反射区，也有不同的反射区。相同反射区的按摩方法同左足，不同反射区的按摩方法如下：
1. 用单食指叩拳在肝脏反射区由后向前压刮5～7次。
2. 用单食指叩拳在胆囊反射区定点深压5～7次。
3. 用单食指叩拳在盲肠及阑尾、回盲瓣反射区定点按压5—7次。
4. 用单食指叩拳或拇指指腹在升结肠反射区由后向前推按5～7次
足部按摩是我国众多按摩术里面的一个分支，由于足部神经分布密集，又分别有身体各个部位有着密切的关系，所以足部按摩逐渐得被得到重视，所以，足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术。
足部按摩，又称足部推拿，古代又称为足部按硗、案杌、爪幕等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐认识和发展起来的。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有" 足部按摩" 的文字记载。
范文四：足部的基本结构及名称
足部的基本结构及名称
2011-04-11 10:26:36| 分类： 推拿按摩基础 | 标签：经络 养生 穴位 保健 推拿 |字号大中小 订阅
每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1) 。足部的关节多达数十个。
(一) 足部的骨骼
1. 跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。 (1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。 (2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。 (3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。 (4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。 (5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2. 跖骨 位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端) 、体及头(近足趾的一端) 三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆 (位于足外侧中部) 。
3. 趾骨 共14块。包括： (1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨) 。 (2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨) 。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。
(二) 足部可触及的骨性标志
1. 足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm 处) 、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2) 。
2. 足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3) 。
3. 足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4. 足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。
5. 足弓 由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量(图1——4) 。
(三) 足部的关节 小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3部分，均有韧带加强其稳定性。
(四) 足的各局部名称 足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位。 根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻，小趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。 足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分为掌跖前部、足心、足跟3部分。
足部按摩注意事项
1. 按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2. 按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾) 甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3. 按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏
是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
4. 饭前0.5h 及饭后1h 内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。
5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
6. 按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7. 按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300～500mL 温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150～200mL 为宜。
8. 按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min 为宜，不宜过久。
9. 按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。 (l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。 (2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。 (3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。 (4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。 (5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。
10. 长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右) 浸泡双足20～30min 。
11. 按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min 。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。
12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。
13. 局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。
14. 足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。
15. 术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。
五、足部按摩手法
(一) 单食指叩拳法 一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲. 拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区(图1-5) 。 适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
(二) 拇指指腹按压法 一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。 适用反射区：心脏(轻手法) 、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和 直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
(三) 单食指刮压法 手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩(图1一6) 。 适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧) 、尾骨(外侧) 、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
(四) 拇指尖端施压法 一手握足，另一手拇指尖端施力按压 适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
(五) 双指钳法 手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩(图1—7) 。 适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
(六) 双拇指指腹推压法 用双手拇指指腹同时施力推压。 适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺) 等。
(七) 双指拳法 用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩(图1一8) 。适用反射区：小肠、肘关节等。
(八) 食指刮压法 食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。 适
用反射区：膈(横膈) 。
六、足部反射区的定位与作用(表1——1)(图1——9) 足部反射区图谱如图1—9所示。足部反射区按摩顺序、手法、注意要点见表1—l 。
七、足部反射区的分布特点及按摩选区、配区
(一) 足部反射区分布特点 1. 人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布，即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上，而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上。颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布。 2. 绝大多数反射区的分布双足相同。仅有少数反射区只分布于左足或右足上，如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上，而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上。 3. 多数反射区在同一足部只有一个位置，少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置。
(二) 足部反射区按摩的选区、配区 对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症，一般也应采取“全身按摩，重点加强” 的办法，即把足部所有反射区都按摩一遍，以促进血液秆循环，增强全身各组织器官的机能。在此基础上，根据具体不适症，选取重点反射区，增加按摩的次数与力度上以加强刺激，以收到较好的效果。对于严重的不适，只选取重点反射区进行重手法刺激，可收速效。 重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分。 1. 基本反射区 即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区。主要作用是增强泌尿系统的排泄功能，将体内有毒物质及代谢产物排出体外。无论是保健按摩或是消除不适症的按摩，在开始和结束时都要反复按摩基本反射区3遍。 2. 主要反射区 是指产生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名) 反射区。也就是说，只认反射区不认症，如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所出现的腰痛不适可有很多种，无论是哪种腰部不适症，主要反射区都是腰椎反射区。 3. 相关反射区 根据不适症的性质，可选用与不适症有密切关系的反射区，如各种炎症和发热，可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区。
八、足部按摩一般操作程序 足部按摩操作时，一般按照足底部、足内侧、足外侧、足背侧的程序进行施术，先左足，后右足，具体如下：
(一) 左足顺序
1. 用拇指指腹或单食指叩拳以轻、中、重3种不同力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按，定点按压3～5次，用于检查心脏功能。
2. 用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压5～7次。
3. 用单食指叩拳在肾反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。
4. 用单食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5—7次。 5. 用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。 实际施术中，肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次操作完成。
6. 用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处，由趾端向趾根部方向推按5～7次。
7. 用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压5—7次，其余的趾额窦反射区由前向后推压5—7次。
8. 用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5～7次。
9. 用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由前向后推压5—7次。
10. 用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压，再由前向后推压5—7次。
11. 用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5—7次。
12. 用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5～7次。
13. 用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5～7次，或由趾端向趾根方向推压5—7次。
14. 用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮5—7次。
15. 用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5～7次。
16. 用拇指桡侧在甲状腺反射区由后向前推按5～7次。
17. 用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压5～7次。
18. 用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7次。 实际施术中，胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次操作完成。
19. 用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5—7次。
20. 用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5—7次。 实际施术中，横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次操作完成。
21. 用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压5—7次。
22. 用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5～7次。
23. 用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由后上向前下方刮推或用单拇指指腹推压5—7次。
24. 用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压5～7次。 实际施术中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次操作完成。
25. 用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推5—7次。
26. 用单食指叩拳在上身淋巴腺反射区定点按压5～7次。
27. 用双食指桡侧在生殖腺(输卵管) 反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7次。
28. 用单食指叩拳在下身淋巴腺反射区定点按压5—7次。 实际施术中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区可作为一组反射区双手同时操作完成。
29. 用食指桡侧在尾骨(外侧) 反射区由上而下再向前的刮、点、推压，5一7次。
30. 用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮5—7次。
31. 用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部从前、后各向中部按压5-7次。
32. 用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、背、底3个部位由前向后各压刮5—7次或双指钳夹肩关节反射区的背部和底部5～7次。
33. 用拇指指端在躯体淋巴腺反射区背面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在底面点大反射区定点按压各5～7次。
34. 用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按5—7次。
35. 用拇指指端或食指指端在喉和气管反射区定点按压或按揉5—7次。
36. 用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按，双拇指平推1次，单拇指补推1次，各做5—7次。
37. 用单食指桡侧在内耳迷路反射区由后向前刮压5～7次。
38. 用拇指指腹在坐骨神经反射区(内、外侧) 由下向上推按5—7次。
39. 重复肾脏、输尿管、膀胱3个反射区手法操作3—5次。
(二) 右足顺序 右足与左足有相同的反射区，也有不同的反射区。相同反射区的按摩方法同左足，不同反射区的按摩方法如下： 1. 用单食指叩拳在肝脏反射区由后向前压刮5～7次。
2. 用单食指叩拳在胆囊反射区定点深压5～7次。 3. 用单食指叩拳在盲肠及阑尾、回盲瓣反射区定点按压5—7次。 4. 用单食指叩拳或拇指指腹在升结肠反射区由后向前推按5～7次。
足部保健按摩知识推荐
视频详细讲解：http://v.youku.com/v_show/id_XMzY2MDQwNjg=.html
足部的基本结构、名称及注意事项
每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1) 。足部的关节多达数十个。
(一) 足部的骨骼
1. 跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。
(4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
(5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2. 跖骨 位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端) 、体及头(近足趾的一端) 三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆
(位于足外侧中部) 。
3. 趾骨 共14块。包括：
(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨) 。
(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨) 。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。
(二) 足部可触及的骨性标志
1. 足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm 处) 、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2) 。
2. 足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3) 。
3. 足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4. 足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。
5. 足弓 由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量(图1——4) 。
(三) 足部的关节
小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3部分，均有韧带加强其稳定性。
(四) 足的各局部名称
足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位。
根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻，小趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。
足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分为掌跖前部、足心、足跟3部分。 足部按摩注意事项
1. 按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2. 按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾) 甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3. 按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
4. 饭前0.5h 及饭后1h 内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。
5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
6. 按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7. 按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300～500mL 温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150～200mL 为宜。
8. 按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min 为宜，不宜过久。
9. 按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。
(l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。
(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
(3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。
(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。
足底反射区按摩是由吴若石神父引入台湾其后传到世界各地。脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位) ，透过神经(中医称为经脉) ，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。 按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者) 。甲状腺负责调节新陈代谢速率。中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥。每天按摩左右脚各反射区两分钟左右，太饿太饱不适宜进行(进食前后一小时不宜进行) ，完成后喝一杯水(大约300cc) 帮助排出废物和毒素。
医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、现代Spa 、保健产品公司等，都给顾客（病人）提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
通过反射区作治疗
理疗师林育昕说，脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
他说：“脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。
“脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。”
在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，
最终目的是达到舒经活络，松弛神经。
按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？
他说：“通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。
按摩时不该觉疼痛
“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。”
糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。
肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。
脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。
不需要每天按摩
脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？林育昕说：“病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。”
市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。
林育昕说，这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。
他说：“不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间也不应太长。”
脚底有与身体各部器官相连的反射区，人体各部器官不够健康或有病痛，就会由经络通路反射至脚掌与脚底。身体内部有不适或病痛，按压脚底的反射区，就会有疼痛感，当您有内部急性疼痛，可以对照反射区按压，压痛区经由经络生理反射至内部，疼痛部位立刻得到适当之缓解，相对的，对慢性病只要耐心刺激，直到压痛消失，疾病也就随之消失。所以脚底按摩是人人可做，简单无副作用的疗法。
适当的刺激足部末稍神经能反射大脑中枢神经的微妙互动，并改善血液循环、调节内分泌及平衡自律神经。临床实验证明，人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。透过刺激反射验证，正确无误。人的双脚，距离头脑和心脏最远，人类在站立的时候，血液循环往下容易，而往上则较为困难， 加上双脚没有病痛的话，一般都不太注意，因此位居下方的双脚容易聚积一些代谢物质。久而久之，影响了血液循环的流畅和新陈代谢的正常，而神经反射也会表现异常， 人体功能就慢慢的逐渐退化。
脚 底 穴 位 按 摩（附图）
脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说。脚底按摩乃是全身的保健护理， 因此传统的足底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
方法：自购足底穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图中找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其他上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情緒不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮
肤也会得漂亮而有光泽。
脚 底 按 摩 的 原 理
人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视。
上病取下，百病治足――头病医脚百病治足
人之有足，如树之有根，树枯根先竭。人老足先衰，上病取下，百病治足。
足部是人体经络循环中重要的组成部分，因此，祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。除针灸外，还有许多简单易行的足疗方法，下面介绍几种常见病的足疗法。
感冒，可用冷热互浴法。具体作法是：准备两个较大的洗脸盆，其中一个盆内倒入42℃～43℃温水，另一个盆内倒入15℃～16℃冷水，水量以能淹没脚踝为度。先将双脚浸入温水盆内1分钟，然后再浸入冷水盆内1分钟。如此交替进行，反复3次，从温水浴开始，以冷水浴结束。需要注意的是，盆内水温在浴足时不断变凉，会影响效果，所以每浴1次，要加入适量的热水，使水温一直保持在42℃～43℃。第3次冷水浴后，要用干毛巾把脚擦干，
穿上袜子，以免受凉。
治感冒还可用足底穴位外敷法。取白芥子9g 、鸡蛋1个，将白芥子研末，用蛋清调匀，外敷足心，以纱布或伤湿止痛膏包贴。此法对感冒发热者有效。咳嗽：取大蒜适量，捣为泥，置伤湿止痛膏中心，每晚洗脚后贴双足涌泉穴，次日晨起揭去，连贴3～5次低血压：吴茱萸适量捣泥，置伤湿止痛膏中心，贴敷足底涌泉穴，次日晨起揭去，连续贴3～5次。腓肠肌痉挛：即当腓肠肌痉挛时，将大拇趾向足背内侧扳，很快便可止痛。失眠：朱砂3～5g ，将朱砂研成粉末状，用干净纱布涂浆糊少许，将朱砂均匀黏附于纱布上外敷涌泉穴，以胶布固定。使用前先用热水把脚洗净，睡前贴敷。朱砂有清心、定惊、安神的功能。
此法常用于由于心火亢盛所致的心神不安、胸中烦热、惊悸不眠者。遗尿：连须葱白30g ，硫磺30g ，共捣如泥，敷脐部、足心，以纱布固定，次日更换。本法仅限于儿童遗尿者。 足部按摩起源于中国。摸脚诊病，按脚治病之法，不但在中国民间广为流传，而且也有大量的文字记载。据汉代司马迁所著《史记》记载，两千多年前，有位医术高明的医家，名叫俞跗，俞与“愈”通用，跗即指足背，意思就是摸脚治病的医生。俞跗摸脚诊病治病的水平非常高超，春秋战国时期的名医扁鹊在为太子治疗厥症时，接待他的中庶子曾以十分崇敬的心情提到古代名医俞跗，说他治病不以汤液醴酒，而能按脚除病，效如桴鼓。可见足部按摩在战国时期就颇为流行，并有相当显著的疗效。俞跗可谓是足部按摩的鼻祖了。《黄帝内经》中载有涌泉穴，认为它是与人体保健密切相关的重要穴位。《素女真经》有“观趾法”的记载，隋代高僧智凯在，《摩诃止观》中记有“意守足”的修生法，认为常止心于足，能治一切病；《华伦秘籍》就有“足心道’这门专门研究足部按摩的学问，此术在唐代传到日本，随着汉医学发展不断流传发展，至今不衰。本世纪初，足部按摩通过欧美在中国的教会及所属医疗机构传向西方，并在那里得到了迅猛的发展，各类足部按摩的专著纷纷面世。1938年，美国印古哈姆女士的《足的故事》出版，为后来的足反射疗法奠定了坚实的基础。1975年．瑞士玛鲁卡多女士出版了专著《足反射疗法》，足部反射图被确定下来，该书印数超过10万册。 人们常说，人老腿先衰，有病脚先疼。足部是人的“第二心脏”，与人体各部分器官有着十分密切的联系。早在五千多年前，我们的祖先就已认识到足部按摩对人体健康的独特疗效并传承至今。
——专家权威解秘“足部按摩”先疼?
人们常说，人老腿先衰，有病脚先疼。足部是人的“第二心脏”，与人体各部分器官有着十分密切的联系。早在五千多年前，我们的祖先就已认识到足部按摩对人体健康的独特疗效并传承至今。
足部保健项目是人与人接触的项目，因此一个足道操作技师是项目中最关键的环节之一。 足部保健目前已成为人们日常保健的新时尚，其中，特别能说明问题的是各种各样的“洗脚城”、“足浴中心”等，还有形形色色的“泡脚房”。
不 少长沙市民喜欢上了足部按摩，特别在寒冷的冬季，午间休息、晚饭后、双休日，约上同事、朋友，或叫上亲戚、家人，在足浴店消磨上个把小时，既休闲又健身。那么，查足真能诊断疾病吗？足部按摩能治病吗？有什么科学依据？又是否人人皆宜？湖南中医学院针灸推拿系张泓教授从专业的角度详细介绍了“足部按摩”。
脚底66个穴位联络五脏六腑
《扁鹊》曾记载：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通”。说明人体足部的气血畅通与否，关系到整个机体的健康。按中医的理论来讲，腿足健康与否，与脾、肾、肝三脏密切相关。
中 医的经络学说中，连接人体五脏六腑的足三阴经、足三阳经、阴维脉、阳跷脉起止于脚上，并与脚上的66个穴位（占全身穴位总数的10%）相贯通，这些穴位又 是这6条经络的根本。经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通道，能使人体保持
着有规律而协调统一的整体生命活力。
祖国医学早就有“上病下取，百病治足，内病外治，头病医脚”之说。人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，常进行足部按摩能刺激足部穴位，以激发经络的调控作用，足部的经络得以疏通，气血运行得以流畅，从而可促进人体正常生理功能的恢复。
生物全息医学（胚胎学）认为，任取人体某一局部，它都完整地排列着全身相关组织的反应点，包含着全身的信息，是全身各器官的缩影。足部也如此，故对足部对应区的刺激，可以发挥全息的功能，使相关器官得到调整，既可起到保健作用，又可达到治疗效果。 古今中外实践证明，足部按摩法能治病、防病、保健身体，且治疗疾病范围很广，包括内、外、妇、儿、五官等科的疾病，有显效的疾病或症状达到百多种，如神经衰弱、消化不良、关节炎、腰痛、中风偏瘫等。
正确应对按摩时疼痛口渴
足部按摩时疼痛，这是很多人都会出现的，并不能就此说是健康出了问题，之所以疼痛，是因为足部的血管和神经非常丰富，而其皮肤和肌肉的丰满程度，又相对不如身体的其他部位，故对外来的刺激更加的敏感。
但按摩时如果疼痛敏感度增强，而且摸到了沙粒状的感觉或触及到硬结，病人自己也确实感觉到了相应反射区不是很正常，那么健康就有可能出问题了，但不必大惊小怪，做一下相应的检查就可以确诊。
此外，头一次做足疗也可能会感觉有一些痛，经过一段时间适应后会好些。长期接受足部按摩，可致双脚痛觉迟钝。出现这种情况时，可用温盐水浸泡30分钟后再按摩。按摩时力度并非越大越好，有些人误以为越痛越有效，因而强忍着，这样反会导致足部损伤。 足疗时有口渴的感觉，是因为足部按摩加快了血液循环，也就是增强了新陈代谢，所以口渴是正常现象。一般要求做完足部按摩后，喝一大杯温开水。还应注意，做完后1小时内，不要洗澡、吹空调、吃冷饮，最好也不要用冷水洗手。
出血患者及妊娠3月内者不宜
足部按摩用于治疗和辅助治疗多种疾病，有很好的疗效，用于预防保健也是比较安全、有效的手段。但是并不是说足疗人人皆宜，它也有一些禁忌症。如果有禁忌症但又接受足疗，会使病情加重、适得其反。
首先，各种严重出血患者，如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血，足部按摩有促进血液循环作用，此时按摩易使病情加重。
其 次，女性妊娠3个月以内不能做足部按摩，如果在此期间做足疗，容易导致流产，3个月以后，可以通过足疗来缓解浮肿，改善循环，但是手法一定要轻；女性经期 一般也不适合足疗，当然也有足疗可以缓解痛经的做法，但是手法的轻重，力度的大小要掌握好，这类非常时期的足疗必须由专业医师来操作，切勿当作一般性的保健按摩来对待。
此外，恶性肿瘤患者在手术前不要做足疗，因为足疗会造成癌细胞的扩散，而手术之后，结合足疗进行康复治疗，倒是不错的方式。足部骨折患者一定要注意，要到医院检查，弄清楚骨折部位，受损程度，不要随便接受足疗。传染病人和足部皮肤有创伤及病变的患者，也不要进行足疗。 正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内，亦不宜进行足部按摩。 最后，特别提醒一下，在自身患有某种疾病或有某些不能确定病 因的不适症状时，不要抱着“足疗既然是保健的，治不好也治不坏”想法，盲目去按摩，这样难免出现不可预料的后果。因此一定要先到医院确诊，然后再根据具体情况选择合适的治疗方式。在接受保健性质的足疗按摩时，还要注意按摩场所的卫生条件，询问服务技师是否经过正规培训等。
足部按摩详解及注意事项：
足部按摩图, 足部按摩穴位图
足部保健按摩知识推荐
足部的基本结构及名称
每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1) 。足部的关节多达数十个。
(一) 足部的骨骼
1. 跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。
(4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
(5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2. 跖骨 位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端) 、体及头(近足趾的一端) 三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆
(位于足外侧中部) 。
3. 趾骨 共14块。包括：
(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨) 。
(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨) 。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。
(二) 足部可触及的骨性标志
1. 足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm 处) 、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小
头(图1——2) 。
2. 足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3) 。
3. 足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4. 足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。
5. 足弓 由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量(图1——4) 。
(三) 足部的关节
小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3部分，均有韧带加强其稳定性。
(四) 足的各局部名称
足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位。
根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻，小趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。
足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分为掌跖前部、足心、足跟3部分。 足部按摩注意事项
1. 按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2. 按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾) 甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3. 按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
4. 饭前0.5h 及饭后1h 内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。
5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
6. 按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7. 按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300～500mL 温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150～200mL 为宜。
8. 按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min 为宜，不宜过久。
9. 按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。
(l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。
(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
(3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。
(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。
(5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。
10. 长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客
人用1%的热盐水(水温45℃左右) 浸泡双足20～30min 。
11. 按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min 。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。
12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。
13. 局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。
14. 足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。
15. 术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。
五、足部按摩手法
(一) 单食指叩拳法
一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲. 拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区(图1-5) 。
适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
(二) 拇指指腹按压法
一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。
适用反射区：心脏(轻手法) 、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
(三) 单食指刮压法
手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩(图1一6) 。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧) 、尾骨(外侧) 、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
(四) 拇指尖端施压法
一手握足，另一手拇指尖端施力按压
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
(五) 双指钳法
手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩(图1—7) 。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
(六) 双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺) 等。
(七) 双指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩(图1一8) 。适用反射区：小肠、肘关节等。
(八) 食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。
适用反射区：膈(横膈) 。
六、足部反射区的定位与作用(表1——1)(图1——9)
足部反射区图谱如图1—9所示。足部反射区按摩顺序、手法、注意要点见表1—l 。
七、足部反射区的分布特点及按摩选区、配区
(一) 足部反射区分布特点
1. 人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布，即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上，而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上。颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布。
2. 绝大多数反射区的分布双足相同。仅有少数反射区只分布于左足或右足上，如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上，而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上。
3. 多数反射区在同一足部只有一个位置，少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置。
(二) 足部反射区按摩的选区、配区
对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症，一般也应采取“全身按摩，重点加强” 的办法，即把足部所有反射区都按摩一遍，以促进血液秆循环，增强全身各组织器官的机能。在此基础上，根据具体不适症，选取重点反射区，增加按摩的次数与力度上以加强刺激，以收到较好的效果。对于严重的不适，只选取重点反射区进行重手法刺激，可收速效。 重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分。
1. 基本反射区 即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区。主要作用是增强泌尿系统的排泄功能，将体内有毒物质及代谢产物排出体外。无论是保健按摩或是消除不适症的按摩，在开始和结束时都要反复按摩基本反射区3遍。
2. 主要反射区 是指产生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名) 反射区。也就是说，只认反射区不认症，如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所出现的腰痛不适可有很多种，无论是哪种腰部不适症，主要反射区都是腰椎反射区。
3. 相关反射区 根据不适症的性质，可选用与不适症有密切关系的反射区，如各种炎症和发热，可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区。
八、足部按摩一般操作程序
足部按摩操作时，一般按照足底部、足内侧、足外侧、足背侧的程序进行施术，先左足，后右足，具体如下：
(一) 左足顺序
1. 用拇指指腹或单食指叩拳以轻、中、重3种不同力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按，定点按压3～5次，用于检查心脏功能。
2. 用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压5～7次。
3. 用单食指叩拳在肾反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。
4. 用单食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5—7次。
5. 用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按5～7次。
实际施术中，肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次操作完成。
6. 用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处，由趾端向趾根部方向推按5～7次。
7. 用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压5—7次，其余的趾额窦反射区由前向后推压5—7次。
8. 用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5～7次。
9. 用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由前向后推压5—7次。
10. 用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压，再由前向后推压5—7次。
11. 用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5—7次。
12. 用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5～7次。
13. 用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5～7次，或由趾端向趾根方向推压5—7次。
14. 用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮5—7次。
15. 用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5～7次。
16. 用拇指桡侧在甲状腺反射区由后向前推按5～7次。
17. 用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压5～7次。
18. 用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7次。 实际施术中，胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次操作完成。
19. 用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5—7次。
20. 用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5—7次。
实际施术中，横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次操作完成。
21. 用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压5—7次。
22. 用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5～7次。
23. 用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由后上向前下方刮推或用单拇指指腹推压5—7次。
24. 用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压5～7次。
实际施术中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次操作完成。
25. 用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推5—7次。
26. 用单食指叩拳在上身淋巴腺反射区定点按压5～7次。
27. 用双食指桡侧在生殖腺(输卵管) 反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7次。
28. 用单食指叩拳在下身淋巴腺反射区定点按压5—7次。
实际施术中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区可作为一组反射区双手同时操作完成。
29. 用食指桡侧在尾骨(外侧) 反射区由上而下再向前的刮、点、推压，5一7次。
30. 用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮5—7次。
31. 用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部从前、后各向中部按压5-7次。
32. 用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、背、底3个部位由前向后各压刮5—7次或双指钳夹肩关节反射区的背部和底部5～7次。
33. 用拇指指端在躯体淋巴腺反射区背面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在底面点大反射区定点按压各5～7次。
34. 用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按5—7次。
35. 用拇指指端或食指指端在喉和气管反射区定点按压或按揉5—7次。
36. 用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按，双拇指平推1次，单拇指补推1次，各做5—7次。
37. 用单食指桡侧在内耳迷路反射区由后向前刮压5～7次。
38. 用拇指指腹在坐骨神经反射区(内、外侧) 由下向上推按5—7次。
39. 重复肾脏、输尿管、膀胱3个反射区手法操作3—5次。
(二) 右足顺序
右足与左足有相同的反射区，也有不同的反射区。相同反射区的按摩方法同左足，不同反射区的按摩方法如下：
1. 用单食指叩拳在肝脏反射区由后向前压刮5～7次。
2. 用单食指叩拳在胆囊反射区定点深压5～7次。
3. 用单食指叩拳在盲肠及阑尾、回盲瓣反射区定点按压5—7次。
4. 用单食指叩拳或拇指指腹在升结肠反射区由后向前推按5～7次。
情场不输人 职场不输阵
范文五：单元名称:我的牙齿白帅帅!
單元名稱,我的牙齒「白帥帥」， 總教學節數,9節
,一,設計理念,
六至八歲的兒童,乳牙開始替換,到了三年級,部分的兒童門牙已經
換為恆齒,為了保護新生的恆齒,讓孩子養成牙齒保健的習慣,透過主題
統整活動的方式,讓學童能了解牙齒的功能及潔牙的重要性。
另一方面,鼓勵學生在本階段發現自己身體發育變化的情形,依據學
生好奇、富有想像力的特性,設計具有創意的教學活動,結合閱讀的機制,
透過豐富有趣的繪本,讓學生充分了解牙齒發育及構造,以期能提供學生
更適切、更完整的學習經驗。
九年一貫課程強調培養學童基本能力,透過具體的生活情境,培養學
生能帶著走的能力。因此這次的課程整合朝向從「在做中學」,以豐富資
料和生動活潑的教材為核心,透過具體體驗化的活動,讓學生直接面對學
習課題中的每一項問題,同時結合家庭的力量,邀請家裡的父母一同參與
潔牙的活動,同時促進親子的互動關係。
,二,教學架構,
學校本位課程
二年級 三年級 四年級 1400公尺耐力跑認證 3000公尺耐力跑認證 「貝氏刷牙法」認證 我的牙齒「白帥帥」,
活動1-1【國語文】 不想看牙醫,
活動1-2【健體、國語、數學】 我的牙齒快掉了
活動1-3【健體】 誰蛀了我的牙齒,
活動1-4【健體、綜合】 大家來刷牙
活動1-5【健體、家政】 美齒小天使
活動1-6【健體、綜合】
親子刷刷樂
,三,教學準備,
1. 學校行政方面
,1,聘請牙醫師作為諮詢的對象。
,2,辦理相關研習活動,培訓教師、潔牙義工。 ,3,彙集各科教師任課項目,編寫統整課程。 2.教學群方面
,1,共同研討各項教學活動的流程。
,2,蒐集與口腔保健相關之書籍、影音資料。 ,3,彙集各科教師任課項目,編寫統整課程。 3.教師方面
,1,蒐集牙齒圖片、牙齒模型、構造圖。 ,2,設計活動檢核表。
,3,準備「潔牙短劇」、「如何刷牙」、「使用牙線的方法」、「刷牙
歌」等影音資料。
,4,製作潔牙繪本簡報。
4.學生方面
,1,準備潔牙的工具,如牙刷、漱口杯、小鏡子等。 ,2,結合生活經驗與課堂知識,學習成長。 ,3,運用所學,與同學互相交流。
,四,教學設計,
單元名稱,我的牙齒「白帥帥」， 總教學節數,9
節
包含指標 領 域
1-1-2 觀察並比較不同人生階段的異同。
1-1-3 認識身體發展的順序與個別差異。
1-1-4 養成良好的健康態度和習慣,並能表現於生活中。
1-2-2 應用肢體發展之能力,從事適當的身體活動。
健康與體育 1-2-3 體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。
3-2-2 在活動中表現身體的協調性。
6-1-2 學習如何與家人和睦相處
6-1-3 展示能增進人際關係、團隊表現及社區意識的行為
6-2-5 了解並培養健全的生活態度。
B-1-1 能培養良好的聆聽態度
B-1-2 能確實把握聆聽的方法
B-1-3 能聽出說話者說話的表達技巧
C-1-2 能有禮貌的表達意見 國語 C-1-3 能生動活潑敘述故事
C-1-4 能把握說話主題
E-1-2 能讀懂課文內容,瞭解文章的大意
1-1-9-12 能充分感受表達的成就感
1-1-10-13 說話語音清晰,語法正確,速度適當
N-1-4 能透過累加活動連接倍的語言,理解乘法的意義並解決生數學 活中簡單(積?100)的整數倍問題(例如,單位數?12,單位量?15)
2-2-1 做好日常保健,實踐個人生活所需的技能及一般禮儀。
綜合 3-2-2 參加團體活動,了解自己所屬團體的特色,並能表達自我以及與人
溝通。
生涯發展教育 3-2-1覺察如何解決問題以及作決定。
2-2-5學習溝通協調的能力,促進兩性和諧的互動。 兩性教育 4-2-6 藉由參與家庭活動,增加家庭凝聚力。
家政教育 3-2-3養成良好的生活習慣。
教
學評量方單元學習目單元名稱 教學活動 對應能力指標 標 節法
數
活動1-1, 1.教師以投影片的國語 ◎能專注聆聽單
不想看牙醫 方式講述繪本故B-1-1 元繪本故事一 事。 B-1-2 ,「鱷魚怕2.學生分享自己去B-1-3 我
的看牙醫的原因及C-1-3 口頭 怕,牙醫怕牙感想。 C-1-4 1 齒怕」 E-1-2 「實作 白
帥◎能與同學分帥
」享牙痛看醫 ，
生的經驗。
活動1-2, ◎能認識自1. 以牙齒掛圖來健康
我的牙齒快己牙齒的介紹口腔中各1-1-2
掉了 構造與功類牙齒的名稱1-1-3 能。 及功用。 1-2-3
◎能比較出2. 介紹牙齒的頰7-2-1 乳齒與恆側面、舌側面與數學 齒的不咬合面。 N-1-4 口頭
同。 3. 用乘法算出乳國語 1 ◎能說出自齒與恆齒的數B-1-1
實作 己已換及目。 B-1-2 未換好的4. 教師以投影片B-1-3 牙齒名的方式講述繪
稱。 本故事「My
Tooth Is Loose，
我的牙齒快掉
了，」。
活動1-3, ◎能說出齲齒1. 介紹牙菌斑形健康
口頭 誰「蛀」了形成的原因。 成的原因。 1-1-1
1 我的牙齒 2. 教師說明牙齒1-2-3
實作 保健的知識。
活動1-4, ◎能認真學健康 1. 教師示範貝氏
大家來刷牙 習操作「貝1-1-4 刷牙法的正確氏刷牙法」1-2-2
操作方式。 的順序。 1-2-3
◎能說出牙6-1-3 2. 學生練習貝式
刷與牙齒綜合 刷牙法的使用
間正確擺3-1-2
方式,教師、潔放的位置。 2-2-1
◎能回答與牙義工媽媽從家政 牙齒保健3-2-3 檢核表 旁協助輔導。 2 相關的正實作 3. 學生以小組方確知識。
式上台表演刷
牙方式,並由其
他學生評量其
正確度多少。
4.利用投影片講述
繪本「大家來刷
牙」。
活動1-5, ◎能正確操作健康 1.學生上台操作「貝
美齒小天使 「貝氏刷牙1-1-4 氏刷牙法」,並由法」。 1-2-2
牙醫師評量其正1-2-3
6-1-3 確度。
國語 2.選出美齒小天C-1-2
使。條件,,1,1-1-9-12
實作 2 1-1-10-13操作正確,,2,
齲齒少。
3.當選者頒發認證
卡及獎品,以資鼓
勵。
4.指導學生填寫活
動檢核表,並發表
心得。
活動1-6, ◎能將自己1.邀請班級義工與健康
親子刷刷樂 學會的刷家長至班級與學生6-1-2 牙法與父共同練習。 家政
口頭 母互相討4-2-6 論並練習。 2
◎能指出對實作
方在刷牙
時的錯誤
動作。
,五,學習資源,
1.檢核表
主題活動「我的牙齒白帥帥」學生能力檢核表
小朋友,從這次潔牙的活動中,你達成了多少預定的目標呢,請自己評量看看,也請老師和父母評量(請在?中圖上顏色。很棒,五個?,不錯,四個?,還可以,三個?,再加油,兩個?,不夠用心,一個?。)
三年 班 號 學生姓名,
檢 核 項 目 學生自評 教師評量 1.我了解貝氏刷牙法的使用方式。 ????? 2. 我知道每餐飯後多久要潔牙。 ?????
3.我每天午餐後會正確使用貝式刷牙法來
?????
維護牙齒清潔。
4.我會指導家人正確操作貝氏刷牙法。 ?????
5. 我了解牙齒保健的方法。 ?????
6.我知道每隔多久要至牙醫診所檢查牙齒。 ?????
7.我知道如何選擇適合的牙刷。 ?????
8.我能說出齲齒發生的原因 ?????
9.我會和同學合作,完成該做的目標。 ?????
10.我會快樂參與團體的活動。 ?????
11.我會運用肢體表達人物活動的觀察結
?????
果。
家長意見, 家長簽名,
說明,每人一張檢核表,於方案活動結束後由教師指導全班自評,依實際做到的
程度在適當的圈圈著色,教師就學生表現給予評語及建議,並請家長與學生討論
後給予適當的鼓勵。
2.資料來源,
,1,繪本圖書
◎My Tooth Is Loose，我的牙齒快掉了，,Martin Silverman/著,東西圖
書,2003/04/25
【簡介】所有十歲左右的孩子,都會面臨換牙的問題,所有媽媽也都必須學會如何引導
孩子渡過這個成長階段。想想看,您的換牙經驗又是什麼呢,看完這本書,你將了解各
種解決換牙的問題。
◎鱷魚怕怕牙醫怕怕Crocodile and Dentist,五味太郎(Taro Gomi),上誼
編輯部譯,上誼文化公司,1998/03/01。
◎大家來刷牙BRUSH YOUR TEETH PLEASE,萊斯利,麥高門,畫,
珍,皮傑,三之三文化出版。
【簡介】透過有趣的立體動感效果,孩子們可看到各種動物張嘴刷牙、剔牙的模樣,進
而激發模仿行為,自然的喜歡上刷牙。 小朋友的乳牙蛀得嚴重時,會把牙根蛀壞,傷
及永久齒,因此小朋友從小就必須養成良好的刷牙習慣,才會擁有潔白、健康的牙齒。
【 圖書介紹摘錄自博客來網路書店】
,2,網頁
◎衛生教育資源網/口腔保健
http://www.hercom.org.tw/index.php?module=datalist&typenum=109
◎行政院衛生署首頁 > 保健常識 > 口腔保健
http://www.doh.gov.tw/cht/list.aspx?dept=R&now_fod_list_no=1169&cla
ss_no=41&level_no=2&divNo=&divCount
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