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范文一：卧倒与起立教案95
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卧倒与起立教案95
单兵战术基础动作教案
作业提要
课 目:单兵战术基础动作
目 地:通过训练，使同志们学会战术基础动作，培养英勇顽强、机智灵活的战斗作风。
内 容:卧倒、起立
时 间:40分钟
地 点:战术训练场
方 法:理论提示、讲解示范、组织训练、小结讲评
器材保障:56式自动步枪、弹夹袋
要 求:1、遵守纪律，认真听讲，刻苦练习。
2、训练前认真检查场地，充分活动好身体，避免擦伤，摔伤等
情况。
,、严格操作规定，防止意外事故发生。
以上要求将作为课终讲评依据，希望同志们按要求严格训练，同志们有没有信心～
作 业 进 程
作业准备????????????????????6分钟
1.清点人数，整理着装、装具，组织验枪。
2.宣布作业提要:课目、内容。
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3.组织活动身体。
4.理论提示
[理论提示]
卧倒是在原地或跃进过程中，有情况出现时所采取的一种动作，起立是在卧倒的基础上需跃起时所采取的一种动作。在战场上，士兵如突遭敌火力射击，应迅速卧倒。卧倒可分为三种基本动作:双手持枪卧倒、单手持枪卧倒和徒手卧倒。根据训练计划安排，今天我们将对单手持枪卧倒、起立进行训练，课前我们已学习了有关理论，下面由我提一个问题请同志们思考后并回答:卧倒时身体是那个部位先着地,这个问题由谁回答,**同志:我回答。我:这个问题由XX同志回答回答正确，证明**同志学习理论比较认真，希望同志们向他学习。今天，我们着重训练卧倒、起立，其口令下达为“卧倒、起立”为了便于训练，请同志们跟我复诵两遍口令。
作业实施????????????????????34分钟
[讲解示范]
为了使同志们对动作有个直观完整的印象，其动作全过程由我给大家示范一遍。
其动作要领由我边讲边做，希望同志们在队列里面做到看、听、记三者有机结合。
在单手持枪的基础上，右手持枪，左脚向正前方迈出
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一大步，成左弓步，同时身体向前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下稍向后，按膝、手、肘的顺序着地。右手迅速出枪左手接握护木，全身伏地，两腿伸直，两脚分开约与肩同宽，右手移握枪颈，成卧姿无依托射击姿势。听到“起立”的口令后，右手移握护木，收枪，同时，转体向右，两眼注意前方，左小臂稍向里合，屈左腿与右腿下，以手、膝、脚的支撑力将身体支起，右脚向前一大步，左再向前一步，右脚靠拢左脚的同时，恢复持枪立正姿势。
动作要求:重点掌握单手持枪卧倒、起立的动作;动作迅速，迈步要大，姿势要低，出枪要快。起立时要做到三收:收枪、收手、收腿，关键是收腿。
,组织练习,
下面我们组织练习，首先是模仿练习。
模仿练习
刚才由我边讲边做的就是卧倒、起立的动作要领，由于本课要领比较繁杂，为了避免同志们在训练中形成固癖动作，下面我们进行模仿练习。其方法是由我讲解要领并做动作，同志们认真听动作要领并模仿我的动作。
要求:讲到哪，做到哪，一个口令一个动作。左右一米向右看齐。
存在问题:
***同志，停，刚才你迈步太小，出手缓慢。注意卧
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倒时迈步要大，出手迅速，清楚没有。下面请看我做一遍动作，
***同志，停，刚才你卧倒不迅速，身体各部位着地顺序错乱，出枪不到位。注意卧倒时、左脚上步要大，左臂尽量前伸，按照膝、手、肘的顺序着地，出枪要快，要猛。清楚没有,继续训练
[小结讲评]
刚才我们进行了模仿练习，训练中同志们都很认真，能按我课前所提出的要求和所讲的要领，认真训练每个动作，但我检查过程中还存在有以下几个问题;1.卧倒时迈步太小，身体各部位着地顺序错乱;2.起立时，身体不协调，动作无力度。针对以上问题，为了使同志们更好的掌握要领，我将本课分为两步进行训练:1、分解动作;2、连贯动作。
分解练习
单手持枪卧倒、起立时，分别可分为三步:
1.卧倒
口令:卧倒分解动作“一、二、三”
当听到“卧倒，一”的口令，右手持枪，左脚向右脚前迈出一大步，同时，左臂伸出;当听到“二”的口令，“按照膝、手、肘的顺序着地;当听到“三”的口令，转体出枪，成卧姿射击姿势。
2.起立
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口令:起立分解动作“起立、一、二、三”
当听到起立“起立，一”的口令，收枪、收手、曲左腿于右腿下;当听到起立“二”的口令，利用臂、腿的撑力支撑身体;当听到“三”的口令，右脚向前一大步左脚顺势跟进。
刚才我已经讲解了卧倒、起立分解动作的要领，为了使同志们尽快掌握其要领，下面我们开始训练。方法是:我叫口令，同志们做动作，并由我纠正错误动作)
存在问题:
***同志，停，刚才你卧倒时不够迅速。注意卧倒时要快，要稳。继续训练
***同志，停，刚才你起立时身体不稳，左右摇晃。注意起立时脚步要稳，动作有力，按先后顺序做动作。清楚没有,
***同志，停，刚才你动作不连贯，无力。注意卧倒、起立时要牢记要领，身体适当用力，注意多加练习。清楚没有,
[小结讲评]
刚才我们进行了分解练习，训练中同志们都很认真、刻苦，能按我课前所提出的要求和所讲的要领，认真训练每个动作，但我检查过程中还存在一些问题，这几个问题在同志们的身上都不同程度的存在，下面由我结合动作集中给大
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家讲解，同志们注意看。
连贯练习
刚才我们进行了分解练习，从训练的情况来看，同志们已经较好的掌握这一动作要领，分解练习就训练到这里。下面我们进行连贯动作练习，连贯动作要求做到“快、正、实“。
战术训练
士兵训练
卧倒、起立教案
单位:装甲步兵营二连
姓名:王 科
时间:二00三年十二月二十六日
批准人:
年 月 日
卧倒、起立教案
作业提要
课目:卧倒、起立
条件:相应的教材、器材，战斗装具，单兵战术训练场 内容:1、卧倒
2、起立
标准:动作准确，协调一致，能根据战场情况灵活地运用
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战术动作。
考核:采取实际操作的方法，达到上述标准为合格，否则
为不合格。
时间: 小时
方法:讲解示范、个人体会、分组练习、验收评比、小结
讲。
要求:1、集中精力，认真体会动作要领，切实掌握每个
战斗动作;
2、严格要求， 严格训练，把练动作与练思想、练作风结合起来;
3、开展群众性练兵活动、互帮互学、共同提高;
4、爱护手中武器，遵守野外作业纪律，严禁枪口对人，杜绝一切事故发生;
5、发扬吃苦耐劳的精神，克服炎热天气带来的不良影响。
以上要求同志们能否做到,
作业进程
作业准备——————————————— 分钟 1.验枪，清点人数，整理着装;
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2.宣布作业提要，向在场首长报告。
作业实施——————————————— 分钟
一、理论提示
卧倒是隐蔽身体，避免敌人杀伤的一种最低姿势。
二、讲解示范
口令是:“卧倒”、“起立”
先做一遍连贯动作。
听到“卧倒”的口令后，右手移握枪管，稍提起，将枪向前送出左脚向右脚尖前迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下，手指稍向右，以左手，左肘
着地迅速卧倒，两腿伸直，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，卧倒后，右手将枪轻贴身体右侧，枪面向右，枪管放在左小臂 ，需要出枪时，右手迅速出枪左手接握弹匣前下方，右手移握握把，枪面向上，目视前方。
听到“起立”的口令后，右手收枪，同时右转身，两眼注视前方，左腿自然微弯，左小臂肖里合，以左手、左膝、左肘支撑握力支起身体，同时右脚向前迈出一大步，左脚再迈出一步，右脚靠拢左，成肩枪立正姿势。
另外，还有一种卧倒的办法是:右脚向前一大步，右手在右脚尖前撑地并迅速卧倒。
此动作应用于前进中需要应付紧急情况时采用。 为
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了便于战士迅速准确地掌握动作概念，学会动作，可将动作分解做:
分解动作口令是:“分解动作，卧倒1、2、3”、“起立，1、2、3”。
动作为:
左脚向右脚尖前迈出一步，左手顺左脚方向伸出。
以左膝、左手左肘的顺序迅速着地卧倒。
右手出枪，全身伏地。
起立按卧倒的相反顺序进行:右手收枪同时转体向右，以左手、左膝、左肘的支哲学撑力支起身体，同时右脚向前迈出一大步，左脚向前一步，右腿靠拢左脚。
三、组织练习
练习时，可以先分解后连贯，先徒手后持枪，主要纠正动作，在统一组织下进行练习，卧倒时注意两点:一是向前一步要大，身体压的要低;二是卧倒动作要快。
四、易犯犯病及纠正方法:
易犯毛病:
,、卧倒起立动作不迅速，不确实
,、两眼不能注视前方
,、卧倒时摔身体，卧倒后无角度
,、卧倒时腿抬的过高。
纠正方法:
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用正误对比，讲解示范，互帮互学，纠正错误动作，训练时设置情况，注重培养战士的敌情观念。
五、小结讲评:
抽测2—3名同志的动作，有针对性地进行小结讲评。
作业讲评
战术基础动作教学教案
作业提要
课 目:战术基础动作
目 的:通过训练提高同志们的战术思想，掌握适应实战的战术动作，为以后的战术训练及战斗打下良好地基础。
内 容:卧倒、起立
方 法:理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评
时 间:20分钟
地 点:战术训练场
要 求:
1、贯彻“两严”方针，严格要求、严格训练,确实掌握动作要领。
2、希望大家克服不良影响，发扬“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪”精神，勇敢顽强，不怕吃苦。
3、严格武器操作规程，严防各类事故发生。
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作业进程
作业准备 --------------------------------------分钟
1.清点人数，整理着装，向在场首长报告;
2.宣布组训提要。
作业实施 -------------------------------------0分钟
[理论提示]
同志们，卧倒是单兵在战场上隐蔽身体，防敌火力杀伤的一种战斗动作。
[讲解示范]
。
当听到“卧倒”的口令或遭受敌火射击时，左脚向前迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，两眼注视前方，同时，左手顺左腿方向伸出，手指并拢稍向右，按照手、膝、肘的顺序着地，在翻身伏地的同时将枪向目标方向送出。左手握弹匣弯曲部，右手移握握把，成据枪射击姿势。
当听到”起立”的口令或敌火力转移、中断后，右手移握上护木将枪收回，同时左小臂弯曲回收并侧身，曲左腿与右腿下，而后用臂、腿协力支起身体，右脚向前一大步，左脚继续向前一小步，右脚靠拢左脚的同时左手挑背带与右手，成持枪立正姿势或继续前进。
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[理论归纳]
为便于大家记忆，把卧倒的要领归纳为:“迈脚伸手倾身体，左手膝肘次着地;翻身伏地快出枪，两手据枪视前方”。
起立的要领归纳为“收枪缩体，支撑跪起;向前两步，持枪站立。”
[组织练习]
个人体会练习刚才我给大家讲解示范了卧倒、起立的动作，同志们还有不清楚的地方吗,好，首先同志们自行体会一下动作，体会时要注意对照动作要领和我的示范。注意，间隔1米，左右散开～自行下口令，开始体会。
[易犯的毛病及纠正方法]
1.卧倒时身体砸地，右脚翘起。
纠正方法:左脚迈出步幅要大，以降低重心，向前仆地时，右脚内侧要用力扒地。
2.卧倒时右手撑地位置过于靠前或靠后，造成据枪不能一次到位。
纠正方法:右手适当将枪前推，个人反复体会撑地位置。
3.起立时身体向**斜，甚至翻到。
纠正方法:将身体撑起时，有意识使身体向**斜，右脚应向右胸下迈出，幅度要大。
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[小结讲评]
刚才我们进行了个人体会，同志们体会的比较认真，但是动作要领掌握的还很不准确。主要存在卧倒还不够迅速、卧倒时身体砸地等问题。
第一步、分解动作练习
为了让同志们更准确的掌握动作要领，我将动作分解开来以方便大家练习。
其口令下达为“卧倒、二、三”;“起立、二、三”其动作要领由我边讲边做。
当听到“卧倒”的口令后，左脚向前迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，两眼注视前方，同时，左手顺左腿方向伸出，手指并拢稍向右。当听到“二”的口令后，按照手、膝、肘的顺序着地。在听到“三“的口令后，在翻身伏地的同时将枪向目标方向送出，成据枪射击姿势。
当听到“起立”的口令后，右手移握上护木将枪收回，同时左小臂弯曲回收并侧身，曲左腿与右腿下。当听到“二“的口令后，用臂、腿协力支起身体，右脚向前一大步。当听到 “三”的口令后，左脚继续向前一小步，右脚靠拢左脚的同时左手挑背带与右手，成持枪立正姿势。
练习方法
、集体练习。)
刚才我们学习了卧倒的分解动作，同志们还有不清楚
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的地方吗,好，下面我在前面做同志们模仿我的动作进行练习。
下面由我下口令，同志们做动作。
[小结讲评]
从刚才的分解练习来看，大家进步幅度比较明显，已经基本上掌握了动作要领，下面我们进行连贯动作的练习。
第二步、连贯动作练习
、分组练习、评比竞赛、集体练习。)
为了便于纠正动作、提高训练效果，我们下面进行分组练习，??分组练习后我们每组进行评比竞赛，希望同志们踊跃参加。各组带开，开始训练。
刚才同志们训练刻苦，能够认真研究，互相纠正动作，训练效果比教好。下面我们进行评比竞赛，那位同志参加,
他们做的好吗,那好在哪里呢,缺点在哪里,
下面我们进行集体练习，注意动作要迅速、勇猛、准确、到位，学习他人好的特点，克服我们刚才所指出的问题。
[小结讲评]
从刚才集体做动作来看，大家进步幅度比较明显，较好的掌握了动作要领，基本上达到了本课的训练目的，这节课就上到这里。
[作业讲评]
同志们，今天我们利用了30分钟的时间，对卧倒、
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起立进行了训练，通过训练同志们能积极的开动脑筋，掌握动作要领比较快，训练刻苦，克服了炎热天气的不良影响，切实做到
了掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪的要求。表现好的个人为××，希望在下步的训练中继续保持和发扬，下节课我们将进行匍匐前进的训练，希望同志们在课后要认真预习。
编写人:颜江
2012年06月22日
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范文二：卧倒起立
战术训练
士兵训练
卧倒、起立教案
单位:装甲步兵营二连
姓名:王 科
时间:二00三年十二月二十六日
批准人:
年 月 日
卧倒、起立教案
作业提要
课目:卧倒、起立
条件:相应的教材、器材～战斗装具～单兵战术训练场 内容:1、卧倒
2、起立
标准:动作准确～协调一致～能根据战场情况灵活地运用
战术动作。
考核:采取实际操作的方法～达到上述标准为合格～否则
为不合格。
时间: 小时
方法:讲解示范、个人体会、分组练习、验收评比、小结
讲。
要求:1、集中精力～认真体会动作要领～切实掌握每个
战斗动作,
2、严格要求～ 严格训练～把练动作与练思想、练
作风结合起来,
3、开展群众性练兵活动、互帮互学、共同提高,
4、爱护手中武器～遵守野外作业纪律～严禁枪口
对人～杜绝一切事故发生,
5、发扬吃苦耐劳的精神～克服炎热天气带来的不
良影响。
以上要求同志们能否做到,,能,,稍息,
作业进程
作业准备——————————————— 分钟
1.验枪～清点人数～整理着装,
2.宣布作业提要～向在场首长报告。
作业实施——————————————— 分钟 一、理论提示
卧倒是隐蔽身体～避免敌人杀伤的一种最低姿势。 二、讲解示范
口令是:“卧倒”、“起立”
先做一遍连贯动作。
,边讲边做,听到“卧倒”的口令后～右手移握枪管～稍提起～将枪向前送出,背带自行脱落,左脚向右脚尖前迈出一大步～左腿弯曲～上体前倾～两眼注视前方～左手顺左脚方向伸出～掌心向下～手指稍向右～以左手～左肘
着地迅速卧倒～两腿伸直～两脚分开与肩同宽～脚尖向外～卧倒后～右手将枪轻贴身体右侧～枪面向右～枪管放在左小臂 ～需要出枪时～右手迅速出枪左手接握弹匣前下方～右手移握握把～枪面向上～目视前方。
听到“起立”的口令后～右手收枪～同时右转身～两眼注视前方～左腿自然微弯～左小臂肖里合～以左手、左膝、左肘支撑握力支起身体～同时右脚向前迈出一大步～左脚再迈出一步～右脚靠拢左～成肩枪立正姿势。 另外～还有一种卧倒的办法是:右脚向前一大步～右手在右脚尖前撑地并迅速卧倒。,示范动作,
此动作应用于前进中需要应付紧急情况时采用。
为了便于战士迅速准确地掌握动作概念～学会动作～可将动作分解做:
分解动作口令是:“分解动作～卧倒1、2、3”、“起立～1、2、3”。
动作为:
,一,左脚向右脚尖前迈出一步～左手顺左脚方向伸出。
,二,以左膝、左手左肘的顺序迅速着地卧倒。
,三,右手出枪～全身伏地。
起立按卧倒的相反顺序进行:右手收枪同时转体向右～以左手、左膝、左肘的支哲学撑力支起身体～同时右脚向前迈出一大步～左脚向前一步～右腿靠拢左脚。 三、组织练习
练习时～可以先分解后连贯～先徒手后持枪～主要纠正动作～在统一组织下进行练习～卧倒时注意两点:一是向前一步要大～身体压的要低,二是卧倒动作要快。 四、易犯犯病及纠正方法:
,一,易犯毛病:
,、卧倒起立动作不迅速～不确实,如:不按要要领卧倒、起立等,
,、两眼不能注视前方
？、卧倒时摔身体～卧倒后无角度
,、卧倒时腿,脚,抬的过高。
,二,纠正方法:
用正误对比～讲解示范～互帮互学～纠正错误动作～训练时设置情况～注重培养战士的敌情观念。 五、小结讲评:
抽测2—3名同志的动作～有针对性地进行小结讲评。
作业讲评
主要重述本课的教学目的～归纳重点内容～分析达到的程度～根据训练和评比情况～讲评优缺点～表扬好人好事～指出存在的问题和克服的方法～并提出下一课的要求等。,略,
范文三：卧倒、起立
战术训练
士兵训练
卧倒、起立教案
单位：装甲步兵营二连
姓名：王 科
时间：二00三年十二月二十六日
批准人：
年 月 日
卧倒、起立教案
作业提要
课目：卧倒、起立
条件：相应的教材、器材，战斗装具，单兵战术训练场 内容：1、卧倒
2、起立
标准：动作准确，协调一致，能根据战场情况灵活地运用
战术动作。
考核：采取实际操作的方法，达到上述标准为合格，否则
为不合格。
时间： 小时
方法：讲解示范、个人体会、分组练习、验收评比、小结
讲。
要求：1、集中精力，认真体会动作要领，切实掌握每个
战斗动作；
2、严格要求， 严格训练，把练动作与练思想、练作风结合起来；
3、开展群众性练兵活动、互帮互学、共同提高；
4、爱护手中武器，遵守野外作业纪律，严禁枪口对人，杜绝一切事故发生；
5、发扬吃苦耐劳的精神，克服炎热天气带来的不良影响。
以上要求同志们能否做到？（能）（稍息）
作业进程
作业准备——————————————— 分钟 1. 验枪，清点人数，整理着装；
2. 宣布作业提要，向在场首长报告。
作业实施——————————————— 分钟
一、理论提示
卧倒是隐蔽身体，避免敌人杀伤的一种最低姿势。
二、讲解示范
口令是：“卧倒”、“起立”
先做一遍连贯动作。
（边讲边做）听到“卧倒”的口令后，右手移握枪管，稍提起，将枪向前送出（背带自行脱落）左脚向右脚尖前迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下，手指稍向右，以左手，左肘
着地迅速卧倒，两腿伸直，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，卧倒后，右手将枪轻贴身体右侧，枪面向右，枪管放在左小臂 ，需要出枪时，右手迅速出枪左手接握弹匣前下方，右手移握握把，枪面向上，目视前方。
听到“起立”的口令后，右手收枪，同时右转身，两眼注视前方，左腿自然微弯，左小臂肖里合，以左手、左膝、左肘支撑握力支起身体，同时右脚向前迈出一大步，左脚再迈出一步，右脚靠拢左，成肩枪立正姿势。
另外，还有一种卧倒的办法是：右脚向前一大步，右手在右脚尖前撑地并迅速卧倒。（示范动作）
此动作应用于前进中需要应付紧急情况时采用。 为了便于战士迅速准确地掌握动作概念，学会动作，可将动作分解做：
分解动作口令是：“分解动作，卧倒1、2、3”、“起立，1、2、3”。
动作为：
（一）左脚向右脚尖前迈出一步，左手顺左脚方向伸出。
（二）以左膝、左手左肘的顺序迅速着地卧倒。
（三）右手出枪，全身伏地。
起立按卧倒的相反顺序进行：右手收枪同时转体向右，以左手、左膝、左肘的支哲学撑力支起身体，同时右脚向前迈出一大步，左脚向前一步，右腿靠拢左脚。
三、组织练习
练习时，可以先分解后连贯，先徒手后持枪，主要纠正动作，在统一组织下进行练习，卧倒时注意两点：一是向前一步要大，身体压的要低；二是卧倒动作要快。
四、易犯犯病及纠正方法：
（一）易犯毛病：
１、卧倒起立动作不迅速，不确实（如：不按要要领卧倒、起立等）
２、两眼不能注视前方
３、卧倒时摔身体，卧倒后无角度
４、卧倒时腿（脚）抬的过高。
（二）纠正方法：
用正误对比，讲解示范，互帮互学，纠正错误动作，训练时设置情况，注重培养战士的敌情观念。
五、小结讲评：
抽测2—3名同志的动作，有针对性地进行小结讲评。
作业讲评
主要重述本课的教学目的，归纳重点内容，分析达到的程度，根据训练和评比情况，讲评优缺点，表扬好人好事，指出存在的问题和克服的方法，并提出下一课的要求等。（略）
范文四：最好卧倒起立教案(完美版)
批准人： 年 月 日
单兵战术基础动作教案
作业提要
课 目：单兵战术基础动作
目 地：通过训练，使同志们学会战术基础动作，培养英勇顽强、机智灵活的战斗作风。
内 容：卧倒、起立
时 间：40分钟
地 点：战术训练场
方 法：理论提示、讲解示范、组织训练、小结讲评
器材保障：56式自动步枪、弹夹袋
要 求：1、遵守纪律，认真听讲，刻苦练习。
2、训练前认真检查场地，充分活动好身体，避免擦伤，摔伤等
情况。
３、严格操作规定，防止意外事故发生。
以上要求将作为课终讲评依据，希望同志们按要求严格训练，同志们有没有信心！（合：有）
作 业 进 程
作业准备????????????????????6分钟
1.清点人数，整理着装、装具，组织验枪。
2. 宣布作业提要：课目、内容。
3. 组织活动身体。
4. 理论提示
[理论提示]
卧倒是在原地或跃进过程中，有情况出现时所采取的一种动作，起立是在卧倒的基础上需跃起时所采取的一种动作。在战场上，士兵如突遭敌火力射击，应迅速卧倒。卧倒可分为三种基本动作：双手持枪卧倒、单手持枪卧倒和徒手卧倒。根据训练计划安排，今天我们将对单手持枪卧倒、起立进行训练，课前我们已学习了有关理论，下面由我提一个问题请同志们思考后并回答：卧倒时身体是那个部位先着地？这个问题由谁回答？**同志：我回答。我：这个问题由XX 同志回答（**同志：是，我回答：卧倒时左膝先着地，回答完毕）回答正确，证明**同志学习理论比较认真，希望同志们向他学习。今天，我们着重训练卧倒、起立，其口令下达为“卧倒、起立”为了便于训练，请同志们跟我复诵两遍口令。（复诵完毕）
作业实施????????????????????34分钟
[讲解示范]
为了使同志们对动作有个直观完整的印象，其动作全过程由我给大家示范一遍。（连贯动作示范）
其动作要领由我边讲边做，希望同志们在队列里面做到看、听、记三者有机结合。（边讲解边示范）
在单手持枪的基础上，右手持枪，左脚向正前方迈出一大步，成左弓步，同时身体向前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下稍向后，按膝、手、肘的顺序着地。右手迅速出枪左手接握护木，全身伏地，两腿伸直，两脚分开约与肩同宽，右手移握枪颈，成卧姿无依托射击姿势。 听到“起立”的口令后，右手移握护木，收枪，同时，转体向右，两眼注意前方，左小臂稍向里合，屈左腿与右腿下，以手、膝、脚的支撑力将身体支起，右脚向前一大步，左再向前一步，右脚靠拢左脚的同时，恢复持枪立正姿势。
动作要求：重点掌握单手持枪卧倒、起立的动作；动作迅速，迈步要大，姿势要低，出枪要快。起立时要做到三收：收枪、收手、收腿，关键是收腿。
［组织练习］
下面我们组织练习，首先是模仿练习。
(一) 模仿练习
刚才由我边讲边做的就是卧倒、起立的动作要领，由于本课要领比较繁杂，为了避免同志们在训练中形成固癖动作，下面我们进行模仿练习。其方法是由我讲解要领并做动作，同志们认真听动作要领并模仿我的动作。
要求：讲到哪，做到哪，一个口令一个动作。左右一米向右看齐。（训
练过程中可适当纠正动作）
存在问题：
***同志，停，刚才你迈步太小，出手缓慢。注意卧倒时迈步要大，出手迅速，清楚没有。下面请看我做一遍动作，（动向纠正）
***同志，停，刚才你卧倒不迅速，身体各部位着地顺序错乱，出枪不到位。注意卧倒时、左脚上步要大，左臂尽量前伸，按照膝、手、肘的顺序着地，出枪要快，要猛。清楚没有？继续训练（动向纠正）
[小结讲评]
刚才我们进行了模仿练习，训练中同志们都很认真，能按我课前所提出的要求和所讲的要领，认真训练每个动作，但我检查过程中还存在有以下几个问题；1. 卧倒时迈步太小，身体各部位着地顺序错乱；2. 起立时，身体不协调，动作无力度。针对以上问题，为了使同志们更好的掌握要领，我将本课分为两步进行训练：1、分解动作；2、连贯动作。
(二) 分解练习
单手持枪卧倒、起立时，分别可分为三步：
1. 卧倒
口令：卧倒分解动作“一、二、三”
当听到“卧倒，一”的口令，右手持枪，左脚向右脚前迈出一大步，同时，左臂伸出；当听到“二”的口令，“按照膝、手、肘的顺序着地；当听到“三”的口令，转体出枪，成卧姿射击姿势。
2. 起立
口令：起立分解动作“起立、一、二、三”
当听到起立“起立，一”的口令，收枪、收手、曲左腿于右腿下；当听到起立“二”的口令，利用臂、腿的撑力支撑身体；当听到“三”的口令，右脚向前一大步左脚顺势跟进。
刚才我已经讲解了卧倒、起立分解动作的要领，为了使同志们尽快掌握其要领，下面我们开始训练。方法是：我叫口令，同志们做动作，并由我纠正错误动作）
存在问题：
***同志，停，刚才你卧倒时不够迅速。注意卧倒时要快，要稳。继续训练（动向纠正）
***同志，停，刚才你起立时身体不稳，左右摇晃。注意起立时脚步要稳，动作有力，按先后顺序做动作。清楚没有？
***同志，停，刚才你动作不连贯，无力。注意卧倒、起立时要牢记要领，身体适当用力，注意多加练习。清楚没有？
[小结讲评]
刚才我们进行了分解练习，训练中同志们都很认真、刻苦，能按我课前所提出的要求和所讲的要领，认真训练每个动作，但我检查过程中还存在一些问题，这几个问题在同志们的身上都不同程度的存在，下面由我结合动作集中给大家讲解，同志们注意看。(讲解错误动作)
(三) 连贯练习
刚才我们进行了分解练习，从训练的情况来看，同志们已经较好的掌握这一动作要领，分解练习就训练到这里。下面我们进行连贯动作练习，连贯动作要求做到“快、正、实“。
“快”：卧倒，起立快
“正”：卧倒方向正，出枪正。
“稳”：每个动作要有力度，卧倒起立都要稳。
分班练习:为了达到更好的训练效果，下面我们分一、二班两班进行训练，前四名为一班，由我组织在原地进行训练，后四名为二班，由副班长组织在队列左侧10米处展开训练，副班长在组织训练时注意发现问题及时纠正，带开训练。
易犯的毛病及纠正方法
(1)***同志，停，刚才你卧倒时，姿势太高，有左手蹭地和胯部坐地的现象。纠正方法:注意左脚迈一大步，左手前伸，上体尽量前倾。
(2)***同志，停，刚才你卧倒时出枪不稳。纠正方法：要用右手虎口的压力和四指的握力将枪旋转着向目标方向送出，右臂打直将枪紧贴右臂内侧。
(3)***同志，停，刚才你单手持枪起立时，收手和收枪动作不快。纠正方法：应反复练习右臂、左手、左腿的协调性，右臂加大对枪的力量。
(4)***同志，停，刚才你起立时不够迅速。纠正方法：起立时，腰部用力，使两肘、两膝协调支撑身体。
(四) 集体合练
全班停，向我靠拢。刚才分班连贯动作练习过程中同志们都非常认真、刻苦，已经基本达到了我们的训练效果。为了进一步提高同志们的战斗力，磨合动作的整齐划一，下面我们进行集体合练。
（五）实战练习
从刚才的集体合练来看，大家都掌握了卧倒、起立的动作要领，动作也做得十分到位。为了把卧倒、起立运用到实战中，我们现在进行实战练习。在实战过程中，卧倒、起立一般都在运动过程中进行。下面我们贴近实战，把卧倒、起立运用到部队跃进过程中。
其口令为：全班注意、向正前方十米处，跃进、卧倒、继续前进、停。其动作要领由我给大家演示一遍。
在持枪基础上，当听到“全班注意”时，全班以第四名同志为中，间隔五十厘米向左右散开。听到“向正前方十米处，跃进”时，全班向前跃进。当听到“卧倒”时，全班以实际地形为基础，按动作要领迅速卧倒，出枪，目视前方。卧倒时要做到三快：反应快，卧倒快，出枪快。在清除前方敌人后，继续向前前进。当听到“停”的口令，立即停止前进，恢复持枪立正姿势。整个持枪跃进、卧倒动作，要求做到四个字：即观、快、低、活。
观：随时注意观察敌情和地形
快：跃进快、卧倒快、出枪快
低；跃进、卧倒时姿势要低
活：灵活运用地形、地势选择卧倒地点。
下面我们组织行进间的卧倒练习：“全班注意、向正前方十米处，跃进、卧倒、继续前进、停”
从刚才的训练情况看，部分同志动作做得比较好，但也有少部分同志存在动作不协调、卧倒时敌情观念比较差等问题。为了纠正问题，提高训练质量，下面我们进行分组练习，前四名为第一组，后四名为第二组。其
方法是，我统一叫口令，前面一组做动作后一组认真看，认真学。
分组练习到这里，我们现在进行进行合练。
（六）组织验收
刚才我们对单手持枪卧倒，起立进行了训练，为了检验大家的训练效果，下面我们进行组织验收。首先进行原地卧倒、起立，第二步进行实战中卧倒、起立。
我们对今天所学的卧倒起立进行了检查验收，从检查的情况来看，以达到了本课的训练目的，这节课就训练到这里。
（七）评教评学
下面我们进行评教评学，全班向我靠拢。
（八）[总结讲评]
1、 重述训练课目、目的、内容及重点、难点；
2、 讲评训练情况，估价训练效果；
3、 提出下一步训练要求等。
今天我们大约利用了40分钟对单兵战术基础动作中的卧倒、起立进行了训练，训练中我们采用了模仿练习、分解练习、连贯动作练习等方法和步骤，从练习的情况来看，大家都能按我课前所提的要求做动作，掌握要领较快，达到了本课训练目的。训练中表现好的同志有XX 同志和XX 同志，希望下一步训练中继续保持和发扬，其他同志向他们学习，但也有个别同志对要领掌握的还不是很好，希望在课后加以练习，讲评完毕。
范文五：卧倒、起立 讲稿
战术基础动作教学教案
,卧倒、起立教案,
作业提要
课 目:战术基础动作
目 的:通过训练提高同志们的战术思想～掌握适应实战的战术动作～为以后的战术训练及战斗打下良好地基础。
内 容:卧倒、起立
方 法:理论提示～讲解示范～组织练习～小结讲评
时 间:20分钟
地 点:战术训练场
要 求:
1、贯彻“两严”方针～严格要求、严格训练,确实掌握动作要领。
2、希望大家克服不良影响～发扬“掉皮掉肉不掉队～流血流汗不流泪”精神～勇敢顽强～不怕吃苦。
3、严格武器操作规程～严防各类事故发生。
作业进程
作业准备 -------------------------------------- 5分钟
1.清点人数～整理着装～向在场首长报告,
2.宣布组训提要。
作业实施 ------------------------------------- 20分钟
[理论提示]
同志们～卧倒是单兵在战场上隐蔽身体～防敌火力杀伤的一种战斗动作。
[讲解示范]
,为给大家一个直观的印象～动作首先看我示范～其动作要领由我边讲边做,。
当听到“卧倒”的口令或遭受敌火射击时～左脚向前迈出一大步～左腿弯曲～上体前倾～两眼注视前方～同时～左手顺左腿方向伸出～手指并拢稍向右～按照手、膝、肘的顺序着地～在翻身伏地的同时将枪向目标方向送出。左手握弹匣弯曲部～右手移握握把～成据枪射击姿势。
当听到“起立”的口令或敌火力转移、中断后～右手移握上护木将枪收回～同时左小臂弯曲回收并侧身～曲左腿与右腿下～而后用臂、腿协力支起身体～右脚向前一大步～左脚继续向前一小步～右脚靠拢左脚的同时左手挑背带与右手～成持枪立正姿势或继续前进。
[理论归纳]
为便于大家记忆～把卧倒的要领归纳为:“迈脚伸手倾身体～左手膝肘次着地,翻身伏地快出枪～两手据枪视前方”。
起立的要领归纳为“收枪缩体～支撑跪起,向前两步～持枪站立。”
[组织练习]
个人体会练习,着重体会卧倒起立的动作要领～找出存在的问题。,刚才我给大家讲解示范了卧倒、起立的动作～同志们还有不清楚的地方吗,好～首先同志们自行体会一下动作～体会时要注意对照动作要领和我的示范。注意～间隔1米～左右散开:自行下口令～开始体会。
[易犯的毛病及纠正方法]
1.卧倒时身体砸地～右脚翘起。
纠正方法:左脚迈出步幅要大～以降低重心～向前仆地时～右脚内侧要用力扒地。
2.卧倒时右手撑地位置过于靠前或靠后～造成据枪不能一次到位。
纠正方法:右手适当将枪前推～个人反复体会撑地位置。
3.起立时身体向**斜～甚至翻到。
纠正方法:将身体撑起时～有意识使身体向**斜～右脚应向右胸下迈出～幅度要大。
[小结讲评]
刚才我们进行了个人体会～同志们体会的比较认真～但是动作要领掌握的还很不准确。主要存在卧倒还不够迅速、卧倒时身体砸地等问题。
第一步、分解动作练习
为了让同志们更准确的掌握动作要领～我将动作分解开来以方便大家练习。,主要解决卧
倒时步子过大或过小、右脚容易抬起、翻身伏地动作不协调、出枪不稳、起立时重心不稳、
步幅过大过小的问题。,
其口令下达为“卧倒、二、三”,“起立、二、三”其动作要领由我边讲边做。
当听到“卧倒”的口令后～左脚向前迈出一大步～左腿弯曲～上体前倾～两眼注视前方～同时～左手顺左腿方向伸出～手指并拢稍向右。当听到“二”的口令后～按照手、膝、肘的顺序着地。在听到“三“的口令后～在翻身伏地的同时将枪向目标方向送出～成据枪射击姿势。
当听到“起立”的口令后～右手移握上护木将枪收回～同时左小臂弯曲回收并侧身～曲左腿与右腿下。当听到“二“的口令后～用臂、腿协力支起身体～右脚向前一大步。当听到 “三”的口令后～左脚继续向前一小步～右脚靠拢左脚的同时左手挑背带与右手～成持枪立正姿势。
练习方法
,模仿练习、单个教练,流水作业的方式解决动作不到位的现象,、集体练习。,
刚才我们学习了卧倒的分解动作～同志们还有不清楚的地方吗,好～下面我在前面做同志们模仿我的动作进行练习。
下面由我下口令～同志们做动作。,纠正:左手手指稍向右、步幅大一点、以手的肉厚部
, 分着地、右脚内侧要扒地、出枪时快一点
[小结讲评]
从刚才的分解练习来看～大家进步幅度比较明显～已经基本上掌握了动作要领～下面我们进行连贯动作的练习 。
第二步、连贯动作练习
,单个教练,流水作业,、分组练习、评比竞赛、集体练习。,
为了便于纠正动作、提高训练效果～我们下面进行分组练习～……,分组,分组练习后我们每组进行评比竞赛～希望同志们踊跃参加。各组带开～开始训练。
刚才同志们训练刻苦～能够认真研究～互相纠正动作～训练效果比教好。下面我们进行评比竞赛～那位同志参加,
他们做的好吗,那好在哪里呢,缺点在哪里,
下面我们进行集体练习～注意动作要迅速、勇猛、准确、到位～学习他人好的特点～克服我们刚才所指出的问题。
[小结讲评]
从刚才集体做动作来看～大家进步幅度比较明显～较好的掌握了动作要领～基本上达到了本课的训练目的～这节课就上到这里。
[作业讲评]
同志们～今天我们利用了30分钟的时间～对卧倒、起立进行了训练～通过训练同志们能积极的开动脑筋～掌握动作要领比较快～训练刻苦～克服了炎热天气的不良影响～切实做到
了掉皮掉肉不掉队～流血流汗不流泪的要求。表现好的个人为××～希望在下步的训练中继续保持和发扬～下节课我们将进行匍匐前进的训练～希望同志们在课后要认真预习。
编写人:颜江
2012年06月22日
