范文一：游泳运动员的营养方案

游泳运动员的营养方案

游泳分为短、中、长三种距离，不同距离专案的供能特征如下:短距离项目(50米和100米)主要是磷酸源及糖酵解供能;中距离项目(200米和400米)主要是糖酵解及无氧、有氧代谢系统混合供能;长距离项目(800米和1500米)主要是有氧代谢及糖酵解系统供能。

游泳运动员的训练主要在水里进行，通常池水温度(22~28 ?)远低于身体温度，导致运动员热量散失过快，能量消耗较大。由于低于环境温度的水温对食欲刺激，摄入能量较高，中国游泳运动员每日能量摄入的推荐值是3700~4700千卡(平均4200千卡)(短距离)和4700千卡及以上(长距离)。但是部分运动员膳食摄入的能量仍不能满足消耗，长期能量不足，加上膳食摄入的碳水化合物比例低，可引起慢性肌肉疲劳，应注意监测和预防。12 聚尚网 http://www.vpshow.com/fclub/

游泳运动员的体脂百分比并不是很低，男运动员为8~15%，而女运动员为15~22%。这是因为游泳运动员在水中游泳属于冷暴露，可以刺激脂肪的贮存。另外，脂肪可以减少自身在水中的阻力，并且有助于保持体温、保护内脏器官等。因此，游泳运动员的体脂含量应该适宜，可以比跑步运动员稍高一些，但是不宜太高。

游泳运动员总的营养策略是什么, 总的营养原则

1.摄入复合碳水化合物，占每天总能量供给的55~65%

2.尽量少吃简单的糖(葡萄糖、果糖等)，如果需要请在正餐的时候摄入。

3.蛋白质的摄入占一天总热能摄入的15~20%。

4.脂肪摄入的供能比例应为15~20%。

5.喝足够的水，推荐每天喝6~8杯水已达到补充运动中丢失的液体的目的。

6.摄入的能量应该能够维持理想的体重。

7.多样化的平衡膳食 糖的补充对游泳运动员的意义是什么,补充原则是什么, 糖的主要作用如下:

8.糖是机体最直接和最主要的能量来源。

9.机体使用糖以保证心脏、大脑和肌肉工作

10.糖以“糖原”形式储存在肌肉和肝脏中。运动中机体燃烧糖原，并释放葡萄糖供给肌肉摄取获得能量。12 聚尚网 http://www.vpshow.com/fclub/

11.运动中糖原储备不足时会发生眩晕、恶心、饥饿、反应迟钝、肌肉酸痛、疲劳动作缓慢。

12.机体发出分解肌肉释放葡萄糖的信号，导致。泳游运动员的补糖原则是:

13.每天至少按8克/公斤体重的标准摄入糖。例如一个60公斤体重的运动员每天要摄入最少480克碳水化合物。

范文二：游泳运动员的营养方案！

游泳分为短、中、长三种距离，不同距离专案的供能特征如下：短距离项目（50米和100米）主要是磷酸源及糖酵解供能；

中距离项目（200米和400米）主要是糖酵解及无氧、有氧代谢系统混合供能；

长距离项目（800米和1500米）主要是有氧代谢及糖酵解系统供能。

游泳运动员的体脂百分比并不是很低，男运动员为8~15%，而女运动员为15~22%。这是因为游泳运动员在水中游泳属于冷暴露，可以刺激脂肪的贮存。

另外，脂肪可以减少自身在水中的阻力，并且有助于保持体温、保护内脏器官等。因此，游泳运动员的体脂含量应该适宜，可以比跑步运动员稍高一些，但是不宜太高。

游泳运动员的训练主要在水里进行，通常池水温度（22~28 ℃）远低于身体温度，导致运动员热量散失过快，能量消耗较大。由于低于环境温度的水温对食欲刺激，摄入能量较高，中国游泳运动员每日能量摄入的推荐值是3700~4700千卡（平均4200千卡）（短距离）和4700千卡及以上（长距离）。

但是部分运动员膳食摄入的能量仍不能满足消耗，长期能量不足，加上膳食摄入的碳水化合物比例低，可引起慢性肌肉疲劳，应注意监测和预防。

游泳运动员总的营养策略是什么？ 总的营养原则

·摄入复合碳水化合物，占每天总能量供给的55~65%

·尽量少吃简单的糖（葡萄糖、果糖等），如果需要请在正餐的时候摄入。

·蛋白质的摄入占一天总热能摄入的15~20%。

·脂肪摄入的供能比例应为15~20%。

·喝足够的水，推荐每天喝6~8杯水已达到补充运动中丢失的液体的目的。

·摄入的能量应该能够维持理想的体重。

·多样化的平衡膳食 糖的补充对游泳运动员的意义是什么？补充原则是什么？ 糖的主要作用如下：

·糖是机体最直接和最主要的能量来源。

·机体使用糖以保证心脏、大脑和肌肉工作

·糖以“糖原”形式储存在肌肉和肝脏中。运动中机体燃烧糖原，并释放葡萄糖供给肌肉摄取获得能量。

·运动中糖原储备不足时会发生眩晕、恶心、饥饿、反应迟钝、肌肉酸痛、疲劳动作缓慢。

·机体发出分解肌肉释放葡萄糖的信号，导致。泳游运动员的补糖原则是：

·每天至少按8克/公斤体重的标准摄入糖。例如一个60公斤体重的运动员每天要摄入最少480克碳水化合物。

范文三：游泳运动员的力量训练

ΞΞ 刘 磊 矗

()重庆建筑高等专科学校, 重庆, 400030

摘 要 分析了游泳的动作结构和用力特点, 讨论了游泳运动员力量训练的常

用方法, 提出了游泳力量训练应注意的几个问题, 旨在为游泳训练提供参考。

关键词 游泳运动员; 力量训练; 方法

中国图书资料分类法分类号 804G

1 游泳动作的结构特点和肌肉用力特点

力量是速度的基础, 力量好与否直接影响到运动成绩的提高。 所谓游泳中的力量, 一 是指肌肉最大限度收缩一次所克服水的最大阻力的能力。根据流体力学原理, 阻力与速度 平方成正比, 即速度增加 2 倍时, 阻力就要增加 4 倍。因而随着游泳速度的提高, 水的阻力 大了, 这就要求运动员有更大的力量去克服阻力。 因此, 发展游泳运动的力量是游泳训练 的一个重要方面。

正式比赛的游泳姿势有 4 种, 即蝶、仰、爬、蛙, 它们都属于周期性运动项目。 据统计,

) ( ) (短距离的 100 游泳在单手划臂次数上男女分别达到 89, 94 男, 100, 110 次 女; 而 m

距离游泳如 1 500 m 自由泳则需单手划水 1 350, 1 400 次。在四种正式比赛姿势中, 有三 () 蝶、仰、爬上肢用力是主要的, 而蛙泳也由下肢用力为主转移到上下肢用力均等的状况。 是出发和转身蹬边则需要腿部爆发力。

游泳运动员在水中划水时, 肌肉工作的性质是属于克制性的动力工作, 但是在各阶段 肉用力的大小却相差不大, 动作速度的变化也不十分明显。 经测定, 不同距离的运动员的

() 跳力 爆发力之一种差距是很大的。 短距离游泳选手纵跳平均成绩达 69. 95 , 而长距 cm

1 游泳选手仅 41. 4 , 相差非常之大, 这说明不同距离的选手要求不同性质的力量。 短 cm

离选手需要一定的爆发力, 而长游选手则主要需要力量耐力。

游泳的用力方向从身体直立位置来看实质上是从上至下, 动作幅度大, 动作柔和, 肌

()持续工作时间长 最短的 100 自由泳也要用几十秒钟。 这和举重的用力从下至上, 动 m

幅度较小、动作快速有力、最短的时间最大的用力是完全不同的。

综上可知, 就力量性质而言, 游泳运动员需要的力量素是具有力量耐力的性质, 尤其 中长距离的运动员。就动作特点而言, 游泳运动员最需要上肢的肌肉力量, 其次是躯干、下 力量。

Ξ 收到日期: 1997206216

ΞΞ 男, 35 岁, 副教授

211 等动练习

等动练习是指借助于专门的等训练器在动力状态下完成练习的方法。 在整个练习中关 节运动在各角度上均能受到相同的较大负荷, 从而使肌肉在整个练习中均能产生较大的张 力, 又称等力性练习。

运动员在水中划臂时, 臂部肌群的用力特点是近似等动性质的, 因此, 用等动练习器模 仿游泳划水动作进行练习就能把力量训练专项化, 直接为专项服务。 目前, 等动训练法在国 内外已广泛采用。

有人曾作过一个有等动练习的实验, 把 51 名运动员分成四组; 第一组作等动练习, 第二 组作动力性练习, 第三组作静力性练习, 第四组作控制练习的对照组。 通过 8 周每周 3 d 的

2 ( ) 力量训练对比, 等动训练的效果 总的工作能力和最大力量明显优于其他练习方法。 因此, 可以认为提高肌肉速度的好方法是用快速的大强度等动练习。 等动力量练习的效果在 于, 游泳运动员所克服的阻力值是随着该动作中肌肉最大用力程度变化而变化的, 肌肉必须 在整个动作过程中保持着最大的紧张度, 这与游泳过程中划水的动作负荷形式十分接近。等 动练习可以使肌肉进行全范围训练, 能在较短时间内明显提高肌肉力量, 特别适合于游泳运 动员的陆上力量训练。

212 动力性练习

等动性练习是指肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习。 基于下 列原因, 动力性练习在游泳力量训练中, 仍占重要位置。

首先, 动力性练习对发展全身及局部肌肉力量效果明显; 其次, 动力性练习的器材多种 多样, 易于解决, 如杠铃、哑铃、弹簧拉力器、滑轮拉力器、多种用途的循环练习器以及滑板拉 力器, 它们是行之有效的训练器械; 再次, 采用动力练习中轻负荷、多次数及循环练习法, 能 有效地发展游泳运动员所需要的力量耐力, 也能改善呼吸系统及心血管系统的机能状况, 提 高神经过程的功能; 最后, 动力练习对青少年运动员打基础很有成效。

213 静力练习和慢速练习对发展力量也有效果

特点是所需时间短、见效快。如前男子游泳多项世界纪录创造者施皮茨就喜欢用一种固

(定角度的压伸器, 来发展伸肘的肌肉力量。 还有一些国家采用了超原有功能性负荷 如澳大

)( ) 利亚队员在腰上或腿上捆上重物发展力量、超等长练习 跳深、多级蛙跳、负重蹲跳等, 退

3 让练习, 电刺激等方法来发展肌肉力量。

3 游泳运动员常用的力量练习及训练方法

311 游泳的主要工作肌群

见表 1。

根据肌电描记测得的快速游泳时的运动肌电图可知, 背阔肌、胸大肌、肱三头肌、肱二头 肌、大圆肌的四种游泳姿势是推动身体向前游进的主要原动肌。四种姿势中自由泳和仰泳主 要肌内用力情况大体相近, 而海豚和蛙泳则又有它的特殊性。海豚泳中斜方肌、腹直肌、三角

表 1游泳运动员的主要工作肌群

()% 游泳姿势 编号 肌肉名称 自由泳 仰泳 海豚泳 蛙泳

1 胸大肌 100 96 89 65

肱二头肌 2 100 82 86 60

3 肱三头肌 100 97 80 60

4 100 85 75 60 大圆肌

() 5 三角肌 后部100 95 90 64

6 97 100 88 86 背阔肌 三角

() 7 62 57 48 100 肌 前部斜方

8 68 46 100 42 肌

9 50 67 100 64 腹直肌 股

10 52 64 55 100 四头肌 股

11 51 61 50 100 二头肌 腓

12 53 38 45 100 肠肌 臀大

13 44 60 40 100 肌

51 55 50 100 14 阔筋膜张肌

表 2 游泳运动员上肢力量的训练方法

动作名称 作用 器械 重量 组数×次数

()50%, 60% 3× 8, 12 颈后臂屈伸 发展划水力量 橡筋带、压肘

(伸肘练习 肘固轻 3×30 次以上 发展肱三头肌 等动练习器

) 定伸前臂屈膝

前后肘屈伸 肘肌 轻杠铃、哑铃 轻 3×30 次以上

屈 腕、旋 腕、前 臂 绕发 展 手 抓 住 水 的 屈 环臂内旋 仰卧直臂哑铃 轻 3×30 手、臂内旋的肌群 发下歪、仰卧 颈后臂屈展肩带肌群、背阔 伸 俯卧跪、坐姿直臂肌、胸大肌 发展肩带橡筋带、等动练习器 轻 3×30 下 压 肌群、背阔 肌、胸大综 合 练 习 架 等 动 练 肌 轻 3×30 习器、橡筋带 发 展 背 阔 肌、斜 方

肌、肱二头肌等 ()俯卧拉、屈体划船 杠铃等 3× 8, 12 50%, 60%

颈后引体向上 肱二头肌、背阔肌等 单杠 自重 3×15 次以上

()弯举 发展肱二头肌 杠铃、哑铃等 3× 8, 12 50%, 60%

模 仿 各 种 姿 势 和 划 发展划水力量, 体会 滑轮拉力器、等动练 很轻 3×100 以上 水专门练习 习器、橡筋带等 正确技术

接和保持身体平衡, 使躯干成流线型姿势的作用, 如骶棘肌、腹直肌。

312 游泳运动员上肢力量练习方法

见表 2。

313 游泳运动员躯干及下肢力量练习及练习方法

见表 3。

表 3 游泳运动员躯干及下肢力量训练方法

动作名称 作用 采用器械 重量 组数×次数

仰卧起坐 杠铃片、轻哑铃 轻 3×30 次以上

3×30 次以上 收腹举腿 控也可用二人对抗 轻 较重 发展腹直肌、腹 内 腹 仰卧两头杠铃片、坐人 不不负重 3×12 s 外斜肌、骼腰肌

起 弓身 同器械快速作 杠3×30 次左右 50%, 60%

铃、哑铃 杠铃、哑()3× 8, 12 直腿抓 60%, 70% 发 展 伸 展 躯 干 的 铃 杠铃、哑铃 ()3× 5, 8 负重挺身 轻 肌 力, 如 背 长 肌、

骶棘肌, 发展 伸 髋 3也可作二人对抗×30 肌群 和静力练习

控背 负人 3×15

发展股四头 肌、股

二头肌、小腿 三 头 ()() () 杠铃 较重 6, 8× 5, 8 下蹲 深蹲、半蹲肌等 发展股四头

肌等 ()腿蹬出 综合练习架 × 8, 12 350%, 60%

发 展 大 腿 及 小 腿 各种蹲跳 轻杠铃、哑铃 40%, 50% 3×15 肌群、发展弹跳力

负重提踵 发展屈足肌力量 杠铃 轻 ×30 次以上 3

()3× 8, 12 负重登板凳 发展弹跳力 杠铃片 50%, 60%

3×25 跳深 发展弹跳力 砂衣 轻

3×100 次以上 负重打腿练习 发展打腿力量 砂护腿 轻

314 循环练习

为了发展力量耐力, 促进全身肌肉力量发展, 改善呼吸、心血管系统的机能, 控制体重,

(建议多作循环练习。一般放在每次力量练习课的最后作。其方法是把 6, 10 个动作 上下肢、

) () 躯干可混合编组, 依次进行训练, 每个动作之间不休息 仅有换动作的时间, 作完全部作为 一个循环, 共作 2, 3 个循环。根据游泳的特点, 每个动作可作 30 次左右, 经过定时定量测验 后, 每个动作只用 2?3 的力量即可, 但要定时完成定量, 并逐渐增加基数, 提高力量水平, 练 习时心率大约保持在 140, 150 次m in。 ?

在高级游泳运动员的训练过程中, 作为提高成绩的重要手段—— 力量训练, 占有的地 越来越重要, 尽管专家们高度评价力量训练的作用, 但目前人们对力量训练的实质还没有 全搞清楚。

美国著名游泳专家康西尔曼在其著作《竞技游泳》一书中强调指出, 在所有运动项目运动员的速度能力都取决于他的力量发展水平。 在游泳运动中, 除了耐力之外, 力量和其 各项身体素质很难得到充分发展。 因此, 进行辅助性练习能补偿水上训练的不足。 但是, 上力量练习对游泳运动员的耐力发展水平也许有好的影响, 也许有不好的影响。这取决于 动员开始进行力量训练时的训练水平, 还取决于平时的力量练习能否使肌纤维过分肥大。 果盲目地进行陆上力量练习, 由于不参与划水动作的肌群体积的增加, 会导致运动员体重 分的增大, 这对提高游速是不利的。其次, 选择力量训练方法时, 应充分考虑到游泳运动员

() 个人特点 体格特点、肌肉发育特点以及训练不同阶段的身体训练水平。

在游泳运动员的力量训练中, 等动练习占有的地位越来越重要。美国学者帕伊普斯和 尔默的研究表明, 等动练习集等长和等张练习的长处, 避免了这两类练习的短处。 根据等 练习的本质, 为了在一个动作周期的各个阶段都能发挥出最大的力量, 要求练习的重量是 动的。

舒尔茨在其所著《斯坦福大学游泳队的陆上训练》一书中, 介绍了在一个训练周期内 陆上力量训练方法。 整个大周期的训练分为三段。 长短距离运动员陆上训练的主要差别 要表现大周期训练的第一段。

第一段负重的力量练习每周进行两次。这种练习的主要目的在于发展速度素质。另每周在力量练习器上进行一次等动力量练习。第二阶段等动力量练习每周练两次, 负重的 量练习每周练一次, 第三阶段是减量阶段, 这时把运动量减至最低限度, 主要根据运动员 个人特点安排训练。

第一阶段力量训练主要是提高所有肌群的一般发展水平, 以及提高直接参与划水动 肌群的耐力水平。 短距离运动员和长距离运动员训练的主要差异在于前者负重的力量练 每周练两次, 等动力量练每周一次, 持续练 9 周, 而后者只持续 5 周。长距离运动员这样练 5 周之后转入每周采用两次等动力量练习发展素质, 另外再进行一次负重的力量练习。

在第二阶段, 不仅改变负重和等动性质练习的顺序, 而且练习和间歇时间也有变化。时, 无论对短距离运动员, 还是对于长距离运动员, 都要缩减练习的总数。这个时期运动员 训练主要采用气压和液压的等动练习器和进行划水动作的模仿练习。

(在第三阶段, 短距离运动员不做负重的力量练习。 这时他们只做成组的等动练习 长

) 离运动员的练习方法与短距离运动员的练习方法相同。 这个阶段的练习次数减至最低度, 训练更加注重个别对待, 运动员可根据个人的训练水平和练习情绪的好坏, 选择练习 份量。

511 应紧密结合游泳的动作及用力特点来安排力量训练

游泳主要需要力量耐力, 因此应采用重量轻、次数多、组数少的训练方法, 采用和游泳动 作相近的一些力量练习, 如练上肢拉力可采用卧姿作直臂或屈臂下压练习, 借以发展游泳运 动员非常需要的胸大肌、背阔肌的力量, 这样作和游泳运动员划水用力方向是一致的, 其效

果就比较明显。 训练计划应针对需要强化肌肉群, 即臂内收、内旋肌群、手腕和手指屈肌、肘 伸肌、腿和足踝的伸肌来安排力量练习, 不断增加负荷, 提高力量训练水平。

512 安排力量练习要注意区别对待

首先, 要区别短距离和中长距离游泳。 短距离仍需要一定的绝对力量和爆发力, 应适当 作些重量大、组数多、次数少的力量训练, 而中距离则应适当增加次数, 对长距离则应更多的 增加数量、减少负荷, 以增加肌肉中的线粒体, 引起肌肉中酶的活性变化, 改善肌肉的耐力。 其次, 要区别不同姿势。 在蝶、仰、蛙、爬四种姿势中, 蝶、仰、爬是以上肢力量为主的, 游泳速 度越快, 打水作用越小, 而蛙泳则对下肢力量需要较大, 应适当多安排腿部力量的练习。 再 次, 要区别不同性别不同年龄组。腹内压大的动作如大重量深蹲, 女运动员可少安排, 青少年 采用的负荷要轻些; 同年龄组或同性别的运动员还要区别对待, 力量大者可多安排一些, 而 力量小者适当少安排大重量练习。

513 安排力量训练方法

(在力量训练周安排上, 通常隔天训练即可, 在动作安排上, 一般是综合力量练习 发展大

) () 肌肉群排在前, 局部肌肉 小肌肉群练习安排在后, 发展力量耐力的循环练习安排在最后。

参 考 文 献

() 1 孙玉禄 1 肌肉力量的生理学 1 体育情报, 1992, 2: 42

2 . . 华明等译 1 武汉: 湖北教育出版社, 1981. 102Fo x E LSpo r t s P h y sio lo gy

() 3 郑伟 1 力量练习的基本原则 1 体育情报, 1989, 3: 36

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责任编辑 田 静

范文四：赞美游泳运动员的诗歌

赞美游泳运动员的诗歌

篇一:运动会诗歌

如果我是运动员

如果我是运动员～

我要学会游泳～

像罗雪娟一样。

因为我要潜入海底～

探索海底的宝藏。

如果我是运动员～

我要学会打羽毛球～

像张宁一样。

因为我要在羽毛球上写上愿望～让它们在蓝天里飞翔。

如果我是运动员～

我要学会跑步～

像邢慧娜一样。

因为我要跑遍世界～

饱览图画书上的美丽风光。

如果我是运动员～

我要学会射击～

像王义夫一样。

因为我要用我的手枪～射出一个个金色的希望:

运动会诗歌

——致跑道上的运动员

如火的骄阳～

环形的跑道

没有热烈的欢呼～

没有激情的喝彩。

眼前～只看到你黝黑的脊梁在闪光

周而复始一圈又一圈

从起点跑到终点

坚定的目光中充满了自信 长长的跑道上～

留下长长的坚持。

一次次的超越自己～

加油吧

掌声将为你响起

加油吧

胜利和鲜花终将属于你们

从来不轻言放弃

坚持、坚持、再坚持

因为你心里有一种坚定的信念 排除困难～勇往直前

飞吧:

翅膀属于你 向着全运会奋起 在一片欢呼声中跃起: 飞

吧:成功～正在前面向你招手 我们期待着你们的胜利:

阳光不锈

秋阳普照大地～那攒动的人群 在呐喊声与歌声中意气风发 那奔跑的身影

融入秋日的阳光

阳光不锈

青春的阳光在悄悄地流淌 流淌在那鼓声里

流淌在那奔跑的脚步里

流淌在那发令枪的声响里 生命浸润在阳光中

阳光不锈

运动生命在阳光里展现风采 生命的凯歌在阳光中走向辉煌 运动的序幕已经拉开

让我们用运动的火光来点燃生命的激情 生命阳光永不锈

运动会诗歌 娇阳抛下无数柔媚的眼神 摇荡运动员的心旌 心湖荡漾着一波波 酷似霜风染过的枫叶 火红的血焰猛烈升腾

谁在台上雄声铿锵 谁在台下心内呯呯 攒动的每颗激动的人头 牵动着兴奋的心 兴奋里漫长等待 等待台上动听的一语 运动会开始进行:

春天的筋骨随春强壮 炎夏三伏的苦练更加坚强 金秋的飒爽英姿冲动着招展 胜利的果实 沉甸甸地挂满心头

品尝的心思在疯长

运动员们送来镇定的微笑 微启的双唇衔住了信心

运动健儿如急箭 强弩的瞬间离弦 突鸣的枪声烟雾未散

篇二:游泳试题(答案版)

游 泳

1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段:_A____

A、划手 蹬腿 滑行B、 蹬腿 滑行 C、 划手 蹬腿

2、个人混合泳比赛中～四种泳姿的顺序为__A____

A、 蝶、仰、蛙、自 B、 蛙、仰、蝶、自 C、 仰、蛙、蝶、自

3、游泳运动员的心率比一般人__B___

A、 快而有力 B、 慢而有力 C、慢而无力

4、在实施直接救护过程中～由于自身的泳技不佳～从溺者的____C___部接近较为合理?

A、上肢 B、 下肢C、背后

5、游泳救护中～胸外心脏挤压定位在剑突____A__以上是正确的

A 、 2指 B 、3指 C、3.5指

6、4×100米接力跑的接力区距离为__B____米。

A、 15米 B、 20米 C、 25米

7、标准蛙泳配合的正确动作应该是___C___

A、两次划手一次蹬腿一次换气

B、一次划手两次蹬腿一次换气

C、一次划手一次蹬腿一次换气

8、___A___疾病患者不宜游泳以免病情恶化,

A、传染性皮肤病B、胃病C、腹泻

9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、___B___、以及小腿部位。

A、小腿前部 B、脚弓C、膝关节

10、在江河游泳时自感体力不佳～无法游回岸边时采用___C___法恢复体力～达到自救的

目的。

A、 仰泳 B、 侧泳C、 屏气漂浮

11、近代竞技游泳最初在__C____等国出现。

A、 美国和英国 B、 澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚

12、人在水中停留时间过长体内能量消耗～肌肉疲劳很容易引起___B____

A、昏迷 B、抽筋C、头痛

13、船只沉没后～往往造成多人溺水～入水救护时应根据____A___原则救护?

A、 就近B、就远 C、 小孩

14、游泳时～耳朵进水可采用下列__B____方法排除

A、 双脚跳动法B、 单脚跳动法 C、 半蹲法

15、饭后立即运动～会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 ～从而影响

食物的消化和吸收～而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状～一般认为饭后___B___小时左右方可进行游泳较为适宜,

A、 0.5 小时B、1 小时C、1.5 小时

16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是__A____

A、 被动伸展痉挛的肌肉 B、 主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷

17、游泳正确的呼吸方法为___C_____

A、憋气 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼嘴吸

18、游泳比赛中～二块秒表计时其决定成绩为～取____B___

A 、 最好成绩 B、 平均成绩C、 最差成绩

19、游泳运动员的呼吸差可达__C______厘米。

A、 6~8 B、10~12 C、 14~16

20、混合泳接力赛比赛时～接力的顺序依次为____A___

A、仰、蛙、蝶、自 B、 蛙、仰、蝶、自 C、 蝶、仰、蛙、自

21、当发现有人溺水时～首先应当___A____

A、大声呼救 B、 声援 C、 寻找救护物品

22、蛙泳腿收腿结束时～大腿与躯干的夹角应该是___C____较为合理

A、 45度左右 B、 90度左右 C、 135度左右

23、游泳时肌肉活动所耗热量比陆上__A_____

A、 大 B、小 C、 一样

24、正确的蛙泳手部动作在游进过程中指尖的位臵始终应该保持在__C____

A、腿的前部B、 头的前部 C、 肩的前部

25、长期从事游泳锻炼～心脏体积呈现明显的运动性__D_____

A、缩小 B、不变C、增大

26、优秀游泳运动员肺活量可达__C____毫升。

A、 5000B、 6000 C、 7000

27、完整蛙泳动作包括手臂动作、腿部动作、和__A____几部分。

A、呼吸 B、手掌动作 C、头部动作

28、蛙泳双手同时触壁停表是在___B___

A、到达终点后 B、到达终点时C、 到达终点前

29、游泳装备包括___A___、泳衣和泳镜。

A、泳帽 B、手套C、腰带

30、正确的蛙泳翻脚动作方向应是____C___

A、向上 B、向下 C、向外

31、浮体练习时～正确的身体姿势是____B___

A、抬头挺胸B、四肢自然伸直C、手臂用力下压

32、在2008年北京奥运会游泳比赛上美国游泳运动员菲尔普斯共获得___B___金牌 ?

A、8B、7C、6

33、在最近几届世界游泳比赛中____B__被誉为“百米蛙王”

A、 索普 B、北岛康介 C、 费尔普斯

34、体育在促进各国人民之间的相互了解和友好往来中～起着极好的桥梁作用。运动员被

誉为____A___,

A、穿着运动服的外交家 B、 和平的使者 C、 最受欢迎的人

35、竞技游泳比赛在奥运会上共有____B__枚金牌

A、 28B、 32 C、36

36、池泳的水温应该控制在_____A__范围

A、 25-28?B、 24-26? C、 25-30?

37、游泳时造成腿部肌肉抽筋的主要原因___C___

A、 水温过低 B、泳技不佳C、用力过猛或发力部位不正确

38、发生游泳溺水事故后应尽快与__A____部门取得联系

A、与急救医疗部门 B、 上级领导部门C、 水务部门

39、滑行练习主要是为了学习___A____

A、 控制身体平衡～体会身体呈流线型

B、 蹬离池壁C、 呼吸

40、在竞技游泳比赛中～____B___泳姿速度最快

A 、蛙泳 B、 爬泳 C、 蝶泳

41、运动中和运动后的饮水 , 应用___A____为原则

A、 少量多次 B、 多量少次 C、 少量少次

42、游泳距今已经有___A___多年的发展历史

A、 5000B、 1000C、 2000

43、双人心肺复苏术时吹气一次～胸外心脏挤压___C___次

A、 4 B、 5C、6

44、游泳运动员安静时心率一般为每分钟 次。

, 20~30B、 40~60 C、 70~80

45、双手从胸前出发～蛙泳手臂正确的动作顺序为____A__

A 外划 内划 滑行 伸臂

B 内划 外划 滑行 伸臂

C 伸臂 外划 内划 滑行

46、水具有___A___等特性。

A 浮力 阻力 压力

B 阻力 动力 浮力

C 压力 阻力 动力

47、初学者进入齐胸深的水中～感觉呼吸急促、困难～是因为胸腔受到了较大水的

___A___力。

A 压力B 阻力 C 浮力

48、游泳池救生人员在间接救护过程中～通常所采用的

救生工具有__C____

A 衣物 绳子 救生圈

B 救生圈 漂浮物 衣物

C 救生圈 长竹竿 绳子

49、一般水上救护分为___B____

A 间接救护 直接救护 原地救护

B 间接救护 直接救护 自我救护

C 自我救护 原地救护 他人救护

50、蛙泳教学的一般顺序是___A___

A 先腿后手再呼吸

B 先手后腿再呼吸

C 先呼吸后腿再手

篇三:游泳运动员怎么写决心书

泳池安全管理承诺书

为督促部门责任人落实监护责任～进一步落实安全和防

范客人溺水事故工作措施～遏制

客人溺水时间的发生～

本人 在此特作如下承诺,

一、定期加强员工对客游水的安全教育和安全意识。同

时也制定严格的规章制度及杜绝

不会游泳的客人、小孩、老人等在没有家人的监护下或客人本人未携带游泳辅助工具者、私

自下水。

二、严禁客人在水池边缘奔跑或追逐～以免滑倒受伤。

三、防止客人之间任意推朋友下水～以免撞到他人或撞到池边受伤。

四、严禁客人在泳池边跳水～常因水浅～造成颈椎受伤而终生瘫痪。

五、杜绝客人戏水时～将他人压入水中不放～以免因呛水而窒息。

六、摆放温馨提示牌～提醒

1、客人潜水时～应依自身能力为限～以免发生意外,

2、水中活动时～已感有寒意或将有抽筋现象时～应立即登岸休息,

3、游泳前进时～应张开眼睛～跟前者应保持安全距离～以免被踢到而受伤,

4、游泳切记16忌等内容,

七、消毒:采用含氯类消毒药,二氧化氯、三氯异氰尿酸、二氯异氰尿酸、次氯酸钠等,

对池水进行消毒～使池水余氯含量保持在0.3—0.5mg/l～并定期测定池水的余氯量。药物用

量严格按照使用说明书规定执行。

八、调ph值:ph调节剂一般使用氢氧化钠,碱片,和盐酸。平时池水ph值保持在6.5

—8.5～需沉淀吸污时ph值要调到7以上。ph值偏低时～使用碳酸钠或氢氧化钠提高池水的

碱度。当水质的ph值偏高达

8.2以上时～可适量投放盐酸。

九、沉淀:使用混凝剂使水中杂物凝固沉淀。聚合氯化铝按使用说明书要求的量投放～

投放时药物要充分稀释～均匀撒入池面。

十、吸污:投放混凝剂后～最好运行循环系统半小时。当水中出现絮状沉淀后～要静止

6—8小时～再用吸污设备把沉淀物排出。吸污时要耐心细致～不要时间太长,2小时内,。 十一、药物使用注意事项:

1,含氯类消毒药物 当水温达到30摄氏度以上或水质颜色变绿～要适当加大投药量。

2,除藻药物的使用

一般不提倡使用除藻剂～通常采用定期提高含氯消毒剂的浓度即可除去藻类。如果发现

小虫或青苔时～可在输入游泳池的水中投放除藻剂硫酸铜～2小时后进行水处理的其它步骤。

硫酸铜以2—3g/m3水的剂量投放～注意投入次数不能多 十二、循环过滤水处理注意事项:

1、启动循环过滤系统进行水处理时～每天至少要开足2个循环周期

2、定期定时进行过滤罐的反冲洗

3、勤清洗毛发过滤器

4、在罐前投加沉淀剂～每天可投加少量聚合氯化铝～按0.1g/m3水的剂量投放。这样可

减少吸污次数～但要加强反冲洗。十三、若违反上述有关规定～导致事故发生的～其后果均由本人承担相应的经

济赔偿和法律责任～同时也自愿接受酒店的任何处罚决议。 十四、本承诺书自签订之日起生效,终止时间:本人 与皇家雅轩温泉假日酒店

解除劳务关系为限,

承诺人: 日期: 年 月日篇二:教练员承诺书 游泳馆教练承诺书

为了加强斯珀特游泳馆教学及安全管理～确保顾客获得满意的学习成果～保证我馆教学

工作的顺利进行～ 同志特向公司及顾客做出如下承诺～并随时接受监督和检查。

一、持证上岗～具备指导游泳和水上救生的职业资格,热爱游泳教学事业～具备良好的

职业道德,

二、为学员提供高质量的游泳学习指导。教学过程中精神饱满～举止文明～不打骂和侮

辱学员～能够使用规范的语言、动作讲解示范,

三、课前做好充分准备:制定教学计划、熟悉游泳场地、了解池水深浅和池底状况～同

时准备好救生器材～以消除安全隐患,

四、教学中做到:不抽烟、不接打电话、不离开教学场地、不做与教学无关的事情,

五、负责学员在整个教学过程中的安全,加强学员的游泳安全教育工作,

六、培训期间教练是游泳教学、培训的直接安全负责人～对教学培训涉及到的场地、教

学内容、培训对象的人身安全负有直接全部的检查、管理责任。如因个人工作疏忽而导致的

安全问题～责任由本人承担。以上承诺作为我本人在今后工作中的刚性标尺～绝不违背～请领导及顾客监督。承诺人:

日 期:篇三:珍爱生命、杜绝下河游泳倡议书 珍爱生命、杜绝下河游泳倡议书亲爱的同学们:

我们的安全健康～不仅关系到自己未来美好的生活和家庭的幸福～更关系到整个社会的

祥和稳定。时近盛夏～天气炎热～不少人选择了游泳这个既能避暑又能锻炼身体的方法。但

一些同学由于安全意识淡薄～忽视学校的安全教育～私自到河里玩水游泳～造成溺水死亡事

故不断发生～每年全国因安全事故死亡的学生中～溺水和交通死亡的占60,。蓓蕾初开～前

程无限～却被无情的河水所吞噬～看到一条条鲜活的生命被葬送～看到一个个美满的家庭惨

遭不幸～令人痛心。珍爱生命～警钟长鸣～为了创设更安全的学习生活环境～杜绝此类悲剧

的再在你我身边发生～我们特向全校师生发出以下倡议:

一、珍爱生命～接受学校的安全教育～树立安全意识～加强自我保护～不参与危险的水

上活动～不下河中游泳。

二、在有家人陪伴地前提下～到安全的、正规的游泳池游泳～并要做好相应游泳前的准

备活动～防止溺水事件的发生。

三、学会相关的防溺水知识～并能将所学的知识运用于实际。

四、从我做起～严守学校纪律。坚决不参与危险的校外游泳活动。发现有同学私自去河

中游泳或做危险的事要及时阻止～并及时报告老师。

五、在加强自我安全意识的同时～亦努力做好说服教育工作～对于那些违反学校纪律～

私自下河戏水的行为～要坚决抵制并劝阻。生命是宝贵的～每个人都只有一次～它不像离离原上草周而复始。谁失去了生命～不仅

仅是自己失去了一切～还要给活着的亲人留下心灵的创伤。我们是国家和民族的未来和希望～

我们一定要珍惜青春～珍惜生命～努力学习～不断提高自身素质～共同担负起历史和时代的

重任。所以让我们行动起来～“以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻”～自尊、自爱、自警、自

励～不下河游泳～杜绝悲剧的发生。为了家庭的幸福、社会的和谐文明～让我们携起手来～

共同创造绿色校园～和谐校园～平安校园～一起走向更加美好的明天:皖西学院学生会

二〇一〇年六月三十日篇四:防溺水安全决心书 防溺水安全决心书

同学们:生命高于一切～我们是国家和民族的未来和希望～我们一定要珍惜生命～努力

学习～积极进取～不断提高自身素质～共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来～珍

爱生命～预防溺水～杜绝悲剧的发生。为了意外事故的

发生我决心做到以下几点:

一、 树立安全意识～加强自我保护～不走河边～沟沿～不走 偏僻的道路～回家时要结伴而行。

二、 用学会的防溺水知识运用于实际～坚决杜绝溺水事件的 发生

三、 从我做起～听从长辈教导～严守学校纪律～坚决不玩水

四、 不私自一人外出游泳～更不要到不摸底和不知水情或比 较危险且宜易发生溺水伤亡事故的地方去玩耍、游泳。不要在河塘边、,不捡落入水中的

物品,不去河塘钓鱼捞鱼

总之:溺水是非常危险的～在日常生活中要提高安全意识～安全第一～防患于未然。水

无情～人有情。其实～只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项～提高安全防范意识溺水

事件是可以防止的～篇五:个人承诺书范文个人承诺书范文 员工个人安全责任承诺书范文 员工在会馆工作期间的人身安全和财物安全～事关会馆和社会的安全与稳定～会馆、员

工本人都应对此各负其责～员工本人更是责无旁贷。为有效防范安全事故发生～保证在店供

职期间～作为尊泽商务会馆员工～我承诺做到以下几点:

一、在店供职期间～严格遵守中华人民共和国的法律、法规～遵守会馆的各项规章制度～

服从会馆和宿舍的管理～尊重公民的社会公德和风俗习惯。

(转 载 于:wWw.cssYQ.COm 书 业 网:赞美游泳运动员的诗歌) 二、严格遵守会馆和宿舍关于安全方面的规定～高度重视自身安全～坚决杜绝各种存在

安全隐患的行为。若发现任何安全隐患～及时向宿舍和会馆有关部门报告。任何因违反安全

规定而造成的不良后果～由本人承担全部责任。

三、不在会馆内进行谣传滋事及乱搞男女关系等活动。不组织和参与无安全保障的活动

(如外出旅游、到湖泊水库游泳等)。否则～造成的后果全部由本人自己承担。

四、员工一般由会馆安排住宿～如确需搬到会馆外住宿～员工本人需承诺并向会馆提交

书面申请～内容包括:我的姓名、所在部门和班组、申请到会馆宿舍外住宿的理由～书面声

明“住宿会馆外是我本人的意愿～住宿会馆外期间不管发生什么安全责任事故～均与会馆无

关～由我自己承担全部责任”。同时提交员工在会馆外住宿的详细地址及房东和本人联系方式

等相关材料。

五、在会馆外住宿期间～做到:注意自己的人身和财产安全～防止不法侵害;注意安全使

用煤气、电器～不违规用电;注意交通安全;经常保持与会馆联系～如更改联系电话或住址～

及时告知会馆和上级领导。

六、为减少和杜绝员工宿舍火灾隐患～承诺不在宿舍内乱拉乱接电线、生火做饭;不使用

明火灯具(如蜡烛);不使用热得快、电热毯、电暖扇等大功率不安全用电器。不躺在床上抽烟、

乱扔烟头;不在宿舍内焚烧杂物等。

七、遵纪守法～遵守宿舍管理制度。保证在每天23:30以前回到宿舍就寝;不留宿他人～

不在外留宿;不在宿舍内存放易燃、易爆、有毒、有害物品或管制刀具等危险物品。

九、如因违反上述规定而造成的一切有关我的人身和财产安全的事故～由本人承担全部

责任。 本《承诺书》于员工在会馆就职期间有效～共一式两份～由员工本人、尊泽商务会馆各

持一份。承诺人(员工本人签名):会馆确认后盖章 签订日期: 年 月 日党员个人承诺书范文 根据我支部的实际～为充分发挥好党组织的政治核心和战斗堡垒作用～支部郑重

承诺:

一、加强学习～争创学习型党组织。深学理论～把握精髓。牢固确立党组织全员学习、

党员终身学习的理念～营造浓厚的学习氛围。支部每年向党员推荐一本好书、全体党员每年

看一本好书、写一篇心得体会。每年组织一次摄影和钢笔字比赛。

二、以身作则～做廉洁型党组织。党员干部带头遵纪守法～拒腐防变、强化廉政教育～

扎实推进党风廉政建设。牢固树立民主思想～虚心听取群众意见～主动关心群众疾苦～不断

改进工作作风。

三、模范带头～做实干型党组织。自觉加强事业心责任感～埋头苦干、无私奉献～充分

发挥先锋模范作用每年开展一次传统教育或红色考察活动～做好党员发展、入党积极分子培

养和党费收缴工作。

四、求真务实～做服务型党组织。牢固树立为客户服务的观念。进一步强化服务意识～

宁可自己多说一遍～也不让客户多跑一次。认真遵守政风行风～把政风行风成为我们每个党

员的自觉行动。

五、开拓进取～做创新型党组织。全体党员以服务好客户为己任～积极开展调查研究～

掌握和了解新形势、新情况～研究新对策～把握主动权。深化创先争优活动的开展～增强党

组织的生机和活力。 以上承诺～请广大党员群众监督。 师德师风建设个人承诺书范文 本人承诺:

一、依法执教～忠诚教育。全面贯彻国家的教育方针～自觉遵守有关法律法规～规范教

育行为～宣传先进文化～不发表、不传播违背国家法律法规的任何言论～尽职尽责～教书育

人～全身心投入工作。

二、爱岗敬业～甘于奉献。热爱教育事业～用心做事～精心教学～遵章守纪。不迟到、

早退～工作不敷衍了事～上班时间不串岗、聊天。在工作时间内不干私活等。严格遵守学校

的各项规章制度。对待工作认真负责～不分份内份外～不计较个人得失～乐意为他人、为集

体奉献自我。

三、关爱学生～以人为本。尊重学生人格～建立民主、平等、亲密的师生关系。坚持正

面教育～不漫骂、训斥、恐吓、体罚与变相体罚学生。杜绝一切有损与学生人格和心理健康

的语言和教育方式。注重提高教育质量～上班做到人到、心到、眼到、口到。时刻把学生放

在心上。

四、严谨治教～精益求精。精心组织活动～努力提高课堂教学质量。勇于实践～大胆创

新～积极探索教育教学方法。因材施教～尊重学生的个体差异～为学生创设一个自由、宽松

的学习氛围～促进其身心健康和谐地发展。

五、廉洁自律～为人师表。模范遵守社会公德～维护教师良好形象～仪表端庄自然～服

饰大方整洁～语言规范健康～举止文明礼貌～不接受家长赠礼～不向家长谋私利。在工作生

活中～诚实、守信、公正、严格～处处为学生做表率。

六、家校配合～携手共进。经常与家长沟通交流～以诚相待～以礼相见～虚心听取家长

的意见和建议。在协调家庭教育中～宣传科学教育方法～起好主导作用～争取家长对学校工

作的配合与支持～努力形成合力。尊重家长～本着平等、合作的原则～主动与家长沟通～争

取家长的理解、支持～争取社会、家庭担当更多的道德教育责任;不要态度冷漠～对家长不要

有亲疏远近之分。

七、团结协作～顾全大局。教师之间彼此尊重～互帮互助～相互理解～团结协作～虚心

学习他人经验～取长补短～共同进步。尊重领导～识大体顾大局～服从组织分配～维护集体

利益～珍惜集体荣誉。热爱学校～树立集体观念～关心学校的建设和发展～不挑三拣四～斤

斤计较～事不关己～无所作为。

八、终身学习～提高素养。确立“终身学习”的观念～坚持不断的学习～刻苦钻研业务～

更新知识结构～勇于探索创新～不断提高自身专业素养和水平～深化教育教学改革。自觉抓

好自查自纠～围绕师德师风建设问题～定期进行自我对照～自我检查～自我整改～借助师风

师德教育活动～给自己的心灵一次净化～使自己的师德得到提升。 本人决心:践行庄严的承诺～付出全部的心血～以良好的师德形象～赢得家长的尊重和

社会的认可。

范文五：为运动员加油的句子

为运动员?加油?的句?子?

?

为运动?员加?油的?句子? ? ?

? ?1?、?致运动员?，是?体育?场上?游走?的火?焰，?是来?去不?息的?脚步?，?是风中?飞舞?的树?叶折?射的?金色?光芒?，藉?此，?可以?诠释?运动??员兴奋的?脸?庞。那?轻盈?的步?伐似?飞鸟??的翅膀，?那清?脆的?枪声?响彻?天际?，它?粲然?升?起那跃?动的?渴望?，起?跑、?加速?、超?越、?冲刺?，一?步一?步延?向胜?利的?曙?光。那?是力?的比?拼，?素质?的较?量，?是石??榴树上，?跃动?的心?脏。? ?

? ? ?

?

? ?2?、一根?小小?的木??棒，连接?的是?团结?和友?爱一?根小?小的?木棒?，?传递的?是勇?气和?力量?一根?小小?的木?棒，?演绎?的是?奋斗?和拼?搏加?油吧?～?让这激?动人?心的?时刻?，一?直回?荡在?我们??心中～? ?

? ?

? 3?、天?空中?有道?彩虹?，它?在雨?后的?天空?中美??丽夺目，?生命?中也??有一道彩?虹，?那就?是运?动，?他让?生命?丰富?多彩?。充?满了?生机??青春的我??们，青春?的生?命，?青春?的运?动，?使我?们的?心放?飞、?年轻?，没?有失?败，??无论成败?，运?动的?我们?就是?生活?的彩?虹? ?

?

?4?、踏着?春天?的气?息，?迈着?轻盈?的脚?步，?我们?迎来?了心??仪已久?的运动?会。?这里?就是?展示?自我??的舞台。?我们?向往?高山?的坚?忍不?拔，?我?们渴望?大海?的博?大精?深，?还有?，我?们更?痴迷?于你?们的?速度?激情?。来??吧，尽情??释放你的?活力?。你?的每?一次?冲刺?，都?叩动?着我?们的?心弦?;你??

的每一次?跨越?，都?吸引?着我?们的?视线?;你?的每??一次起跳?，都?绷紧?我们??的神经。?我们?为你?呐喊??，我们为?你自?豪，?我们?为你?疯狂?。? ?

?

?5?、致失?败者?倒下?的时?候，?生命?又怎?能屹?立～?歪歪?斜斜?的身??影，又怎?耐的?住风?雨的?洗礼?。你?若有?一个?不屈?的灵?魂，?脚下?才会?有一??方坚实的?土地?。昨?天的?失败??已经过去?，胜?利不?仅仅?是一?个美?好的?话题?。? ?

? ?

? 6?、这?是意?志的?拼搏?。这?是速?度的?挑战?。胜?利在?向你?们招?手?/胜?利在向?你们?呼唤? ? ?

?7?、有多?少次?挥汗?如雨?，伤?痛曾?添满?记忆?，只?因为?始终?相信?，?去拼搏??才能胜利?。总?在鼓?舞自?己，?要成?功就?得努?力。??热血在赛??场沸?腾，巨人?在赛?场升?起。?相信?自己??，你将赢?得胜?利，?创造?奇迹?;相?信自??己，梦想??在你手中?，这?是你?的天?地。?当一?切过?去，?你们??将是第一?。相??信自己，?你们?将超?越极?限，?超越??自己～相?信自?己，?加油?吧，?健儿?们，??相信你自??己。 ?8?、一条?跑道?，要?四个?人去?打造?一个?信念?，要?四个?人去??拼搏每次?交接?都是?信任?的传?递每?次交?接都?是永?恒的?支持?前世?的五?百次??回眸，才?能够?换来?今天?的相?遇，?冲吧?～向?着终?点，?向着?个四?个人?的共??同目标，?前进?～? 9??、在枪声?响起?的一?刹那?你如?箭在?弦飞?刺而?出，??在跑?道的尽头?你奋?力的?一掷?中你?让铅?球落?在最??远点是你?们—?—让?我们?知道??了什么是?拼搏?，你??们是激情?你们?是荣?耀加?油吧?，让?所有?的人?目击??你们?胜出的那?刹那?瞬间?，让?所有?的人?为你?们而??骄傲 ?10?、也?许流?星并?不少??见，但它?燃烧??的刹那，?留给?人间?最美?丽的?回忆?～也?许笑?脸并??不少见，??但胜利的?喜悦?，总?会留?给世?界精?彩的??一瞬～是?的，?那些?曾经?美妙?的东??

西只有短?短的?一瞬?间，?但那?却把?最辉??煌的一刻?留给?了人?间。?胜利?，是??每个?人所追求?的，?胜利?的喜?悦，?是胜?利与??重新开始?的转?折，?胜利?是新??的开始～?? 1 ?

? ?

?

? 1?、心?中坚?定的?信念?，脚?下沉?稳的?步伐?，你?用行?动告?诉我?们一??个不变之?理，?没有?走不?完的?路，?没有?过不?了的?山，?成功?正在?终点?冲着??你高高的?招手?，用?你那?顽强?的意?志去?努力?，去?迎接?终点?的鲜?花与?掌声?，相?信成?功一?定是?属于? ?1 ?

? ?

? 2?、温?暖的??阳光洒在?赛场?上，?男子?乙组?标枪?的比??赛即将开?始。??赛场上，?一道?道优?美的??弧线将轻?盈地?划过?天空?。健?儿们?用手??中的标枪??向距离的?权限?发起?一轮?又一??轮的挑战?。标?枪在?空中?轻盈?的姿?态，??是健?儿们强健?的力?量和?熟练?的技?巧的??结合。谁?能在?这场?激烈?的竞?争中?获胜??,让我们?拭目?以待?，让?我们?为他?们呐??喊、助威?吧～?只有?将力?量与?技巧??合二?为一的人?，才?能获?得胜?利的?桂冠?～? 1? ?

?

? ?3?、在今?天的?赛场?上，?我只?是个?场边?的看?客。?我用?眼睛?见证?了?赛场上?的是?非成??败，用心?灵感?受了?运动?员的?喜怒?哀乐??。他坚持?跑完?全?程，我?学到?了坚?持的?可贵?，他?摔倒?了再?站起?来，?我学?会了?不怕?失败?的?勇气。?场上?每一?个点??滴，都如?此的?震撼?我的?心灵?。在?今天??的赛场上?，?我只是?个场?边的?看客?，但?我学?到了?很多? ?1 ?

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?4?、泰戈?尔在?诗中?说，?天空?没有?翅膀?的影?子，?但我?已飞?过;?艾?青对朋?友说?，也?许有?人到?达不?了彼?岸，?但我?们共?同拥??有大海。?也许?你?们没有?显赫?的成?绩，?但运?动场?上留?下了?你们?的足?迹。?也许?你们?没有?奖?品，但?我们?心中?留下?了你?们拼?搏的?身影??。所有的?努力?都是?为了?迎接?这?一刹那?，所?有的?拼搏?都是?为了?这一?声令?下。? ?1 ?

? ?

?

?5?、运动?场上?有你?们的?飒爽?英姿?，运?动场?上有?你们?拼搏?的身??影，面对?漫漫?的征?程，?你没?有畏?惧和?退缩?，任?汗水?打湿?脊背?，任?疲惫??爬满全身?，依?然分?离追?赶，?只有?一个?目标?，只?有一?个信?念，?为班?级赢??得荣誉，?拼搏?吧，?我为?你们?呐喊?，加?油，? ?1 ?

? 6?、踏?上跑?道，?是一?种选?择。?离开?起点?，是?一种?勇气?。驰?骋赛??场，是一?种胜?利。? ?1 ?

? 7?、萧?瑟的?秋风?，挡?不住?你们?破竹?的锐?气? 1?8?、运动?健将?们，??用你的实?力，?用你?的精?神，?去开?拓出?，一?片属?于你?的长?跑天?地～? ?19?、虽?然你?们在?场上?的时?间很?短暂?，但?你们?的身?影依?然停?留在?人们?的?脑海里?，因?为你?们是?赛场?上最?可爱??的人 ?《为运?动员?加油?的句?子》? ?

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