范文一：什么是运动处方？如何制定？

三 什么是运动处方？如何制定？

运动处方：是指针对个人身体状况而采用的一种科学的，定量化的体育锻炼方法。类似医生给病人开的处方而得名。

制定运动处方包括：确定目标，选择运动项目，确定运动强度，运动时间，运动频率等。 （1 ）选择运动项目。运动项目的选择要根据锻炼目的来定。如为了改善心功能及代谢功能可参加耐力性项目。

（2）确定运动强度。负荷强度对体疗效果和安全有直接影响。负荷强度掌握得是否适宜是制定和执行运动处方的关键。

（3）确定每次运动时间。要根据运动项目，年龄，健康状况，体能水平，或根据患者的伤病情况，因人而异。

（4）确定运动重复次数。最好每天锻练一次，如受条件所限，每周最少三次，以隔日一次为好。

范文二：什么是大处方

什么是大处方？

中文名：大处方

外文名：extraordinary prescription

也 称：超常处方

实 质：无适应证用药

无适应证用药、无正当理由开具高价药、超说明书用药以及为同一患者同时开具两种以上药理作用相同药物的处方，也称超常处方。

卫生部将从下一年起逐步的建立控制成本机制，同时将成本机制纳入到医生的绩效之中，同时严查大处方。卫生部将通过有效措施，不断加强公立医院与基层医疗卫生机构之间合作，从而慢慢扩大形成分级诊疗、双向转诊、急慢分治的就医格局，提高区域整体医疗服务效率，降低医疗费用。要将控制医疗费用与控制医院单体规模紧密结合，引导医院转变发展模式和管理方式。

范文三：处方粮到底是什么

处方粮到底是什么

文章来源: 2009-4-3

1943年, Dr . Mark Morris 为了要治疗一只患肾衰竭的导盲犬 Buddy ,研究了一种特殊的食物,解决了 Buddy 的医疗问题。‘这是首次有人以控制营养的方式来治愈疾病。从此逐渐发展成了目前宠物临床应用 的处方食品。

那么, 处方粮是否有疗效 ? 是否像保健品一样 ? 它到底有什么作用呢 ? 简单地说因为使用药物, 或多或少 都会产生副作用,小到影响食欲,大到会影响其他器官的功能。所以,像人类的治疗引入膳食管理,以缓 解不适与增进药效一样,现在动物医学也把食物的作用列入治疗方案的范畴。应运而生的处方粮并非简单 的将药物与食品混合,而是把治疗与食物联系在一起,针对不同的病情,设计的不同食品。以精;隹营养 配比,达到食疗目的。但是,多数处方粮既不全面,也不均衡 (根据 NRC , AFFC0的标准 ) ,所以在使用上要 遵从宠物医师的医嘱。

所谓保健品也可以称作机能产品, 它可以针对机体日常摄入膳食的不均衡予以适当的补充, 像我们常 常听到的复合维生素,保护关节的葡萄糖胺与软骨素,深海鱼油,肠道益生菌等等。保健品并不是可以随 意使用的产品。例如,对于大型或巨型犬的幼犬,有的饲主认为它们体型发育快,有可能会缺钙,会自作 主张地给予高能量粮食及钙粉补钙,结果造成幼犬能量与钙摄取量过剩,有可能会造成大型犬软骨病的发 生。但是,如果及时发现并调整饮食,病症有可能消失。

而处方粮不是机能产品, 是有针对性地设计出不同的功能, 添加相关的食疗成分, 如姜 黄、芦荟、 藤黄果等, 比单一的机能性产品更全面准确地辅助治疗各类疾病, 也可以说是宠 物的‘病号餐’。

范文四：制定运动处方的基本原则

二、 制定运动处方的基本原则

1、体现个体化的运动处方

每个人的身体条件由于各不相同，预先不可能准备好适应

各种情况的运动处方。因此，在制定运动处方时，必须根据每个人的具体情况，因人制宜，个别对待。同时，一个安全、有效的运动处方，不是别人给予的，而是应该根据自己的实际状况所制定的。

、及时修订调整运动处方 2

由于每个人在按照运动处方进行体育锻炼的过程中，其身体或者客观条件经常不断的发生变化，如机体能力或心肺功能随着运动锻炼而发展、提高。今天制定的运动处方明天就不一定完全适合，因此，初定的运动处方在实施过程中要进行一次或者多次性的微调整，使之成为适合自己条件的运动处方。

3、制定运动处方耐力是基础

在制定运动处方时，要综合考虑各个方面，尤其身体素质的差别比性别和年龄的差别更为重要。因此，在制定运动处方的过程中，应该以身体素质(全身耐力)基础状况为基础，作为首要考虑的条件，同时结合性别、年龄等具体情况，这样制定出的运动处方才是适宜的。

4、确保安全界限和有效界限

为了提高全身耐力水平，必须达到改善心血管和呼

吸功能的有效强度。如果运动超过机体上限，就可能有危

险，这个运动强度或运动量界限，称之为安全界限。这个

最低效果的下限为有效界限。安全界限和有效界限之间，

就是运动处方安全而有效的范围。对于身体条件差的，在

制定运动处方时，应该严格规定运动内容等各个方面;反

之，自由度较大，练习时，不必严格规定内容。

5、体质基础和运动效果的特异性

锻炼前运动基础较差，体质不强的人，他们从事小运动量就能收到显著效果，而锻炼前有一定的运动基础，体质较好的人，则要求更高的运动强度的刺激才能见效，这就是体质基础的特异性。运动效果的特异性是指运动时身体的生理适应

根据运动种类或方法不同而有所不同。因此，根据目的选择适宜的运动种类进行

锻炼很重要。

范文五：运动是万能的健康处方

本报专访美国南卡罗来纳大学运动科学教授斯蒂文·N·布莱尔

运动是万能的健康处方

本报记者? 李沛珅

如果有一个万能处方能降低血压、血糖、体重和血脂，改善睡眠质量和心脏健康，甚至可以预防和治疗40余种慢性疾病，你是否愿意试一试？其实，已有大量的科学研究证实了这个处方的存在，那就是“运动”。2007年11月，美国运动医学会和美国医学会还正式提出“运动是良医”的理念。近日，《生命时报》记者就此话题专访了美国国家推广体能活动联盟首任主席、美国南卡罗来纳大学运动科学、流行病学和生物统计学系教授斯蒂文·N·布莱尔（以下简称布莱尔）。

《生命时报》：“运动是良医”在美国已深入人心，能否详细谈谈运动究竟能给健康带来哪些好处？

布莱尔：“运动是良医”项目已开始进入美国的医疗系统，成为医生的处方之一。该项目倡议人们对体育活动进行记录，作为就诊的参考。并呼吁医生为病人诊断时，审查和评估其运动情况，为他们开“运动处方”，提供锻炼计划或将病人推荐给有资质的健身专家，这样病人就能及时了解到适合他个人的运动计划。

运动能为身体带来诸多好处。首先，利于疾病康复。多项相关研究已经证实，合理运动可有效预防和治疗包括肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、骨质疏松症，甚至癌症在内的40余种慢性疾病。美国卫生和人类服务部门发表的《美国人运动指南》认为，每周进行至少2.5小时中等强度的运动，长期坚持具有延年益寿、改善睡眠等多种好处。其次，运动能提升人的情绪，消除压力。身体一旦动起来，大脑就开始释放包括内啡肽在内的多种激素，能有效改善情绪和抑郁，缓解精神压力。再次，运动能使注意力更集中，工作更高效。运动后，大脑中血流量增加，细胞警觉度会提高。此外，运动还能够加速新陈代谢、让人充满活力等。

《生命时报》：运动不足现已成为健康的头号威胁，那缺乏运动又会对健康带来哪些危害？

布莱尔：居民运动量下滑与便利的现代化环境有关。现在，骑车或走路上学的孩子已大大减少。而且，一部分人确实不了解运动的好处，或不知道怎样进行合适的锻炼。还有一些人虽然已认识到运动的重要性，但缺少动力，难以坚持。据统计，全球每年因运动不足造成的死亡人数高达530万人，可以说，运动不足已经成为21世纪影响人们健康最大的问题。

《生命时报》：近些年，中国一直在帮助国民多运动，美国在这方面有什么值得借鉴的经验吗？

布莱尔：我们也在想能让人们更加积极地加入到运动中去的各种举措，比如从教育入手，培养孩子们热爱运动的习惯；培养更多健康与卫生领域专家；美国运动医学会在其网站上公布了《“运动是良医”指南》，列举了若干种疾病的运动处方；公司发动员工重视健康管理，开展一些促进运动的项目；同时，政府也出台相应的措施，让人们更容易接触到运动项目，比如购置健身器材，发动骑自行车、跑步等活动。

《生命时报》：作为美国权威“体育锻炼指导手册”的撰写者之一，能否给普通人提些运动建议？

布莱尔：最好的运动就是你正在进行、真心喜欢、能够坚持的那个。对我来说就是走路。在我70岁生日时，我给自己买了个计步器，并设立了每年走5000公里的目标。现在我76岁了，过去的5年里，我每年都能达标。但人和人的身体素质不同，因此，运动强度也应有差别，要参考自己的心率或代谢量（运动时的代谢率与安静时代谢率的比值）。此外，不同年龄群有不同强度的健身指南，世卫组织专门制订过《关于身体活动有益健康的全球建议》，分别针对5~17岁、18~64岁、65岁以上的三个年龄组给出了锻炼指导。

《生命时报》：社会支持有助于人们培养规律运动的好习惯，还有一项研究发现养狗的人运动会更多一些，您怎么看？

布莱尔：没错，大量的调查研究表明，社会支持对人的意识和行为方面有重要影响，邻居、同事、爱人、宠物等都会给人社会支持。例如研究发现，养狗的人比没养的人进行自主锻炼的机会多了69%，每周多走133分钟。但没养狗的人也不用担心，我们身边还有朋友、爱人等其他社会支持。建议缺乏运动动力的人，找一个自己身边的、充满活力的伙伴，通过身边人的支持和带动，能够有效地促进运动习惯的养成和保持。

《生命时报》：您曾表示，运动的胖子比久坐不动的正常人更健康，这句话怎么解释？

布莱尔：我认为，无论高矮胖瘦，年老还是年轻，都需要通过运动来保持健康。即使体重正常，目前看来身体状况良好，缺乏运动仍会导致许多健康问题，埋下疾病隐患。而另一方面，超重和肥胖的人可以通过运动抵消超重的负面作用，降低患病风险，这就是“健康肥胖”的概念。另外，必须强调一点，久坐不动对人有很大伤害，我工作一段时间后一定会提醒自己站起来活动下。很多人一回家就想窝在沙发里看电视，一坐就是三四个小时，没动力站起来。我的建议是，电视里一播放广告，就提醒自己开始运动，经常站起来活动可以打断久坐的危害。

《生命时报》：有人认为，超重和肥胖与吃某种食物或饮料有关，因此只要不吃主食、不喝饮料就可以保持体重了，您怎么看？

布莱尔：肥胖，是全球严重的流行病，更是心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的诱因。但如果把肥胖单纯地归罪于甜食或某种食物是片面的。我们通过饮食摄取能量，如果能量只进不出，就会在体内堆积，增加脂肪。因此，关键是找到多余能量的出口———运动。我们通过各种各样自己喜欢的活动，把能量及时消耗出去，才能达到身体能量的平衡。当然，也不能忽视“管住嘴”，适量选择食物是关键。做到吃动平衡，才能帮你保持健康的体重。▲

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