刑奕姗
范文一：药房冰箱温度记录表格
药房冰箱温度情况记录表
日期: 年 月
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药房冰箱温度情况记录表
日期: 年 月
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许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你，
1、慢慢吃
我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“
2、切碎你的食物
不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。
3、饭后刷牙、剔牙
“一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议
道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。
久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧，总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧，
1、简易坐扭转
这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。
2、半鱼王
这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随
着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一,“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。
3、自行车运动
身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
4、交错腿运动
身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。
5、健身球运动
让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。
6、蜘蛛侠式
这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手
臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿,之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。
范文二：冰箱温度监测表格
冰箱温度监测表格
20 年月份冰箱温度监测记录
表
1、冰箱温度每天检查并记录，用蓝色或黑色符号“?”标记温
度;
2、冰箱温度应保持在2-8?，高于8?或低于2?应调整，一小时后
重新检查温度;
3、冰箱需每月除霜一次并记录。
日
期 1 2 3 4 5 6 7 8
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温
度
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"
签 名
除霜日期: 除
霜操作
人: 护
士长签
名:
设计单位:广州莱安智能化系统开发有限公司
网站:http://www.lain.com.cn
地址:广州市天河区中山大道建中路5号天河软件园海天楼3A06
用户服务中心:Tel:020-85574618 85574628 85574638 85698805 85698850
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范文三：冰箱食品保存温度
冰箱食品保存温度
一、水产品
水产品：海水或淡水的鱼类、甲壳类、藻类、软体动物以及除水鸟及哺乳动物以外的其它种类的水生动物。
冷冻水产品 ＜-18℃
二、速冻食品
储存＜-18℃以下
三、畜禽肉
冷冻肉＜-18℃
冷冻肉是指在低于零下18℃的环境中冻结保存的肉。
冷却肉 -1℃～0℃
四、肉制品
西式低温肉制品 0-4℃
西式低温肉制品：指采用西方国家加工工艺和技术，低温杀菌，处理中心温度在72℃左右而制成的熟肉制品
散装肉制品（包括超市分割包装商品）0-4℃
现场制作熟肉制品 应在高于60℃或在0-4℃的条件下存放
五、豆制品 0-4℃
六、乳制品
酸乳 2-6℃
奶酪 2-6℃
巴氏灭菌乳 2-6℃
七、西式糕点 0-5℃
西式糕点 是以面粉、奶油、糖、蛋为原料，以可可、果料、果酱为辅，经挤糊成型烘烤，在挤花或美化后而成的。
八、小包装净菜
成棵叶菜类、鲜食用菌类、笋类等小包装蔬菜0-6℃
豆类、瓜类（不包括金瓜、南瓜）7-15℃
九、凉菜0-4℃
十、瓜果蔬菜类
白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、桃、葡萄、苹果等适宜在0℃保存。不过，这些果蔬刚买回来时，最好不要立即放入冰箱，因为低温会抑制果蔬的醇素活动，从而使残毒无法分解。这些果蔬最好在室温搁置一天再放入冰箱 含水量较多的果蔬或热带水果，如番茄、黄瓜、柿子椒、荔枝等，最好保存在冷藏室的抽屉中，不宜在冰箱久存。由于含水量较多，这些果蔬长时间冷藏后会变黑、变软、变味，置于冰箱内虽可保鲜，但最多只宜存放２－３天。 香蕉、柠檬、南瓜等适宜储藏温度是13℃－15℃，低温存储容易使之变黑、腐烂，适宜室温保存。 西瓜经较长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层膜，丧失其口感，其中的水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。冰镇西瓜还会损伤脾胃，导致消化不良、食欲减退。所以西瓜最好现买现吃。冷藏时间在两个小时之内风味最佳
食品放冰箱的时间
鲜蛋：冷藏30~60天
熟蛋：冷藏6~7天
酸奶：冷藏7~10天
鱼类：冷藏1~2天 冷冻90~180天 牛肉：冷藏1~2天 冷冻90天 肉排：冷藏2~3天，冷冻270天 香肠：冷藏9天， 冷冻60天 鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天 罐头食品：未开罐冷藏360天
花生酱、芝麻酱：已开罐冷藏90天 咖啡：已开罐冷藏14天
苹果：冷藏7~12天
柑桔：冷藏7天
梨：冷藏1~2天
熟西红柿：冷藏12天
菠菜：冷藏3~5天
胡萝卜、芹菜：冷藏7~14天
范文四：冰箱温度记录表
实验室: 试剂准备区 年 月 日 ～ 年 月 日 记录者:
温度(℃) +8
+7
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+5
+4
+3
+2
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+0 日期：
PCR实验室冰箱温度记录表
实验室: 试剂准备区 年 月 日 ～ 年 月 日 记录者:
温度(℃) -14
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日期：
PCR实验室冰箱温度记录表
实验室: 试剂准备区 年 月 日 ～ 年 月 日 记录者:
温度(℃) 16
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日期：
实验室: 加样区 年 月 日 ～ 年 月 日 记录者:
温度(℃) +8
+7
+6
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+4
+3
+2
+1
+0 日期：
PCR实验室冰箱温度记录表
实验室: 加样区 年 月 日 ～ 年 月 日 记录者:
温度(℃) -14
-15
-16
-17
-18
-19
-20
-21
-22 日期：
PCR实验室冰箱温度记录表
实验室: 加样区 年 月 日 ～ 年 月 日 记录者:
温度(℃) 16
-17
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日期：
范文五：冰箱温度监测记录
莱西市人民医院
冰箱温度监测记录表 2015年月
? ? 冰箱温度需每天上午和下午检查并记录，用“√”表示，护士签名须签全名。 冰箱管理员： 冰箱温度需保持在2℃－8℃，高于8℃或低于2℃需调整。
除霜日期/时间除霜后温度护士签名
莱西市人民医院
冰箱温度监测记录表
? ? 冰箱温度需每天上午和下午检查并记录，用“√”表示，护士签名须签全名。 冰箱温度需保持在2℃－8℃，高于8℃或低于2℃需调整。
除霜日期/时间除霜后温度护士签名
通 知
各科室：
1、冰箱温度监测记录填表说明：
1）冰箱温度需每天上午和下午检查并记录，用“√”表示，护士签名须签全名。 2）冰箱测温计从今日起到9月底到设备科校验。 3）冰箱需每月1号除霜并记录，保持清洁。
2、近效期药品标识，药品距失效期有6个月时贴红点标识。 3、治疗室适宜相对湿度改为：45%～75% 。
4、专柜加锁的高危药品标识只贴抽屉外面，不用每个药品盒都贴，抢救车的和冰箱内的高危药品还按以前的贴。
5、胰岛素、针剂等药品按照近远期的顺序从右到左排列。
护 理 部
2014.9.15
冰箱温度监测记录表 2014年 月
填表说明：1、每天于8am、4pm检查并记录冰箱温度，用“
表示。 3、每月1号除霜一次，每周一清洁消毒一次，用“√”表示。
2、冰箱温度正常值2℃—8℃，温度异常时，需及时检测校对。 4、在备注栏内及时记录冰箱故障和处理情况。
冰箱温度监测记录表 2014年 月
说明：1、每天于8AM、4PM检查并记录冰箱温度，用“表示。 3、每月1号除霜一次，每周一清洁消毒一次，用“√”表示。
2、冰箱温度正常值2℃—8℃，温度异常时，需及时检测校对。 4、在备注栏内及时记录冰箱故障和处理情况。
莱西市人民医院
冰箱温度监测记录表 2014年 月
说明：1、每天于8AM、4PM检查并记录冰箱温度，用“表示。 3、每月1号除霜一次，每周一清洁消毒一次，用“√”表示。
2、冰箱温度正常值2℃—8℃，温度异常时，需及时检测校对。 4、在备注栏内及时记录冰箱故障和处理情况。
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冰箱
莱西市人民医院
温 度 监 测 记
科
2014年9月修订
录本
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