公交车上玩车震
范文一：肝脏排毒最佳的方法
如何给肝脏排毒
肝脏排毒的食物
1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作
用。
3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适
个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，
营养丰富，也有助于美白。
5.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的
橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
6. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的
耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
7.樟芝菁华液含有丰富的高分子多醣体及三萜类化合物，所以对于抗病毒、保护肝脏、促进肝细胞再生、对抗肝脏方面疾病有非常明显的疗效。对于病毒携带者可减少病毒数量，两对半全阴性者产生抗体；樟芝菁华液对甲肝、丙肝、丁肝等人群同样适用。
补充酵素给肝脏排毒
酵素是酶，具有给肝脏排毒，净化血液的功能
肝脏排毒的时间
肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很
累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。肝脏排毒方法？肝脏排毒的方法？肝脏排毒？肝脏排毒时间？如何肝脏排毒？肝脏怎么排毒？帮助肝脏排毒的食物？肝脏排毒不好？肝脏排毒功能不好怎么办？等等一大堆的问题：本文尽量介绍全面。
简介
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 肝脏排毒与微循环
肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物
。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯 即饮食。
肝脏需要排毒的症状
症状1，全身倦怠感日趋严重。
症状2，食欲不振，有恶心感觉。
症状3，持续性微热，或发恶寒。
症状4，注意力不容易集中。 症状5，酒量突然减少。 症状6，脸色晦暗失去光泽。 症状7，尿液变为啤酒色。 症状8，头昏耳鸣。
范文二：肝脏的最佳调理方法
肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官。常听老百姓把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，就足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。它是人体中的一个巨大化工厂，具有六大功能：
一、代谢功能
人体中的糖代谢，蛋白质代谢，脂肪代谢，维生素代谢，激素代谢都离不开它，如脂肪代谢功能出现障碍的话，就会过度肥胖，长痘痘，雀斑，都是因为蛋白质代谢功能出现障碍，促进了自由基的攻击，使蛋白质出现变异而产生色素累沉淀形成。
二、胆汁生成和排泄
肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收。
三、解毒功能：人体长生的一切代谢废物都在肝脏中解毒
免疫功能：肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和消除入四、
侵和内生的各种抗原。
五、凝血功能：几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，肝脏在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中起着重要的调节作用。肝功破坏的严重程度常与凝血障碍的程度相平行，临床上常见有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。
六：其它：肝脏参与人体血容量的调节，热量的产生和水、电解质的调节。如肝脏损害时对钠、钾、铁、磷等电解质调节失衡，常见的是水钠在体内潴留，引起水肿、腹水等 为什么心脏会衰弱？它会给人体造成怎样危害？
心脏衰弱，主要的一方面原因是缺少酵素，造成肝脏功能衰退，如果肝脏处在供血量不足的情况中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害 因为肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道、经过静脉运送到肝脏的各个器官组织，心脏衰弱，会造成无法使血液供应到身体末梢部位，体内血液量不够，血红素和红血球偏低。这也是为何手脚冰凉的原因。红血素和红血球偏低的情况下会造成贫血，严重的会造成心血管疾病，癌症等，可见肝脏的重要性。
注意力不集中，睡眠不足跟肝脏的关系
眼是肝的穴位，人在睡眠的时候，血就归于肝中。眼在睡眠时获得肝血的补充，才能够视物清晰。所以睡眠不能睡不足，但也不能睡得太久。如果胆气虚寒了，人就不眠，精神困乏；肝实热的时候，人就睡不醒，这样会导致思维反应能力下降。只有通过调理肝胆，才能拥有好的睡眠。
保护肝脏的食物如下：
水果类：香蕉、桃、苹果、柚子、西红柿、大枣、蜂蜜。
坚果类：花生、核桃、芝麻、向日葵、腰果、大麦。
豆类：黄豆、豌豆、黑豆。
菌类：蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳。
蔬菜类：山药、茄子、莴苣、洋葱、豆腐、菠菜、芹菜 、韭菜、大白菜
酵素养肝
补充体内需要的酵素，是调理肝脏的最佳方式，酵素具有分解排毒功效，它可分解引起发病的有害部位的病灶，消除滞留在血管里的废物残余物，帮助身体恢复到健康状态，还可以帮助消化食物，把血液中的新陈代谢废物排出体外，分解排泄发炎所造成的病毒，分解造成酸性的胆固醇，促使血液呈现弱碱性，，永葆血液循环通，达到养肝护肝的作用。相对保护肝脏的食物来说，酵素原液更利于人体吸收，因为它活性高，极易被人体吸收，可直接喝原液，更重要的是人体五脏六腑都是要依靠酵素运作，没有了酵素，就没有了生命，参与人体组织的酵素都不一样，这就决定了人体更需要复合酵素。因为纯果多肽酵素是由阿里山的127种纯天然有机的蔬果草本精华经过759天发酵而来，里面一毫升的酵素含有140万的有益菌，能够直接作用于我们的五脏六腑，强化脏器功能，达到身体平衡。并且补充脏器所需营养，维护五脏六腑代谢功能，消除自由基、抗氧化等。
范文三：保护肝脏的方法
最好的护肝方法
首先，过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重，要避免。
其次，心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易伤肝。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
第三、适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
第四、服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 第五、护肝饮食：
1中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾。
所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
2大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
4含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。
6氨基酸-----护肝解酒氨基酸：纯天然、低热量、弱碱性、含有8种氨基酸，产品中的苏氨酸和蛋氨酸对肝脏可以起到很好的保护作用，防止肝脏中脂肪的累积，分解脂肪，将体内的有害物质如铅等重金属去除，促进抗体的产生，有效的预防脂肪肝及肝脏功能的疾病发生。 7绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。
第六:按摩
双手相迭，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
以上就是最好的护肝方法，希望可以帮助到大家。
范文四：春天是保护肝脏的最佳季节
春天是保护肝脏的最佳季节
医学界认为，肝脏疾病是身体的最大隐形杀手。肝脏在身体的右侧，担负着消化、解毒、凝血、免疫力调节等功能，在营养学界，把肝脏称为“人体解毒排毒的化工厂”。肝脏产生胆汁流入十二指肠，参与脂类物质的消化。中医说“十病九肝”，指的就是很多疾病的引发都与肝脏的功能有关。
成年人肝脏平均重1.5公斤，它的再生能力和潜力很大，医学研究发现将肝脏切除70%~80%，大约一年后就能恢复到原来的大小，只是它的解毒和代谢功能会越来越弱。
蛋白质、脂肪和糖类的代谢主要在肝内实现，这三大营养物质会相互转化。如果肝脏功能减弱，脂肪代谢不足，就会有多余的脂类物质堆积。多余脂肪如果燃烧不充分，就会引起囊肿、脂肪肝等慢性疾病，诱发肝癌、肝纤维、肝腹水等严重后遗症。亚洲人的特点是体型不胖，但可能内脏胖，肝脏是脂肪第一大囤积仓库。
肝脏受损，功能减弱，其常见症状有：身体容易疲劳，“春困乏力”；眼睛干涩，眼珠周围黄，视物模糊；食欲不振，恶心呕吐，对油腻的东西消化能力差；经常性的晕车、头晕目眩、贫血；失眠多梦，长期黑眼圈、色斑莫名加深；经常性的口腔匮疡，上火；身体出现黄疸，尿液呈现茶色；手心发红或发黄，皮肤出现蜘蛛痣；腹部静脉突出，身体无故发痒；消化道出血，肚子出现水肿。等等。肝脏本身没有神经，所以肝病早期不会痛，甚至根本没有什么症状，平时要注重养护。
保护肝脏严禁饮酒。酒精对身体来说是一种毒素，需要肝脏分解，一天喝超过60克的酒精，相当于硬生生把肝脏当成了泡酒的原料，肝脏需要超负荷工作，把酒精分解成对身体无害的物质。
好的睡眠是最好的护肝方法。肝胆在夜里23点-3点时新陈代谢，此时睡眠休息好身体，可以让肝胆修复功能，将不良影响降到最低。据研究发现熬夜一
天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。所以，如果工作没做完，最好早起，不要熬夜。
世界卫生组织WHO向公众推荐了最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、蒜类、冬瓜。这些食物因阻止体内脂肪堆积最有力，而榜上有名。
大蒜可抑制脂质中酶的活性，减少脂肪对肝细胞的损伤，从而保护肝脏。最好每天吃10克大蒜，如果讨厌它的味道，可用大蒜素胶囊代替。
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速脂肪代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充，有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。
额外补充优质的蛋白质，对肝脏也有重要的减缓压力和修补的作用。肝脏除合成本身所需要的蛋白质外，还负责合成白蛋白、部分球蛋白、纤维蛋白原、凝血酶原及凝血因子等。当肝脏受到严重损害时，主要在肝脏合成的白蛋白就会明显降低而球蛋白可增加，出现白/球蛋白比值下降以致倒置，当100毫升血液中白蛋白含量低于2.5克时往往会发生水肿或腹水。所以，额外补充消化吸收率高的蛋白质饮品，对解除肝脏负担、提高免疫功能，有重要的作用。
“春保肝，夏护心，秋调肺，冬补肾”，指的就是五脏与季节的关系。春天是保肝护肝的关键季节，“一年之季在于春，一体之宗在于肝”。请爱护我们的肝脏，让肝脏成为我们身体的终身守护神。
------（根据《中华养生》、《健康大视野》、《肝脏与健康》等资料摘选）
范文五：保护肝脏的七大方法
肝病是沉默的杀手，在早期的验血也无法检测出肝病，直到变得很严重的地步，才有可能出现症状，但出现的也不过是诸如疲劳、贫血、黄疸、腿部肿胀等轻微症状。那么如何呵护好我们的肝脏呢？
1、对酒精说“不”。所有的脂肪肝并不是酒精直接导致的，但是酒精是肝区病变的主要催化剂。因此，无酒精的生活方式是护肝的重要一步。不要喝烈酒，同时也不要空腹喝，不然会使肝脏负担过重，一直处于超负荷的解酒任务中。
2、减掉赘肉。肥胖是肝脏功能失调的一个主要原因，因此护肝第一步便是减肥。定期健身帮你维持健康体重，可降低脂肪肝风险，不仅如此，锻炼也能提升肝酶的活性。
3、喝水解毒。肝脏核心的功能便是消解我们从食物、水和空气中摄入的化学毒素。而我们也知道，水在我们身体里扮演了一个重要的解毒角色。因此，建议每天喝8到10杯水加速这一解毒过程。
4、喝蒲公英叶茶。蒲公英叶茶能有效补救肝区病变，活化凝滞在肝脏的胆汁。
5、补充益生菌。有研究表明，肠道细菌功能失调和脂肪肝有较强的联系。益生菌能够使肠道环境正常化，赶走身体毒素，更好地促进生理循环。
6、补充维生素b和维生素c。维生素c有助于身体功能修复，构建免疫系统，它的近亲—复合维生素b能促进肝脏功能。
7、摄入足够的蛋白质。蛋白质的主要作用在于帮助健康肝细胞的再生。
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