酱油男路过
范文一：上课犯困提神的方法有哪些
上课犯困提神的方法有哪些
喝咖啡
学生现在的学习压力越来越大了，平时上课的时候因为自己不感兴趣，或者是时间安排不过来，所以许多学生常常特别的瞌睡，家长们为了这种情况也是特别烦恼，一直想要寻求一些解决方法，帮助自己的孩子早点去脱离这烦人的情况，那么在上课的时候要是瞌睡了，到底有哪些帮助我们提神的方法呢。
首先，第一个方面是喝咖啡。这是暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。
第二个方面是如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。
第三个方面是功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。
学生上课瞌睡其实特别的常见，我们可以趁着下课的时候赶紧去洗脸，洗完以后的水不要着急的擦太干，然后喝上一杯凉开水，这样会感觉到很舒服，同时我们的精神也会慢慢的恢复了，所以说作为一个学生，平时的凉开水或者矿泉水就要准备好了。
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范文二：解决上课犯困的毛病走上学霸之路
解决上课犯困的毛病 走上学霸之路
在中国，学生们在课上睡觉并不少见，稍微打个盹，醒来后再跟上教授讲的内容。但在美国，绝大多数教授认为，学生在课堂上睡觉是最不礼貌的事情。所以，务必记住最重要的这一点：来美国读书，千万不要在课上睡觉。
为什么上课会想睡觉呢---
那么，为什么有些同学一上课就想睡觉呢？小编分析了两方面的原因：
一、主观因素：
1.昨晚睡眠质量不佳
2.有吸烟习惯，上课不能抽烟，当尼古丁作祟就有可能导致精神不振
3.体力活动少，脑力劳动多
4.饮食，据专家指出淀粉质可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒
5.对这个学科不感兴趣，听不进去就会犯困
6.得不到的永远在骚动，你不让我睡我就更想睡……orz
二、客观因素：
1.噪音：就是风扇旋转发出的低频声，有催眠的效果
2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳
3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果
4.空气，如果室内空气不流通，没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态
总的来说，就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。
其实还有类似的体验，比如一直看别人的赛车游戏录像，一直保持游戏视角不切换镜头，也会很容易犯困。
如何解决上课犯困的毛病，学习新知识，走上学霸之路呢？
---
1. 喝水。喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试；效果指数★★★★★（亲测有效）
2. 找人讲话。和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了；效果指数★★★★（不过会不会被老师盯上呢）
3. 起来站着。没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便；效果指数★★★★★ （小编高中的时候晚自习就经常是站着看书的）
4. 早上不要吃面包。因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。效果指数★★★★
5. 吃零食。虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧；效果指数★★★★（含个超强薄荷糖想必也是极好的）
6. 搓脸。如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效），让你的血液循环起来，不至于那么困了；效果指数★★★（曾经的前桌就是这样的做的，就是效果不持久）
7. 困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。效果指数★★★★（感觉效果也不是很持久）
8. 自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了；效果指数★★★★
9. 风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效（表示这样挺虐待自己的）；效果指数★★★★（那味道好销魂的说……）
最后，希望小伙伴们好好学习，顺利完成学业并实现自己的价值哦！
——本文部分文字来源知乎、百度知道、果壳网，点课**家整理，未经许可不得转载
范文三：如何解决学生上课犯困睡觉的问题
在我们的教学过程中，总会碰到一上课就犯困的学生。有的时候，看他们困得好像灵魂要出窍的样子，不仅学生学不到东西，甚至也会影响我们自己的情绪。那我们应该如何有效地解决呢？以下是个人的一些看法和建议。
第一， 先找到学生上课犯困睡觉的原因。是身体不适？情绪因素？经常发生？偶然发生？对学习不感兴趣？亦或是因为家庭因素等原因？ 第二， 找到各种解决方法。比如，如果是身体不适造成的，那么给予适当关爱，联系家长，便能解决。如是情绪原因，就必须找到学生情绪变化的原因，及时解决。解决了情绪问题，便解决了上课睡觉问题。 然而对那些每逢上课必然犯困睡觉的学生，严厉地批评、罚站、联系家长都不能解决根本问题。
而对那些因为对学习不感兴趣而犯困睡觉的学生。我们除了对其进行正确地引导，更应该从自身找原因。如何调节课堂气氛、如何吸引学生的注意力是每个老师要思考的问题.
正常情况下，上课睡觉多发生在上午第一节和下午第一节，主要原因是学生刚吃了饭，饭后“食困”。道理很简单，饭后消化系统功能加强，分配了大量血液，大脑供血不足引起。另外，有些学生不按时作息，特别是夏天如果中午不休息，下午第一节睡觉很正常。
一、丰富多彩的导入方式。多样化的教学手段和教学方法。特别是多媒体技术，充分发挥它的视听效果，多角度调动学生的积极性。传统的像讲故事、提出问题制造悬念、给予线索指导阅读等效果就十分明显。另外，还可采取欲擒故纵法。当观察到上课前学生有倦意时，可以让学生
先睡5分钟，然后再上课。结果是学生不但没有睡觉，而是精力很快便集中起来了。这要比老师搅尽脑汁讲大道理效果更好。可谓是“此处无声胜有声”。但是如果不能吸引学生认真听讲。如本来学科还算有趣，学生也比较喜欢，可老师讲课没一点意思，十分乏味，不是胡扯到远无边际，就是想认真讲课又抓不到点上，本来学生就因劳累早存困意，再加之无形的
二、充分发挥自己的特长，充分调动学生的积极性。如：诙谐幽默的语言、标准的普通话、抑扬顿挫的语调、急缓相间的语流、简笔画、极具节奏的敲击声以及与内容相关的歌曲等，当这些从老师的口中、肢体语言涓涓释出时，学生便会睡意全无。发现学生想睡觉，也可用浓重的方言拖长了语调来加以提醒。这要比拧耳朵、罚站效果好的多。
三、讲究教育机智，及时根据情况调整教学进程和教学方式。有时多讲不如少将，少将还不如不讲。上课只要把主要问题阐述清楚，可以及时调动学生这个主体主动学习，把更多的时间留给学生去阅读、计算、理解、巩固。具有丰富教学经验的教师都会因时、因地、因科目、因突发事件而作出及时的调整。也可以开个玩笑，活跃一下气氛，消除一下疲劳，然后再组织教学。
四、还可以劝诫学生按时作息或提供一些消除困倦的方法。如吃饭不易过饱、上课注意坐的姿势、准备一些清凉油、风油精之类，困的时候涂在太阳穴上，同样可以取得一定效果。
范文四：解决上课犯困的毛病 走上学霸之路
解决上课犯困的毛病 走上学霸之路
在中国，学生们在课上睡觉并不少见，稍微打个盹，醒来后再跟上教授讲的内容。但在美国，绝大多数教授认为，学生在课堂上睡觉是最不礼貌的事情。所以，务必记住最重要的这一点:来美国读书，千万不要在课上睡觉。
为什么上课会想睡觉呢---
那么，为什么有些同学一上课就想睡觉呢,小编分析了两方面的原因:
一、主观因素:
1.昨晚睡眠质量不佳
2.有吸烟习惯，上课不能抽烟，当尼古丁作祟就有可能导致精神不振
3.体力活动少，脑力劳动多
4.饮食，据专家指出淀粉质可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒
5.对这个学科不感兴趣，听不进去就会犯困
6.得不到的永远在骚动，你不让我睡我就更想睡……orz
二、客观因素:
1.噪音:就是风扇旋转发出的低频声，有催眠的效果
2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳
3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果
4.空气，如果室内空气不流通，没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态
总的来说，就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。
其实还有类似的体验，比如一直看别人的赛车游戏录像，一直保持游戏视角不切换镜头，也会很容易犯困。
如何解决上课犯困的毛病，学习新知识，走上学霸之路呢,
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1. 喝水。喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试;效果指数?????(亲测有效)
2. 找人讲话。和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了;效果指数????(不过会不会被老师盯上呢)
3. 起来站着。没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便;效果指数????? (小编高中的时候晚自习就经常是站着看书的)
4. 早上不要吃面包。因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。效果指数????
5. 吃零食。虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧;效果指数????(含个超强薄荷糖想必也是极好的)
6. 搓脸。如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效)，让你的血液循环起来，不至于那么困了;效果指数???(曾经的前桌就是这样的做的，就是效果不持久)
7. 困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。效果指数????(感觉效果也不是很持久)
8. 自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了;效果指数????
9. 风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效(表示这样挺虐待自己的);效果指数????(那味道好销魂的说……)
最后，希望小伙伴们好好学习，顺利完成学业并实现自己的价值哦～
——本文部分文字来源知乎、百度知道、果壳网，点课**家整理，未经许可不得转载
范文五：结题报告(探究高中生上课犯困的问题)
结题报告
课题名称:探究高中生上课犯困的问题
组长:
组员:\
一(意义
现如今的课堂上，上课犯困的现象比比皆是，这对学生上课听课效率的影响
十分严重。为了帮助同学们提高听课效率，我们开展此课题研究寻找上课犯困的
原因和相应的解决方法。并开展“制定合理的作息时间”的子课题来帮助同学们
解决上课犯困的问题。
二(分工
开题报告:PPT:
Word:
结题报告:PPT:
Word:
阶段一:
上网调查:
模拟犯困的场景:
阶段二:
采访老师:
阶段三:
调查问卷:
阶段四:
整理总结分析:
制定合理的作息时间:全组成员
三(可行性
贴近生活，方便对同学和老师进行问卷调查。同时可以根据自身情况制定调
查方案。
四(目标
总结适当的防困方法以达到帮助同学提高课堂效率的目的，同时制定出合理
的作息时间表从根本解决上课犯困的问题。
五(活动总结
第一次活动——网上调查
负责人员:李戈、赵传玺
【整理归纳】
(1) 上课犯困的原因:上课犯困 有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液
集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不
足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
总结:1睡眠不足 2无事可作
(2) 防止上课犯困方法:
1生活要有规律，特别是有规律的作息时间，保证充足的睡眠和旺盛的精
力。
2课前要有预习，带着问题听课，学会做笔记，不让自己闲着。特别是大
脑在课堂上处于不停的运转状态。自习课上要给自己安排学习任务，比如
这节课必须完成一篇作文等
3有极强的进取精神，有考重点的强烈愿望，这样在课堂上你想睡都睡不
着。
4 拳头按压 释放疲惫
疲倦 指弹轻敲 赶走
热石按摩 颈部舒畅
嗅闻精油 神清气爽
干刷身体 提神养身
百用薄荷 醒脑消暑
粗盐泡脚 恢复精神
5第一阶段:
(1)、养成良好的睡眠习惯
(2)、学会自我减压
(3)、做些放松训练
(4)、做些集中注意力的训练
第二阶段:
方法之一:运用积极目标的力量
方法之二:培养对专心素质的兴趣
方法之三:要有对专心素质的自信
方法之四:善于排除外界干扰
方法之五:善于排除内心的干扰
方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系
方法之七:空间清静
方法之八:清理大脑
方法之九:对感官的全部训练
方法之十:不在难点上停留
第二次活动——采访老师
负责人员:张嘉鑫，赵传玺，朱泽伦
【提出问题】1.学生在您的课上经常犯困么,
2.学生犯困是您会采取什么措施,
科目 问题1 问题2
语文 经常 齐背课文，用整人的方法调节气氛
数学 不多 课上提醒
英语 偶尔 偶尔睡觉者不管，经常睡觉者轻声提醒
物理 个别 方法不一定，如讲笑话，使课堂气氛活跃 化学 偶尔 分情况讨论，如遇学习态度不好者千呼万唤后放弃 地理 有时 让学生站起来走动走动，出去洗把脸，经常“骚扰骚扰”
他们
政治 有时 走过去轻声提醒
【感受总结】
通过这次采访活动，锻炼了我们的胆量，加强了语言表达能力。我们也深知做"记者"的不易。
当我们向老师提问的时候，老师们诚挚真实的回答也会鼓舞我们继续做好这项工作。
同时，这次采访更加提高了本小组的协作能力，大家集思广益，出谋划策，在采访时相互帮助，弥补对方的不足，是采访进行的更加顺利。
第三次活动——调查问卷
负责人:毕安琪，石天然
调查范围:我校高一学生
总共调查人数:50人
调查问卷题目:共10题
【整理归纳】
? 1.你经常上课犯困吗, 4%
34%?
62%
经常有时从不
? 说明大部分学生都会有上课犯困的现象。上课犯困已成为一个普遍的问
题。 24%20% 2.你一般在第几节课犯困,
56% 上午的课下午的课不一定
? 说明同学在上下午的课的时候更加容易犯困。
? 3.你一般在什么科目容易犯困, 20%26%
8%
46%
?
? 文科理科副科全部?
? 说明同学大多是在上理科科目的课时犯困。
4%10%你犯困的时间大约持续多久, ? 4.
24%
46%
16%
5分钟一以下5-10分钟
? 10-20分钟20分钟以上
? 其它?
? 说明大多数同学犯困时间大约在5~20分钟左右。
? 5.你认为自己犯困的原因是(多选)
昨晚睡眠质量不好:64%
作息时间不规律:40%
昨夜太多:34%
晚上娱乐活动过多:14%
对课程不感兴趣:42%
作息时间进行体育活动导致疲劳:14%
说明同学犯困的原因一般都是因为作息时间不规律导致睡眠不足。而男
同学大多数是因为休息时间进行大量体育活动而导致上课犯困。
? 6.你认为上课犯困对你有没有影响,
16%
24% 60%
有很大影响有点儿影响
完全没影响?
? 说明大多数同学还是认为上课犯困会对他们自身有很大影响。
12%16%
72%
对身体不好
对学习知识有影响
其他
? 7.你认为上课犯困对你的影响是:
说明大部分同学认为上课犯困对他们的学习是有很大影响的。
? 8.你平时是如何解决犯困问题的,
32%
68%
直接睡想办法控制
? 说明很多同学在客商犯困后都在试图想办法控制。
? 10.你认为老师在你犯困是应如何帮助你,
叫你回答问题:20%
走到身边轻声提醒:20%
调解课堂气氛:64%
其他:12%
说明:多数同学希望老师在上课时能实施的调解一下课堂气氛，使同学
休息一下，这样会更有助于学习。然而也有同学希望老师能给他时间让
自己小睡一会儿，不要打扰他。
【感受总结】
? 在调查过程中可以发现自己设计的问卷的不足并立即加以改正 ，使问卷
更具合理性。
结论
经过对所有资料的分析与整理，我们发现大家犯困的主要源应是座席的不规律和不科学，所以我们对作息时间提出如下建议:
? 保证至少8个小时的睡眠
? 不要过于激烈运动
? 有适当的午休
们希望不要再有上课犯困的现象发生在大家身上，希望大家能够专最后，我
心学业，不断进步～～～～～～～～
整体感受:
在本学期,我们利用每周二研学课和课下时间进行课题研究,针对学生上课犯困问题寻找解决方法。主要对老师进行了采访和对学生开展了调查活动。
通过这次研学课题的研究,培养了我们对事情深入全面的思考习惯:在与大家一起研究课题的过程中我们感受到了合作的重要性,大家明确分工,发挥各自所长,这使得我们的研究过程进行得非常顺利。我们认为结果固然重要,但更重要的是过程。
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