范文一：多喝水的好处

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多喝水的好处

水是生命之源，喝水不仅对身体好，也能美容养颜，很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

要喝比平时更多的水 感冒

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

胃疼 经常喝点粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60?，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

便秘(便秘食品) 大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

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indoc.in 恶心 用盐水催吐

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎(消炎食品)作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

肥胖 餐后半小时喝一些水

有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥(减肥食品)!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

失眠 热水的按摩作用是强效的安神剂

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠(睡眠食品)的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

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范文二：多喝水的好处

多喝水的好处

一、色斑怎么喝:

清晨一杯凉白开 ,很多人都听 说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝 盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠 檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一 宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的 外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物 质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入 营养物质的水，这就需要时间在体内转 化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作 用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙 方。

二、肥胖怎么喝:

餐后半小时喝一些水,有 些MM有着这样的谬论，不喝水可以减 肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这 是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进 行代谢，其结果是体重反而增加。体内的 很多化学反应都是以水这个介质进行的。 身体的消化功能、内分泌功能都需要水， 代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除， 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可 以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体 的消化功能，助你维持身材。

三、感冒怎么喝:

要喝比平时更多的水,每到感 冒的时候，就会听到医生唠叨:“多喝水 呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处 方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于 自我保护机能的反应而自身降温，这时就 会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增 多等代谢加快的表现，这时就需要补充大 量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多 喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体 温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄 掉。

四、咳嗽 怎么喝:

多喝热水,遇到咳嗽、有痰这 样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰 液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓 解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。 首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于 咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿 量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外 呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血 和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话， 人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼 怎么喝:

喝粥“水养护”,有胃病的人， 或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水 养护”措施。熬粥的温度要超过60?，这 个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的 稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很 适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大 量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠 胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体 外。

六、失眠 怎么喝:

热水的按摩作用是强效的安神 剂 ,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降 的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求 中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水 澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的 外环境，弥补体温下降带来的不适，催人 入眠。而值得一提的是:水对于身体有着 独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效 果是最好的镇静安神剂。

七、便秘 怎么喝:

大口大口地喝水,便秘的成因 简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水 分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多饮水。后者的临时 处方是:大口大口地喝上几口水，吞咽动 作快一些，这样，水能够尽快地到达结 肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要 小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容 易在胃里被吸收，产生小便。

八、烦躁 怎么喝:

高频率喝水 ,人的精神状态如 果和生理机能相联系，有一种物质是联系 二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激 素也分成两种:一种产生快感、一种产生 痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快 活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦 荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺 素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可 以排出体外，方法之一就是多喝水。

九、恶心 怎么喝:

用盐水催吐,出现恶心的情况很 复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种 保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕 呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很 多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡 盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝 上几大口，促使污物吐出。吐干净以后， 可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作 用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情 况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓 解患者虚弱的状态。

十、心脏病 怎么喝:

睡前一杯水,如果你是一个心 脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习 惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像 心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞 等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。 当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢 失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠 度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少 心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!

十一、发热 怎么喝:

间断性、小口补水为宜,我们 这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身 体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个 时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体 最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液 的正常循环，溶解营养素，使之供给体 能，散放热量，调节体温，增加耐力。但 要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水，比 如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增 加心脏的负担，所以运动中以间断性、小 口补水为宜。而运动前补水也是很不错的 保养方案。

范文三：[多喝水的好处与坏处]多喝水的好处

[多喝水的好处与坏处]多喝水的好处 篇一 : 多喝水的好处

多喝水的好处

? 水可以协助体内脂肪的“燃烧”，亦可提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话，可因能量消耗降低，促成了肥胖的发生。

? 口臭的原委是体内少水所致，故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙，还要养成多饮水的良好习惯，每天保持唱人1200毫升左右的水为妥。

? 当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

? 出现恶心的情况很复杂。可能是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服好多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

? 遇到咳嗽、有痰这样的症状，不少人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

? 人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。 ? 有相当一部分人每天工作在电脑桌旁，一待就是好几个小时，连喝水的时间也没有。专家提醒，不管工作多么繁忙，每天都要多喝水，千万不要到口渴了才想起喝水，这样就相当于土地干裂了才想到灌溉，那样是不利于植物生长的，人也和泥土一样，即使不觉得口渴，也要及时补充水分。这就是为什么要多喝水的原因。 ? 每个女人都希望自己的皮肤水潄滋润，要想做到这一点，其实一点都不难，大家都知道干燥的反义词就是水润，女人的皮肤要想饱满润滑，就离不开水的滋养。健康养生专家说，每个人的体重有75%是水分，要想保持人体内的水分充足，每天最好饮用6-8杯白开水。

? 每天清晨的第一杯水不要一饮而进，要一小口一小口地喝，最好每喝一口水都要在口腔里回旋一下，温度适宜了再缓慢咽下。水

温的度数不要过高或者过低，喝水的速度更不

宜过猛过快，那样会引起脸部肿胀。

? 女性朋友睡觉之前饮用一杯水，对润泽皮肤、美容养颜功效最大。对发烧的患者来说，多喝水的好处是可以帮助退热，还可以冲淡血液中的细菌在体内所产生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，因为洗澡时流的汗比较多，使体内的新陈代谢加速，这时要是补足了水分，就可以使全身的每一个细胞都能够吸收到水分，这样就会使你的肌肤更加健康。无论是运动过后，还是洗浴之后，大家都要记住:流汗多的时候不能多喝水。

篇二 : 多喝水的好处和坏处

饭后半小时不宜多喝水

饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。

人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。

饭后喝水过多，会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收。人的胃每天大约能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大约0.4%~0.5%的胃

酸，胃酸的化学成分是盐酸。盐酸能溶解蛋白质，消化含钙质和铁质的食物，还可杀死随食物进入胃里的细菌。如果在饭后喝大量的水。冲淡了胃液。盐酸消化食物的能力就减弱，同时削弱了杀菌力，由此可见，饭后最好不喝水或少喝水。

中医认为这三种体质的人不宜多喝水

中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

气虚质表现为:精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

阳虚质表现为:比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

痰湿质表现为:面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体

困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。

这三种体质的人的共同特点就是:1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。

解决方案:气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝;气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝;痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。

心脏不好喝水宜少量多次

在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。

北京安贞医院血管外科主任医师陈忠接受记者采访时指出，临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水，事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此

很可能诱发或加重病情。

因此专家建议，心脏不好的患者，喝水要少量多次，千万不要一次大量饮水，以免加重心脏负担。

很多人都认为感冒了不仅要喝水，还要多喝水，。然而并不是所有感冒病人多喝水都对病情有6个月以下婴儿不宜多喝水

美国巴尔的摩约翰斯?霍普金斯儿童医疗中心的医学专家认为，未满6个月的婴儿不宜喂水太多，以免出现水中毒症状。6个月以上的幼儿则不受此限制。

路透社21日援引该中心小儿急救医师安德斯的话说，未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶，不宜多喂水。

安德斯说，钠流失可影响大脑活动，导致婴儿出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。

安德斯建议，对于6个月以上婴幼儿，应避免过度稀释他们饮用的配方奶，避免让他们饮用含电解质的饮料。严重病毒性感冒患者不宜多喝水

一般情况下，对于感冒病人医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，尤其是尿路感染时，多喝水多排泄，有利冲洗膀胱，利于疾病恢复。

然而对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒

病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对呼吸道感染有影响。

服胃溃疡药的患者不宜多喝水

某些治疗胃溃疡的药物——硫糖铝和氢氧化铝凝胶，因其特殊的起效方式，服药时不仅不能多喝水，甚至是不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。

这类药物多被制成混悬剂，进入胃中会变成无数不溶解的细小颗粒，像粉末一样盖在受损的胃黏膜上，这样胃黏膜才能免于胃酸侵蚀，慢慢长出新的组织把溃疡面填平，恢复其原有功能。 服用这类药物时，如果喝很多水反而会稀释药物，使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。不仅如此，服这类胃药半小时内也不要喝水，因为短时间内大量喝水，同样会把刚刚形成的保护膜冲掉，使受损胃黏膜重新暴露在有腐蚀性的胃酸中。

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因此，服用治疗胃溃疡的药物，只需用水把药片送服进去即可，不能再多喝水。,]有的胃药甚至只需直接嚼碎吞服，无需喝水，患者用药前要看清说明书标注的使用方法。

与此相同服用方法的还有止咳类药物，如止咳糖浆、甘草合剂等。这些药物较黏稠，服用后药物会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎作用。如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉，使局部药物浓度降低。长跑者不宜多喝水

一般认为，为了避免脱水，长跑者应该多喝水。然而美国《纽约时报》报道，研究人员最新研究称，跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。

据研究人员称，到目前为止马拉松中没有人因为脱水而死，而有不少因为喝水过多而死的事件。“长跑者，特别是参加马拉松的运动者，应该在每隔20分钟喝不超过0.28升的水。因为如果喝的太多，那么水就会渗入人体血液中，之后水分进入细胞，甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损，从而引发低钠血症致死。”研究人员说。

最后，研究人员还表示运动员补充白开水和运动饮料对其身体并没有产生本质的区别，运动饮料并没有表现出对人体有什么特别的优势。

青光眼病人不宜多喝水

正常眼球是有一定压力的，当眼内压力超过眼球所能耐受的最

高水平时，就会造成视神经损害，视野缩小及实力下降等视功能的损伤，我们称之为青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看电影之后出现症状，但是大量饮水后也可出

中国吃网温馨提示:版权所有，转载请注明出处篇三 : 喝白开水的好处与坏处????

科学上来讲，人每天至少要喝8杯白开水，这样1、能满足人体一天所需的水量;2、可以使皮肤补足水份，不至于看上去没有光泽，而且还油乎乎;3、如果你能坚持每天一起床喝一杯白开水的话，还可以起到顺肠通便的效果。

半夜起床喝饮料是个在我个人认为非常不好的习惯，半夜起床喝东西本身就会影响睡眠，而且转天早上起来后眼晴都是肿肿的。

除了太热对口腔粘膜不好外，没什么坏处

白开水是人们平常生活中喝得最多的水,它清淡无味,也是极其的普通.但就是这样的一杯白开水对人体的生理机理具有很重要的调理作用.早晨空腹喝上一杯温热的白开水对人的身体是百益而无一害,它不仅能稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环,还能减少血栓危险,防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要.清晨起床饮一杯温热的白开水,不仅能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴,利尿的作用,也能使皮肤变得光滑细嫩.

一,烧开水需沸腾三分钟才好

水要烧沸3分钟才能饮用,因为常喝没有彻底烧开的水容易得癌症.

城市中的人喝的都是自来水,普通的江湖水在送入自来水厂后,要经过氯化处理,以清除微生物等杂质.但同时,氯与水中残留的有机物相互作用,会形成卤代烃,氯仿等有毒的致癌化合物.

当然,开水也不是烧得越久越好,因为烧得时间越久,水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐,会因为水的蒸发而浓缩,含量相对增高,喝了这样的水,同样对身体有害.

二,过夜的开水最好别喝

不少人家里都有个盛水的凉瓶,里面的凉白开水可以随时喝.但是,这种方便可能带来健康隐患.如果当天没有喝完,一定要倒掉.

这是因为,久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时,难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解.亚硝酸盐对身体的危害众所周知,它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能.所以,开水最好当天喝完.

此外,现在很多家庭习惯饮用桶装水,看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完.因为,桶装水打开时间久了,细菌会顺着进水口溜进去,而且饮水机在出水时会形成负压,还不可避免地吸入部分空气,而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”.如果不在短期内喝完,细菌就会超标,纯净水便不再纯净.

三,坚决杜绝开水重复利用重复煮沸 五种开水不能饮用

重新煮沸的开水会造成水中亚硝酸含量的超标.众所周知,水中的亚硝酸过量或超标,可不同程度地引起人倦怠,乏力,嗜睡,昏迷,全身青紫,血压下降,腹痛,腹泻,呕吐,日久还能引起恶性病.防止开水污染的方法

很简单:坚决杜绝开水的重复利用,重复煮沸.特别要注意,以下提到的开水不能饮用.

这个问题要从人为什么会感冒说起，也就是通常所说的感冒的成因。感冒一般分为两种，伤风性感冒和病毒性感冒，而且两种感冒的症状也是不一样的，前者多有流鼻涕打喷嚏等症状，后者多为呼吸道感染，发烧等症状。不管那种成因的感冒，都说明你体内有病毒存活着，而且还在不断的搞破坏繁衍，因此通常使用的感冒药都是消炎药，就是要把体内的病毒给排出来，这里就是喝水且是白开水的好处了，这个时候喝白开水不但能帮助药物将体内的病毒通过尿液和汗液等形式排除，减少对身体的危害，还有助于保护脾胃肝脏等消化器官，因为药物一般情况下都是通过肝脏排除体外的。

祝你早日康复,～

水喝多了有什么坏处，怎么样算喝水太多呢

其实人体内水份大概占50%，营养师都建议每天喝八大杯水的份量来为维持人体所需的水份。所以开水、纯净水多喝都不会对人体健康有什么的坏处。多喝水有助体内排毒、润滑肠部，也可以饱满肌肤的水份，使它亮泽有弹性而不分泌过多油脂。

喝水时间最好是在正常工作或活动时喝，到晚上特别是睡觉前就少喝或不喝，因为睡前喝多水`会令人有水肿的情况，大概要1-3个小时才消肿，而且到了晚上人体的神经反应是非常慢的，如果到你感觉到屎急时，可能那里已经装了很多尿尿了``忍尿多了会导致糖尿病和泌尿系统结石。

所以平时多喝水是好的``除了在睡觉前。

一般是建议每人每天1.5到2升水的,根据个人情况不同也有相应的不同,水如果摄入过多最常见的当然是水肿,严重的还会引起水中毒

水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。

身体里水分过多，不能通过肾脏排出的原因有二:一是抗利尿激素分泌过多，二是肾血流量不足。 抗利尿激素过多的原因有: 1.精神因素精神紧张、剧痛和各种急性应激状态。 2.动脉压下降出血、休克和急性严重感染。 3.肾上腺皮质功能低下。 4.药物刺激如吗啡、杜冷盯巴比妥。 5.肿瘤。 肾血流不足的原因有:急性、慢性肾脏病;顽固性充血性心力衰竭;肝硬化腹水期。 血浆中除了水之外，还含有很多电解质，主要是钠和氯。它们与水应有一定的比例以保持一个正常的血浆渗透压。当人体大量出汗时，氯化钠的丢失也很严重。如果只单纯补水，而没有补充氯化钠，这时尽管水分并非绝对过多，但由于氯化钠过少而造成水分相对过多，使得血浆和组织液的渗透压比细胞内渗透压低，水分就进入细胞，形成细胞水肿。 总之，水分的绝对过多和相对过多，都会引起细胞水肿，

严重时影响一些重要器官的功能，其中以脑水肿最为危险。在一般人印象里，多喝水似乎是好事，但如今有专家提醒，过量饮水，可能会导致“水中毒”。有个姓张的小姐，对自己的“丰满”身材很不满意。听说多喝水既减肥又美容，一个星期来，她几乎每小时喝500至600毫升水。大约七天后，张小姐出现头痛、呕吐症状，经医生检查后发现，病根竟是“过量饮水”，患了“脱水低钠症”，俗称“水中毒”。

范文四：夏季多喝水的8大好处

　　夏季多喝水的8大好处

　　1.夏季预防感冒

　　很多人都认为感冒是着凉引起来，其实也不然，夏季天气太热也会引起感冒，这就是所谓的热感冒，那么夏季如何感冒呢?

　　巴马百年高锶天然泉水，源自“长寿之乡”广西巴马长寿山，是目前为止广西巴马境内，国家认证唯一锶型水源地。这被确认为“长寿之乡”百岁老人不断涌现的关键。“巴马百年高锶天然泉水”最显著的特点是：高锶、弱碱性、小分子团水。常饮，能强化骨骼、调节三高、中和酸毒、美容养颜、健康长寿。

　　夏季热感冒的原因主要是忽然受凉，人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等，都易招来热伤风。所以说夏季的感冒预防就需要注意冷风，调节内部温度，多喝水。

　　2.发热无需急着服药 多喝水就行

　　热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，因为夏天的热感冒，因一个“暑”字而起。那么如何来预防夏季感冒呢?夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，比如说将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。

　　况且夏季多喝水可以有助退烧，同样也可以预防感冒，因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水，多喝水准没有错。

　　3.喝水避免忽然受凉

　　夏季的热感冒多是因为内外夹攻引起来，外因则是指的冲凉水，空调过低等，而内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等，那么进行预防夏季感冒时，也可以从两方面入手，注意避免忽然受凉，保证睡眠充足，饮食得当、多喝水，保证足够的抵抗力。

　　4.夏暑烦躁易失眠 热水是强效的安神剂

　　人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

　　5.色斑 清晨一杯凉白开

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，还有人为了美白(美白食品)喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的

白开水是排毒妙方。

　　6.夏季肠胃不适便秘 大口大口地喝水

　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便水宜生价格。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

　　7.恶心 用盐水催吐

　　有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎(消炎食品)作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

　　8.预防尿路感染

　　尿路感染的治疗虽不复杂，但在夏季易复发，最好是防胜于治。平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖。

范文五：幼儿多喝水的教案_0

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幼儿多喝水的教案

一、

二、 活动名称 活动目标 幼儿常规教育——《我会喝水》。

1. 了解多喝水对身体的重要性;

2. 知道喝水的正确方法和步骤以及应该注意的事项;

3. 学习《喝水歌》这首小儿歌。

三、 活动准备

1. 小水杯人手一个;

2. 小桌子一个;

3. 喝水小儿歌;

4. 图片。

四、 活动过程

提问导入。

教师提问幼儿有关喝水的问题，来激发幼儿的生活经验，集中幼儿的注意力,激起幼儿回答问题的兴趣。

1. 师:小朋友们，你们每天在家里，在幼儿园都喝水吗,

2. 师:既然小朋友们每天都喝水，那谁来说一说，我们为什么要每天都喝水啊,不喝水会怎么样啊,

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3. 师总结:小朋友说的都很对，不喝水我们的身体会不舒服，不喝水我们会得病，我们的身体会生病，我们小朋友就会长不高长不大。所以说，喝水对我们来说，非常的重要，小朋友们每天要多喝水，我们才会健康的成长。

出示图片

教师播放图片，让幼儿辨认班级里喝水的地方，让幼儿说一说图片上喝水的地方小朋友该怎么做。

1(对照图片，幼儿说一说在盥洗室，喝水的步骤;

2(找个别小朋友来演示怎样拿小水杯，怎样喝水;

3(教师总结:

实物演示

1. 教师将小水杯摆放在小桌子上，请幼儿轮流拿取小水杯，演示喝水，教师检查方法及步骤;

2. 教师演示在喝水的过程中应该注意的事项:要排队，不插队，不推挤小朋友。

3. 教师总结:

注意纠正一下行为及现象:

1)纠正个别幼儿端着水杯来回走动的行为;

2)个别幼儿无意之间撞到其他小朋友洒水的现象;

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3)个别幼儿不在红色小脚丫上喝水而是站在洗手池前照着镜子喝水的行为;

4)个别幼儿接水接多了倒水的现象;

5)个别幼儿剩水倒水的现象。

学习喝水的小儿歌

教师:今天我们小朋友学会了怎样喝水，真的很棒。在活动要结束的时候老师还要带着小朋友们来认识一首喝水的小儿歌。让我们一起跟着《喝水歌》动起来吧。

《喝水歌》

我的小手怎能干，杯杯清水喝干净，你一杯，我一杯，多喝水，身体棒。

活动结束

师:小朋友们，你们学会《喝水歌》了吗,学会的话回家把这首《喝水歌》教给爸爸妈妈好不好,

健康《我喝水，身体棒》

活动目标:1.了解喝水的好处。2. 知道接适量的水。 活动准备:1.小熊喝水的视频

2.三个贴有不同刻度的杯子教具

3.幼儿水杯每人一个

4.笑脸粘贴

活动过程:

一、以到小熊家做客的情境激发幼儿的兴趣。

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教师与幼儿在小熊的家中发现枯萎的花，了解花儿的生长离不开水。

二、了解喝水的好处，知道接水要接大半杯。

1.观看小熊在幼儿园喝水的视频，了解接水要接大半杯。

2.观看小熊在家中喝水的视频，知道喝水的好处。

3.通过帮助小熊正确的接水，巩固接水要接大半杯。

三、游戏:找找贴贴

1.请幼儿判断正确的接水量，并贴上笑脸。

2.教师对幼儿的判断进行梳理，将满杯和少半杯的水量变成大半杯。

3.教师小结:喝水要喝大半杯，还要根据自己的情况，特别爱喝水就多喝点，渴了还可以再接。

幼儿园小班健康教案多喝水身体好

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