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范文一：跳起来摘苹果

跳起来摘苹果

——xx的大学职业生涯规划

走自己的路,

从人群中“挤”出去,

规划年限:4年

起止时间:2009年12月至2013年

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个人资料

姓名,xx

性别,x

年龄,xx

籍贯,xx

身份证号,xx

所在学校及院系,xx

班级,x

学号,x联系地址,x X

电话,x

邮箱,x

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总论…………………………………… ………………

第一章认识自我 ……………………………………

个人基本情况

职业兴趣

职业能力及适应性

个人特质

优劣势及胜任情况小结

第二章职业生涯分析 ……………………………

家庭环境分析

学校环境分析

社会环境分析

职业环境分析

职业生涯条件分析小结

第三章职业目标定位及其分解组合…………

职业目标的确定

职业目标的分解和组合

第四章具体执行计划 ……………………………

第五章评估调整 ……………………………………

结束语 ………………………………………………………

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总论

古人云:预则立,不预则废。

三个月前,我们迈进了大学的校门,开始了我们的大学生活。我们都知道,大学生活是人生职业发展的黄金时期,在此阶段,我们要完成从学生到社会建设者的过渡,完成对将来自身职业的探索,做出职业的决策并初步付诸实践。大学阶段也是知识的储备阶段,在校期间,学校提供了各种资源,我们可以充分利用这些资源,进行初步系统的知识积累:同时,通过学校的各种活动不断拓展自己的视野,加强自身修养,初步形成职业技能,为以后的职业发展奠定基础。

作为即将肩负时代重任的我们更知道,一个没有规划的人生,就像一场没有球门的足球赛,一顿乱踢:一个没有规划的人生,就像一叶在茫茫大海上漫无目的的小舟,随波飘荡。既然我们选择了读大学,我们就必须思考这样的问题:我上大学究竟是为了什么,我的大学生活应该如何度过,

目的决定行动,目的决定行为方式。美国成功学家拿破仑〃希尔在《一年致富》中有这样一句名言:一切成就的起点是渴望,一个人追求的目标越高,他的才能发展就越快,一心向着自己目标前进的人,整个世界都给他让路。朱熹也说:“为学须先立志”。的确,所有的成功,都必须先树立一个明确的目标,当对目标的追求变成一种执著时,我们会发现所有的行动都会带领我们朝着这个目标迈进。作为当代大学生,我们要认清自己所肩负的历史使命,将服务于建设中国特色社会主义伟大事业作为自己立志为学的目标,确立自己的志向和理想,把主要精力放在学习上,为今后的人生成功夯实基础。

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第一章综合评估认识自我

1.个人基本情况

我出生x，

今年19岁，政治面貌是预备党员。中小学时，我曾多年担任班级、社团、学生会及校团委干部，目前是中文系新闻中心的一员，同时担任友谊乒乓球协会外联部副部长，组织协调能力强，自我责任意识强;喜欢思考，“日三省吾身”，心直口快，勇于批评和自我批评;善于换位思考，善与人交际，人缘关系好;做事喜欢精心准备，沉稳，踏实;做事有冲劲，完成任务的情况好;有强烈的好奇心和想象力，有很强的学习能力;喜欢看《特别关注》，关心国家大事，关注民生，有强烈的社会责任感;喜欢听黄家驹的歌，并借此思考人生;喜欢王皓，喜欢用实力说话，欣赏正直、霸气的人;喜欢孙红雷，对好人与坏人的区分自有一套标准;学习中文专业，喜欢具有真情实感或批判类的作品，排斥堆砌辞藻、无病呻吟的文章。单纯天真，行为乖巧，但内心蕴藏着一座火山，判逆心强;静能如止水，动又若脱兔;判断事物较偏激，走极端。普通话水平中等，交谈时易掺杂地方语音;缺乏社会经验。

美好愿望:社会和谐，事业有成

方向:知名的新闻记者

总体目标:兼修融通的复合应用型人才

己进行情况:正在读本科，学习汉语言文学(师范)专业，想兼----------------------本文档下载后可以编辑修改，在网上可以免费浏览，谢谢大家的支持～～～----------------------

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修新闻传播课程

2(职业兴趣

样 ——喜欢做什么

我喜欢与他人接触的工作;乐意帮助别人，试图改变他人的状况，喜欢独自与人接触;喜欢管理工作，爱好掌管一些事情;喜欢分析的、推理的、测试的活动，喜欢独立解决问题，也喜欢通过实验获得新的发现;喜欢运用一定的技术，操纵各种机器。

测试结果及分析:

我愿意与人接触，愿意做领导和组织工作，愿意从事社会福利和助人工作。最适合我的职业是记者、管理人员或行政人员。

3(能力及适应性

——能够做什么

我具有较好的文字处理能力、外界沟通能力和独立工作的能力;具有严谨的治学态度和甘于吃苦、勇于创新的精神;作为一名预备党员，我具有热爱祖国、自尊自信、不卑不亢、严守机密的品性，对党和国家的方针政策具有较好的把握度，对时事政治和国家大事具有较高的关心度;此外，我还具有高度的政治热情、强烈的责任意识和正直的个人品格，具有与各种人打交道的活动能力和吃苦耐劳的精神;具有干练的办事能力和正确的随机应变能力;具有勤于思考的好习惯，具有强烈的事业心、爱心和责任心。

测试结果及分析:

言语能力得2分，较强;数理能力得2分，较强;空间判断能力得3分，一般;书写能力得1分，很强;运动协调能力得4分，较弱;察觉细节能力得1分，强;动手能力得2分，较强;社交能力得2分，较强;组织管理能力得1分，很强。

我的职业能力类型是以管理型为主，教育型和社交型为辅。最适合我的职业是编辑，其次是中小学教师，再次为社会科学家。

4.个人特质

——适合做什么

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我反应敏捷、灵活、情绪外露、善于交往，对新环境适应能力较

强，职业适应性很强;我勇敢，喜欢具有挑战性的工作，易冲动;同

时，我善于控制和忍耐，能够完成难度较大、需要长时间完成的工作

任务，工作责任心强。

测试结果及分析:

我属于胆汁质和黏液质的混合型，既能够做要求迅速灵活作出反

应的工作，如新闻记者，又能够做需要持久、细心的工作，如人民教

师，职业适应能力强，职业选择较多。

5.优劣势及胜任情况总结

优势:职业兴趣广泛，适合从事的职业多;组织协调能力和察觉

细节能力强，兼备各种职业素质和能力;个人特质属于胆汁质和黏液

质的混合型，职业适应能力强。

劣势:易偏激、冲动;运动协调能力和空间判断思维、动手能力

较弱;社会经验不足。

总结:根据我的个人基本情况、能力及适应性、职业兴趣和个人

特质的综合分析，我认为我经过四年的不懈努力能够胜任记者这一职

业，并且有信心把这份工作做好。

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第二章职业生涯条件分析

1. 家庭环境分析

我是农村户口,爸爸妈妈均已年逾半百,妈妈常年生病在家,爸爸

则在舅舅的印务公司工作。老实巴交的父母希望我能够过上安定的生

活，他们认为教师这一职业是首选，因而要求我报了师范方向。我有

三个姐姐，她们的个性里都沿袭了我妈妈的血性，好强，事业心重，

我也不例外。我不能够忍受自己合理的建议常年被搁置，不喜欢总在

别人的指挥棒下奔波，我的骨子里有种不服输的韧性，明知山有虎，

偏向虎山行。

我的爸爸妈妈是纯朴善良的农民，受他们影响，我很关注下层劳

动人民，关心他们的疾苦，并且想要为他们做些什么。

因此，我想，虽然爸爸妈妈希望我成为一名广种桃李的人民教师，

我自己却更偏重于成为一名优秀的记者，我渴望近距离接近真相，揭

开丑恶事件表面的面纱，为穷苦的下层人民争取权益。

2. 学校环境分析

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(1)学校概况

湖南科技学院始建于1941年，前身为湖南省立第七师范学校，1954年春省立七师校址从道县搬至零陵区杨梓塘，1971年创办零陵地区师资培训班，1976年成立湖南师范学院零陵分院，1981年定名为零陵师范专科学校，2002年升格为全日制普通本科院校零陵学院，2004年更名为湖南科技学院。现有14个教学系，2个教学部，13个研究所，28个全日制普通本科专业，面向全国29个省(市、自治区)招生。近年来，学校坚持“质量立校、人才兴校、创新强校、特色名校”的办学理念，发扬“德才兼备、自强不息”的校训精神，坚持以社会需求为导向，以培养适应地方经济社会发展需要的高素质应用型人才为目标，全面实施教学质量和教学改革工程，努力构建学研产相结合的办学模式，构建以素质和能力培养为重心的教育教学体系，构建学校家庭社会相互配合的育人机制，构建学业产业就业创业相互贯通的人才培养模式，教育教学质量不断提高，毕业生就业率一直保持在90%以上。学校先后五次获得国家级优秀教学成果奖，其中特等奖1项。学校坚持“人才兴校”发展战略，以优化结构、提高质量为重点，实施潇湘学者工程，大力加强高层次优秀人才队伍建设，师资队伍整体实力和教学团队整体水平不断提高。

(2)系部概况

湖南科技学院中国语言文学系现有4个校级研究所，6个教研室。本系汉语言文学专业(本科)现分设有语文教学与教育管理(师范类)、涉外高级文秘、文化产业管理等三个方向。现有在校学生800多人。本系凭借深厚底蕴，依托雄厚师资，求真务实，开拓进取，坚持以社会需求为导向，以课程建设为核心，以师资建设为重点，以学科建设为龙头，以培养地方经济和社会发展需要的应用型专业人才为根本，创造性地树起了“以变应变，以不变应万变”的办学理念(既革新优化知识能力结构以适应社会新要求，又强根固本突出基本能力和核心素养并借以应对各种变化)，确立了培养“厚根基、重拓展、强能力、有专长的复合型加个性化的专业应用人才”的总目标，实施了分设方向，专业加方向、通识加主攻的培养模式(低年级通修专业基础课程，高年级分流主修专业方向课程)。

3.社会环境分析

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近几年，大学生就业难已成为我国一系列就业难题中一道特殊的难题，成为社会关注的焦点和热点。大学生就业面临巨大的挑战:劳动力供需不平衡加剧了大学生就业的竞争;高校扩招在某种程度上增加了大学生就业难度;就业市场的不完善直接影响大学生的顺利就业。

目前，职业的更新速度不断加快。随着科学技术的发展，职业的专业化越来越强，呈现出综合化和多元化的发展趋势。此外，体力劳动脑力化，职业对就业者的要求不断提高。

同时，受国际金融危机的影响，我国就业形式十分严峻，高校毕业生就业压力加大，就业竞争日趋激烈。针对这一民生问题，各级党和国家政府高度重视，明确提出把高校毕业生放在就业工作的首位。今年以来，国务院办公厅印发了《关于加强普通高等学校毕业生就业工作的通知》(国办发[2009]3号)，湖南省人民政府办公厅印发了《关于加强普通高等学校毕业生就业工作的通知》(湘政办发[2009]24号)，湖南省教育厅印发了《关于加强普通高等学校毕业生就业指导教育工作的通知》(湘教通[2009]139号)，对进一步加强普通高校毕业生就业工作提出一系列新的要求，以促进普通高校毕业生顺利就业。

作为一名女大学生，我特别关注了女大学生就业情况。有调查显示，在某单位提供的700多个岗位中，有53,明确表示限招男生，仅35,,36,要求招女生，其余岗位对性别不限。女大学生就业难的老话题再度浮出水面。由于生理因素、婚姻因素、成就动机，以及生育保险费用和女工劳动保护费用等等，使得女大学生的“性价比”低于男大学生，导致女大学生们择业时间相对较长、工作单位相对较差。

4.职业环境分析

行业分析:记者这一行业虽非热门,但也决非冷门。随着经济的发展，人们在物质文化充实的基础上，普遍追求精神文明，对国际形势、国内要闻和新鲜事物的求知欲很大，职业前景广阔。

职业分析:新闻记者主要是通过采访人物、报道新闻为人们提供新的资讯，需要较好的文笔和强烈的社会责任感，相对应的专业有新闻传播和中文专业等。目前，新闻记者的人岗匹配尚未饱和，尤其需要有特别风格的记者。

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地域分析:长沙市是湖南省的省会城市，现代化发展迅速，为求职者提供了更多的机会。同时，作为一名土生土长的长沙人，我对长沙的历史、特色相对了解，也很适应长沙的气候。更重要的是，家庭成员都留在长沙发展，根基牢固，求职难度相对其他城市要小，成功机会也相对较大。我想，回到长沙工作，对我来说是有百利而无一害的。

5.职业生涯条件小结

受国际金融危机影响,以及高校扩招,大学生就业竞争压力剧增,这也意味着我毕业后求职的道路更加艰难。但是，党和国家出台各种政策支持高等学校毕业生就业，相对减轻了我们的负担。

我所就读的学校——湖南科技学院是一所普通本科院校，前身是零陵师专，专升本的时间仅有几年。相对于名牌大学毕业生或其他较好的二类本科毕业生来说，我们的优势并不明显。但是，我学的是中文专业，我院新闻传播系原属于中文系，故专业与职业(记者)联系较大，兼修的难度相对较小。

我是农村户口，爸爸妈妈是老实巴交的农民，社会门路不广。不过，我的姐姐中，有一个是酒店主管，一个是知名动画公司的三维动画制作员，我还有一个私营老板舅舅，就业或创业经验丰富，有经可取。

在这个经济迅速发展的时代，人们空闲时喜欢关注新闻，同时，大众素质的提升使得更多人关注国计民生，使得新闻传播事业拥有更大的发展空间。当然，网络的发展对传统的纸制新闻和电视新闻有很大的冲击力，但是网络新闻的发展同样需要记者。

总体而言，我立志成为一名记者是天时地利人和的，机会因素远超过威胁因素。我坚信:只要我努力，我就能成功。

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第三章职业目标定位及分解组合

1. 职业目标的确定

综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业生涯条件分析)的

主要内容得出本人职业定位的SWOT分析:

(1) 内部环境因素:

优势因素(S):组织协调能力强，社会责任感强烈，沉稳踏实，

勇敢，交际能力强，能吃苦，愿意先支教后就业。

劣势因素(W):缺乏社会经验，社交圈太窄，思想不够成熟。

(2) 外部环境因素:

机会因素(O):国家政策支持，职业与所学专业联系大。

威胁因素(T):就业竞争激烈，职业与专业不完全对口，社会关

系薄弱。

(3)结论:

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职业目标——将来从事新闻记者行业

职业发展策略——回到长沙发展，进入电视台或报社工作

职业发展路径——从基层(记者)做起，走管理路线

具体路径——记者?编辑?总编

2.职业目标的分解与组合

职业目标:在校是综合发展的优秀大学生，毕业后成为知名的记者。

成果目标:本科毕业，取得学士学位。普通话达到一乙水平，英语通过国家四级，计算机达到国家二级水平。

职务目标:当一年班长，进入青年志愿者服务团;争取接管乒乓球协会，把它做大做强。

能力目标:进一步提升学习能力和组织能力，培养创新能力和应用能力，继续提升写作能力，发表3篇以上文章。兼修新闻传播系课程，写消息和通讯等。争取组织一次较大型的活动。

经济目标:寒、暑假外出做假期工，年收入1800元。

第四章具体执行计划

1.大学一年级:职业剖析～自我定位

一年级主要注重专业认识、职业意识的养成教育，侧重生涯剖析，自我定位，其主要任务是:首先，要尽快适应大学生活，在心理上完成由中学生到大学生的转变，尤其是对自我同一性的重新认定，为将来的职业发展奠定良好的心理基础;其次，要进行自我和环境的探索，发现自身的优势和劣势,把握自己的职业发展方向,了解社会上与自己的专业、特长相关的职业资讯;第三，进行相应的素质测评，了解社会职位素质要求;第四，制定出大学期间的阶段性目标。

我的计划:

抓紧训练普通话，在大一下学期的普通话考试中取得一乙的成----------------------本文档下载后可以编辑修改，在网上可以免费浏览，谢谢大家的支持～～～----------------------

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绩。

继续抓紧学习英语，以弥补本专业对英语公共课重视不足的缺陷。

坚持每月阅读《特别关注》，了解国事、天下事，观看新闻联播。

在新闻中心学习，展拳脚。

提升自我素质，成功地由预备党员转为正式党员。

假期学习计算机，并消化、吸收所学，为大二计算机过级打基础。

2.大学二年级:打好基础～设计职业生涯

二年级主要是丰富自我、完善知识结构教育，侧重职业生涯设计，扎实打好基础。这时，大学生可以通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，还可以开始尝试与自己未来职业有关或与本专业有关的兼职、社会实践活动，提高自己的责任感、主动性和受挫能力。其主要任务是:首先，要进一步地进行自我探索，找出自己需要改正的个性缺点;其次，要了解政治、经济、文化发展状况及职业、职位状况，了解将来的就业环境及职业方向;第三，要建立合理的价值体系和认知结构;第四，尝试着制定自己的职业生涯规划，并围绕职业生涯规划制定相应的成长计划。

我的计划:

竞选班长。

努力争取接管友谊乒乓球协会，整顿、重组、振兴乒协。

参加计算机培训，通过国家二级计算机水平测试。

通过英语四级考试。

组织一次较大型活动。

3.大学三年级:拓展素质～提升能力

三年级主要是强化实践、创新教育，侧重生涯诊断，拓展素质。该阶段大学生的主要规划任务是:第一，在职业实践中发现自身职业竞争力的不足之处，制定出职业竞争力的提升计划;第二，进一步明确自己的职业方向，对自己的职业生涯进行合理规划，寻求适合自己职业发展的有效途径;第三，逐步确定职业发展方向和各阶段发展目----------------------本文档下载后可以编辑修改，在网上可以免费浏览，谢谢大家的支持～～～----------------------

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标;第四，提升实现目标的行为能力。

我的计划:

竞选副班主任，进一步提高自己的组织协调能力。

参加义教活动，提高专业实践能力。

阅读大量与新闻有关的书籍，外出寻找新闻、采访人物，积累新闻经验。

4.大学四年级:生涯导航～择业就业

四年级主要是就业指导、就业导航教育，侧重生涯导航，择业就业。这个阶段大学生的主要任务是:第一，了解本届大学生就业相关政策及相关程序;第二，了解相关的就业信息和创业信息;第三，结合自己的职业实践的职业发展理想，寻找现实自我和理想职业人之间的差距;第四，与用人单位签订协议，顺利完成就业。

我的计划:

参加职业技能培训。

搜集就业信息，正确分析、合理使用就业信息。

寻找实习单位(报社或中小学)，实习。

第五章评估调整

1. 职业目标评估

想要成为一名记者是受自己内心的政治责任感而引发的职业兴趣，各方面条件基本都支持，只差自己四年的拼搏。但当记者目标完全无法实现时，也许会选择专业对口职业——语文教学;要就业形势过分严峻时，可能自主创业，一能解决自身就业问题，二能为社会提供少量就业岗位，三能改变自己的命运，改变家人、家族的命运，改变家乡的风貌。

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2. 职业路径评估

先支教三年(或志愿服务西部)?记者?编辑?总编

3. 实施策略评估

志愿服务西部(或支教)不失为一计良策，既能够满足自己多年来的愿望，又能够为以后就业奠定基础。此外，考监狱系统的公务员也一直被我视为一条出路。

4.其他因素评估

在国家宏观调控和市场自主调节下，中国的经济在4年后定能振兴，经济的发展将带来更多的就业岗位(机会因素)。

高校不断扩招，高校毕业生逐年增加，加上近几年因金融危机待业的毕业生，就业竞争压力将更大(威胁因素)。

结束语

大学生活规划是指大学生结合个人实际情况、学校的各种资源及相关的社会环境,为自己确立大学在校四年的学习、生活以及择业、就业的计划和目标。它是人生规划的一部分。大学生活是职业发展的助跑期和起点,为以后的职业做知识、能力等方面的准备,此时准备的好坏会影响到以后职业的进一步发展。因此,规划好大学生活,做生活的强者,是21世纪大学生的又一门必修课。

保尔说,人的一生应该这样度过,当他回忆往事时,不因碌碌无----------------------本文档下载后可以编辑修改，在网上可以免费浏览，谢谢大家的支持～～～----------------------

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为而悔恨。我们历经千辛万苦挤过“独木桥”来读大学的目的,我想

远不止于父母的期望和老师的教导,而是出于我们内心对美好生活的

追求。我们渴望轻松舒适的生活,我们渴望自己有天也能够有承担起

社会责任的一份能力,所以,我们奋斗,我们拼搏。

大学生活是人生的又一个分水岭,四年的时间如果我们运用好

了,我们便真的能够毕业,成为中国特色社会主义事业的建设者:而

假若我们荒废掉了,四年之后,我们也只是一个持有大学毕业证书的

高中生。

我想,我是必定不肯轻易服输的。高三班主任“知耻而后勇”的

箴言仍在时刻不停地鞭策和抽打我的灵魂,我不敢忘却他混浊的眼

睛、拉送的目光。当然,我的拼搏更多的是出自于内心的需要,我有

我的风格,我想用奋斗的战歌撰写我的光辉岁月。

汪国真说,“既然目标是地平线,留给世界的就只能是背影。“我

一直在努力……

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范文二：跳起来摘苹果

跳起来摘苹果

在心理学中，有一个著名的摘苹果理论，意思是说，一个渴望成功的人，应该永远努力去采摘那些需要奋力跳起来才能够得着的“苹果”—目标。这样的人，总是为自己设置更高的人生目标，总是在创造人生新的辉煌，总是在收获更大的成功，总是在期冀更美好的未来。这样的人，即使未必一定能够实现自己渴望的目标，到达理想的彼岸,但他们后来的成功，往往超过那些总是采摘伸手可及的苹果的人。这已为无数有作为有成就的成功人士所证明。

跳起来摘苹果，一个多么生动形象的比喻，一个多么深刻的人生哲理，实在太富有启示和激励意义了。

跳起来摘苹果，是为自己设置一个又一个更高的人生目标，是不甘于在平平庸庸碌碌无为中虚掷人生，这无疑是一种高远的人生目光、人生理想、人生境界。

跳起来摘苹果，是在人生旅程中不断挑战自我，不断超越自我，不断砥砺自己，用更高的目标激励自己的潜志，激发自己的潜力，激活自己的潜能，永不满足，永不懈怠，永不疲倦，永不怯懦，始终保持坚定的意志，良好的状态，执著地向人生的更高目标攀登！

跳起来摘苹果，为自己设置更高的人生目标，并不意味着盲目的不切实际的好高骛远，沉湎于空想空谈。恰恰相反，

跳起来摘苹果，攀登更高的人生目标，需要清醒的头脑，需要理智的思想，需要科学的态度，需要丰富的知识，需要务实的精神，需要坚定的意志，需要坚实的力量，需要脚踏实地持之以恒一步一步地向更高的目标迈进。

能不能跳起来摘苹果，决定了人生状态、人生质量和人生价值。跳起来摘苹果，攀登更高的人生目标的新高度，并不仅仅是收获丰硕的果实，享受成功的喜悦，也是体验人生奋斗过程的快意，还有经历失败的磨难。而战胜失败，使人生达到新的升华、新的境界、新的高度，又何尝不是一种宝贵的人生财富和人生阅历呢！

跳起来摘那个又红又大属于自己的苹果吧！为自己设置更高的人生目标，跨越更高的标杆，你的生活因此而灿烂，人生因此而美丽，生命因此而富有价值。

范文三：跳起来摘苹果

跳起来摘苹果

——xx

的大学职业生涯规划

走自己的路，

从人群中“挤”出去！

规划年限：4年

起止时间：2009年12月至2013年

个人资料

姓名：xx

性别：x

年龄：xx

籍贯：xx

身份证号：xx

所在学校及院系：xx

班级：x

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总论…………………………………… ………………

第一章认识自我 ……………………………………

个人基本情况

职业兴趣

职业能力及适应性

个人特质

优劣势及胜任情况小结

第二章职业生涯分析 ……………………………

家庭环境分析

学校环境分析

社会环境分析

职业环境分析

职业生涯条件分析小结

第三章职业目标定位及其分解组合…………

职业目标的确定

职业目标的分解和组合

第四章具体执行计划 ……………………………

第五章评估调整 ……………………………………

结束语 ………………………………………………………

总论

古人云：预则立，不预则废。

三个月前，我们迈进了大学的校门，开始了我们的大学生活。我们都知道，大学生活是人生职业发展的黄金时期，在此阶段，我们要完成从学生到社会建设者的过渡，完成对将来自身职业的探索，做出职业的决策并初步付诸实践。大学阶段也是知识的储备阶段，在校期间，学校提供了各种资源，我们可以充分利用这些资源，进行初步系统的知识积累：同时，通过学校的各种活动不断拓展自己的视野，加强自身修养，初步形成职业技能，为以后的职业发展奠定基础。

作为即将肩负时代重任的我们更知道，一个没有规划的人生，就像一场没有球门的足球赛，一顿乱踢：一个没有规划的人生，就像一叶在茫茫大海上漫无目的的小舟，随波飘荡。既然我们选择了读大学，我们就必须思考这样的问题：我上大学究竟是为了什么？我的大学生活应该如何度过？

目的决定行动，目的决定行为方式。美国成功学家拿破仑〃希尔在《一年致富》中有这样一句名言：一切成就的起点是渴望，一个人追求的目标越高，他的才能发展就越快，一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。朱熹也说：“为学须先立志”。的确，所有的成功，都必须先树立一个明确的目标，当对目标的追求变成一种执著时，我们会发现所有的行动都会带领我们朝着这个目标迈进。作为当代大学生，我们要认清自己所肩负的历史使命，将服务于建设中国特色社会主义伟大事业作为自己立志为学的目标，确立自己的志向和理想，把主要精力放在学习上，为今后的人生成功夯实基础。

第一章综合评估认识自我

1.个人基本情况

我出生x，

今年19岁，政治面貌是预备党员。中小学时，我曾多年担任班级、社团、学生会及校团委干部，目前是中文系新闻中心的一员，同时担任友谊乒乓球协会外联部副部长，组织协调能力强，自我责任意识强；喜欢思考，“日三省吾身”，心直口快，勇于批评和自我批评；善于换位思考，善与人交际，人缘关系好；做事喜欢精心准备，沉稳，踏实；做事有冲劲，完成任务的情况好；有强烈的好奇心和想象力，有很强的学习能力；喜欢看《特别关注》，关心国家大事，关注民生，有强烈的社会责任感；喜欢听黄家驹的歌，并借此思考人生；喜欢王皓，喜欢用实力说话，欣赏正直、霸气的人；喜欢孙红雷，对好人与坏人的区分自有一套标准；学习中文专业，喜欢具有真情实感或批判类的作品，排斥堆砌辞藻、无病呻吟的文章。单纯天真，行为乖巧，但内心蕴藏着一座火山，判逆心强；静能如止水，动又若脱兔；判断事物较偏激，走极端。普通话水平中等，交谈时易掺杂地方语音；缺乏社会经验。

美好愿望：社会和谐，事业有成

方向：知名的新闻记者

总体目标：兼修融通的复合应用型人才

己进行情况：正在读本科，学习汉语言文学（师范）专业，想兼修新闻传播课程

2．职业兴趣

——喜欢做什么样

我喜欢与他人接触的工作；乐意帮助别人，试图改变他人的状况，喜欢独自与人接触；喜欢管理工作，爱好掌管一些事情；喜欢分析的、推理的、测试的活动，喜欢独立解决问题，也喜欢通过实验获得新的发现；喜欢运用一定的技术，操纵各种机器。

测试结果及分析：

我愿意与人接触，愿意做领导和组织工作，愿意从事社会福利和助人工作。最适合我的职业是记者、管理人员或行政人员。

3．能力及适应性

——能够做什么

我具有较好的文字处理能力、外界沟通能力和独立工作的能力；具有严谨的治学态度和甘于吃苦、勇于创新的精神；作为一名预备党员，我具有热爱祖国、自尊自信、不卑不亢、严守机密的品性，对党和国家的方针政策具有较好的把握度，对时事政治和国家大事具有较高的关心度；此外，我还具有高度的政治热情、强烈的责任意识和正直的个人品格，具有与各种人打交道的活动能力和吃苦耐劳的精神；具有干练的办事能力和正确的随机应变能力；具有勤于思考的好习惯，具有强烈的事业心、爱心和责任心。

测试结果及分析：

言语能力得2分，较强；数理能力得2分，较强；空间判断能力得3分，一般；书写能力得1分，很强；运动协调能力得4分，较弱；察觉细节能力得1分，强；动手能力得2分，较强；社交能力得2分，较强；组织管理能力得1分，很强。

我的职业能力类型是以管理型为主，教育型和社交型为辅。最适合我的职业是编辑，其次是中小学教师，再次为社会科学家。

4.个人特质

——适合做什么

我反应敏捷、灵活、情绪外露、善于交往，对新环境适应能力较强，职业适应性很强；我勇敢，喜欢具有挑战性的工作，易冲动；同时，我善于控制和忍耐，能够完成难度较大、需要长时间完成的工作任务，工作责任心强。

测试结果及分析：

我属于胆汁质和黏液质的混合型，既能够做要求迅速灵活作出反应的工作，如新闻记者，又能够做需要持久、细心的工作，如人民教师，职业适应能力强，职业选择较多。

5.优劣势及胜任情况总结

优势：职业兴趣广泛，适合从事的职业多；组织协调能力和察觉细节能力强，兼备各种职业素质和能力；个人特质属于胆汁质和黏液

质的混合型，职业适应能力强。

劣势：易偏激、冲动；运动协调能力和空间判断思维、动手能力较弱；社会经验不足。

总结：根据我的个人基本情况、能力及适应性、职业兴趣和个人特质的综合分析，我认为我经过四年的不懈努力能够胜任记者这一职业，并且有信心把这份工作做好。

第二章职业生涯条件分析

1. 家庭环境分析

我是农村户口,爸爸妈妈均已年逾半百,妈妈常年生病在家,爸爸则在舅舅的印务公司工作。老实巴交的父母希望我能够过上安定的生活，他们认为教师这一职业是首选，因而要求我报了师范方向。我有三个姐姐，她们的个性里都沿袭了我妈妈的血性，好强，事业心重，我也不例外。我不能够忍受自己合理的建议常年被搁置，不喜欢总在别人的指挥棒下奔波，我的骨子里有种不服输的韧性，明知山有虎，偏向虎山行。

我的爸爸妈妈是纯朴善良的农民，受他们影响，我很关注下层劳动人民，关心他们的疾苦，并且想要为他们做些什么。

因此，我想，虽然爸爸妈妈希望我成为一名广种桃李的人民教师，我自己却更偏重于成为一名优秀的记者，我渴望近距离接近真相，揭开丑恶事件表面的面纱，为穷苦的下层人民争取权益。

2. 学校环境分析

（1）学校概况

湖南科技学院始建于1941年，前身为湖南省立第七师范学校，1954年春省立七师校址从道县搬至零陵区杨梓塘，1971年创办零陵地区师资培训班，1976年成立湖南师范学院零陵分院，1981年定名为零陵师范专科学校，2002年升格为全日制普通本科院校零陵学院，2004年更名为湖南科技学院。现有14个教学系，2个教学部，13个研究所，28个全日制普通本科专业，面向全国29个省（市、自治区）招生。近年来，学校坚持“质量立校、人才兴校、创新强校、特色名校”的办学理念，发扬“德才兼备、自强不息”的校训精神，坚持以社会需求为导向，以培养适应地方经济社会发展需要的高素质应用型人才为目标，全面实施教学质量和教学改革工程，努力构建学研产相结合的办学模式，构建以素质和能力培养为重心的教育教学体系，构建学校家庭社会相互配合的育人机制，构建学业产业就业创业相互贯通的人才培养模式，教育教学质量不断提高，毕业生就业率一直保持在90%以上。学校先后五次获得国家级优秀教学成果奖，其中特等奖1项。学校坚持“人才兴校”发展战略，以优化结构、提高质量为重

点，实施潇湘学者工程，大力加强高层次优秀人才队伍建设，师资队伍整体实力和教学团队整体水平不断提高。

（2）系部概况

湖南科技学院中国语言文学系现有4个校级研究所，6个教研室。本系汉语言文学专业（本科）现分设有语文教学与教育管理（师范类）、涉外高级文秘、文化产业管理等三个方向。现有在校学生800多人。本系凭借深厚底蕴，依托雄厚师资，求真务实，开拓进取，坚持以社会需求为导向，以课程建设为核心，以师资建设为重点，以学科建设为龙头，以培养地方经济和社会发展需要的应用型专业人才为根本，创造性地树起了“以变应变，以不变应万变”的办学理念（既革新优化知识能力结构以适应社会新要求，又强根固本突出基本能力和核心素养并借以应对各种变化），确立了培养“厚根基、重拓展、强能力、有专长的复合型加个性化的专业应用人才”的总目标，实施了分设方向，专业加方向、通识加主攻的培养模式（低年级通修专业基础课程，高年级分流主修专业方向课程）。

3.社会环境分析

近几年，大学生就业难已成为我国一系列就业难题中一道特殊的难题，成为社会关注的焦点和热点。大学生就业面临巨大的挑战：劳动力供需不平衡加剧了大学生就业的竞争；高校扩招在某种程度上增加了大学生就业难度；就业市场的不完善直接影响大学生的顺利就业。

同时，受国际金融危机的影响，我国就业形式十分严峻，高校毕业生就业压力加大，就业竞争日趋激烈。针对这一民生问题，各级党和国家政府高度重视，明确提出把高校毕业生放在就业工作的首位。今年以来，国务院办公厅印发了《关于加强普通高等学校毕业生就业工作的通知》（国办发[2009]3号），湖南省人民政府办公厅印发了《关于加强普通高等学校毕业生就业工作的通知》（湘政办发[2009]24号），湖南省教育厅印发了《关于加强普通高等学校毕业生就业指导教育工作的通知》（湘教通[2009]139号），对进一步加强普通高校毕业生就业工作提出一系列新的要求，以促进普通高校毕业生顺利就

业。

作为一名女大学生，我特别关注了女大学生就业情况。有调查显示，在某单位提供的700多个岗位中，有53﹪明确表示限招男生，仅35﹪～36﹪要求招女生，其余岗位对性别不限。女大学生就业难的老话题再度浮出水面。由于生理因素、婚姻因素、成就动机，以及生育保险费用和女工劳动保护费用等等，使得女大学生的“性价比”低于男大学生，导致女大学生们择业时间相对较长、工作单位相对较差。

4.职业环境分析

职业分析：新闻记者主要是通过采访人物、报道新闻为人们提供新的资讯，需要较好的文笔和强烈的社会责任感，相对应的专业有新闻传播和中文专业等。目前，新闻记者的人岗匹配尚未饱和，尤其需要有特别风格的记者。

地域分析：长沙市是湖南省的省会城市，现代化发展迅速，为求职者提供了更多的机会。同时，作为一名土生土长的长沙人，我对长沙的历史、特色相对了解，也很适应长沙的气候。更重要的是，家庭成员都留在长沙发展，根基牢固，求职难度相对其他城市要小，成功机会也相对较大。我想，回到长沙工作，对我来说是有百利而无一害的。

5.职业生涯条件小结

我所就读的学校——湖南科技学院是一所普通本科院校，前身是零陵师专，专升本的时间仅有几年。相对于名牌大学毕业生或其他较好的二类本科毕业生来说，我们的优势并不明显。但是，我学的是中文专业，我院新闻传播系原属于中文系，故专业与职业（记者）联系较大，兼修的难度相对较小。

我是农村户口，爸爸妈妈是老实巴交的农民，社会门路不广。不

过，我的姐姐中，有一个是酒店主管，一个是知名动画公司的三维动画制作员，我还有一个私营老板舅舅，就业或创业经验丰富，有经可取。

总体而言，我立志成为一名记者是天时地利人和的，机会因素远超过威胁因素。我坚信：只要我努力，我就能成功。

第三章职业目标定位及分解组合

1. 职业目标的确定

综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业生涯条件分析）的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析：

（1）内部环境因素：

优势因素（S）：组织协调能力强，社会责任感强烈，沉稳踏实，勇敢，交际能力强，能吃苦，愿意先支教后就业。

劣势因素（W）：缺乏社会经验，社交圈太窄，思想不够成熟。

（2）外部环境因素：

机会因素（O）：国家政策支持，职业与所学专业联系大。

威胁因素（T）：就业竞争激烈，职业与专业不完全对口，社会关系薄弱。

（3）结论：

职业目标——将来从事新闻记者行业

职业发展策略——回到长沙发展，进入电视台或报社工作

职业发展路径——从基层（记者）做起，走管理路线

具体路径——记者→编辑→总编

2.职业目标的分解与组合

职业目标：在校是综合发展的优秀大学生，毕业后成为知名的记者。

成果目标：本科毕业，取得学士学位。普通话达到一乙水平，英语通过国家四级，计算机达到国家二级水平。

职务目标：当一年班长，进入青年志愿者服务团；争取接管乒乓球协会，把它做大做强。

能力目标：进一步提升学习能力和组织能力，培养创新能力和应用能力，继续提升写作能力，发表3篇以上文章。兼修新闻传播系课程，写消息和通讯等。争取组织一次较大型的活动。

经济目标：寒、暑假外出做假期工，年收入1800元。

第四章具体执行计划

1.大学一年级：职业剖析，自我定位

一年级主要注重专业认识、职业意识的养成教育，侧重生涯剖析，自我定位，其主要任务是：首先，要尽快适应大学生活，在心理上完成由中学生到大学生的转变，尤其是对自我同一性的重新认定，为将来的职业发展奠定良好的心理基础；其次，要进行自我和环境的探索，发现自身的优势和劣势,把握自己的职业发展方向,了解社会上与自己的专业、特长相关的职业资讯；第三，进行相应的素质测评，了解社会职位素质要求；第四，制定出大学期间的阶段性目标。

我的计划：

抓紧训练普通话，在大一下学期的普通话考试中取得一乙的成绩。

继续抓紧学习英语，以弥补本专业对英语公共课重视不足的缺陷。

坚持每月阅读《特别关注》，了解国事、天下事，观看新闻联播。在新闻中心学习，展拳脚。

提升自我素质，成功地由预备党员转为正式党员。

假期学习计算机，并消化、吸收所学，为大二计算机过级打基础。

2.大学二年级：打好基础，设计职业生涯

二年级主要是丰富自我、完善知识结构教育，侧重职业生涯设计，扎实打好基础。这时，大学生可以通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，还可以开始尝试与自己未来职业有关或与本专业有关的兼职、社会实践活动，提高自己的责任感、主动性和受挫能力。其主要任务是：首先，要进一步地进行自我探索，找出自己需要改正的个性缺点；其次，要了解政治、经济、文化发展状况及职业、职位状况，了解将来的就业环境及职业方向；第三，要建立合理的价值体系和认知结构；第四，尝试着制定自己的职业生涯规划，并围绕职业生涯规划制定相应的成长计划。

我的计划：

竞选班长。

努力争取接管友谊乒乓球协会，整顿、重组、振兴乒协。

参加计算机培训，通过国家二级计算机水平测试。

通过英语四级考试。

组织一次较大型活动。

3.大学三年级：拓展素质，提升能力

三年级主要是强化实践、创新教育，侧重生涯诊断，拓展素质。该阶段大学生的主要规划任务是：第一，在职业实践中发现自身职业竞争力的不足之处，制定出职业竞争力的提升计划；第二，进一步明确自己的职业方向，对自己的职业生涯进行合理规划，寻求适合自己职业发展的有效途径；第三，逐步确定职业发展方向和各阶段发展目标；第四，提升实现目标的行为能力。

我的计划：

竞选副班主任，进一步提高自己的组织协调能力。

参加义教活动，提高专业实践能力。

阅读大量与新闻有关的书籍，外出寻找新闻、采访人物，积累新闻经验。

4.大学四年级：生涯导航，择业就业

四年级主要是就业指导、就业导航教育，侧重生涯导航，择业就业。这个阶段大学生的主要任务是：第一，了解本届大学生就业相关政策及相关程序；第二，了解相关的就业信息和创业信息；第三，结合自己的职业实践的职业发展理想，寻找现实自我和理想职业人之间的差距；第四，与用人单位签订协议，顺利完成就业。

我的计划：

参加职业技能培训。

搜集就业信息，正确分析、合理使用就业信息。

寻找实习单位（报社或中小学），实习。

第五章评估调整

1. 职业目标评估

想要成为一名记者是受自己内心的政治责任感而引发的职业兴趣，各方面条件基本都支持，只差自己四年的拼搏。但当记者目标完全无法实现时，也许会选择专业对口职业——语文教学；要就业形势过分严峻时，可能自主创业，一能解决自身就业问题，二能为社会提供少量就业岗位，三能改变自己的命运，改变家人、家族的命运，改变家乡的风貌。

2. 职业路径评估

先支教三年（或志愿服务西部）→记者→编辑→总编

3. 实施策略评估

志愿服务西部（或支教）不失为一计良策，既能够满足自己多年来的愿望，又能够为以后就业奠定基础。此外，考监狱系统的公务员也一直被我视为一条出路。

4.其他因素评估

在国家宏观调控和市场自主调节下，中国的经济在4年后定能振兴，经济的发展将带来更多的就业岗位（机会因素）。

高校不断扩招，高校毕业生逐年增加，加上近几年因金融危机待业的毕业生，就业竞争压力将更大（威胁因素）。

结束语

大学生活规划是指大学生结合个人实际情况、学校的各种资源及相关的社会环境，为自己确立大学在校四年的学习、生活以及择业、就业的计划和目标。它是人生规划的一部分。大学生活是职业发展的助跑期和起点，为以后的职业做知识、能力等方面的准备，此时准备的好坏会影响到以后职业的进一步发展。因此，规划好大学生活，做生活的强者，是21世纪大学生的又一门必修课。

保尔说，人的一生应该这样度过，当他回忆往事时，不因碌碌无为而悔恨。我们历经千辛万苦挤过“独木桥”来读大学的目的，我想远不止于父母的期望和老师的教导，而是出于我们内心对美好生活的追求。我们渴望轻松舒适的生活，我们渴望自己有天也能够有承担起社会责任的一份能力，所以，我们奋斗，我们拼搏。

大学生活是人生的又一个分水岭，四年的时间如果我们运用好了，我们便真的能够毕业，成为中国特色社会主义事业的建设者；而假若我们荒废掉了，四年之后，我们也只是一个持有大学毕业证书的高中生。

我想，我是必定不肯轻易服输的。高三班主任“知耻而后勇”的箴言仍在时刻不停地鞭策和抽打我的灵魂，我不敢忘却他混浊的眼睛、拉送的目光。当然，我的拼搏更多的是出自于内心的需要，我有我的风格，我想用奋斗的战歌撰写我的光辉岁月。

汪国真说，“既然目标是地平线，留给世界的就只能是背影。“我一直在努力……

范文四：跳起来摘苹果（袁敏杰）

跳起来摘苹果(袁敏杰)

在心理学中，有一个著名的摘苹果理论，意思是说，一个渴望成功的人，应该永远努力去采摘那些需要奋力跳起来才能够得着的“苹果”——目标。这样的人，总是为自己设置更高的人生目标，总是在创造人生新的辉煌，总是在收获更大的成功，总是在期冀更美好的未来。这样的人，即使未必一定能够实现自己渴望的目标，到达理想的彼岸，但他们后来的成功，往往超过那些总是采摘伸手可即的苹果的人。这已为无数有作为有成就的成功人士所证明。

跳起来摘苹果，一个多么生动形象的比喻，一个多么深刻的人生哲理，实在太富有启示和激励意义了。

跳起来摘苹果，是为自己设置一个又一个更高的人生目标，是不甘于在平平庸庸碌碌无为中虚掷人生。这无疑是一种高远的人生目光、人生理想、人生境界。

跳起来摘苹果，是在人生旅程中不断挑战自我，不断超越自我，用更高的目标激励自己的意志，激发自己的潜力，激活自己的潜能，永不满足，永不懈怠，永不疲倦，永不怯懦，始终保持坚定的意志，良好的状态，执著地向人生的更高目标攀登～

跳起来摘苹果，为自己设置更高的人生目标，并不意味着盲目的不切实际的好高骛远，沉湎于空想空谈。恰恰相反，跳起来摘苹果，攀登更高的人生目标，需要清醒的头脑，需

要理智的思想，需要科学的态度，需要丰富的知识，需要务实的精神，需要坚定的意志，需要坚实的力量，需要脚踏实地持之以恒一步一步地向更高的目标迈进。

能不能跳起来摘苹果，决定了人生状态、人生质量和人生价值。跳起来摘苹果，攀登人生目标的新高度，并不仅仅是收获丰硕的果实，享受成功的喜悦，也是体验人生奋斗过程的快意，还有经历失败的磨难。而战胜失败，使人生达到新的升华，新的境界，新的高度，又何尝不是一种宝贵的人生财富和人生阅历呢～

跳起来摘那个又红又大属于自己的苹果吧～为自己设置更高的人生目标，跨越更高的标杆，你的生活因此而灿烂，人生因此而美丽，生命因此而富有价值。

范文五：理想跳起来摘苹果

跳起来摘苹果

在心理学中，有一个著名的摘苹果理论，意思是说，一个渴望成功的人，应该永远努力去采摘那些需要奋力跳起来才能够得着的“苹果”——目标。这样的人，总是为自己设置更高的人生目标，总是在创造人生新的辉煌，总是在收获更大的成功，总是在期冀更美好的未未。这样的人，即使未必一定能够买现自己渴望的目标，到达理想的彼岸，但他们后来的成功(往往超过那些总是采摘伸手可及的苹果的人。这已为无数有作为有成就的成功人士所证明。

跳起来摘苹果，是为自己设置一个又一个更高的人生目际，是不甘于在平平庸庸碌碌无为中虚掷人生。这无疑是一种高远的人生目光、人生理想、人生境界。

跳起来摘苹果，是在人生旅程中不断挑战目我，不断超越自我，不断砥砺自己，用更高的目标激励自己的意志，激发自己的潜力，激活自己的潜能，永不满足(永不懈怠，水不疲倦，水不怯懦，始终保持坚定的意志，良好的状态，执著地向人生约更高目标攀登～

跳起来摘苹果，为自己设置更高的人生目标，并不意味着盲目地不切实际地好高骛远，沉面于空想空淡。恰恰相反，跳赶来摘苹果，攀登更高的人生目标，需要清醒的头脑，需要的力量(需要脚赌买地持之以道一步一步地向更高的目标迈进能不能跳起来摘节果，决定了理智的思想，需要科学的态度，需要丰富的知识，需要务实的精神，需要坚定的意志，需要

坚实的力量，需要脚踏实地持之以恒一步一步地向更高的目标迈进。

跳起来摘那个又红又大属于自己的苹果吧～为自已设置更高的人生目标(跨越更高的标杆，你的生活因此而灿烂，人生因此而关丽，生命因此而富有价值。

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