清馨10456190
多好多与高中不一样的东西,其中体育课让我感触很深.这儿的体育课里充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。 在第一节课上体育老师就告诉我们，面对21世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求，体育锻炼评价的指导思想，发生了巨大的变化，从片面的生物学评价向完整体育转变；体育的
我在报纸上曾经看到这样的一个报道，人的创造力与认知风格有着十分密切的关系，倾向于分析性和逻辑性的称之为
建立理念与实践之间的联系。
用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。 体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！
在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在这个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！
其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。
总之，大学的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。 不似初、高中体育课，大学体育课有了自己的选择，足球、篮球、武术等等，使自己顾此失彼。课内比赛又花样繁多，使很多学生得到最好的锻炼和最多的自我展示才华的空间。自小热爱运动的我，自然是对体育课谆谆依赖，每次体育课我都使出浑身解数，去使自己表现的更美好。体育老师在我心中的印象很好，她对学生特别负责任，在公平的前提下，她测试每个同学的成绩，从中使学生有了运动的动力，增加了运
动细胞，对成绩不好的学生，她特别对待，给其最大的提升空间。 事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。
大学生体育课
大学生体育课论文
作为当代大学生，“宅”是大多数人的标签，宅在宿舍，宅在电脑前，宅在手机前。当出门成为偶尔时，体育锻炼就离我们越来越远，疾病就在慢慢靠近。有人曾是说：“驱除忧虑，焕发精神”。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。因此，为了健康，体育必不可少。
一、 体育与健康的相互关系：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会，舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，保持肌体生命活动的正常进行。
6、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
二、体育与营养的关系：
养素是指能在体内消化吸收、供给热能，构成机体组织成分，调节生理机能，为机体进行正常物质代谢的物质，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水。营养素与健康有着密切的关系。
大量的运动有害健康 ,运动量较小又达不到锻炼身体、增进健康、增强体质的目的 ，应根据不同锻炼对象的个体特点 ，进行科学的、合理的、适度的运动， 以及合理适度的营养搭配，才能收到良好效果。合理营养和体育锻炼是维持和促进健康的两个重要条件。要有持之以恒的勇气，而且一定要找到一个适合自己的方法，少吃多运动，不要懒惰。以科学合理营养为物质基础，以体育锻炼为手段，用锻炼的消耗过程换取锻炼后的超量恢复过程，使机体积聚更多的能源物质，提高各器官系统的机能。
三、 体育运动的意义：
经常参加适度的锻炼，对机体会有很多好处：可以促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。也可使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力和肺脏呼吸功能。增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收。更可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能。可提高机体的免疫功能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。另外，运动不仅养身，而且养心。可以提高人的视觉和听觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。可见，运动锻炼有利于智力的发展。另外，运动还有助于情感和情绪的调节，有助于坚强意志品质的形成，有助于人际关系的改善，有助于消除心理障碍，等等。
总之，大学是修养身心，提高素质的阶段，我们的未来不能继续“宅”下去，拥有一个好身体，才能充分的展现当代大学生的正能量，告别“宅”，拥抱户外，坚持锻炼，幸福一生。
大学生体育课感想
大学生体育课感想
从高中过渡到大学生,大学的体育课是否还跟高中时的一样?大学生体育课的感想又是怎么样的呢?
大学生体育课感想
我对大学体育的认识体会和建议不知不觉大一生活已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中,我深有体会,以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。
一、对大学体育的认识和体会体育是人类社会发展中凄，根据生产和生活的需要，遵循人体身心左的发展规律，以身体练习为基本手段，达喋到增强体质，提高运动技术水平，进行思 想品德教育，丰富社会文化生活而进行的讦一种有目的、有意识、有组织的社会活动旬，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发獗展起来的一个专门的科学领域。学体育和儇高中体育有着天壤之别，大学体育基本由侠老师指定任务，但后者让我觉的更加充实ν，让我充分利用了课上的50分钟。体育奥教师比较善于发现学生学习动机的成因，厂循循善诱地强化学习动机，调动学生学习梵的积极性。由于大学没有升学率的压力，犬所以体育课是实打实的上，不用顾及对文蒿化课的影响，相反，体
育课占的一定学分 也让学生没有逃课的理由和机会。积极转蕲变学生对体育课学习的价值观，学习体育喝不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把,单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，仡并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学蛐习的动机。高校体育教师要不断提高自身贤素质，学习心理学，潜心研究教法，不断麟更新教学观念和手段，对学生的学习动机冬进行科学的调控和有效的激励，创造出一祁个最佳的教学环境。生命在于运动。对于喀在大学体育课中开设保健课教学是很有必架要的。体育运动本身在于防病治病强身健 体方面有着积极作用。大学体育课教学应 该作为终身教育的一部分，应进一步更新 观念，形成比较完善的学生健康教育体系楞，切实提高大学生的健康意识与体育实践慧能力。大学第二学期我们就可以自由的选丶择体育课程,我所选修的是网球，学习网 球的过程中我明确了自己的体育爱好，学镐到了很多网球方面的知识，同时也锻炼了 身体，提高了身体素质。
二、对我校体升育的几点看法和建议大学体育应以终身教滹育理念为平台，在教学模式、教学方法、歇教学内容等各个方面加快改革和创新，树Η立“健康第一”和素质教育的指导思想，矩让学生通过高校体育养成终身体育锻炼的泣良好习惯，成为具有健康体魄，德、智、滥体、美全面发展的合格人才。作为本校的瞩学生，我明显的感觉到我们学校开的体育 课存在很多弊端，主要是以下几个方面:腩
1、我校供学生选修的体育项目太不多腔，比较简单枯燥，很多学生不能依自己的郝爱好选择所修课程，这就挫伤了学生上体 育课的积极性，建议学校增设一些课程，杰如游泳、乒乓球等。
2、学校体育设施档稍显落后，室内练习场太少，缺乏一些优 良设备，操场需要扩建，增设看台，以便壹学校举办大型活动。
3、体育教学中缺，乏竞争意识，老师应该在课上加强培养学闺生的竞争意识现代社会是一个到处充满竞篦争的社会，而竞争的意识又是与竞技体育鲛息息相关，学生在体育锻炼中、在运动中蟮、在竞争中充分发挥自己的潜能，体现自磁己的力量。这就要求每一个参加者都尽应饲当自己最大的能力去竞争，特别是一些直掇接对抗性的运动项目，如足球、篮球、拳疲击等，从而渐渐增强了学生们的竞争意识雀和顽强毅力。
4、教学课程中应注意培亨培养学生良好的社会道德与合作精神在体乙育中，各项运动都必须遵守严格的规则， 同时，在一个集体项目中，每个人都有自砗己的角色，必须依角色要求行动，这就十?分有利于人的社会化，有利于培养人的遵缜纪守法的观念和行为，学生可以学习和锻锾炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨枪练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生 在激烈的社会中有顽强的生命力。大学体风育在整个教育中
的地位，有助于培养优良菡的个人品行竞技体育有助于培养人的乐观呤精神和自信心，敢于竞争，敢于胜利，要踩求改革自我、超越自我等社会生活中不可 缺少的优良品行;通过体育来培养领导与仨服从和充分展示与自我约束的良好行为。扩又大大促进了校园体育文化的发展，丰富ㄒ了校园文化生活。丰富校园文化活动的作 用方面逐步向半专业化方向发展，其态势挲已经跨出校园，面向社会，走向世界。
大学生体育课感想
大学生体育课感想
我对大学体育的认识体会和建议
不知不觉大一生活已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中,我深有体会,以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。
一、对大学体育的认识和体会
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的50分钟。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。高校体育教师要不断提高自身素质，学习心理学，潜心研究教法，不断更新教学观念和手段，对学生的学习动机进行科学的调控和有效的激励，创造出一个最佳的教学环境。
生命在于运动。对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。大学体育课教学应该作为终身教育的一部分，应进一步更新观念，形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体育实践能力。
大学第二学期我们就可以自由的选择体育课程,我所选修的是网球，学习网球的过程中我明确了自己的体育爱好，学到了很多网球方面的知识，同时也锻炼了身体，提高了身体素质。
二、对我校体育的几点看法和建议
大学体育应以终身教育理念为平台，在教学模式、教学方法、教学内容等各个方面加快改革和创新，树立“健康第一”和素质教育的指导思想，让学生通过高校体育养成终身体育锻炼的良好习惯，成为具有健康体魄，德、智、体、美全面发展的合格人才。作为本校的学生，我明显的感觉到我们学校开的体育课存在很多弊端，主要是以下几个方面:
1、我校供学生选修的体育项目太不多，比较简单枯燥，很多学生不能依自己的爱好选择所修课程，这就挫伤了学生上体育课的积极性，建议学校增设一些课程，如游泳、乒乓球等。
2、学校体育设施稍显落后，室内练习场太少，缺乏一些优良设备，操场需要扩建，增设看台，以便学校举办大型活动。
3、体育教学中缺乏竞争意识，老师应该在课上加强培养学生的竞争意识 现代社会是一个到处充满竞争的社会，而竞争的意识又是与竞技体育息息相关，学生在体育锻炼中、在运动中、在竞争中充分发挥自己的潜能，体现自己的力量。这就要求每一个参加者都尽应当自己最大的能力去竞争，特别是一些直接对抗性的运动项目，如足球、篮球、拳击等，从而渐渐增强了学生们的竞争意识和顽强毅力。 4、教学课程中应注意培培养学生良好的社会道德与合作精神在体育中，各项运动都必须遵守严格的规则，同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，必须依角色要求行动，这就十分有利于人的社会化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为，学生可以学习和锻炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。
大学体育在整个教育中的地位，有助于培养优良的个人品行竞技体育有助于培养人的乐观精神和自信心，敢于竞争，敢于胜利，要求改革自我、超越自我等社会生活中不可缺少的优良品行;通过体育来培养领导与服从和充分展示与自我约束的良好行为。又大大促进了校园体育文化的发展，丰富了校园文化生活。丰富校园文化活动的作用方面逐步向半专业化方向发展，其态势已经跨出校园，面向社会，走向世界。
大学生体育课感想
体育课报告
一，健康的定义
身体健康，心理健康，道德健康，社会适应性良好
二，健康的内涵
1．躯体健康（生理健康）躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。 2．心理健康心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。 3．社会适应良好较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。 4．道德健康道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。
三，健康的标志
(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
四，科学锻炼身体的基本原则
一是注意身体的全面锻炼。二要养成经常锻炼身体的习惯。三要合理安排，循序渐进。另外，要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼，要量力而行，不要勉强。还要注意场地是否平整、设备是否牢固、注意安全保护五，
五，制定运动处方的基本原则和程序
基本原则：（一）因人而异的原则（二）有效的原则（三）安全的原则（四）全面的原则 制订程序：一、一般调查。二、临床检查和功能检查。三、运动试验。四、体力测验
六，怎样处理锻炼中常见的运动损伤
皮肤表面轻微擦伤，用医用酒精涂抹即；肌肉拉上，应用冰块和冷毛巾冷敷；脚扭伤，头两天先冷敷，后热敷；关节脱臼，先坐下或躺下，检查是否有其他伤处，并检查远端脉搏，让病患安静，温暖并防止休克。
七，大学生体质测试项目主要有几项
身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验，坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数 ,50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球
八，体会和建议（500）
一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。
不似初、高中体育课，大学体育课有了更为明确的目标。
事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课使我懂得了很多，我相信我的生命会因体育而变得更好。
总之。体育课既增强了我们的体质，又锻炼了我们的意志力。大学生需要坚持体育锻炼，然后才能为国家作出持久的贡献。
建议：多留时间让学生自主活动。
