1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。
4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。
5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平;能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。
7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。
8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。
教师的心理健康标准,既要包括一般心理健康标准,又要体现
教师的心理健康标准，既要包括一般心理健康标准，又要体现教师职业的特殊性，概括起来，包含以下几点:
1.对教师角色的认同;
2.具有健全的人格;
3.有良好和谐的人际关系;
4.能正确的了解自我、体验自我和悦纳自我;
5.具有教育独创性;
6.在教育活动和日常生活中，能真实地感受情绪，并恰如其分地控制情绪。
近朱者赤,近墨者黑。这样说有一定的道理。
人的一生大部分性格、情商、处理问题的方式习惯，都是来源成长过程中身边有威信的人的影响。这中间，父母、老师无疑是给人影响力最大的，因为我们都是孩子成长期的陪伴者。可以说我们一生中都是在他们或明显或潜意识的影响之中。
所以，毋庸置疑，一个心理健康的老师对学生有多么重要～
因为人的本性中有一样性质，这种性质叫做“被影响”。说白了，当你和一位悲观的老师在一起时间长了，自然而然，你就会受他的影响，也会有悲观的现象在你生命中，而他如果常常思想，行为都是积极的，那自然你也会受影响而变得积极。所以教师心理健康至关重要。
教师心理健康是时代的要求，教师的职业特点需要教师心理健康，这也是教师自身发展的需要。充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。保持乐观积
极的心态，在任何情况下，都能恰当地表达和控制自己，反应适度，行为有序，安详稳妥地处理学校工作和社会生活中的突发事件。不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生，冷静处理课堂环境中的不良事件。克制偏爱情绪，一视同仁对待学生。因此，只有心理健康的老师才能培养心理健康的学生～
心理健康的标准
第一单 元理健心康的念
概对
理健心的康念概，来有历同看法不：
第三届
际心国理生大卫会19(6)曾为4理健心下过一个定康：义所“心理谓健康是指
在
身、体智能及情感上以在，与人的心理健康他相矛不盾的范围，将个人内心境发成展最佳
的状。”态然显这一定义，，分过突出个了体人。
验次大该也会认定心曾健康理标的是：志身体、智①、力情绪十协分；②适调应境，
环
人际关系中彼此谦能；③让有福幸感④；职业工作中，在充能发挥自分的能己力过着，有
效的率活。这种生志标认的定，要上比述义定全更而面具体
马。洛(M斯salow19，5)1米特尔曼(Mitte和lam，195n1曾)提出条十准：标有①分的
充我安自感全②能充分了。自己解并，恰能当估自价己能力的③生。理想切活合实际④不
。脱
周离现实围境环。⑤保能持格人的完与整谐。和⑥于从善经中验习学⑦能。保良持好
的际人关系。能适⑧度宣泄地绪和情控制绪情⑨在。符合体要求的前团下提能，有限度地发
挥
性个⑩在。违不社背会规的范提下，能前适当满足个地的基人本需。求
nEgislh1(598指)，出理心康健指是一持种的续心状态理当，人事那在情况种下，能
有良好的适能力应具有生，的命活，力能充并分挥发身其潜心。能是这一积种极的丰、
富的理健心康现。表
甚有学至者心理健把康标准的定十得复分，杂达多十七十类五条标准亦有。许多作者，
发表关于心理过健的见解，康为均同大小异在此，不再，赘述。
我
认们，为谓所心健理康，概最括最、般地一说是指，人心的，即理知、情、活意
动的内
在关系调，心理协内容与客观世界保持统一的并据，此促使能体人内、环外境平和衡
促使体与社个环会境相应适的态，状并由不此地发断展健的人全，提格高活生量，保持
旺盛质精力和的快的情绪愉
。
第
单元二 心 健康的基理标本
关于准衡心量理康健基的本标，准同作者不是各有建也树。
一心、健理十标准论
康
国职业家格培资教训·程理咨询师心
念郭锋19于86在年《临床理学心论概一》中提出书十标准条
：
(一)期周节律
性
的人理活动在形心式效和率上都着自有内在己节律性。比如的，人注的意水力就有
平一
自种的然起伏。只是注意状态，不人的有所理心程都过节律有。性一般以可心用理动活
的
率效指做去探查标这种观客律节的化变有的。人天工作效白不率太高，一但晚到上很
就有
效率有，的则相人反。如一个人的心理活动的果有固律经节处在紊乱状常，不态是管什
么
原因成造的，们我都可以他的说理心康水平健降下了。
(
二)识水意
平意
识水平的高低，往以往注力意平为客观指标水。如一果个不能专注于人种工作某，
能不专于注考问思题，想经常思开差或小者因注力分意而出现工作上散的错差，我们要就
警惕的他理心康问健了题。为注意因水平降的低会影到响意活识的动有水效。思想平不
能集的程度中越，心理高康健水就越平，由此而造成低其的他后如果忆记水平降等等下越也
严
重
(。三暗)示性
易受暗性的示人往往容易，被围环境周无关的因素引起绪的情动和波维思的动，有
摇时
表为意现力志弱。他们薄的绪情思和很容维随环境变化易给精神，动活带来太稳不定
的
特点。当然受，示这种暗点特在个每人上身都多少存着在，水但和程平差别是较大的度
，女性
比性较易男受暗示影响
。(四)心
活理动度
这是强指于对精刺激神抵的抗力能。一强种烈的神精打出击现在前面不同的，人对同于
类精神刺激的一应是反各相不同，的这就能看出不人对同于精神刺的激抵力。抵抗力抗低
的
人往往易容留下遗后，患可因为能次精神一刺而激致反导应性精病神或症，而抵癔力
抗
的强人虽有应反不但病。致种抵这力抗主要和是的认人水识平关，一个有对外人部件有
事分充智理的识时，就认以相可对地减弱激刺强的度另。，人的生活经验以外固及有的格
性
征和特天神经先统系的素质也都会影响到这种抗能抵力。
(五)心
活动耐受力
理
面前说的对突然的是大强精神刺的抵激能力抗。现但生实活还中另外有一精神类激刺
，长期反它地复生活中出在现，久久消失，几乎不每每日都时缠绕要着人心灵。这种的性
慢的长期
的神刺精激以折磨一个人可整整一，也可以生一个使人苦很痛久有的。人这在种
慢性神精折磨下出心理现异，常性个变改精，神振，不甚至生产严躯重疾体。但病是也人
有虽然被
些不这刺良激缠绕，终最不在精神会出现严重上问，甚题把不至克断服种这神精刺
激当
生作斗活的乐趣，争当一种作志标己自一个强是者的象。他们可以征别在无法忍人受
的境中逆做光出成绩辉。们我把对长精期刺神激的抵抗力看能做一个的心理健康水人的平
指标
，它称为受力耐。
(六
心理)康能力
复
人在一的生中谁，不可也免避受遭神创伤，在精神精伤创后之情绪的，极波大，动行
为暂的改变时，至甚些某体症躯状都可能出现是。但是的由，人们于自各认的能力识同，不
人们各自经的不验，同一从打次击中复恢过所来需的时要间会有所不同，也恢的程复也
度有差
。别这从种创伤激中刺复恢到往水常的能力平称为，理心康能复。
力康复水平高人的
恢得复较，快而不且留什严么重痕迹每当再，次忆起回次这伤创时，们表他得较为现平静
，原有
情绪色彩也很平的淡
(七。)心理自力控
情绪
强度、情感的的表达思维、方向的过和都是在程人的自觉制控下实现。的所不
谓意随情绪的情、和感维思，是相只而对的言它，都们有意随，性是只平不水以高致难以察
觉罢了。精活神动和程过的意随程度性以自及控制的觉平水低高，与自是能力控有的。关
一个当身心人十健分康，他时的心理活会动分十如，自情的表达感如恰分，其令词
畅、通仪态大方既，不拘也谨放不，这就是肆说我们，察观个人的一心理健水平康，时可以
从
的他自控制我能力得出某印种，为此象，精神活的动控自能不失为力个健康一指标。
(八)自信心
一个当人对某面生种活件事或作任务时，必然工会先首计估下一己自应的能力。这
付种自评我估两有种倾向一，种是估计高过，一种是计过估。低前是者盲目的自信后，者
是盲目不自的信。种自信心这偏差的导所致的后都果是不的。前好者很能由可自于心过高信
导失败，从致而产失生落感抑或郁情；绪者后可自觉力因不心从，害怕败而失生焦虑不
安产情的绪为此。，个一人否有是恰当自的信精神是康的一健标种准。自信心质实上是种一
自我认知和思维的
分析合综能力这，能种力可以在生实活中践逐步提。 高 ·
九(社会)交
往
类人的精神动得以活生和产维，持重要其支柱是的分的社会交往充社。会交往的夺剥，
必
然致精导神崩，溃现种出种异心理。因此常一个人与，会中社其他的人交，也往往往
标
着志一人个精神健康的水平
。
一个人严重当地、无毫理地由亲友与和社中会其成他员断绝往，来者变得十或分冷
时，这就漠成了构精神病症状叫做接触不，良。如果过地进行分社会往，交与不素相的人
识可也十以热分情地谈并倾现表得十兴分，奋可也能处于种躁狂状一。
态(
)环境适应能力
十在某种意
义说上心，理适是环境的应工，具人了个体保存和为族种延，续就必适须应
境环。不人能适仅应环，境而可且通过实以践和认去改造环境。识但是人尽，有积极主管
动性，但
终是不究脱能开离己自生存的境环，括工作包境、环生环活、境工性质作人际、
关
等等。
系在人的一生
，这些中境环条件是在化着变，有时的变动很。人大有虽动性，但主有时
生对存境环的变化仍然无能为是的力在这，，所谓时消适应也是极重很要的起，码在某一
时期或一某段上阶现有实意。义当活生境环条件突然化变时一个人，能否
很快适应地下来
以保心持平理，衡这是就们人环境适的应能，力往标志着往个人的心理活动的健康一平。水
二、心
健康三理标准
国论职业资家培训格教·心理咨程师询
许又新(
9188)提衡出量心健康理可用三以标准个他。为认应包该括验体标准操、作
标准、展发标三准标准，不个能孤地只考虑某立条标一准要把，三标准联种系来起综合
地
以考察和加衡量第。，一验体标准，是以个指人主的观体和内心验界世准，主为包括良要
好
心的和情恰当自的我价评第。，操作标二，是指准过通察观、实验测验和方等法考心察
理动的活程和过效，其应心核效是，主率包要个人心理活括动效的和个人的率社会效率或
社会功(能如作工及学习率效高人，际关和谐等系)。第，三展发准，标着重对人的心状理
进行况间纵时(过向去现、在未与)来考察分(而析前种两标主要准着于横眼向考虑一
，个人精的神现)状发展标。指有准向较高平发水展可的性能并，有且可使能性变现成的实切
实
行的行动可施。衡量措心健康时要理这三种标把准联系起来综考察合
。、心三理健康标准论七
马青建(919)从临2表现方面考察床提，了出心理健的七康条本基标准
()智力一正常
力智人的是察力观注、力意、想象、力维力思实和活动践能力的等综。合智正常是
力正常生活最人基本的心理件，是条心理康健首的标准要。论无国是疾际病分体类系美，国
精神疾
诊病手册，还是中断国精疾神病分，都类智力把育发不全阻或视滞一为心理障种
和异碍常为。行实上事，智的力常，常导致异他心其功能理现出常异。
(
)情绪二协，调境心好良
绪情在理异常心中着起核的作心。用心理健者能康经常保愉持快、朗、开自、信足
满
的情心、于从善生中活寻乐趣求对，活充满希生。更望要重的是情稳定绪性，具有好节调
控
自己的情绪制保持以周与环境动围态平衡能力。的
(三具)备定一的意品志质
意志是，类能人性的动中集体，现是体重要的个神支柱精健。的康意志质往品往有如具
特点：目的下明确合，理自性高；觉于善析情分况意，志断；果意志坚韧，有毅，力心
理
受能承强；力制自好，既有力现实目的标定性又能克制干坚扰目标现实的望愿、动机情、
绪和
为，行不放纵任性。
()人四关系际和谐
个的心体健康状况主要理是在与人他交往的表现中出来的和。谐的际关人系既是心理
健不康可少的缺件条，·是获也心得健康理重要的径途其。现：表是一于与乐人交；往二是
在交
中保往持立而独整的人完格三是；能客观价别人评友好相，乐于处人
助
；四是交往中
积
态极度多于极态度消。
(
)能五地适应环境动
不
有效处能与周围理实环现的境关，是导系致理心碍障至乃心疾病的理要原重因。对
现
实境环能的适应和动改，造是积极很处世态的，度与社广泛接触，会对会社现有状清较
晰正确认识的其心理行，为顺能社会文应的进步趋化势，勇于改造现实境，以环达自我
到现实与社对会献的协奉调统。一
(六
)保人格完整持
人
是格个比人稳定较心的特征的理和总心。健康的理终目标最是人使持人保格的整
完
，性养健全培人。 格 ’
()符七合年龄特征
与
生人阶段各理发展生相对的应是心理为表行现，从形成而同不龄年阶独段特心的
理
行为模。式理心健者应康具与同有年多龄数人相合符的理行为特征心如果一。人的心理个
行为，经
严常重偏自离己的龄年征，特意这味心着发育理问题有的自我时调，这节就是
们人环的适应境力，，能往标志往一着个人的神活动精健的水平康
这七条。量标准衡，均大致可取但，一有处即，智力高低能的作否为理心康健平的评水
估标
准似乎，值得商榷。因为管尽智力不正的人伴有常心理题与障碍，但问很多心理有问
题
和心理障碍人，往的往力智数在正常值商上甚至很以高。见心理健可康平水与智商数力
各
有自己的估条评和方件，法属于类两同不质性的在、逻上缉不能此彼容包的念。我们概
不证明智力能平水高，心理越康健水平就越高也不，证明能智力水平低越心，理健水康
平就
越，低就这意味着在常正况情，心理下康水平健与智水平是两力个不相的关念概，此为
一个与将心健理康无的关素因去衡心量健康，理不足取
。
心理健康的标准
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:
①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻 想。
⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐, 个人的价值观能适应社会的标准, 对自己的工作能集中 注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系, 有爱人的能力和被爱的能力。 在不违背社会标准的前提下,能 保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断 是非的标准 。
十条标准
美国心理学家 马斯洛 和米特尔 曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经 典的标准”:
(1)充分的安全感
(2)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价
(3)生活的目标切合实际
(4)与现实的环境保持接触
(5)能保持人格的完整与和谐
(6)具有从经验中学习的能力
(7)能保持良好的人际关系
(8)适度的情绪表达与控制
(9)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足
(10)在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性
健康标准
青春期标准
根据我国青春期儿童的心理活动特点 , 他们达到心理健康应具备以下六个心理品质 :
一、智力发育正常 , 即个体智力发展水平与其实际年龄相称。
二、稳定的情绪。尽管会有 悲哀 、 困惑 、 失败 、 挫折 等 , 但不会持续长久。
三、能正确认识自己 , 清楚自己存在的价值 , 有自己的理想 , 对未来充满信心。
四、有良好的人际关系。尊重理解他人 , 学习他人 长处 , 友善 、 宽容 地与人相处。
五、稳定、协调的个性 , 能对自己个性倾向和 个性心理特征 进行有效控制和调节。
六、热爱生活 , 能充分发挥自己各方面的潜力 , 不因挫折和失败而对生活失去信心。
老年人标准
老年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关学者制定了 10条心理健康的标准。
一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件,如 :社会环境 、 自然环境 、工作环境、 家庭环 境 等等,其中 家庭环境 对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。
二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断。能否对自己的能 力作出客观正确的判断,对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力,勉强去做超过自己能 力的事情, 常常会得不到想象中的预期结果, 而使自己的精神遭受失败的打击; 过低的估计自己的能力, 自我评价过低,缺乏自信心,常常会产生 抑郁 情绪。
三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生 活目标的制定既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人 老子 曰:“乐莫大于无忧,富莫大于知足。”
四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行 为,以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面,即与自然、社会和人的接触。老年人退 休在家,有着过多的空闲时间,常常产生 抑郁 或 焦虑 情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及 老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
五、保持个性的完整与和谐。个性中的 能力 、 兴趣 、 性格 与 气质 等各个心理特征必须和谐而统一, 生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强,但对其所从事的工作无兴趣,也不适合他 的性格,所以他未必能够体验成功感和满足感。相反,如果他对自己的工作感兴趣,但能力很差,力不 从心,也会感到很烦恼。
六、具有一定的学习能力。在现代社会中,为了适应新的生活方式,就必须不断学习。比如:不学 习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼 老年人的记忆和思维能力,对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面 的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中,有正性积极的关系,也有负性消极的关系,而人际关系 的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
八、 能适度地表达与控制自己的情绪。 对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄, 但不能发泄过分, 否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾。另外,客观事物不是决定情绪的主要因素,情绪是通过 人们对事物的评价而产生的,不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太,大儿子是晒盐的, 小儿子是卖伞的。 老太太总是发愁, 阴天她为大儿子担心, 晴天为小儿子担心。 一位心医生对老太太说:“您真有福气,晴天您的大儿子赚钱,雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理,便高兴起来。 九、 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利, 对家庭有利, 对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣,而损害了他人或团体的利益,就会引起人际纠纷,而 增添不必要的烦恼。
大学生标准
在实践中,我们认为, 大学生心理健康 应从以下几个方面把握:
一、是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件,也是适应周围环境变化所必需的 心理保证,因此衡量时,关键在于是否正常地、充分地发挥了效能:即有强烈的求知欲,乐于学习,能 够积极参与学习活动。
二、是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有,愉快情绪多于负性情绪,乐观开 朗,富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定,善于控制与调节自己的情绪,既能克制又能合理宣泄; 情绪反应与环境相适应。
三、是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时,所进行的选择、决定与执行的心理过程。 意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生 在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题,在困 难和挫折面前,能采取合理的的反应方式,能在行动中控制情绪和言而有言行,而不是行动盲目、畏惧 困难,顽固执拗。
四、 是人格完整。 人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。 人格完善就是指有健全统一的人格, 即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识, 不产生自我同一性混乱,以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
五、是自我评价正确。正确的自我评价乃是 大学生心理健康 的重要条件,大学生和自我观察、自我 认定、自我判断和自我评价,做到自知,恰如其分地认识自己,摆事实正自己的位置,既不以自己在某 些方面高于别人而自傲,也不以某些方面低于别人而自惭,面,能够自我悦纳,喜欢自己,接受自己, 自尊、自强、自制、自爱适度,正视现实,积极进取。
六、是人际关系和谐。良好而深厚的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与 人交往,既有广泛而深厚的人际关系,又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知自明, 不卑不亢;能客观评价别人和自己,善取人之长工补己之短,宽以待人,乐于助人,积极的交往态度多 于消极态度,交往动机端正。
七、是社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识,以有效的 办法对应环境中的各种困难,不退缩,还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调,或改革环 境适应个体需要,改造自我适应环境。
八、是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体,大学生应具有与 年龄与角色相应的心理行为特征。
理论标准
认知过程
人在认识客观世界的活动中所表现的各种心理现象。
简要介绍概念:感觉 、 知觉 、 记忆 、 思维 、 想象 。
情感过程
:人认识客观事物时产生的各种心理体验过程。
意志过程
:人们为实现奋斗目标,努力克服困难,完成任务的过程。在意志过程中产生的行为就是意志行为 (行)。
知、情、意、行
:认知是产生情、意的基础; 行是在认知的基础上和情的推动下产生的,它能提高认识,增强情感,
换成内在的心理活动,进而支配人的行为的过程;情是人在认知输入信息的基础上所产生的满意、不满 意、喜爱、厌恶、憎恨等主观体验;意是指:推动人的奋斗目标并且维持这些行为的内部动力。知、情、 意不是孤立的、互相关连的一个统一的整体,它们相互联系、相互制约、相互渗透。
特定的刺激,观察被刺激者能否作出正常的反应。
情绪标准
人的心理健康的情绪标准包括情绪的形成原因、 持续时间、 长期稳定状况等各个方面。 一、 情绪有适当的形成原因:一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。 情绪的产生是由各种不同的原因引起的,如:高兴是因为有喜事;悲哀是遇到不愉快或 不幸事件;愤怒是挫折引起的等。
二、 情绪的作用时间随客观情况变化而转移:通常当引起情绪的因素消失之后,人 的情绪反应也相应逐渐消失。例如,生活中不小心把东西丢了,当时可能会非常生气, 事情过后,慢慢也就自己调节过来。如果长期生气,这就是情绪不健全的表现。
三、 情绪持续稳定:情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况, 反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定,喜怒无常,是情绪不 健康的表现。
四、 心情愉快平静心情愉快是情绪健康的重要标志。愉快表示人的身心活动的和谐 与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落,总是愁眉 苦脸,心情有苦闷,则可能是心理不健康的表现,要注意自我调节。
心理健康的标准
心理健康的标准
一、什么是心理健康
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?
人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。
国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。
英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。
麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。
马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：
( l)对现实具有有效率的知觉；
(2)具有自发而不流俗的思想；
(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；
(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。
(5)注意哲学与道德的理论；
(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；
(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；
(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；
(9)能经受欢乐与受伤的体验。
二、心理健康的内涵
我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗.
心理健康包括：
1、智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。
2、善于协调与控制情绪，心境良好
心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。
3、具有较强的意志品质
健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿
望、动机、情绪和行为，不放纵任性。
4、人际关系和谐
其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。
5、能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康
心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是： ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；
②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；
③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；
④有相对完整统一的心理特征。
6、心理行为符合年龄特征
一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
三、现代社会下的心理健康
随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。
生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。
现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
四、结语
人是自然万物的灵长，是自然的杰作。人有极高的潜能。我们人人都具有象体育运动员邓亚萍、郎平那样的灵敏准确的感觉与反应，那样的承受能力；象小品喜剧演员赵本山、洛桑那样的充满着极大的活力与幽默；象电视节目主持人王雪纯、大专辩论会上优秀的辩手那样流畅的语言能力；象思想家孔子、科学家爱因斯坦那样的思辩能力；象文学家郭沫若那样的想象能力；象能记住圆周率小数点后一百位数的人那样的记忆能力；象恋爱中的少男少女那样的精神涣发、乐观；象健康教练马华那样的健美；象登上珠穆郎玛峰的运动员那样的毅
力；象百岁长寿老人那样健康，无病；象生活中的李兰文那样服装整洁。象慈父、慈母对待子女那样是建设性的、是善的；
人本来可以是无压抑的人，是不受其内在的压抑驱使而自我决定其行动的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必须经常喝酒，不喝酒就难受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就难受的人；
人本来可以是心想事成的人，是应付自如的人。他没有犹豫，马上可以决断。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以战胜世界的人。如果他想考大学就能一心一意地复习，考上大学，并且能考上一个名牌大学……。
我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。
在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。
让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。
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