低吊射滑友内含
最佳休息时间
7:30
起床：英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯：“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水：水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30-8:00
在早饭之前刷牙：“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00-8:30
吃早饭：“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30-9:00
避免运动：来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
步行上班：马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30
开始一天中最困难的工作：纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30
让眼睛离开屏幕休息一下：如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00
吃点水果：这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00
在面包上加一些豆类蔬菜：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
14:30-15:30
午休一小会儿：雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00
喝杯酸奶：这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00
锻炼身体：根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30
晚餐少吃点：晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45
看会电视：这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00
洗个热水澡：“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30
上床睡觉：如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 ***** ***** ***** ***** *****
要知道，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，等到20、30年之后再后悔，已经来不及了。下面再补充一些和时间、健康有关的小常识，继续供大家参考：
1. 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2. 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3. 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4. 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5. 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6. 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
休息时间到!
本期我们请来一些不同职业的朋友，看看他们从各自的职业中展现的机智和幽默吧！ 1.商人 “我的运气真是糟透了。”一个商人对另一个商人说，“今天早上机会来敲我的门，但是当我拉开门闩，打开两把锁，取下链子，关掉报警器时，它却走了。” 2.店主 格拉斯哥市有三家服装店，它们同在一条街上，而且门户相邻。任何一家店都常被其他两家抢去不少生意。有一天，第一家店的店主在门前贴出了一张引人注目的告示：“1881年开业，专卖上等服装。”第二天，第三家店的店主也在门前贴出自己的告示：“1881年开业，专卖最新服装。”几天后，中间那家店的店主。在自己的门前贴出一张用粗体字写的告示：“主要入口处。” 3.内阁议员 内阁总理病了，他在医院里接到一份慰问电报：“议会祝您早日康复，187票赞成，186票反对。” 4.营业员 一天晚上，我想到一家商店去买些东西，但由于不知道它是否还在营业，便打电话去询问。“请问你们营业到几点钟？”我问那位听电话的女士。她犹豫了一阵，然后才回答说：“十点。不过我们在九点三刻便开始把脸拉长。” 5.学生 《刑法》考试时，教授提出的第一个问题是：“什么叫诈骗罪？” “如果您不让我考试及格，则犯了诈骗罪。” 教授非常诧异：“怎么解释？” “根据《刑法》，凡利用他人的无知而使其蒙受损失的人则犯诈骗罪。” 6.主持人 主持人出场，不小心跌倒，好不容易才爬起来。他神态自若地对观众说： “_____________” 如果你是主持人，面对这样的尴尬情况，你打算怎么圆场呢？闪烁，闪烁，让你鬼精鬼精的点子闪出来，怎么搞笑怎么答，怎么聪明怎么答。来信请寄《作文大王》“老叔私塾”收。回答出彩者优先到“木客”做客，并领取精美木客身份证一张，赶快来信吧。
最佳休息时间
晚上9—11时为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨3—5时，肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作 已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废物的排除。
凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者做好早吃，在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9时吃都比不吃好。 半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
22:00-6:00
夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说:那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告:瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。
大便——晨起最佳。
开窗换气——8,11时和14,16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。
锻炼——15,16时或晚间。
洗澡——临睡前。
刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。
睡眠——22时左右最佳。
护肤——睡前。
喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
喝牛奶——睡前半小时。
吃水果——饭前l小时。
吃蛋糕甜点——上午10时。
学习——晨起效果最好。
看你要怎么睡了.21点至1点.和11点到13点一天当中最佳休息时间.电视上道家说的.
回答者: 泡沫女孩的心情 - 二级 2009-2-18 17:31
22:00-6:00
夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说:那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告:瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。
大便——晨起最佳。
开窗换气——8,11时和14,16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。
锻炼——15,16时或晚间。
洗澡——临睡前。
刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。
睡眠——22时左右最佳。
护肤——睡前。
喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
喝牛奶——睡前半小时。
吃水果——饭前l小时。
吃蛋糕甜点——上午10时。
回答者: 李里丽 - 四级 2009-2-18 17:35
是的.睡眠过少.会加速老化.最好的休息时间是 晚上9点30分到早上7点30分.建议睡眠要超过8个小时.10个小时是最好的.皮肤啊 什么之类的.
回答者: glf0208 - 一级 2009-2-18 17:37
22:00-2:00美容觉，修复皮肤。
2:00-4:00修复肝脏，
4:00-6:00修复肠胃。
回答者: 安利福哥哥 - 四级 2009-2-18 18:50 晚十点到早8点，
这是我感觉的，我喜欢每天睡10个小时，第二天早上醒来会感觉皮肤好好的。真的，睡眠过少，你会老的很快哦，可不要这样了。每天早晚喝点蜂蜜，会让你看上去很有精神。愿你漂亮健康。
回答者: xx8345799 - 三级 2009-2-18 18:53 晚上9—11时为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨3—5时，肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作 已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废物的排除。
凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者做好早吃，在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9时吃都比不吃好。
半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
回答者: 枣泥烧饼 - 五级 2009-2-18 19:21 记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
根据子午流注，21--23时 三焦经;23-1时 胆经 ;1-3时 肝经 ;
回答者: pzy16888 - 八级 2009-2-18 19:35 休息是休息，睡眠是睡眠~~~希望你把它分清~~~
一般来说，在你感觉累的时候，歇会，那叫休息，是对身体和大脑的一种放松。
而睡眠是对全身的身体器官的放松，就像是电脑重启，它是对整个系统的恢复~~~
回答者: lidong830729 - 二级 2009-2-18 20:30 晚上11到6点
身体在2点到4点时处于睡眠的最佳状态
回答者: 1985的 - 六级 2009-2-18 21:05 23点-4点
体内免疫系统回复的时机，如果常期这个时间段不能进入深睡眠，身体抵抗力会下降，容易患各种疾病
睡眠少当然会老的快~~
回答者: shabaili - 二级 2009-2-19 00:02 每天的睡眠时间最好是8小时左右，中午有时间的话小睡一下更好，不需太久30分钟左右就可以了，睡眠太少的话会经常出现头痛、头晕症状，体力也是有所影响的
回答者: 武术VS功夫 - 一级 2009-2-19 00:38
从来没有理论上固定的最佳休息时间,在你最需要休息的时候就是最佳休息时间! 睡眠过少，会加速衰的,同时还可能导致一系列的其他疾病!
回答者: qwqwjnzi - 三级 2009-2-19 00:47
怎样睡觉才科学
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异～事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新要求。
回答者: 我的人生不打折 - 十四级 2009-2-19 09:05
随时，只要是你困了
回答者: lovebaona - 二级 2009-2-19 12:02
对,最佳睡眠是22:00-6:00,中午能小睡一会儿就更好了
回答者: yingzilym - 四级 2009-2-19 15:06
我也觉得是晚上10:00-6:00,晚上是身体的各种肌能在进行气体交换和休息!中午可以小睡1小时左右为好!
回答者: 忘卻的紀念1205 - 二级 2009-2-19 19:17 睡眠不足会加速脑细胞死亡,而当人至20岁左右人的大脑脑细胞总量就开始每年递减,所以有专家研究表明长期睡眠不足将影响智力
回答者: markejk5211 - 四级 2009-2-19 19:48 会 在传统的道教治疗学中 人最好的睡眠时间是十一点到一点 也就是晚上和中午这两个时间 这两个时候是我们的肾排毒的最好时间 如果经常熬夜 体内毒素不能正常排出则会加速人的衰老
回答者: 605446907 - 三级 2009-2-19 22:05 夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说:那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
回答者: hanwei137123 - 十一级 2009-2-20 02:05 没天睡眠不能超过8小时要不然会哈欠连天也不能少于7小时
回答者: chenliguojun - 三级 2009-2-20 09:29 晚10点到早7点，午休时进行闭目养神
回答者: mosanghuakai - 四级 2009-2-20 11:28 最好的我就不知道了。最重要的rg就是晚上的11c到4c是最重要的。11c_始人w肝经j_始循h工作……
回答者: 谢娘风絮 - 八级 2009-2-20 12:22 黄帝内经四气调神大论篇第二
原文:
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏
若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养
藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
白文:
春季的三个月谓之发陈推出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放
宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。
夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是机会损伤心脏，使提供给秋收之起的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。
秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若为违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给同藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。
冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样;要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
回答者: a15822874134 - 二级 2009-2-20 14:42 按照中医养生的观点，晚11点到早晨6、7点。中午12点到1点之间睡半小时午觉。
时间的多少，不同的人有很大不同。一天合计6-9小时都算正常，不会加速衰老。再少的话就不但会加速衰老，还对身体其他方面都有害了。
回答者: guijinyang - 五级 2009-2-20 16:30 过少会的,晚上10点前入睡 是最佳时间.
回答者: 大影无敌 - 一级 2009-2-20 17:02
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已解决
一天当中最佳休息时间是什么时候，为什么,
悬赏分:200 - 解决时间:2009-2-23 11:59
睡眠过少，会加速衰老吗
提问者: 匿名 最佳答案
22:00-6:00
夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说:那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告:瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。
大便——晨起最佳。
开窗换气——8,11时和14,16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。
锻炼——15,16时或晚间。
洗澡——临睡前。
刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。
睡眠——22时左右最佳。
护肤——睡前。
喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
喝牛奶——睡前半小时。
吃水果——饭前l小时。
吃蛋糕甜点——上午10时。
学习——晨起效果最好。
参考资料:http://wenwen.soso.com/z/q16041840.htm
12
回答者: vc1901 - 一级 2009-2-18 17:29
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提问者对于答案的评价:
大家回答的都很不错，我按顺序把分给分数最少的人了
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其他回答 共 29 条
中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息
规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。
一般来说，春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡
早起，每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡8
个小时到9个小时。
由于现代人工作时间的固定性，很难根据四季变化来严格调整作息，但对于工作忙碌的都
市人来说，应该尽量规律睡眠时间。晚上9时到次日凌晨3时是人体细胞生长最快、也是
人类生长荷尔蒙分泌的时间，错过了这段睡眠的“黄金时段”，就会影响细胞的新陈代谢，从
而加快衰老。
最好的
回答者: 她会让我说 - 二级 2009-2-22 00:15
22:00-6:00
夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说:那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告:瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。
回答者: kwwde - 一级 2009-2-22 18:50
会
回答者: 洛漹飞 - 二级 2009-2-22 20:59
夜里11点-凌晨3点是黄金睡眠时间
回答者: 天使的庭院 - 三级 2009-2-23 10:41
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答:最佳记忆时间
长久记忆和短暂记忆
提问者: ,believe? - 三级 最佳答案
背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高潮:第一个高潮是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学
习的知识印象清晰;第二个高潮是上午8—10点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。第三个高潮是18— 20点，也是记忆的最佳时间。第四个高潮是睡前一小时，记忆知识有利于巩固。根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容、考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容。
大脑记忆的四个高峰 清晨起床后，大脑经过一夜的休息，此刻记忆印象清晰，学习一些难记切须记忆的东西，较适宜。 上午八点至十点是第二个记忆高峰。这时体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。 第三个记忆高峰是下午六点~八点。可利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。 入睡前一小时是记忆的第四个高峰。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘
2017元旦休息时间
2017元旦休息时间
017元旦休息时间是怎样的?在元旦的临近之际，想知道放假安排的朋友，下面pincai小编为大家收集整理的相关资料。欢迎大家阅读!!
2017元旦休息时间
017年1月1日至1月3日调休，放假3天。
017年1月1日(星期日)为国家法定节假日
017年1月4日(星期三)照常上班。
需要注意的是，2016年12月31号上班，1月1日(星期日)为法定节假日，1月2日为12月31日(星期六)调休，1月3日为1月1日(星期日)调休。
17年元旦民政局放假吗
民政局是行政单位,正常的节假日和双休日都是不上班的,所以，你要登记结婚的话就等正常的工作日去登记。
客运小编还要提醒大家，元旦节是法定节假日，所有国家机关单位都按国务院规定放假，所以按理来说，婚姻登记机关元旦也是放假的。但是，有些地方的婚姻登记机关考虑到部分外地务工的元旦平日假期少，都想趁元旦放假登记结婚，他们会在元旦放假期间安排加班，而有些地方的婚姻登记机关却没有安排元旦放假加班的。
对此，想要趁着2016元旦假期办理结婚证的朋友就要提前拨打电话咨询下工作人员。
附:2017元旦祝福语
1. 元旦了，送你一件外套:口袋叫温暖;领子叫关怀;袖子叫体贴;扣子叫思念;让这件外套伴你渡过每分每秒，一定要幸福喔!
. 让北风吹去祝福，北风太冷;让雪花飘去问候，雪花太凉;让贺卡送去祝愿，贺卡太慢;让电话诉说牵挂，电话占线。只好发条短信祝你圣诞快乐、开心元旦。
. 揽一缕月光愿你人生美满，摘一颗吉星愿你诸事如愿，采一朵烟花愿你幸福常伴，点一柱烛光愿你一路平安，举一盏灯笼愿你红火天天。提前祝你元旦快乐!
. 轻松就是，没有劳累;畅快就是，抛却疲惫;开心就是，心情很美;幸福就是，多吃多睡;情谊就是，问候相随:就要到元旦了，祝你新的一年，与成功相会!
. 时光荏苒，喜迎元旦，旧年的幸福已然圆满，新年的辉煌等你创造;岁月如梭，情意依然，曾经的不快随风而去，未来的事业我们携手并肩。元旦到了，感恩生活，感谢朋友，带上梦想，在新的起点起航!
. 元旦了，给心情放个假。远离琐碎烦恼，携带快乐微笑，逃出繁忙，躲过压力，平静地走进问候驿站。愿你有个快乐舒适的元旦!
. 时间过得似箭快，一晃而过元旦来，鼎故辞旧喜迎春，二零一四阔步迈，开拓进取干事业，再铸辉煌佳业绩。祝元旦快乐。
. 元旦迎新响爆竹，烟花四溢绘新图，开门大吉秧歌舞，欢歌
笑语污秽除，生态保护摇钱树，三中全会开新路，幸福航船驱迷雾，国泰民安踏坦途。
. 让元旦欢乐驱走你生活疲惫，让你的心灵跟随节日一起陶醉，愿假期的休息带给你精力充沛，节后上班信心百倍!祝一切如意!
10. 唱响送别的辉煌赞歌，跳起今日的迎新舞蹈，拥抱未来的明日朝阳。尽情歌舞吧!让激情荡漾，叫美好徜徉。愿你元旦快乐，走向光明的未来，向幸福出发!
