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传统上，我们否定某些情绪，称它们为负面情绪，因为它们使我们做事的能力减低，使别人看不起自己，觉得自己不成熟，甚至引起别人讨厌自己，例如焦虑、担心、愤怒、悲伤等。
事实上，情绪本身并没有正负面之分，因为负面情绪也能使我们有所收获——只要我们明白它们的正面意义。
从生理学的角度去看，某些情绪，例如焦虑和愤怒，使我们的脑细胞释放出肾上腺素和皮质固醇。这些生化物使我们身体转入一个动员能量去应付威协的状态中，长期在这个状态中会引起上的问题，脑的运作能力也会打折扣。这些情绪可以因此而算是负面情绪吧～但是，它们的作用，正如上述，是帮助我们脱离威协，这是生存的必须功能，本身算不得是错的，反而大脑对什么事认作威协而作出如此回应，才是问题。另外的一些情绪，普遍被称为正面情绪的，使我们的脑细胞释出多巴胺和内啡呔等生化物。这些生化物使我们感到兴奋和开心，和的状态。我们会想多重返这些状态。
我们的文化传统，普遍地要小读完书，做完功课才玩耍。刚做事的青年人，也被责骂工作不是玩耍，应当认真一点。这些把做功课、读书、工作放在一边，须要认真地做;而玩耍放在另一边，小和青年人总是想不动声色 耍，因为不动声色 耍给他们开心。而做功课、读书、工作没有开心，又须认真，故些总是提不起劲，心里老是想着走去玩耍的一边。若果逼大人解释为什么要这样，他们的答案多是:“你长大了便会明白，为了的必须如此。”怪不得社会上越来越多人无心向学，工作也不热忱，反过来看看那些游乐地方，人人而露喜色，积极愉快地在玩。
原来我们从小便是这样地被错误引导，和是对立的。读书、做功课、工作必须认真，这样才会;而玩耍使我们开心、感受到。连在工作时轻松一下，例如哼哼歌、跳两下，也会被批评为不投入、不够专业、不认真。
这是说，读书、做功课和工作自然地会与负面情绪连结起来了。而传统上认为负面情绪来了是不容易驱走了，方法就只有抑压(表现出若无其事)或者逃避(用其他的事使自己的暂时忘却它)。两者都只是自欺欺人，并无实阮效果，更会有雪球滚大的可能。
我们必须认识到，工作时可以同时认真和轻松并存的，这样容易避免产生应付威协的状态，因而保证发挥最高程度的身体能量。
每个负面情绪，细心研究下来，都是给人一份推动力，推动当事人去作出处理行动。这份推动力，可以是指引一个方向，也可以是给予一份力量，有些负面情绪，更能两者兼备。
若能了解内心的负面情绪的正面意义。找出一些过去事情的情绪经验，研究一下那正面意义在当你回忆那件往事的时候，会否给你启发。
一些表面的笼统情绪，例如不开心、伤害，我们须问当事人那份不开心的背后是一份怎样的情绪，直至问到正确的情绪描述，(inspirational story yuedu.mipang.com)然后在这二十条中选出最符合这件事的一条，思考一下。
以下是一些负面情绪的正面意义:
愤怒:准备对一个不能接受的情况作出的行动。
痛苦:使我们避开危险。
忧虑:把精力集中中自理一件当时最重要的事。
讨厌:需要摆脱或者。
悲伤:从失去之中取得去更尚拥有的。
后悔:找出一个得不到最好效果的做法中的意义。
惭愧:一件表面完结的事尚有需要做事的部分。
紧张:需要额外的能力去保证。
踌躇:一些内心的定位尚未清晰。
无可奈何:已知的方法全不适用，需要创新突破思考。
困难:觉得须付出的大过可得到的。
害怕:不甘愿付自己以为需要要付出的。
哪些负面情绪会影响受孕
哪些负面情绪会影响受孕
压力过大和情绪压抑都可能会影响受孕。
这是因为压力可能影响下丘脑的功能，下丘脑是一个脑部腺体，负责调节食欲、情绪，以及女性释放卵子和男性制造睾丸激素所需的荷尔蒙。如果你或你丈夫感觉有压力，你们可能会对性生活缺少兴趣，减少做爱次数，这不利于你的受孕。要是压力严重影响了你正常的荷尔蒙水平，甚至可能导致你在月经周期的排卵比平时晚或根本不排卵。这是一种已知的情况，有时候也称为“压力诱导性无排卵”。若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。
而人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
下面几种情况也不适宜受孕:
不要在蜜月时受孕。由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。
不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
不要在患病期间受孕。因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。
不要高龄受孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。
不要在停用避孕药后立即受孕。避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。
不要接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。
不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕。妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以，首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎清除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞经过一段时间后(多为1—2年)可重新活跃甚至发生恶性变化，因此，对葡萄胎手术后的患者，为及早发现其是否发展成恶性葡萄胎或绒毛膜癌，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。
不要抽烟喝酒。由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2—3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
不要在炎热和严寒季节受孕。怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，若天气炎
热，会影响人的食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。而在严寒季节受孕的话，孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。
如果你在怀孕方面有问题，建议你加入一些可能为你提供某种心理支持的群体。如果你近期在进行生育治疗，也应该寻求一些忠告。不妨到我们的孕前准备论坛聊一聊。这或许能在你萌生出焦虑和压力的苗头时让你感到宽慰，并增加你受孕的机会。
(本文来自http://www.nenfumami.com)
情绪健康主要包括哪些?
情绪健康主要包括哪些?针对情绪健康主要包括哪些这个问题，我们走访了心理学专家，专家给出一个情绪健康主要包括哪些的全面解答。情绪健康主要包括自我调控能力，情绪反应适度、社会情感等等方面，一起来看看专家解读的情绪健康。
心理学家马斯洛提出情绪健康主要包括六特征:健康的情绪，即良好的情绪状态。良好的情绪状态，首先是情绪上的成熟，指一个人的情绪的发展、反应水平和自我控制的能力与其年龄和社会对此的要求相适应，并为社会所接受。美国心理学家马斯洛在阐述关于“自我实现者”的情绪特点中，曾经提出了健康情绪的六个特征，即：(1)平和、稳定、愉悦和接纳自己;(2)有清醒的理智;(3)有适度的欲望;(4)对人类有深刻、诚挚的感情;(5)富于有哲理、善意的幽默感;(6)有丰富、深刻的自我情感体验。
心理学家索尔指出情绪健康主要包括七个特点：
对人们来说，情绪健康具体表现为：情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的，对不良情绪具有自我调控能力，情绪反应适度;高级的社会情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的发展。心理学家索尔指出情绪健康的七个特点：(1)独立，不依赖父母;(2)增强责任感及工作能力，减少与外界接纳的渴望;(3)去除自卑情结、个人主义及竞争心理;(4)适度的社会化与教化，能与人合作，并符合个人良心;(5)成熟的性态度，能组织幸福家庭;(6)具有弹性以及适应力，避免敌意与攻击;(7)对现实有正确的了解。
大量心理学家认同情绪健康主要包括五大点：
(1)保持积极乐观的心态。其中包括保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快，主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。
(2)接纳自己的情绪变化。喜怒哀乐人皆有之，不能也不必过分压抑。要能接受自己的情绪，使情绪获得适当的表现，不苛求自己，不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动，尤其是当负面情绪出现时。
(3)善于及时调整自己的不良心态。其中包括能够保持正确、客观的理性认知，善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪，在遇到生活的挫折时能够积极地自我暗示，或使自己的情感升华。
(4)宽容别人增加愉快体验。保持良好的人际沟通，并能够理解和宽容别人，尤其在对方有过失时，不去怨恨别人，更不拿别人的错误来惩罚自己。好话一句三冬暖，怨恨是一把双刃剑，既会伤人，更会伤己。宽容别人首先是为了让自己释然。
(5)掌握有效的情绪调节方法。其中包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、自我积极暗示的方法、转移升华的方法和自我宣泄的方法等。
情绪控制术包括哪些
一个人平时在生活里面，如果你每天都是开开心心的，那么就会明显的感觉到自己的日子过的特别的有意思，而且自己也有兴趣去发展其他的事业，但是要是你总是感觉到心情不好，想要离开这个世界，每天郁郁寡欢的，你们就会常常感觉到空气里面都是忧愁的味道，天空好像一直灰蒙蒙的，那么你就需要好好的了解一下情绪控制术了。
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首先，第一个方面是大忙人要学会减压，消除焦虑情绪。摆脱压抑感，寻找心理代偿。走进大自然，调整个人期望，找家人或者朋友倾诉、建立良好的人际关系，营造良好的家庭氛围和多做一些耗氧运动。打破空虚，重新点燃你的激情。
第二个方面是为自己树立明确目标，没事时给自己找点事，多和他人交往，培养自己对生活的热情，积极提高自己的心理素质。孤独是一种流行病，娱乐可以治疗。战胜自卑，广交朋友，与人交往时不能太过清高，想想为别人做点什么，没事多听听音乐，培训广泛的兴趣爱好。
第三个方面是告别忧虑，踢开绊住前进脚步的小事。转移注意力，自我暗示法，勇敢面对，做出决定并按步骤实施，做最坏的打算，休闲时常听音乐，选择适宜颜色以滋养身体。欲望太多，只会让自己更失落。活出自己，不过多贪恋身外物，学会放弃，拒绝诱惑，给自己的欲望设个限，来点自省。 精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
另外，我们一定要注意，自己的浮躁情绪可得多控制，这样以后我们生活才能达到不被杂念干扰的状态，还有对于一些其他人的物质生活的比较，自己就要开导自己看的淡一些，人活着最重要的就是开心快乐，不要去追求太多的功名利禄，这样我们才能活的更加快乐一些。
一切都会过去的，包括你的负面情绪
不要被愤怒、嫉妒、恐惧、烦躁等情感推着到处乱跑，转过身来正视它们：看它们从何而来，往哪里去！
对许多人来说，这个世界上最陌生的人就是“自己”，似乎从来没有机会安静下来好好了解一下自己：此时此刻自己感觉如何呢？是饱还是饿？是冷还是热？是疲倦还是精力充沛？是安静还是躁动？听上去再简单不过的问题，可并非每个人都能立刻答上来。
很有意思，在这个信息爆炸的时代，你可能对地球那边美国大选的进展情况了如指掌，却不知道自己身心的真实需求和感受。习惯性的心不在焉使我们错过了解自己的大好机会。
《阿含经》中讲述了“四念处”的修行法门，就是从身、受、心、法着手，如实而又绵密地觉察自己的身心。
在这种了了分明的觉察中，很多烦恼消失无踪了。
不知道大家有没有过这种体验：当你身体某个部位感到疼痛时，你把注意力集中起来观察这个“疼痛”，包括疼痛的具体位置、疼痛的程度、疼痛程度的变化……很快，你会发现疼痛感缓解了。
同样的，当自己被愤怒、嫉妒、恐惧、烦躁等情感困扰时，注意观察。
拿最具伤害性的负面情感---愤怒来说，愤怒也有从酝酿到爆发的一个过程，就像着火，开始只是几颗小火星，后来发展成火苗，风一吹，才越烧越猛，成了一场大火。许多人要等到火焰冲天才意识到着火了。可是，如果留心观察的话，火星或火苗刚起就上前把它扑灭，大火就烧不起来了。你甚至可以不急于去扑火，袖手旁观也无妨，看看火是怎么烧起来的。也许你还不知道，通常在火上扇风、浇油的就是喜欢恶作剧的那个你。现在你跑出来做观众了，没人帮忙，火烧得不起劲，一会儿自己就灭了。
其他情绪也是这样，不要被它们推着到处乱跑，转过身来正视它们：看它们从何而来，往哪里去！
一切都会过去，包括具伤害性的负面情绪。
福 慧 共 修
2016印光法师圆寂日供灯祈福共修
2016年12月2日，农历十一月初四，是近代高僧、净土宗第十三代祖师印光法师圆寂纪念日。印祖振兴佛教尤其是净土宗居功至伟，是对中国近代佛教影响最深远的人物之一，其在当代净土宗信众中的地位至今无人能及。
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