克制自己的情绪_范文大全网

因此，与说怎样克制自己的情绪，更恰当的应该是，怎样处理自己情绪。假设有以下的这样一个场景，你应该

场景重演

你睁开睡眼惺忪的双，始了难熬一天。起床后，你发现家里一个人都没有，早餐也没有，你只得自己挣扎着起床，跑到厕所处理一下仪表，赶着下楼吃早餐。吃餐的时候，你发现粥的分量只有平时的一半，你想争公道，却遭到老板的白眼。你忍，你挤公交到上班。你坐在座上，想起昨天晚上加班到11点的凄凉惨景，终于把计赶出来了。然而，过了1分钟，老板铺盖地的来了，“你白啊？昨天的计划错漏百出！”你心里有火发出，昨天小溜的事情你没有告诉，自己辛辛苦苦熬夜做计划却批评。真的想揍。你要怎

首先，也最重要的，先把气憋进去，深呼吸一大口。事实证明，深呼吸万金油，无论在处理自己紧张情绪还是愤情绪，

紧接着，换位思考，为什么这样对自己，别人真的有我们愤怒状态下想象的那么混吗？其实并不是，我们的愤怒放大了别人的缺点，导恶性循，周而复始，我们内心的情绪波澜来越大。仔细思考过后，你的怒火已经熄灭了一半。接来，释放你的情绪。基于以步骤，你已经能够回理性了，这个时候你可以向你的板解释，谈话，者相信，只要老板是一个正常的通情达的人，是会和你交的，而果你的情绪没有得到控制，这种交恐怕会得其反。

1.你可我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假，这些都是一些不错的途，你的情绪在多次自我消化之后，也变得温顺起

2.通过诉。个人身边都有一帮朋友，当你真的憋不住的时候，你就可以向你的友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被诉的朋友会觉得你当ta你的朋友，并且会耐心开导你，这样

3.提高身修养。看书，听音乐，旅游等，都是陶冶情操的方式，你可以通过些方式不断地提高自身修养，强化己的内心。当你的内心足够强大之后，你会发现，克制情绪本身，已经成为了你

形容情绪的诗句4篇

以下是网友分享的关于形容情绪的诗句的资料4，希对您有所帮助，就阅读

第一篇

情绪的形容词

挫折:

倒霉的、无力感的、无奈的、气、无助的、失望

生气:

震怒的、恼怒的、大怒的、气愤的、激怒的、发的、愤慨的、发火、抓

悲伤的、想哭的、心情不好的、情绪低落的、哀的、伤心的、沮丧、悲

狂喜的、高兴的、欣喜的、欣喜若狂的、愉悦的、快乐的、欢喜、喜洋洋的、平静的、舒的、轻

兴奋的、开心的、幸运的、

害怕:

恐慌的、害怕的、可怕的、不安的、心乱的、慌的、惊恐的、焦虑、疑

讶异的、惊喜的、震惊的、叹为观止的、震惊的、惊骇的、惊慌、惊吓的、吃惊的、目瞪

讨厌:

莫名其妙的、不屑的、轻视的、轻蔑的、痛恨、恶的、可恶的、憎恶、讥

忧郁:

闷闷的、烦躁的、郁卒的、郁闷的、忧的、苦闷的、抑郁

惭愧:

可惜的、尴尬的、遗憾的、羞耻的、愧疚的、羞愧、后悔的、懊悔的、耻辱

紧张:

警觉的、有压力的、徨的、着急的、

寂寞:

无聊的、孤独的、孤的、寂寞的、

第二篇

悲愤填膺

拼音: bēi fèn tián yīng 简拼: bfty

近义词: 义愤填膺反义词:

用法: 主谓式;作谓语、定语;于人志士的正义之举，

解释: 膺:胸。悲

出处: 清伤时子《苍鹰击》第六折:“草头朝，贵都虚度。悲愤填膺莫，壮

例子: 曹植听了这个题目，不禁,。(羽《文五千年文坛三杰——曹氏

大失所望

拼音: dà shī suǒ wàng 简拼: dssw

近义词: 大失人望反义词: 喜望、喜出望外、如

用法: 动宾式;作谓语、定、语;用于对人、

解释: 表示原来

出处: 汉司马迁《史记高祖

例子: 瑞虹,，但到此地间，无可奈何。(冯梦龙《醒世恒言》卷

谒后语: 买牛得羊

谜语: 买牛得羊

悲天悯人

拼音: bēi tiān mǐn rén 简拼: btmr

近义词: 愁肠百结、忧心忡忡义: 随遇而安、自

用法: 联合式;作谓语、定语、状;容对社会腐败与人疾苦

解释: 悲天:哀叹时世;悯人:怜惜众人。指叹时世的艰难，怜人们

出处: 清黄宗義《朱人远墓志铭》:“嗟乎～人远天悯人之怀，岂为己之

例子: 君生平绝口弗谈政治，独其,之怀，流露于自，有如此者。(柳亚子《燕子龛

黯然销魂

拼音: àn rán xiāo hún 简拼: arxh

近义词: 六神无主、丧魂失魄、失魂魄反义词: 怡然自得、

用法: 偏正式;作谓语、宾、语;形容人悲伤

解释: 黯然:心怀沮丧、面色难看的样子;销魂:灵魂离开体。怀沮丧得好象丢了魂似的。容非常

出处: 南朝梁江淹《别赋》:“黯然销魂者，惟而矣。”李善注:“黯:色将

例子: “无言独上西楼”，深闺的空寥，弥漫在漠漠的色里，离情别绪，,～(郭枫《饮一

第三篇

形容人情绪的形

1. 高兴

happy, delighted, joyful, cheerful, merry

2. 幸运

fortunate, lucky,

3. 满意

satisfied

4. 感激

thankful, grateful (for)

5. 放松

relaxed

6. 感兴趣

interested (in)

6. 感动

moved (by)

7如释重负的

relieved

7. 警觉

alert,

8. 犹豫不决

hesitant,

8 伤心，失望，沮丧，

sad, upset, disappointed, frustrated, depressed

9. 惊讶

surprised, amazed (at), shocked (at)

9. 害怕

afraid (of), frightened, scared

10. 担心

worried (about),

11. 有压力

stressed,

12. 无助

helpless

13. 无聊，孤独，

idle, lonely, alone

14. 不好

ashamed, embarrassed,

15. 恶心

disgusting, awful, terrible,

16. 闹心，讨厌，被

disturbing, annoyed,

17. 嫉妒

envious (of)

18. 厌倦

tired (of), be fed up with,

19. 可怕，恐怖 terrible ,horrible,

20. 紧张

nervous

21. 不情愿

reluctant, unwilling

22. 受到

threatened

23. 怀疑，疑惑 doubtful, dubious,

24. 迷茫, 漫无目标 confused, aimless

25. 尴尬

embarrassed

26. 遗憾，后悔 regrettable

27. 羞耻

shameful

28. 轻视

scornful

第四篇

形容高兴的成语

大快人:使人们心里非常痛快。多指坏人受到惩处。欢呼雀跃:兴得麻雀一样跳跃。形容非常欢乐。欢天喜

欢欣鼓舞:形容非常高兴，精神

皆大欢喜:大家都很欢

乐不可支:快乐到不能自持的地步。形容快乐了极。满面春风:形容情喜

眉飞色舞:形容非喜悦或得意的

拍手称:形正义得到伸张或公愤得到消除时高兴的样子。手舞足蹈:手和脚都动起来。形容高兴到极点样子。喜不胜:喜欢得自己都经受起。形容喜欢到了极点。喜出望外:喜出乎意料之外。

喜气洋洋:形容非常高

喜上眉梢:喜悦的心从眉眼上表现

喜形于色:喜悦表现在脸上。形容抑制不住内的喜。喜逐颜开:形容分喜

笑逐颜开:眉开眼笑。形容十分

心花怒放:心里乐得像花盛开一样。形容高

欣喜若狂:欣喜得像发狂。形容高兴到

兴高采烈:多形容兴致很高，情绪热烈或气欢。沾沾自喜:形容以为

自得其乐:自己体会到其中的

草木兵:一草一木都当成了敌人的伏兵。惊恐，疑神疑鬼。触目惊心:看到种严重情况引起内心极大的震动。大惊失:吓得变

担惊受怕:形容十分担心或

胆战心惊:形容十分害怕。

风声鹤唳:形容极端恐疑惧，自相

惶恐不安:惊慌害怕，十分

魂飞魄散:吓得魂魄飞散了。形容惊

惊弓之鸟:比喻经历过祸，遇事就害

惊惶失措:惊慌害，不知怎么办

惊惶失色:害怕的脸色变了，形容非

惊心魄:形容感受极深，震动极大。极度紧张、惊惧。毛骨悚然:毛发竖起，脊梁骨冷。形容极端恐惧。面如土色:脸像泥土一

如临大敌:形容把情况得很严重而过

丧魂落魄:形容非惊慌、恐惧的

提心吊胆:担心、害怕，安不下

畏缩不前:畏惧退缩，不敢

心惊肉跳:形容担心祸临头，恐慌

心有余悸:危难虽已去，但心里感到

战战兢兢:形容极其惧或小心谨慎的

“颤”，发抖。

不能自已:已:停止。指无法控制自己，使激动的情绪平静。动人心弦:把心比作琴，动了心中的琴弦。事物激动心。耳红赤:形容过于用力、情绪动或羞愧时的脸色。扼腕叹:用手握腕，长声叹息。形容

扼腕掌:用手握腕，击着手掌。表示很激动、振奋的神态。扼腕叹息::握住，住。握着手腕发出叹息的声音。慨激昂:

欢欣鼓舞:形容欢乐振奋，感情激动。同“欢忻鼓舞”。哗取名:用浮夸的言行使世兴奋

举国若:举:全;狂:狂欢。全国人都激动得像发狂一样。慨当以:与“慨”意思相同，指充满正气，情

口沸目赤:形容人情绪激动，声音脸色都很严厉的子。慷慨陈词:指意气激地陈

慷慨赴义:指大义凛然地为正义

慷慨激扬:形容情绪、调激动昂扬而充

扣人心弦:扣:敲打。形容事物激动

脸红耳:形容感情激动或害羞的样子。亦作“脸红耳热”。脸耳热:形容感情激或害羞的子。同“脸红耳赤”。老泪纵横:纵:交错。

面红耳:脸笔耳朵都红了。形容因激动或羞惭而脸色发红。面红颈赤:形容因激或羞渐脸色发红。同“面红耳赤”。磨拳擦:形容精

情不自禁:禁:抑制。感情激动得不能

情不已:感情激动得不能控制。完全被某种感情所支配。群情鼎沸:形群众的绪异常激动，平静不下来。热泪眶:形容

心不由主:为情感所激动，指神智不能由自己控。心潮澎湃:形容心情分激

掀拳裸袖:高举拳头，起衣袖。表示心

心头鹿撞:形容惊慌激动时心跳剧

心头撞鹿:心里像有小鹿在撞击。惊慌或激动时跳剧。心花怒放:怒放:开。

兴高采烈:后多形兴致高，精神

欢欣鼓舞:欢欣:欣喜;鼓舞:振奋。形容高兴而振。欢若狂:欢喜:高兴的样。高举

喜不自胜:胜:能承受。喜欢得控制不了自己。非常兴。慷慨激昂:精神振奋，绪激

迫不及待:迫:紧急。急迫得不能等待。形容心急切。激情澎湃:形容强烈具有

斗志昂扬:昂扬:情绪涨。斗争的意

兴味盎然:形容兴致高，兴趣

满腔热情:积极，主，友好的情感或

语无伦次:伦次:条理。话讲得乱七八糟，毫无次。志激昂:激昂:情绪高。斗

“心头撞鹿”。

形容愤怒的成语

悲愤填膺:悲痛和愤怒充满

瞋目切齿:形容极端愤怒的

发指眦裂:头发向上指，眼角尽裂开。形容极度怒。愤愤不平:因不公的事

勃然大怒:突然变脸大发

暴跳如雷:蹦跳呼喊，像打雷一样猛烈。形容大的子。大发雷霆:比喻发脾

横眉怒目:耸起眉毛，瞪眼睛。形容怒视的

三丈:形容非常愤

恼羞成怒:羞愧和恼恨到极点而

令人发指:使人头发都直竖起来。形容愤怒到点。满腔怒火:形容心里满着

怒不可遏:愤怒得抑制不

怒发冲冠:愤怒得头发竖，把帽子也顶

怒火中烧:怒火在心中燃烧。形容心中怀着极的愤。怒气冲冲:满脸气。

怒气冲天:怒气直冲天。形容愤怒到

怒形于色:内心的愤怒显露在

义愤填膺:胸中充满义

拍案而起:形容愤到极点，起而

七窍生烟:七窍都要冒火来。形容气愤

气冲斗牛:形容怒气冲天或气势

气急败坏:上气不接下气，狼不堪。形容十分惊慌

哑然失笑春山如笑嬉笑怒骂冷嘲热讽谈笑有鸿彩娱亲破涕为笑含笑九谈

捧腹大大不易一笑置之少见多怪皮笑肉不笑冁然而笑胁肩谄笑似笑非笑不值一哂滑天下之大稽载笑载言妙语解颐莞而笑前俯

虐嘻皮笑脸干卿底自我解嘲燕

笑逐颜开忍俊不禁贻笑大方嗤之以鼻五十步笑百插打诨谈笑风生回眸一对

嬉皮笑脸拈花一笑啼皆非笑里藏刀

一笑倾城强颜欢笑付

笑容可掬喜笑颜开音笑貌拈花微笑

嫣然一笑一笑千金言晏晏眉开眼笑

春风满面一笑了之不不淡欢声雷动

一笑百媚笑比河清千买笑嘻笑怒骂

有说有笑忍俊不住遗笑大方握手言欢河东狮子语喧阗见笑大方谑浪笑倚

抚掌大笑喜逐颜开谈自如嘲风弄月

可发一噱令人齿冷撒科打诨掩口葫芦当面输心背笑而不答掩口胡卢画虎成褎

鹊笑鸠舞笑不可仰谑笑敖撮科打哄

掩口而颜微笑话中带刺散灰扃户嬉笑怒骂皆成文章敛屏气喜眉笑眼眉眼笑眉眼笑相视而笑莫逆于心遣愁索笑谈封侯轰堂

齿牙春色打牙配嘴讪闲嗑传为笑谈

讪皮讪脸涎皮涎脸破成笑依门卖笑

买笑寻欢敛容屏气居讪上涎脸饧眼

嘻皮涎脸冷嘲热骂打卖笑嬴奸买俏

买笑迎欢言来语去话里刺遗哂大方

满脸春风眉语目笑眉飞眼笑含笑入地嗔拳不打笑令捧腹以宫笑角聊以解打

撮科打閧声音笑貌发打诨同浴讥裸

载欢载笑卖笑追欢传笑柄笑面夜叉

满脸春色不值一笑破为笑一笑了事

语笑喧哗语笑喧呼烘大笑先号后笑

开眉笑眼言笑

形容伤心的成语

泣不成声闷闷不乐呼抢地椎心泣血

愁眉苦脸生不如死伤欲绝哀毁骨立

惨绿少年悲歌击筑愁百结泪如雨下

愁眉不展悲观厌世大慈悲愁云惨淡

慷慨悲歌抱头痛哭悲填膺愁云惨雾

天愁地惨离合悲欢悲自胜哀痛欲绝

人琴俱亡心如刀割如考妣一筹莫展

痛定思痛惨淡经营惨人寰痛心疾首

黯然销魂忧心忡忡悲悯人郁郁寡欢

垂头丧气触目伤怀死活来撕心裂肺

惨不忍睹欲哭无泪切之痛心烦意乱

肝肠寸断惨无人道捶胸足痛不欲生

泣麟悲凤悲歌易水掩而泣风木之悲

哀思如潮惨绿年华燕悲歌狐兔之悲

目断魂销阴阳惨舒云海思摧心剖肝

痛心入骨人琴俱逝若考妣绿惨红愁

痛贯心膂惨无天日痛心脾使人心痛

霜露之悲雾惨云愁痛拔脑焦眉皱眼

大放悲声泣下如雨乐则悲悲声载道

见哭兴悲惨不忍言引悲歌泪如泉滴

猿悲鹤怨惊心悲魄乐悲来惊心惨目

悲痛万分额蹙心痛惨忍闻悲愁垂涕

透骨酸心怆地呼天抱泣血一悲一喜

惨绿愁红玉惨花愁伤惨目惨澹经营

痛不如生乐尽悲来放痛哭伤心悲痛

抱头大哭五内俱崩惨

大发雷霆火冒三丈万睚眦老羞成怒

无明业火敢怒敢言发指冠怒气冲冲

天怒人怨目眦尽裂怒于色气冲牛斗

满腔怒火惩忿窒欲气填膺鲜衣良马

嗔目切齿悲愤填膺疾遽色余桃啖君

发指眦裂鲜车怒马众难犯柳眉倒竖

七情六欲叱咤风云睚眦报义愤填膺

金刚怒目怒不可遏怒冲冠令人发指

恼羞成怒喜怒哀乐气斗牛心花怒放

狂风怒号千夫所指目如炬怒火中烧

勃然大怒嬉笑怒骂雷之怒瞋目切齿

暴跳如雷咬牙切齿喜无常愤愤不平

嘻笑怒骂怒目而视鲜健马怫然不悦

大动肝火春笋怒发鳌龙愁勃然变色

横眉怒目横眉立目戟怒目熏风解愠

息怒停瞋揎拳捋袖怒相视顿足捶胸

横眉瞪目须髯如戟扬瞬目咆哮如雷

废然而返怒猊渴骥藏宿怨雷嗔电怒

忿然作色横眉冷眼盱厉色心花怒发

皆成文章批逆龙鳞窝憋气裂眦嚼齿

抓耳搔腮赫然而怒疾厉色喑噁叱咤

怒气填胸横眉冷目植冲冠脸红筋涨

众怒难任气涌如山咄叱咤以忍为阍

火冒三尺瞋目扼腕室市色按纳不住

横眉怒视怒目切齿横立眼直眉怒目

柳眉踢竖积羞成怒发冲冠忿火中烧

变脸变色戟指嚼舌鲸怒浪激忿填膺

恼羞变怒扬眉眴目火添油植发穿冠

发怒冲冠横眉瞪眼东怨怒发上冲冠

横眉努目惊涛怒浪毛倒竖发植穿冠

发怒穿冠

懊悔无及:后悔已来不及

既有今日，何必当初:多表示对过去的行感后悔。悔之无及:后悔

幡然悔悟:很快地醒悟过

负荆请罪:背着荆条请对方责罚。表示向人认错赔。改恶从善:再也不做坏，决

改过自新:改正错误，重新

改邪归正:改正错误，回到正路

汗颜无地:形容羞愧了极点，无地

回心转意:转变原来的想法和

悔不当初:后悔以前做过的

将功补过:用功劳补以前犯过的

迷途返:迷失道路，知道回来。比喻犯了错误，能够改正。弃暗投明:喻在政治脱离反动阵营，投向进步方面。旧图新:

痛改前非:彻底改正以前的

悬崖勒马:比喻到了危的边缘及时醒

追悔莫及:后悔也来不及

自怨自艾:原指怨恨自己的错，加以改正。现指自

怒气冲天:怒气冲上空。形容愤怒到

怒气冲冲:盛怒的样

怒气攻:怒火在心中燃烧。形容心中怀着极大的愤怒。怨声载:载:充满。怨恨的声音充满道路。容人民

杞人忧::周代诸侯国名，在今河南杞县一带。杞国有个人怕天塌来。比喻不必要的或乏根据的虑和担心。举棋不定:拿着棋子，不知下一着才好。

忐忑不安:忐忑:心不定。心神极为

心急如焚:心里急得象着了火一样。形容常急。七上八下:容心

六神无主:六神:道家认为人的心、肺、肝、肾、脾、胆各神灵宰，称为六神。形容惊慌着，没了

好。

心神不定:定:安定。心里烦躁，精神

眉飞色舞:色:脸色。容人得意兴奋

挤眉弄眼:用眼睛、眉毛

眉开眼笑:眉头舒展，眼含意。形容高兴愉快的

甘情愿:心里完全愿意，没有一勉。多指自愿做出

心花怒放:怒放:盛开。心里高兴象儿盛开一样。形容

心有余悸:悸:因害怕而心跳得厉害。危的情虽然过去了，回起来

心照不宣:照:知道;宣:公开说。此心里明白，而不公

心悦诚服:悦:愉快，高兴;诚:硬实。由地高，真心地服气。指心地

垂头丧气:垂头:耷拉着脑袋;丧气:神情沮丧。容失败或不顺利而情绪低、萎

勃然大怒:勃然:突。突然变脸大发

噤若寒蝉:噤:不作声;寒蝉:深秋的知了。像深秋蝉样不鸣叫。比喻有所顾而不敢

胆战心惊:战:通“颤”，发抖。形容十

魂飞魄散:吓得连魂魄都离开人体散。形容惊恐万分，

心如刀绞:内心痛苦得象刀割

百思不:百:多次;解:理解。百般思索也无法理解。不此之:此:这个;图:图谋,计划。不打做此事

长虑顾后:虑:思考;顾:回头看。从长远考虑问题。殚竭虑:殚:竭尽;虑:虑。

匪夷所思:匪:不是;夷:平常。指言谈行离奇怪，不是一般人根常情

机关用尽:机关:周密、巧妙的计谋。比喻用尽心思。急生智:智:智谋。紧急时候，

兼权熟计:兼:涉及的不止一方面;权:衡量、比较;熟:入细致;计:考虑。指方面衡

困心衡虑:困:忧;衡:横。心意困苦，虑塞。表示费尽心力，经过

冥思苦索:冥:深。尽脑汁，苦思

前思后想:往前想想，再后想想。形容一

清心寡欲:清:清净;寡:少:欲:望，需求。保持心地清净，

权衡轻重:权衡:衡量。衡量哪个轻，哪重。比喻比较利害得

人急智生:在紧急情下突然想出了好

若有所思:若:好像。好像在思考着

煞费苦心:煞:委。形容费尽

深思熟虑:反复深入地考

审时度势:审:仔细研究;时:时局;度:估计;势:展趋势。观察分析时，估

数往知来:数:计算;往:过去;来:未。明了过去，可以

思前想后:思:考虑;前:前因;后:后果。对事发生的缘由，发展果，

搜索枯肠:搜索:搜查;枯肠:比喻才思苦窘。形容

思苦想。

挖空心思:比喻想尽一切

心血来潮:来潮:潮水上涨。心突然或偶然起了

行成于思:行:做事;思:思考。做事情成功是因为多考，败是由于不经心。指做情要

研精覃思:研:研究;精:细密;覃:

左思右想:多方面想了又

白日做梦:大白天做梦。喻根本不能实现

痴心妄:痴心:沉迷于某人或某事的心思;妄想:荒诞的打算。一心想着不可能现的事。指愚蠢荒唐的想法。黄粱美梦:黄:小米。比

梦幻影:佛教用语。认为世界上的事物都象梦境、幻术、水泡和影子一样空虚。后比喻虚而容易破灭的幻想。南柯一梦:容一场大

想入非非:非非:原为佛家语，表示虚幻的境界。想到非玄妙幻的地方去了。形容完脱离

异想天开:异:奇异;天开:比喻凭空的、根没的事情。指想法很不

跋前踬后:跋:踩;踬:被绊倒。本指狼向前进就踩住了己的肉，向后退又会被自己的

当断不断，反受其乱:一个人应该当机立断出定时犹豫不决的话,就会

多端寡要:端:头绪;要:重要。头绪太多，不得领。二三其德:二三:不一。

二心两意:形容意志不专一、不

裹足不:裹:缠。停步不前，好像脚被缠住了一样。狐疑不决:说狐多疑，所以称多疑叫狐疑。形

唉声叹气:因伤感郁闷悲痛而发出叹息

不胜其烦:胜:禁得起;烦:烦琐。烦琐得使人受了。不堪其忧:忧:愁苦。能忍

长吁短叹:吁:叹息。长一声、短声住地叹气。形容发

怅然若失:怅然:形容不如意、痛。象失去什么似的

愁眉锁眼:锁:紧皱。愁紧皱眉头，眯起双

常苦恼的样子。

愁眉不展:展:舒展。由于忧愁双紧锁。形容心事重

大失所望:表示原来的希望完全

多愁善感:善:容易。经常发愁和感。形容人思想空虚，

废书而叹:因有所感而停止

闷闷不乐:闷闷:心情不舒畅，心。容心事放不下，心

闲愁万种:闲愁:说不出的烦恼。莫名的烦恼极。容思想空虚，多愁善。也

心烦意乱:意:心思。思烦乱，不知怎

心乱如麻:心里乱得象一乱麻。形容心里非

悒悒不乐:悒悒:忧愁不安的样子。心里郁闷，感不。郁郁不乐:郁郁:里苦

郁郁寡欢:郁郁:发愁的样子;寡:少。形容心里苦

闷不乐。

不由自主:由不得己，控制不住

不平则鸣:鸣:发出声音，指有所抒发或表示。指受委屈和压迫就要发不满

感情用事:凭个人的爱憎一时的感情冲动处

情不自禁:禁:抑制。感情激动得不控。强调完全被某种感

忍无可忍:再也忍受不下

身不由己:由:听从。身体不由自己

神摇意夺:神:精神;意:心意;摇、夺:形不能持。神情为某件事所吸

油然而生:自然地产(某种思想感

闭门思过:过:过失。关起门来

反躬自省:躬:自身;省:检查。过头来检查自己的

反求诸己:求:追究，寻求;诸:“之于”的成词。反过来追究自己。从自

抚心自问:摸着自己的胸问问自己。表示自

内视反听:内视:向内看;反听:听外面的。既反省自己的言行，也听取

退思补:思:退朝后检查自己的言行;过:过失，错误。表示事后省自己的言行，有没有误必须补的地方。自惭形秽:形秽:形态丑陋，引为缺点。因

唇齿相依:象嘴唇和牙齿那样互依。比喻关系密切，

唇亡齿寒:嘴唇没有了，齿就会感到寒冷。

要相

关。

辅车相依:辅:颊骨;车:齿床。颊骨和齿互依靠。比喻两者关

恨相知晚:恨:懊悔;相知:互相了解，感情很深。后悔此建立友谊太迟了。形新结

亲密无间:间:缝隙。关系亲密，没隔。形容十分亲密，没有

琴瑟之好:比喻夫妻间感情

青梅竹马:青梅:青的梅子;竹马:儿童以竹竿当马骑。形容小儿女天真无邪玩耍游戏的样子。指男女幼年时亲密无间。情手足:手足:比喻兄弟。交情很深，如同兄一样。如胶似漆:象胶和那样黏结。形容

如兄如弟:情如兄弟。比喻彼此感情好，关系密切。足之情:手足:比喻兄。比

双宿飞:宿在一起，飞在一起。比喻相爱的男女形影不离。水乳交融:融:融在一起。象水和乳汁融合在一起。喻感情很

同气连枝:比喻同胞的兄弟

相知恨晚:相知:相互了解。认识晚。形容新交的朋友

相依为命:互相依靠着过日子。指互相依靠，谁也离

心心相::心意，思想感情;印:符合。彼此的心意不用说出，就可互相了解。形容彼此想感情完一致。形影不离:象形体和它的影子那样不开。形容

一见如:故:老朋友。初次见面就象老朋友一样合得来。大人心:快:痛快。指坏人坏事受到惩

大喜过望:过:超过;望:希望。结果原希望的还好，因而感

欢天喜地:形容非常高

欢欣鼓舞:欢欣:欣喜;鼓舞:振奋。形容高兴而振奋。欢雷动:欢笑的声音象雷一样响着。容热烈

皆大欢喜:皆:都。人人都高兴

惊喜若狂:形容又惊又喜，难以

乐不可支:支:撑住。快乐到不持的地步。形容欣

拍手称快:快:痛快。拍掌叫好。多指义到伸张或事情的结局使

手舞足蹈:蹈:顿足踏地。手舞动，两只脚也

形容高兴到了极点。也乱舞、脚乱跳的

喜出望外:望:希望，意料。于有想到的好事而

笑逐开:逐:追随;颜:脸面，面容;开:舒展开来。笑得使面容舒展开来。形容满笑容，十分高兴的样子。笑容可:掬:双

兴高采:兴:原指志趣，后指兴致;采:原指神采，后指精神;烈:旺盛。原指文章志趣高尚，言词犀利。后多形容

扬眉吐气:扬起眉头，吐出怨气。形容脱长期受压状态后高兴

称心如意:形容心满意足，事情的发展完全符

踌躇满志:踌躇:从容自得的样子;满:满足;志:志愿。形容对自己取的成

春风得意:得意:扬扬自得的样子。旧时形容中士后的兴奋心情。后容职

得意洋洋:洋洋:得意的样子。称心如意、沾沾自

得意忘形:形:形态。容高兴得失去

满面春风:春风:指笑容。比喻人喜舒的表情。形容和蔼愉

拍案叫绝:拍桌子好。形容非常

其乐无穷:其中的乐趣没有穷尽。廷某一工作，感到

如愿以偿:偿:实现、满足。按所望那样得到满足。指

无忧无虑:没有一点忧愁和

喜气洋:洋洋:得意的样子。充满了欢喜的神色或气氛。闲云野:闲:拘束。飘浮的云，野生的鹤。指生活

闲情逸致:逸:安闲;致:情。悠闲的心情和安

逍遥自在:无拘无束，安闲

心宽体胖:原指人心胸开阔，外貌就安详。用来心情愉快，无所牵，因

兴致勃勃:兴致:兴趣;勃勃:旺盛的样子。形容头很。洋洋得意:形容得时神

怡然自得:怡然:安适愉快的子。形容高兴而满足

悠然自得:悠然:闲适的样子;自:心得意舒适。形容悠

优哉游哉:指生活悠闲自

沾沾自喜:形容自以不错而得意的

正中下怀:正合自己的心

自鸣得意:鸣:表示，以为。自以为了不起，表示很得意。自我陶醉:醉:沉于某种事物或境界里，以求得内

自由自在:形容没有束，十分安闲

自得其乐:自己能从中得到

欣喜若狂:欣喜:快乐;若:好像;狂:失去控制。形容高兴

心灰意冷:灰心失望，意志

心灰意懒:心、意:心思，意志;灰、:

回心转意:心、意:心思;回、转:掉。新考虑，改变原来的

灰心丧气:灰心:心如熄灭了的死灰;丧:失。形因失败或不顺利而去信

喜从天降:喜事从天上掉下来。比突然遇到意想不

心旷神怡:旷:开阔;怡:快。心境开阔，精

不能自已:已:停止。指无法控己，使激动的情绪

动人心弦:把心比作琴，拨动心中的琴弦。形容事

心。

耳红面赤:耳朵和面部都红了。形容于力、情绪激动或羞愧

扼腕长叹:用手握腕，长声息。形容情绪激动

扼腕掌:用手握腕，击着手掌。表示很激动、振奋的神态。扼腕叹息::握住，抓住。握着手腕发出叹息的声音。容十分激

感慨激昂:情绪激动，精神

欢忭舞:形容欢乐振奋，感情激动。同“欢忻鼓舞”。哗世取名:用浮的言行世人兴奋激动，博取虚名。欢忻舞:形容

举国若狂:举:全;狂:狂欢。全的人都激动得像

慨当以慷:与“慷慨”意思相同，指充正，情绪激动。“当以”

口沸赤:形容人情绪激动，声音脸色都很严厉的样子。慷慨陈词:慷慨:情绪激，充满正气;陈:陈述;词:言词。指意气激

慷慨赴义:慷慨:意气激昂，情绪激动;赴:正义而死。指大义然地

慷慨激扬:激扬:振奋昂扬。精神振奋，意昂扬。形容情绪、语调激昂扬

扣人心弦:扣:敲打。形容事物激动

脸红耳赤:形感情激动或害羞的样子。亦作“脸红耳热”。脸红耳:形容感情激动或害的样子。“脸红耳赤”。老泪纵横:纵横:交错。老人泪流满

面红耳:笔耳朵都红了。形容因激动或羞惭而脸色发红。面红颈赤:形容因激动或羞渐而脸发红。同“面红耳赤”。磨拳擦掌:形容精神振奋、跃

莫知所为:不知道怎幺办好，形容激得知怎幺办。亦作“莫

情不自禁:禁:抑制。感情激动得不控。强调完全被某种感

情不自已:犹情不自禁。感情激动得能制。强调完全被某种感

群情鼎沸:形容群众的情异常激动，平静

热泪盈眶:盈:充满;眶:眼眶。因感情激动使眼充满了眼眶，形容动至

无可不可:?无所不可，都能做到。?言知如何是好。形容情

心不由主:为情感所激动，指神智不能由自

心潮澎湃:澎湃:波涛冲击的声音。心里浪翻腾。形容心情十

掀拳裸袖:高举拳头，起衣袖。表示心

心头鹿撞:形容惊慌或激动时心跳剧烈。同“心头撞鹿”。头撞:心里像有小鹿在撞击。形惊慌或

心花怒放:怒放:盛开。心里高兴象儿盛开一样。形容

兴高采:兴:原指志趣，后指兴致;采:原指神采，后指精神;烈:旺盛。原指文章志趣高尚，言词犀利。后多形容

欢欣鼓舞:欢欣:欣喜;鼓舞:振奋。形容高兴而振奋。欢若狂:欢喜:高兴的样。高

喜不自胜:胜:能承受。喜欢控不了自己。形容

慷慨激昂:慷慨:情绪激动;激昂:振昂

迫不及待:迫:紧急。急迫得不能等待。形容心情急切。激情澎湃:形强烈具有爆发性的情感，像波涛一样互撞击，

斗志昂扬:昂扬:情绪涨。斗争的意

兴味盎然:形容兴致高，兴趣

满腔热情:与活动或对待别人所表现出来热，积极，主动，友好的

语无伦次:伦次:条理。话讲得乱七八糟，毫无次。志激昂:激昂:情绪高。斗

应该如何克制烦躁的情绪？

心情烦躁正常事情，但是这种情况要怎么办呢，我觉得还是自我调节比较好，毕竟情是人的一种精神反应，并能说谁能够控制，但是稍微严重一的还是可以适当治的。但是这关系到人的精神层面，好是去正的医院，心情烦躁的时可以适当的运动来缓压力，因为有时候的烦是压力太大

[应该如何克制烦躁的情绪？(1)]精彩内容，尽百度

一是意识控制。当愤不已情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会身体”。有涵养的人一般能做到控制。二自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己痛苦、逆境作斗争。自娱乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以除悲伤。“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自命令、我暗示，也能调节

四是环境制约。情绪有要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，消愁解。情绪忧虑时，最好的办法是去看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一。这不是自欺欺，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好的。六是。当火气涌时，意识地转移话题或做点别事情来散注意，便可使情

打打球、散散步、听听流音，也有助于转移愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健，但发泄的对、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽。幽默是一种特殊的情表现，也是人们适应环境的工具。具有幽感，可使人们对生活保积乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用默的方对付，往往可以使人们的愉快情绪荡然无存，立变得轻松起来。九是走进大然。大自然的奇山秀水常震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有脱之感。走进森，就会觉得一切都么清新。这种好的感觉往往都是好情绪的诱导剂。彩容，尽在

每天早起去运动场跑几圈，或者有时间的话就让自己放松，还可以看书或者睡一会觉，让己的心静来，这样的调节也是非常有帮助的，心情烦是一个阶段

如何克制自己的情绪1

小学心理健康教育

A：亲爱的老师、同学们，大家好！红领巾广播站现在开始广！我是广播员——，我是广播——，

今天的广播时间，我们一起来谈有关小学生的心理健

A：每一个人程，功和挫折交替作用着，因此我们身心会存在一些问题。人只有在身体和心理都健康时候，才能说是健康的。平时我的身体生病了，很容易察觉到，但是我们的理有病的时候，往往不知道的。那我们的心理有没有问题呢？面请和我们起对照《小学生心理健康的标》，来查一查自己心理哪里病了，哪些是我的优，哪些是地方

B ：根据界理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特，我们把小学生的心理健标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客化程度、社会适

C：（1）力展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力展水平低下，那将毫无心健康可言。此，一个心理健康的小生，其智力发展应属于正。相反，若智水平低下，是算

D：（2）情稳定：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有喜事感到快，遇到不幸的事时生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，当地控制自

A：（3）学适性：个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于服学习上遇到的困难；学习效率高。B：（4）自我认知的客观化程：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心去自我中心段转变；能将自己同客观现实系起来，要从周围环境寻找评价自己的参照，对己的认识开始表

C：（5）适应：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事能由自己来料理，能适应不环境下的社会生活，乐于与同学、师交往，让自己融集体生活中，自觉用社会规范来约自己，使己的行为符合社会的要，而不是以自我为，把自己孤立起来，周围的人群

D：（6）为惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应中，不过度敏感，也不迟；他们不会鸡毛蒜皮的事情而大发脾，也很少出现让人觉得莫其妙的举动，其为表现同他们

A：对照上面的标准，您的心健康状态有没有出

B：下面，我们送给大家两则小故事，通过这两则故事传递心理健康小知。希望同学们能有所感悟、有启发。

C：早年在阿拉加地方，有一对年轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下孩子。他忙生活，又忙于家，因没有人帮忙看孩子，就训练只狗，那狗聪明听，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩喝，抚养子。有一天，主人出去了，叫它照顾孩子。他到了别的乡村，因大雪，当日

第二天才赶家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看，到处是血，抬头一望，床也是血，孩子不见了，狗在边，满口也血，主人发现这种情形，为狗性发作，把孩子吃掉，大怒之下，刀来向着狗头

之后，忽到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子；虽然身上有血，但未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看狗身，

狼，口里还咬着；狗救小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。 D：解读：误会的事，是人往往不了解、无理智、无耐心、缺少思考、未能多方体谅对方，反省自己，感情极为冲动的情况下所发生。误会一开，即一直只想到对方的千错万错；因此，会使误越陷越深，弄不可收拾的地步，人对无知的动物狗发生误，尚且会如此严重的后果，这样人人之间误会，则其后果更

A：第二则故事："

有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且诉他，每当他发脾气的时候钉一根

B：有一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数减少。他发现控制自己的脾气要钉下那

D：终于有天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件，父亲诉他，现在开始每当他能控制自的脾气的

A：一天天地过去了，最后男孩告诉他父，他终于把所有钉子

父亲握着他手来后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些篱笆的洞，这些篱笆能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不你说了少次对不起，那个伤将永远存在。话语伤痛就像真实的伤一样令人无

B：解读：与之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都从自己做起，开始宽容地看他人，相信我（或你）一定能收到许多意不到的结果....帮别开启一扇窗，也是让自己看到更

C：今天上午，六级某班两名同学多年又即将毕业的男生，在学校篮球场上上演了一幕打斗事件，双方尽全力，对对方拳脚相加。请想想，同学之间真的有那么大的仇恨吗？如果说的话，你的心理健康是不是出了问题呢？假如时光逝去二十年你再见面，会会为今天发生的过错感到不安？真心望在听完我们的事后，大家学会控情绪，要让类似的闹

D：各位同学，大家“红领巾广播”地关注和支持。心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什事情，只有控制好自己的情绪，持一颗平常心，才能发挥出自己应有的水平。很多时候，我们并不输给别人，而是输给自己浮躁和无法控制的绪。希望们都能成为情绪的主人，在生的道路勇往直前！希大家每天都能有一个康快的心情！谢谢

我克制不良情绪的方法

我克制不良情绪的

从大学毕，我就开始从事教育事业。从学生向老师角色的转变我也其他人一样经历了一时间的磨期。经过几年的与学生接触，我逐渐探了一套适合

1、把学生视己出，用包容心调节自己的情绪。相信大多数人对待自己的孩子是最有心的，并且即使出现怒火烧的事情，也会在很短的时间内调好自己的情绪。学生当成自己的孩子，则大多数况就不会生不良情绪。即使学生表现没有达到自己要求，自己也会考虑己的方法是

2、提高自己理发事情的能力。在教学过程中难免会出现突发事故，这会很容易让老师瞬间失去理智，对学生发火。在工作和生活中，我经常提醒自己控制情绪。久而久之，自己的脾则在潜默化中变的温顺，情也随之可控。即使到突发事情，也会按就班，良

下面是我在教学过程中的实

我们班有一个生是个文静内向、踏实认真的孩子，平时考试成绩都在前三名，但是，近成绩迅速下滑，并且还常迟到。一天早上上课她又迟到了，当时，我正在讲课。在过去的话，我可能会当场质问，并批评。是，我没有说一句话，是暗示她坐下，然后续讲课。因为，我知这其中一定

经过对班内同学的询问及对该同学的家访，我了解到其父母长期外打，对她的学习不闻不问，爷奶奶的

的成绩是爱能助，使其对学习失去兴趣。了解到这些情况后，我通过找该学生聊天开导，在学习让其担当学习小组组长，如果成绩立即表，并让她给其他同学讲解等方，一段间过后，该学生已变的开朗，成绩步提高，并且再也

转载请注明出处范文大全网 » 克制自己的情绪