-…《宁夏教育》
在一个柳绿花红,虫鸣乌啭的早 晨,我眼平常一样,拿着案,准备给 学上作文.到教室,只听到教 室内叽叽喳喳的说话声,一股无名火 心头涌起,打算走进教室批评教
番.忽然,一个声音飘进了我的耳 :"输,我们值."这才让我顿时明 白,原来学生正在议论昨天刚刚
我们 的学校田径运动会.这次运动会,初一(1)班学生人人参与,各个目 都有人参加.最虽未夺冠,取得可 喜成绩,充分展示了我班的竞技实 力.看着学生热烈的交谈,激烈争 论,我不忍心破坏他们和交流的
突然,上课铃响了,我进教, 微
我点头示意学生坐
想:平日寸上作文,总苫于教材的内容 学生的生活远了一些,使得学无话 可说.今天生个个谈的自己亲 历的,亲眼目睹的,从他们刚才浓浓 的谈兴中,可以看出他一定有好多 话想说,为何不他们一吐
会呢于是,我立刻转身在黑板上写了 五个大字:畅谈运,然后对学生 说:"轰轰烈烈的几天运动会结束, 我们大家都全身心的投入了次田径 动会,感到了参与其的刺;目 睹了竞争场面的精彩;感悟到了体育 运动的奥妙……请把你感触最的一 个瞬间,一个段,一点感,一点看 说出来,让我们,起享快乐与喜
收获与思考
.彭阳县沟口
悦,收获这份成功与感悟.我话音未 落,教里响起了热烈的掌声.从 这掌声中我看到了同学们对我临
整教学内容
为了不让学生发言变成不着边 际的漫谈,我立即将说话的内容锁定 为三块:"精彩瞬间""人生感 悟"说长道短.我稍作引导之后, 学生纷举手,你争我,发言异彩 纷呈:百米军的内心独白;接力"功 "的独特感受;跳运动员人感 悟;长跑运动员的人生启迪;啦啦队的 体验;观众的评点……无不博得学 们的阵阵掌声.这节有近三分之二 的同学发了言,并且个个口若悬, 滔绝,平日寸上课不爱发言的同学 也鼓足了勇气,说出
课铃响了,我又布置了文:自拟题 目,选一两个片段,从一个角度 参加运动会的感受,想法或看法写出 来,字数不少于500
全班52名同学的作文很快交了 来.在批改学生作文日寸惊愕了.学生 但人人完了作文,且作文亮点 多多,妙语连珠,精彩片段层出不穷.
百米冠军在《参加百米有感》中 写道:"站在白色的起跑线上,看着对 手个人高体壮,'小不点'的我不寒 而,紧张,恐惧然而生……"结尾 又写道"当我第一冲过终点日寸,我 笑了,的是那开心,原来她们并不 怕,其实
接力"功臣《成功的秘诀》中 写着:"我手握接力棒,怅然地望 手一个个远去的身影,这时忽然传来 同学们焦急的加油声,后跟一子 来了劲,心想:我不能被们远远的 在后面,不能.于是,我命地向 冲去,50米,30米,10米……我距离她 们越来越近,接着,,个,两个……她 又纷纷被我甩在了后面……"结尾 说"后不可怕,怕的是落后时 的放弃,成功了,是因为我
"人生就是在一次又一次跨越属 于己的高度,一步步成功." 这是跳高运动员在《跨越》中的人生 感
"人生何尝不是一场长跑比赛, 不管果如何?我们都需要长途跋涉, 们不单在意结局,更注过程.因 只有样,我们才会在弥留之际,骄傲 地对自说:我无悔,因为我参与了 生的竞赛."这是长跑运动
一
名学生在《人生需要喝彩》中 这描述啦啦队:"体育健儿们,你们 成功了,为众人羡的红花,们不 就是那扶持红花的绿叶吗""人生需 要拼搏,也少不了别人的呐喊,助 威,喝
还有一位同学在作文中写道: "人生不该全是残
很多学生刚进入初中学习,对各 学都有着浓厚的兴趣,可是有的 生上数学课没多,兴趣就慢消 ,几乎成了七年级数学教学的普 遍问题,长期以来,教师为保持 学生的学习兴趣进行不懈努
生双方进行教学活动的主要依据—— 教材,左着教学改革和教学进程, 直接影响着学生数学学习的兴趣. 而新材内容安排新颖理,生动 泼,对学生很有吸引力.只要教师教 法得当,就能较容易激发生的学 习兴趣.么,面对教材应该何 才能提高学的学习兴趣
,引好路,开好头
"良好的开端是成功的一半", 这是新教材编写者的指导想.七年 级学生翻开刚拿到的数学课本后,一 般都感觉奇,趣,想学好数学的 求知欲为迫切.此,教师不惜 花费时,深工夫,让学生在学习 的起始阶段留下深刻的印象,产生浓 的兴趣.如在教学一章时,可让 学生参部分实验.章结束后, 可以利用课外活动举
的讨论,在讨论的过程中,可以计 数学难学吗,有用吗?学是不是都 这有趣?对础弱生能不能学 好?对各种问题展开讨论,以诱发学 '
学生作文中这样彩的片
学生作文批结束后,我内心激动 不已,感触良多.看似平常的一课, 让学生积累了丰富多彩的生活,收获了 成功的人生感悟,而且了我对程 源的开发和利用的一些思. 首先,师要有强烈资源意识, 努力发蕴藏自然,社会生活中的 课程资源,并作为课程资源加以利用, 发挥其教育能.着名教育家陶行 指出"生活即教育.生活中不乏课 程资,然中一草,一朵花,一 只乌,一露珠,一轮圆月,一
就是课程资源;生活中的届运 动会,
也是很好的课程资源;各地的自 然风光,民俗风情,不同时焦点新 闻,学生的家庭生活等等都可以成为 课程的资源.作为师要有强烈的资 源意识,一双善于现课程资的 眼睛,及捕捉蕴在自然,社会生活 中的种种课程资源,为我所用.教师要 组指导学生与自然,会亲密接触, 让学生与其中,细观,认真感 受,积极思考,加深
其次,教师要创造性开展种
文实践的环境.实践性是教育的,大 特点,教师要特别学生参与的各 种活动,并积极组织学生开展多种形 式的学习活动.如辩论会,演讲,朗 诵,知识赛,名言对联集,选 日记集等.为学生营建参与实践的环 境,让学生在践中,自己去感受,去 思考,在积极的维和情感活,获 得人独特的感受,体和理解,从中
最后,教师要正引导,丰富学生 的生活积累,促进学生的感性认,完 善学生的理性思.生在实践活动 中,感受往往是片面的,零碎的,思考 往往是浮浅的,不成熟的.要求教 不但要组学生积极主动的参与实 践活动,而且要及时,确,有效的引 学生,使学生把参与其的感受, 验和理解形象化,具体化,理性化,并 能文从字川页地表达出来,变成可与人 交流的语言文.让生把自己独特 的内感受,人生体验和理解,呈现给 ,在与他人的沟通,流逐步形 积的人生态度和正确的价值观, 提高
运动后肌肉酸的原因是什么
现代的人比较注重养生健康,因此有很多的健身爱好,并且经常健身还可以让自己拥有好身材,出点还是值得的,但是运动后出肌肉酸疼情况,信不少人有种情,并且这个肌肉酸痛是有延迟期的,一般运动后的一天这种酸痛情比较明显,那么,运后肌肉酸因是什么?很多人不清楚这问题,下面就
[运动后肌肉酸的原因是什么]精彩内,尽在百
容易产生肌肉
肌肉酸痛是一种正常积的生理表现,在新强或新运动后,往往会产生明肌肉酸痛,几天后会自然消失。运动后的肌肉酸疼主要有以下两种情
最常见的情况是发生在缺乏运动的身上,这些人偶尔参加一次动后,都会出现全不适和肌酸疼,此们要养成经常运动的习惯。 精
另外一种情况,那就是也会发生在经常健房进行器械锻炼的人身上,由于渐进的加大负荷、加大强度力量锻炼,延期内就出现肉酸疼。这种肌肉酸疼还是很多增肌爱好追求的感觉,一般来说,肌酸疼在种程度上是相应肌肉被锻到位的一
肌肉酸疼原因
锻炼和运动需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后水和二化碳,以通过呼吸排出体外;无氧运动时葡糖酵解产生量乳酸等中间代产物,能通过呼吸排除,就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压,而肌肉组织吸收较多的分,产生了局部的肿胀,这就使肌肉产生酸的觉。 彩
乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多些,或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被炼到一定强度。俊宇这面也深有体,每次隔段间重新开始打羽毛球,在第二天到第三天腿、臀部肌肉就会酸疼无比,为大腿臀部平常器械锻炼相比他部位是
随着健身运动的频率加大,运动后造乳酸堆积现象会越少,程度会越来越轻。所以应该保持坚持运动的好习
肌肉酸疼原因之二:肌纤维结缔组损伤 彩内容,
对于经常坚持健身房锻炼人,也会经常遇到肌酸疼。这是为么?其这部人,乳酸堆积的原因只是其中之一,另外一个主要原因那就是肌纤维的细微
当我们循序渐进的增肌锻炼荷时,就会使肌肉造成局肌纤维及结缔织的细微伤,造成部分肌纤的痉挛。但不要紧张,这种损伤是接受的,而且具有积极的增肌
事实上,这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的,肉仍能完成运动功能,但存在酸痛感。酸痛后,过肌肉内局部细微损伤的修复,肌肉组变得较强壮,以后样负将不再发生损伤(酸痛)。值得注意的是这种修复是需休息和蛋白营的补充才能做到。 彩内容,百度攻
总之,肌纤维细微拉长的损造成的肌肉酸疼,很好地释了为什么我要增肌就要不的序渐进增肌锻炼负荷的原因,也是很多增肌爱好追求锻炼后肌肉酸疼膨胀感的
上面的内容介绍了运动后肌肉酸的原因是什么,相信大家已经知道了,而如果出现肌肉酸可以采用一些方法来缓解,可以进行拍打按,也可以过热来缓解酸痛感,另外做一些热身运动和放松运是可以避免现这样的情况的,外大家动要注意持一定的量,不过于加大运
运动后血压变化是什么样的?
血压的高低这个是和心脏功能,血管阻力以及血量是密切相关的,而且还会受到神经,体等因素的影响,这个和年龄,季节,职业以及候,血压也会所不同的,运动,情绪变化,大便,性交,吃等都是会导致压的升高,而休息,睡眠则让血压下的。有些人在运动血压变化是
[运动后血压变化是什么样的?]精彩内,尽在
一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范围内,在无降压药的影响下睡眠导致血压下降20%左右(女更明显),血压最点一般在上9—10时及下午4时至晚上8时,血压最低点在午夜1—3,此时睡眠时相落在第B和第1v时。老年高患者在血最高点和最低点持的时间较长,
精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收压的明显上升,运动也可使收缩压明显增,特别是剧烈运动常使收缩上升达24.0—26.7帕(180—200毫米汞柱),运动停止后血压可降。环境温度高如洗温水浴等可舒张压低,而温降低如冬天洗冷水等可使收缩
高血压有哪些运动注意事项呢? 精彩内,尽在
1、进行运动时,勿空,以
2、穿着舒适吸汗衣服:选
3、勿运动过量或太太累,要采取循序进的方式来加活动量。 精
4、注意周围环境气候:天:避中午艳
一些高血压患者身体是比较虚弱的,每次在炼以后,都会感觉浑身很累,上气不接下的,都快要散架一样的,为了缓解这种状,往往服用萄糖口服液。长期这样做对身体是有害无害,和和让心脏受慢性伤害,也会致血压一步升高,可是在运动时,一定要量
运动后适合吃的水果是什么
运动健身,可以有效的锻炼身体预防疾病,而且能够缓解自己的疲劳,让一个人的心情变更好,所以说运动绝对是一一举多得的事情, 但是大需要意的是,运动过后你需要遵守一些原则性问题,如运动过后的食需要格外的重视果的食选择,那下面要介绍的是,动后适合吃
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剧烈运动后常常会使人感觉到很,身体疲劳无力,同时精力也会降.如果我们多意摄取富含b族维生、性酶以及矿物质的食物,对恢复力、精神有着很好的帮,其中香蕉是最为值得推荐的抗疲惫
人们在运动时,其是参加高强度的运动时,体内的能量需要不断消耗,人体温也会随之升高。为了维肌衡,人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量,人就需要大量排汗。如此一来,人不仅要排出定的水分盐分,还会随着汗液排出一定量的矿质,其中钾是较为要的一种。然而,在人体中发挥着非常重要作用,它能维人体细胞内外的正常渗透压,参与机体组织细胞的新陈代谢,增强人的经以及肌肉的兴性,尤其对保证人心肌具正常的舒缩功能起着至关的作用。一旦人体缺钾,就会感觉到无力,浑身酸软,体精神会下降。若长期缺钾较为严重,还会导致头晕、心悸、身肌肉无力乃至心律失常、呼
在感到疲惫,适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素,能及时补充人急的钾。香蕉中还富含糖分,是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来。这些不能有效充糖分,还能帮助大脑制造清素,对消神经系统疲劳、调节激素系统的能都有着要意义。此外,香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高人自信心。因此,香蕉不是在克服身体疲惫还是精神疲两个方面,都有极的效果。
但香蕉性寒,脾胃虚者须慎用,以免引腹泻、腹。同时,肾不全以及患有糖尿病的人,食用香蕉一定要限量乃至不食为
香蕉能够补充人体因运动消耗的电解质,尤其那些在运动过中腿容抽筋,就更加要多吃香蕉了,正确的吃水果,才能为你运动之后的身体补充
通过上面的介绍我们就可以了解的到,运动后比适合吃的水果是香蕉,因为香蕉中的钾元素帮助你恢复体力,缓解疲劳很好的效果,所经常运动朋友,应该注意运动之后要去正确的选择水果,这样你的运动效果加的明显。 精彩容,尽在
我减肥瘦身50斤后,最大的收获是什么?
我减肥瘦身 50斤后,最大的收获是什么?
一个人减肥瘦身后,你可以得到什么?
说句内心话,当自己真正的瘦了,并不仅仅减
当我真正的从 180的胖子,减到 130时候,减不单单是 50斤肉肉,也不单单是 25厘米的
瘦下来的感觉就是双下巴没有,衣服大了很
最最重要的是
当一个人的自信心因为减肥身而胜自己的
为什么会说是,
因为,连自己都可以战的
这就是减肥瘦
这也是我采访了几百个宝宝,在他们减肥身成功的最的感受。真变化绝对 不是大家视觉上的变化,而是一个人的精神面貌的
而这种变化不是化妆
十几岁的少女,不化妆也丽;二十几岁的职女性,化了会更美;三十的女 性,化了妆不一定美;四十几岁的女性,化了妆也美不到哪
真正的美丽,是一个
即使是到了七八十,只要你
胸藏文墨怀若谷,
而我们减肥瘦身成后的最
曾经 180斤的胖宝宝,我的衣服都是 5XL 的,自己的身高是 1.75,买都是买 1.9米的。现在瘦下来后,我买的衣是 2XL 的衣服,都可以
而如今把自己曾经过的衣服,
这样的成就感
就跟我当初我的空间相册的张照片样,
能瘦下来不是本事,不反弹才是能;自己身成功不
当自己瘦身成功后,自己的信心倍增;当一群瘦身成功,则是一群人的信心倍 增。这将是一种什么样的力
这是一种追求健康,追快乐,追求幸
本文作者:以礼为先
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