高一 级 选项班 (女)第 1 次课 任课

1、学习50

内 容 2、身体素质练习

技能目标:使85%右的学生初步掌握50米中的术动作。 教 学 认知目标:学生懂得如何发展度和力量等身体素质，提高快

情感目标:培养学竞争

课的时 练习 学 内 容

一、课

1、整队集合、师生问

2、点名、安排见

3、宣布本次课的教内容与

???????

二、热

1、慢跑:绕排球场4圈. 要求:快、静、齐;神饱。 2、徒操 徒手操队形: 第一节:伸展运 (4x8拍) 备 预备姿

第一个8拍:

1拍:左脚侧出尖

向下)。

2拍:向左转体90?同

经下至上举。 分

3拍:身体右转90?，同时右臂经下还原成1

拍的姿势。

4拍:收

5-8拍

第二、三、

课的时练习组 织 与 教 法 教 学 内 容 部分 间 时间

第二节:体

预备姿势:直

体侧运动:

1拍:左脚侧出尖

2拍:右臂向绕环

3拍:左腿屈膝侧弓

两手

4拍:左腿收回，两

5-8拍同1-4拍，方向相反。

第二、三、四8拍同第一个8拍。 准 第节:体转运动(4x8拍) 预备姿

体转运

1拍:左腿出成

2拍:上体左

部 上

3拍:身体右

臂侧举。

分 4拍:左脚回左

5-8拍同1-4拍，方向相反。

第二、三、

第四节:踢

踢腿运动: 预备姿势:直立。

第一个8拍:

1拍:右腿后出尖

侧举。

2拍:右腿前

举。

课的时练习组 织 与 教 法 教 学 内 容 部分 间 时间

3拍:

4拍:右

5-8拍

第二、三、四

第五节:

预备姿

第一个8拍:

腹背运动:

1拍:左腿侧出左

举。(掌心向前)

2拍:上

准

3拍:左脚并右成半

向下)。 4拍:两腿直成直立。 5-8拍同1-4拍，向相反。 第六节:跃运动(4x8拍) 部 预备姿势:直立。 : 第一个8拍: 跳跃运动 1拍:跳起左右开立，同时

分

2拍:跳起并

3拍:跳起成左开

相对)。

4拍:跳起

5-8拍同1-4拍，方向相反。

第二、三、

6、弓步压腿

7、侧压腿

8、踝腕关节

课的时练习组 织 与 教 法 教 学 内 容 部分 间 时间

一、

1.摆臂练习:原地脚前

要求抬头、挺胸、收腹，肘关节

肩部保持放松，以肩为轴幅度摆臂。 要求:抬头、

2.专

?高抬腿跑:改进和善摆动

技术，发展抬腿肌肉群力量步频。跑提踵，要求:1.

保持较高的身体重心，跑时体正直或

倾，摆动腿前摆大腿抬平，关节放，小腿3.骨盆前

自然下垂，然后腿积

并用前脚掌地，

骨盆前送，

本

30’

部

二、学

途中跑技术

(1)上体正直稍前

(2)大小屈成约90度，肩关节为，大要求:动作轻松

幅度摆臂,同时肩

(3)大腿带动小腿极向前动。 2)

(4)大腿极下压，前脚掌地，着地

前向后下

(5)后

(6)

课的时练习组 织 与 教 法 教 学 内 容 部分 间 时间

基 三、游

游戏队形:

1、游戏目的:发展速奔

2、游戏备:

本 ?

25米处并

3、游戏方法:将参

队，各成纵队面对“

???? 各队数并

????

号时，各队某一队员立即向“火炬”跑

????

多次，最后以累积分

4、游戏规则:

要求: (1)持与“

1、必须听到裁判喊的号才能起。 齐各排

2、不抢跑，必须在跑内起跑 (2)每个人每次只

3、注意游戏全，

整

结

1、整队放

束 甩手臂，按摩按摩臂，调整

5’

2、小结、布置课后练

3、宣布下节课的

4、布置收器材 ? ? ? ? ? ?

? 场 地 与 接 力

课 后

小 结

高一田径课教案

高一田

1、 田径— 1、了解跑及它之间的区别;掌

各种助跑练习 习 学2、多学生知道走的锻

目 内2、 拓展练— 3、合理分配角色;强伴间的合作理解 标 容 各种走的练习

,,,,,,,,,, 准 一、课堂常规 (见图一)

,,,,,,,,,, 备 二、热身 ,,,,,,,,,, 热 1、自活动膝、踝、腕

, 身 2、活动性游戏:“机警

规则:换位须双方互换，只有一方过去，若被图一 8 卫人喊出名字，算被发现。守卫人发现

必须在其换位

提示:

要求:遵守则、

三、各

学 重点:助跑的速度、节奏

1、提出问题:些项目需要助跑,助跑的式 习 教师发和引导(体操、田径、球类) 图二 实 2、各种不同

方法: 教提示动作名称，学

3、讨论与思考:

16 哪些运动项需要

注意什么 分钟

4、分组体验 (见图三)

? 跳高目的

? 跳远项目的跑练

? 投掷项的助

合) 图三

练习提示:助跑方

注意:练习中的安全

00

结构/教 学

5、巩固与提—跳高的助跑练习 练习重点;跑的速度 提示:助跑的

6、展示、归纳、总结 习 四、拓展训练——走练习 (见右图) 1、思考讨论:走的形式

提示:? 队列、形 ? 仿生(学动物

? 挑战 ? 竞赛等

16 要

2、分组体

? 走“独木桥”(

提示:

? 定距定数(规

提示:在单

? 竞

提示:?区分走和跑

? 根

? 注意走的安全

要求:

3、动作组

提示重点:配合默契 调

整 练习形式:团队、相互依赖(牵、拉、搭、扶等) 身 练习要

4、展

5 五、整理与放松

分钟 1、在

2、表扬与小结

3、送还

练习密度 器材 标

高一田径必修教案

高一田必?修模块教案? 第1课时 教 材 快 速 跑 教者 课时 1 知目标:通过自体验了解快速?跑的动作过?程和技术要?领?，以及影响快速跑?

任 能目:通过学掌握快速跑的?技术动作?，高快速跑的能力以及?速度素质?务 和?

情感标:自觉乐地?学习和练习，?

增

步骤 内 容 师 生 活 动 强度 时量

,、学常规 师:接受报告后带领

规 踝运动、肩

开 转运动、膝运动、 数向老师?告 始 2、按规定位置站立跟

徒手操

游戏:“圆圈追逐” 教师:简介游戏规?则，组织游戏进?

规则:游戏者在

(面向心)，左右距一?说明:游戏失败者大象走路?激 米，教师站圆心。?六个

情

导 后按逆时针依次传?递球?，听师组织

入 音持球者

针追赶前面的持?

内追上被追者

则返原位游

一、学生回答

跑”教学内容? 追到需要什么?1、短跑的四个?动作过 的?体素质 2、“途中跑”的技术 b、影响跑速的?因 3、步频和步长? 2、简“起跑、加速跑、途中二、练习 、冲刺跑” a、50CM×10格 30米×2 3、重

b、150--180CM×?10格 30术动作?(图解) 作

大 ×2 4、示范跑

c、

d、

情况?，及时

邀请学生示?范

学生:1、仔细

2、积极探究，自主合作

3、自觉参与

互?评

1、“让距跑” 教师:1、

2、游戏“迎面接” 1—2米速度 ? 主 2、组

面接力”， 习

1、

2、放松理 2、分享同学们本堂的?快?心 3、课堂点评 和成功? 5 小 4、师生再见 学生:1、积极放松，回

2、享受运动

场地

课后

小结

复习两种起?跑方式 ,、学生明确两种不同跑?形式的起跑?要? 要求:作正确，快速 求，按教师的口令和节奏进??行练习。 3 调 一 ,、 不同形?式的起按不同方式?起 快 速 。 学生认真讲?，明确跑的要求?，并积各 跑 A 向站立起?跑 1次 B 背

C 俯卧

教法:

(1)教师讲解动要令? 及要?，并适当示范?。 指挥学生练?习。 a)各 进行有序的?练。 (3)组织生讨?论: 2次 动动脑:你有哪些起跑方式?，展示 3、用站立式起方式练?基 3~5习?: 给家?。 本 次 1)50m中速跑? 、 学生讨论:哪种起跑方式速起?? 2)30m快速跑? 部 游戏 3~53)游戏:长江、黄河 跑,利弊有哪些?, 分 次 要求:规定的范围之内，? 组织:如

4、绍传接棒?技术 学生

1) 教师讲解、示范 模仿练习，体会动作。 2) 组织学生体?会动作

内容:大鱼网 1、学生

教法: 游戏的方法和规则??。 1、教师讲解游戏方法和?

规?则。 2、按要求，守规则进行?练习。

2、

1、组织学生进?

2、结本堂课学习情?2、学

况?。 明确存在的?问题。 束 3、布置课作业?，安排3、值日生按要求回收器

部 学生收?器材。 4、“老师再见～”

4、“同学们

篮球场 场地 平 均 练 习 35?5, 130次,分 录音机 心 率 密

课后

小结

高一田必?模块教案? 第3课时 教学 1、

1(习起跑后的速跑技?术?，培

前后摆?)，发展奔能?力。 教学 2(通游戏巩固提高动作?技术?，使学生初步?握动作。 任

情操，培养

课的 教学内容 组织形式 学

一、

X X X X X X X X X 1、体委员整?集合?，体育委纪?律性 X X X X X X X X X 队，报告出勤员指挥队伍并? O O O O O O O O O 人?数。 汇?报况。 1〃 O O O O O O O O O 2、师生问好，2、队伍整齐， ? 宣布课的内?稍息，认

3、检查装， X X X 安排见习学?生。 使生身 4、原地口令练? 体机能充? X X X 习。 1、成四路纵分动?，3〃 ? 始 二、准备活动 队?绕场地跑。 进入运动 1、裂队中速跑 ?2、场地

2、游戏:躲线?裂队。 展

球 3、跑至

? 用排球?中?线合队。 X X X X ，学生分成4、换方向裂 部 按照合队形??队?合队跑。 X X 分成男女两? X X 组，各半

场地围绕成

个圆，按小 5〃 X X X X X

组，一组站 O O X O O 圈内?，一组站1、按顺序站 分 O O 在外?。教?位置。 X O O X 发出口令后圈? X X X X X 外的学生用排?2、精神饱 球

生，圈内的学中?，积极游戏。

生躲闪?。被击3、听教师口

到的学生退

圈外，?在规定

的时间内被击?

中少的队为

1、认真听1、积

讲，仔细观脑、认真

X X X X X X X X X 察，建立初步练习。 跑进时后蹬?

X X X X X X X X X 的?动作表象。 快速、充分有

力，摆动腿积

O O O O O O O O O 2、克服 极前摆?、下

O O O O O O O O O 2、相互指困难，提 压，用脚前掌

、学习，通高动作

过察模仿不?

? 术水?平。 以获得速?度。 基 3、体会 1、

X X X ???????? 体育运动? ，?提示注意 X X X ???????? 中的乐趣? 问题?，让学

X X X ???????? 和成就 生初步?建立 感。 动作

5〃 本 2、以小队为单?

位，在队长 领导?下练

X X X X 习。 X X X X 1、队

X X X X 队，四路纵队 部 X X X X 站?立。 培养学生二、游戏:接力

15 在?体育活〃 动

O O O O 2、听教师口争、合作 令开始?，按照及集体?主 要

规进?行。 义精神。 解游

始。 分 跳绳 排球

? 1、按照既定

分组?，由队长

篮球 足球 三、快乐体验 带领导自区? 1、跳 长 绳 域?活动。 2、

3、球教学比?2、注意安赛 全，积极

一、集放松 1、原地消除疲劳 X X X X X X X X X 立，两脚与肩身心

X X X X X X X X X 1、依次揉捏、同?宽，动放 O O O O O O O O O 叩打、抖

O O O O O O O O O 腿、小腿肌肉 结 群?。 2、

? 2、意念放:提示?、示范

很柔

3、呼吸调整

二、集合小结

三、归还器械 分

场地篮

运

负 心 密110-160次/分

45%左右

率 计

课

后

反

思

高一田必?修模块案? 第4课时 教

1. 认知:使生明确50?米跑

2. 能:使学生本掌握?50米跑的动作?领，初步做到跑?姿正确、轻松、?

自然。

3. 情感:培养学顽强拼搏、勇于创新的?优良品质。? 教学重点 途中跑的

教学难点 途中上下

场地器材 田径

练习

课的分 教师活动 学

间 数

组织形

× × × × × × × × 一、准备活动

× × × × × × × × × × × × × × × × 1.体育委员

? ?-老师

2.宣布课内?容 ×-学生 和达成目?标; 1.学生安听?讲，明确本次 准 153.安排见习生?。 ?任务。 备 分1次 二、教师讲解本?2. 跟教师起绕田径场慢??跑。 钟 分 课内容。带

准?备活动

1、由教

活动热

包括热身跑?与热

身操。

1教

动作，使学生

完整的

2. 找学生试做，并? 动作示范:

据学生做情况? 选出

进行讲?。 使生对正确动作加深?体会，? 个环节的设计可以使?

其他同学的

3. 组织学生进行练? 错误动作。?

习，师对学生在练? 50

习中出的错误?? 跑道做50?米跑练习。(教师? 作要及时的指导和?25 提示学生，第一:要跑

纠正。? 分1次 第二:

钟 自然放松。

二、戏:往返

动要求 ?

2、学生体会往

会动作方法。?

3、组织往返

1、总结课堂教?

束 2、答 疑 分2、思

分 钟 3、学

预计运动负?荷:

课 心

全课平均心?率110次?/分 的 率

密 曲练习密

度 线

强度指数:中

课

后

小

结

高一田径必?修模块

学 教者 课时

1、知目标:懂得快速跑的

2、能目标:习和掌握发展快

3、 情感目标:养合作精神和吃苦耐?的意志品?质?，培养自主学?习

教学 容 生活动 教师指

教学规 1. 体委委员整?1(

队，汇报出席

2. 开始上课，宣2(安排见习生 ?

布教内?容 3(讲解

3. 绕场一圈?跑提出要求

准备动 4. 徒手操练习 ?神

2(体转运动 阶

4(弓步压腿

5(体侧压退

6(手腕脚踝

5(素质练习:高抬

腿练习?2组

快速跑练提出问

习 ?极考 1( 影响跑的速度主要? 重点:掌开动脑筋 因素有哪些?,回答:步幅握蹬距式?踊跃发言 和步频?。 起跑和站2( 起跑的

立式起?回答:蹬距式和?立式。 要求:开动脑筋， 的动?作要3( 快速跑的过?程有哪 大

领。 ,回答:起跑、速跑、组织:集体和分小组练? 增智难点:起途中跑、冲刺跑。 习，体会动作

跑后的?讲蹬距式起技术?:要求: 促技速动作(以左脚在前?为例) 1(各就位时臀部

要?领。 真听讲，细观口令:各位―预―跑 部，?肩的垂直投影点在起?阶?

蹬距式?起动作。 鼓学生积?极练习， 充分蹬?。 跑。 自我表现 2(起跑时身体重

主动参与?习，度讲解跑步的?要: 一下子抬起来?，?开始几步 口令:各就端正，自我表现。 两个“逐渐” 不能太大?，

位――预1( 步幅

备――跑 2( 身体重心逐?

及时

积极与，做到有作?领。 讲解游方法?，鼓励学生二(采用问题相互

蹬距?起决、有难相互帮? 大胆的开脑?筋?，怎么样组织:男女生分

跑 助、鼓

做才保证大家?垫子上?以小组为单位习??。 1(30米×3作的?

组 乐体验，受成 站立的时间

功愉?悦。

规定:有一只脚落地都不?极。 2(50米×2

组 “占山为王” 能算这个蹬山者??成功。 有集体荣誉感和合作精??神

方法:小组离? 线20米处有一个? 体垫作为假?想的? 增智3(游戏: 小山，

促技占的命

阶?段 的学

度跑向自

体操垫?，并迅速登

上?体操

出攻击完

时，哪个小组站在?

体操垫上?的人数多

就?获胜。

一、归器精神饱、快速集合 教师

材，整集徒手 认真按老师要求模?教法:教师讲解、示范，合。 1( 放松胳膊 仿练?习 学生模仿练?习 二、放松练2( 放松腰腹 心 畅所欲 习。 3( 放松腿部 放松要求:成四横队?集合 三、师生 ?段 老师时小?结，评价 相互交?流、体委送还器?材 小结，评价. 两路纵

见 ?

预计运动负?荷:

课

密度练习密度?25—35 曲线

强度指数:中

课后 小结

高一田径必?修模块

投掷运动

教学容 投掷实球 ?课型 探究性 次 6 教者 授课班级 授

认目标:让生体会投掷的用

效果?，学会

教学 技能目标:运用投掷技能，提

情感标:激发生的活动兴趣，培

增强健康与

重点 投掷实心

难点 投掷实心

教学 教师活动教学方式? 学生活

1、化教学常规、创设活动情??1、

景，动学生的绪。? 课堂，

入角色?

2、疑问题，揭

激发生的学习机与?兴趣。? 进

动。 一

3、创造活动的空间，指导学生? 教

做抛沙袋与?投击标游?戏。? 3、悟抛接、投准游戏的安?3、培养学

全则，适时能创造性

4、时参与学生活动、加

生情交流，活跃课堂气?

4、游戏活动方式:自

合，以需自选，互

5、学活动方:以趣促动，?

以动促练，

二 1、心设计，理布置投掷活?1、明

动区域。 产

2、导学生进行探究性

式 练习。 2、会四种形式?“、投、2、探究性的学?的 采

探究“投掷用力顺?”和“最佳效掷

果的掷方法?”。 投掷动作，能

最远, 教

学

3、方位观察，

点拔解，示范确，及时指导。 悟

术，提高投掷能力。? 理运用,科学锻

炼。

4、置不同的?投掷目标，关注4、

学生差异，满足生需?要，培?投

养掷兴趣。? 习，

趣。

5、织学生相互摩，相互讨?5、

论与?评价，激励生努力实现目?相

标。? 取的学习态

的体育精神。?

心 器 1kg实心?球10 运

最高: 动

2kg

预

密45%左右 计 场 篮球场 度

地 课

后

反

思

高一田必?修模块教? 第7课时 教学 7 投掷能力练?习 课时 课型 新授

班级 教 者

教 1、认知标:让学生认识么是投掷?，?并运各种投掷势进??学 行投掷练习游戏?。发展学生上肢肌力量?关节的灵??活性。 目 2、情感目标:激发学生对投掷运动的?兴趣?，养成健体习惯?。培标 养学

发展生上肢肌肉力量?与关

难点 培养学

教学时教学内容

程

一 堂常规(图1) 一 组织形: 导 1.体育委员?合整队，点人数 ?????????? 入 2.教师简介课?内容提出?要 ?????????? 与 要求:快、静、齐，注意力集中?????????? 热 ?。 ??????????

二 准备活动(

1、热身操:5节，

体育

2、游戏:穿越龙

(1)教师讲解游戏规则并示??范 ??????????

学生两路纵队?，分腿站

一名学持球从胯下?将球传

后一同学，?该同学持球跑

伍最前端?，直至

结?束。 (图2)

(2)学生分小组?进

将生分成等人数的

赛，?最先完成的?队

要求:积极主动，气氛活

三 各种抛、掷、

1教师引导学生自由发?挥?，运用??????????

种不同的姿势将??球丢

27’ 2.交流讨论:我们有多少种姿势??????????? 将球?丢出, ?????????? 学

3.分小组练习?尝试 ? 习

要求:注安全 (图三) 与 教学方法: 练 四 投球比远练? 1(讲解游的方法?，建习 1.教师将学生?分成4组，每组在立

组长?的带领下运用各种姿势?

投远练?习 示?范。

2.教师巡视指?导 学习方法:

3.流讨论:找出能够将?

较远?的方法。 游

2(速度

五 拓展游戏

移动篮筐?:4组同学每组

一人?做“篮筐”站在间距为?5米??????????

处，他同学向“?篮筐”

球，

要求:双方不可越

作“篮筐”的同学

但是

1(尽情放

2(完成课

松 戏:小树长大

讲 宣布下课收?拾器

评 ??????????

?

(图5)

课

后

小

结

高田径必?修模块

1铅球:向垫步推?铅难点 步与后 用力的衔接? ?教 球 上下协调用力?，无停顿动作，?材 重点 2身体素质?练习 自然做出

知识标:学生

素质练?习

学能力标:生能正确完成向垫?步推铅球动??，认完成素质?目练习任务?。 标 情感目标:养学生苦耐劳?、顽强拼的?优良品质。 学教学时次教 师 活 动 学 生 活 动

体育委员带

教提前到场?，准备好

地?、器材，等候上课。

况。

1、在集地点观学生?，2 全成二列?横队集合。 并检

×××××????? 开 课

2、“同学们

3、布本课的

揭示目标和?要求。 1、“老师好～

1、排见习生 ? 2、认

容和要等。

3、见习生按要?求随堂听课 规

，?做力

一、练习如(图) 二、教师织学生进行游?部 × × × × ? ? ? 戏 ? 1、教师说明游戏方法及要?? 5 求 分 二 游戏“击球” × × × × ? ? ? 方法:每人小实心球?， 8-12 学生分?数相等的两? 击向中线的大实心球?，将队，每人持实?心球1个。 大实心球至对方限??制线戏 1、学生清楚游戏法及要?? 为胜。 求 规则:掷者不准?线击球 2、在教指挥下认真参与??2、学

对人击?球。

3、口令指挥

4、游戏结束

教学教学时次教 师 活 动 学 生 活 动 过 内容 间 数 教师讲明练习内容及要??求。 练习对形(图三) (1)上肢运动;(2)扩胸 学生在教师口令指挥??进行三 运动;(3)体侧动;(4) 练 准 体动;(5)腹背运动;5 ××××× O O O O O (6)弓步压腿;(7)跃 ××××× O O O O O 备 4×运动;(8)四肢各关节?活动 ××××× O O O O O 操 8 要:活

?

一、习侧向垫步推铅球?

技?术 球练习

1、

衔接 ? 球

2、师示范

1、学记住侧向垫步

2、学结组进徒手模仿??16 4、个别学生辅导?，重点辅20 练习，相互评价动?作质 导较?差

5、集纠正错误动?，提 量 部 出纠

习，相观察。 、教师组织学生进行素? 一、 学生在教师的组织? 质?练

1、游

× 的灵?性。 10 分 3、方法:在场地上划

干间隔?为50CM?的格线， 和直径40?CM的圆

一、集体评，估本节 一、学二列横队集合队伍? 结 课的学习况?表扬优秀学?? ，?并自我评介?。 束 小 生。 3 二、学生能积极?进放松。 部 结 二、整理放松?习。 要求:放松、调整呼吸。 分 三、布置回收

四、师生再见

班级 实施 预

操场 铅球8 课后场地 大实心球?20只 反思 器材 小实心球?52只

高田径必?修模块

铅球:侧垫步推?铅垫步与最用力衔接? ?难点 教 球 材 上下肢协调用力?，熟练完成完整技术动作? ?重点 身

知识标:学生说出侧向垫步推?

素质练?习

目能目标:学

完成素质练

情感目标:培养学遵守纪律?、团结助的?优良品质。 教学教学时 教 师 活 动 学 生 活 动 过程

体育委员带

教提前到场?，准备好

地?、器材，等候上课。

况。

1、在集合地点观察学生?，全班成二列?横队集合。

并检查学生人数及服

一 ?。 ×××××????? 开 课 ×××××?????

堂 2分 ? 常 2、“同学们

规 3、宣布本课的学

1、安排见习?。 内?容和要

课，?做力所能及?之事。 二、教师

种形式的走步?、?跑步和跳?方法 跃?练习 练习如(图二) 二 1、教师讲解练习内容?、方 部 各 法及要求 ? 种 (1) 步走——脚尖 形 5 ——交叉步走 式 —半蹲步—— 的 全蹲步走 (2) 慢跑——单脚跳 分 跑 跑?——单跳 跳 ——慢跑——双四列横队变二路纵?，? 跃 脚跳——慢跑 按队形变换“?裂队”和 2、教师指挥学?生练习 “并队”的形走步成? 3、及时纠

教学学时次教 师 活 动

教师讲明练习容及要??求。 练习对形(图三) 三 (1)上肢运动;(2)扩胸 学生在师?口令指挥 运动;(3)体侧动;(4) ××××× O O O O O 备 体转运动;(5)腹背运动;5 ××××× O O O O O 4×操 (6)弓步压腿;(7)跳跃 ××××× O O O O O 8 运动;(8)四肢各关节?活动 ××××× O O O O O 要:

一、

技?术 推铅?

一 1、教师讲

重点:垫步与

衔接 ? 铅 2、教

球完事技术?动

3、组织学生

安?全 1、学

4、别学生辅导?，重点

导较?差学生 22 2、学生结

5、

纠错方?法 3、

习，相

二、师组织学进行素? 学生

质?练习

1、教讲明游戏内

求 8 20 掷实心 仰卧起坐 分 质 2、

练习 仰卧挺身 半

习 4、纠正学生不?规划

行?练习，注

律

一、集体评，估本节 一、学生列横队集合队? 结 课的习情况?扬优秀学?? 伍，?并自我评介?。 束 小 生。 3 二、学积极进行放松练? 部 二、整理放松练?习。 习 ? 分 三、布置回收器?材。 要求:放松、调整呼吸。 、

实施 班级 预计练习密度 平均心 率

情况 负荷 32% 140次/分 日期

铅10只? 实心球20?课后场

高田径必?修模块教

教材 教学内容:蹲踞式跳远 ?

认知标:让学生了解蹲踞式跳

技能标:通过习使学生学会蹲?

情感标:培学生勇敢?、果

标

助跑与起跳?，

助跑与起跳?

教学时次程 教 师 活 动 学 生 活 动 内容 间 数 一、、1、教师前到场?，准一、1、学生将器材?拿至常规 备好场地?

2、接受体育委员报告?，向2、体育委员整队?，检

生问好?。 查

3、宣布课内容?、教学目列横队 开 6 标及要求?，安排见习生?。 ×××××????? 始 分 二、1，领做徒手操 ?×××××????? 准 3、师生问好，认真听讲，备 上肢动 扩胸运动 4 、明确要求。 部 踢腿运动 全身运动 × 准备二、1、成四横队体

活动 队行，听

徒手操。?要

调?节奏。 2，

一组?。以

1，组织辅助练?习 1、积极主动的完成各?

?抬腿?弓步跳?

跳?上一步练习单跳

上??三步练习起?跳。 × × ×??

2，示范蹲式跳远整动?? 基 作 2、集中注意看?示范 不 3，让学生试着做蹲踞式??3、试着做蹲踞式跳远?1，30同本 跳远完整动作并鼓励提??出完整作?，大胆提出?辅助分 项 性练问题 问 目部 习 ? 不?4，讲、示范蹲踞跳远?4、认真看示范，?注意 同的助跑?起跳 听讲解 ? 要5，助速

求 定，踏板前达

度;起跳脚

和摆腿配合摆

腿瞪伸?起跳快;

教学过程 教 师 活 动

6、及时纠正己所犯?6，组

练习练习

?把学生分

7、心地向同学??助跑3-5

起跳，落在沙坑

上

?助跑起跳 基

7，指出易犯

本 法

易犯错误:?

不准确;?

分

节?起跳不充分 ?

纠正方法:?反复跑确定?

助跑的步数??从上步开始?

逐渐加速起

起?跳腿、充分起跳

8，让部分学

学生继续练?习

1、放松练习 1、××××??

放松?位体屈 ?2、××××?? 结 每肉?站式体前?屈 3、××××?? 4束 项

3、回收器

班级 实施 预计练习密度 平均心率

情况 负荷 32% 140次/分 日期

课

后场 铅球10

高一径必?修模

教 认目标:让学了解蹲踞式跳远?用和意??。 学 技能目标:通过学习使学学会

助跑与起跳?，

助跑与起跳?

教学次 过程 师 活

一、

常规 备好场地?

2、接受体育委员报告?，向2、体育委员整队?，检

生问好?。 查

3、宣布课内容?、教学目列横队 4 开 及要求?，安排见习生?。 ×××××????? × 始 7 二、1，领做徒手操 ?×××××????? 8 准 ? 上肢运 运动 ? ? 拍 备 8 二、3、师生问好，认真听讲，踢腿运动 全身运 部 分 准备明确要求。 正压腿 侧压腿 分 活动 二、1、成列横体

队行，听口令

徒手

调有?节奏。 一组?。以小组练习?。

1，1，组织辅助练?习 1、积极主动的完成各?

辅助 ?高抬腿?弓步跳?收腹项辅?助练习1、

性练同跳?上一步练习

习 ?项目上??三步练习起?跳。 × × ×??

不?同2，示范蹲踞

要求 作 ?做20秒×2 基

3，

跳远

问题 252、3、4、组织如下 部 4，解、示范蹲踞式跳远?分2、集中注意

钟 的助跑?与跳 3、试着做蹲

5，助跑速度快，?节奏稳疑问

定，踏板前达到最快速?4、认真看示范，?注意

度;起跳脚上板快?，两臂听讲解 ?

和摆配合摆动快?，?

腿瞪伸?起跳

教学过程 教 师 活 动

6，组织学生进行助跑起

练习练习 的错?误

?把学生分成?3-4组

?助跑3-5

7、虚心地向同伴学?

习，继练时要取长?上 基 补短 ??跑起跳 7，指出易犯错误与纠正方??本 法 犯错误:?助跑跳点?部 不准确;?助跑与起跳脱? 节?起跳不充分 ?分 纠正方

助跑的步数??从上步开始?

逐渐加速起

起?跳腿、充分起跳

8，让部分学

5、6、7、组织同

学生按组织形?，依素 针对挺身跳，10个/组 次行素质训练?，辅助3 质 性的如收腹跳，10个/组 性的素质练习助?于发?分练

3、放松练习 1、××××??

放松?位体屈 ?2、××××?? 每结 肉?站式体前?屈 3、××××?? 4束 项

3、回收器

班级 实施 预计练习密度 平均心率

情况 负荷 32% 140次/分 日期

课

后场

高一田必?修模块案? 第12课时 ?1、初步体会蹲踞式跳远的?动作技

重点 助跑与

教学 2、发展学生个性?，根据自身的条件选择不??

目 同的上肢素?

难点 助跑与起跳

爱国爱校精?神。

1、学习踞式跳的动作??术， 学习 场地 沙池、体操垫、踏跳

教学 师生问好——队列练习——准备

流程 动——小

达成目 顺 时 师 参与 负 学习内容 学生学习 序 间 社会适应 指导

全体学1、养学1、师生好。 1、师生1、集合 织: 生准确?生社会适?2、队形队列好 2、认真听老 快完应能力。? 练?习 2、口令师?口令。 成，?积3、宣布本课指

2、强学极参内容安排

生组纪?与，做习?生

律性 好准备4、准备运动: 内?

运?动，A、要求学

3、调注意8?个一围成?师巡回法，充分活 生积极?全，防圆圈做徒手?指?导 动身?

学习情?止受伤 准备运

绪，活跃 B、各组做(图二) 准 课堂气?全体师自?己针对“跳 氛。 积极?跃”，所组织备 8 3、培养团参与练的

队精神。? 习，?动跃旗杆、单部

作正足贴膏

确，在绳等)。 分

教师的中

指导?

下，初

步体会

蹲踞式?

跳远的?

动作技

术。

培

和民族?1、各小

的豪?合，?教以入游戏跑的时候好? 感，激发红军?长征70?。 好体

生对奥?周?年为

运项目?引入戏。 知道你(图三) 本 的兴趣。 2、接力游戏: 们

方法:男

提

意识，培?部 2(图三)的军长?力争胜出。 (图三) 养创新和? 2 形式，用最征，是 合作精 快的度通?吗, 。 分 过所有阻?b、你3、注意遵守 碍，最完们知道游?规则。 养坚强成“会师”长征距? 中 志品质?的组为胜?。 现在是?4、配音乐。 强自尊?二、蹲踞式多少年 和自信?跳远 ?吗, (图四) 心。 1、让学生体C、让 会

题，引入蹲戏，感

踞式跳远的?觉红军

教学?。 长?征的

2、教师讲解历程，

示?范。 好吗,

3、原地跳收2、讲

腿?练习。 解游戏

方?法。

3、导入

正

顺 时 达成目标 师指参与技心理、社负学内容 学生学习 序 间 导 能 会

确学培养学生4、

习目?之间配?助?练习。 述蹲踞听老师讲? 基 标，形合与合作?5、助跑踏跳式跳远?

成

的?动作进学之?6、跑起跳5、解的示。 强 本 意识，间的感越?阻碍。 示范。 在练习(图五) 练习中情。 7、蹲踞式跳6、及时，根据 注意安? 远的完整练?提点及?老师的讲? 部 全防止 习?。 正学解及动作? 受?。 作结:生的?错范，模 有节奏的助?误动作。 仿老师的? 分 跑，踏跳，“腾7、根动作认真(六) 培养学生空步”成学生的?练?习。 1 的组织能?“蹲踞”姿特点 0 选定自力，发展势，平稳、安学生自? 己的练?个性，培全地。 由选择6、根据 习内养团结合? 不同?身的条? 容，积的团队三、质练习 上肢素?选择不? 极参与精?神。 自选练习: 质及技同的上肢 练习和?a、足球掷界术练习?素?质及技 游戏，外?球; 内容，术进?练(图七) 中 通过练(准游戏) 并解。 习和?游b、篮球传球; 要求?。 戏，发(抢

展上肢C、羽毛球

力和?球?、扣刹

巩固各?(对

项技术。 发?生。

体会运 1、放松运动 1、师1、学生 结后?的愉 (中学生指挥集?成四列横? 束感。 身?普拉提) 合，队体操队? 部 低 2、小结，做放松形散开做 分 分放树目 课。 运?动。 放?松运 5 松身?心 标，增

信，打3、收拾器

好基础 3、布置乐。

收拾器?

材。

运

动

课 理 后

测

平均心:140?5

高一田径教案一份

田 径

实习

田径——“蹲踞式”起跑 主要教材

1. 认知目标:使95%学生初

学2. 技能目标:使90%

标 3. 情目标:培养学生

课的分各项内组织教学与学练

次数 教师活动 学生活动 (分、秒) (min.s)

一.课堂常规 教

1(体委整队，点人数 1.提前到场，备与检查器材 学生密集队形成四列

,,,,,,,, 2.接受体育委员报告，向学生问 ,,,,,,,, 2(宣布上课，生问好 好 ,,,,,,,, 3.宣布本次课的内容与目，检 ,,,,,,,, 3(体委报告席人数 查服装，安排见习生 4.布本次课的容 要求: 与要求 声宏亮 学法:认真听讲，按教师口令集合 整队 5.检查服，安见习

8min 备 穿运动装

部 法: 分 二、准

4×8拍 1(绕操场慢跑三圈 热身 学生体操队形成四列横队

2.教师动作示

2(成体操队

动:(4×8) , , , , , , , , , , , , , , ?颈部绕环 求: ?肩部绕 1.口令清晰、准确 ?腰部绕环 2.声宏亮 ?膝部绕环 要求:精神饱满、步伐整齐、活动3.口令富节奏感 ?腕

?侧压腿

课的部分各项内容组

与时间 课

次数 教师活动 学生活动 (分、秒) (min.s)

一、

1.普通式起

,, ,, 有力在前，离起跑线1.教师讲解蹲踞式起跑的动

,, ,, 的后沿约本人的一脚半领以及起跑的

,, ,, 长，后脚离前脚也约一脚

,, ,, 半长。两脚之间的中轴距

,, ,, 离约为15cm左右 学法:

2.作要领 2.不同角度做各种示范动，1.认真听教师讲解动作要领及易

起技术包“各就位”学生理论结合的同时理解动难点 “预备”“鸣枪”三个阶段 作的真正含义 2.认真观察

? 听到“

轻快的到起跑器前， 4.与同伴分组自行练习，

部 3 两手呈

跑后，稍比

与起跑平行，注意听进练习 原地练习队形 4 ,, ,,

25min 次 ,, ,, ? 当听到“预备”

,, ,, 从容的抬起臀部，身体

,, ,, 重心同时前移，肩过起

,, ,, 跑线10cm左右 4.教师观察学生练习，并进行纠

? 听到“鸣枪”时，两错，除个别存

迅速推离地面，两

, , , , , , , 屈肘做前后摆动，同时

, , , , , , , 两腿迅速蹬地

, , , , , , , 4(本次课的

和起跑蹬地衔 , , , , , , , 5(练习方法 ?原地模仿练

要

令清 求: ?行间进行练习 1.精神饱、认真练习 全班分成四排，前三排同2. 学生习时，巡回指导，监2.对动作若有不楚的地方应及时 学听口令做动作，当听到学生，启发

哨音第一排跑出

二、三排不动，第四排检

查动作是否

, , , , , , ,

, , , , , , , 二、游戏鸟飞笼飞

戏方法:体同学1至3目的:

报

“2”为小鸟，

喊出“小鸟

时，当做小

“笼子”飞出寻找小，要求:教师作为裁判和戏的执4min 要求:认真进行，积极

反之“小鸟”飞出，寻行者，

找的“笼子”。余出

学接受惩罚

一、集合放松

织: 1.

,,,,,,,, 结 以鼓励为主，高学生信 1次 束 ,,,,,,,, 二、

,,,,,,,, (3min)

三、值

材

要求:

1.从教师安，快速集合 四、

2.认真

预计生负荷与练习密 场地器材 课后小结 160- 110次,分 150- 全课

140-

130- 125次,分 课中最高心率 120- 脉

田径场 110- 搏

100- 35%~40%

基本部分

40%~45%

练习密度

高中体育田径教案

蹲踞式起跑及起

襄州区职教

课班级:

课型 新授课 时间 45分钟 人数 45 教师 王玉华

蹲式起跑及起跑后加

1、认知目标:建立蹲踞式起

2、能目标:初掌握蹲踞式起跑及起

速度，提高起跑后加

3、感目标:通过学习，培养

重点:蹲踞式及起跑后加速

难点:蹲踞式起跑和起跑后加速

哨1个，起跑器2

运动量 结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 时

组织方法:

? ? ? ? ? 一、体育委员集合队， ? ? ? ? ? 师生问好。 准 ? ? ? ? ? 二、宣布本次课的任务及 ? ? ? ? ? 要求。 备 8 ? 三、检查整理服。 1 部 分 教学要求: 次 四、安排见习生 钟 分 1、 合站队迅、

静。 跑、徒手操。

2、 精神饱满，认真听讲。

3、 见习生做

六、 专门性练习 组织

1、后蹬30m 排出去到终点，从边慢跑 5 2 2、高抬腿跑30m 回来。 分 组 3、高抬腿跑转入快速跑教学方法:口令指挥

40m

用不的起跑姿势导入本

课教学内

基 学习蹲踞式起

1、作方法:成蹲踞式排成

时，两拇指其余四指站立。 25 成“八”字撑手地，两教学方法:1、示范两次(两个方1 手肩同宽，舒适为宜，向各一次);2、示范边讲解一组 钟 前边腿的小腿膝关节触次。3、学生

地，伸值，双不要下2次。(教

2、蹲踞式起跑的动作顺

序。 速脱离

蹲踞起跑有三个信号:

再放脚，按动

蹲踞静第二信号，组方法:分成八组，一组做过 “预备”时臀部逐渐抬起去，另一组开始到终

略高于肩。颈部

看前1-3米地面，枪响

后，(用哨音代替)用力速

蹬离地面，后腿有

向上摆动，

向前上方摆动。

3、蹲踞式起

米、50

目的:掌握

加速跑的

一、集合整

二、

三、教师补充总结 ? ? ?

四、下课 ? ? 结 ? ? ? ? 束 教要求: 7 1 思想放松，排除杂念。 分 组 部 教学

(1)分析

(2)提出注意事项。 分 (3)布置课外练习内容。

(4)师生道

课 学生

后 学生掌

反 课堂

思 课堂不足之处:

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