每天早晨起来练习跑步,增强耐力,还有中长跑对于刚开始跑步的人来说,是考验意志力的一项运动,只要坚持跑,中间不要停下来,就很好,取得的成绩就会不错,如果能力强的话,就跟住你的前面的运动员,水平差不多的,咬牙坚持,相信会取得一定的成绩的。
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. 天津城市建设学院教案 . 编号:04 课时安排:8 学时 教学课型:理论课√ 实验课□ 习题课□ 实践课□ 其它□ 题目(教学章、节或主题): 第四章 流动阻力与能量损失 教学目的要求(分掌握、熟悉、了解三个层次): 目的:使学生了解实际流体的两种流动型态,流动阻力与水头损失的两种型式,掌握沿程损失、局部损失的分析和计算方法。
基本要求:理解实际液体的两种流动型态,流动阻力与水头损失产生原因,以及边界层概念及绕流阻力概念。
掌握均匀流的基本方程、圆管层流与紊流沿程阻力系数及沿程水头损失、局部水头损失的计算方法,理解当量粗糙度、当量直径、水力半径等重要概念。
教学内容(注明: * 重点 # 难点 ?疑点): 本章各节的教学内容及学时分配: §4-1流动阻力与水头损失的两种型式 0.5学时 §4-2层流、紊流与雷诺数 1.5学时 §4-3圆管中的层流运动 1学时 §4-4紊流的特征及紊流切应力 1学时 §4-5尼古拉兹实验 1学时 §4-6当量粗糙度的概念与工业管道λ的计算 1学时 §4-7当量直径的概念与非圆管的沿程损失 1学时 §4-8管道流动的局部损失 1学时 共计8学时 本章教学内容的重点和难点: * 实际液体的两种流动型态的判别,均匀流的基本方程,圆管层流与紊流的流速分布,沿程阻力系数及沿程水头损失的计算,局部水头损失的计算。
# 沿程损失与局部损失的特征,当量粗糙度、当量直径的概念,紊流沿程阻力系数的计算。
本章教学内容的深化和拓宽: 深化:紊流理论基础,紊流理论的应用,N-S方程与雷诺应力方程的区别与联系。
拓宽:现代紊流模型的发展。
教学方式、手段、媒介: 教学方式:讲授——提问——讲授——习题课——实验 注意问题:紊流与层流的判别,圆管紊流的速度分布、切应力分布与紊流阻力系数经验公式的选取。
教学媒介:多媒体结合板书 讨论、思考题、作业: 1. 讨论: 1)紊流是怎样形成的? 2)为什么Re数可用来作为判别流态的唯一准则,而临界速度却不可以? 2. 作业: 习题:4-2、4-5、4-8、4-9、4-10、4-14、4-16、4-19、4-21、4-22、4-23、4-24、4-25、4-27、4-28、4-29、4-30...
学校文学社记者部采访校运会男子3000米长跑冠军采访稿示例(200到...
对运动员的采访记 者:面对横跨在面前的赛道,你是否放弃过,又是什么让你决定站在这个赛场上?得奖者:曾经害怕过,但心里却想一定要跳过,一定要发挥自己的水平。
记 者:你怎样对待比赛成绩?得奖者:荣誉并不是最重要的,重要的是在于运动,热爱运动,喜欢拼搏。
记 者:恭喜你获得第1名的好成绩,你现在有什么感想?得奖者:没有想到能拿第一,因为本以为运动会里面人才很多。
记 者:以前有参加过类似的比赛吗?得奖者:没有记 者:现在感觉怎么样?得奖者:比赛刚结束时有点累,不过现在好多了。
记 者:我们发现开始时你跟第二名跑得很近,到最后两圈一下子就领先第二名很多(或是别的战术),这是你的一种战术吗?参赛者:没有,每次比赛我都是开始时跑的比较慢,然后状态慢慢变好,越跑越快。
记 者:你觉得比赛最关键的是什么?获奖者:心态,什么都不要管,不断向前冲。
记 者:对运动会有什么打算吗?参赛者:去年参加运动会时成绩不是很理想,希望今年能够在运动会中表现得出色一些...
如何写数学《米与千米的换算》的教案
教学目标:1、通过教学,使学生学会长度单位名称之间的换算。
2、培养学生灵活解决实际问题的能力。
教学重点、难点:米与千米之间的换算方法教学过程:一、创设情境,探索新知。
1、出示情景图: 师: 今天我们一起去数学王国旅游好吗?(出示小精灵和数学王国的图,小精灵说:欢迎聪明同学来数学王国游玩!)2、选钥匙开门(先出示第一道门,再出示第二道门,然后出示第三道门) 第一道门:小精灵:这扇门有二把锁,(二把锁分别标上:400厘米,5分米)下面这里有很多把钥匙(4分米、4毫米、5毫米、4米、50毫米),你会选钥匙开锁了吗?能说说为什么? 第二道门:小精灵:这扇门同样有两把锁(两把锁分别标上:3千米、5000米),下面这里有4把钥匙(3000米、300米、5千米、50千米) 你会选吗?你知道为什么吗? 小结把千米和米之间换算的方法。
第三道门:锁上标有5千米-2000米、1000米+4千米 6把钥匙分别是:3千米、5千米、 3米、5000米、 5米、3000米。
让学生先选后说想法。
二、巩固、运用(出示数学王国里的数学景象) 师:哗!数学王国多美呀!有树,有花,还有??。
1、看一看大树有多高。
(把教材第八页的做一做设计成填写大树的高度)2、同学们来到双胞胎村,有好多小朋友来到村口迎接同学们,请同学找一找,谁跟谁是同一胞。
3、摘苹果(出示苹果树,树上挂有很多苹果,每个苹果写上带有长度单位的加法算式和减法算式)4、好客的小朋友们带同学们到数学奥宫去玩,数学奥宫距离双胞胎村200千米。
他们早上8时乘汽车出发,汽车平均每小时50千米,中午12时能到达吗?三、全课总结让学生说说你游数学王国你的有什么收获!
小学数学应用题刘老师从家到学校的路程媞3000米,早上7:30他
供参考的范例Module 1 Unit 2 Heroes Lesson 1 Modern Heroes说课教案(一) 教学内容1. 本课是Unit 2 heroes Lesson 1 Modern Heroes 的第一课时。
本单元分别介绍了National hero, History makers,Sports stars 和 Superhero。
这几篇文章的主题都是hero,但涉及的领域不同,它们融会贯通,承上启下,融为一体。
2. 本课是介绍National Hero,是学生比较熟悉和感兴趣的话题,前部分需要介绍杨利伟和神州五号,让学生掌握有关词汇;后一部分是介绍杨利伟乘坐神州五号宇宙飞船遨游太空的情况。
3. 本课文出现了较多的定语从句,还有生词较多(有些单词表没有而初中又没有学过),在这样的困难前提下,我引导学生通过 culture and background knowledge,结合课本内容丰富自己的知识面,拓宽学生对航天知识的了解,让学生了解航天英雄的成功之路,激发他们的民族自豪感。
(二) 学生分析1. 组成情况职业高中高一学生年龄都在14-16岁之间,大多数学生由于初中的知识基础打得不扎实,而且缺乏主动学习的能动性,自学能力差,对学习没有持有探究性和方向性,也没有养成良好英语学习习惯,所以学习成绩不太理想。
2. 学生的知识与技能水平职业高中招生的学生,基础知识比较薄弱,甚至连音标都不会读,词汇的掌握范围狭窄,影响了阅读,听力和作文。
学生的表达能力还是停留在比较低级的水平,面对每幅图片或某个主题只能说出一两句话,而且在阅读上,未能掌握泛读和精读的技巧和方法,课后的预习和复习能力较差,缺乏总结归纳的能力。
3. 学生已掌握的学习策略尽管学生的知识和技能水平一般,但经过了一定时间的训练后,他们还是掌握了pair work, group work, using the culture and background knowledge的阅读技巧。
(三) 教学目标1. 通过快速阅读文章,学生能够对每段文章进行归纳总结,准确地把段落主题与所给的headings联系起来。
2. 通过仔细阅读,学生能够回答关于文章的细节问题。
3. 通过进一步阅读,学生能够学生能用英语对采访自己心目中的民族英雄。
并尝试复述课文。
(四) 教学策略教学方法:使用交际法,充分调动学生的积极性,积极参与到课堂教学中,通过师生互动,小组表演的形式,完成各种任务,以达到完成教学任务的途径。
(五) 教学过程第一步 导入T: Good morning, Everyone! Do you like watching movies? Do you know Jet Lee (李连杰)?Do you know one of his famous movie called HERO? What does 'hero' mean? Who are the heroes in your heart? Do you know Yan Liwei, our national hero?第二步 介绍文章人物T: Open your books, and turn to page 100 and 101. Let's read two passages about Shenzhou V and Yang Liwei.Shenzhou V is China's first manned spaceship. It lifted off at 9 a.m. on Wednesday, October 15th, 2003 in Jiuquan, Gansu Province. It was carrying Yang Liwei. It was launched very successfully and landed in Inner Mongolia safely.Yang Liwei is China's first astronaut. He was a pilot in the army. He was chosen from 1,500 other army pilots and started training for his space flight in 1998. During the 21-hour space flight, he circled the earth 14 times. When the spaceship was doing its seventh circle, Yang Liwei showed the flags of China and the United Nations, expressing the wishes of the Chinese people to explore and use space peacefully.介绍文章时,展示文章中的生词,让学生猜测词意,带读并加以巩固。
第三步 阅读文章(1) Fast Reading呈现六个headings,让学生快速阅读,要求归纳每段的主题。
a. Astronaut lands safelyb. Welcome homec. International good wishedd. An exciting lift-offe. Introdutionf. During the flight学生单个回答并集体讨论改正错误。
(2) Careful Reading学生通过fast reading,完成了headings后,基本对课文有一定的了解,然后呈现出五道问题,要求学生再进行第二次阅读,对课文进行更深入的了解。
1. How did Yang Liwei feel duing the flight? How did he feel afterwards?2. What did Yang Liwei do during the Shenzhou V's seventh circle of the earth?3. How many circles did the spaceship complete while Yang Liwei was sleeping?4. What were helicopters doing as Yang Liwei returned to the earth's atmosphere?5. What did Yang Liwei do when he came out of the spaceship?第四步 巩固练习通过两次阅读让学生对课文熟悉,训练学生的阅读速度和解题技巧,最后通过ask and answer in pairs,培养学生的口语能力,并强迫他们记住文章的主要内容,为下一步语言运用打下基础。
第五步 语言运用为提高学生对生活中的热点问题发表自己观点的能力,让学生运用自己学过的语言知识,对自己心目中的民族英雄进行模拟采访。
把全班同学分成若干个小组,每个小组有一名同学扮演“杨利伟”,其他同学为全国各地新闻媒体记者,他们自由设计问题,对“杨利伟”进行采访。
教师巡视课堂,发现表现出色的小组,让他们到台前表演。
教师总结评价。
第六步 布置作业让学生准备复述杨利伟的故事,...
100米短跑技巧教案
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。
比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米。
短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动。
短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。
短跑技术是一个不可分割的完整体,为了便于分析,可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
■如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。
以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度。
同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这也有助于提高你的速度。
上面这种提高速度的训练,应在质量良好的,即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。
温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。
冷天气不利于这种训练,但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频:最佳时期11——13岁。
侧重于提高肌肉的快速收缩速度,加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练,提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段:[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进行。
发展步长:步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ,后蹬角度,摆动力量,摆动速度,以及髋关节的灵活性等。
着重发展大腿的伸肌,屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法:负重换腿跳,负重大步走,负重跑,负重跳台阶,跑台阶,大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地),蛙跳,单足跳等练习,提高跑时的后蹬能力。
与此同时,采取高抬腿跑,拉橡皮条高抬腿“车轮跑”,收腹跳等训练手段,提高摆动速度,并且采取其它一些训练方法和训练手段,加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度:必须注重步长和步频的最佳组合,及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法:(1)20—40米行进间快跑练习。
(2)4*25—50米接力跑,加速跑,追赶跑练习。
(3)下坡跑练习。
(4)顺风跑练习。
(5)各种短段落的变速跑练习 (1)行时间跑30—60米,3—4次X2—3组。
(2)短距离接力跑2人X50米或4人X50米,3—4次X2—3组。
(3)让距离追赶跑60—100米,3—5次X3组。
(4)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)X2—3组。
或(30米+60米+100米+60米+30米)X2—3组。
(5)顺风跑或下坡跑30—60米,3—4次X2—3组。
(6)短距离变速跑100—150米(30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑),3次X2—3组。
(7)胶带牵引跑(30—60米,4—5次X2—3组。
(8)反复跑30—60米,4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法 1?各种球类运动;(1)双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 (2)双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2?各种游戏性质的反应练习; 3?发令或听信号(口令、掌声等)的蹬起跑器的练习; 半蹲踞式姿势,听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4?最快速度的摆臂练习,持续时间5~10~20秒; 5?最高频率的各种形式高抬腿跑,持续时间5~10秒; 6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑,距离30~40米; 7?快速后蹬跑,完成距离50~100米(计时、计步); 8?快速跨步跑,完成距离50~100米(计时、计步); 9?快速单足跑,完成距离30~60米(计时、计步)。
10 直立姿势开始,逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离40—50米。
快速提高频率一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。
因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。
它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用,因此,我在训练中通常采用以下方法:1、体前屈练习;2、把杆拉腿;3、纵、横臂叉;4、肋木体前后快速屈伸;5、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面),盘腿坐膝等;6、快速的蹲立练习。
三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键,我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。
其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法,由于速度练习时间短,经常使用比赛法,能使运动员情绪高涨,表现出最大速度。
和比赛法作用一样,可以激发运动员高涨的情绪,同时,由于游戏过程中能引起各种动作变化,还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式
幼儿教案模板范文《如何让幼儿认识水果》
(一)教材分析 教材分析部分的写作要求:三个操作要求:(1)分析《课程标准》的要求.(2)分析每课教材内容在整个课程标准中和每个模块(每本教材)中的地位和作用.(3)分析高中每课教材内容与初中教材相关内容的区别和联系. (二)学生分析 学生分析部分的写作要求:三个操作要求:(1)分析学生已有的认知水平和能力状况.(2)分析学生存在的学习问题.(3)分析学生的学习需要和学习行为. (三)教学目标 教学目标部分的写作要求:三个操作要求:(1)确定知识目标.(2)确定能力、方法培养目标及其教学实施策略.(3)确定引导学生情感、态度、价值观目标的教学选点及其教学实施策略....
幼师实习期最佳教案范文
理论依据《纲要》中指出:幼儿的数学主要来自幼儿的生活,并运用于生活,解决生活中的实际问题。
按规律排序对大班孩子来说并不陌生,本次活动我试图从生活中 导入,并创设情境,给小猫铺一条有规律的小路,引导幼儿运用身边常见的材料,采用层层递进的方法,提升幼儿的原有经验,从多角度地思考问题,探索和发现各 种不同规律的排序方法。
教育策略和方法发现法,观察生活中的图片,发现其中的规律;操作法,运用身边的材料帮小猫铺一条有规律的小路;多种感官体验法,用身体,用耳,用手等进行排序活动。
活动目标1.能够发现周围环境中物体排列的规律,并感受其规律美。
2.能够按两种以上的规律进行排序并自创两种或两种以上的规律进行排序。
3.愿意与同伴共同游戏,体验不同的排序方法。
活动重点能够自创两种或两种以上的规律进行排序。
活动难点在体验不同的排序方法中,发散幼儿思维。
活动准备PPT,瓶盖,雪花片,小木棒等活动过程1.谈话导入通过课件,让幼儿发现并说出生活中的规律,并感受规律的美。
你会找规律吗?我带来了几张图片,你发现了什么规律?2.自创规律排序(1)创设情境,提出要求小猫盖了一座新房,要铺一条有规律的小路,可以是两个一组,一组一组的重复下去,也可以是三个一组,四个一组,或者更多。
(2)幼儿自主选择材料,四人一组为小猫铺路。
教师巡回指导,拍照。
(3)集体讲述。
3.拓展排序方法(1)引导幼儿自由探索身体排序。
如果没有材料,只用自己的身体,你会进行有规律的排序吗?(2)听音乐,找规律,并自创有规律的节奏与同伴交流。
小结:小朋友们很棒,不仅会用物品进行有规律的排序,还能用身体进行排序,用耳朵也能听出乐曲里有规律的节奏。
(3)引导幼儿寻找时间中的有规律排序。
4.活动结束。
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教案模板范文幼儿园围绕一村一幼
教案教案,切莫太教条,特别是对于大学生来讲。
建议你根据所讲的科目,制定针对性的教案:如果是文科性质的课,教案只要提纲式的,不能教条,应该发散一点。
剩下的部分要临场发挥,所谓的临场发挥也是根据你的经验来,如果你特别能讲,特别能白活,就不要特多准备;反之,你可以给自己一些关键词、句式的提示,作为临场发挥的指引;如果是理科性质的课,要想讲的生动有趣,有吸引力,有点难度,就需要你自己对知识点吃得很透,能够融会贯通,又能循循善诱,教案就要准备得充分,逻辑性强,知识也要连贯,学生更容易理解。
当然,受众也很关键,所以还有一种方式是问听课的同学,觉得怎么讲更容易理解和接受,不断修订自己的教案。
好的教案一定是非常重要的,好比电影剧本一样!以上纯粹个人意见,不是抄来的,希望对你有帮助。
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