范文一:疲劳驾驶的危害
发布时间12-03-14浏览(182)?[大][中][小]
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车时,产生生理机能和心理机能的失调,出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。疲劳驾驶会影响到驾驶人的注意力、思维判断和身体运动等诸方面。
疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。
引起疲劳驾驶的因素是多方面的。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,以及因长时间保持固定姿势,血液循环不畅所引起的肢体疲劳。驾驶人长时间坐在固定的座位上,动作受到一定限制,注意力高度集中,忙于判断车外刺激信息,精神状态高度紧张,从而出现视力模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等疲劳驾驶现象。形成疲劳的顺序是:眼睛、颈部、肩部、腰部,主要是眼睛和身体的疲劳。
驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时,会出现操作变速箱不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。
驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆,则可能导致交通事故的发生。
范文二:视疲劳的危害
视疲劳的危害
大家都知道上网时经常需要缓冲,工作时也需要适当休息,这是因为机器和人一样也会感到疲劳,你的眼睛也同样如此,长时间的用眼,只会使眼睛陷入“疲劳”的状态,甚至有可能发展成为视疲劳。
学生们由于学习需要,需要长时间用眼;上班族由于工作需要更是每天面对着电脑办公??据调查显示,现在大多数的人都存在用眼过度的情况,而你如果也是其中的一员,当心视疲劳也离你不远了。
如果你在工作、学习、生活中产生眼睛酸胀、疼痛、干涩、畏光及复视等眼部症状,你就需要当心患上视疲劳了,有些严重者还会出现头痛、眩晕、肩硬、恶心呕吐等症状。
那视疲劳的危害有哪些呢,
一、导致身体某些部位出现疼痛
当眼睛疲劳时,肌肉的紧张度下降,此时发往颈、肩部的神经冲动也会受到影响,可以导致相应部位出现疼痛。而且,视疲劳患者经常会出现肩膀酸痛、颈部紧张,并可有反射性头痛。
这是由于眼睛要实现聚焦功能,就需要眼部、颈部和肩部不同的肌肉和神经的相互协调。研究显示,眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度降低,这会对大脑皮层调节肌肉运动的区域产生影响,使神经的兴奋性降低。眼睛长时间聚焦造成的疲劳,而由此产生的“疲劳毒素”,使神经细胞受到相应的侵害,而使其功能活动低下,对颈部、肩部的肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高,当这种紧张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛。枕神经穿过颈部诸肌及肌膜,故当颈过伸、扭转或肌肉痉挛收缩时,刺激神经,引起兴奋,出现反射性头痛,继而出现额部和颞部的疼痛。
二、引起早衰
眼睛由于长时间或者高强度的活动就会导致视疲劳,而由此产生的大量“疲劳毒素”堆积会给组织细胞造成毒害作用,引起细胞活力下降,甚至凋亡。
由于疲劳造成肌肉或血液中的某些物质如乳酸、丙酮酸等酸性物质增加并蓄积在体内,机体新陈代谢产生的二氧化碳、活性氧自由基、有毒分泌物不能及时排出体外或分解,最后导致微循环障碍,以致器官功能衰退或直接对器官损坏造成器质性病变。自由基淤积在眼部可使眼细胞衰老、变性,眼部失去营养以致产生各种功能性改变,严重时可出现眼部器质性病变。
三、造成免疫力下降
对免疫系统的影响也是不容忽视的一个问题。免疫系统是人体的疾病防御系统,一旦功
能下降,对致病因素缺乏抵抗能力,就会导致百病丛生。如疲劳后容易感冒,就是因为免疫力下降的缘故。
人体的免疫力是由免疫细胞产生的。视疲劳所产生的“疲劳毒素”进入体液,会使机体各系统的功能处于一个较低水平。毒素运行全身,在脾脏、淋巴组织中过度堆积,将导致T细胞功能下降,白细胞介素、α-干扰素等免疫因子生成减少,自然杀伤细胞的数量和活性都有所下降。
了解了视疲劳的危害之后,是否对你的眼睛健康问题开始担忧了呢,那么在工作和学习之余不妨留点时间来缓解一下眼睛疲劳,比如闭目养神、看看远方、做做按摩等很多小动作都有助于缓解眼睛疲劳,从而更好的预防眼疲劳等眼部疾病。
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范文三:眼睛疲劳的危害
专家介绍,在日常生活中,小剂量的辐射实例还有很多。放射线有α射线、β射线、γ射线、X射线、中子射线等,它们看不见,摸不着,必须使用专门的仪器才能探测得到。不同的射线在物体中穿透能力也各有不同。一张厚纸可挡住α射线;有机玻璃、铝等可有效阻挡β射线;γ射线、X射线穿透力较强,可以用混凝土、铅等阻挡;中子射线需用石蜡等轻质材料来阻挡。
2、向30厘米处的目标物近看半分钟,使眼肌紧张,晶状体增厚。
原是换气过猛造成碱中毒
日常生活中防止或减少放射线对人体的伤害,有两种简单易行的防护手段:一是距离防护,距离放射源越远,接触的射线就越少,受到的伤害也越小;二是时间防护,尽可能减少与放射源的接触时间。
4.日光浴式俯卧
利:防止打鼾。
浅度擦伤:
如果是很浅的擦伤,注意要先把伤口用自来水或温开水反复冲洗,再涂点红药水即可。然后每天涂红药水2-3次,同时最好去医院注射1次破伤风抗毒素。
“夏季运动后不注意喝水或工作时人处于脱水状态会使血液流动变慢,容易形成血栓,堵塞血管,造成神经系统信息不畅,后果就是突发性耳聋。”杨伟炎教授表示。
耳屎多了,正确的处理方法是用脱脂棉卷成棉签儿,轻轻地把耳屎清理出来。如果耳屎太多难以掏出,可到医院请医生处理。福州推拿养生:fzbj.ningboanmola.info
一,解酒
喝醉酒之后,不必喝浓茶水解酒,也不必吃桔子,喝点温开水就能解决问题。温开水能有效的稀释酒精,保护人的肝脏,并能补充因为呕吐而失去的水分。
飞虫进眼
飞虫进眼后,可将眼睛轻轻闭上数秒钟,然后轻柔地将上眼皮向前提起,使眼皮与眼球有一空隙,让泪水自然向外冲刷,因为眼睛在受到异物刺激后,会产生大量泪液,若一次不行,可多做几次。如果泪水冲不出,可让别人帮助查找,一般飞虫在眼内多存留在上、下眼皮内面或眼角处。查找上眼皮时需将眼皮翻转,发现飞虫后,可用棉签或干净手帕蘸点凉开水轻轻将飞虫拭去。
眼睛疲劳的危害
1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退。
弊:易导致磨牙和手疼、手麻。
该睡姿不仅会加重磨牙,当枕头过高或过低时,还易增加神经压迫几率,导致上半身神经系统问题(尤其是老年人)。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫,以保护脊椎,也可在肚子下垫一个枕头,以减轻后背压力。
三,防心血管疾病
早上起来应立即喝一杯温开水,这有助于促进血液循环,有助于防止心血管疾病,不过,喝别的水像蜂蜜水,碳酸饮料,效果明显不如温开水。
范文四:疲劳的危害
首先我们来了解下疲劳的危害:
身体长期处于疲劳状态,会造成体内激素代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低, 会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状。
症状强烈的人, 较一般人患呼吸道、 消化系统、循环器官等感染症的机会要多许多。患有血 管、心脏等疾病的人,如果平时操劳过度,可能导致猝死。
职场疲劳不但危害身体、 降低或影响工作效率, 还对心理健康造成严重影响。 现代职场由于 身体健康问题而患职场疲劳症的人逐年上升,已成为职场人的一大隐患。
如今生活在大都市中的人们,由于外在环境的复杂性和挑战性,易处于焦虑惶恐状态。
各种各样的事物都有可能造成心理上的疲劳, 带来诸如心跳加速、 气喘、肌肉紧张,甚至心 肌梗塞、中风等一系列的健康隐患和疾病。
女性食疗补缺,缓解疲劳症状
缺铁性疲劳:医学研究发现,轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏, 注意力集中能力下降、怕 冷、抵抗力下降等。 许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤, 往往拒绝肉类, 经常以蔬 菜、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,身体容易产生疲乏感。
因此,对于一个身材正常女性来说,每天吃 100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的,这 些肉类能帮助女性维持充沛的精力, 而且并不影响保持良好体形。 瓜子、榛子、芝麻等坚果 类富含铁,对健康也很有好处。
缺碱性疲劳:很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、 失眠、便秘等症状,但是到了医院又检查不出什么毛病。其实,这是酸性体质在作怪。健康 人的体液应该呈弱碱性, PH 值在 7.35~7.45之间。 但是不良的生活习惯会使体质逐渐变成酸 性。
要改变 “酸” 性体质, 首先要多运动, 运动出汗会带走体内大量的酸性物质, 调整酸碱平衡。 其次是要多吃“碱”性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、香 蕉等。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正 是典型的碱性食物。
缺维生素性疲劳:维生素 B1缺乏或不足,常使人感到乏力,因此多吃维生素 B1可以消除 疲劳。含维生素 B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素 B2缺乏 或者不足, 肌肉运动无力, 耐力下降, 也容易产生疲劳。 富含维生素 B2的食物有动物内脏、 河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。
在体力劳动量大时及时补充维生素 C ,可以提高肌肉的耐力,加速体力的恢复。富含维生素 C 食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、鲜枣、山楂、红果、草莓等。
范文五:疲劳驾驶的危害
疲劳驾驶的危害与预防 [摘要] 本文简述了疲劳驾驶的危害及产生原因,并从驾驶员角度出发,提出了预防和避免疲劳驾驶的一些措施.
[关键词]疲劳驾驶危害原因预防措施
前言
据统汁,2007年,全国共发生道路交通事故327209起,造成81649 人死亡,380442人受伤,直接财产损失12亿元.开车人因疲劳驾驶所造成的道路交通事故约占交通事故总数的20%,而疲劳驾驶在死亡交通事故的原因中却占22%,30%,在死亡交通事故的原因巾居首位,当前特大交通伤亡事故中,由于疲劳驾驶造成的约占40%左右,对安全行车构成了严重威胁,由此可她疲劳驾驶对道路交通安全的危害性.疲劳驾驶存国外也较为普遍,美国国家道路交通安全局估计,有30,40%的事故都是因为驾驶员在昏昏欲睡的状态F造成的.
2003年有关部门在北京,上海等地的高速公路出入口处,曾对516名驾驶员以科学的方法和主观感觉两种方式进行了一项测试警觉度和睡眠情况的特殊调查.结果显示,24%的驾驶者感觉有疲劳驾驶,其中lOCk的被调查者在调查当天驾车打过瞌睡,50%的被调查者回忆在驾车中曾打过瞌睡.该调查还发现,很多驾驶员存在睡眠不足的情况,82ck的被调查者每天的睡眠时间少于8小时,47.7%少于7小时,说明近半数的人没有足够睡眠~这个典型调查结果表明疲劳驾驶现象在我国驾驶员中普遍存在~疲劳是指由于持续的体力,脑力活动而造
成人体生理和心理状态的失衡和失调现象.一般而言,汽车驾驶的体力付出略低于中等强度的体力劳动.但它较别的工种需要的T作时间要长,神经始终紧张,精神一直处于高度的紧张戒备状态,注意力高度集中,眼睛紧注视着运动物体和道路,而且要求发现目标反应迅速,耳,目,脑,手,脚配合协调,要求采取措施只能有效不能无效,只能成功不能失败.可见,汽车驾驶是一种既紧张,调,又限制性,危险性大,且需应急能力强的体脑力综合劳动:
驾驶员在长时间连续行车后,会产生心理机能和生理机能的失调, 出现视线模糊,腰酸背疼,反应迟钝,动作呆板,使驾驶机能下降的现 象,这就是疲劳驾驶:疲劳驾驶使驾驶员的注意,感觉,知觉,思维,判 断,意志,决定和运动诸方面机能受到危害和影响.
一、疲劳驾驶的危害
1.倦怠,无力
对疲劳驾驶的人米说,开始是肩和脚感到不适,接着腰部难受;继续驾驶,疲劳的感觉就会蔓延到全身,致使全身乏力,进而周身酸痛,精神恍惚.这时,感觉主动性减弱,驾驶能力下降,对操作缺乏信心,最后无法按照规程继续驾驶.发展到一定程度后,因为大脑长时间工作,正常的JfIL液循环已不能满足脑细胞的需要量,造成大脑缺氧,从而出现一系列心理失调现象.
2.感知机能退化
一般经过2至4小时的连续驾驶,巾枢神经就会产生疲劳,开始出现感觉锐敏度退化,眼睛正常的运动状态被破坏(注意力不合理地延长,跳
动和"徘征n.疲劳,还会引起错觉,听觉迟钝,触觉和运动觉的敏感性减弱;辨认交通标志的能力,在疲劳时能遗漏30%,识别距离能力只有正常情况F的?半
3.注意功能失调疲劳发展,注意力涣散,注意范匍缩小,注意的分配和转移发生网难,经常丢失重要的交通信息,反常地注意次要交通信息. 4.记忆力变坏,思维能力明降低
有时忘记操作规程,违反交通规则,甚至走错路线.
5.驾驶动作失调
长时间驾驶,驾驶员肌肉的收缩调节机能也要降低,动作准确性下 降,有时发生反常反应(对于较强的刺激出现弱反应,对于较弱的刺激 出现强反应);动作协调性也受到破坏,律失凋,动作的自动化程度降 低,以致操作迟缓,生硬,不合时机.这种反应在制动,转向上,表现十分明显.
6.反府时间显着增长
据国外研究,工作一天后,不同年龄的驾驶员对红包信号的反应时 间都增长了,同时对复杂刺激的选择反应时间(同时给红色和声音刺激)也增长,有的甚至增长2倍以上.
7.判断和驾驶错误增多
疲劳以后判断和驾驶错误远比平时增多.判断错误表现为对道路 的通畅情况,对潜在事故的可能性及处理方法号虑不当等.驾驶错误多为掌握转向盘,制动,换档小当等.严重者可发生手足发抖,肌肉痉挛,动作失调,有的人甚至进入半睡眠状念,把车开入河里,桥下,或撞
在岩壁上.
8.困倦瞌睡
疲劳发展到最严重的情况就会导致驾驶员在行车中瞌睡.这时,驾驶员由于来自车内外的一切信息完全中断,无法进行正常的心理活动,必然诱发重大的交通事故.据研究,驾驶员对复杂动作反应在行车初期操作过失占12%,随时间延长,过失也增加,8小时后行车操作过失比初期增加一倍以上.北京协和医院神经内科的李舜伟教授表示,疲劳驾驶不但会影响驾驶员的反应时问,判断和视觉,也会影响他的警觉性和对问题的处理能力.特别是由于疲劳而产生的三分之二秒左右的"微睡眠"期增多,是交通事故发生的重要诱因其实驾驶员所说的打瞌睡就是微睡眠,它只有2至3秒的睡眠期,但这一眨眼的功夫对正常行驶的车来说,足以冲出去几十米,酿成一次惨烈的交通事故.疲劳的危害可与酒精相比——l8小时连续不睡觉,对行为能力的影响相当于半醉;24小时不睡觉,对行为的影响相当于醉酒;一日之中只睡4小时,影响相当于饮用6罐啤酒.一串严谨的说法说明疲劳驾驶不是什么小问题,疲劳驾驶相当于醉后驾驶.
二、造成驾驶疲劳的原因
驾驶车辆是一种非常耗费体力与脑力的劳动.驾车时,感觉器官及
运动器官始终处于紧张状态,驾驶员需要付出较大的生理能量和心理 能量.长时间作业会导致生理和心理上的失调,从而严重影响到驾驶汽车的安全性.
有关专家指fH,造成驾驶疲劳有三方面的直接原因,第一是长期脑 紧张,开车时大脑A始至终处于高度紧张状态,很容易导致头昏脑涨. 第二是驾车动作的单一性,我们都有这种体会,不管干什么事,只要出 现多种姿势,多种频率或多种节奏就不会感觉累,但司机不行,在开车 时不仅姿势始终是同一种,连注意力也要始终绷得紧紧的,特别是在高速公路上,路平,没弯,车少,一脚油门踩到底,没有任何可引起兴奋的东西,这种情况下最容易引起大脑疲劳,如果遇到情况根本反应不过来.第三就是开夜车,受昼夜时差限制,人在灯光下总会有一种昏昏欲睡的感觉,再加上晚车少路宽,或司机白天没得到很好的休息,产生 疲劳是很A然的事另外,造成驾驶疲劳还有三种间接原因,即睡眠不 足,心情不好,心理承受能力较弱,同时还往往与气候,交通条件和道路条件等有关.
三,判断疲劳驾驶危险出现的征兆
1.眼睛时开时闭,或无法保持全神贯注
2艮难保持抬头姿势
3.哈欠连天又无法控制
4.开始思想游离,不知所想
5.记不清刚刚如何驶过几公里路的
6.漫无目的地变道,追尾甚至对交通信号视而不见
在驾车过程中若出上述现象即表明此时处在疲劳驾驶状态,必 须采取果断措施,否则后果堪设想
四,避免疲劳驾驶的措施
1.保证有足够的睡眠
"良好睡眠,成功之源",要避免疲劳驾驶,首先要保证有足够的睡眠.睡眠是避免驾驶疲劳,保持旺盛精力最有效的方法,根据人体生理规律,每天7,8小时的睡眠是必不可少的,可见出车前保证充足的睡眠极为重要.其次要让大脑皮层有恢复的时间,最好不要长时间地持续开车,大约每持续驾驶1O0公里或两小时就应该停车休息,途中感觉单凋犯困时索性找个可以停车的位臵休息一会儿恢复体力,千万不可强打精神开车.
2.避开三个危险时段
一天当中有二=个危险时段,即中午,黄昏和夜里,在这三个时段开车要格外小心.
(1)午问时分:11时至13时,经过上午的劳累,人的大脑神经已趋 于疲劳,反应灵敏度减弱.加上有的长途车驾驶员急于赶路,中午时饥 肠辘辘,手脚疲软,极易出现意外.而午餐后人体内大量血液作用于胃 肠等消化器官,脑部供血相对减少,会出现短暂的困倦感和注意力分 散.因此,这段时问千万不要急于开疲劳车.
(2)黄昏时分:17时至19时这段时间,光线由明转暗,驾驶员容易出现视觉障碍,导致判断失误,措施不当,加上经过一天的旅途劳顿后,出现眼干,喉燥,头晕目眩,耳呜,出虚汗,打哈欠等一系列疲倦症状此时如不停车休息,很容易造成交通事故.
(3)午夜时分:午夜1时至凌晨3时,万物处于"休眠状态",驾驶员容易产生道路"空旷"的感觉,而且这段时间人的生理节律处于大脑反应迟
钝,血压降低,手足血管神经僵硬麻痹的状态.由于极度疲劳,心脏功能不好的人还容易诱发心脏骤停,心肌梗塞和脑血栓等疾病,这些都潜伏着交通事故的危机.
3.轮换开车减轻疲劳
长途驾驶时应该几个人轮换着开车,一人开车(上接第173页)其他人睡觉,视觉也可以得到休息.还应当调节一下座位和椅背,或过一段时间就下车在路边放松一下自己,眼睛不要老盯着公路的中心线,必须与其他车辆保持安全距离.再有就是要自寻刺激,可收听一些节奏感强的音乐或听些笑话,吃清淡食品,多喝水,茶有兴奋作用,是长时间开车者的上等饮料.烟虽然刺激神经系统,但也会增加心血管的负担加速疲劳.另外,千万要记住,不要事先确定抵达目的地的时间,以防止为赶时间而疲劳驾车.
4.增强对疲劳的自我调节和控制能力
增强对疲劳的自我调节和控制能力,强化安全意识,培养对驾驶工作的兴趣和爱好,通过心理调节和控制,克服部分心理疲劳.培养合理的饮食习惯,提高身体素质.驾驶员还应该学会一些消除肢体和器官如眼,耳,手,足,身等疲劳的保健操,利用驾车间隙或者休息时间缓解疲劳.在行驾过程中,驾驶姿势要正确.
5.应用车载防疲劳新技术
疲劳驾驶是引发交通事故的一大诱因,许多驾驶员在开长途车时 不注意休息,经常会出现困倦.拥有一辆会"叫醒"驾驶者的汽车,无疑 将大大减少此类交通事故的发生.去年1O月9El第14届智能交通
(ITS)世界大会首次在中国举行,先进的智能车载防疲劳系统也出现在该大会上.这套系统根据人眨眼的频率,检测驾驶员的困倦程度,一旦发现驾驶员有睡意,就会立刻发出报警.它被安臵在车辆倒车镜上,时刻监测着驾驶者的瞳孔,如果它发现驾驶者有打瞌睡的现象,只要你稍一闭眼,车内就会马上发出"滴滴滴"的警报,同时在驾驶者的头项部位吹出冷风,提醒驾驶者不要疲劳驾驶了.
6.提高驾驶员的交通安全意识和职业道德观念
提高驾驶员的交通安全意识和职业道德观念,也是有效防止疲劳 驾车的一个重要因素.只要驾驶员心中装着交通安全和法规,并真正落实到行动上,就会自觉抵制疲劳驾车行为,确保行车安全. 结束语
疲劳驾驶对我们驾驶员而言或多或少都存在,以前并没有引起足 够的重视:通过对疲劳驾驶危害及产生原因的逐步了解,使我深刻明 白,预防和避免疲劳驾驶不是一件小事.从某种意义上来说,这是关乎 驾驶员本人生命安全,也是关乎他人生命财产安全的大事. 参考文献
[1]吴江渊.疲劳驾车的危害与预防.杭州:浙江交通技师学院.2008.4 [2]汽车驾驶员培训教材.北京:人民交通出版社.2004.1