范文一:提高男性性功能的锻炼方法
无论你信与不信,世上总有方法,让你天天象处男一样,成天硬梆梆,坚挺
挺的。而这个方法其实很简单,只是要我们持之以恒地加以练习。
练习方法非常简单,就是每天锻炼100-300 下阴部的PC肌。既可以一次性锻
炼100-300 次,也可以早、晚各锻炼100 次,或上班、等车、乘车时再锻炼100
次。锻炼300 下PC肌,只花费5 分钟的时间,坚持一个月,你就能回复处男状态。
信由你,先坚持一个月,然后回来评价方法的效果和优劣。
一、哪些人需要锻炼PC肌?
每个人都需要锻炼!
男人,女人,每个人只要每天做100-300 下,那他(她)的性能力就能大大
增强。
二、PC肌衰弱引起的问题
这个练习是非常重要的,因为无论你的阴茎有多大,如果不能坚硬如石,那
有什么用呢?强有力的PC肌,能使你如愿以偿地行事,同时,还能给你一个愉快
的高潮和健康的前列腺。
三、PC肌的位置
PC肌在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近,是控制排尿、射精和勃起的肌肉
群之一。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌,会得到
更强有力和稳定的勃起。
另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的
位置。控制排尿中断的肌肉,就是PC股。锻炼目标,就是它。
四、锻炼PC肌的作用
1、锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。
2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。
3、锻炼出如你所愿的,随时都能勃起的,坚硬如石的阴茎。
4、改善阴茎血液循环。
5、显著改善性能力。
6、提高射精量和射精频率。
7、改善排尿不畅。
8、锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。
9、锻炼出健康良好的前列腺,拯救你的生命。
总之,锻炼PC肌,还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老
而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是:阳萎等一系列性疾病,都应该归
咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。
五、简单练习方式(无论快慢)
坐着、站着、躺着做足100-300 下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,一
个月时间,就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持,那就一生都象处男一样,
天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法,就可以让你回复到处男状
态。而女人练习这个方法,也可以回复处女状态。
六、一般练习方式(速度略慢)
就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5 秒钟,然后,放松PC肌
5 秒种,这样就完成了一个练习。练习时
,从10个开始,逐渐增加到50个,这就
叫做一个回合。建议每天练习2-3 个回合,即100-150 个收紧——放松动作。
PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,
可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。
当你能轻易做到收缩100-300 个后,建立有规律的象例行公司般的练习是很
重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处,得到更多快感的基本。一个日
常的练习,在什么地方都可以进行,有时间就多做一点,没时间就少做一点,都
可以,关键是每天进行,并一直保持下去。
七、高级练习方式(速度更慢)
高级练习方式会非常累,但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式
后,大多数人,都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。
能控制排尿的,就是PC肌。中国古代也称这个练习为“提肛”,因为很显然,
在做收缩练习时,肛门部位会变得很紧的。
开始先做10-20 个收缩动作,看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感
觉累了,那你可真要好好练了。做20个收缩动作后,再紧紧地收缩PC肌,尽可能
地保持这个状态,越长越好。由于缺乏PC肌锻炼,开始你会觉得很累,但是经过
一段时间不间断的练习,你就能紧紧地收缩PC肌,来控制射精的冲动,真到冲动
感消退。这时候才谈得上“性能力”。
热身:按照固定的节奏,收缩放松PC肌,做30个,然后休息半分钟。再同样
做2 套。每次休息半分钟。完成后,因为血液的流量增加,所以你就会感觉能较
好地控制PC肌了。
PC肌夹紧练习:一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100
次一套。有的人已经能做到700 次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快
就能练成功。你会发现,每天清晨起来,你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你
的余生,你一定要每天做300 个紧缩练习啊!你会发现,这是对你的性健康和性
能力最好的锻炼方法。
长时间缓慢地收缩:先做30个收缩练习,热身一下。再保持收缩的状态,数
20下,放松,休息半分钟。重复5 次。经过几个月的练习,你就能在一次保持收
缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起,延长XX时间。最终
你能练到做10次练习,每次都能保持收缩状态达2 分钟。听起来好象多了一点,
但是好处是不言而喻的。你在射精的时候,可能会从房间的一边射到另一边。而
这个练习,正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。
PC肌阶梯式练习:这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练
习。开始,
先收缩PC肌,保持住,再收缩得紧一点,保持住,再紧一点,再保持住20秒,然
后放松一点,再放松一点,保持住,再放松一点,再保持住,再放松一点,直到
完全放松。连续做5 套。
PC肌震颤:慢慢地收缩PC肌,这个慢的程度就是:要花5 分钟才能完成这一
过程。有时候,你可能会觉得实在不能再收缩了,但是还是应该继续,尽力收缩,
直到PC开始发抖。保持这个状态,慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后,再试着更紧
地收缩PC肌,直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了,再放松,并做
20个快速收缩。做完这个练习,你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。
范文二:提高男性性功能的饮食禁忌
健康养生对于我们来讲特别重要,男性朋友更要注重自身健康。通过健康的饮食可以调理男性身体,促进男性健康。那么,男性吃什么可以提高性功能呢?提高男性性功能要注意饮食禁忌,以下就是具体介绍。
要性福就别吃——黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
要性福就别吃——油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
要性福就别吃——肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
要性福就别吃——高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
要性福就别吃——精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
范文三:提高男性性功能的方法
提高男性性功能的方法
男性性功能
男性性功能主要包括:勃起功能、同房时间。
性功能障碍
1、阳痿是指阴茎不能勃起或勃起不坚,不能进行正常性交。
2、早泄是指阴茎虽然勃起,但在性交时当阴茎插入阴道前或接触阴道后立即射精, 不能进行正常的性交活动。
提高方法
要想提高男性性功能,首先要保证前列腺健康。如果前列腺有炎症,则无法恢复性功能,因为绝大部份的阳痿都是由慢性前列腺炎引起的。慢性前列腺炎很难治疗,难治的原因在于药物无法穿透前列腺腺体,消灭炎症。
慢性前列腺炎的治疗方法
用人初夫保纳米银前列腺片。人初夫保纳米银前列腺片的主要成分是纳米银,纳米银在有水的条件下穿透性很强,并且纳米银是通过物理方法灭菌,不会产生耐药性的问题。
同房时间短的提高方法
如果是早泄或虽然不是早泄,但同房时间无法让双方满意,可以同房前在阴茎龟头和冠状沟部位喷精品人初油气雾剂、动情气雾剂等延时产品,方法简单有效。 老年器质性阳痿的解决方法
有些人因糖尿病、高血压等疾病造成器质性阳痿,无法靠吃药等方法恢复,可以同房时用勃乐起勃器,无论什么类型的阳痿,保证患者一分钟内可以勃起同房,早泄患者延长同房时间,短小患者让老婆满意。
范文四:提高男性性功能
人的命由我运由不,曾天经也我曾经过这样的有豪,而情也且这样是做,的是但痛的惨训教我明白让了个道一,理贫贱是有一定的差别的,有还的他生人来尽穷生辛一劳,结果两手空却但是,些人虽然有没半有分为,却能开作车,住好房,这好一都是我要面对的切情,更惨事痛的训教让是我白明人女是善而变实现的,别特是漂的亮人女 。
我和
打小静就青竹马梅,经常一在起玩,然后来虽上我学了但,是我毕业我们还是后顶了重重的住力走在压一起,在了我们来看们我傻是,的同时是也福幸的,做男为人必须要能够给予我静幸福能让才她父母再不反对我,们是我带着于来到了静州,南广寻下找挣的钱会,机由于我点文有,凭所我和静以没在能一公司,但个经是过的努力,我终于我上熬主了管位的,但置是于长由的工期劳累作,活不生规律以前,有手的淫惯,整天习忙碌属,于健康状亚,经态盗汗常怕,,容易冷火上我诊断,下了是虚的症肾状.经常会我现出泄的早象现,让这我静之和间像多了好层一秘神的东西,之触不及却能够,真切真切的感受得到。
长 期肾虚的起的早泄引然虽面表有没神影秘响,是但我却发现最静近常很经才晚来回,而且回总来是吃完饭就睡有时候甚至吃不就睡饭,了这我让郁闷,很我天真还以为的因是为的我虚早肾泄问题导才致她的不开,心所以我变得加的爱更她护,直我听到同说好像看到事我女朋友和的人在一起,别开我始还不相信,但我是用同电事打她话电话的的候时听却到切一今至以忘难的声记,音所我以静分和了手 在。段那间里我时失落很,日整的靠来麻酒自己醉的神,经是借但酒愁愁浇,越是更喝酒越容想易以起的前苦痛日,子且而的早我病情泄在也不知觉不中恶,当化我出前列腺现炎的候我才真时发现正到她可怕的于,我开是去寻始如找何治早疗的泄方,但是五年法去过了我试过,药不计的数,其是但正能真到作用起寥寥的无,而且都几是些暂控制时无法而除病药的,但也只能先是维着持,毕竟泄的早疗本就不是一蹴治而就的,是但我想到没是的这,切让一足足等我了年五,年五我如一切今都的看很淡面,人们的对夷鄙面、对别的威压人面对、外的人嘲,我都笑够能忍下来,因这为一切都比上之不我前所的受伤害而,且外的人光再眼也不我是生的活主宰 就。在今我接触了年w易今抗疲劳胶囊健它是一种中,制药剂产品,分成以人有参白术、枸、子杞菟丝、、仙灵子脾、戟巴、肉天蓉制成苁的听说其。于对种情各况的泄早都着不错的疗有,鉴效其于好良口碑我的买就了个一疗试试,没程
想到是,我的早泄的症状轻了,以前的减疼腰病也轻了不少,于减是又我陆续用了又个两疗的药程伴,随我年年的几泄早题问是彻算的治底了。 愈
范文五:提高男性性功能
提高男性性功能
性功能障碍的症状是包括无性欲、性欲低下、性厌恶、性欲亢进等阴茎的海绵体无法顺利充血膨胀,在不寻找任何病因,强迫其充血是个解决方法。那该如何做?很多人想到用药物来治疗,近年来有许多治疗性功能障碍的药物,尽管这些药物的作用快又明显,但是只能强迫其勃起,并非人人适用
要调理试试茶疗,可以通过饮茶来调理身体,茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方,而古方茶疗印帝圣茶是可以很好这些病症的,让男性雄风恢复起来 ,生活充满激情。
平时还要注意1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5. 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
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