范文一:心理防御机制的四个层次(二)
2014-08-22 徐秋秋 徐秋秋
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功能介绍 心理辅导或者学习心理学都不是要治好你,而是帮助你建立起心理学视角的思维,未来你总能治好你自己!
第三层:“神经症性”心理防御机制(Neurotic Defense)
这些机制常见于3岁至90岁的“健康”人、神经症和正在对付急性应激的时候的个体。对于应用者说来,这些机制能够改变个人的感受或本能的表达。在旁观者看来,它们是个人的借口或“神经症的苦衷”。它们往往能在传统的、短程心理治疗性解释之后,作出戏剧化的改变。
9、理智化(Intellectualization)——用一些从感情上看来较不强烈的说法来思考本能性的愿望,而且不付之于实际行动。观念留在意识之中,而感情却已告消失。
理智化包括以下机制:分隔(isolation)、合理化(rationalization)、仪式性(ritual)、抵消(undoing)、补偿(restitution)、魔术性思维(magical thinking)。这些机制之间虽然互相有些区别,但它们往往成群出现。理智化包括为了避免与人发生亲热的感情而对非生物给予太多的注意,或者为了免得表达出内心感情而去注意外界现实,或者为了避免感知整体而去注意无关的细节。强迫思维和行为也包括在内,虽然它们也可被认为是某种形式的内心置换。
10、压抑(Repression)——表面上看起来是显得莫明其妙的天真行为,口误笔误,或者不能承认某一感官所输入的信息。可以说这是:感情留在意识之中,而观念却被忽视了。
压抑所造成的“遗忘”是很特别的,往往有高度象征性的行为可以提示这种压抑并不是真正的遗忘。压抑与压制的区别在于,前者能有效地无意识地抑制冲动甚至达到放弃目标的地步,而不只是推延。与否认不同,它只是让人们不能在意识中感知到自己的本能和感情,而不是否定人们对于外界事件的认识和反应。如果有一个正在哭泣而却忘了为谁哭泣,这就可能是压抑;如果他否认自己流过眼泪,或者坚持认为所哀悼的人实际上还活着,那就可能是否认。
11、置换(Displacement)——把自己的感情改为指向一个较少关心的(较少情感贯注的)客体(对象),而不是针对能引起这种感情的人或情景。
它包括用某一事物或陌生人来轻易地代替那个在感情上占重要地位的人物。开玩笑、隐含敌意的诙谐和讽刺漫画,都涉及置换。大多数恐怖症、多数癔症性转换反映以及某些偏见,也都涉及置换。
12、反向形成(Reaction Formation)——所表现出的行为是与某种不能被人接受的本能性冲动正好相反的方式。
这种防御机制包括:当某人希望照顾自己却明显地照顾别人、“恨”自己真正喜欢的某人或某事物,或者“爱”自己所恨的竞争对手或所不喜爱的职务。
13、分离(Dissociation)——暂时而剧烈地改变自己的性格或某种感觉,以期避免情绪苦恼。与神经症性否认同义。
它可能包括神游、癔症性转换反映、一种突然的毫无根据的优越感或漫不经心的态度,以及短期地否认自己的行为或感情。它也包括为了消除焦虑或苦恼而显得忙忙碌碌的行为、通过在舞台上表演来“安全”地表达本能欲望,以及为了麻木自己的不愉快感情而短暂地滥用某种药物或利用宗教的“欢乐”。分离比歪曲较易为别人理解,也比较体谅别人,较发泄来得短暂。
第四层:成熟的心理防御机制 (Mature Mechanism)
这些机制常见于几乎任何年龄的“健康”人。对于应用者说来,这些机制能够把现实、人际关系、和个人感情整合在一起。在旁观者看来,它们是美德。在应激越来越多时,它们也有可能改变成较不成熟的防御机制。
14、利他(Altruism)——替代性而建设性为他人服务,并且本能地使自己感到满足。
它包括良性的建设的反向形成、慈善行为,以及对别人的报答性服务。利他与投射及发泄的区别在于,它为别人提供的是真的而不是想象的好处。它与反向形成的区别是,它让应用者至少部分地得满足。
15、幽默(Humor)——明显地表达了观念和感情,但并不使自己感到不舒服,对别人也不会产生不愉快的影响。
某些游戏和滑稽的退行行为都属于幽默。与诙谐不同,诙谐是某种形式的置换,而幽默则直言不讳、有啥说啥,而且如果没有“在观察中的自我”的某些成分,就不可能应用幽默。就像希望,幽默使应用者能够忍受而又集中注意到那些令人难以忍受的事情,与之相反,诙谐往往表现出注意涣散。与分裂样幻想不同,幽默不会排斥别人。
16、压制(Suppression)——虽然在意识中出现了想解决矛盾冲突的冲动,而在意识或半意识中却作出予以推迟的决定。
这种机制包括在寻找困难时的一线希望、把已经认识到的不舒服感受尽量缩小、在困难面前挺起胸膛、想方设法予以推迟而并不回避。用压制的人是这么说的:“我明天会考虑这件事情的”,第二天也确实记得考虑此事。
17、预期(Anticipation)——为未来的内心不舒服感受作切合实际的预期或计划打算。
这种机制包括对将要出现的事物作有目的而仔细的计划(或担心)、对死亡或外科手术在情感上有了切合实际的预科、与之同时并能够在意识中自觉运用在心理治疗时学到的“自知力”。
18、升华(Sublimation)——间接地或减弱了地表现了本能,但是既无不良后果,也不会明显地丧失乐趣。
它包括通过有趣的游戏、运动和业余爱好来表达攻击性,以及在真的求爱时用减弱了的方式浪漫地表达自己的本能。与幽默不同,在运用升华时,这种“为自我(ego)服务的退行”会有真正的后果。与“神经症性”防御不同,在运用升华时,本能没有被阻挠或转移,而是为之另辟途径。艺术成果就是典型范例。在投射时,个人的感情(例如,愤怒)被归因于别人。在置换时,个人的感情虽仍被承认为自己的,但是被重新定向于较不重要的对象,而且往往没有满足感。但在升华时,感情被承认、被修改、并被定向于比较重要的人物或目标,所以会产生适应的本能性满足。
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范文二:常见的心理防御机制
常见的心理防御机制
心理防御机制, 是指人面对紧张情绪时避免精神上的痛苦和不安而采取的一种应 对方式。每个人的性格与经历的不同,所选用的防御措施也大不一样。
1. 升华 (Sublimation):
被压抑的不符合社会规范的原始冲动或欲望另辟蹊径用符合社会认同的建设性 方式表达出来,并得到本能性满足。
把社会中所不能接受的转为所能接受的,以保持内心的宁静与平衡。
例如, 居里夫人年轻是曾恋爱受挫, 对方因她饿长相和学识浅薄而嫌弃她, 从此, 她立志在学术上超过此人,于是埋头发奋,终于成为举世闻名的科学家。
2. 合理化(Rationalization ) :又称文饰
潜意识里有一种似乎合理的解释来掩饰自己,其目的是减少因挫折而产生的焦 虑,保持个人的自尊。
例如生活中常说的:不打不成才, 棍棒下出人才。 病人把因疾病导致的明显体重 下降解释为“减肥” ,等等。
3. 补偿(Compensation ) :
指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时, 有意识地采取其他能够获取 成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。
例如,某女子因身体发育有缺陷而努力学习,以卓越成绩赢得别人的尊崇。 4. 抵消(Undoing ) :
以某种象征性活动或潜意识抵消已经发生的不愉快的事情, 好像那些事根本没有 发生,以减轻心理的不安。
例如,婚嫁等喜庆日子,忌讳“死” “碰鬼”等不吉利的话。医院里,亲朋好友 的去世,常常不叫:死亡” ,而称为“永远地离开” ,来减轻失去亲朋好友的内心 痛苦。
5. 替代:
当个人目标与社会的要求相矛盾时,就设定另一个目标,来取代原来的目标。 常言道:“条条大路通罗马,一颗红心,两种打算” ,借以来安慰自己的失落。 6. 认同或仿同 (Identification):
是指一种无意识的, 有选择性地吸收、 模仿或顺从另外一个一般是自己敬爱和尊 崇的人或团体的态度或行为的倾向, 以对方之长归为已有, 作为自己行为的一部 分去表达, 以此吸收他人的优点以增强自己的能力、 安全感以及接纳等方面的感 受,掩护自己的短处。一般说来仿同的动机是爱慕,是正常的心理现象,也是儿 童早年的心理防御机制,是未成熟的心理活动。
例如:某人以与某富豪见过一面为荣。
7. 幽默(Humor ) :
是指以幽默的语言或行为来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望。 通过幽默来表 达攻击性或性欲望,可以不必担心自我或超我的抵制,在人类的幽默(笑话)中 关于性爱,死亡、淘汰,攻击等话题是最受人欢迎的,它们包含着大量的受压抑 的思想。
例如:苏格拉底在和朋友讨论学术问题,他的夫人突然跑来,先是大骂,接着泼 上一盆水,把他全身弄湿了。而苏格拉底只是笑笑说:我早知道,打雷之后一定
会下雨。这本来很尴尬的场面,经此幽默,立即化解。
8. 压抑 (Repression):
“压抑” 指当一个人的某种观念、 情感或冲动不能被超我接受时, 下意识的将极 度痛苦的经验或欲望就被潜抑到无意识中去, 以使个体不再因之而产生焦虑、 痛 苦,这是一种不自觉的主动性遗忘(不是否认事实) ,有时表现为口误笔误。 “抑 制” 则为有意识的进行同样工作。 但需要注意的是, 压抑在潜意识中的这些欲望 还是有可能会无意识的影响人类的行为。
例如, 一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸, 事情发生在十月份。 当时她 非常痛苦, 经过一段时间以后, 她把这不堪忍受的情绪抑制、 存放到潜意识中去, “遗忘”了。可以说感情留在意识之中,而观念却被忽视了。这些潜意识中的情 绪不知不觉地影响她的情绪, 果然她每年十月份均会出现自发抑郁情绪, 自己不 知道为什么,药物治疗也无效。
9. 否认 (Denial):
指无意识地拒绝承认那些不愉快的现实以保护自我。 它是最原始最简单的心理防 卫机制。意志薄弱而知识结构又单纯的人,常会情不自禁地使用否认机制。 例如, 小孩打破东西闯了祸, 往往用手把眼睛蒙起来; 癌症病人否认自己患了癌 症; 妻子不相信丈夫突然意外死亡; 某些女孩被人强奸后, 回忆起强奸过程会一 片空白,或记忆不清楚,这就是无意中启动了否认。
10. 反向 (Reaction formation):
指意识性的采取某种与潜意识所完全相反的看法和行动, 因为真实意识表现出来 不符合社会道德规范或引起内心焦虑,故朝相反的途径释放。
例如, 对丈夫前妻留下的孩子怀有敌意的继母, 往往特别溺爱孩子, 企图证明她 没有敌视孩子; 再如, 过分热情或自我吹嘘的行为是对被压抑在无意识中的那种 不好与人交往或自卑的强烈冲动的一种反应。 当某人希望照顾自己却明显地照顾 别人、 “恨”自己真正喜欢的某人或某事物,或者“爱”自己所恨的竞争对手或 所不喜爱的职务。
例如:某些人发现自己有同性恋倾向,无法接受,结果成为强烈的反同性恋者。 11. 幻想(Fantasy ) :
当个人无法应对挫折与痛苦时,就会一种非现实的想象来逃避问题。
白日梦是一种幻想, 小孩以幻想来处理自己内心遇到的问题, 青少年用幻想来编 制美好的未来,以逃避现实的冲击。但成年人终日做白日梦,不勇于面对现实, 则肯定是一种病态。
例如, “灰姑娘”型幻想,即一位在现实社会里倍受欺凌的少女,坚信她有一天 可以遇到诸如英俊王子式的人物,帮助她脱离困境。
例如:被人揍后,因为无力反抗,幻想痛打敌人以满足自己的报复心理。
12. 投射 (Projection):
也称外射,是主观的将属于自身的一些不良的思绪、动机、欲望、或情感,赋予 到他人或他物身上,推卸责任或把自己的过错归咎于他人,从而得到一种解脱。 它包括严重的偏见、因为猜疑而拒绝与人亲热、对外界危险过分警觉。
例如,一个学生平素学习不努力,考试作弊,则认为别的同学学习也不努力,考 试善于作弊,而且与自己比较有过之而无不及。 “以小人之心度君子之腹”也属
于这种情况。强奸犯认为受害者穿着暴露,才引发他犯罪。
13. 推诿(projection ) :
把自己的过失与失败归于外在原因。
例如:抱怨社会不公平,自己的命途多坎坷,外型不好看,机遇没有别人好,所 以生活过得不如意,事业不成功,家庭不幸福,等等。
14. 退回或倒退,退行(Regression ) :
退回是指个体在遭遇到挫折时,表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。
例如,平常如有重大事情发生时,有时我们会大叫一声“妈呀! ,或夫妻吵架, 妻子跑回娘家向母亲哭诉, 都是退回的行为。 自从知道丈夫有了外遇之后, 每当 其夫要外出时, 她就在地上大哭大叫, 一直到丈夫答应不外出为止。 有一女学生, 自从被班上同学嘲笑后。 每当要上学时, 就会肚子痛而无法上学。 有一教师在成 长过程中被母亲管教得十分严格, 加上母亲的蛮横无理, 令她对权威人物产生极 大的恐惧,甚至到她成年后,虽然学有所长,但在权威人物面前,她就会变得毫 无主张,就如在任教的学校,她是一位极受欢迎的教师,但校长每次约见她,却 总感到毫无自信; 因为每次见她, 她不但张皇失措, 而且校长每要求她做任何事, 她都说不会做,要求校长教她,并请求校长详细告诉她如何做;所有表现,就像 一个无知愚昧的小女孩。上述三例中的“在地上大哭大叫” 、 “肚子痛” 、 “极端依 赖” ,都是一种退回行为。
15. 转移或移置 (Displacement):
转移是指原先对某些对象的情感、欲望或态度,因某种原因, (如不合社会规范 或具有危险性或不为自我意识所允许等) 无法向其对象直接表现, 而把它转移到 一个 较安全、较为大家所接受的对象身上,以减轻自己心理上的焦虑。
例如,对上级的愤怒和不满情绪,在家中对亲人发泄出来。
16. 利他利他(Altruism ) :
替代性而建设性为他人服务, 并且本能地使自己感到满足。 它包括良性的建设的 反向形成、 慈善行为, 以及对别人的报答性服务。 利他与投射及发泄的区别在于, 它为别人提供的是真的而不是想象的好处。 它与反向的区别是, 它让应用者至少 部分地得满足。
17. 隔离隔离(Isolation ) :
将部分事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到,以免引起精神上的不愉快。 此处所讲的部分事实, 乃是指整个事情中的一部分, 最常被隔离的是与事实相关 的感觉部分。
例如,不说人死了,而说仙逝或长眠等,这样感觉上不会感到太悲哀或不祥
范文三:心理防御机制的理解
什么叫心理防御机制
当人们在心理冲突、挫折和应激后会产生焦虑和痛苦,为了减少或避免这种焦虑和痛苦,人们在心理上产生了一些自我保护的方式,而心理防御机制便是这些方式中最主要的一种。心理防御机制就是以某种心理的方式或手段,把自己与现实的关系作出某些改变,使自己较容易接受,不致于引起心理上太大的紧张和痛苦,以保护心情安宁的一种方式。
心理防御机制大致可分四大类:
(1)精神病性心理防御机制。包括否认、曲解和投射等。(2)不成熟的心理防御机制。包括倒退、幻想和内向投射机制等。(3)神经症性心理防御机制。包括合理化、抵消、反向形成 等机制。(4)成熟的心理防御机制。包括升华、幽默和理智化等。
常见的心理防御机制有八种:
(1)否认。指一种拒不承认现实的某些方面,借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。
(2)潜抑。指一个人能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为,在不知不觉中压抑到潜意识中去,使自己意识不到,而使内心保持“纯洁”、“安宁”。
(3)投射。指一个人把自己的过失归咎于他人,或者将自己内心那些不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上,以掩饰自己,逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。
(4)反向作用。指一个人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为,以减少焦虑,维护安宁。
(5)转移。指一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去,以减轻自己的心理负担。
(6)抵消。指一个人以象征性的动作、语言和行为,来抵消已经发生了的不愉快的事情,以弥补内心的愧疚。
(7)合理化。指一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。
(8)升华。指一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。
“不成熟”的心理防御机制出现于婴儿期,成年中出现于较轻的精神患者。
1、内向投射
即把原本是外在的东西吸收到自己的内心里,变成自己人格的一部分,称为内部投射。其特点通常的是毫无选择地,广泛的吸收外在的东西,并产生仿同作用,又进一步分为“反感性仿同”,“向强暴者仿同”,“向失落者仿同”,这些都是儿童早年的心理防御机制,是未成熟的心理活动。
内投射或仿同的对象,常是所爱,所恨和所怕的人,尤其是父母。严厉父亲的言行经过仿同成为自己人格的一部分,就不觉得可怕了。所爱的对象通过内投射,在心情上可接近那个对象而使他常在。例如有些人失去了所爱的人,会无意识地模仿所爱的人的特点,使其在自己身上出现以减轻内心的痛苦。内投射也可能是自罪感的表现,他们常常模仿死者的一些性格特点来减轻对死者的内疚感。同样的道理,父母对子女的态度不良,也通过内投射成为子女性格的一部分,形成偏差心理。病态的仿同多见于歇斯底里。
2.倒退
也称为退行,是指一个人遇到困难的时候放弃已学到的比较成熟的对应技巧和方式,而使用原先比较幼稚的方式去应付困难和满足自己的欲望。退行现象常见于儿童,也常发生于成人。临床上歇斯底里和疑病症常见这种退性行为。
譬如一个成年人,当遇到困难无法对付时,便觉得自己身上的“病”加重了,需要休息,以此来退回到儿童时期被人照顾的生活中去,这就是无意识地使用精神防御的退行机制。
3,幻想
是指一个人遇到困难时,利用幻想方法,使自己在现实中脱离开,存在于幻想境界,已得到内心的满足。这也是思考上退性作用的表现,这些现象在小孩子身上是正常现象,但在成人里出现就可能是病态心理了。
譬如一名体弱的儿童受到大孩子的欺负时,就幻想自己变成一个大力士,使别人都怕他。这是正常儿童常见的心理。但在成年人里出现这样的幻想多是病态的表现
4,投射:把自己的愿望与动机归于他人,断言他人有此动机、愿望,然而这些东西往往都是超我所不能容的。投射又称外射作用,是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上,认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。如“以小人之心度君子之腹”、“我见青山多抚媚,青山见我亦多情”等就是投射作用的写照。投射作用是客观存在的,通常又是无意识的。
范文四:心理防御机制的作用
心理防御机制的作用
一、否定作用
这是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术。它是最原始最简单的心理防卫机制。
这种防卫术能使个体从难以忍受的思想中逃避,也同样可借此逃避个体难以忍受的愿望、行动、事故,以及由此引发的内心焦虑。
事实上,否定作用并不能使我们完全否定问题存在的事实,只是使我们否定对这些问题存在的注意力而已。不过,有时否定的心理防卫机制可以说是一种在心理压力中保卫自己的感受,或给人多一点时间做考虑与做决定。然而,不可忽略的是否定作用在一般行为表现上,足以妨碍人们对问题的适应,因为其机理是躲避问题以代替面对问题。
二、退行作用
它是指回复到原先幼稚行为一种心理防卫术。这种退行现象,是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时,借此退回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防卫法。
例如有一五岁孩童,本来已经学会了自行大小便,后来突然开始尿裤、尿床。为此,其母烦恼异常。经过仔细分析,才了解到这家新近添了一个婴儿,母亲把全部精力放到这个小弟弟身上,整天“端屎端尿”,而无暇顾及“不惹麻烦”、“能自己照顾自己”的“乖哥哥”。而这个男孩子发觉不能像从前一样获得父母亲的照顾,乃该为退行。
可是假如一个人遇到困难时,常常退行,使用较原始而幼稚的方法应付困难,或利用自己的退行来获得他人的同情和照顾,以避免面对的现实问题或痛苦,就成了心理问题了。因为退行作用毕竟是一种逃避行为而不是面对困难解决问题,况且不成熟的行为几乎无法避免地把困难加重得愈发不可收拾。假如一个人在小时侯,遇到困难时,常发生头痛、肚子痛、手脚麻木等现象,且一头痛就可不去上学,肚子一痛就不用考试,手脚一麻父母就会特别照顾。到长大以后,遇到不能应付的困难时,就易退行,采用同样的方法处理,而“产生”头痛、肚子痛等现象,以此逃避现实的困难。
三、幻想作用
是指一个人遇到现实困难时,因无法处理而用幻想的方法,使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中,以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难,以得到内心的满足。 例如,一个在现实中备受欺凌的女孩,她可以想象自己有一天会碰到一位英俊的王子,且助她脱离苦境带来幸福……,这是西方童话中的“灰姑娘”幻想。对能力弱小的孩子来说,以幻想方式处理其心理问题,是正常的现象。但如果一个成人仍然常常采用这种方式应付实际问题,就是毛病了。特别当他将现实与幻想混为一谈时,就沦为病态了。
幻想作用有其积极的一面。比如它能使人获得满足感,使人感到精力充沛和斗志旺盛等。然而,幻想作用也易形成人的情绪陷阱,因为幻想作用往往通过夸大他人的优良表现,从而宽容自己对失望和挫折的反应,形成以他人的成就来代替自己的努力实践的倾向。由于这种满足感是理想化的,而非自己努力的结果。过分使用就会形成不健康的心理和导致一些实际上和情绪上的困扰。
四、转移作用
是指把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术,这是人们常有的倾向,即把自己对某一对象的情感,诸如喜爱、憎恶、愤怒等,因某种原因无法向其对象直接发泄,而转移到其他较安全或较为大家所接受的对象身上,以减轻自己心理上的焦虑。
例如:有位被上司责备的先生回家后因情绪不佳,就借题发挥骂了太太一顿,而做太太的莫名其妙挨了丈夫骂,心里不愉快,刚好好小孩孩在旁边吵,就顺手给了他一巴掌,儿子平白无故挨了巴掌,满腔怒火地走开,正好遇上家中小黑狗向他走来,就顺势踢了小黑狗一脚,
这些都是转移的例子。
五、反向作用
当个体的欲望和动机,不为自己的意识或社会所接受时,唯恐自己会做出,乃将其压抑至潜意识,并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。换言之,使用反向者,其所表现的外在行为,与其内在的动机是成反比的。在性质上,反向行为也是一种压抑过程。
例如:一位继母根本不喜欢丈夫前妻所生之子,但恐遭人非议,乃以过分溺爱、放纵方式来表示自己很爱他。通常使用“反向”者,本身对于自己在使用此机制一无所知,而非“口蜜腹剑”、“笑里藏刀”,或“假仙”刻意而为。
反向行为,如使用适当,可帮助人在生活上之适应;但如过度使用,不断压抑自己心中的欲望或动机,且以相反的行为表现出来,轻者不敢面对自己,而活得很辛苦、很孤独,过度使用将形成严重心理困扰。在很多精神病患者身上,常可见此种防卫机制被过度使用。
六、抵消作用
是指以象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情,以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术。健康的人常使用此法以解除其罪恶感、内疚感和维持良好的人际关系。如一个丈夫在娱乐城玩得太晚而回家很迟,他也许会为妻子带回较贵重的礼物来抵消他的愧咎之情。 有时,抵消作用不是用来弥补已经发生了的事实,而是用来抵消自己内心的罪恶感,或自己以为邪恶的念头。例如,妈妈照顾小孩,不小心让小孩碰到了门、撞到了桌角而哭起来,做妈妈的常常会用打门、打桌子的方式来哄小孩子。其实并不是作大人的相信门或桌子真会撞人,或者是打门或打桌子就帮小孩子出了气,只不过是因为内心不安,觉得自己对孩子照顾不周,故总得做出一些事情来象征“我也尽了力”,以抵消其内疚。
七、补偿作用
这是指,个体企图用种种方法来弥补其因生理或心理缺陷而产生的不适感,从而减轻其不适感的一种心理防卫术。这种引起心理上产生不适感的缺陷,可能是事实,也可能仅仅是想象而存在的。
例如,有些人觉得自己的身体素质欠佳,不能在运动场上骁勇称霸,于是在学习上拼命用功,在考场上夺冠摘桂。有的人功课不好,便在社交场所大出风头。所谓“失之东隅,收之桑榆”,乃补偿作用也。
补偿作用可形成一种强有力的成就动机和有效能的力量,以适应人们改正自己的缺陷。补偿作用还可以增进安全感、提高自尊心以及维护心理健康水平。但是过分的补偿则害多益少,不利于心理健康。
八、合理化作用
合理化作用又称文饰作用,是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标,以及行为表现不符合社会规范时,用有利于自己的理由来为自己辩解,将面临的窘迫处境加以文饰,以隐瞒自己的真实动机或愿望,从而为自己进行解脱的一种心理防卫术。合理化作用是人们运用得最多的一种心理防卫机制,其实质是以似是而非的理由证明行动的正确性,掩饰个人的错误或失败,以保持内心的安宁。不过,个人如常使用此机制,借各种托词以维护自尊,则不免有文过饰非,欺骗别人也欺骗自己之嫌,终非解决问题之道。很多强迫型精神官能症和幻想型精神病患者就常使用此种方法来处理其心理问题。
一般,“合理化”可分为三种方式:
(1)酸葡萄
当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时,就加以贬抑和打击,称为酸葡萄。此机制是引申自伊索寓言里的一段故事,从前有一只狐狸走进葡萄园中,看到架上长满了成熟葡萄,它想吃,但因架子太高,跳了数次都摘不到,而无法吃到葡萄,它就说那些葡萄是酸的,它不想吃了。其实葡萄是甜的,它因吃不到,而说葡萄是酸的。在日常生活中像这样的例子
很多,例如,一个体育能力差的学生,说只有四肢发达的人,才会喜欢体育;容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命,“红颜是祸水”;追不到女朋友的男孩说“这种女人品德不端、水性杨花,嫁给我,我都不要”。
(2)甜柠檬
与酸葡萄相反的,另一种自卫机制是甜柠檬,此方法是指企图说服自己和别人,自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。上述伊索寓言里所说的那只狐狸,后来走到柠檬树旁,因肚子饿了,就摘拧檬充饥,而且边吃边说柠檬是甜的,其实拧檬味道是酸涩的。引申到我们面对生活中所发生的一些不如意的事,有时我们也会像这只狐狸一样,努力去强调事情美好的一面,以减少内心的失望和病苦。如,娶了姿色平平的妻子,说她有内在美;嫁给木呐寡言的丈夫,说他忠厚老实;孩子资质平庸,说他“傻人有傻福”。这种“塞翁失马,焉知非福”、“知足常乐”的心态,有时适当地运用,能协助我们接受现实,但这种方法,如过分使用,会妨碍我们去追求生活的进步。
(3)推诿
此种自卫机制是指将个人的缺点或失败,推诿于其他理由,找人担带其过错,个人心灵之平静。例如,学生考试失败,不愿承认是自己准备不足,而说老师教得不好、老师评卷不公或说考题超出范围;战败的将军不愿承认战败是因自己策略运用错误,而说是“天亡我也,非战之过”。打人说是自卫;喜欢应酬、饮酒作乐,说是为了生意或工作在联络感情;球赛输了,说场地不好,裁判不公;老师体罚学生,说“爱之深,责之切。这些都是一种推诿用。有一句台湾俚语:“不会划船说溪窄。”很传神地表现推诿作用。
九、压抑作用
是指当一个人的欲望、冲动或本能无法达到满足或表现时,有意识地去压抑、控制、想办法延期以满足其需要的一种心理防卫术。它是最基本的成熟的心理防卫机制。换句话说,压抑作用是“自我”机能发展到一定程度之后,才能执行的心理机能。
例如一位男子在马路上闲逛,遇到一位陌生的漂亮姑娘,一刹那间产生了想入非非的念头,可是马上想到这样的念头是不好的,也对不起自己的妻子,应赶快压抑、打消不应有的邪念,这就是压抑作用的表现。可以说,我们之所以能保持正常的人际关系、社会秩序,很大程度上是依靠每个人的压抑作用来约束自己的行为的。越是成熟,有修养的人,就越能自如地使用压抑作用。
十、升华作用
是指把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望,用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术。在现实社会中,个体的某些行动或欲望,是与社会规范不相符合的,如果直接表达出来,就可能产生不良后果而受到责罚。因而必须改头换面,以迂回曲折的方式表现出来。比如说,将杀人、打人的冲动,改为以骂人或仅仅是讽刺人的方式来表现。因为杀人、打人是社会所不容许的,会受到严重的处罚;但骂人或讽刺人,则显得无所谓。这样采取社会较能接受的方式,同样可以发泄自己的本来的情感,而不会引起内心的焦虑与紧张。如果将这些冲动或欲望,导向比较崇高的方面,使其以有利于社会和本人的形式表现出来时,无意识欲望即得到满足,这个过程就叫做升华。例如,当某人遭受爱情挫折时,他可以转向写诗、写小说、绘画、弹琴或雕塑等,抒发自己被压抑的情感,这也是升华作用。
升华作用能使原来的动机冲突得到宣泄,消除焦虑情绪,保持心理上的安定与平衡,还能满足个人创作与成就的需要。
十一、利他作用
利他作用是指,采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望与冲动,同时所表现的行为又可帮助他人、有利于他人,受到社会赞赏的一种心理防卫术。它是一种与升华作用类似的心理防卫机制。
十二、幽默作用
当一个人处境困难或陷于尴尬境地时,有时可使用幽默来化险为夷、度过难关;或者通过幽默间接表达潜意识意图,在无伤大雅的情形中,表达意见,处理问题。我们将这种心理防卫术称之为幽默作用。
幽默也是一种高尚成熟的心理防卫机制。人格发展较成熟的人,常懂得在适当的场合,使用合适的幽默,可以合适的幽默,可以将一些原来较为困难的情况转变一下,大事化小,小事化了,度过难关,免除尴尬。它是一种成功的适应方法。
十三、投射
精神分析学者认为投射是个体自我对抗超我时,为减除内心罪恶感所使用的一种防卫方式。所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望,“投射”到别人身上。
在日常生活中,使用“投射”的情形也很普遍,亦是人际交往的一种方法。投射能让我们利用别人作为自己的“代罪羔羊”,使我们逃避本该面对的责任。例如:一个在潜意识里对自己女秘书有非分之想的上司,却推说她在勾引他;一个工作余暇以看色情影片和寻花问柳以排遣时间的人,每逢与人交谈则,他总是在批评同事闲谈时离不了色情与女人,令他十分厌恶;其他如“五十步笑百步”的故事,都是一种投射的表现。
此种机制可以保护个人内心得以安宁,但会影响个体对事情的正确观察和判断能力,并易造成人际关系上的问题,对个人缺乏建设性的功能,例如:有些不良少年,别人无意中看他一眼,他就动手打人,认为别人瞧不起他,这都是投射因素使然。患有妄想迫害症的病人,亦多采用此机制,他内心憎恨别人,却疑神疑鬼,无中生有他说别人要杀害他。
范文五:常见的心理防御机制
心理防御机制,一般来说是在人们遇到困难时,所采取的一种能够回避面临
的困难,解除烦恼,保护心理安宁的方法。换句话说,由于运用了精神防御机制,
才免除或减轻了心理痛苦。但运用过份,就是病态了。
心理防御机制本身越原始,其效果越差;离意识的逻辑方法越远,则越近似于
变态心理。
尽管每一个人都在有意无意地运用精神防御机制,但这种运用是继发的,是个
人在其生活经因中学会的。因此人们所掌握的精神防御机制的方式又往往做为该
人人格的一部分而表现出来。精神防御机制的种类很多,下面就较有定论的部分
做一介绍。
1、压抑:就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到
潜意识里去的作用,是精神防御机制最根本的方式。例如,一位中年妇女的独生
女于十八岁时死于车祸,事情发生在十月份。当时她非常痛苦,经过一段时间以
后,她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去,“遗忘”了。这些潜意识
中的情绪不知不觉地影响她的情绪,果然她每年十月份均会出现自发抑郁情绪,
自己不知道为什么,药物治疗也无效。
2、否定:把引起精神痛苦的事实予以否定,以减少心灵上的痛苦。例如,小
孩打破东西闯了祸,往往用手把眼睛蒙起来;癌症病人否认自己患了癌症;妻子
不相信丈夫突然意外死亡;......
3、退化:当人们感到严重挫折时,放弃的成人方式不用,而退到困难较少、
阻力弱弱、较安全的境地-儿童时期,无意中恢复儿童期对别人的依赖,而不积
极求治自己的疾病,害怕再负成人的责任。
4、幻想:指一个人遇到现实困难时,因为无力实际处理这些问题,就利用幻
想的方法,任意想象应如何处理心理上的困难,以达到内心的满足。例如,“灰
姑娘”型幻想,即一位在现实社会里倍受欺凌的少女,坚信她有一天可以遇到诸
如英俊王子式的人物,帮助她脱离困境。
5、转移:指对某一对象之情感,因某种原因(发生危险或不合社会习惯)
无法向其对象直接表现时,而转移到其它较安全或较为大家所接受的对象身上。
例如,一个售货员或一个服务员因家中一大堆烦恼问题既无法解决又不能向孩子
或老人发泄,只好迁怒于顾客,服务态度极差。
6、合理化:个人遭受挫折、或无法达到所追求的目标以及行为表现不符合社
会规范时,给自己找一些有利的理由来解释。虽然这理由常常是不正确的,在第
三者看来是不客观或不合逻辑的,但本人却强调这些理由去说服自己,即用一种
能为自己所接受的理由来替代真实的理由,以避免精神上的苦恼。例如,吃不到
葡萄说葡萄是酸的。
7、投射:一般是指将自己所不喜欢或不能接受的性格、态度、意念,“投射”
到别人身上或外部世界去,而断言别人是这样的现象。例如,“以小人之心度君
子之腹”就属于这种作用。
8、摄入:或称内向投射,与投射作用相反。指广泛地、毫无选择地吸收外界
的事物,而将它们变为自己内在的东西。如常言所说“近朱者赤,近墨者黑”。
由于摄入作用,有时候人们爱和恨的对象被象征地变成了自我的组成部分。如当
人们失去他们所喜爱的人时,常会 模仿他们所失去人的特点,使这些人的举动或喜好在自己身上出现,以慰藉内心因丧失所爱而产生的痛苦。相反,对外界社
会和他人的不满,在极端情况下变成恨自己因而自杀。
9、反向:又称 “矫枉过正”现象,为处理一些不能被接受的欲望及冲动所采
用的方法。这是由于人的许多原始的行动欲望,是自己和社会规范所不能容忍的,
所以常被压抑而潜伏到潜意识中去,不为自己所察。但它们仍有极大的的动力,
随时在伺机蠢动。人们为了害怕它们可能会突然冒出来,不得不加以特别防范。
例如,有很强烈的吃手动机的小孩,见到妈妈马上把双手背在身后,声明“妈妈
我没有吃手”。有的人对伺机报复的对象内心憎恨,而表面却非常温和,过分热
情。可见如果人的某些行为过份的话,表明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。
10、补偿:即一个人因生理上或心理上有缺陷,而感到不适时,企图用种种方
法来弥补这些缺陷,以减轻不适感。例如,盲人的触觉、听觉敏锐。又如,一个
一向淘气的十岁男孩,由于突然同时失去了母亲和妹妹,他的父亲就把全部爱和
希望给予了他,使他感到自己应该懂事了,不能再淘气了,于是一下变为好学生。
但是过份的补偿则可导致心理变态。
11、仿同:把一个他所钦佩或崇拜的人的特点当作是自己的特点,用以掩护自
己的短处。仿同有两种,一种近似模仿。例如,在不知不觉中,男孩模仿父亲,
女孩模仿母亲。另一种是利用别人的长处,满足自己的愿望、欲望。例如,一个
不漂亮的女孩子喜欢和一个漂亮的女孩子作朋友,她可以国为别人夸奖她的女友
而感到自豪。
12、隔离:把部分事实从意识境界中加以隔离,不让自己意识到,以免引起精
神的不愉快。最常被隔离的,乃是整个事情中与事实相关的感觉部分。如老人常
不说死而说“归天” “长眠”等。在心理治疗中,医生注意发现病人使用隔离
作用的现象,可帮助找到病人的重大心理问题。因为病人在潜意识中所要掩饰的,
正是心理治疗可能针对的问题。
13.、抵消:是指以象征的事情,来抵消已经发生了的不愉快事情,以补救心
理上的不适与不安。例如,按我国习惯,过阴历年时不要打破东西。万一小孩打
破了碗,老人则赶快说“岁岁平安”。
14、升华:人原有的行动或欲望,如果直接表现出来,可能会受到处罚或产生
不良后果,从而不能直接表现出来。如果能将这些行动或欲望导向比较崇高的方
向,使其具有建设性,有利于社会和本人,这便是升华作用。例如,一位具有强
烈嫉妒心的人,理智又不允许他表现出嫉妒别人的成就,于是他发奋学习,成绩
超过别人。这对于社会和他本人均有积极意义。
15、幽默:也是一种积极的精神防御机制的形式,是较高级的适应方法之一。
当一个人遇到挫折时,常可以幽默来化解困境,维持自己的心理平稳。例如,大
哲学家苏格拉底不幸有位脾气暴躁的夫人。有一次,当他在跟一群学生谈论学术
问题时,听到叫骂声,随着他夫人担一桶水来,往他身上一泼,弄得人全身都湿
透了,在场的人都很尴尬。可是苏格拉底只是一笑,说:“我早知道,打雷之后,
一定会下雨。”本来很难为情的场合,经此幽默,也就事情
化解了。
在了解了这些精神防御机制以后,每一个人都可以试着侦察一下自己时时无意
中运用的精神防御机制是哪几种,如果它们本身比较原始,或过份地被适用了,
就有意地改变一下,以求身心健康。
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