范文一:学会怎样拒绝别人
学会怎样拒绝别人
学会拒绝是一项重要的本领。
如果你没有这项本领~那么你会被繁重的要求和任务压的喘不过气来~然后你就会老是太劳累却又总是不能按时交稿~你的文章质量也会下降~这样一来你就很难接到你所感兴趣的活了~更重要的是你的报酬也会大不如前了。
当你学会拒绝之后~虽然你可能会感觉有点伤害或者冒犯别人,这也确实有可能,~但是与此同时你也传达给他们这样一个清晰的信息:你珍惜自己的时间~ 你有选择的权利~而且你也尊重那些你拒绝的人~你之所以拒绝正是因为你不想草率的做个承诺~你不会在履行的时候马马虎虎或者懒得去做。
要获得这项本领不是一件轻松的事情~对于那些不敢说“不”的人们~我在这里可以给你们支上几招~值得一试。
试着先同意。这似乎听上去有点自相矛盾~但是我把这看作一场心智的柔道。你可以同意要求,假设你的情况是你想 接下这个活但是手头没有足够的时间,~然后做下面两件事之一:1,你可以说:“没问题~但是我现在的任务多的像山一样。你能不能过一个月左右再来
找我,除 非我真能干的非常出色我是不会这么打包票的。” 或者2,你可以说:“当然可以~但是你能不能先去做x,y,z~这样我们才能看出这件事到底是否可行。” 无论你选择上面两个中的哪一个~你都没有断然的拒绝他们~而是把主动权交回到他们的手中。我觉得你在真心想要这件活但是实在抽不开身的情况下才这样说~这 样说帮你解决了主动权给你带来的压力~让你用不着真正说出那个“不”字。
了解你曾做出的承诺。为了知道什么时候用得着说“不”~你得了解你现在已经揽了哪些活了。你得给你现在所有的 项目和任务建一张流动的列表~同时也为你在一个星期左右时间内的不属于那些项目的活动列一张活动任务表。有了这两张列得满满的表你就可以决定眼前这个任务 能不能挤进去~小心保管这张表~只有在事出必要的情况下才在上面添加项目。
珍惜你的时间。许多人难于拒绝的一个原因是他们,或许是在潜意识中,感觉自己的时间没有别人的珍贵。例如~如果别人让你去做一件他们自己能够轻而易举完成的事~你同意的话~就相当于承认他的时间比你的更宝贵——不然的话为什么你要替他们代劳呢,因此你要珍 惜你自己的时间~你的时间是有限的~而且可能是你最为宝贵的财富~学会通过拒绝那些用不着你来操刀的事来告诉别人~你有多珍惜自己的时间。
拖延。与上面的策略1有点类似~如果你选用这招的话你用不着下决定~用不着点头或者摇头~而只是让来请求你的 人迟些再来。例如~你可以说:“我的任务现在排的满满的~你能不能两个礼拜以后再来找我,”如果这个人不错的话~他会把两星期后再来找你这件事加进自己的 备忘录里。要是这人不地道~他们肯定早把你忘了。有的时候如果你连着拖延了两回~那个人就会放弃了~当然老是拖延一件事也不好~这会让别人觉得你人品有问 题。一般在两次拖延之后~在别人第三次求你的时候~你就应该给出个明确的答复了。
礼貌~但要坚决。很多人容易犯的一个毛病就是太好了~或者太优柔寡断了。他们可能虽然拒绝了别人但是他们的拒 绝听上去有些动摇~如果你这样回应别人的话~会有更强的人来向你施压~直到你点头答应为止~这是因为他们觉得事情还有商量的余地。因此如果你要拒绝的话~ 你就得让别人清楚的知道你不会再改变主意了。但是别表现的粗鲁~一句简单的“不~我现在实在无能为力”就够了。
抢先一步。如果你觉得将有人会有求于你~你可以在别人向你请求之前告诉他们你很忙。如果你与那人碰面~你可以 说“话说在前头~我得让你知道我的日程表里这一个月里都排的满满的~所以我们别谈关于30天内的什么新计划。”这相当于对那个将有求于你的人做了一次警告~因此事后他们也无法怪罪你拒绝他们的请求。
“我很乐意~但是……”类似于第一个方法~这招表现出你对这项计划很感兴趣~但是你因为日程安排或者有其他的任务而实在无能为力。如果这个计划听上去真的很有趣的话~我会经常说些如“这听上去确实很棒~我多希望自己能加入进来啊。”如果可能的话~我也会推荐一些其他的适当人选或者可行想法。一些人实际上觉得这种被拒绝的方式还不错~至少你也帮他解决了难题。
永远别说抱歉。还是得珍惜自己的时间~如果你道歉的话~就好像是在为做错一件事而道歉~这样一来你拒绝的理 由也就显得不甚充分了。我知道~在这种场合下~说“对不起”这三个字是很有诱惑力的~我们常常说“对不起~但是……”或者“我多希望能帮你~但是很对不 起~我没办法帮你。”这类的话~这是因为我们拒绝别人的事后会觉得很不舒服。但是~还是那个问题~这样一来~你会向别人传达错误的信息。回头看看第5条能 给你一些帮助。
范文二:如何学会拒绝别人
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如何学会拒绝别人
作者:
来源:《小天使 ·四年级语数英综合》 2015年第 12期
有时开口拒绝并不是件容易的事,往往在心中演练 N 次该怎幺说,一旦面对对方又下不 了决心,总是难以启齿,或者是拒绝的话语刚出口,却让对方遍体鳞伤。这些时候,拒绝的技 巧就尤为重要了!
【情景回顾】
星期天下午四点钟时,妈妈对西子贝说:“ 宝贝,赶紧做作业,饭前要检查哦。 ”
听了妈妈的话,西子贝那叫一个主动,赶紧趴在书桌上认真地做起作业来。
正在这时,好朋友小不点拿着皮球屁颠屁颠地来到西子贝家,一把拉起西子贝,还叫嚷着 说:“ 西子贝,我们一起下楼玩球去吧。 ”
西子贝看看作业,又看看闹嚷着的小不点,没好气地说:“ 去!我完成不了作业,妈妈肯 定饶不了我,这个责任,你担当得了吗? ”
西子贝的话让小不点气得够呛,他怒气冲冲地指着西子贝叫道:“ 你,你 …… 我以后再也 不跟你玩了! ”
小不点说完,气冲冲地跑开了。
每个人都有拒绝别人或者被别人拒绝的经历,人际交往中该学会如何拒绝呢?听听全国的 网友们怎么说吧!
【网友发言】
及早拒绝,以免伤害对方,绝不可以模棱两可、犹豫不决,要据实向对方表明你的态度, 好让对方有所准备,去进行另一场交涉。
范文三:学会一种拒绝别人
学会一种拒绝别人
某种意义上,当有人向你求助的时候,你们俩在进行某种博弈。拒绝的念头在你脑中出现的那一刹那,已经决定了结局:如果你不能拒绝,你就输了。而当你发现你在犹豫你是否应该拒绝,你是否能够拒绝的时候,你已经陷入对方有意无意设计的两难困境(dilemma:使对手在两个或多个对他不利的事物中进行选择的双关论法)。
你为什么打心眼里希望能够拒绝别人呢?本质上来看,如果你不拒绝那人的要求的话,你将必然因此花费以下几样东西的至少其中之一:时间、金钱、精力。当然,更多的时候还伴随这一种情绪:不爽。反过来,你又为什么多少有些害怕拒绝别人呢?本质上来看,你害怕会因此被抛弃——很多人最怕别人评价他“你这个人真自私!”或者“你太不够意思!”
如果,你希望能够摆脱这种困境的话,首先自己就要做一个独立的人。一个人越独立,必须向别人求助的情况就越少。独立的意思并不是说要做到全能或者万能,而是真正了解自己究竟有什么、没什么;会什么、不会什么;要什么;什么是你的,什么不是你的;什么是你能够通过自己的努力获得的,什么是你即便努力也不可能获得的??
简言之,每个人都有一个自己的能力范围,一定要自己想办法界定清楚。有些人可能会过分低估自己的能力范围,那样他可能会吃亏,于是总是觉得自己必须向他人求助;另外一些人可能会过分高估自己的能力范围,所以总是不自觉地通过向别人求助来满足他的需求。所以,正确界定自己的能力范围很重要。
举个很小的例子,你的朋友要求你陪他做件什么事情。这个时候,如果你答应他了,那么你的时间将被消耗,并且(你觉得)还是无谓地消耗。事实很清楚,你应该拒绝他。可是,那一瞬间,你发现自己很难拒绝,为什么呢?因为你过去常常在无聊的时候把对方拉出来陪你散心。当初你一无聊就把人家拉出来陪你的时候,你并没有意识到你是在获取,这样的想法种下了尴尬。后来有一天别人要求你付出的时候,你已经忘记了曾经的获得,只能清楚地意识到现在可能的付出,心里当然不爽。可是,这怪谁呢?
如果你想明白这件事,那么你也许以后会采取这样的行为模式:自己无聊不开心的时候,尽量想办法自己熬过;而别人无聊不开心找你的时候,尽量多陪陪对方;而后,有一天,你不得不拒绝的时候,对方不可能不理解,你也没什么不好意思的。出来混的,总是要还的——这句话的意思关键并不在于“总是要还的”,关键在于那隐含的意思,“总是要加倍奉还的”。
如果你自己是独立的人,境遇就已经好出很多。之后要做的是:尽量分辨身边的人,哪些是独立的,哪些是不独立的。尽量远离那些不独立、不能独立、不愿独立的人。有些人不可不交,有些人不可深交,就是这个道理。这些人其实很危险,只不过不到极端的情况下并不表现出来。就好象淹没在湍流中的两个人,不懂水性的人会死死抱住那个懂水性的人乃至于最后两个人都溺水而亡。问题在于,那个导致最终结果的不懂水性的人并不是想害人,他只不过是想自救。
乐于助人,是好的品质,但不是每个人都有能力乐于助人的。往往,只有那些不仅自己独立,并且在时间、金钱、精力、智慧有富余的人才真正有能力乐于助人。做个独立的人本身就很不容易了,需要努力,需要挣扎,需要有打碎牙齿和血吞的勇气。做个有富余的独立的人难上加难。
这并不是说,我们就应该拒绝一切求助,我只是说,要量力而行,并了解事实情况发生的根本机理。其实,我一直觉得有能力帮助他人是很快乐的。每个人的时间、金钱都是有限的,也因此是不可能更宝贵的。然而,一个人的精力以及智慧,却可以产出很多方法,不需要耗费时间金钱同样可以达到帮助他人的目的。比如,没时间陪人家度过无聊时光,那起码可以替他想出度过无聊时光的办法;没能力借给别人那么多钱,如果你有足够的智力,还可以替他想出赚钱的方法??
一、不要立刻就拒绝:立刻拒绝,会让人觉得你是一个冷漠无情的人,甚至觉得你对他有成见。
二、不要轻易地拒绝:有时候轻易地拒绝别人,会失去许多帮助别人,获得友谊的机会。
三、不要盛怒下拒绝:盛怒之下拒绝别人,容易在语言上伤害别人,让人觉得你一点同情心都没有。
四、不要随便地拒绝:太随便地拒绝,别人会觉得你并不重视他,容易造成反感。
五、不要无情地拒绝:无情地拒绝就是表情冷漠,语气严峻,毫无通融的余地,会令人很难堪,甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒绝:一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人,任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你,而你以傲慢的态度拒绝,别人更是不能接受。
七、要能婉转地拒绝:真正有不得已的苦衷时,如能委婉地说明,以婉转的态度拒绝,别人还是会感动于你的诚恳。
八、要有笑容的拒绝:拒绝的时候,要能面带微笑,态度要庄重,让别人感受到你对他的尊重、礼貌,就算被你拒绝了,也能欣然接受。
九、要有代替的拒绝:你跟我要求的这一点我帮不上忙,我用另外一个方法来帮助你,这样一来,他还是会很感谢你的。
十、要有出路的拒绝:拒绝的同时,如果能提供其它的方法,帮他想出另外一条出路,实际上还是帮了他的忙。
十一、要有帮助的拒绝:也就是说你虽然拒绝了,但却在其它方面给他一些帮助,这是一种慈悲而有智能的拒绝
范文四:如何学会拒绝别人
很多读者都有这样经历,对于亲朋好友提出的问题,虽然自己无能为力,但为了面子问题仍包揽下来。省城的葛女士来电告诉记者,她就是这样一个人,不管大事小事,别人只要对她开口,尽管心里极不情愿,但是脱口而出的却是“可以”。
我是家中的长女,我下面还有一个弟弟和一个妹妹。我的父亲很早就过世了,妈妈和奶奶与我们相依为命。妈妈是这个家的支柱,要工作挣钱糊口,奶奶负责照顾我们。在我很小的时候,我就学会了帮妈妈和奶奶干活,照顾弟弟妹妹。
由于这样的生长背景,我习惯了对弟弟妹妹的照顾,更习惯了他们对我的要求。我的弟弟妹妹上大学的时候,我正在读研究生,也没什么钱。但是只要他们跟我说:“大姐我没钱了”,我就赶紧把钱给他们送过去。我宁愿自己少吃少穿,也不愿意他们挨饿。
不光是对我的家人,对我身边的朋友、同事,他们对我提出的要求,我也很难拒绝,或者说不知道应该怎么拒绝。现在我工作了,所受到的压力比以往都大得多。
在公司上班,我的上司经常把不该我做的工作分配给我,我心里不情愿,很想拒绝的,但脱口而出的却是可以。好不容易周末休息,大学同学说,想一起到植物园走走。我正在感冒,很不想去,但是怕扫老同学的兴,就答应了。下午从植物园准备回家,一个好友打电话找我陪她逛街,我感到非常累,但脱口而出却是:“好啊。”说完这句话,我真后悔得想咬断自己的舌头。就这样,我自己的时间、计划经常被打乱。
我知道自己不是万能的,我需要有自己的空间,我很想对别人说“不行”。但我觉得很难开口,我该怎么摆脱这种违背自己意愿去做事的心态呢?
点评:
这样的现象在社会上很普遍,也就是人们常说的“面子观”问题。现实生活中的任何人,都离不开一定的环境而生存。人们在生活的过程中都会遇到这样的问题。由于受社会传统文化的影响,使得葛女士过早的懂事、乖巧。家人对她的要求把她推到了担负责任的角色上,久而久之形成了行为定势。由于个人的能力有限,却需要时常满足别人的需求,这很容易给自己心理造成压抑,只好自欺欺人,为自己开脱。
其次,葛女士把人际关系看得过重,以不情愿的方式来讨好或依顺别人。第三,存在有虚荣心理,自己本身没这个能力,却生怕别人看低自己,只好痛苦地硬撑着。
建议:
首先要实事求是,有多少能力办多少事。其二,扮演好自己的角色。给自己做些心理指令,促使自己下决心开口。如:“我认为应该拒绝她的要求”;“没有关系,解释一下,她一定会理解的”等。当你真的拒绝了别人后,你就会觉得好像没多大变化。其实,问题不在于发生了什么,而在于你如何对待它。其三,我们做任何事都要考虑自己的承受力,过度关注会造成不必要的心理紧张,给自己的健康造成损害。葛女士可找一些朋友倾诉,以缓解自己焦虑的心情。最后,如实在磨不开面子,也可采用发短信、写信、请别人转告等形式拒绝,这样可以暂时缓冲尴尬局面。
范文五:[doc] 如何学会拒绝别人
如何学会拒绝别人
如何学
本栏编辑:郑舜
很多读者都有这样的经历.对于亲朋好友提出的
问题.虽然自己无能为力.但为了面子仍包揽下来.安
徽的葛女士来信告诉张大姐.她就是这样一个人,不
管大事小事.别人只要对她开口,尽管心里极不情愿,
但脱口而出的却仍是”可以”.
“我是家中的长女.我下面还有一个弟弟和一个
妹妹.我的父亲很早就过世了.妈妈和奶奶与我们相
依为命.妈妈是这个家的支柱.要工作挣钱糊口,奶奶
负责照顾我们.在我很小的时候,我就学会了帮妈妈
和奶奶干活.照顾弟弟妹妹.”
“由于这样的生长背景.我习惯了对弟弟妹妹的
照顾.更习惯了他们对我的要求.我的弟弟妹妹上大
学的时候.我正在读研究生.也没什么钱.但是只要他
们跟我说:’大姐我没钱了’.我就赶紧把钱给他们送
过去.我宁愿自己少吃少穿.也不愿意他们挨饿.”
“不光是对我的家人.时我身边的朋友,同事.他
们对我提出的要求.我也很难拒绝.或者说不知道应
该怎么拒绝.现在我工作了.所受到的压力比以往都
大得多”
“上班时.我的领导经常把不该我做的工作分配
给我.我心里不情愿.很想拒绝,但脱口而出的却是可
以.好不容易周末休息.大学同学说.想一起到植物园
走走.我正在感冒.很不想去.但是怕扫老同学的兴,
就答应了.下午从植物园准备回家.一个好友打电话
找我陪她逛街.我感到非常累.但脱口而出却是:’好
啊.’说完这句话.我真后悔的想咬断自己的舌头.就
这样.我自己的时间,计划经常被打乱.”
“我知道自己不是万能的.我需要有自己的空间.
我很想对别人说’不行’.但我觉得很难开口.我该怎
么摆脱这种违背自己意愿去做事的心态呢?”
张大姐认为:这样的现象在社会上很普遍,也就
是人们常说的”面子观”问题.现实生活中的任何人,
都离不开一定的环境而生存.人们在生活的过程中都
会遇到这样的问题.由于受社会传统文化的影响,使
得葛女士过早的懂事,乖巧.家人对她的要求把她推
到了担负责任的角色上.久而久之形成了行为定势.
由于个人的能力有限.却需要时常满足别人的需求,
很容易给自己心理造成压抑.只好自欺欺人,为自己
开脱.
其次.葛女士把人际关系看得过重.以不情愿的
方式来讨好或依顺别人.
第三.存在有虚荣心理.自己本身没这个能力,却
生怕别人看低自己.只好痛苦地硬撑着.
张大姐建议:首先要实事求是.有多少能力办多
少事.其二.扮演好自己的角色.给自己做些心理指
令.促使自己下决心开口.如:”我认为应该拒绝她的
要求”,”没有关系,解释一下,她一定会理解的”等.当
你真的拒绝了别人后,你就会觉得好像没多大变化.
其实.问题不在于发生了什么.而在于你如何对待它.
其三.我们做任何事都要考虑自己的承受力,过度关
注会造成不必要的心理紧张.给自己的健康造成损
害.葛女士可找一些朋友倾诉,以缓解自己焦虑的心
情.最后.如实在磨不开面子,也可采用发短信,写信,
请别人转告等形式拒绝.这样可以暂时缓冲尴尬局
面.
丰杂棉一号由丰乐种业选育.该品种生育期130天左右,植株塔型较
紧凑,结铃性强,铃大,单
铃在5.6克左右.该品种中籽亩产297.6公斤,皮棉亩产125.3公斤.园