篇一 : 饭后散步
饭后散步
炎夏日,家里又闷又。吃过晚饭后,我们一家口准备到半山街上去散步。我非常高兴,因为好
刚走出家,就遇到我的小邻居胡启涵。听说我们要去半逛街,他马上欢呼雀跃地跳起来,说:“我也去,我去。”爸妈拗不过他,好也他带上。一路上我们四人有说有,在加上阵阵凉风吹来,的人
走着走着就来到了半山夜市,这里商品琳琅满目,五花八门什么都有,这地方最吸引妈妈的眼了,但我对我来说最怕逛这种地方了。于,我就对爸妈说:“你们在这里吧,我和胡启涵去新华书店看书了。”妈爽快答应了。爸的话刚落音,我就胡启涵路小跑来到新华书店。里人多,好多小朋友席而坐,聚精会神地在看书。我们也挑了自己喜欢的书,坐在地上有滋有味地看了起。也许我看得太入神了,连爸妈站在我旁边都不道,还是爸妈叫我后,我回过神。妈妈说时间不早了,该回家了。哎,看书的间像过特系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,
因此,“饭后百走”并不适
尤其是长时间伏案作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠动、胃肠消化液的分泌食的消化吸收,是有利于身体健的。但至少应在饭后20钟
4.快速走:每分钟走120―140 步,时速5.5―6 公里;
5.快速走:每分钟140 步以上。一个有心血管系统疾病的人,经过几个月的步行炼后,就可以把步行速提高到快速走的上限指标――每分钟走140 步,以
运动强度要因人而异。一般是走到稍稍汗,就能达到锻炼和健身的目的。中老人步行时,应由少到、由慢到快、循序渐进。步走时的心率以不过每
为
根据最近生理专家研究表明:有些人的“吃饱”,不过是胃感到了满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥”状态。这个时候匆忙起身走,必会有一部分血液集中到运动系统,这样就延缓了消化液的分泌,破坏胃
因此,“后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖胃酸过多的人。这些人如饭散步20分钟,有助于促进胃肠蠕、胃肠消化液的分泌和食物消化
20分钟后再
饭后
1饭后匆走动所消耗的能量,实际上是透支了进餐前的体能,体内血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,肠道血液供应量相应减少,消化的分泌也随之减少。此时要是紧跟再做一些对灵敏性和准确度要较的
2根美国保健学会专家的调查发现,许多祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――餐过后,坐进驾驶仓,液都集中于胃部,大脑缺现象严重,注意力难集,
3些人是适合饭后“不能走”的,这是指体质较差,尤其是患有胃下等病的人。这些人饭后不宜散步,就连一般走动也应减少,以选
4因饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起加重胃下垂。患有心血病的患者最忌饭后运动。因饭后胃肠活动增加,胃部血
总结:通过上面的介绍。想必大家都了解了饭后步的好处,但是也有要注意的是饭后散步并是适合所有人。所以个应当根据自己的实际情况来定是不是能够饭后散,望
饭后散步
饭后散步
饭后散步
饭后散步之一 晚饭过后,我们一家三口闲来无事,定门散个步,聊聊天。 刚出门,就到我的小邻居胡启涵。听我要去半山逛街,他上欢呼雀跃地跳起来,说: 我也去,我也去。 妈拗不过他,只好也把他带上。一路上我们四人说有笑,在加上阵阵凉风吹来,真的任人心旷神怡,家里和外面直是两重天。 走着走着来到了半山的夜市,这里的商品琳琅满目,五花八什么都有,这种地方吸引妈妈的眼球了,我来说最怕逛这种地方了。于是,我就对爸: 你们在这里逛吧,我和胡启涵去新华店看书了。 爸妈爽快地答应了。爸妈的话刚落音,我就和胡启涵一路小跑来到新华书店。书店里人很多,好多小朋席而坐,精会神地在书。我也挑了自己喜欢看的书,坐在地有滋有味地看了起来。也许我看得太入神了,连爸妈站在旁边都不道,还是妈叫我后,我才回过神来。妈妈说时间不早了,该回家了。哎,看书时间好过得特别快,但想到明还要上语课,我能依依不舍地离开书店。 偶出门散散步,看街上的人,感一下气氛,锻炼锻炼身体,也是很不错的选择。 饭后散步之二作文网专稿 经允许不得转载 常言: 饭后走,活到九十九。 是啊,饭后散步既能让我们亲近大然,又锻炼我的身体。如此一来,怎会不长寿呢, 为了效仿古人的健康之道,爸爸决定每天晚饭后我去驿都大道散步。对于爸爸的提,我表示强的不满。可是胳膊哪能拧得过腿,最只好屈服于我的 驴 爸爸。这样,一场 马拉松式 的散步运动开始了。 然而,我对散步根本有兴趣。走大道上像了的茄子一样无精打,心里还一个劲儿地埋怨爸爸。爸爸似乎看透了我的内心,故意吃惊地看着我,然后清了清嗓,不不慢对我说道: 咦,我儿子什么时候变成炸弹了,怎么一碰就炸呀, 听了这话,我不住扑哧一声笑了出来,郁闷的心舒缓了不少。 爸爸见我再闷不乐,趁热铁地给我讲起了散步好处,并希望我从欣赏自然的美中去体
晚,闪烁的繁星,湛蓝的夜空,姿态各、高大挺拨的银杏,带有泥土芳香的空气 啊,这一切是多么的美好。不知怎的,适才的烦躁一子便烟消云散。一旁的爸爸仿佛又体察到我内心的变,意味深长地说道: 乐趣无处不在,过只有善于发现的人,才会得到快乐。 我若有所地点了头,猛然觉得此已获得了比散步更重要东西 回的路上,我仔细回味着自己感受和爸的话语,心中不禁感万千。如今被种纷繁事物压得喘不过气来的芸众生,有多少有如此闲情逸致在大自然中放松自己,又多少人能从一草一木,一点一滴中发现其乐趣。一遍又一遍回想,中滋生的许多感悟不断发我的思 从那后,我法遏制地爱上了散步这运动,不仅因散有益健,更重要的是,我渴望从中得到比它更加珍贵却难以言表的乐趣 成都市龙泉
饭后散步
饭后散步
饭后散步
浙江省嵊州市城关
夏天的时候,在外
夕阳旱已从山头沉下去了,茫茫的天空白恍恍的,像挂起的白旗。天空再也没有白天的热。过村子里窄窄的小路,两旁青砖古瓦的老屋,在饱受风雨蚀后,仍旧默默地伫立着,像沧桑月的雕塑。用水新建的房子也不少,没张扬的装饰,有的还露出了水泥青白的膀,显出朴素憨厚的气质,跟村
路边跟着一条小水沟,人们用石块把岸砌得整整齐齐。岸边长着青苔,有几还长了碧绿的杂草,显出生命的绿色。山上的泉水流来,屋檐上的雨滴滴落下,都集在这条小水沟里。沟里的水越汇多,越流越快,从滴滴滴到唏唏,从
一不小心,路过谁家开的大门,村民正坐在门口吃饭。见到我们,就热地招:“晚饭吃过了,没?到我们这儿再吃一点吧!”婆就大声地回应:“吃过一”这样的招呼,每走过一户人家就打次,让人感到莫名的温暖。仿一上
房屋渐稀,再转过几个弯,我们就了村子。天下子宽阔起来,天边映着落日的余晖,近伏着连绵的山丘。 过跟镜子一样平静的大池塘,走上碎石子铺的老马路,一幅幅水彩画悄悄将你带到了田中央。两旁山丘都俯下身子,向你躬行礼。山上木一丛丛的,一簇的,远地看,却只能看到扑棱棱黑影。田一阶一阶爬上顶,田上种着各色的蔬菜,田坎上长种野草,这切都融在灰蒙蒙的夜色里,已看不明。近处的稻田很壮观,一方水田一方稻,整整齐地,像整装待发的军阵。子是否成熟,谷穗是否弯下了腰,看不清。只是风起,浪一,稻浪像海浪一样起,沉甸甸的,质感分明,昭示着不久的将来
天色渐渐暗下来。脚,这条芳草和石子铺就的旧马路也到了尽头。转桥头,我们要回家了,不过,我的心仿佛还想走下去,并且会一直走下去。走下看远看不厌的村庄,去打永远打不完招呼,去吸田野上那永远吸完新
(指导教师沈春
饭后散步
1、饭后散步 不进药
2、机器不擦要生
3、人生最大财富是健
4、关爱生命 奉献真
5、加强医患沟通 建立和谐医患关系
6、树中心文明
7、病人不明
8、病人不放
9、情系健康 缔造完美生活
10、爱心由我
11、以奉献为
12、宁可自麻烦百
13、用爱心抱每一
14、微笑服务在
15、勤奋工作在
16、生理卫生
17、思想要乐观 性格
18、事从则有余
19、多吃芹菜不
20、千保健,万
21、女子日不断
22、最好医生是
23、多吃菜少吃
24、静养心灵动
25、若要身体安 三分
26、不靠医,不
27、不靠天,不
28、常在树林转 润肺身
29、治病,不如
30、早餐皇帝
31、要使皮肤 粥里加
32、劳逸结 延年
33、少从向去攀
34、多从向去观
35、双手搓面部 目明两
36、烟酒是瘟 自己请上
37、高血压 可
38、免费增补
39、传播中医
40、按时体检 无病先防 有病早治
41、疾病健康的
42、粗粮粮营养
43、笑口常 祛病
44、饭前要洗手 饭后要
45、长寿方何处
46、一张笑脸
47、一腔热情
48、善食结构很
饭后散步有何危害
饭后散步有何危害
俗话说“饭后百步,能活九十九”,其实,这种说法并不学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈态,这时必须保证胃道充足的血液供应,以进行初消化。饭后适当休息一,
如果餐后马上散步,血液需运送到全身其部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。再说,胃里的消化液是由吃进食物的条件反而产生的,部饱满,胃液才能分泌旺盛。如餐散步,胃部在活动快速蠕动,把有经分消化的食物过早地入小肠,使食物的营得不到充分的消化与吸收。有 人的“吃”,不过是胃感觉到了胀满,营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时匆忙起而走,势必会有一部分血液中到运动统 去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容
有些人是饭后“不能走”的,如患有胃下垂的 病人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也减少,可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时再行直立性活动,就会增加胃的振动,加重负担,引起或加胃下垂。患有心脑血管病患者最忌饭后动。因为饭后胃肠活动加,肠
另外,餐后散步患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病也很不利。它有可能导心绞痛,加重头晕,上腹胀不适,体位性低血压、早
另外,冬季气温低,餐环境室内外温差较大,进餐的时候吃得红光满面、汗淋,要是匆忙离开餐厅,在瑟瑟的冷风刺激下行走,汗腺及皮下组织中的毛细管骤收缩,容易引起风寒头痛,还加大心脏的供血负担。因此,饭后当
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