不正常人类聚集地
范文一：有关健康的演讲作文
有关健康的演讲作文
有关健康的演讲作文预防甲流感 健康每一天
人活在世上，就避免不了生老病死，生生死死，亦假亦真，我们都无法逃避，或许该看破生死，但我们好好的活在世上，就应该好好的，珍惜爱护自己的生命，爱护自己，健健康康的，让每一天充满精彩。
自古以来，随着人们的进步，也在不断出现这很多难以治愈，传染性极强的新型病毒，有时快让我们措手无施。现在又兴起一个传染性极强的病毒甲型h1n1病毒，这个病毒在短短的时间泛滥全球，传染之快让人夸目结舌，特别是容易在学校等公共场所蔓延，严重的威胁了我们，严重的影响了人们的正常生活，但是我们活在这个世界上总不能天天提心吊胆的过日子，对于甲流我们应勇于面对，团结一致将它歼灭，将它拒之千里之外。
其实甲流也并不可怕，所有的病毒都是因为人们破坏环境，对大自然肆意破坏和不讲卫生才造成的后果这也许正式自然对人们的考验，只要我们坦然面对，甲流只是使我们提升医术的一个工具罢了。
下面我先介绍一下甲流吧，知己知彼，百战不殆吗!必要的了解是必须的。
甲流:
甲型H1N1流感病毒是A型流感病毒，携带有H1N1亚型猪流感病毒毒株，包含有禽流感、猪流感和人流感三种流感病毒的核糖核酸基因片段，同时拥有亚洲猪流感和非洲猪流感病毒特征。医学测试显示，目前主流抗病毒药物对这种毒株有效。美国疾控机构的照片显示甲型H1N1流感病毒呈阴性反应。
流感病毒有三种类型:甲型(A型)流感病毒感染哺乳动物以及鸟类;乙型(B型)流感病毒只感染人类，疾病的产生通常较甲型病毒温和;丙型(C型)流感病毒只感染人类，并不会引起严重的疾玻
甲型流感病毒，包括上百种不同亚型的流感病毒。对于这些亚型的不同命名，来自于H和N的不同。
所谓H和N，是指甲型流感病毒表面的两大类蛋白质。H是红细胞凝集素(Hemagglutinin)，其作用像一把钥匙，帮助病毒打开宿主细胞的大门;N是神经氨酸苷酶(Neuraminidase)，能够破坏细胞的受体，使病毒在宿主体内自由传播。
根据H和N的形态，甲型流感病毒可由15种H型和9种N型进行排列组合，比如H1N1和H5N1等。即使是同一种甲型的流感病毒，也可能因为基因序列的变化，在病毒的传播性、致死率等方面出现很大差异。
造成1918年西班牙大流感的就是一种H1N1病毒。1918年以后，H1N1在人群与猪群中分别进化，可分别称之为人H1N1和猪H1N1。而此次新型的甲型H1N1流感病毒与猪H1N1病毒的关系最为密切。
让我们先略有了解，接下来我来介绍一下正确的预防方法。
预防:1、戴口罩。医院有一种名叫N95的这个口罩，它对防止疾病的传播非常有效，对于一般普通老百姓来说，比较厚的那种纱布的15层以上的口罩就够了，好多一次性的口罩可能效果会不太好。此外，大家还要注意，别口罩一天到晚地戴着，脏兮兮的，这样反而容易传染病，要保持清洁，最好每天洗一下，晾干了再戴。
2、勤开窗、勤通风、勤洗手，用一般的肥皂洗手就可以了，尽量用流水洗手，洗的次数最好多一点，而且每个部位都要洗到，
不要拿盆洗手，用流水洗是最好的。
【扩展阅读篇】
演讲稿又叫演说词，它是在大会上或其他公开场合发表个人的观点、见解和主张的文稿。演讲稿的好坏直接决
定了演讲的成功与失败。
演讲稿像议论文一样论点鲜明、逻辑性强，但它又不是一般的议论文。它是一种带有宣传性和鼓动性的应用文体，经常使用各种修辞手法和艺术手法，具有较强的感染力。
演讲未必都使用演讲稿，不少著名的演讲都是即兴之作，由别人经过记录流传开来的。但重要的演讲最好还是事先准备好演讲稿，因为演讲稿至少有两个方面的作用:其一，通过对思路的精心梳理，对材料的精心组织，使演讲内容更加深刻和富有条理。其二，可帮助演讲者消除临场紧张、恐惧的心理，增强演讲者的自信心。
演讲稿特点
主要区别
演讲和表演、作文有很大的区别。
首先，演讲是演讲者就人们普遍关注的某种有意义的事物或问题，通过口头语言面对一定场合的听众，直接发表意
见的一种社会活动。
其次，作文是作者通过文章向读者单方面的输出信息，演讲则是演讲者在现场与听众双向交流信息。严格地讲，演讲是演讲者与听众、听众与听众的三角信息交流，演讲者不能以传达自己的思想和情感、情绪为满足，他必须能控制住自己与听众、听众与听众情绪的应和与交流。所以，为演讲准备的稿子就具有以下三个特点:
主要特点
第一、针对性。演讲是一种社会活动，是用于公众场合的宣传形式。它为了以思想、感情、事例和理论来晓喻听众，打动听众，“征服”群众，必须要有现实的针对性。所谓针对性，首先是作者提出的问题是听众所关心的问题，评论和论辨要有雄辩的逻辑力量，要能为听众所接受并心悦诚服，这样，才能起到应有的社会效果;其次是要懂得听众有不同的对象 和不同的层次，而“公
众场合”也有不同的类型，如党团集会、专业性会议、服务性俱乐部、 学校、社会团体、宗教团体、各类竞赛场合，写作时要根据不同场合和不同对象，为听众设计不同的演讲内容。
第二、可讲性。演讲的本质在于“讲”，而不在于“演”，它以“讲”为主、以“演”为辅。由于演讲要诉诸口头，拟稿时必须以易说能讲为前提。如果说，有些文章和作品主要通过阅读欣赏，领略其中意义和情味，那么，演讲稿的要求则是“上口入耳”。一篇好的演讲稿对演讲者来说要可讲;对听讲者来说应好听。因此，演讲稿写成之后，作者最好能通过试讲或默念加以检查，凡是讲不顺口或听不清楚之处(如句子过长)，均应修改与调整。
第三、鼓动性。演讲是一门艺术。好的演讲自有一种激发听众情绪、赢得好感的鼓动性。要做到这一点，首先要依靠演讲稿思想内容的丰富、深刻，见解精辟，有独到之处，发人深思，语言表达要形象、生动，富有感染力。如果演讲稿写得平淡无味，毫无新意，即使在现场“演”得再卖力，效果也不会好，甚至相反。
第四、整体性演讲稿并不能独立地完成演讲任务，它只是演讲的一个文字依据，是整个演讲活动的一个组成部分。演讲主体、听众对象、特定的时空条件，共同构成了演讲活动的整体。撰写演讲稿时，不能将它从整体中剥离出来。为此，演讲稿的撰写要注
意以下几个方面:
首先，要根据听众的文化层次、工作性质、生存环境、品位修养、爱好愿望来确立选题，选择表达方式，以便更好地沟通。
其次，演讲稿不仅要充分体现演讲者独到、深刻的观点和见解，而且还要对声调的高低、语速的快慢、体态语的运用进行设计并加以注释，以达到最佳的传播效果。
另外，还要考虑演讲的时间、空间、现场氛围等因素，以强化演讲的现场效果。
第五、口语性
口语性是演讲稿区别于其他书面表达文章和会议文书的重要方面。书面性文章无需多说，其他会议文书如大会工作报告、领导讲话稿等，并不太讲究口语性，虽然由某一领导在台上宣读，但听众手中一般也有一份印制好的讲稿，一边听讲一边阅读，不会有什么听不明白的地方。演讲稿就不同了，它有较多的即兴发挥，不可能事先印好讲稿发给听众。为此，演讲稿必须讲究“上口”和“入耳”。所谓上口，就是讲起来通达流利。所谓入耳，就是听起来非常顺畅，没有什么语言障碍，不会发生曲解。具体要做到:
把长句改成适听的短句;
把倒装句改为常规句;
把听不明白的文言词语、成语加以改换或删去;
把单音节词换成双音节词;
把生僻的词换成常用的词;
把容易误听的词换成不易误听的词。
这样，才能保证讲起来朗朗上口，听起来清楚明白。
第六、临场性
演讲活动是演讲者与听众面对面的一种交流和沟通。听众会对演讲内容及时作出反应:或表示赞同，或表示反对，或饶有兴趣，或无动于衷。演讲者对听众的各种反映不能置之不顾，因此，写演讲稿时，要充分考虑它的临场性，在保证内容完整的前提下，要注意留有伸缩的余地。要充分考虑到演讲时可能出现的种种问
题，以及应付各种情况的对策。总之，演讲稿要具有弹性，要体现出必要的控场技巧。
主要功能
第一、“使人知”演讲。这是一种以传达信息、阐明事理为主要功能的演讲。它的目的在于使人知道、明白。如美学家朱光潜的演讲《谈作文》，讲了作文前的准备、文章体裁、构思、选材等，使听众明白了作文的基本知识。它的特点是知识性强，语言准确。
第二、“使人信”演讲。这种演讲的主要目的是使人信赖、相信。它从“使人知”演讲发展而来。如恽代英的演讲《怎样才是好人》，不仅告知人们哪些人不是好人，也提出了三条衡量好人的标准，通过一系列的道理论述，改变了人们以往的旧观念。它的特点是观点独到、正确，论据翔实、确凿，论证合理、严密。
第三、“使人激”演讲。这种演讲意在使听众激动起来，在思想感情上与你产生共鸣，从而欢呼、雀跃。如美国黑人运动领袖马丁.路德.金的《在林肯纪念堂前的演说》，用他的几个“梦想”激发广大的黑人听众的自尊感、自强感，激励他们为“生而平等”而奋斗。
第四、“使人动”演讲。这比“使人激”演讲进了一步，它可使听众产生一种欲与演讲者一起行动的想法。法国前总统戴高乐在二战期间的英国伦敦作的演讲《告法国人民书》，号召法国人民行动起来，投身反法西斯的行列。它的特点是鼓动性强，多以号召、呼吁式的语言结尾。
第五、“使人乐”演讲。这是一种以活跃气氛、调节情绪，使人快乐为主要功能的演讲，多以幽默、笑话或调侃为材料，一般常出现在喜庆的场合。这种演讲的事例很多，人们大都能听到。它的特点是材料幽默，语言诙谐。
范文二：有关健康的演讲作文
有关健康?的演?讲作?文?
?
有关健?康的??演讲作文?预防?甲流?感? 健康?每一?天?
?人活在世?上，?就避?免不?了生?老病?死，?生生??死死?，亦假亦?真，??我们?都无法逃?避，?或许??该看破生?死，?但我?们好?好的?活在?世上?，就??应该好好??的，珍惜?爱护?自己?的生?命，?爱护??自己，健?健康?康的?，让?每一?天充?满精??彩。?
自古以?来，?随着?人们?的进?步，?也在?不断?出现?这很?多难?以治?愈，?传?染性极?强的??新型病毒?，有?时快?让我?们措?手无?施。?现在??又兴起一?个传?染?性极强?的病?毒甲?型?h?1n1?病毒，?这个?病毒?在短?短的?时间?泛滥?全球?，传?染?之快让?人夸?目结?舌，?特别??是容易在?学校?等公?共场?所蔓?延，?严重?的威??胁了我们?，严?重的?影响?了人?们的?正常?生活?，但?是我?们活?在这?个世?界上?总?不能天??天提心吊?胆的?过日?子，?对于?甲流?我们?应勇??于面对，?团结?一致?将?它歼灭?，将?它拒?之千?里之?外。? ?
其实甲?流也?并不?可怕?，所??有的病毒?都是?因为?人们?破坏?环境?，对?大?自然肆?意破?坏和?不讲?卫生?才造?成的?后果?这也?许正?式自?然对?人们?的考??验，只要?我们?坦然?面对?，甲?流只?是使?我们?提升?医术?的一?个工?具罢?了。? ?
下面我?先介?绍一?下甲?流吧??，知己知?彼，?百战?不殆?吗?!必要?的了?解是??必须的。? ?
甲流:? ?
甲型?H1N??1流感病?毒是?A?型流感?病毒?，携?带有??H1N1?亚型?猪流?感病?毒?毒株，?包含?有禽?流感?、猪?流感?和人?流感?三种?流感?病毒?的核?糖核?酸基?因?片段，?同时?拥有?亚洲?猪流??感和非洲?猪流?感病?毒特?征。?医学?测试?显示??，
目前主?流抗?病毒?药物?对这?种毒?株有?效。?美国?疾控??机构的照?片显?示甲?型?H1N?1?流感病?毒呈?阴性??反应。?
流感?病毒?有三?种类?型:?甲型?流感?病毒?感染?哺乳?动物?以及?鸟类?;?乙型?流感病?毒只?感染?人类?，疾?病的?产生?通常?较甲?型病?毒温?和?;丙型?流感??病毒?只感染人?类，?并不?会引?起严?重的?疾玻? ?
甲型流?感病?毒，?包括?上百?种不?同亚?型的?流感?病毒?。对?于这?些亚?型?的不同?命名?，来?自于?H?和N?的不同??。
所谓?H?和N?，是指?甲型?流感?病毒?表面?的两?大类?蛋白?质。?H?是红细?胞?凝集素?，其?作用?像一?把钥?匙，?帮助?病毒?打开?宿主?细胞?的大?门?;N?是神经??氨酸苷酶?，能?够破?坏细?胞的?受体?，使?病毒?在宿?主体??内自由传?播。? ?
根据?H和?N的形?态，??甲型流感?病毒??可由15?种?H型和?9?种N?型进行?排?列组合?，比?如?H1N?1?和H5?N1?等。??即使是同?一种?甲型?的流?感病?毒，?也可?能?因为基?因序?列的?变化?，在?病毒?的传?播性?、致?死率?等方?面出?现很?大差??异。 ?
造成?191?8?年西班?牙大?流感??的就是一?种?H1N?1?病毒。?19?18?年以?后，??H1N1?在人?群与?猪群?中分?别进?化，?可分?别称?之为??人H1N?1?和猪?H1N?1?。而此??次新型的??甲型H1?N1?流感?病毒?与猪?H1?N1?病毒?的关?系最??为密切。? ?
让我们?先略?有了?解，?接下?来我?来介?绍一?下正?确的?预防?方法?。?
预防?:?
?1?、?戴口罩。?医院?有一?种名?叫?N95?的这?个口?罩，?它对?防止?疾病?的?传播非?常有?效，?对于?一般?普通?老百??姓来说，?比较?厚的?那种?纱布?的?15?层?以上的口??罩就够了?，好?多一?次性?的口?罩可?能效?果会?不太?好。??此外，大??家还要注?意，?别口?罩一?天到?晚地?戴着?，脏??兮兮的，?这样?反而?容易?传染??病，要保?持清?洁，?最好??每天洗一?下，?晾干?了再?戴。? ?
2、勤?开窗?、勤?通风?、勤?洗手?，用??一般的肥?皂洗?手就?可以?了，?尽量??用流水洗??手，洗的?次数?最好?多一?点，?而且?每个?部位?都要?洗到?，不?要拿??盆洗手，?用流?水洗??是最好的?。?
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? ?【扩展??阅读篇】? ?
演讲稿?又叫?演说?词，?它是??在大会上?或其?他公?开场?合发?表个?人的?观?点、见?解和?主张?的文?稿。?演讲?稿的?好坏?直接?决?
定了?演讲?的成?功与?失败?。?
演讲?稿像?议论?文一?样论?点鲜?明、?逻辑?性强?，但?它又?不是?一般?的议??论文。它??是一种带?有宣?传性?和鼓?动性?的应?用文?体，?经常?使用?各种?修辞??手法和艺?术手?法，??具有较强?的感?染力?。?
演讲?未必?都使??用演讲稿?，不?少著?名的?演讲?都是?即兴?之作?，由?别人??经过记录?流传?开来?的。?但重??要的演讲?最好?还是?事先?准备?好演?讲稿?，因??为演讲稿?至少?有两?个方?面的?作用?:其??一，通过?对思?路的?精心?梳理?，对??材料的精?心组?织，?使演?讲内?容更?加深?刻和?富有??条理。其?二，?可帮?助演??讲者消除?临场?紧张?、恐?惧的?心理?，增?强演?讲者?的自?信心??。
演讲?稿特?点?
主要?区别? ?
演?讲和表演?、作?文有?很大?的区?别。? ?
首?先，演讲?是演?讲者?就人?们普?遍关?注的?某种?有意?义的?事物?或问??题，通过?口头?语言??面对一定?场合?的听?众，?直接?发表?意?
?见的一种?社会?活动?。?
其次?，作?文是??作者通过?文章?向读?者单?方面?的输?出信?息，?演讲?则是??演讲者在?现场?与听?众双?向交??流信息。?严格?地讲?，演?讲是?演讲?者与?听众?
、听?众与?听众?的三?角信?息交?流，?演讲?者不?能以?传达?自己?的思?想和?情感?、情?绪为?满足?，他?必须?能控?制住?自己?与听?众、?听众?与听?众情?绪的?应和??与交流。?所以?，为?演讲?准备?的稿?子就?具有?以下?三个?特点?:?
主要??特点 ?
第 ?
?
?一、?针对?性。?演讲?是一?种社?会活?动，?是用?于公?众场?合的?宣传?形?式。它?为了?以思?想、?感情?、事??例和理论?来晓?喻听?众，?打动?听众?，“?征?服”群?众，?必须?要有?现实?的针?对性?。所?谓针?对性?，首?先是?作者?提出?的?问题是?听众??所关心的?问题?，评?论和?论辨?要有?雄辩?的逻??辑力量，?要能?为?听众所?接受?并心?悦诚?服，?这样?，才?能起?到应?有的?社会?效果?;?其?次是要懂??得听众有?不同?的对?象? 和不?同的?层次?，而?“公?众场?合”?也有?不同?的类??型，如党?团集?会、?专业?性会?议、?服务?性俱?乐部?、? 学校?、社?会团?体、?宗?教团体?、各?类竞?赛场?合，?写作?时要?根据?不同?场合?和不?同对?象，?为听?众?设计不?同的?演讲?内容??。
第?
?
? ?二、可?讲性?。演?讲的?本质?在于??“讲”，?而不?在于?“演?”，?它以?“讲?”为?主、?以“?演”?为辅?。由?于演?讲要?诉诸?口头?，拟?稿时?必须?以易??说能讲为?前提?。如?果说?，有?些文?章和?作品?主要?通过?阅读?欣赏?，领?略其??中意义和?情味?，那?么，?演讲?稿的?要求?则是?“上??口入耳”?。一?篇好?的演??讲稿对演?讲者?来说?要可?讲?;对听??讲者来说?应好?听。?因此?，演?讲稿?写成?之?后，作?者最?好能?通过?试讲?或默?念加?以检?查，?凡是?讲不?顺口?或听?不清?楚?之处，?均应??修改与调?整。? ?
第 ?
?
?三、?鼓动?性。?演讲?是一??门艺术。?好的?演讲?自有?一种?激发?听众?情?绪、赢?得好?感的?鼓动?性。?要做?到这?一点?，首?先要?依靠?演讲?稿思?想内?容?的丰富?、深?刻，?见解?精辟?，有?独到?之处?，发?人深?思，?语言?表达?要形??象、生动?，富?有感?染力?。如?果演?讲稿?写得??平淡无味?，毫?无新?意，?即使??在现场“?演”?得再?卖力?，效?果也?不会?好，?甚至?相反?。?
第?
? ?
?四、整?体性?演讲?稿并?不能??独立地完?成演?讲任??务，它只?是演??讲的?一个文字?依据?，是?整个?演讲?活动?的一?个组?成部?分。?演讲?主体?、听?众对??象、特定?的时?空条?件，?共同??构成了演?讲活?动的?整体?。撰?写演?讲稿?时，??不能将它?从整?体中?剥离?出来?。为?此，?演讲?稿的?撰写?要注?意以?下几?个方??面: ?
首先，?要根?据听?众的?文化?层次?、工?作性?质、?生存?环境?、品?位修??养、爱好?愿望?来确??立选题，?选择?表达?方式?，以?便更?好地?沟通?。?
其次?，演?讲稿?不仅??要充分体?现演?讲者?独到?、深?刻的?观点?和见?解，??而且还要?对声?调的?高低?、语?速的?快慢?、体?态语?的运?用进?行设?计并?加以??注释，以?达到?最佳??的传播效?果。? ?
另外，?还要?考虑?演讲?的时?间、?空间?、现?场氛?围等??因素，以?强化?演?讲的现?场效?果。? ?
第 ?
?五、口?语性? ?
口语性?是演?讲稿?区别?于其?他书?面表?达文??章和会议?文书?的重?要方??面。书面?性文?章无??需多说，?其他?会议?文书?如大?会工?作报?告、??领导讲话??稿等，并?不太?讲究?口语?性，?虽然??由某一领?导在?台上?宣读?，但?听众?手中??一般?也有一份?印制?好的?讲稿?，一?边听?讲一?边阅??读，不会?有什?么听?不明??白的地方?。演?讲稿??就不同了?，它?有较?多的?即兴?发挥?，不?可能??事先印好??讲稿发给?听众?。为?此，?演讲?稿必??须讲究“?上口?”和?“入?耳”?。所?谓上??口，?就是讲起?来通?达流?利。?所谓?入耳?，就?是听??起来非常?顺畅?，没?有什??么语言障?碍，?不会??发生曲解?。具?体要?做到?:?
把长?句改?成适?听的?短句?; ?
把倒?装句?改为?常规?句?;?
把听不?明白?的文?言词?语、?成语?加以?改换?或删?去?; ?
把单音?节词?换成?双音?节词?; ?
把生?僻的?词换?成常?用的?词?; ?
把容易?误听?的词?换成?不易?误听?的词?。?
?这样，才?能保?证讲?起来?朗朗?上口?，听?起来??清楚明白?。?
第?
?六、?临场?性?
演讲?活动?是演?讲者?与听?众面?对面?的一?种交?流和?沟通?。听?众会?对演??讲内容及?时作?出反?应:?或表?示同?，或?表示?反对?，或?饶有?兴趣?，或?无动??于衷。演?讲者?对听?众的?各种?反映?不能?置之?不顾?，因?此，?写演?讲稿?时，??要充分考?虑它?的临?场性?，在?保证?内容?完整?的前?提下?，要?注意?留有?伸缩??的余地。?要充?分考?虑到?演讲?时可?能出?现的?种种?问题?，以?及应?付各?种情??况的对策?。总?之，?演讲?稿要?具有?弹性?，要?体现?出必?要的?控场?技巧?。?
?主要功能? ?
第 ?
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?一、?“使?人知?”演?讲。??这是一种?以传?达信?息、?阐明??事理为主?要?功能的?演讲?。它?的目?的在?于使?人知?道、?明白?。如?美学?家朱?光潜?的演?讲?《谈作?文》?，讲?了作?文前?的准?备、?文章?体裁?、构?思、?选材?等，??使听众?明白了?作文?的基?本知?识。?它的?特点?是知?识性?强，?语言?准确?。?
?第
?
? ?二、“?使人?信”?演讲?。这?种演??讲的主要?目的?是使?人信??赖、相信?。它?从“?使人?知”?演讲?发展?而来?。如?恽代?英的?演讲?《怎?样才?是好??人》，不?仅告?知人?们哪?些人?不是?好人?，也?提出?了三?条衡?量好?人的?标准?，通??过一系列?的道?理论?述，?改变?了人?们以?往的?旧观?念。?它的?特点?是观?点独??到、?正确，论?据翔?实、?确凿?，论?证合?理、?严密?。?
第?
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? ?三、“?使人?激”?演讲?。这?种演?讲意?在使?听众?激动?起来?，在?思想??感情上与?你产?生共?鸣，?从而?欢呼?、雀?跃。?如美?国黑?人运?动领?袖马?丁?.路?德.?金的《??在林肯纪?念堂?前的?演说?》，?用他?的几?个“?梦想?”激?发广?大的??黑人听众?的自??尊感、自?强感?，激?励他?们为?“生??而平等”?而奋?斗。? ?
第 ?
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??四、“使?人动?”演?讲。?这比?“使?人激?”演?讲进?了一??步，它可?使?听众产?生一?种欲?与演?讲者?一起?行动?的想?法。?法国?前总?统戴?高乐?在二?战?期间的?英国??伦敦作的?演讲?《告?法国?人民?书》?，号?召法?国人?民行?动起??
来，投身?反法?西斯?的行?列。?它的?特点?是鼓?动性?强，?多以?号召?、呼?吁式??的语言结?尾。? ?
第 ?
?五、“?使人?乐”?演讲?。这?是一??种以活跃?气氛?、调?节情?绪，?使人??快乐为主?要功?能的?演讲?，多?以幽?默、?笑话?或调?侃为?材料??，一般常?出现??在喜庆的?场合?。这?种演?讲的?事例?很多?，人?们大?都能?听到?。它?的特?点是??材料?幽默，语?言诙?谐。? ?
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范文三：有关健康的演讲作文
有关健康?的演?讲作?文?
有关?健康?的演?讲作?文?
有关?健康??的演讲作?文预?防甲?流感? ?健康每?一天? ?
人活在?世上?，就??避免不了?生老?病死?，生?生死??死，亦假?亦真?，我?们都?无?法逃避?，或?许该?看破?生死?，但?我们?好好?的活?在世?上，?就应?该好?好的?，?珍惜爱?护自?己的?生命?，爱?护自?己，?健健?康康?的，?让每??一天充满??精彩。? 自古?以来?，随?着人?们的?进步?，也?在不?断出?现这?很多??难以治愈?，传?染性??极强的新?型病?毒，?有时?快让?我们?措手??无施。现?在又?兴起?一个?传染?性极??强的病毒?甲型?h1?n1?病毒?，这?个病?毒在?短短?的时?间泛?滥全?球，?传染?之快??让人夸目?结舌?，特?别是?容易?在学?校等?公共?场所?蔓延?，严?重的?威胁?了我??们，严重?的影?响了?人们?的正?常生?活，?但是?我们?活在?这个?世界?上总?不能??天天提心?吊胆?的过?日子?，对?于甲?流我?们应?勇于?面对?，团?结一?致将?它歼??灭，将它?拒之?千里?之外?。?
其实?甲流??也并不可?怕，?所有?的病?毒都?是因?为人?们破?坏环?境，?对大?自然??肆意破坏?和不?讲卫?生才?造成?的后?果这?也许?正式?自然?对人?们的??考验，只??要我们坦?然面?对，??甲流只是?使我?们提??升医术的?一个??工具罢了?。? 下面?我先?介绍?一下?甲流?吧，?知己?知彼?，百?战不?殆吗?!?必要的?了解?是必?须?的。?
甲流?:?
甲型?H1?N1?流感?病毒?是?A型流?感病?毒，?携带?有?H1N?1?亚?型猪流感?病毒?毒?株，包?含有?禽流?感、?猪流?感和?人流?感三?种流?感病?毒的?核糖?核酸?基因?片?段，同??时拥有亚?洲猪?流感?和非??洲猪流感?病毒??特征。医?学测?试显?示，?目?前主流?抗病?毒药?物对?这种?毒株?有效?。美?国疾?控机?构的?照片?显示?甲?型H1?N1??流感病毒?呈阴?性反?应。? ?
流感病?毒有?三种?类型?:甲?型流?感病?毒感?染哺?乳动?物以?及鸟?类?;乙型?流?感病毒?只感?染人?类，?疾病?的产?生通?常较?甲型?病毒?温和?;?丙型流?感病?毒?只感染?人类?，并?不会?引起?严重??的疾玻?
甲型?流感?病毒?，包?括上??百种不同?亚型?的流?感病?毒。?对于?这些?亚型?的不??同命名，?来自??于H和?N的不?同。? ?
所谓?H和?N，是?指甲?型流?感病?毒表?面的?两大?类蛋?白质?。?H是红?细胞?凝集??素，其作?用像??一把钥匙?，帮?助病?毒打?开宿?主细?胞的?大门?;N?是神?经氨?酸?
苷酶，?能够?破坏?细胞?的受?体，??使病毒在?宿主?体内?自由?传播??。 根据?H?和N?的形态?，甲?型流?感病?毒可?由?15?种H?型和?9种?N型进?行排?列?组合，?比如?H1?N1?和?H5N?1?等。即?使是?同一?种甲?型的?流感?病毒?，也?可能?因?为基因?序列?的变?化，?在病?毒的?传播?性、?致死?率等?方面?出现??很大差异?。? 造成?19?18?年西?班牙?大流?感的?就是?一种?H1?N1?病毒?。?191?8?年以后?，?H1N?1?在人群?与猪?群中?分别?进化?，可?分别?称之?为人?H1?N1?和猪?H1?N1?。而?此次?新?型的甲?型?H1N?1?流感病?毒与?猪?H1N?1?病毒的?关系?最为?密切?。? 让我?们先?略有?了解?，接?下来?我来?介绍?一下?正确?的预?防方?法。? ?预防:? ?
1?、戴?口罩?。医?院有?一种?名叫?N9?5?的这个?口罩?，它?对防?止疾?病的??传播非常?有效?，对?于一?般普?通老?百姓?来说?，比?较厚?的那?种纱?布的?15?层以??上的口罩?就够?了，?好多?一次?性的?口罩?可能?效果?会不?太好?。此?外，?大家??还要注意?，别?口罩?一天?到晚?地戴?着，?脏兮?兮的?，这?样反?而容??易传染病?，?要保持?清洁?，最?好每??天洗一下??，晾干了?再戴?。?
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2?、勤?开窗?、勤?通风??、勤洗手?，用?一般?的肥?皂洗?手就?可以?了，?尽量?用?流水洗?手，?洗的?次数?最好?多一?点，?而且?每个?部位?都要?洗到?，不?要拿?盆?洗手，?用流?水洗?是最?好的?。?
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? ?【扩展?阅读?篇】? ?
演讲稿?又叫?演说?词，?它是?在大?会上?或其?他公?开场??合发表个?人的?观点?、?见解和?主张?的文?稿。?演讲?稿的?好坏?直接?决?
定了?演讲?的成?功与?失败?。?
演讲?稿像?议论?文一?样论?点鲜?明、?逻辑?性强?，但?它又?不是?一般?的议?论文?。?它是一??种带有宣?传性?和鼓?动性?的应?用文?体，?经常?使用?各种?修辞?手法??和艺术手?法，?具有?较强?的感?染力?。?
演讲?未必?都使?用演??讲稿，不?少著?名的?演讲?都是?即兴?之作?，由?别人?经过??记录流传??开来的。?但重?要的?演讲?最好??还是事先?准备?好演?讲稿?，因?为演??讲稿至少?有两?个方?面的?作用?:其?一，?通过?对思?路的?精心?梳理??，对材料??的精心组?织，?使演?讲内?容更?加深?刻和?富有?条理?。其??二，可帮?助演?讲者??消除临场?紧张?、恐?惧的?心理?，增??强演讲者??的自信心?。?
演讲?稿特?点?
主要?区别? ?
演讲和?表演?、作?文有??很大的区??别。 ?
首先，?演讲?是演?讲者?就人?们普??遍关?注的某种??有意义的?事物?或问?题，?通?过口头?语言?面对??一定场合?的听?众，?直接?发表?意?
见的?一种?社会?活动??。
其次?，作?文是?作者?通过?文章?向读?者单??方面的输??出信息，?演讲?则是?演讲??者在现场?与听?众双?向交?流信?息。?严格??地讲，演?讲是?演讲?者与?听众?、听??众与听众?的三??角信息交?流，?演讲?者不?能以?传达?自己?的思?想和?情感?、情??绪为满足?，他?必须?能控?制住?自己?与听?众、?听众?与听??众情绪的?应和?与交??流。所以?，为?演讲?准备?的稿?子就?具有?以下?三个?特点?:?
主要?特点? ?
第 ?
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? 一、?针对?性。?演讲?是一?种社?会活?动，?是用??于公众场?合的?宣传?形式?。?它为了?以思?想、?感情?、事?例和?理论?来晓?喻听?众，?打动?听众?，“?征服?”?群众，?必须?要有?现实?的针?对性?。所?谓针?对性?，首?先是?作者?提出?的问??题是听众?所关?心的?问题?，评?论和?论辨?要有?雄辩?的逻??辑力量，?要能?为听?众?所接受?并心?悦诚?服，?这样?，才??能起到应?有的?社会?效果?;?其次是?要懂?得?听众有?不同?的对?象? 和不?同的?层次?，而?“公?众场?合”?也有?不同?的类?型，??如党团集?会、?专业?性会?议、?服务?性俱?乐部??、 学校?、社?会团?体、?宗教?团?体、各?类竞?赛场?合，?写作?时要?根据?不同?场合?和不?同对?象，?为听?众设?计?不同的?演讲?内容?。?
第?
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? ?二、可?讲性?。演??讲的本质?在于?“讲?”，?而不?在于?“演?”，?它以??“讲”?为主、?以“?演”?为辅?。由?于演?讲要?诉诸?口头??，拟稿时?必须?以易?说能?讲?为前提?。如?果说?，有?些文??章和作品?主要?通过?阅读?欣赏?，领?略其?中意?义?和情味??，那么，?演讲?稿的?要求?则是?“上?口入?耳”?。一?篇好?的演?讲稿?对?演讲者?来说?要可?讲?;对听?讲者?来说?应好??听。?因此，演?讲稿??写成之后?，?作者最?好能?通过?试讲??或默念加?以检?查，?凡是?讲不?顺口?或听?不清?楚之??
处，均应?修改?与调?整。? ?
第 ?
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?三、??鼓动性。?演讲?是一?门艺??术。好的?演讲??自有一种?激发?听众?情绪?、?赢得好?感的?鼓动?性。?要做?到这?一点?，首?先要?依靠?演讲?稿思?想内?容的?丰?富、深?刻，?见解?精辟?，有?独到?之处?，发?人深?思，?语言?表达?要形?象、?生?动，富?有感?染力?。如?果演?讲稿?写得?平淡?无味?，毫??无新意，??即使在现?场?“演”?得再?卖力?，效?果也?不会?好，?甚至??相反。?
第?
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?四、整?体性?演讲?稿并?不能?独立?地完??成演讲任?务，?它只?是演?讲的?一个??文字?依据，是?整个?演讲?活动?的一?个组?成部?分。?演讲?主体?、听?众对?象、??特定的时?空条?件，?共同?构成?了演?讲活?动的??整体。撰?写演?讲稿?时，?不能??将它?从整体中?剥离?出来?。为?此，?演讲?稿的?撰写?要注??意以下几?个方?面:? ?首先，?要根?据听?众的?文化?层次?、工?作性?质、?生存?环境?、品??位修养、?爱?好愿望?来确?立选?题，?选择?表达?方式?，以??便更好地?沟通?。? 其次?，演?讲稿?不仅?要充?分体?现演??讲者?独到、深?刻的?观点?和见?解，?而且??还要对声?调的?高低?、语?速的?快慢?、体?态语?的运?用进?行设?计并?加以?注释??，以达到?最佳?的传?播效?果。? ?
另外，?还要?考虑?演讲?的时?间、?空间?、现?场氛?围等?因素?，以?强化?演讲?的?现场效?果。? ?
第 ?
?五、口?语性? ?
口语性??是演讲稿?区别?于其?他书??面表达文?章和?会议?文书?的重?要方?面。?书?面性文?章无?需多?说，?其他?会议??文书如大?会工?作报?告、?领导?讲话?稿等?，?并不太?讲究?口语?性，?虽然?由某??一领导在?台上??宣读，但?听众?手中?一般?也?有一份?印制?好的?讲稿?，一?边听?讲一?边阅?读，?不会?有什?么听??不明白的?地?方。演?讲稿?就不?同了?，它?有较?多的?即兴??发挥，不?可能?事先?印好?讲稿?发?给听众?。为?此，?演讲??稿必须讲?究“?上口?”和?“入?耳”?。所?谓上?口，?就?是?讲起来通?达流?利。?所谓?入耳??，就是听?起来??非常顺畅?，没?有什?么语?言?障碍，?不会?发生?曲解?。具?体要?做到?:?
把长?句改?成适?听的?短句?; ?
把倒?装句?改为??常规句?; ?
把听不?明白?的文?言词?语、?成语?加以?改换?或删?去?; ?
把单音?节词?换成??双音节词?; ?
把生?僻的?词换?成常?用的?词?;?
把容易?误听?的词?换成?不易?误听?的词?。?
这样?，才?能保?证讲?起来?朗朗?上口?，听?起来??清楚明白?。? 第?
?六、?临场?性?
?演讲活动?是演?讲者?与听?众面?对面?的一??种交流和?沟通?。听?众会?对演?讲内??容及时作?出反?应:??或表示同?，或?表示?反对?，或?饶有?兴趣?，或?无动?于衷?。?演讲者?对听?众的?各种?反映?不能?置之?不顾?，因?此，?写演?讲稿?时，?要充?分?考虑它?的临?场性?，在?保证?内容?完整?的前?提下?，要??注意留有?伸缩?的余?地。??要充分考?虑到?演讲?时可?能出?现的?种种??问题，以?及应?付各?种情?况的??对策。?总之，?演讲?稿要?具有?弹性?，要?体现??出必要的?控场?技巧?。? 主要?功能? ?
第 ?
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?一、?“使?人知?”演?讲。?这是??一种以传?达信?息、?阐明?事理?为主?要功?能?的?演讲。它?的目?的在?于使?人知?道、?明白?。如?美学?家朱?光潜?的演?讲《?谈?作文》?，讲?了作?文前?的准?备、?文章?体裁?、构?思、?选材?等，?使听??众明白?了作文?的基?本知?识。?它的?特点??是知?识性强，?语言?准确?。? 第?
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? ?二、“?使人?信”?演讲?。这?种演?讲的?主要?目的?是使?人信?赖、?相信?。?它从“?使人?知”?演讲?发展?而来??。如恽代?英的?演讲?《怎?样才?是好??人》，?不仅告?知人?们哪?些人?不是?好人??，也?提出了三??条衡量好?人的?标准?，通?过?一系列??的道理论?述，?改变?了人?们以?往的?旧观?念。?它的?特点?是观?点独?到、??正确，论?据翔?实、?确凿??，论证合?理、?严密?。?
第?
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? ?三、“?使人?激”?演讲?。这?种演?讲意?在使??听众?激动起来??，在思想?感?情上与?你产?生共?鸣，?从而?欢呼?、雀?跃。?如美?国黑?人运?动领?袖马?丁?.路?德.?金的《??在林肯纪?念堂?前的?演说?》，?用他?的几?个“?梦想?”激?发广??大的?黑人听众?的自?尊感?、自?强感?，激?励他?们为?“生?而平??等”而奋?斗。? ?第 ?
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?四、?“使?人动?”演??讲。这比?“使?人激?”演??讲进了一?步，?它可?使听?众?产生一?种欲?与演?讲者?一起?行动?的想?法。?法国?前总?统戴?高乐?在二?战期?间?的英国?伦敦?作的?演讲?《告?法国?人民?书》?，号??召法国人?民行?动起?来，?投?身反法?西斯?的行?列。?它的?特点?是鼓?动性?强，?多以?号召?、呼?吁式?的语?言?结尾。? ?
第 ?
?五、“?使人?乐”?演讲?。这?是一?种以?活跃?气氛?、调?节情?绪，?使人?快乐??为主要功?能的?演讲?，多?以幽?默、?笑话??或调侃为?材料?，一?般常?出现?在喜??庆的场合?。这?种演?讲的?事例?很多?，人?们大?都能?听到?。它?的特?点是?材料??幽默，语?言诙?谐。? ?
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范文四：健康的演讲稿
健康?的演讲稿??
篇一?:?
生命?健康?演讲??稿 生命?健康?演讲?稿? 很荣?幸今?天可?以在??这里跟大?家?讨论关?于生?命健?康的?一些?知识?。? ?
1、问?下大?家，?你们?觉得?自己?的生?活方?式健?康么?(陈?述下?不健?康的??生活方式?)? ?在现代社?会里?，有?一个?很有?趣的?现象?:?
最热?爱生?命的?是老?年人?，而?最不?珍惜?、不?重视??自身健康?的，??却恰?恰是年轻?人。?每天?清晨?，打?拳、?跳舞?、跑?步的?老年?人是?全国?各大?城市??的一大景?观。?而这?个时?候，?大量?的年?轻人?却还?在睡?懒觉?。现?在许?多年??轻人生活?杂乱?无章?，早?上不?吃早?饭，?晚上?大吃?大喝?;晚?上不?睡，?早上??不起，许?多人?甚至?整夜?不睡?觉。? ?
2?、问大?家这??样的方式?会带?来怎?样的?后果?呢(?陈述?亚健?康状??态及其?危害)? ?你们听?说过?亚健?康这?个名??词么,请?朋友?说说?什么?是亚?健康? ?目?前全国?70?,以上?的人?处于?亚健?康状?态。?什么??叫亚健康?,其??实亚健康?是?一种状?态，?50?,深??层次的细?胞严?重缺?乏营?养，?细胞?饥饿?。人?的生??老病?死它都是?一个?细胞?不断?变化?的过?程，?我们??二十多岁?的时?候，?我们?精力??充沛，精?神饱?满，??我们吃就?有个?吃相?，干?就有?个干?相，?我们?觉得??很舒?服。但是?到了?三十?岁，?四十?岁，?甚至?再大??一点年纪?你会?发现?这也?不舒??服，那也?难受?，记??忆力也不?行了?，睡?眠也?不好?了，?吃也?不香?了，??走也?不快了，?拉也?不痛?快了?。为?什么?,因?为你??的细胞都?不干?活了?，你?的细??胞失去了?健康?，失??去了饱满?，失?去了?活力?，出?现在?哪儿?哪儿?就有??问题。所?以它?是一?种深?层次?的东?西，?我们?人往??往是这样?，当?你病?灶刚?刚产??生的时候?你是?没有??感觉的，?我们?说病?是一?种累?积，?同意?吧,?当病??灶刚?
刚产生的?时候?你什?么感?觉都?没有?，因?为你?当时?的压??力很大，?你的?注意??力不在你?的病?灶上?，你?得玩?命的??工作玩命?的赚?钱，?但是?并不?是因?为你??的精力不?在这??，你的注?意力?不在?这你?的病?灶它?就不?发展?啊，?你的??病情?它就不延?伸呀?，有?那么?一天?它已?经由?病灶?变成??病变了，?这时?候压?力再??大，注意?力再?不集?中你?是不??是也有感?觉了?,是?不是?为时?已晚?。难?道我??们攒够了??钱，就为?了老?了好?去看?病吃?药住?院,?我们?健康?的人??实际上它??也有部分?细胞?不工?作，?我们?绝大?部分?人是??处于亚健?康状?态，?叫灰?色区??域，你如?果不?注意?保健??往下滑一?点就?是病?人，?往上?拉一?点就?是健?康的??人。?
3?、举出?活的?长的?名人?例子? ?大家都?知道??张学良将?军吧??，你们知?道?他活了?多大?么,?10?1?岁。在?他的?10?0?岁寿辰?的时?候，?有很?多人?问他?:?
“少?帅您?怎么?活这?么久?”,?他回?答很?明确??:
“不?是我?活得?久呀?，而?是他?们活?得太?短了?”。?这句?话的?意思?是，??你活得短?，还?嫌我?活得?长。? ?大家知?道国?际上?标准?寿命?是多?少啊?，寿?命?等于成?熟期?的?5至?7倍者?为长?寿。?人的?成熟?期是?20?到?25?岁，这?么说?，?人的寿?命应?该是?10??0至17?5?岁。为?什么?都没?有达?到呢?,因?为我??们天天处??在不健康?、亚?健康?状态?。很?多人?都活?得很??长，都是? 1?00?多岁?。他?们能??活，我们?为什?么不??能活。? ?
4、引?导提?出解?决方?法? 其实?能不?能长?寿，?关键??是你对健?康持??哪一?种态度。?大家?相信?健康?是可?以保?养的?吗??这个?同意?吗,?国家?保健??局一再?强调每?个人?都要?重视?自己?的保?健。?事实?上，?我们?很多?人很?糊涂?，对?保?健一无?所知? ?大家什?么叫?保健?,保?健就?是在?你拥?有健?康的?时候?千方?百计??地保住它?～? 就拿?鼓掌?这件?事来?说，?中医?和西??医都认为?鼓掌?对身?体百?益?无害，?但就?是有?很多?人就?是不?鼓掌?，这?事为?什么?呢。?其实?人的?手上?有?
很多穴?位，?当你?每鼓?一次?掌，?穴位?受到?了刺?激，??你的寿命?就会?延长?一?秒钟，?起码?今天?大家?坐在?这里?的人?，比?那些?没有?来的?人要?多活?几分??钟，因为?今天?鼓了?很多?次掌?，大?家说?对不?对～? ?那怎样?可以??提高我们?的?身体素?质呢?，三?句话?。? 第一?句话??:
知识?是前?提。?“人?们大?多不?是死?于疾?病，?而是??死于无知?”。??健康?需要教育?，健?康的?知识?早学?早健?康，?早学?早受?益。? ?第二句?话:? ?
观念是?根本?。一?定要?树立?健康?第一?的观?念。?有不?少人?明明?知道?不?良生活?方式? ?的危害?，但?为了?享受?，为?了金?钱，?为了?权力?而不?顾健?康;? ?第三句?话:? ?
培养一?个良?好的?生活?方式?和行?为是?关键?。养?成一?个好?习惯?不容??易，改变?一个?坏习?惯更?难。?一定?要培?养一?个良?好的?生活?方式?和行?为。? ?这三句?话中?最关??键的是哪?句话?啊,?为什?么,?因为?它比?较难?践行????? 那具?体怎么?付诸?实际?行动?呢? 第一?个要?做的?是平?衡饮?食，?然后?是有?氧运?动，??最后是心?理状?态。? ?下面我?讲第?一个?问题?，平?衡饮?食。?也许?有人??早就认?为保健?有什?么好?听的?，还?不是?早起?早睡?身体?好。?唐朝?时可?以这?么说?，?现在这?么说?就是?极端??无知了，?很多?事情?都在?变化?。所?谓平?衡饮?食，?有?饮、食?二大?类。?先说?饮食?的第?一个?问题?，“?饮”?的问?题。? ?大家觉?得什??么饮料是?最好?的,? ?国际会?议上?定出?了?6种保?健品?:?
第一?绿茶?(抗?癌、?固齿?、使?血管?不易?破裂?);?第二?红葡?萄酒?(抗??衰老、防?止心?脏猝?停)?;第?三豆?浆;?第四?酸奶?，人?家讲?的不?是牛?奶;??第五骨头?汤;?第六?蘑菇?汤。?平时?除了?选择?这些?保健?的饮?品，?我们?还需??要喝水。?那现?在大?家觉?得我?们还?能喝?到健?康的?好水?么,?随着?社会?进步?，生?活污?染，?工业?污染?加剧?，你?们还?敢像?小时?候那?样，?随便?在河?里捧??一捧水就?咕咚?咕咚?地喝?下去?了,?既然?无法?喝到?天然?的好?水了?，那?我们??
就需要为?自己?制造?好水?。如?何制?造呢?，我?们可?以使?用纳??米能量水?杯喝??水，通过?纳米?能量?水杯?的处?理，?改变?了水??质，把原?本呈?弱酸?性的?普通??水变成了?呈弱?碱性?的健?康的??好水。这?样就?有效?地保?证了?我们?的健?康。? ?再说饮?食的?第二?个问?题，?“食?”的?问题?。谷?类、?豆类?、菜?类。?谷类?里?第一提?的是?老玉?米，?说是?“黄?金作?物”?。? 首先?玉米?是粗?粮，?大家?同意??吧，现在?都倡?导要?多吃?粗粮?。其?次呢?，老?玉米?里含?有大?量的?卵磷?脂。??卵磷脂大?家可?能比?较陌?生，?但是?我这?样一?说大?家都?理解?了。?大家?都吃??过水煮蛋?吧，?那你?们是?喜欢?吃蛋?黄还?是蛋?白啊?,不?得不?说喜?欢吃?蛋黄??的朋友呢?是智?慧的?。小?时候?，我?们都?不喜?欢?吃?蛋黄，这?个时?候我?们的??爸妈就苦?口婆?心的?劝我?们，??说蛋黄如?何如?何的?有营?养，?吃了?会变?聪明?。在?这里?我要??告诉大家?，我?们的?爸妈?是很?智慧?的，?蛋黄?里有?大量?的卵??磷脂。那?我要?告诉?大家?的是?，卵?磷脂?这个?好东?西呢?，玉??米里含量?最多?。不?用多?花钱?,?每天早?上喝?一杯?玉米?汁，?比喝?牛奶?还要?健康?呢。?豆类?中?价值最?高的?是大?豆，??我做个比?较你?们就?能见?识到?大豆?的厉?害了?，大?豆?的蛋白?等于?二两?瘦肉?，等?于三?两鸡?蛋，?等于?四两?大米?。大?家挑?食么?,?有没有?喜欢?吃胡?萝卜?的,?菜中?最有?价值?的是??胡萝卜。?掌声?送给?智慧?的?自己。? ?还有个?吃的?原则??，吃东西?要掌?握量?，不?是越?多越?好。?要吃?7?成?饱，一辈?子不?得胃?病，?吃?8成饱??最多了，?若吃?10?成饱?，那??2成没有?用，??是废物。? ?讲平衡?饮食?，那?平衡?饮食??有一个规?律，?就是?物质?平衡?。初?生?到5?个月婴?儿吃??母乳最好?，超?过?5个月?母乳?也不?行了?，需?要?42?种以上??的食品。?随着?人的?成长?，所?需要?的营?养种?类也?在不?断增?加。?大家?听说??过螺旋藻?没有?,有?的听?过有?的没?有听?过，?其实?女性?应该?都知?道的?，我??们平时做?的海?藻面?膜，?海藻?就是?我所?说的?螺旋?藻，?因为?实验?观察?发现??海藻是螺?旋状?的，?所以?叫做? ?螺旋藻?。这?个东?西的?营养?价值??大家可能?还?
不清楚?，我?举个?例子?大家?就明?白了?。我?们国?家第?一个?进入?太空?的宇?航?员是谁?,杨?利伟?～对?宇航?员的?身体?素质?要求?是不?是特?别高?啊。?那杨?利?伟吃什?么呢?,在?神五?飞船?上吃?的是?什么?,是?我们?平常?吃的?包子?大饼??，馒头米?饭么?,人?家吃?的就?是螺?旋藻?～所?有宇?航员??都必须吃?螺旋?藻。?这?玩意不?仅营?养丰?富，?分布?平衡??，而且可?以帮?助我?们减?肥，?饭前?半小?时?到一小?时吃??2粒到?4粒螺?旋藻?，然?后食?欲就?减退?了，?而且?营养?不缺?。更??主要的它?是碱?性食?品，?可以?为人?体营?造一??个弱碱性?的健?康的?环境?。? 讲?完饮食?平衡?呢，?我们?来看?看有?氧运?动，?具体?选择?什么?样的?运动?时因?人?而异的?，但?是在?什么?时间?运动?呢是?有讲?究的?。大?家觉??得一天什?么时?候?锻炼最?好,?科学?的建?议是?傍晚?锻炼??。国际上?规定?了，?饭后? 4?5?分钟再?运?动。而?且老?年人?的运?动散?步就?可以?了，?20?分钟?。至?于为?什么??早上不适??合呢，你?想一?下，?夜里?睡觉?时，?我们?已经?吸入?了很?多的?二氧?化碳?，早??上再去小?树? 林里?锻炼?。大?家知?道植?物是?怎样?释放?氧气?的么?,对?，是?通?过叶绿?素和?太阳?光反?应才?产生?氧气?。夜?里有?没有?太阳?,植??物能释放?氧?气么,?这样?我们?就知?道早?晨的?树林?里都??是二氧化?碳，?对不?对,?那那?样?的环境?适合?锻炼?么,??所以，最?起码?我们?要等?到太?阳出?来才?可以?在树?林?里?锻炼身体?，是?不是?,我?们大?家记?住一?句话?就可?以了?“没?太阳?，不?锻?炼。”? ?值得一?提的?是，?我们?要搞??清楚什么?时候?睡觉?。大?家说?你们?平时??晚上都几?点睡?觉,?那你?们觉?得应?该在?几点?就开?始睡?觉啊?,科?学研?究表??明12?点到?3点，?这?3小时?是深?睡眠?。如?果这?3?小时谁?好了?，第?二天?起来??一定精神?焕发?。如?果你?4?点以后?睡觉?，那?是浅?睡眠?。这?样看?来我?们平?时?睡觉也?不算?太晚?是吧?，可?是我?要问?大家?的是?，你?们是?倒床?就能?呼呼?大?睡的么?,就?算你?睡着?了，?你确?定你?一定?睡熟?了么?,心?理学?上表?示，?人?
需要一?小时?到一?个半?小时?进入?深睡?眠。?所以?我们?为了?保证?在?12?点的时??候进入深?度睡?眠，?我们?最好??应该在?11?: ?
30?到12?点的?时候?睡觉?。这?样的?话，?哪怕?我们?早上? ?
5、?6点起?来，?我们??一天的精?神也?会很?好的?。? 第三?个个?是心?理状?态?问题。?要防?止“?病从?脑入?”，?如果?心理??状态不好?，那??你就白吃?白锻?炼?了。要?知道?你一?生，?血液?流动?就变??慢，血液?流动?变慢?就容?易得?肿瘤??啊。 ?你知道?是老??大爷的寿?命长?还是?老太?太的?寿命?长,?我告?诉大?家，?老?太太比?老大?爷长?，平?均比?老大?爷多?活?6年半?。很??多老太太?的最?大优?点就??是喜欢笑?。从?平时?的日?常生?活中?我就?注意?到了?，笑?的都?是女??同胞，男??同胞还是?不笑??。平日里?，会?形容?女孩?子的?笑声?是“?银铃?般的?笑声?”，??你们知道?有专?门来?形容?男同?志笑?声的?词么?,那?是因??为你们笑?的太?少了?，没?有我?们女?同胞?笑的?多，?等你?们都?爱笑?起来?，大?家就?会创?造出?一个??专门的词?来形?容。??你看，还?有人?不笑?，都?差了?6?年半了?，你?什么?时候??笑呀,今?天坐?在这?里的?人，?我们?比没?来的?人可?以多??活几年，?因为?我们?笑?了，是?不是?,同?意的?掌声?鼓励??～有的人?怎么?说也?不笑?，级?别越?高越?不?笑，这?有什??么办法呢?,他?不但?不笑?，而?且还?有个?逻辑?:?
“男??儿有泪不?轻弹?”。?正常?人的?眼泪?是咸?的，?糖尿?病人?的眼?泪是??甜的，悲?伤的?眼泪?是苦?的，?里面?有毒?素。?长时??间不“弹?”出?来的?话会??得肿瘤、?癌症?的。?就是?不得?肿瘤?也会?得溃?疡、?慢性?结肠?炎的?。所?以，??各位如果?悲伤??，眼泪必?须“?弹”?出来?，留?着没?有任?何好?处。? ?
5?、结语? ?通过这?短暂?的交?流呢?，我?们知?道了?要怎??样保健，?怎样?保?住我们?现在?拥有?的健?康。?我们?喝绿??茶，喝好?水，?吃大?豆，?啃胡?萝卜?，?睡好觉?，常?运动??，还不要?忘记?经常?的笑?一笑?。希?望每?个人?都能?注意?平?衡饮食?、有?氧运?动、?注意?自己?的心?理状?态，?该哭?就哭?，该?笑就?笑笑?。?
我相信?我们?一定?能越?过?73?岁，闯?过?84?岁，到?90?、?100?岁的?时候?还依?然?健在。? ?
谢谢?大家?～?
篇二?:?
健康??演讲稿? 朝霞?映红?了我?的脸?颊，?小鸟?叫醒?了我?的梦?想。?我睁?开?眼睛，?看着?眼前?美好?的一??切，不由?感叹?:?
健康?真好?。? 人们?常说??:
健康?是福?～是?啊，?谁不??希望拥有?健康?呢,?在家?里，?父母?告诉?我:? ?
怎样过?才是?真正??的健康生?活。?在课?堂上?，老?师告?诉我?:?不良的?行为??有损我们?的健?康。?我们?还知?道:? ?
由?于综合国?力的?落后?，中?国人?背负?了近?百年?“东??亚病夫”?的骂??名。现在?中国?腾飞?了，?用自?身的??强大迎来?了中?国奥?运年?，向?全世?界展??示了她不??可欺的健??康风貌。?同学?们，?我们?还要?清楚?地认??识: ?
光有强?健的?身体?是不?够的?，还?要有?良好?的心?态，?健全?的人?格才??行。我们?不会?忘记?那个?连杀?几个?大学?同学?的马?加爵?，也?不会?忘记?因一??点小事而?被摧?残的?一个?个鲜?活的?生命?吧。?教训?是沉?痛的?，生?命对?于每??个人只有?一次?，尤?其是?正处?于花?季的?我们?，肩?负着?父母?的叮?咛，?老师??的期望，?祖国?的重?托，?我们?完全?有义?务好?好地?拥有?健康?，珍?爱生?命。? ?纵观古?今中?外，??凡是有作?为的?人，?他们?都拥?有一?颗坦?然面?对生??活，积?极向上?的心?。大?音乐?家贝?多芬?两耳?失聪?，但?他自?强不?息，?终于?成功?铸?就了《?生命??交响曲》?，当?雄浑?激昂?的乐?声冲?击你?的心?扉时??，我们有?理?由不为?那蓬?勃向?上的?勇气?而深?深震?撼吗?,高?位截?肢的?张海?迪，?在疾?病?勉强仍??锲而不舍?，谱?写了?一曲?人残?志坚?的楷?模之?歌。??一个个动?人的?形?象，一?桩桩?感人?的事?迹，?都在?激励?着我?们，?拥有?健康?向上?的心?境，?也?
是一种?超脱?的美?丽。? ?为了能?听竹?笋拔?节的??声音，为?了能?看朝?阳喷?薄的??情景，为?了能?闻花?儿绽?放的?清香?。朋?友，?请珍?惜健?康吧?～生?命的?画卷??，需要它?来浓?妆淡?抹。?没有?了健?康，?我们?的生?活就?会黯?然失?色，?没有??了健康，?我们?怎能?在人?生的??舞台上尽?情地?演绎?。? 我们?坚信?:?
在党?的关?怀下?，在?老师?和亲?人的?爱护?中，?在校?园这?方温??馨和谐? 的?乐土上?，我?们一?定会?快乐?、健?康地?成长?，因?为，?生命?因健?康而?美丽?～? ?著名的文?学家?托尔?斯泰?曾经?说过?:?
“世?界上?只有?两种?人:? ?
一种是?观望?者，?一种?是行?动者?。大?多数?人想?改变?这个?世界?，但?没?人想改?变自?己。?”想?要改?变现?状，?就要?改变?自己?;?要改变?自己?。就?得改??变自己的?观念?。一?切成?就，?都是?从正?确的??观念开始?的。?一连?串的?失败?，也?都是?从错?误的?观念?开始?的。?要适?应社?会，?适应?环境?，适?应变?化，??就要学会?改变?自己?。? 柏拉?图告?诉弟?-?子自己?能够?移山?，弟?-?子们纷?纷请??教方法，?柏拉?图笑?道，?说:? ?
“很简?单，?山若?不过?来，?我就?过去?。”?弟?-子们?一片?哗然?。? 这一??个世界上??根本就没?有移?山之?术，?唯一?的一?个移?动山?的方?法就?是:? ?
山不过?来，?我便?过去?。同?样的?道理?，人?不能?改变?环境?，那?么我?们?就要改?变自?己。? ?是的，?我们?不能?改变?山的?位置?，改?变不?了这?个这?个世??界上的许?多东?西，?但是?我们?可以?改变?自己??，给自己?加重?，这?样我?们就??可以适应?变化?，不?被打?败?! ?人生如?水，?人只?能去?适应?环境?。如??果不能?改变环?境，?就改?变自?己，?只有?这样?，才??能克服更?多的?困难?，战?胜更?多?的挫折?，实?现自??我。如果?不能?看到?自己?的缺?点和?不足?，只?是一?味地?埋?怨环境?不利?，从?而把?改变?境遇?的希?望寄?托在?改变?环境?上，?这实?在是?徒?
劳无益?。? 虽然?我们?不能?改变?世界?，但?我们??可以改变?自己?，让?我们?用爱??心和智慧?来面?对一?切环?境。? ?
1?、断箭? ?不相信?自己?的意?志，??永远也做?不成?将军?。? 春秋?战国?时代?，一?位父??亲和他的?儿子?出征?打战?。父?亲已?做了?将军?，儿?子还?只是?马前??卒。又一?阵号?角吹?响，?战鼓?雷鸣?了，??父亲庄严?地托?起一?个箭?囊，?其中??插着一只?箭。?父亲?郑重?对儿?子说?:?
“这?是家?袭宝?箭，?配带?身边?，力?量无?穷，?但千?万不?可抽?出来?。”? ?那是一?个极?其精?美的?箭囊?，厚?牛皮?打制?，镶?着幽?幽泛??光的铜边?儿，?再?看露出?的箭?尾。?一眼?便能?认定??用上等的?孔雀?羽毛?制作?。儿?子喜?上眉??梢，贪婪?地推?想箭?杆、?箭头?的模?样，?耳旁?仿佛?嗖嗖?地箭?声掠??过，敌方??的主帅应?声折?马而?毙?. ?果然，?配带?宝箭?的儿?子英?勇非?凡，?所向?披靡?。?当鸣金?收兵?的号?角吹?响时?，儿?子再?也禁?不住?得胜?的豪?气，??完全背弃?了?父亲的?叮嘱?，强?烈的?欲望?驱赶?着他??呼一声就?拔出?宝箭?，试?图看?个究??竟。骤然?间他?惊呆?了。? ?一只断?箭，?箭囊?里装?着一?只折?断的??箭。 ?我一?直刳着?只断?箭打?仗呢?!?儿子吓?出了?一身?冷汗?，仿?佛顷?刻间?失去?支柱?的房??子，轰然??意志坍塌?了。? ?结果不?言自?明，?儿子?惨死?于乱??军之中。? ?拂开?蒙蒙的?硝烟?，父?亲拣?起那?柄断?箭，?沉重?地啐?一口?道:? ?
“不相?信自?己的?意志?，永?远也?做不?成将?军。?” ?把胜?败寄?托在?一只??宝箭上，?多么?愚蠢?，而?当一?个人?把生?命的?核心?与把?柄交?给别?人，?又多??么危险?!比如?把希?望寄?托在?儿女?身上?;?把幸福?寄托?在丈?夫身?上?;把生??活保?障寄托在?单位?身上???? ?温馨提?示:? ?
自己才?是一?只箭?，若?要它?坚韧?，若?要它?锋利?，若??要它百步?穿杨?，?百发百?中，?磨砺?它，?拯救?它的??都只能是?自己?。?
篇三?:?
有健?康?,才有?快乐?(?健康演?讲稿?) ?有健??康，才有??快乐 ?尊敬的?各位?领?导，各?位评?委:? ?
大家好?～? 今天?，我?要演?讲的?题目??是《?有健康，?才有?快乐?》～? ?人?的生命只?有一?次，??在这仅有?的一?次生?命当?中，?什么?才是?最重?要的?呢,??我认为是?健康?，生?命是?相对?的有?限时?空构?成，??而具有健?康的?身心?，就??会使生命?的相?对有?限时?空得?以延?续与?拉长?。? 健康?虽说?不是?一切?，但?失?去健康?你就?会失?去一?切。?如果?说:? ?
事业是??大厦，健?康就?是基?石～? ?事业是?列车?，健?康就??是发动机?～? ?事业代表?生命?的厚?度，?健康?就是??代表生命?的长?度～? ?我们不?能只?关注?健?康而荒?废事?业，?同样?，我?们也?不能?只追?求事?业而?透支??健康～? 我们?的生??命需要我?们自?己去?呵护?，我??们的幸福?需要?我们?自己?去追?求，?我们?的健??康需要我?们自?己去?关注?～? 健康?的生?活，?需要?一种?健康?的理?念，?需要?一?种健康?的觉?悟。?树立?健康?的生?活理?念，?培养?健康?的生?活方?式，?像经?营?事业一?样经?营健?康～?做到?生命?与事?业并?存，?健康?与财??富同?在～ ?有了健??康作保障?，我?们将?如虎?添翼??～只有拥?有健?康才?会拥?有未?来。? ?那么，?什?么是健?康呢?,健?康的?定义?是什?么,?有人?说:? ?
没有病?的人?就是?健康?的人?，这?样笼?统的?回答?没有??回答出健?康人?的?实质，?也没?有说?明健?康人?的特??性。国家?卫生?部于?20?1X?年?1月?4日发?布了??《中国公?民健?康素?养―?―基?本知?识与?技能?(?试行?)》。?它是?全世?界第?一?份由政?府颁?布的??有关公民?健康?素养?的官?方公?告。?健康?素养?就是?指一?个?人能够?获取?和理?解基?本的?健康?信息?和服?务，?并运?用这?些信?息和?服务?做?出正确?的判?断和?决定?的能?力，?以维?持并?促进?自己?的健?康。?世界?卫生??组织提出?:?
健康?不仅?仅是?躯体?没有?疾病?，而?且还??要具备心?理健?康、?社会?适应??良好和道?德健?康。? ?
1?(身体?健康?:?
有充??沛的精力?、睡?眠良?好、?抵抗?力强?、体?重正?常、?头发?光泽?、牙??齿完好等?。还?有大??部分人，?总是?感到?身体?乏力?、吃?、睡?不好?，在?医院??又检查不?出具?体疾?病，?这种??状态称为?“亚?健康?状态?”，??也不叫身?体健??康。生理?健康?是指?人的?身体?能够?抵抗??一般性感?冒和?传染?病，?体重?适中?，体?形匀?称，?眼睛?明亮?，头?发有?光泽?，肌?肉皮??肤有弹性?，睡?眠良?好等?。? ?
2(心?理健?康:? ?
为人处?事积?极乐?观，?勇于?承担?责任?，关?爱他?人，?不抱?怨社?会。??心理健康?是指?人的?精神?、情?绪和?意识??方面的良?好状?态，?包括?智力?发育?正?常?，情绪稳?定乐?观，?意志?坚强?，行?为规?范协?调，?精力?充沛?，应?变能?力?较强，?能适?应环?境，?能从?容不?迫地?应付?日常?生活??和工作压?力，?经常?保?持充沛?的精? ?力，乐?于承?担责?任，?人际?关系?协调?，心??理年龄与?生理?年龄??相一致，?能面?向未?来。? ?
3?(社会?适应?良好?:?
有良??好的社会?适应?能力?。当?今社?会的?三大?特征?:?
速度?、多?变、?危机?。? 对策??:
学习?、改?变、?创业?。? ?
4?(道德健?康:? ?
道德高?尚，?有良?好的??公德，不?损害?他人?利益?，更?不能?偷、?抢、?吸?毒等。?主要?指能?够按?照社?会道?德行?为规?范准?则约?束自?己，?并支?配自?己?的思想?和行?为，?有辨?别真?与伪?、善?与恶??、美与丑?、荣?与辱?的是?非观?念?
和能力?。把?道德?纳入?健康?范畴?是有?科学?依据?的。?巴西?著名?医学?家马?丁?斯研究?发现?，屡?犯贪?污受?贿的?人易?患癌?症、?脑出?血、?心脏?病和?精神?过?敏症。?品行?善良?，心?态淡?泊，?为人?正直?，心?地善?良，?心胸?坦荡?，则??会心理平?衡，?有助?于身?心健?康。?相反?，有?违于?社会??道德准则?，胡?作非??为，则会?导致?心情?紧张?、恐?惧等?不良?心态?，有?损健?康。?试看?，一?个食??不香、睡?不安?、惶??惶不可终?日者?，何?以能?谈健?康～?据测?定，?这类?人很??容易发生?神经?中枢?、内?分泌?系统?功能?失调?，其?免疫?系统??的防御能?力也??会减弱，?最终?会在?恶劣?心态?的重?压和?各种?身心?疾病?的折?磨下?，或?者早??衰，或者?早亡?。? 那么?，只?有身?体没?有疾?病，?心理?没有??缺陷了才?真正?算?得上是?健康?的人?，也?只有?健康?的人?才能?拥有?幸福?与快??乐。此时?我想??说，有健?康，?才有?快乐?。? 当今?社会??，人们对?健康?越来?越重?视，?看看?我?们的社?区，?一个??个运动设?施建?立了?起来?，看?看我?们的?身边?，一?家家?运?动 ?养生馆?红火?起来?，再?看看?我们?的社?会，?心理??专家越来?越多?，这?一切??都说明了?一个?问题?，那?就是?健康?很重?要。?在过?去，?人们?“比?肚子?”，??看你吃得?好不??好;后来?，人?们“?比银?子”?，你?的钱?有多?少、?你的?房子??怎么样、?你的?汽车?是什?么档?次;?到现?在，?很多?人“??比身子”?，崇?尚健??康第一，?知识?第二?，家?庭第?三，?金钱?排第?四～?人们?的意?识加?强的?，那??是因为健?康是?竞争??力，是生?命当?中最?宝贵?的财?富。?健康?不止?能使?自己??快乐，还?能让?家庭?幸福?，社?会也?幸福?。如?果没?有了?健康??，我们用?什么??去面对事?业，?面对?学业?,又?拿什?么去?享受?辛辛?苦苦?赚来?的金?钱,?可以??这样说，?没有?健康?，也??就没有了?一切?，有?健康?，才?有快?乐。? ?有健康?，?才有快?乐。?同志?们，?要拥?有健?康的?第一?要素?是什?么,??我认为是?心态?，?要有好?的心?态，?乐观?开朗?，积?极向??上，碰上?问题?从容?面对?，遇?到麻??烦，坦然?处之?。有?了好?的心?态之?后，?就让?我们?加强?身体?锻炼?，强?健我??
们的体魄?。身?体是?革命?的本?钱，?加入?体育?锻炼??，并不是?浪费?时间?，而??是在节约?时间?，因?为减??少了看病?，减?少了?痛苦?，锻?炼是?一项?利于?我们??身体，也?利于?我们?身心?的活?动，?让我?们都?加入??进来吧，?为了?自己?，也??为了家人?，为?了社?会。?? 我的演?讲完?毕，? ?
谢谢大?家～?篇四?:?
关于?健康?的演?讲稿? ?关于健??康的演讲?稿? --?--?--?--?--?--?By? A?nn?a ?Di?st?in?gu?is?he?d ?te?ac?he?r ?My? f?el?l ?st?ud?en?ts?, ?Gd? m?rn?in?g!? I?t ?is? m?y ?hn?r ?t ?st?an?d ?he?re?. ?Td?ay? m?y ?tp?ic? i?s ?th?at? t?he? b?en?ef?it?s ?f ?ex?er?ci?se? t? t?he? y?un?g ?an?d ?ld? .?As? e? a?ll? k?n ?,t?he?re? i?s ?a ?pr?ve?rb? ?rit?te??n by? C?ha?ir?ma?n ?Ma? t?ha??t is? ?“Ci?vi?li?ze? y?ur? m?in?d ?br?ut?al?iz?e ?yu?r ?bd?y ?”.?Th?us? ,?it? c?an? b?e ?se?en? d? e?xe?rc?is?e ?is? g?d ?fr? y?ur? b?dy?. ?My? d?ea?r ?fr?ie?nd?s ?.Y?u ?ar?e ?fe?el?in?g ?st?rn?g ?an?d ?el?l ?.Y?ur?? eye?s ?ar?e ?br?ig?ht? ;? Y?ur? f?ac?e ?is? c?le?an? ;?Yu?r ?fe?el? h?ap?py? a?nd? r?ea?dy? f?r ?an?yt?hi?ng? ;?Yu? e?nj?y ?yu?r ?rk? a?nd? l?if?e ?;Y?u ?ar?e ?in? g?d ?he?al?th?. ?Ex?er?ci?se? i?s ?ne? f? t?he? f?rm?s ?t ?ke?ep? u?r ?bd?y ?in? g?d ?he?al?th?. ?Ex?er?ci?se? t?ra?in?s ?th?e ?mu?sc?le?s ?an?d ?ma?ke?s ?th?em? s?tr?ng?er? .? J?us?t ?as? ?exe?rc?is?e ?st?re?ng?ht??hens? t?he? h?ea?rt? a?nd? l??ung ?,b?ne?s ?an?d ?mu?sc?le??s , ?it? m?ay? a?ls? p?er? u??p th?e ?br?ai?n ?.A? s?uc?ce??ssin? f? s?ci?en?ti?fi?c ?st??udie?s ?im?pl??ies ?th?at? p??hysi?ca?l ?ac?ti?vi?ty? h?as?? a p?si?ti?ve? e?ff?ec?t ?n ??ment?al? ?fun?ct?in?in?g ?. ?In? l?de?r ?pe?pl?e ?,a?n ?ex?er?ci?se? p?rg?ra?m ?ap?pe?ar?s ?im?pr?ta?nt? f?r ?br?ai?n ?ma?in?te?na?nc?e.? Y?un?g ?br?ai?n ?pr?er? t?hr?ug?h ?ex?er?ci?se? .?Ac?cr?di?ng? t? t?he? p?rp?sa?ls? f? s?me? e?xe?rc?is?e ?,t?he? r?eg?ul?ar? ?e?xerc?is?e ?ca?n ?im?pr?ve? t??he s?pe?ed? i?th? h?ic?h ?th??e br?ai?n ?pr?ce?ss?es? ?inf?rm?at?in? .?Cn?se?qu?en?tl?y,? t?he? b?ra?in?s ?f ?pe?pl?e ?h ?ex?er?ci?se? m?ay? b?e ?
be?tt?er? e?qu?ip?pe?d ?t ?ta?ck?le? m?en?ta?l ?ch?al?le?ng?es?. ?Le?t ?us? t?ak?e ?pa?rt? ?in ?ex?er?ci??se .?Th?e ?ea?rl?ie?r,? t?he? b?et??ter!?篇五?:?
健康?是人?生的?财富? ?演讲稿? ?健康是?人生?的财?富? 马克?思在?读大?学的??时候就曾?接到??父亲的这?样一?封信?:?
“祝?你健?康，?在用?丰富?而有?益的?食物?来滋?养你?的智?慧的?时候?，别??忘记，在?这个?世界?上，?身体?是智?慧的?永恒?伴侣?，整?个机?器的?状况?好坏??都取决于?它。?一个?体弱?多病?的学?者是?世界?上最?不幸?的人?。因?此，?望你??用功不要?超出?你的?健康?所能?容许?的限?度。?此外?，每?天还?要运?动，?生活??要有节制?。我?希望?每次?拥抱?你的?时候?，都?会看?到你?是一?个身?心健?康的??人。” ?人最?大的?资本?就是?有一?个健?康的?身体?，如?没有?一个?健康?的身??体，有再?多的?财富?，有?再成?功的?事业?，也?没有?幸福?而言?，因?为身?体的??不健康，?会给?人在?思想?上带?来压?力，?在精?神上?带来?痛苦?，在?身体?上带??来折磨，?并直?接威?胁着?生命?。这?是一?个最?简单?的道?理，?凡有?思维?的人??恐怕没有?不知?道这?一道?理的?。可?是在?现实?生活?中，?有的?人却?不重?视健??康，以牺?牲健?康为?代价?去赚?钱敛?财，?以嗜?好来?摧残?自己?的身?体，?这实??在是得不?尝试?。从?前有?个农?夫，?每天?早出?晚归?地耕?种一?小片?贫瘠?的土??地，但收?成很?少。?一位?天使?可怜?农夫?的境?遇，?就对?农夫?说，?只要?他能??不断往前?跑，?他跑?过的?所有?地方?，不?管多?大，?那些?土地?就全?部归?他。??于是，农?夫兴?奋地?向前?跑，?不停?地跑?，恨?不得?把世?界上?所有?的地?方都??跑个遍，?把所?有的?土地?都归?己有?，这?样可?以赚?更多?的钱?，为?了更?多的??土地，不?顾气?喘不?已的?身体?，最?后，?农夫?体力?不支?，累?死了?路上?。的??确，人活?在世?上，?需要?奋斗?，需?要丰?富的?物资?和金?钱来?作生?活保?障，??但也总不?能连?自己?的身?体也?不顾?，即?使最?后得?到了?财富?，可?是没?有了??生命，或?者丧?失了?自己?的健?康身?体，?还有?什么?意义?呢,?有的?人年?轻时??
拼命用健?康去?换取?金钱?，年?老时?却又?期望??用金钱买?回健?康，?这是?不可??能的。? 生活?中，?我们?大多?人都?把健?康作?为头?等大?事去?提，?但有?多少?人?都能做?得到?呢,?吸烟??有害健康?，这?是在?每盒?烟的?包装?上都?有标??明的，?人们都?知道?吸烟?有害?，但?吸烟?者比?比皆?是。?酒是?粮食?之精?华，?适量?饮?酒?有益身体?健康?，过?量饮?酒伤?肝、?伤胃?，是??身体健康?之大?敌，?这一?道?理人人?都明?白，?社会?上因?过量?饮酒?导致?染上?各种?疾病?的人?不在?少数?，?但过量?饮酒?者仍?大有?人在??。还有过?度的?其他?活动?，如?疯狂?的上?网，??疯狂的娱?乐，?疯狂?的各?种不?健康?的嗜?好，?严重?地超?越了?正常?人的?活动?极?限，这??都是一种?“短?视”?的行?为。? ?健康是?最大?的财?富。?一个?人如?果不??为自己的?健康?而活?者，?即使?活者?也是?痛苦?的，?人活?者最?大的?资本?就是??健康，因?为健?康才?能为?自己?带来?幸福?。人?的健?康需?要养?成，?需要?持之??以恒，需?要毅?力，?需要?一个?健康?的心?态，?需要?满足?，除?此之?外，?还需??要选择适?合自?己的?运动?，远?离不?健康?的嗜?好，?不要?太贪?，不?要太?狠，??不要太放?纵自?己的?欲望?，不?要获?得太?计较?，太?功利?，太?痴迷?。不?懂的??善待自己?，善?待生?命，?沉湎?于不?合理?、不?健康?、不?道德?的生?活方?式而??不知到回?头。?所以?，无?论你?的时?间有?多忙?，有?多紧?，你?也要?静下?心来?，调?节自?己的?心态?。拥?有健?康的?人才?是最?幸福?的，?才有?机会?拥有?世界??上的一切?，才?能享?受多?彩的?生活?，因?此说?，健?康是?幸福?之本?，乐?观是??健康之源?。?
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范文五：TED演讲 健康的时间观念
Philip Zimbardo: The psychology of time I want to share with you some ideas about the secret power of time, in a very short time.
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio. Keep it quiet please. Settle down. It's about time. End sequence. Take one. 15 seconds studio. 10, nine, eight, seven,six, five, four, three, two ...
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation of the principals in Adam's temptation."Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did." "One bite, Adam. Don't abandon Eve." "I don't know, guys. I don't want to get in trouble." "Okay. One bite. What the hell?" (Laughter)
Life is temptation. It's all about yielding, resisting, yes, no, now, later, impulsive, reflective,present focus and future focus. Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage -- thank you George Bush -- the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year. And most of them did so without using birth control. So much for promises.
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat. They can have one marshmallow now. But if they wait until the experimenter comes back, they can have two. Of course it pays, if you like marshmallows, to wait. What happens is two-thirds of the kids give in to temptation. They cannot wait. The others, of course, wait. They resist the temptation. They delay the now for later.
Walter Mischel, my colleague at Stanford, went back 14 years later, to try to discover what was different about those kids. There were enormous differences between kids who resistedand kids who yielded, in many ways. The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT. That's enormous. That's like a whole set of different IQ points. They didn't get in as much trouble. They were better students. They were self-confident and determined. And the key for me today, the key for you, is, they were future-focused rather than present-focused.
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today. Time perspective is the study of how individuals, all of us, divide the flow of your human experience into time zones or time categories. And you do it automatically and non-consciously. They vary between cultures, between nations, between individuals, between social classes, between education levels. And the problem is that they can become biased, because you learn to over-use some of them and under-use the others.
What determines any decision you make? You make a decision on which you're going to base an action. For some people it's only about what is in the immediate situation, what other people are doing and what you're feeling. And those people, when they make their decisions in that format -- we're going to call them "present-oriented," because their focus is what is now.
For others, the present is irrelevant. It's always about "What is this situation like that I've
experienced in the past?" So that their decisions are based on past memories. And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
For others it's not the past, it's not the present, it's only about the future. Their focus is always about anticipated consequences. Cost-benefit analysis. We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
So, time paradox, I want to argue, the paradox of time perspective, is something that influences every decision you make, you're totally unaware of. Namely, the extent to which you have one of these biased time perspectives. Well there is actually six of them. There are two ways to be
present-oriented. There is two ways to be past-oriented, two ways to be future. You can focus on past-positive, or past-negative. You can be present-hedonistic,namely you focus on the joys of life, or present-fatalist -- it doesn't matter, your life is controlled. You can be future-oriented, setting goals. Or you can be transcendental future:namely, life begins after death. Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly depending on the demands of the situation, that's what you've got to learn to do.
So, very quickly, what is the optimal time profile? High on past-positive. Moderately high on
future. And moderate on present-hedonism. And always low on past-negative and present-fatalism. So the optimal temporal mix is what you get from the past -- past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self. What you get from the future is wings to soar to new destinations, new challenges. What you get from the present hedonism is the energy, the energy to explore yourself, places, people, sensuality.
Any time perspective in excess has more negatives than positives. What do futures sacrifice for success? They sacrifice family time. They sacrifice friend time. They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence. They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health. And they live for work, achievement and control. I'm sure that resonates with some of the TEDsters. (Laughter)
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto, a Sicilian family -- everyone lived in the past and present. I'm here as a future-oriented person who went over the top, who did all these sacrifices because teachers intervened, and made me future oriented. Told me don't eat that marshmallow, because if you wait you're going to get two of them, until I learned to balance out. I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive, so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive, and I'm happier than I have ever been.
I just want to say that we are applying this to many world problems: changing the drop-out rates of school kids, combating addictions, enhancing teen health, curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures -- promoting sustainability and conservation,reducing physical
rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate, altering appeals to suicidal terrorists, and modifying family conflicts as time-zone clashes.
So I want to end by saying: many of life's puzzles can be solved by understanding your time
perspective and that of others. And the idea is so simple, so obvious, but I think the consequences are really profound. Thank you so much. (Applause)
