我也不知道为什么
范文一：婚检有哪些项目
免费婚检有哪些项目
免费婚检的具体项目为：
1、咨询与宣教：进行婚前卫生指导、婚前卫生咨询及家庭病史询问，重点了解精神疾病、遗传性疾病病史。开展计划生育技术指导。
2、婚前医学检查项目：一般健康状况的检查，血尿常规，艾滋病、梅毒和淋病筛查，乙肝表面抗原检查，肝功能检查，胸透，女性生殖道感染筛查等。
3、婚育意见指导：婚检机构根据检查结果，向接受婚前检查的人员出具婚前医学检查证明，并提出科学的婚育意见。
据了解，免费婚检将重点检查和了解影响婚育的严重遗传性疾病、传染性疾病、精神病等。
1、重点询问的遗传性疾病筛查：智力低下、先天性耳聋、软骨发育不全、血友病等。
2、重点检查的传染性疾病：艾滋病、性病（淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎）、传染性肝炎、活动性肺结核等。
3、重点了解的有关精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症，其他重型精神病、抑郁症等。
4、检查生殖系统异常：生殖器官发育异常、生殖系统常见疾病等。
5、检查常见内科疾病：
先天性心脏病、风湿性心脏病、肾炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能亢进、红斑狼疮等
婚前检查包括内科检查，主要查心肺有否异常，肝脾淋巴结有否增大，正常神经反射是否存在;妇科检查要查女性生殖器，应做腹部肛门双合诊。若肛查发现内生殖器有可疑病变而必须做阴道检查时，必须向受检查者本人和家属说明理由，在征得同意后方可进行。婚检时要注意有无处女膜闭锁、阴道缺如或闭锁、子宫缺如或发育不良或畸形、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。还应注意外阴皮肤和粘膜有无炎症、破损或溃疡，以免将性病漏诊。检查男性生殖器，应注意有无包茎、阴茎硬结、阴茎短小、尿道下裂、隐睾、睾丸过小、精索静脉曲张和鞘膜积液等。
除上述检查外还要进行一些化验检查，即实验室检查：除了血、尿常规、胸透、肝功能、血型等外，必要时还得做染色体核型分析。此外，女性还应做阴道分泌物滴虫、霉菌检查，必要时做淋菌涂片检查;男性应做精液常规化验。必要时还得做智商测定。有的城市还规定婚前检查要做艾滋病的化验检查。
当上述检查都正常后医生将给你开具正常的婚检证明。如果发现有问题医生也会对你进行相应的指导和解释，告诉你下一步该怎么办。
婚前检查内容包括以下几项：
1，了解个人病史，以弄清双方曾患过何种疾病，医治情况，有无遗传征候以及目前是否患有性疾病或某种
精神疾病。
2，了解家族病史，弄清直系血亲的健康状况和家族中有无遗传病的成员。在这两项询问中，男女双方
都应实事求是，切勿隐瞒情况，造成医生误断。
3，检验血液，检查是否有肝病，癌症，性病及其他需要治疗的疾病或遗传病。
4，进行内脏透视，看心，肺，肾有无疾病。
5，检查生殖器官，这在婚前检查中很重要，生殖器畸形，生殖器疾病和某些功能障碍（如男性阳痿）都
可通过检查发现，以便在婚前进行适当的矫治。
虽然不强制要求即将结婚的新人们都做一个婚前检查，但是为了自己的婚姻，去做一次婚检吧。
很多朋友不知道婚前体检具体要做一些什么项目呢？现在小编就把收集到的婚前体检的项目及价格一一数给大家：
项目：血常规＋血型
价格：31.00元
项目：尿常规
价格：9.00元
项目：乙肝两对半
价格：40.00元
项目：肝功三项
价格：15.00元
项目：地贫一套
价格：50.00元
项目：HIV抗体
价格：55.00元
项目：梅毒（RPR快测）
价格：12.00元
项目：B超 (肝、胆、脾、胰)
价格：40.00元
项目：胸透
价格：9.00元
妇检 （妇科检查、白带常规、宫颈涂片）
价格：79.00元
项目：精液常规
价格：12.00元
以上价格来源：广东药学院附属第一医院
夫妻婚后经过一段时间的调节与休息，对彼此都适应了，家庭生活渐趋平稳。当夫妻都希望有个自己的小宝宝，在生理上和物质上都为生个小宝宝做好了准备时，就可以考虑怀孕了。一般情况下，年轻夫妻可以在婚后1-2年怀孕;年龄较大的夫妻，特别是女方年龄较大时，生育时间则不宜再迟，可在婚前做好充分准备，于婚后3-6个月怀孕。
孕妈妈的孕前检查有哪些
现代人越来越重视下一代的优生，在准备走入孕妈妈行列前，到医院去做相应的孕前检查，是对下一代优生至关重要的。孕妈妈最好在孕前3～6个月开始做身体健康状况的检查。另外，关于营养、接种疫苗以及补充叶酸等方面，也要留有相应的时间。一旦孕前检查发现有问题，还有时间进行干预治疗。
一般大医院相关孕前检查的内容大致包括以下几个方面：
◆血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定。
◆病毒(TORCH)抗体检测。
◆传染病筛查。
◆性传播性疾病筛查。
◆宫颈TCT检查。
◆有遗传病家族史的女性需进行染色体检查。
◆妇幼检查及营养状况检查等。
准爸爸的检查项目有哪些
准爸爸检查在国内尚未成为常规。可以首先咨询医生，并戒烟酒，因为只查孕妈妈是不科学的。在准备孕育之前准爸爸最好做以下检查：
◆血常规、尿常规、肝功能、肾功能的检查。
◆精液检查。
◆传染病筛查，包括性传播性疾病的检查。
◆有遗传病家族史的男性需进行染色体检查。
在孕前检查中，医生会询问夫妻双方有无遗传疾病家族史、是否患有先天性疾病、女方有无流产经历等。当检查出双方任何一方患有心脏病、肝炎、肾脏病、高血压、甲状腺肿、糖尿病、精神病、性传播性疾病、遗传病等，都要慎重考虑妊娠时机以及严格遵守妊娠注意事项。必须在医生的指导下怀孕，病情重者需愈后才可考虑妊娠。
孕前检查的内容是什么?
广义的孕前检查是孕前保健的内容之一。根据07年2月卫生部印发的《孕前保健服务工作规范(试行)》，孕前保健服务内容包括：健康教育与咨询、健康状况检查、和健康指导。其中的健康状况检查即是指狭义的孕前检查，包括评估健康状况和孕前医学检查。
和你的丈夫一起，找一家正规大医院或正规专科医院，去妇产科向医生说明来意，请她们指导你们做相应的检查。
孕前检查项目除了一般的体格检查外，通常还包括以下内容：
血常规检查
尿常规检查
妇科B超检查
心电图、胸部X线检查
病毒及弓形体筛查
性传播性疾病病检测
乙肝两对半检查、甲肝丙肝抗体测定
子宫颈刮片检查
染色体检测
性激素六项检查
男士孕前检查
范文二：汽车保养维修有哪些项目
汽车保养维修有哪些项目
来源:电动洗地车 www.chinachijie.com
不是每一个车主都知道，即使知道也不一定很齐全。有很多成都的车主朋友在咨询有关汽车
保养项目方面的一些问题。
方法/步骤
1. 1
一、收车后应检查保养主要项目
检查和补充燃油、润滑油料。
清洁车辆内、外部及发动机、底盘。
在严冬季节，如冷却系中未加防冻液时，应把散热器盖及放水开关、发动机的放水开关都打开，把冷却水放尽，并做短时间的发动，将水排净，以免残留冻裂气缸、散热器、气制动的车辆应放尽储气筒中的污水。
熄火后关好电门及拉紧手制动，察看电流表有无漏电现象(指针指向“-”一边)。
检查喇叭、照明灯、刮水器。
检查钢板弹簧有无断裂，弹簧吊耳、骑马螺栓是否松脱。
检查半轴及轮胎螺母，察看钢圈有无损裂。
检查轮胎有无伤裂和亏气。
2. 2
二、车辆一级保养项目
一级保养作业完成后，应达到车容整洁，连接牢固，三滤通畅，不漏油、不漏水、不漏气、不漏电。
车辆一级保养的清洁作业项目有:
清洁车身并擦拭发动机、底盘部分。
清洗、保养空气滤清器。
清洗汽油滤清器。
放出机油滤清器中的沉积物，转动 滤清器手柄3-4圈，清洗机油滤清器，根据污染程度更换滤芯。
放出储气筒的油水积物。
3. 3
三、车辆一级保养润滑作业项目
检查发动机、变速器、后桥、转向器的油平面，按规定加添润滑油。
车辆各部分油嘴配备齐全、有效，按规定加注(水泵、转动轴及万向节、转向节、转向拉杆等处)润滑脂。
4. 4
四、车辆一级保养检查紧固作业项目
检查转向器、横拉杆、直拉杆，各转向臂连接紧固情况。
检查调整空气压缩机、发动机和风扇皮带松紧度及固定情况。
检查制动阀、制动管道有无漏气，检查液压制动主缸的制动液面高度，按规定添加制动液。
检查调整离合器踏板，制动踏板的自由行程，检查制动踏板固定轴以
及开口销是否完好、可靠。
检查、紧固全车各部位连接及螺栓。
检查轮胎气压，并检查轮胎有无损伤。
检查蓄电池外壳，疏通小盖通气孔，补足电解液。
检查灯光、线路、刮水器开关是否齐全完好。喇叭音量音调是否正常，各种仪表的工作是否良好
范文三：冬季运动会有哪些项目
?精品文档?
冬季运动会有哪些项目
糖尿病人冬季运动保健注意事项有哪些糖尿病是我们常见常听的一种病,糖尿病的血糖波动与季节的变化有密切的关系,冬季来临了,糖友如果想要更好的控制住病情,不让其恶化或者引发并发症,就必须严格的控制血糖,控制血糖的首先就是控制饮食,同时还要注意适当的运动,运动可以改善血糖水平,是日常生活中预防糖尿病方法其中之一,同时还可以改善血压和血脂异常那么,糖尿病患者如何在冬季运动控制血糖呢?糖尿病冬季运动保健须知1、开始锻炼前进行一次彻底的身体检查,包括,血压肾功能眼睛足部血脂血糖和糖化血红蛋白心脏、循环和神经系统2、选择适合你的锻炼方式糖尿病可以引起如眼睛、神经系统的病变,这些病变的类型和程度决定了你所应当采取的锻炼方式例如,如果你的足部失去了感觉,那么游泳比散步更适合你;如果你视力不好,或者经常发生低血糖现象,那么室内锻炼或者找一个朋友陪伴将是你明智的选择3、轻松但持久稳定的锻炼可以为你赢得健康,目标定得太高,或者进行激烈的运动会使你感到气馁,甚至受到伤害通常可根据安全最高心率测定运动量的大小,安全最高心率=180-年龄,锻炼过程中您的心率不应超过安全数高心率当然这只是一个参考,在锻炼出现胸痛,呼呼短促心将或其它不适症状都应当停止运动马上请教你的医生所有的体育锻炼都应以运动后没有不适感为标准,
1 / 18
?精品文档?
进行自我调整逐渐提高运动量,例如开始你每次步行10分钟,下一个星期,你就可以增加到15或20分钟,同时你的饮食、药物也要进行适当的调整4、在开始锻炼前要进行身体的预热,并进行一些伸展运动预热可以选择一些低强度的运动如步行,使你的心脏和肌肉进入“工作状态”,之后就可以进行柔和的伸展运动,以使关节和肌肉变得有弹性僵硬的关节和肌肉很容易受伤5、在结束锻炼的时候要使身体逐渐地冷下来逐渐地减缓运动,直到你的呼吸变得正常为止,然后再进行一组伸展运动,运动后肌肉会更加容易伸展6、能否进行负重的锻炼取决于你的心肺功能几乎所有的糖尿病病人都能够进行低强度的负重训练,你可以通过以较轻的哑铃负重训练计划来加强你的上肢力量7、摄取足量的水出汗就意味着体液的丢失,摄取足够的水以补充因出汗而丢失的体液是很重要的白开水通常是最好的选择如果你锻炼的时间比较长,你可以选择一些含有碳水化合物的饮料,以补充你的热量冬季健身最适合进行什么运动冬季最适宜做哪些运动冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目知名健身教练穆歌建议大家可以选择滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动此外,也可以选择高温瑜珈,游泳、普拉提等室内项目也可以适当泡温泉要适当减少登山、球类运动,以防止运动量过大使免疫力降低,诱发感冒肺炎等疾病不同项目功效盘点慢跑慢跑是一项很理想的运动项目,能增强血液循环,改
2 / 18
?精品文档?
善心功能,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,减少心肺功能衰老的现象,能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少徒步徒步,坚持持久好处很多,会使人走出疲惫的状态精神焕发但是徒步的方式也很有讲究的相对于其它健身运动来说,徒步应该是最容易实现的散步式,功效是可缓解压力每次2公里左右,散步频率每分钟50-70步,每周3-5次,步态放松散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势散步越多,身体消除肾上腺素的能力越强所以,每运动一次,就如同为自己的身体进行了一次大扫除散步不但能消除肩膀和背部的紧张,而且能消除腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张此外,它还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量阔步式,功效是可加强骨骼和肌肉每次2-3公里,每分钟不少于100步,每周4-5次,要加大步幅其益处是抗衰老,增强并保持骨骼健康和肌肉强健竞走式,功效是可控制体重每次不少于3公里,每分钟不少于100步步态,要使出全身的劲,每一步由10个脚趾发力,加大摆臀,使人有一种向上的感觉,每周不少于4-5次竞走对身体的益处是可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、
3 / 18
?精品文档?
心脏病和肥胖症的可能性快步式,功效是可促进心脏健康每次2-3公里,步频,每分钟120步左右,每周3-4次其对身体的益处是,有助于改善心血管系统(包括心脏、肺、动脉和静脉),从而使每次呼吸都能吸进更多的氧气自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉关节、韧带也得到相应的锻炼骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果可改善性功能每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故滑雪滑雪不仅是为了休闲娱乐,掌握正确方法,每周一至两次练习,循序渐进,持之以恒会起到很好的健身效果滑雪和跑步、游泳一样属于有氧健身运动,能够增强心肺功能有高血压、心脏病患者在按规则服药的前提下可以适当泡温泉,且一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管
4 / 18
?精品文档?
扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒根据户外的气温变化来增减衣服锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉冬天如何运动才最养生冬天天气寒冷,人们胃口大增,大多数人为了保暖反而减少了运动,这使得冬天身材更加肥胖专家说冬天运动,应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动冬季运动很有必要冬天运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度冬天气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环更能自然地加大运动量,加速热量的消耗冬季运动锻炼,应注意保暖防冻晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进行锻炼锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温,尤其是冬泳后,宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身,擦红皮肤,穿衣保暖,避免寒邪入侵冬季健身选有氧运动冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10,15分钟中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧(转载于:海达范文网:冬季运动会有哪些项目)运动中年人身体状况一般都处于下降趋势,不要因为忙于工作就放弃健身,否则冬天就是一个“藏病”的季节冬季运动不宜过早冬季锻炼最好不要过早,健康专家建议,
5 / 18
?精品文档?
冬季晨练适宜在日出后进行而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间,此时,人体自身温度较高,体力较充沛,容易进入运动状态,不易损伤,对健康大有裨益在冬天,很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来,这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因因此,健身者尽量多参加户外运动,尤其是在阳光充足的时候运动前热身很重要专家告诉你冬天养生运动冬天天气寒冷,人们胃口大增,大多数人为了保暖反而减少了运动,这使得冬天身材更加肥胖专家说冬天运动,应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动冬季运动很有必要冬天运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度冬天气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环更能自然地加大运动量,加速热量的消耗冬季运动锻炼,应注意保暖防冻晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进行锻炼锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温,尤其是冬泳后,宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身,擦红皮肤,穿衣保暖,避免寒邪入侵冬季健身选有氧运动冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10,15分钟中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯
6 / 18
?精品文档?
等低强度的有氧运动中年人身体状况一般都处于下降趋势,不要因为忙于工作就放弃健身,否则冬天就是一个“藏病”的季节冬季运动不宜过早冬季锻炼最好不要过早,健康专家建议,冬季晨练适宜在日出后进行而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间,此时,人体自身温度较高,体力较充沛,容易进入运动状态,不易损伤,对健康大有裨益在冬天,很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来,这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因因此,健身者尽量多参加户外运动,尤其是在阳光充足的时候运动前热身很重要2006最受好评六项健身项目时间,2006年08月08日18:07我来说两句健美搜索精彩世界杯精彩进球视频健身这个词,2006年将高频率地出现在年轻白领、中年乃至老年人口中随着时间的推移,越来越多的人开始为自己制定一套量体而行的健身计划,而健身也就同时具备了保持身体健康和改善身体形态的功效如何排解孤独和压力也就成为现代人的当务之急,我们将带领您展望2006年6个最受欢迎的健身项目热瑜伽热在冬季高温瑜伽对于身体过于疲劳,骨骼僵化,肌肉松散,脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用凭借这些优点,2006年也势必将红火下去身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说而高温就好像是在给一块钢铁加热,之后用锤子就很容易改变它的形状高温瑜伽适合所有人群,它的效果可以说是
7 / 18
?精品文档?
立竿见影,刺激淋巴系统,排除毒素,迅速消除脂肪,令皮肤光泽,改善视力和听力,保持心智情绪健康以及直觉更灵敏,增强自主神经系统,培养专注力增强自信心,加强肌肉结实和锻炼身体柔韧度,防止运动所造成的损伤,增强心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体的免疫力游泳畅游在2006冬季到健身场所游泳好处多多,第一,它可使心肌发达,心脏的血搏出量增加因此在劳动中不易引起疲劳对从事大运动量的活动者,包括重劳动者可提供很大的能量储备第二,游泳可加强呼吸功能由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作,经过多次的锻炼,可逐步增大肺活量,调整呼吸的节律,有利于人们进行持续性的劳动第三,游泳可增强肌力和体力由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力,肌肉纤维得到锻炼而增粗在游泳中皮肤长时间与水、空气相接触,有利于调节神经系统的反应特别是对老年人,有利于胆固醇的分解和预防冠心病的发生水中健身操热潮中的冷静选择
8 / 18
?精品文档?
2006年,“水中健身操”这个新兴项目的发展被人们所看好练习者可以利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而舒活全身筋骨,消除疲劳水中的阻力能加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练,在水中活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运送此外,借助于水的浮力,身体的柔韧性更好地体现出来,许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举,水的柔软性则可保护人体在练习时不受损伤,因此特别适合中年人练习有氧搏击操最佳
瘦身运动有氧搏击操是在有氧健身操的基础上融入音乐、舞蹈、拳击、跆拳道等搏击项目的运动一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量,具有显著的瘦身效果有氧搏击操的动作简单易学,可以增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性,尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式,此外,有氧搏击操短期内最明显的效用就是可以减轻压力,非常适合一些长期运动量少、30岁以上的白领女性普拉提上班族的最爱普拉提把东方的柔和、西方的刚毅二者之长合二为一,动作缓慢和清楚,每个姿势都必须和呼吸协调,所以适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士,即使怀
9 / 18
?精品文档?
孕期的妇女也可跟着导师练习,以加强脊柱的承托力传统的训练方法会让肌肉变得短粗、体积过大,而普拉提使肌肉在增强力量的同时得到拉长,发展肌肉的弹性和关节的灵活性而且在美化形体的同时也增强肌体器官的功能,增强控制、柔韧和协调能力健身球最方便的运动健身球是一项有趣、特殊的体育健身运动它的用途和优点很多,适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能且它对空间的要求不高,在家就能自由练习,没有年龄和肌体适应能力限制如今,在健身俱乐部,健身球已越来越受到健身爱好者的青睐在各种健身运动中,国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动因为它具备众多优点,一、低温季节尤其适宜这种运动美国著名健身专家里奇?桑旦勒认为,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动
10 / 18
?精品文档?
二、是对多种脏器具有保健功能的运动英国健身专家玛姆强调说,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能他的研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康三、女性跳绳的渐进计划鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专
家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”初学时,仅在原地跳1分钟,天后即可连续跳3分钟,个月后可连续跳上10分钟,33半年后每天可实行“系列跳”,直到一次连续跳上半小时一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的需氧健身运动四、注意事项1,跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤2,绳子软硬、粗细适中初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳3,选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏4,跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤5,胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤6,跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活动专家谈冬季健身主持人,主持人,各位网友大家好，今天非常欢迎25
11 / 18
?精品文档?
小时健身俱乐部教练部主管彭卫祥先生来到我们sohu和大家聊一聊天关于健身的话题和网友打声招呼把，彭卫祥,各位网友大家好彭卫祥,主持人,主持人,今天也非常欢迎《健身与美容》资深编辑香凝小姐和我一起来主持这次访谈香凝,香凝,各位网友大家好主持人,主持人,进入冬季可能很多MM都喜欢在室内活动,减少他们在室外的运动,这种习惯是否好呢,
12 / 18
?精品文档?
彭卫祥,彭卫祥,肯定不好,身体会囤积很多脂肪,使自己的身形变得臃肿,失去原有漂亮的身材香凝,香凝,一年四季中您认为健身的最佳季节是哪个季节,彭卫祥,彭卫祥,冬天吧香凝,香凝,在冬季减肥的方式中您认为最健康的减肥方式是什么,彭卫祥,彭卫祥,运动和饮食相结合,而不是单一地控制饮食香凝,香凝,运动健身中室内和室外健身哪种方式更有效,彭卫祥,彭卫祥,冬天气温下降比较快,在室外会很容易出现咽喉疼痛、感冒、冻伤,比较适合室内运动香凝,香凝,对女士来说,比较有效的健身方式是什么,彭卫祥,彭卫祥,Switching和Spinning都比较不错香凝,香凝,我在国外听说过这两种健身方式在国内有吗,彭卫祥,彭卫祥,我们25小时俱乐部是国内第一家有这2种方式的健身香凝,香凝,关于Switching,您是否能给我们介绍一下,彭卫祥,彭卫祥,Switching和丢手绢最大的区别就是上课的时候只需半蹲,就是再呆板人上过Switching课程都会活泼起来25小时健身俱乐部开业之初就慧眼识珠,在国内第一进口全套Switching
设备,并且在04年11月率先开设Switching课程走进Switching训练区,围成半圆的8台器械姿态各异,鲜艳的红色把造型流畅的器械装扮得格外引人Switching课程属于团队课程,由14至20人完成,课程中学员在教练的带领下,踩着激烈的音乐节拍轮换操作健身器械并配以其他健身动
13 / 18
?精品文档?
作,身影飘动中游戏的心令人乐而不疲香凝,香凝,现在很多不同的人健身的目的也是不同的,对于一般的女士来说,您认为她应该根据她自身的情况,多长时间为一周期,彭卫祥,彭卫祥,冬天来说,三到四周有一个明显的变化,在教练的指导下,大家在运动中都有一些惰性,有教练的指导更系统一些,效果更明显一些香凝,香凝,现在很多女士最关心的就是减肥,但是减肥又会反弹,您说冬天是最好的减肥季节,冬天减肥后春天又反弹了,您认为怎样才能控制好自己的体重呢,彭卫祥,彭卫祥,因为像冬天,我们为了抵御寒冷,会拼命进食,这样我们会很难达到夏天时身体苗条的状态,冬天的锻炼可以消耗更多的热量,自身抵御寒冷,需要更多的热量,所以我们在运动当中会消耗更多的热量香凝,香凝,白领人群压力很大,很少有固定时间去健身,要想减肥成效肯定不会很明显,对此您有什么建议,彭卫祥,彭卫祥,对对对,像我们在俱乐部当中很多会员都说没有时间过来,出现这种情况我们会给会员介绍私人
14 / 18
?精品文档?
教练,他是根据个人的不同情况制定不同的计划,使他们长期过来锻炼,达到很好的效果香凝,香凝,私教和个人健身最大的区别是什么,彭卫祥,彭卫祥,普通教练只能做一些简单的器械指导和保护,我们25小时的私人教练是根据每个人不同的情况制定不同的计划,在饮食方面都有不同的特点香凝,香凝,怎么找一个好的私教,彭卫祥,要看他的认证,有无工作经验彭卫祥,香凝,香凝,教练需要哪些认证,彭卫祥,彭卫祥,国内有很多种,有亚洲体适能的专业认证和高级私人教练,在一些国家健美学会分配的一级二级健身指导员等等这些香凝,香凝,这些能人你很安全地去健身,在健身环境中保证您的安全,是吧,彭卫祥,彭卫祥,对对对香凝,我们刚才提到了Spinning,能否帮我们做一个简单的介绍,彭卫祥,彭卫祥,Spinning起源于美国的动感单车是目前在健身中心最受欢迎的有氧运动项目之一运动者配合音乐、灯光、模仿各种运动方式,如爬山、快速汽车等,趣味性比较强动感单车最大的特点是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感课程分为初级和中级课程,会员可根据自身的情况进行课程的选择在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪最后5分钟的伸展放松运动,令身体线条更好看香凝,香凝,在冬天健身可能会有一些人的身体状况与其他季节不同的情况,上呼吸道和感冒的情况比较常见,在人感冒时,有上呼吸道疾病的状况时,能否去健身,
15 / 18
?精品文档?
彭卫祥,彭卫祥,在有疾病时人体的免疫力都会下降,所以不建议做一些强度比较大的运动,需要比较放松的运动香凝,举一些例子香凝,彭卫祥,彭卫祥,比如瑜珈,运动量小一些的香凝,香凝,有的人健身出来后,从屋里一出来就感冒了,按理说,健身完身体肯定会更好一些,为什么会感冒呢,彭卫祥,彭卫祥,因为人刚健身完出来后,都没有进行好好休息,洗澡后马上就回家了,温度变化差异太大,所以人比较容易干吗头发一定要吹干香凝,香凝,在冬天健身,在运动时需要做好什么准备,
16 / 18
?精品文档?
彭卫祥,彭卫祥,冬天需要保暖,穿好运动服,还要补充大量的水分香凝,香凝,您认为健身时需要配合其他营养品吗,彭卫祥,彭卫祥,女士在减脂时我们建议她吃一些纯乳品蛋白粉,男性建议吃一些增肌粉香凝,香凝,我想到一个问题,有人说我天天去练跑步机,为什么体重减不下去,彭卫祥,彭卫祥,第一个原因看运动的量够不够,第二看饮食有没有调整好香凝,香凝,跑步的时间有没有标准,彭卫祥,彭卫祥,一般来说,20分钟以上我们的脂肪才会消耗热量时间越长越好香凝,香凝,有人说在多长时间之后需要做一下力量运动,您认为这样说对吗,彭卫祥,彭卫祥,先做器械,再做一些有氧运动这样是比较合理的香凝,香凝,先做一些器械,器械需要多长时间,彭卫祥,彭卫祥,男士50分钟左右,女士35分钟左右香凝,香凝,听说您拿了“阳锐杯”的冠军,这个冠军也不是一日练成的,请问一下在参加这个比赛之前也需要减肥吗,彭卫祥,彭卫祥,我们都是进行减脂,身上面的肌肉不要减掉,身上的脂肪要控制在5,左右香凝,香凝,您是怎么减的,彭卫祥,那段时间的减肥方法是不借鉴大多数去做的,那段日子比较苦彭卫祥,香凝,香凝,在冬天您有什么健身的建议,彭卫祥,彭卫祥,轻重量、高次数,在饮食方面,尽量吃一些牛肉、鸡肉、鱼肉,多吃蔬菜,保持自己的维生素、矿物质含量香凝,香凝,在冬天,大家在运动中不会太多地出汗,会不会影响大家减脂,彭卫
17 / 18
?精品文档?
祥,彭卫祥,这是一个误区,汗只是减去水
18 / 18
范文四：颈椎体检有哪些项目呢？
康康体检网，中国人的健康体检服务平台，提供全国范围内公立医院，体检机构套餐预约，检后结果查
询。 颈椎体检有哪些项目呢？
颈椎体检有哪些项目呢？我们来看康康体检网中的一个套餐，熙康健康管理中心(武汉京汉大智路分院) 高端体检套餐(已婚女) ，该套餐有一个小的体检项目是：颈椎侧双斜位片，该项目检查意义是：拍摄颈椎片是诊断颈椎退行性改变的可靠依据。如：诊断骨质增生，椎间孔变形等。临床上表现为颈、肩部疼痛，头晕、肢体麻木、体位性眩晕等。
一、颈椎的试验检查
颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括：
1.前屈旋颈试验
令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。
2.椎间孔挤压试验(压顶试验)
令患者头偏向患侧，检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背，则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害; 对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、间下加压，即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson 压头试验阳性。
3.臂丛牵拉试验
患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，这称为Eaten 试
验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten 加强试验。
4.上肢后伸试验
检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。
二、颈椎病的X 线检查
正常40岁以上的男性，45岁以上的女性约有90%存在颈椎椎体的骨刺。故有X 线平片之改变，不一定有临床症状。现将与颈椎病有关的X 线所见分述如后：
（1）正位
观察有无枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失。第七颈椎横突有无过长，有无颈肋。钩锥关节及椎间隙有无增宽或变窄。
www.kktijian.com
康康体检网，中国人的健康体检服务平台，提供全国范围内公立医院，体检机构套餐预约，检后结果查
询。 （2）侧位
曲度的改变：颈椎发直、生理前突消失或反弯曲。
异常活动度：在颈椎过伸过伸过屈侧位X 线片中，可以见到椎间盘的弹性有改变。
骨赘：椎体前后接近椎间盘的部位均可产生骨赘及韧带钙化。 椎间隙变窄：椎间盘可以因为髓核突出，椎间盘含水量减少发生纤维变性而变薄，表现在X 线片上为椎间隙变窄。
半脱位及椎间孔变小：椎间盘变性以后，椎体间的稳定性低下，椎体往往发生半脱位，或者称之为滑椎。项韧带钙化：项韧带钙化是颈椎病的典型病变之一。
（3）斜位
摄脊椎左右斜位片，主要用来观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。
三、颈椎病的肌电图检查
颈椎病及颈椎间盘突出症的肌电图是由于不论是颈椎病还是颈椎间盘突出症都可使神经根长期受压而发生变性，从而失去对所支配肌肉的抑制作用。
这样，失去神经支配的肌纤维，由于体内少量乙酰胆碱的刺激，可产生自发性收缩。因此，在一侧或两侧上肢肌肉中出现纤维电位，偶而出现少数束颤位。小用力收缩时，多相电位正常，不出现巨大电位。大用力收缩时，呈完全于扰相。运动单位电位的平均时限和平均电位正常。振幅为1~2毫伏。颈椎病因椎间盘广泛变性，引起骨质增生。
损害神经根的范围较广，出现失神经支配的肌肉也多些。在病变的晚期和病程较长的患者，在主动自力收缩时，可以出现波数减少和波幅降低。而颈椎间盘突出症往往为单个椎间盘突出，其改变多为一侧上肢，失神经支配的肌肉范围呈明显的节段分布。
四、颈椎病的CT 检查
CT业已用于诊断椎弓闭合不全、骨质增生、椎体暴破性骨折、后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤所致的椎管扩大或骨质破坏，测量骨质密度以估计骨质疏松的程度。
此外，由于横断层图象可以清晰地见到硬膜鞘内外的软组织和蛛网膜下腔。故能正确地诊断推间盘突出症、神经纤维瘤。脊髓或延髓的空洞症，对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。
www.kktijian.com
康康体检网，中国人的健康体检服务平台，提供全国范围内公立医院，体检机构套餐预约，检后结果查
询。 五、颈椎MRI 检查
颈椎的MRI 检查主要用于诊断颈椎间盘突出（目前，MRI 成像技术是对椎间盘病变进行检查的最有效的方法。因为MRI 成像对组织密度的分辨率高。无需作其他的创伤性检查，即能分辨正常纤维环与髓核。并显示椎间盘突出的方向与程度，了解椎间盘有无变性，在这方面其优于CT 。），观察颈椎后纵韧带钙化症，排除脊髓肿瘤及脊椎肿瘤，明确颈椎外伤和感染的病变程度。
同样，MRI 也是诊断椎体、椎间隙感染最有效、最特异的检查方法。MRI 检查还可以用于明确先天性畸形的疾病诊断，排除动静脉的畸形等。
通过定期做健康体检可以预防颈椎病的发生，颈椎病健康体检请上康康体检网
本文来源：康康体检网
了解更多信息，登录康康体检网。
www.kktijian.com
范文五：趣味运动会有哪些项目
?精品文档?
趣味运动会有哪些项目
趣味项目单人项目(每单位每项男、女各报2人,80人以上单位可报4人);1、“运球跑”51周岁以上,规则,从起点处用手运球,沿跑道到终点,途中抱球跑违规不计成绩2、套圈跑60米规则,从起点开始,每15米处放一个太平圈,共3个圈,必须将太平圈套到腋下用双手托圈或将圈套到脖子上视为违规,不计成绩,先到者为胜集体项目每单位限报1队1、蛙跳规则,队员在各接力点用绳将腿捆好(小腿)蛙跳到下一个队员处,以此类推到终点,先者为胜2、齐心协力男、女各报3人规则,起点6名队员站到特制的木板鞋上,发令后,一同快速奔向终点途中不允许任何队员单脚或双脚离开木板鞋,违规不计成绩趣味项目比赛规则小学1~2年级项目一,《懒惰的自行车》在前面车筐上放标志规则,自行车在规定的跑道上行驶,看哪辆自行车行驶的速度最慢,谁就是获胜者参赛者单脚触地、压线均为犯规参赛人数,不限项目二,《串珍珠》有道具器械:针线若干规则,比赛采用接力形式进行,每队第一人听到发令后,跑向终点处首先把线穿到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回,第二个继续,最先完成的队为胜项目三,《纸衣往返接力》纸衣为宣传海报比赛人数及分组,每队5名队员道具,一张大小适合的宣传海报规则,将宣传海报贴在前胸,在奔跑过程中保持不掉,如果掉下重新捡起继续奔跑,跑到对面交给另一名同伴,以最
1 / 6
?精品文档?
快完成为胜利项目四,《瞎子敲锣》眼罩换为宣传海报挂锣的地方设置海报要求,1.比赛人数及分组,每队6名队员,分为三组依次进行2.比赛赛距,距离6米3.比赛赛制,按每队在规定时间内敲打锣次数多少排列名次比赛规则,1)每队队员按1,6号排列,并用眼罩蒙好眼睛,第一名队员持敲锣棒,当听到发令号后,向前走进行敲锣,每名队员敲锣次数为一次,不管敲没敲中,均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员,依次类推,直到时间结束2)每队队员在进行比赛时,其他队员不得提示或牵拉,否则将视为犯规,扣掉该项目分数1分/次犯规比赛纪律,比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决项目五,《赶球》中间设置宣传海报障碍物1.比赛人数及分组,每队5名队员2.比赛距离,20米3.比赛赛制,一场决定胜负,用时最少的队伍获胜4.比赛规则,每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵队,第一名队员手持木棒,当听到裁判发令后,利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点,然后再从终点赶回起点交与下一名队员比赛纪律,比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决项目六,《鲤鱼戏珠》用宣传海报制作纸篓欢乐港趣味运动会项目最新北京欢乐港体育文化有限公司北京欢乐港体育文化有限公司北京欢乐港体育文化有限公司北京欢乐港体育文化有限公司北京欢乐港体育文化有限公司希望大家踊跃参加,如规定人数不满,将采取强制
2 / 6
?精品文档?
抽签方式参加最积极踊跃的选手,最后有神秘鼓励奖个人奖项目一,《懒惰的自行车》规则,自行车在规定的跑道上行驶,看哪辆自行车行驶的速度最慢,谁就是获胜者参赛者单脚触地、压线均为犯规参赛人数,每5人一组比赛,设一等奖,自由参加,如无人报名抽签决定组员项目二,《踩气球》方法,在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚上捆绑的气球,并保护好自己的气球,气球被踩没出具,直到剩下最后3人,根据剩余球数裁定规则,一个人每只脚捆绑3个气球,每个人不允许出圈,只能用脚,否则视为违规,取消继续比赛的资格听裁判发出哨音,开始参赛人数,不少于10人设一、二、三等奖自愿参加,如无人报名抽签决定组员最新趣味运动会项目都有哪些发布时间,,2012-04-0708:41项目一,《纸衣往返接力》纸衣为宣传海报比赛人数及分组,每队5名队员道具,一张大小适合的宣传海报规则,将宣传海报贴在前胸,在奔跑过程中保持不掉,如果掉下重新捡起继续奔跑,跑到对面交给另一名同伴,以最快完成为胜利项目二,《瞎子敲锣》眼罩换为宣传海报挂锣的地方设置海报要求,1.比赛人数及分组,每队6名队员,分为三组依次进行2.比赛赛距,距离6米3.比赛赛制,按每队在规定时间内敲打锣次数多少排列名次比赛规则,1)每队队员按1,6号排列,并用眼罩蒙好眼睛,第一名队员持敲锣棒,当听到发令号后,向前走进行敲锣,每名队员敲锣次数为一次,不管敲
3 / 6
?精品文档?
没敲中,均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员,依次类推,直到时间结束2)每队队员在进行比赛时,其他队员不得提示或牵拉,否则将视为犯规,扣掉该项目分数1分/次犯规比赛纪律,比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决项目三,《赶球》中间设置宣传海报障碍物1.比赛人数及分组,每队5名队员2.比赛距离,20米3.比赛赛制,一场决定胜负,用时最少的队伍获胜4.比赛规则,每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵队,第一名队员手持木棒,当听到裁判发令后,利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点,然后再从终点赶回起点交与下一名队员比赛纪律,比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决项目四,《鲤鱼戏珠》用宣传海报制作纸篓方法,制作四个鲤鱼头饰每队5人,一个网球、纸篓,跑到指定地点后将网球用力掷向地面,网球弹起来后用身后的纸篓接住,什么时间接住什么时间往回跑,以此类推完成比赛游戏方法,每班选16人参加,两地相距30米抱球跑,第1人双手抱1个球到对方接物区,把球给对面第一个人,对面的第一个人再把球抱给第2个人,依次进行时间最少的队获胜
四、传球接力
游戏方法,每班选16人参加,排成一路纵队,依次将球从头顶向后传至排尾,排尾抱球跑到排头,依次进行,每人跑完一次算完成一轮,用时最少的班级获胜
4 / 6
?精品文档?
器材准备,小皮球3个
五、三人四足走
游戏方法,每班选6人参加,两地相距30米用时最少的组获胜
器材准备,绑腿绳子数根
抢收抢种比赛方法,运动员手持装有10个乒乓球的盘子起跑,依次将球放进沿途设置的10个杯中,跑到折返点后返回,依次将球捡起并放进盘中,跑回起点交给队友,依次进行每个队参赛人数为10名比赛规则,去时必须把球种进杯中,回时收起违者为犯规,不记成绩2、滚雪球比赛方法,1)每队8人纵队排在起点线上,发令后,各队第一位迅速向前跑去,绕过终点标志物跑回起点,与第二位两人手拉手再迅速跑向终点,折转后返回起点,再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推,直到整个队伍手拉手跑完为止2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑3)跑动中不限制队伍的排法,但必须是手拉手,不得脱手比赛规则,场地长约20米,在起、终点分别放上标志物作为折转标志全队人员全部超过起点才算全部到达比赛中应绝对服从裁判,按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次二、 个人项目1、投靶掷准比赛方法,每位队员只投一轮,每轮投五镖,以环数多的为先,若环数相同,可追加一镖,决出名次比赛规则,投镖时脚尖不得越线,
5 / 6
?精品文档?
每轮只投5镖,多投无效2、足式保龄比赛规则,个人参赛,参赛距离3米,只限踢三次,累计瓶子打倒数我者为胜3、袋鼠夹球
比赛方法,每队由1名队员组成,分立于场地两端,每个队员用双腿夹住球,然后以跳跃方式前进到达终点,然后将球传给下一名队员,依次接力,至最后一名队员完成,以时间计分4、孤岛求生预赛的规则是每组10人抢9岛,音乐响起后,大家可绕岛屿转圈,音乐停止时抢占岛屿,一人将被淘汰,依次类推,最后剩余一个为胜者,决赛,各组的胜者共5人,角出名次
6 / 6
