企业发展之道——稳中求赢 提纲:1小

开场白;

目标:求稳:三安------安心、安定、平安。

求赢:同心协力，共创辉煌。

一、个情绪、情感的稳定——安心做好本职作的基础 20分钟 情绪、情感可以使你从平走向卓越，也可以让你从天堂

情绪有外显性，现在面部、身

情感多以内在体验形式存，较含蓄、内稳，

一)情绪和情感—关系

1、情绪:主宰人

不良情绪对身心

不良情绪主要

一是过度的

一是持久性消

一方面，使人的个心理活

另一方面，会造成生理机制的紊乱，从而导各种躯体疾病。 二)、绪和情感:左右人的认和行

(1)左右你

(2)调控智

控人际关系和适应能力 (3)调

互动:实话实说，您是

A型的总是样的思维方式:“是你让火冒三丈”，把原因完全到外部了，实际上个使你火冒三丈的人是你自己呀～是你让别人操纵了你的情绪，所以你生气了，心血管收缩，血压升高，还了眼泪。我们说事本身并不会对你造成伤害，但你的反应与思模式却会伤害

B型人，他因为要承受这种心怀不满、又不愿意出来的压力，非常压抑，间久了可能导致癌症、

我们再看C人因为以平和的心态对待事件，有一个健康的格，因此感受的压力最小，体内的压力荷蒙与快乐荷尔蒙较为平衡。前两种人可能因情绪不好而引起健问题，而C型人转换不良情绪，化解压力，保持一个康的心理

三)、良好情绪能促进

表现在:

1)良好情绪能提高大脑及整个神经系统活力，使体内各器官活协调一致，有助于充分发挥整个机体的潜，有益于身心健康作提高学习、工

2)良好情绪能增强机体活力，从提高免疫力，并减少神系统、消化系统等

情绪、情感的自

1)转换认识角度

2)自我

3)调控希望值

4)合理

5)转移注意力

6)增强自

7)学会幽默

8)升华

情感主要男女情感因注

男女情感处理 心 理 各 不 同特点

有首歌唱:“孩的心思男孩你别猜～别猜～猜～猜来猜去猜不明白。”一首唱进了很多人心里～实男孩的心思有很多是女孩不明白的～这要归因于男女之间本身就存在很多的差异。恰恰因为这些差异的互不理解～结果会错意～生了气的情况屡屡发生。而了解这些差异～学会用对方的思维方式想问题～多矛盾也迎刃而

比如说～对情吵了架～女孩子似乎非要把问题整出一二三来～可是男孩子却闷不吭声～孩子就急了～觉得男孩是在无声的对抗～火气更是一个劲地往上窜。其实女孩不清楚男孩子沉默的背后是觉得不要在头上冲～等大家情绪稳定下来了再谈～怕的就是把盾激化。而男孩子也不清楚孩子只是希望能得到一些温馨的回应～一个拥抱～一句体贴话就能把火气消下

再比如说～有其她性对自己表明好感～很多男孩不会选择告诉自己妻子或者女朋友～因为他们得这可能会引起矛～不如不说。而同样的问题上很多孩子就会选择说出来～因为在她们的观念里～说出来意味着心中坦荡～而且是让对方道自己是有吸引力的～潜词是“你要好珍惜我”～所以女孩子会认为男孩子不告诉这样的事情是因为他们里有鬼怕被发现～因而～常常会有孩子在发现男友或丈夫隐瞒了这样事情后会大发雷霆～而男孩子会觉得自己很辜～觉得女孩子有些无理

其实～要了解这些差异很重要就是要加强双方面沟通。比如在一

吵过后～大家坐下来～心平气和的谈一谈是怎么想～你为什么这么～我又是怎么想的～我的理由是什么～多几次这样的后～双方就会增进理解～以后再遇类似的问题后就能更好的解决了～而能幸福长久的家庭或侣往往都是建立起了有效的沟通机制～能够平尊重～换位思

另一方面:男生注意欲。从养生

节欲保精

～指肾精～是构成人体及进人体生长发育的基本物质。节欲保精～主要通过节制性生活、晚婚少育～达到护肾精～健体强身～延年益寿之目的。历代养生学家认识到肾精与寿命的密关系～无不以精为～反对纵欲～力主节欲～提出了许多具体的

一、清心寡欲法:即不要为声色所诱惑～不要因色情而动心～通过练气功来排除

二、事时刻表:即根据年龄～体质来制性生活时刻表。青壮年可稍频繁～如每周一次～中加倍～老年及体质虚弱者更宜

三、晚婚少育:是年益寿的

四、房事禁忌:即在气候恶劣～情绪不好～境不适以及劳累～酒后～病时都要求禁过性生

女生注意子宫的卫生和保健。不要常孕～流产、刮宫、严

子宫——人身体里的梨形器官，我们在这世界上第个温暖的家。不管在的你是二十几岁，还是五十几岁;也不管是男人，还是女人，小心，有五种伤害

1.积极

据查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的能性显著增加。如果反复多次人工流产，很易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性如果反复多次工流产，很容造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导继发性不

与几前相比，子宫肌瘤越来越青睐四十岁的中年女性，特别是未、性生活失调和性情郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤最普遍原因，而女性这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，致激素泌过剩的罪魁祸

2.不要纵

性生活放纵，尤其是与多个男子发生两关系，子宫则是当其冲的受害者。如不洁的性交，病原可经阴道进入子宫腔内，引起子宫

3.严防产

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干活，使腹压增加，子宫就会正常位置沿着阴道向

4.减少高

脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，子宫肌瘤的形与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金塔膳食结构来取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食

5.注意观察月经、白

如发现白带增多，经期出血异常要及就医，并作相关的检

5分钟的小互动游戏:靠

二、团队的凝聚力——促进企安定、平安发展定海针:20分

1、洁身自好;不拿群众一针一线、

2、奉献自己的爱

奉献青春于自己忠

邰忠利，1986年621日出生，内蒙古鄂温克自治旗人，2005年12月入伍，一级士官，原黑江省军区某边防团班长、代理一排排长。2009年8月916时40分左右，忠利同志在执勤途中为救落水群众英勇牲。该同志自入伍以来，牢记职责，刻苦学习、积工作、锐意取，多次在上级组织的各类比武竞赛中取得优异成绩，2次被评为“优士兵”， 2008年被团评为“古精兵”，同年在军区组织的“五星五环知识竞赛”中获得第一名，2009年被黑江省军区评为“优秀共青团

邰忠利先进迹平凡中透露着伟大，朴实彰显着高尚。人生在世，奉为本。邰忠利这名80后战士的可贵之处，就是他虽能了人民群众的生命安全，毫不犹豫地献自己宝贵的生命，用壮烈践行军人核心值观，用奉献书写崇。邰忠利的先进事迹是对奉献最好的诠释，也了我深刻的思

一、向邰利学，就要像他那样把甘于奉献作为人追求来践行。奉献是一种纯洁高尚精神境界，是一种真诚出的人生追求。忠利短短的一生，留给我多的感动。家境贫困生活艰辛的他比同龄人更成熟，更加懂得如何去感恩父母、回报社会、帮他人。打工时，用积攒的资帮助家有困难的工友。他入伍后就开始捐助地小学生学，直到牺牲后才

获知，整理时，队发现了他休假回来还未曾送给贫困学生的两书包。他的家庭虽然也很难，但他却经常拿钱来帮助驻地贫困的渔民，并受伤的司机垫付手术押金。邰忠利以自己的模范行为和高品德，赢得了赞誉。感到，向邰忠利学习，要正确对元的价值取向和人生追求的考验，抵御社会上一些非主流意识和极思想冲击。自觉把乐于奉献、于牺牲作为人生价值的最大追求，高举奉献的旗帜，弘扬奉的精神，用奉的实际行动书写奉献的

二、向邰忠利学习，要他那样把于奉献作为神圣使命来履行。邰忠之所以让人感动、令钦佩、引人学习，是因为从身上，我们看到了军人的崇高荣誉和价值追求。邰忠利在3年零8个月短暂的军旅生中，精通团属8种主要轻武器、25个业的基操作，10种训法成果被推广，带出了2个“枪炮全能班”。他还归纳出执勤口诀，能准确判别容易使人、掉入江中的“清沟”、真假冰眼，学会套准确判别人、畜、车辆痕迹的绝活。作为通一兵，这些成绩的得，无不凝聚着邰忠利对防事业的热爱和对本职岗位的忠诚。我感到，向邰忠利学习，就要时刻牢记人的宗旨，把献作为军人的神圣使，始终视党和人民的利益为最高准则，完成任务为第一要求，把党和人民重托作为第一目标，以献的姿态投入作，以献的精神履行使命，在奉献中求卓，在奉献中建功业，个人的生命价值在实现军人神圣使命中

三、向忠利习，就要像他那样把甘于奉作为岗位职责来躬行。邰忠入伍不到4年，先在4个连队和12个执勤点工作过，3次放弃选调二线连队的机会，哪里苦就选择在哪里奋斗，在平凡岗位上，忠利留下串串奉献军的闪光足迹。多次被评为优秀士兵和优秀士官兵，成为团十

驿精兵”之一。作为长，他关心战，帮助战士成长进步，被称为“贴心长”。军营岗位很多，每一个岗位都是打赢的战位，每一项工作都是实现人生理想的舞台。作为军，无论我们身居深山还是身处闹市，论我们是“官”还是“兵”，分工不同、岗不同，但我们责任相同、使命相同，奉献的目标相。我感到，向邰忠利学习，就要像他那样具有强烈的事业心责任，始终把奉献作为岗位职，始终把奉献作为新的起点。我也正是从无数像邰忠利这样的模身上，看到奉献的贵、奉献的崇高。2004年团里搞演习，我因炸药意外爆炸失去了右手，突如其来的不幸没有击垮我。我克服了各种困，用一支手完成了以双手才能完成的工作，2次荣立三等功，二次谢绝提职到武装部任职的机会。品读邰忠利的先进事，给了我更坚定信念，坚持把工作当平台，把岗位当位，自把个人荣誉融入部队誉之中，不争功不争利，奉献边防作贡

因为我热边防团队，更忠爱部队的军事训练工，万分珍惜难舍自己的岗位，在的工作生活中，我将继续学习和发扬烈士的精神，力工作，将自己的全部奉献到自己忠爱的边事业中

3、同心协力，共

互动:心有千千结;10分钟

总结分享。5分钟:心理健康

.第一师十二团台州新村社区开办计生健康知识讲座

社区

-

第一师十二团台州新村区开办计生

作者:王倩 新闻:原创

团新闻网阿拉尔月2日电(王倩)月2日午，一师十二台州新村社区卫生室工人员在一楼会议室(妇女之家)开办了计生应知应会知讲座，社区共00余名干部群众、育龄妇女参加

座，社区卫生服务站的卫生员曹家为广大居民群众讲授了计生相知识，包括避孕节措施、生育健康、生殖保健知识以及的人口与计划生育政策法规等，同时开了计生知识有奖竞答活动，与会者争着抢答生员提出的问题，现气氛热烈。最后还对社区20余名育龄妇开展了

此次宣传，丰富育龄群众的健康知识，提了预防生殖疾病、护自身健康的意识，使计生健康知识家喻晓、人人皆知，提高了社区计划生育

稿件录

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相内

第一师重工作综合考核组赴十二团考核导工

一师十二团“四项专项查”确保

十二团出台基层阵地建

第一师十二团党委深学照笃行情

第一师十二团严格落【胡维勤】www.msyy999.com

实安全防范创造稳定

第一师十二团六连加计划生育管

第一师十二团开展主题列活动全

一师十二团六连组织职认真学习《

十二团六连“六个好”强基层服

十二团开展第党风廉政育和廉政

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来源:**保健医胡维勤 胡维勤 胡维勤

健康讲座

健 康 讲 座

问好，介绍，感谢

问：在人的一生当中，您认

钱、事业、家庭、爱人、儿女、权力、地位、爱、车子、房子等等。 针这个问题不同的人有不的答

曾经有人用一组数字喻人的一，100000，1代表健康，0代表生命中的事业、钱、地位、权力、快乐、情。如果有一天后便失去一个0或两个0时对这个人来说有没有关系，有，关大不大？不大，因为他有健的1存在，以创无数个0，一旦健康的1失去了，后边剩下什了，一堆0，等于一无所有。剩下的钱、事业、权力、家、子、儿子还和他有关吗？著名小品高秀敏，德艺双馨，但因心脏病05年突去世，留下的数千万产有意义吗？可以说，创造财富不是目的，享受创造的财富才是目的！赵本山因心脏病缺席北奥运会开幕式的目，连闭幕式都无参加，甚至一段时间内，很难见到他！请问朋友，健康重不重要，（重要），都说健康重要，健康和金钱发冲突时候，人们往往选择金钱而视了自的健康。太多年轻候用健康换取金钱，年老时用金钱买

既然健康很重要，那怎样

世界卫组织给健康下了一个正确的定义，健是指在身体上、精神上和适应社会的完好状态，而不是没有病、不虚弱。具体说来十条标

1、精力充沛，能从容迫地应付

2、处事乐观，态度极，乐于承

3、善于休息，睡

4、应变能力强，能适应各

5、对一般的感冒和染病有一

6、体重适当，体态

7、眼睛明亮，反应敏锐，

8、牙齿清洁，无缺损，无

9、头发光泽

10、皮肤富有弹性，

请朋友对照下，如果这十条标准你都具的话，那恭喜你，你就是个健康的人。在座朋友请配合我一下，如果都具备的，请把手举起来。没有。这也不足为，世界卫生组织对全球的人口做一项调。结果显示，真正康的人约占5%，亚健康的人约占75%，疾

5%（健康） 75%（亚健康） 20%（疾

其中5%的健康者婴幼占80%，因

什么是亚健康？

例如，慢性疲劳，不明原因的疼痛，通俗点说，就是到院去检查，还没什么毛病，自己难受自己道，许多疾病都是在亚健康发展到疾病的，亚健康是许多疾病温床，像心脑血疾病在人体潜伏期10---20年，糖尿病在

伏期5---8，医学家指出，当肝细胞坏死40%时，都没有什么感觉，一旦现，就得了严重的肝疾病。亚健康介于健康和疾病之间的种游离状态。如果用交通灯打比方的话，健状态绿灯，亚健康状态就是黄灯，疾病状态是红灯。大家都知道，灯的时间是最短的，也最危险！处于危险却没有危意识最危险，同

要想重视健康，我们就要了解自己身体的成，掌握健康方面的知，也就是人体得病原

细胞——》组织——》器官——》

我们平时医看病的时候，看的是不是器官，，有没有从细胞给我们调理的？没有。也就是说，医院看病，是治标，没有从根本上治疗，那从人体的构成图上看，我们人体最小的本单位是细胞，也就是说，只有细胞的健康能够决定人体的健康。们想人体健康，就研究细胞，我们首先要解影响胞健康的因素有

它有两方面：1、先天

2、后天

先天：体细胞的细胞核上，携带者遗传基因，如体的身高、性格、血型、免疫能力、疾病等很多方面都与天的遗传有关，所以先天的遗传基不可忽

后天：就是胞所生存的环境，打一比喻，种子是一样的，在不同的环境中长的结果是不一样的，也就说细胞后天生存的环境直接影响细胞的健康。我们平时都很重视老和儿童的健康，大家有没有想到，年轻人的健康痛老和儿童一样

通过两方面的，遗传因和细胞生存的环境，影响着细胞的康，我们的细胞存在什么样的环境里，那我们细胞是存在体液里，我人体50%70%都是水分，被称为液，细胞和体液的关系，打一个形象的比喻，把细胞比喻成池塘中，把体液比喻成池塘中的。我们都养过鱼，要想鱼健康生存我们的怎办，勤换水，换水就是保持水的清洁，如果我们每天都给它换水，鱼就能健活着吗？也不，我们还得给它喂鱼食，就是给它补充营养，同样的道理，细要想健康我们的液将要清洁，细胞的补充营养，问朋友们：我们的体液到底清

从吃的方面看：我们每天吃的粮作物因为化肥农药随着植物的一生，

的农药都是水质的，现在农药都是油质

实验，八级暴风雨都冲洗

从猪肉、鸡肉上来看，现都为了增加收

的饲料里有生长素、激素，安眠药等，这

内，污染体液，从吃的上看我们体液就

到食物链）

从喝的来看： 地上的水分张家李家的，底下的谁有界限，由于工厂

的排放，城市下水的排放

喝到这样的水也会污染我的体液。我们

的色素和各种添加剂等都体有影响，比

骨质疏松。2004年8月24，韩国一男子将口可乐公司告上法

因为他30年来一直喝可乐，果牙齿严重被腐，已拔掉了11

在此之前，美国科学家研究发，饮用碳酸饮料影响人体骨骼健

易导致中老年人，特别妇女在更年期

从呼吸上看： 随着生活水平的高，人们都以车代，由于汽车尾气的排

不达标排出二氧化硫，还工厂废烟废气

入这样的空气，也是我们的

从情绪上看： 科学家做一个实，当一个人生气三钟以上时呼出的气

以毒死一只小白鼠，我们

身体内多少健康细胞。难有人说男人容

泪不轻弹、有话不爱说，有不爱回。现在

很多大学生毕业也就意着失业！压力

从辐射上看： 高科技产品是一双人剑，给我们带方便的同时也给我

来危害，像手机、

从这五方面析我们的体液还清不清了。不清洁了，那要想我们的体液清洁，我们就要做好两方面工作，1、降低污染 2、排除毒素，我们完美公司蔬果洁净剂，就能分残留在蔬菜水果粮食作物的化肥农药，完美公司的保健品都有排毒

体液不清，朋友是不是认同了？（是）。从营养方面有朋友就不认同了，有一天我和朋友聊天说现在的人都缺营养，我友说那可不缺，现生活水平提高，想吃什么，吃什么，想吃鸡就不吃鱼，我说非常理解您，我原来是这样想的，我通过了解健康知识以后，是我知道，原我们想吃的只能满足我们细一少部分营养和胃口的需要，不是我们的细胞所都需的，因为我系统需要的是七大

水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生

我们在日常生活中前四种都能镊取到，后种在食物中镊的非常少，医学家指出，人类有90%的疾病是由于营养素不衡有

通过我给他的分享，我的朋友就问怎样吃能满足我们的胞所需的七大营养素。中国营养会关于中国居民膳食指南——食宝

油脂类0.5两

奶类2两，豆

兽禽肉

蔬菜类8两至1斤，水果2至4两 谷类6两至

我们每天能不能按照膳食宝塔来食，（不能），细胞营养能不能均

（不能），细胞营养不均衡，有时候存在有毒的液里，我们的细能不能健康（不能），轻的形成炎症，的聚集成团形成恶性肿瘤，这就是病的原

我们要想维护细胞健康就要

第一步预防，从六个

我们平时六方面做得在认真仔细，一定有不之处，科学食，我们能不能按食宝塔那样吃，（不能），心理平衡和优良的环能不能做到，（不能）。日积月累就会走亚健康状

第二步保健 科学饮食

优良环和心理平衡做不到，我们的体内就长生毒，毒素产生，营失衡，导致我们的代谢失调，所以我们亚健康时就要做保健，保健时做好、调、

清调补的理符合我国传统医学的养理论，预防胜于治疗，符合现代西医的典理论预防细胞的病变要从善细胞的营养做起，我们在亚健康的时候，不注重预防和保健，就渐走向疾病，我有病怎么办？治疗。 这样就筑起第

在这里我不认药物和手术的作用，但人们尽量远离药物和手术，把身体康完全寄托在药物和术上是不科学的。是药三分毒，药物有毒负作用。药物不能排毒，也不能补充养。它具有针对性，治一经损一筋！比如，治疗肾炎就会伤害胃心脏。。。医院比较适合治疗急性疾病和术，却适合慢性疾病的

我们要维健康，在健康的时候做好预防，在亚健康的候做好保健和预防，疾病形成的时候做好治疗、保健加上预防。立在健康基础上的家庭、快乐、事业、富才能持

北京安页医院治疗脑血管疾病的专家，洪昭光教授，他去美国进修两年，他在美国发现美国人都有防保健的意识，去医院病的人很少，他回到祖国后，他就研究治疗心脑血管疾病，他说，我治疗的再好也不能像没有样，所以他提出一个1800定律，今天你拿出一分预防，远胜于将来拿出8分的治疗和100分的抢救。也就是说，今天你拿出100的预防，远于800元的治疗，和10000元的抢救，朋友们你们会择何种方式？（100元的预防）。恭喜你们有个明智的选择，因为预防胜

我们要获得真正的健，必须要

一、 观念：就是观念的改变，火胜于救火，我们

病挺，病挨，不行再往医院抬，到那时候去了还不一定抬回来。病人也是罪人！因为让很人围着你转，所以我们要有保的意

二、 知识：就是我刚才和大家享健康方面的知识，找到的病的原因是

细胞的营养不均衡，体液有毒素了，代谢能失调了，所以我们一要在保健的时候做好调

三、 产品：现在的保健品，非多，五花八门，所选择一个好的保健

常重要，要从三

（1） 安全性，看它有

保健食品GMP 认证，HACCP 食品全系统认证，ISO9001国际质

理体系认证，ISO14001国际

完美公司的产品是 在2002年一年之内同时获这4个认证，这

中国保健品行业是唯一的，并这四个认证不

是世界五大权威认证

（2） 高科技：高科技的产品我们带来方便的同也带来了伤害，所

们必须用高科技的产品来抵挡科技给我们带的伤害。完美公

产品都是高科技的。

（3） 功效：A 、

B 、功能型 a 、单一功能型：

b 、多能：我们国家对保健品提出22保健功能，完美公司的产品同具备这22种保健功：调血压、调血脂、调血糖、调免疫、改善记忆、改善视力、改善营养性贫血、善骨质疏松、改善胃肠功能、抗疲劳、抗射、抗突变、促进生发育、促进排铅、促进泌乳、清咽润喉、缺氧、容、减肥、延缓

朋友们同样的钱，你们选择单纯营养型的，还是功能性的？（功能性的） 单一功能的，还是多能的？（多功能的）。朋友们常明

完美公根据清调补的理论，研制生产出调补健康食品盒。也就是清除体内毒素，调节身机能，补充均衡营养，达到全的健

第一款产品——清

高纤乐，（主要成

在分享之前请问朋友们一个问，在们人体哪个部位脏？肠道。中医强调：若要长寿，肠要常清。为什么？人肠我们见过，我们见猪肠吧？人体的大肠相当于人体的身高：上小肠五到八米，每隔3.5厘米打一个褶皱，盘旋在我们的腹腔内，是排泄废物通道，到褶皱的肠道能排干净吗？（不能）。举例：我们家都有垃圾桶吧！我们新买时候，壁是不是光的？（是），我们用过段时间后，里面就挂上东西了，清理都很费劲是吗？（是）。同样的道理我们的肠道也是这样，在排泄过程中，能不能排干净？能。所以在褶皱部存留一些废物的残渣，久而久之，们常吃一些细腻的食物，我们排放不净，就免不了在我们肠褶皱分堆积一些废物的残，形成了黑色代状物质，黑色的状物在医学上称为宿便，宿便人人有，多少不一样，多13斤，宿便是万病之源，它一经发酵，能产生36毒素，通过人体500条神经链和血传遍人体，产生179疾隐患，像大肠肿瘤、痔疮、糖尿病、肾病，口臭、都是由于宿便引起的疾病。像口臭，们有的配有刷牙把牙龈刷血，也解决不了口臭的问题。它不是口腔的疾病，是由于宿引起的气味，在生活，常见的便秘，24小时不排便被称为便秘。大小便及时排出，****憋出膀胱癌、陈毅憋出肠癌！了解到便对人体的危害性，有大小便我们还要不

我们通常便有两种方法，一：吃药，吃泻药，刚开吃一两片效果非常好，症状缓解了，间长了，吃四五片都不起用了，因为药它有依赖性，药吃多了就麻肠体，不刺激肠蠕动了，药吃多了，它的副作用使肠体变黑，形成病变，吃药不行，我们就机器洗肠，机器洗肠是在高度无菌的况下才能进行，而且价格还非常昂贵、非常痛苦，适合我们凡人，今天我给朋

的一种即安无痛的膳食疗法。就是我们高纤乐中的西莲壳，是印度进口的，是具有纤维巨人的美称，它世界上唯一一种具有裹带功能的物，吃过我们高纤产品的朋友都知道，为什么要多水，是把肠体的褶皱撑，就是西莲壳遇水膨胀，使宿便由蓬松变软，再刺激肠蠕动的同时，又像一把软毛刷子一样吧宿裹带下来，更滑托、迅速排出体。并且还在肠体内形成光滑的保护膜，从而减少了肠体对有物质和致癌的吸收。还我一个健康

西莲壳的综合作用：1、清理肠道，促进肠道内有益细的繁殖，恢复肠胃

2、稳定血糖

3、降低体内胆固

沙棘，有美丽传说：相传，古代一个原始部落中，牧们不忍杀掉疾病缠身的老马，将它们放于广袤的山野中。不久，群马又出现在帐外，雄姿彪悍，浑身闪耀着绚的光彩。牧民们以为有神相助，跟踪马群到了一片密的果林中，见马群以以野果为食，逐尊称此果为“圣”。千百年来，关于“圣果”的传说在牧民中广为流传，蒙古族、藏族皆以“圣”为传统藏，这种“圣果”就

沙棘的综合：抗氧、抗衰老、抗肿瘤、养胃、活血、健脾、保肝、肾，降低血糖、血脂、胆固、有“人体血管清夫”的美称。沙棘中含丰富的不饱脂肪酸及190余种物活性物质，其中黄酮醇，对冠心病、心绞痛有缓解作用，能降血液中的胆固醇、甘油三、改善心肌血状态。沙棘中含有抗衰老因子。沙棘中含有维生素C 、E 、A 、K 及多种氨基酸及微量元素等。沙棘中的维生素C 含量比“维生

草莓的主作用：它不是普通的草莓，俗称野草莓。它有祛皱增白的功效、性凉、有热、止咳、利咽、润喉作用。对癌症一定的辅疗作用，特别合鼻咽癌、肺癌、动脉硬化、支气管炎、消不良、肝病、肾脏病、牙龈疾病、感冒及对手术加快伤口愈合促进病人复。对儿童的生长发育也有很好的促进作用。 高纤如何清肠——产品

工具：高纤乐一包，示范瓶

方法：范瓶注水一半，倒入高纤乐一包，用匙搅拌，开始年低，搅拌容易，慢慢的高纤乐膨胀后拌困难，且铁匙可竖立在瓶中而不倾

结论：食完美高纤乐之后，在肠道内，高纤乐断遇水膨胀，其有效成分形成润滑的绵体，这海绵体就像一把毛刷子，随着肠道的蠕动，海绵体就可以檫掉肠壁上的废物，并随同废物起排除

针对人群：便秘；痔疮；心血疾病；糖尿病；结肠炎；美容；

二、调

芦荟矿物晶（里面有65%的芦荟、花粉、蜂王浆。维C 。果糖、多种矿物

芦荟的综合作用：芦荟：抗菌消炎、清血排、润肠通便、美容养颜、生抗生、改善消化、调免

花粉：促新代谢、调节免疫功能、消除自基、抗衰老。抑制前列腺增、促进血液循环，改脑功能。花粉是矿物晶中的第二高，完美公司采用航空破壁处理法，把粉的壁打开，是人体吸收到99%。没有过破壁处理的花粉只吸收到20%到30%。医学家指出花粉是抑制列腺增生的天然

蜂王浆：维持生命补充必需氨基酸群和多种生素、调节神经系统、脑益智、延缓衰老、肿

VC ：维持生命不可缺少的元素，它能化血管，维持血管弹性，对贫血的病人有很好帮

果糖：是单糖，通过胰素直接被人体吸收，糖尿病的患者可安全使用。 多种物质：完美公司第三大高科是矿物晶的均衡配伍，缺某一种矿质就会导致某一种疾病，例：缺镁偏头痛、缺铬，糖病、青春痘。缺铁，贫血，缺锰，肢体发不对称，缺铜，风湿，缺硒，的肿瘤，缺镊，鼻炎癌，钙，骨质疏松。要想补钙，中央电视台著名主持人沈力说过，单纯补钙是远远不够的，医学家出，想要补钙，一份的钙需要两份的磷，份的镁再加上维生素D 的组合才能好的沉积在骨里。缺锌儿童厌食，烦躁，易怒，多。男子缺锌导致不育，女子

第四大高科技，超浓缩200倍。用物晶的朋友只要多水，可以加快新陈代

总结：1、（要是排血液中的毒素）2、调节平衡（对大调节中枢起作用）3、消炎（胃炎、肠炎、肾炎、子宫内膜炎、心肌炎、脑膜炎等，只要有症的地方效果都特别好，是青素消炎的80倍）4、生肌(促进消化系统膜再生，胃溃疡效果很好)5、清血（86%的人有高血脂、血稠、栓）6、增强免疫（激活细胞力）7、调节内分泌（青春痘、月经不调、糖尿病、甲）8、补充养（花粉、蜂皇浆、

矿物晶如何调：产品示范—

工具：完美芦荟矿物晶一盒、碘、塑料匙、示范一个、吸管、少许

方法：1、在示瓶中倒入少量的清水、并在杯加入少量的大米；2在杯中加入2到3滴的碘酒，会看水和大米变成黑色，碘酒就像在我们体中的各种毒素；3在杯中加入少量矿物晶搅拌；4搅拌过程中，水逐渐变清澈，大米慢退色。1到2分钟后，水完全清澈，大米也变成本身的颜色。——完美芦荟物晶具有解毒的

三、补

完美营养餐（里面含有螺旋藻、糙胚芽、维生素大全、大豆等等） 螺旋

1、日本研究发现：“螺旋藻可以

2、墨西哥政府规定：“营养不良的

3、含有许多强肝因子，进肝脏组织

4、修复粘膜，恢肠胃功能

5、增强免疫

6、降血脂、胆固，减少心

7、富含人体不能行合成的

8、含有多种矿物质和

糙米胚芽：米就是一粒稻谷去掉外壳被称为糙米。从体积看胚乳占92%，糖层占5%，胚芽占3%。但是从营养方面看，它的营养成分却恰恰和体积相反，也就是说3%的胚芽，的营养成分占70%，糖层的营养成分25%，

营养成分占5%，完美公司营餐里面采用的就糙米胚芽综合作

1、显著的强状作用，净化血，使人体有弱酸性为弱碱性，不易

2、治疗胃肠障碍和胖以及肠

3、含丰富的维生E ，使

4、平衡内分泌，

5、增加红血球，

6、抗癌

7、含大量的膳食纤维，治愈便秘

维生素大全：缺维生素A ，夜盲症，缺维生素B1，坐骨经痛，B2，口炎，B3，烟酸，缺B6，尿病、青春痘；B12，恶性贫血；B 族，神经功能稳乱；K ，妇女经血过多；D ，钙不吸收；E ，易衰老，怀的妇女容易

总结：养餐里除水之外含有人体其他全部营养成）1、提高脑力（养脑细胞）2、脚气病3、风湿4、体弱（60岁以上老年人必须用，因为合大于分

5、糖尿病6、性功能不正常7、减肥（前吃或者当饭吃）8、化血管（动脉硬化，血

四、健怡茶（红茶粉、菊粉、沙

红粉茶用：采用高原无污染的新茶为原料，用低温冷冻干燥精制而成，很好的保留了茶的，色、、味及一样成分，茶中的茶多酚抗癌作

菊粉作用：它的营养价值相当于母乳，能降低血中胆固醇的量，降血压，减少体有毒物质的产生，减轻肝胆负担，能迅速增值肠道双歧杆菌，帮助合成B 族维生素，稳定神，滋润

甘露醇作用：是许多名贵中草药《冬虫》、《夏草》，参等功效成分，它能帮助排除体内多余水分，防止脑积水肾积

综合作用：清理循环系统，洁净尿系统，改善消系统，调节神经系

五、沙蒜软胶囊（含有棘子油、

沙棘子油：是一类天然的植物产品，可使高血脂患者的清甘油三酯和胆固两种治标下降，特别是沙棘子油中含有总黄，对心脏功能有加强作用。在国际称为料软黄

银杏叶：是国植物界的一大活宝，称“植物界的熊猫”，“千岁寿星”。因世界上其他国家的银杏都是我国引种过去的。功能是活血化瘀、 肺、平喘、止痛，用于高血、冠心病、心绞、肺虚咳喘。防止早期老年痴呆症，助恢复改善

大蒜油：1994年意大利化学家首先发现大蒜有药用价的是大蒜发挥油，它只大蒜千分之二的含量。大蒜油的杀菌作用是大蒜2000倍。大蒜油有抗血栓作用，有溶栓病毒的

综合作用：棘子油在心肌缺血的情况下，保护心脑血管细胞，银杏叶在肌缺氧的情况下，保护心血管的细胞。沙蒜软胶囊可以让全身的血液活起来。已形成脑栓的患者，沙蒜溶栓的功效，没有脑血栓的人可以预脑血栓的

完美公司的产品它不是药，但它起到了药不到的作用，为它科学地找到了我们得病的原，并从根本上解决问题，有如底抽

让我们再来温习一下健康三道防线：

（衔接？）

劝君保健总无钱，

病到床前用万千，

若要与君谈养生，

阎王召见命归天，

过我的分享，我相信在坐的朋友对健康意识加强和观念的改变，对完的产品有加深了进一步了

最后祝愿朋友们身体健康，家幸福，万事如意。谢大家的宝贵时

CRAM健康讲座

法国前沿抗衰老技术

报告人 ： 杨光华 博士 中央组织部“千人划”入选者、家特聘专家 法国再生医学与抗衰老中 首席科学家 法国国家医学科院 研

走进CRAM

CRAM (Centre de recherche de la anti-a ge et mé decine regenerative) 国再生 医学与抗衰老研究中，总部设在法国巴黎95省， 2010年法国国家学院、法国国家 卫生研究院等机构合作，联合了国际著名细胞治疗及基因研究领域等近名顶尖科学 家组建了CRAM中心，旨在研究新型再医学与功能学技术用于亚健康康

法国国家科 学院

? Dr.Maro Mezzina

法国国家医

? Dr.Yang

法国国家食 品及劳工环 境安全局 ? Dr.Hafid Belhadjtahar

Pontoise 医院毒理科 ? Dr. SadegN ouredin e

2

法国总部

法国总部

法国总部

法国总部

专家介绍

西班牙皇医学院 生物化学 硕士 /博士学 浙江理工学 新元医药与生物研究所 副教授 所长助理 法国国家科学院 法高等师范学院 博士后 法国国家卫生研院

法国国家卫生研究院干细

研究员

法国再生医学与抗衰

首席科学家

中央组织部引进，被授予

生命的起源

男性精和女性卵子作为原始的单细胞，是生物最早对于细胞认识，精子和卵子结合成为一 个受精，于是一个伟大的生命开始了他时空旅

受精卵在卵管行进4天到达子宫腔，然后在子宫腔自由地停留3天左右。受精卵经过次分 裂，形成一个细胞，逐渐长大，时开始分化，一部分变成，另一部分变成了供给胎儿营养并 保护胎儿附属器官。 受精卵约需要在子宫腔内停留40周（10个月）左右的时间方发育成一个成熟的胎儿，经历耐 受缺氧、挤压的考验，正成为这个世界的

人体的奥秘

9

细胞学——揭开人类衰

科学研究现，有机体的生理功能和一切生命现都是以细胞基础 表达的，人类生的疾病和衰老其实是组成身体功能器官细胞的疾病 衰老。因此，细胞学将是揭开人类疾病和衰之谜的

而这一切都必将从干细

端粒酶介绍

认识干细胞

干细胞（stem cell，SC）是植物或机体内原始、最全能的母细胞。这些细胞生俱来，但是， 随着体衰老而减少。因此，不断的为机体补充干胞，一方面替代衰老的细胞，另一方面遇 到织器官细胞有损伤时，就会‘归巢’即‘驻扎’下，在其局部的微环境中育分化成为 相应的细胞，修复损伤的器官，达重建再生。医学界称之为?万

?。 干细特点： ◆自我复制--通过细胞分裂的方式复制身，补充受损或亡的组织细胞 。 ◆多向分--在特定的生理或体外诱导条件下，可以分化成具有不同功能的成细胞，如心肌 细，神经细胞，成骨细胞等，从而构成机体种复杂的组

12

? ?

? ?

?

衰老的原因： ◆ 细胞寿命有限，胞会自然衰老。 ◆ 鲜细胞补充不足致衰老细胞无法被替换及有效胞总量下降。 ◆ 外环境和基因的共同作用加速细胞老化。 ◆ 体内干细胞数量活力均减少。胚胎期储存在肝脏内，成

人如车，细胞如油

CRAM原细胞

?

?

?

CRAM细在国家认证的 GMP 实验室特殊技术培育而出， 是专 门于做抗衰老的全新年细胞； 具有强大的自我复制和多向分潜 能，能够及时根据人体需要增殖、 化出年轻的细胞； 提高全身细胞更新换代能力和活 性，全面改人体各项生理机能， 从而保持全身心的轻，彻底缓 衰老，延长

15

CRAM原细

寿命：延缓衰老，延长寿命、改变精神面貌

皮肤：淡化色斑，祛除皱纹，紧松弛皮肤， 美白 增强性功能和机体

提高免疫力，改善内分泌、

16

CRAM原细胞治疗

皮肤变光滑、肤色 变白、细小皱纹减 轻，色变淡；头 发白转黑； 性乳房、臀部变 得紧富有

17

CRAM原细胞治疗

免疫力增强； 睡眠改， 精力充

18

CRAM原细胞治疗

全面提高人体机能， 改善人体变现状， 使机体持青春活 力和年

19

CRAM原细胞治疗

食欲增强，腹胀、 便

20

CRAM原细胞治疗

男性功能改善，前 列腺肥大生减轻 好转； 女性卵巢早衰恢

更年期症状改善，

女性乳房及臀部变 得

21

抗衰老方法对比:

技术 羊胎素 人胎素 CRAM细胞

来源

羊的胎盘

羊胎盘中提取的营养 物；其营养比

人的胎盘

受术者自身，或健康婴

成分

人胎盘中取的营养物质； 具有生物活性的细胞，能泌与产生许 其营养比例只是大众普 符合人体需要的活性因子和营养物质 人的属性 非鲜，属营养物质 鲜活细胞，同时产生具有生物活性

即时作用：细胞分泌细胞因子，立就可对人 产生作用； 长期作用：细替代作用，细胞替换掉

活性

非鲜活，属营养物质

作用

营养物质消耗后，作 用就消失

批量生产非个性

营养物质消耗后，作

疗程特 点

批量生产非个性化定制 时间较短

个性化定制专属细胞 间长期，调

22

维持时 间

时间较短

私人定制体检

法 国 功 能 医 学

23

私人定制体检

与传统体检比较

各项对比

功能

传统体检

检查人体器官是否产 病变, 病理

功能医学检测

检测人体基因表达环境是否异常, 人能量是否足够, 毒素是否过多, 细胞代谢否出现障碍 评估器官受损功能

作用

方法 喻意

多种入侵式查体,

非入侵无痛苦, 取血液﹑尿液﹑头

24

私人定制体检

服务流程

25

基因检测

? 通过生物技术对细 ? 预防疾病

胞内DNA进行分析 ? 知基因携带的

响

? 保健：个性化补 ?

基因检测

检测意义

健康管理

? 检测后，

? 检测后，

检测项目

? 男性产品

? 女性产品

? 根据基因状况，进 行

? 儿童产品

26

基因检测

常规体检 基因检测

检测第

二阶段 被动治

检测第

一阶段 主动预

疗

防

27

私人定制抗衰老

衰老

睡眠问题

通过不同的衰老症状，定 个性化

运用个性化养疗程，个性化排毒治疗，促进荷尔蒙分泌。 基健康评估，推测病的可能,补充脂肪酸，微量素等保 护心脏健康，增强排毒功能 功能医学通过查找炎症源头，通个性化营养治疗，自然平 衡荷尔蒙治疗、免疫系统平衡治

退化性疾病 糖尿病

? 此外：惫倦怠问题，关节骨骼问题，脱发白发问题，记忆力减退问，以及一些慢性病（高血、高血 脂、自身免疫性疾病）等不同症状的衰老问题，CRAM专家团队通不同的衰老症状，制定出个性化抗 老解决

28

卵巢功能修复

?

卵巢衰退表现：

皮肤色素沉 皮肤松弛 着 腰部脂肪

情绪不稳定 烦躁焦虑 精神恍惚

乳房下坠 潮热

抑郁 记忆力减 退

子宫肌瘤

头痛 健忘

失眠 小便失禁

夜间盗汗 心悸眩晕

月经不调 过敏

乳腺增生 阴道干涩

卵巢囊肿 阴道及

痤疮 不孕不育

皮肤变薄, 骨质松 性欲

?

卵巢功能检测：

受检人血液，唾液和尿液样本送至法国生医学与抗衰研究中心 检测卵巢内分泌功、卵巢基质血流，卵巢体积，等指

29

卵巢功能修复

?

卵巢功能修复：

通过尖端胞再生医学科技治疗以及个 性化 养和排毒案，从源头上进 行个化治疗。绝大部分绝经女性可以 恢复卵巢功能，恢复正常排卵；从而使 皮肤光滑，骨骼强，容颜

?

?

临床证实外源

性的人工成激 素补充治疗卵巢衰退，会女 性的身造成伤害，并引发 多疾病。 只有从源头上让卵巢细胞再生 ，恢复卵巢自身的正常功能才 是自然健的治疗方

30

CRAM健康

项目 功能检测 癌症检测 基因预测 个性化调理方案 综合排毒疗 （天然植物精华） 性化营养素治疗 然平衡荷尔蒙治疗 CRAM多功 原细胞抗衰老治疗 次数 单次 一个疗程 一个疗程 个疗程 一个疗程 CRAM健康管理计划 详情 样品有法国构检测出具报告单 法国专家出具个性化调理方案 每月一次，连五个月 地点：五星级宾馆 口服，连续12个月 口服，连续12月 连续6个月，共治疗4次， 平均45天

31

Thanks

健康讲座

柯瑞健康工程讲座

柯瑞:

全

日

中

维多利亚宣言

balanced diet 平衡饮食

oxygentent sport 有氧运动

psychological state 心理状态

维

健康最根本、重要的问题,就是观问题。观念必须 转变。什么叫观念变呢?我们要充分认识到,现在这么多 的各种各样的病,根到底就是生活方式文明造成的。文 明的生活方一就四句话,十六个字:合理膳食;适量运 动;戒烟限酒;心平衡。这 1992年世界卫生组织总结 了当前世预防医学的成果提出的“维多利宣言”— —健康四大基石, 它能使高血压少 55%, 脑卒中减少 75%, 尿病减 50%, 肿瘤减少三分之一, 平均寿命延长 10年以 上,而且不花什么钱,此健

一、

“

“二”

“三”是三份高蛋白

“四”是

“

“

“

“绿”是常喝绿茶

“

“黑”是黑木耳

2、适量运动

最

有恒:即持之以恒,

有序:循序渐进

有度:适度运动

三个字:三、五、七

“三”最好次

“七”适量动,因为过分运动是

3、戒烟限酒

戒烟酒“一五” :如时戒不了,则每天吸烟不过 5支; 可以不饮酒, 如果饮

4、心理平衡

心理平的用过一切保健措

注:开水 放臵不超过 3天,因为产生的亚硝酸会 响红细胞的带氧能力 , 至出现头

一、保健饮料

1、绿 含有茶芬抗癌,每天 4杯防治癌细分 裂;绿茶含氟用其饭要漱口,使牙坚固有蛀牙; 茶丹宁能增强血管柔韧性;补充,防夏天没有劲儿 (日本相关报告每天喝 4杯绿茶可以使癌胞不分裂, 即使分裂也可以推迟 9年以上)

些功能。

2、 红 红葡萄皮含逆转醇可以抗自由基从延缓 衰老;抗化防治心脏病,防止脏促停(30岁-50岁 死亡率高老年,每两个人就有一个高血脂,心脏容 易突然停博。注意过大粘过硬物容停。 ) ;能 降血压降血脂。吃红葡萄可以不吐葡萄皮,白葡萄要

我

3、豆浆 牛奶含有糖, 2/3不易收, 豆浆含寡 糖 100%吸收, 而豆浆含有的钾钙磷不少牛奶。 且 牛奶不含抗癌物质,豆浆含五中抗癌质,其是叶 铜专门预和治疗乳腺癌。但也不必停牛奶定豆浆。 4、奶 维持菌群平衡可防病。注意酸奶应注意保 存在冰

5、 骨

6、蘑菇汤 是促进免疫力最好的。

世界卫生组织标准

45岁以前 青壮年

45-60 中年

61-75 老年前期

76-90 老年

二、谷豆菜 食物金字塔

(

1、老玉 防高血,动脉硬化。每五个就有一个 高血压。

2、

3、

得肠胃病。

(淘水

4、类 比如地、药、土豆、马铃薯。可吸收 水分、 滑润

5、麦 降

6、芝麻 含铁较多。

(二) 、豆类

中国缺优质蛋。 豆行动计划:一把蔬

注:副主食、 粗细粮、 静比例 6:4(黄金分割 0.618) 。 新生婴 5个月之内母乳好, 5月之后应注意外营养。 牛奶里含的是乳,世界有 2/3的人不吸收乳糖,亚 洲黄种人 70%不收,北京是 38%,广州 22%。这跟种 有关系,还是喝豆好。豆浆含有瓜糖, 100%吸收, 里面的钾、钙、磷、镁不少于牛。牛里面不还抗癌 物质,豆浆里面还有 5种抗癌物质,尤其是异黄酮,专 门治

(三) 、禁忌食物

1、松花蛋含铅不能常吃

2、臭豆腐含硫化氢损坏脏器

3、 精有

4、方便面含有防腐剂

5、葵花籽含有不饱和脂肪酸影响肝功能

6、

与钙结合使缺钙

7、猪肝 1公斤含有 400克胆固醇

8、烤牛羊肉,含有苯和荸都是致癌物

9、

10、油是

1、胡萝 含维生 A ,养眼;还一点抗癌作用; 保

2、

3、

4、番(西柿) 需要热才产番茄素,番茄素抗 癌。尤其抗妇科癌症,如子宫颈癌;还抗前列腺癌 睾丸癌;它还抗膀胱癌和胰腺癌。注意

5、蒜 要生吃,切片捣碎,空气中放臵 15钟 后使其氧化,产生

6、木

7、花生 应外面皮去掉,可以防止心梗死, 因为花生皮

(

肠道警察,植物中最好东西。 (花粉是一生命体,是 物传宗接代的精细,几乎含有物的根、茎、叶、 实的部营养成分,是人类史上完美的春天然营养佳 品。 )同品的花不同的功能,如降血压、软化血 管、 抗病毒、 调节内分泌、 防治习惯性便秘、 促进睡眠、 提高免疫力、减肥、减少

腺增生治愈达 97%;花粉还美容、去斑、去, 减脂肪的作。生产花粉的工艺包括破壁、消毒、脱敏 等高技程序,所以需要购买有品牌

(二) 、螺旋藻

1g=1000g各种蔬菜总和,比大豆蛋白还高一倍。 21纪 最优质蛋白、营价最全面最均衡的碱性食品。可以降 血压降脂, 防治心脑血管疾病; 糖尿病人充蛋白, 维生素,稳定血糖,防治合并症;内含绿素,促进溃 疡病愈合;疗肝炎;含有藻辐抗辐射,苏联切尔 诺贝利核电站爆炸,日本专家去抢救拿的螺旋藻;抗 氧化、 抗病毒、 抗肿、 提高免疫力。 20世纪两大发现:原子能和螺旋藻。它还是太空食

(三) 、 血癌由家用器,尤其微波炉辐射面 7以内。 房屋装修甲醛,

(四) 、有氧运动

国内外最济最有效的动方式。在下午接近傍时运 动锻炼最有益,其定义为运后能增加氧的吸入, 运输和利用运动。耐久性运动。中等强度,有一点气 喘。运动量每天最好不超过 1小时。周 3-5。比 如散步和慢跑、游泳起自行车、爬楼梯、健康舞。风 筝等等。 不要一心二用, 比如边跑步边听歌。 不要促

(

170-年龄 =1

(六) 、睡觉

午睡 饭后小时 晚上 10:00到 10:30睡觉最好, 为一般人一个半小时可进入深度眠,国际

相当于 8个时的睡眠, 4点后觉, 就算睡一也是浅 睡眠,量不行。国际上说早晨 6点起床

(七) 、锻炼时间

9点以后窗户。 上不要锻炼, 尤老年人早上能剧 烈锻炼,以散步等。为空气中二氧化较浓,还有 一些有害物质沉淀,下雨和有雾的时候也不锻炼,因 雾是细菌和生物的载体。午觉应在饭后半小时,睡 一小左右。晚上开始睡觉应在十点到十点半。睡觉前 最好

(八) 、良好心情

如果心状

生气拿别的错误惩自己。不得不生气请要超 过五分。应学会躲避、转移和释放。多笑。心

注:美国坦福大学生学家做了一个试验,个实验 得了诺尔奖金:他把一个子捅到鼻子,另一头捅 到冰水。观呼吸 10分钟后的结果是:如果冰水不变 色则说明是平气,如很内疚很惭的水就变白 色,如果恼怒生气 5分钟后则水就变

常生的

天有

如果们顿饭吃成

生

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