孤鑫为己流泪
1.你的韧带和抄我刚开始学bai的时候一样，教练一帮你压当时是du很痛，但是过一分钟就zhi好了没什么直dao觉全部麻木了，等起来后当天不怎么痛第二天起来就很痛。但是你不要怕痛起来就活动下
哪里痛就运动哪里这样1个星期就好了~！2.他的要求也不是很高，主要是你的身高必须要踢那么高的，自己慢慢练
坚持多跳
告诉你一个秘诀（在离木板还有1米时就起跳如果是腾空前踢就尽量把提膝提高一点）3.怎么学得快事没什么办法是天赋
……至于搭讪的话
你自己去网站上搜一下就OK了~！
希望采纳
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