范文一:拉丁舞怎么练
窍门一:手臂的局部练习
“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
直击要害:松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。
动作小贴士:始终要保持直臂状态,举到头顶的时候双臂要靠近耳侧,手腕反方向向下停留片刻。
窍门二:腿部局部练习
连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚,美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”,更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。
滑步练习时,双腿微曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
直击要害:缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士:绷直脚尖,感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
窍门三:臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰,性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到最高点,停留片刻,再反方向提到最高处。
直击要害:扁平下垂的臀部。
动作小贴士:脊柱拉直,臀部后翘,同样保持挺胸姿态,上身基本不动。
窍门四:背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情,背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时,用后背肌肉带动手臂的动作,慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害:后背堆积的松散的肥肉。
动作小贴士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动,节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。
窍门五:扭动腰肢的练习片断
五月,舞月也。要激活慵懒的身体细胞,不是简单动动胳膊、腿就搞得定的,需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心,摇摆、扭动、俯仰身体,全看她的风采了。
双腿并拢,膝盖微曲,髋关节两点放松。蹲起的同时,以上半身为中心,让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害:松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士:使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键,同时上身要保持稳定,肩膀不要晃动。
窍门六:抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的,能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心,学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
双手叉腰或者自然置于身体前侧,后背略微向后倾斜,双肩两点慢速前后颤抖,然后加快颤抖频率,直到胸部肌肉感到振颤,达到最快的极限为止。
直击要害:不够丰满的胸部。
舞缘舞蹈用品有限公司提示:挺胸的动作一定要做得非常夸张,后背拉直,不要带动身子两侧摇摆,基本保持下半身不动。
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范文二:拉丁舞教案
淮阴工学院
体 育 课 教 案
年 级任课教师
2011~2012学年第1学期
(体育课第一学期)
教 学 常 规
一、教师
1、必须热爱党、热爱社会主义、热爱本职工作。 2、加强业务学习,认真备好每次课,无教案不能上课。 3、上课必须身着运动服装,给学生以良好的教师形象。 4、上课必须提前十分钟到达课堂,作好上课准备。
5、病、事假须请人代课,必须经教研室主任批准方能执行。 二、学生
1、必须明确体育课的目的,认真参加体育锻炼。 2、上体育课要求身着运动服和运动鞋。
3、体育课不能随意迟到、缺席,病假必须有本校医院证明,事假须经系办公室批准(签章),否则按旷课处理。
11
4、体育课缺席以上,体育课必须重修,缺课以上体育课成绩最高只
35
能按60分计算。
课 表
年级:2010 班次: 课次:第十二次课 老师: 张家银
范文三:拉丁舞初级教案
洞井小学拉丁舞四班教案
主教:王老师
授课课 课 教 授课
1 伦巴 2节 序号 程 时 师 时间 授课
1. 拉丁舞常识;2队列训练;3热身运动
内容
学习1. 了解拉丁舞常识;2熟悉队列训练要求;3了解热身运动的目的 作用,辅助学习拉丁舞。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 拉丁舞(体育舞蹈)常识 讲授 5分钟 2. 队列训练 讲解示范、练习 10分钟 3. 热身运动八个动作; 讲解示范、练习 30分钟 4. 合音乐练习热身运动 带练 40分钟 5. 讲评 讲授 5分钟
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主教:王老师
授课课 课 教 授课
2 伦巴 2节 序号 程 时 师 时间 授课1. 辅助训练;重心移动
内容 2. 左右方形步
学习1. 掌握向前、向后或向左、向右重心移动; 目的 2. 了解方形步分解动作,初步合上音乐。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 辅助训练;重心移动。 讲解示范、练习 15分钟 3. 方形步分解动作。 讲解示范、练习 20分钟 4. 合音乐练习方形步分解动作。 讲解示范、练习 40分钟 5. 讲评。 讲授 5分钟
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3 伦巴 3节 序号 程 时 师 时间 授课
重点训练方形步,先分解后连贯。
内容
学习1. 熟悉方形步分解动作,合上音乐。
目的 3. 了解方形步连贯动作。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 方形步分解动作。 示范、练习 10分钟 3. 方形步连贯动作。 讲解示范、练习 25分钟 4. 方形步连贯动作。 带练 40分钟 5. 讲评。 讲授 5分钟
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4 伦巴 4节 序号 程 时 师 时间 授课1. 方形步。
内容 2. 库克拉恰。
学习1. 较好掌握方形步,跟上音乐。
目的 2. 熟悉库克拉恰分解动作。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 方形步。 先全体有分组练习 35分钟 3. 进后退走步。 讲解示范、练习 40分钟 4. 讲评。 讲授 5分钟
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5 伦巴 5节 序号 程 时 师 时间 授课1. 复习方形步。2.训练库克拉恰。
内容 3.四分之一转基本步。
学习1.较好掌握方形步。2. 较好熟悉库克拉恰
目的 3. 了解四分之一转基本步。
教学内容 教学活动 时间分配 1.热身运动。 带练 10分钟 2.方形步。 练习 20分钟 3.进后退走步。 示范、练习 15分钟 4. 进后退走步。 练习 20分钟 5. 四分之一转 讲解示范、练习 20分钟 5. 讲评。 讲授 5分钟
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6 伦巴 6节 序号 程 时 师 时间 授课1.复习方形步、库克拉恰。2.四分之一转基本步。 内容 3.二分之一转。4.纽约步。
学习1.较好掌握方形步、库克拉恰。2.熟悉四分之一转。 目的 3.较好熟悉二分之一转。4. 纽约步。
教学内容 教学活动 时间分配 1.热身运动。 带练 10分钟 2.复习方形步、进后退走步。 示范、练习 20分钟 3. 四分之一转基本步。 带练 15分钟 4. 二分之一转。 讲解示范、练习 30分钟 5. 纽约步。 讲解示范、练习 10分钟 6. 讲评。 讲授 5分钟
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7 伦巴 7节 序号 程 时 师 时间 授课1.复习方形步、库克拉恰、四分之一转基本步、二分之一转。内容 2.纽约步。3.定点转。
学习1.了解定点转。2. 较好掌握二分之一转。
目的 3.熟悉纽约步。
教学内容 教学活动 时间分配 1.热身运动。 带练 10分钟 2.复习方形步、进后退走步、四分练习 20分钟 之一转基本步、二分之一转。 3.纽约步。 带练 15分钟 4.纽约步。 练习 20分钟 5.定点转、先分解后连贯。 讲解示范、练习 20分钟 6.讲评。 讲授 5分钟
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8 伦巴 8节 序号 程 时 师 时间 授课1.复习方形步、库克拉恰、四分之一转基本步、二分之一转、内容 纽约步。2.重点训练左右定点转。
1.熟悉左右定点转。
学习
2.掌握方形步、库克拉恰、四分之一转基本步、二分之一转、目的
纽约步。
教学内容 教学活动 时间分配 1.热身运动。 带练 10分钟 2.复习方形步、进后退走步、四分练习 25分钟 之一转基本步、二分之一转、纽约 步。 讲解示范、练习 10分钟 3.左右定点转。 练习 40分钟 4.左右定点转。 讲授 5分钟 5. 讲评。
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9 伦巴 9节 序号 程 时 师 时间 授课1.复习定点转。
内容 2.初级班伦巴1级套路组合。
学习1.熟悉左右定点转。
目的 2.较好掌握伦巴1级套路组合,初步合上音乐。
教学内容 教学活动 时间分配 1.热身运动。 带练 10分钟 2.复习定点转。 练习 15分钟 3. 初级班伦巴1级套路组合: 讲解示范、练习 20分钟 库克拉恰 4小节 四分之一转基本步 4小节 全体练习 40分钟 二分之一转 3小节 分组练习 重心移动 1小节 纽约步 4小节 定点转 4小节 4. 讲评。 讲授 5分钟
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10 伦巴 10节 序号 程 时 师 时间 授课
复习初级班伦巴1级套路组合。
内容
学习
较好掌握初级班伦巴1级套路,跟上音乐。 目的
教学内容 教学活动 时间分配 1.热身运动。 带练 10分钟 2. 初级班伦巴1级套路组合。 全体练习、分组练习 35分钟 3. 初级班伦巴1级套路组合。 全体练习、分组考试 40分钟 4. 讲评。 讲授 5分钟
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11 恰恰 11节 序号 程 时 师 时间 授课1. 原地恰恰动作
内容 2. 前进、后退锁步。
1. 了解恰恰的3.4.5步(追步)
学习
2. 了解恰恰的前进、后退锁步3.4.5步(锁步)做好以上动作,目的
就完成了基本动作的一半。
教学内容 教学活动 时间分配 1.热身运动。 带练 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 带练 10分钟 3. 原地恰恰动作(追步)。 讲解示范、练习 25分钟 4. 前进锁步。 讲解示范、练习 20分钟 5. 后退锁步。 讲解示范、练习 20分钟 6. 讲评。 讲授 5分钟
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12 恰恰 12节 序号 程 时 师 时间 授课
恰恰方形步
内容
学习
了解和熟悉恰恰方形步,为四分之一转基本步做准备。 目的
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 带练 10分钟 3. 恰恰方形步。 讲解示范、练习 25分钟 4. 恰恰方形步。 讲解示范、练习 40分钟 5. 讲评。 讲授 5分钟
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13 恰恰 13节 序号 程 时 师 时间 授课1. 复习恰恰方形步。
内容 2. 三次恰恰恰。
学习1. 熟悉恰恰方形步。
目的 2. 了解三次恰恰恰。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 带练 10分钟 3. 复习恰恰方形步。 练习 25分钟 4. 复习恰恰方形步。 练习 20分钟 5. 三次恰恰恰。 讲解示范、练习 20分钟 6. 讲评。 讲授 5分钟
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14 恰恰 14节 序号 程 时 师 时间 授课1. 复习恰恰方形步、三次恰恰恰。
内容 2. 学习四分之一转基本步。
学习1. 尽快掌握四分之一转基本步。
目的 2. 熟悉恰恰原地换重心、方形步、三次恰恰恰,合上音乐。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 带练 10分钟 3. 训练原地换重心、方形步、三练习 25分钟 次恰恰恰。 4. 四分之一转。 讲解示范、练习 40分钟 5. 讲评。 讲授 5分钟
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15 恰恰 15节 序号 程 时 师 时间 授课1.复习恰恰原地换重心、方形步、三次恰恰恰、四分之一。 内容 2.学习纽约步。
学习1. 较好掌握原地换重心、方形步、三次恰恰恰、四分之一。 目的 2. 掌握纽约步。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 带练 10分钟 3. 训练原地换重心、方形步、三练习 30分钟 次恰恰恰、四分之一转。 4. 纽约步。 讲解示范、练习 35分钟 5. 讲评。 讲授 5分钟
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16 恰恰 16节 序号 程 时 师 时间
1.复习恰恰原地换重心、方形步、三次恰恰恰、四分之一、纽授课
约步。
内容
2.学习定点转。
1. 掌握练习原地换重心、方形步、三次恰恰恰、四分之一、学习
纽约步。
目的
2. 学习定点转。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 带练 10分钟 3. 训练原地换重心、方形步、三练习 30分钟 次恰恰恰、四分之一转、纽约步。 4. 定点转。 讲解示范、练习 35分钟 5. 讲评。 讲授 5分钟
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17 恰恰 17节 序号 程 时 师 时间
1.复习恰恰原地换重心、方形步、三次恰恰恰、四分之一、纽授课
约步、定点转。
内容
2.强调恰恰的音乐节奏、动作的爆发力。
1. 掌握练习原地换重心、方形步、三次恰恰恰、四分之一、学习
纽约步、定点转。
目的
2. 学习节奏、节奏重拍。3.动作在那那个节奏点爆发。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 带练 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 练习 10分钟 3. 训练原地换重心、方形步、三带练 35分钟 次恰恰恰、四分之一转、纽约步、 定点转。 4.恰恰节奏1.2. 3.恰.恰,重拍在1。 讲解示范、练习 30分钟 5. 讲评。 讲授 5分钟
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18 恰恰 18节 序号 程 时 师 时间 授课
初级班恰恰恰1级套路组合。
内容
学习1. 掌握练习初级班恰恰恰1级套路组合。
目的 2. 所学恰恰基本组合起来,合上音乐。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 练习 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 练习 10分钟 3. 恰恰恰1级套路: 65分钟 原地换重心 4小节 方形步 4小节 三次恰恰恰 4小节 讲解示范、练习 四分之一转 4小节 纽约步 4小节 定点转 4小节 4. 讲评。 讲授 5分钟
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19 恰恰 19节 序号 程 时 师 时间 授课1. 伦巴、恰恰恰1级套路组合。
内容 2. 伦巴、恰恰恰的区别。
学习1. 掌握练习初伦巴、恰恰1级套路组合、合上音乐。 目的 2. 伦巴、恰恰的相同点和不同点。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 热身运动。 练习 10分钟 2. 复习伦巴1级套路组合。 练习 20分钟 3. 复习恰恰恰1级套路: 带练 30分钟 4. 伦巴阿罗多姿、恰恰欢快 讲解示范、练习 25分钟 节奏伦巴1.2.3.4(较慢)
恰恰1.2.3.恰.恰(较快) 5. 讲评。 讲授 5分钟
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20 恰恰 20节 序号 程 时 师 时间 授课
伦巴、恰恰恰1级套路组合。
内容
学习1. 练习初伦巴、恰恰1级套路组合、合上音乐。 目的 2. 考评。
教学内容 教学活动 时间分配 1. 伦巴1级套路组合。 练习 15分钟 2. 恰恰恰1级套路组合。 练习 15分钟 3. 伦巴、恰恰恰1级套路组合交练习 15分钟 替练习。 4. 分组考试,看每个人的掌握程分组考试 40分钟 度。 5. 讲评。 讲授 5分钟
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范文四:拉丁舞教案
拉 丁 舞 形 体 动 作 要 领
姿态要领:
1、收腹 2、后背挺直 3、身体略微前倾 4、身体重心在前脚掌
上
头部要领:
1、耳朵应与肩部在同一直线上 2、脖子前后保持挺直
3、下鄂保持水平
肩部要领:
1、双肩保持下沉
胸部要领:
1、挺胸显露自己的自信
眼睛要领:
1、眼光应该是向前直线看去,显示出信心和力量
臂姿要领:
1、轻松、弧形的手臂 2、保持手臂逐渐下斜
手的姿态要领:
1、拇指和中指距离较近
脚位要领:
1、脚趾尖略微打开,约为1/16弧度
脚踝要领:
1、两脚踝骨相靠 2、总是在两脚的内侧舞蹈
膝盖的要领:
1、膝盖在动作中的动作向内做 2、大腿之间不能有缝隙
身体中段要领:
1、动作源自于肋部 2、手臂动作总是胳膊肘先行,再到手腕和
手
胯部要领:
1、屈膝同时扭胯部
肋部腹腔要领:
1、从后背看有"S"形的身体曲线产生
头部定点要领:
1、眼睛保持盯在某一点上 2、在转的时候,尽量留头
转的要领:
1、在准备转时,让身体重心在前面屈膝腿上
2、一个胳膊肘向前,另一个胳膊肘保持在一个水平面
3、在两脚碾转时,两脚都要接触地面
4、眼睛应看前方
现在就放几份少儿初级班拉丁舞(伦巴,恰恰)教案(此教案比较简单,形式不错,建议内容上教学步骤上在丰富些) 给大家参考参考~~ 少儿初级班拉丁舞(伦巴)教案
授课序号 1 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间
1、国标舞常识;2、队列训练;3、热身运动 授课内容
1、了解国标舞常识;2、熟悉队列训练要求;3、了解热身运动 学习目标
教学内容 教学活动 时间分配 1、国标舞(体育舞蹈)常识; 2、队列训练; 3、热身运讲授讲解示范、练习讲解5分钟 10分
动八个动作; 4、合音乐练习热身运动; 5、讲评 示范、练习带练讲授 钟 30分钟
40分钟 5分
钟
授课序号 2 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间 授课内容 1、辅导训练:重心移动 2、左右方形步 学习目标 1、掌握向前、向后或向左、向右重心移动。 2、了解方形步分解动作,初步合上音乐。
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、辅助训练:重心移动 3、方形步分解动作 4、带练讲解示范、练习讲解示10分钟
合音乐练习方形步分解动作 5、讲评 范、练习讲解示范、练习讲15分钟
授 20分钟
40分钟
5分钟
授课序号 3 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间 授课内容 重点训练方形步,先分解后连锁
学习目标 1、熟悉方形步分解动作,合上音乐。 2、了解方形步连锁动作。
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、方形步分解动作 3、方形步连贯动作 4、方带练示范、练习讲解示范、10分钟 10分钟
形步连贯动作 5、讲评 练习带练讲授 25分钟 40分钟
5分钟
授课序号 4 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间 授课内容 1、方形步 2、前后直行步(基本进退步)
学习目标 1、较好掌握方形步,跟上音乐。 2、熟悉前后直行步分解动作。
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、方形步 3、前后直行步 4、讲评 带练先全体后分组练习讲解示10分钟 35分钟
范、练习讲授 40分钟 5分钟
授课序号 5 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间 授课内容 1、复习方形步; 2、训练前后直行步; 3、1/4转基本步。 学习目标 1、较好掌握方形步; 2、较好熟悉前后直行步; 3、了解1/4转基本步。
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、方形步 3、前后直行步 4、前后直行步 5、带练练习示范、练习练习讲10分钟 20分钟 15
1/4转基本步 6、讲评 解示范、练习讲授 分钟 20分钟 20分
钟 5分钟
授课序6 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间 号
授课内1、复习方形步、前后直行步; 2、1/4转基本步; 3、手拉手(手对手或手接手); 4、纽约容 步
学习目1、较好掌握方形步、前后直行步 2、熟悉1/4转基本步; 3、较好熟悉手拉手; 4、了解纽约步。 标
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、复习方形步、前后直行步 3、1/4转基本步 带练示范、练习带练讲解示10分钟 20分钟 15
4、手拉手 5、纽约步 6、讲评 范、练习讲解示范、练习讲分钟 30分钟 10分
授 钟 5分钟
授课授课时7 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 序号 间
授课1、复习方形步、前后直行步、1/4转、手拉手; 2、纽约步; 3、定点转。 内容
学习1、了解定点转; 2、较好掌握手拉手; 3、熟悉纽约步。
目标
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、复习方形步、前后直行步、1/4转、带练练习 带练练习讲10分钟 20分手拉手 3、纽约步 4、纽约步 5、定点转、先分解解示范、练习讲授 钟 15分钟 20
后连贯 6、讲评 分钟 20分钟 5
分钟
授课8 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间 序号
授课1、复习方形步、前后直行步、1/4转、手拉手、纽约步 2、重点训练左右定点转 内容
学习1、熟悉左右定点转 2、掌握方形步、前后直行步、1/4转基本步、手拉手、纽约步 目标
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、复习方形步、前后直行步、手拉手、纽约带练练习 示范、练习练习10分钟 25分
步 3、左右定点转 4、左右定点转 5、讲评 讲授 钟 10分钟 40分
钟 5分钟
授课9 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间 序号
授课1、复习定点转 2、初级班伦巴套路组合
内容
学习1、熟悉左右定点转 2、较好掌握伦巴套路组合,初步合上音乐 目标
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、复习定点转 3、初级班伦巴套路带练练习讲解示范、练习全体练习、10分钟 15分钟
组合 3.1 前后直行步 4小节 3.2 方形分组练习 讲授 20分钟 40分步 4小节 3.3 1/4转基本步 4小节 3.4 手钟 5分拉手 4小节 3.5 定点转 1小节 3.6 纽钟 约步 4小节 3.7 定点转 1小节 4、讲评
授课10 课程 拉丁舞初级班(伦巴) 课时 2 教师 授课时间 序号
授课复习初级班伦巴套路组合
内容
学习较好掌握伦巴套路,跟上音乐
目标
教学内容 教学活动 时间分配 1、热身运动 2、初级班伦巴套路组合 3、初带练全体练习、分组练习全体练10分钟 35分钟
级班伦巴套路组合 4、讲评 习、分组考试讲授 40分钟 5分钟
少儿初级班拉丁舞(恰恰恰)教案
授课序11 课程 拉丁舞初级班(恰恰恰) 课时 2 教师 授课时间 号
授课内1、原地恰恰动作; 2、前进锁步; 3、后退锁步。 容
学习目1、了解恰恰的三、四、五步(并合步); 2、了解恰恰的前进和后退的第三、四、五步(追步)标 做好以上动作,就完成了基本动作的一半。
教学内容 教学活动 时间分配
带 练带 练讲解示范、练习10分钟 10分钟 251、热身运动 2、复习原伦巴套路组合 3、原地恰恰动作讲解示范、练习讲解示范、分钟 20分钟 20分钟 (并合步) 4、前进锁步 5、后退锁步 6、讲评 练习讲 授 5分钟
范文五:拉丁舞教案
拉丁舞教案
淮阴工学院
体 育 课 教 案
年 级 任课教师
2011 张家银
2011 2012 2011~2012 学年第 1 学期
(体育课第一学期)
教
一、教师
学
常
规
1、必须热爱党、热爱社会主义、热爱本职工作。 2、加强业务学习,认真备好每次课,无教案不能上课。 3、上课必须身着运动服装,给学生以良好的教师形象。 4、上课必须提前十分钟到达课堂,作好上课准备。 5、病、事假须请人代课,必须经教研室主任批准方能执行。 二、学生 1、必须明确体育课的目的,认真参加体育锻炼。 2、上体育课要求身着运动服和运动鞋。 3、体育课不能随意迟到、缺席,病假必须有本校医院证明,事假须经系 办公室批准(签章) ,否则按旷课处理。 1 1 4、体育课缺席 以上,体育课必须重修,缺课 以上体育课成绩最高只 3 5 能按 60 分计算。
课
时间 星期 一 二 三 四 五 上午(3—4 节)
表
下午(5—6 节) 下午(7—8 节)
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2011 班次: 班次 课次: 课次 第一次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、简要阐释新视角下体育教学理念 2、宣布本学期教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、组织课堂的教学要求与安排 主要任务: 主要任务 1、使学生初步理解新视角下的体育教学理念 2、明确本学期体育课教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、强调体育课的基本要求和学习拉丁舞时的着装
知 识 点:拉丁舞介绍 拉丁舞介绍 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课
的
内
容
时 间
组 织 教 法 及 要 求
基 本 部 分 20 1、集合整队,报告人数, 2、师生问好并相互介绍。 3、 宣布本期的教学内容和教学任务。 钟 分 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? 图一
一、教学目标、内容及考核方法标 准 备 部 分 1、教学目标 准 60 分 钟 2、掌握拉丁舞的基本理 论知识与基本技术 1、增强体质,增进健康 和提高体育素质与基本 技术。
部分
课 2、教学内容
的
内
容
时 间
组 织 教 法 及 要 求 按照本部门教学大纲要求执 行。 上课地点、服装要求、考勤
1)理论部分:基础理论及裁判法 2)实践部分:基本技术、舞步组合 基 3)考核方法:内容及成绩比例 4)常规教育 分 本 二、姿态练习 培养学生美的感觉,养成良好的 部 身体姿态 钟 60
制度的执行,课上的有关要 求。
教师观察学生的基本情况为 以后的课程安排做好准备
三、全场自由活动 分 学生先听音乐, 感受音乐韵律, 伴着 乐曲自行起舞。
结
一、放松练习
组织二:成广播体操队形散 开,同图二 要求:肩部、手臂及腿部肌肉 重点放松 组
织三:如图三 ×××××××××× ××××××××××? ? 图三
束 二、小结本次课的学习情况并布置课 外作业 部 三、收拾器材,下课 分
10
分
钟
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2011 班次: 班次 课次: 课次 第二次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、学习伦巴舞基本舞姿、身体的律动、8 字转跨 2、素质练习 主要任务: 主要任务 1、使学生初步了解伦巴舞动作的基本特点 2、使学生初步掌握伦巴舞原地重心移动动作 3、使学生基本掌握伦巴舞的身体律动、8 字转跨 4、通过伦巴舞重心移动练习和身体与手臂柔韧及基本手位练习,培养 学生的协调性 知 识 点:体育舞蹈之拉丁舞种——伦巴 体育舞蹈之拉丁舞种——伦巴 —— 伦巴舞的风格、律动特点、 伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? 图一
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生 20 准 备 部 分 二、配乐活动身体各关节 1、头部运动 4×8 拍 2、肩部运动 8×8 拍 3、胸部运动 8×8 拍 4、腰部运动 8×8 拍 5、髋部运动 8×8 拍 6、压腿 8×8 拍 分
要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 1、 跟随教师节奏, 每个部位 伸展至自身最大限度 2、动作干脆到位
钟
部分
课
的
内
容
时 间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、教师示范并讲解动作要 领 2、听教师口令集体练习 3、听口令分组练习 4、纠正错误动作 5、听音乐集体练习
一、拉丁舞:伦巴舞重心移动练习 1、伦巴舞特点 此舞音乐缠绵抒情,舞姿婀娜,具有 文静、含蓄和柔媚的风格 2、伦巴舞原地重心移动 动作要领: 预备姿势:双脚脚跟并拢,两脚呈 “八”字位站立,双脚并拢,收腹立 基 腰,双臂侧打开,略成弧形,手臂高 度不高于肩,下颌微抬,两眼平视前 方 本 &:左腿膝盖自然弯曲内扣,左脚大 脚趾侧紧贴地面,小脚趾侧略离开地 面 2:左脚从大脚趾至脚跟开始用力依 部 次向下踩,同时左腿膝盖伸直,重心 移动至左脚 &:动作同第一个“8” ,方向相反 分 3:动作同“8” ,方向相反 &:动作同第一个“8” 4:动作同“8” 1:保持“8”之动作不动 重点:保持两脚的“八”字位、膝盖 内扣和脚的大脚趾贴地 难点: 脚的踩地顺序、膝盖伸直和 重心移动的配合 钟 分 60
6、请部分同学示范 7、
再次集体练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态,头尽 量往上顶,脚尽量往下踩, 将身体中段拉长 3、 弯曲膝盖时脚跟离地不得 过高 4、脚踩地时尽量向下用力 5、身体动作与音乐旋律吻 合、协调
部分
课 一、放松练习
的
内
容
时 间 10 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织二:成广播体操队形散 开,同图二 要求:肩部、手臂及腿
部肌肉 重点放松
结 束 部 分 二、小结本次课的学习情况并布置课 外作业
组织三:如图三 ×××××××××× ××××××××××? ? 图三
三、收拾器材,下课
淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第三次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、复习伦巴舞原地重心移动 2、学习伦巴舞横移步 3、手位摆动练习 主要任务 主要任务: 任务 1、使学生基本掌握伦巴舞原地重心移动动作要领 2、使学生初步掌握伦巴舞横移步和手位摆动的动作 3、使学生基本掌握基本脚步与移动 4、通过练习,培养学生的协调性及对音乐的感受性 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点:伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点 伦巴舞的风格、律动特点、 器
部分
材:舞蹈房、音响、mp3 课 一、课堂常规 1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生 20 的 内 容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? 图一 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装
准 备 部 分 二、配乐活动身体各关节 1、头部运动 4×8 拍 2、肩部运动 8×8 拍 3、胸部运动 8×8 拍 4、腰部运动 8×8 拍 5、髋部运动 8×8 拍 6、压腿 8×8 拍 钟 分 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 要求: 1、 跟随教师节奏, 每个部位 伸展至自身最大限度
3、伦巴舞手位摆动练习 动作要领: (以左脚先动为例) 预备姿势:腿部及上体同原地重心移 动,左手上臂与前臂成 90 度收于腰 侧,掌心向上,手型为兰花指,右手 保持基本姿态 &:左手肘关节正对左侧,上臂与前 基 臂夹角略大于 90 度,保持手型;同 时右手手背正对左侧方向,高度略低 于肩部,与右胸廓相对,上臂与前臂 本 夹角略大于 90 度。 2: 左手手腕经左后向左侧划弧,同 时手臂顺势打开呈大弧线打开于身 体左侧,保持手型;右手肘关节由右 部 向左下方划弧后靠于腰右侧,上臂与 前臂夹角为 90 度,同时手腕自左下 向左上划弧,直至掌心向上,保持手 分 型。 &:动作同第一个“&” ,但方向相反。 3: 动作同“2” ,但方向相反。 &:动
作同第一个“&” 4、1: 动作同“2” ,但速度放慢, 两拍做之前一拍做的动作
组织一:见图二 × × × × × ( ( ( ( ( × × × × × ( ( ( ( ( ?
60
分
钟
教学步骤: 1、教师示范并讲解 2、 原地模仿单侧手臂分解动 作 3、 原地模仿双侧手臂分解动 作 4、纠正错误动作 5、重复练习 6、分组练习 要求: 1、注意两侧手臂的定位动作 2、两手的配合尽量协调 3、手腕从身体前侧肩部高度 翻动至腰部高度的动作是由 于同侧肘关节的带动而非主 动 4、练习时循序渐进,不应急 于求成 5、有不懂的及时向教师请教
组织一:自由散开,见图三 结 束 部 分 一、牛仔踏步放松练习 10 分 二、 小结本次课的学习情况布置课外 作业 三、收拾器材,下课 钟 图三 要求:全身放松,跟随音乐节 拍踏步 组织二:同图一
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第四次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、复习伦巴舞横移步 2、学习伦巴舞基本步法 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞之横移步 2、使学生初步掌握伦巴舞基本步 3、通过本次课主要内容的学习与练习培养学生的协调性及对音乐的感 受性 4、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点: 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 动作舒展到位,使各关节部 位活动开
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
10 分钟
准 备 部 分
二、拉伸肌肉 1、头部拉伸 2、上肢拉伸 3、腰腹拉伸 4、下肢拉伸 5、活动膝、腕、踝关节
部分
课
的
内
容
一、拉丁舞 1、复习伦巴舞横移步 (1)集体练习 练习提示:注意看教师的示范动作 (2)分组练习 练习提示:每组负责同学口令须与音 乐节奏吻合 基
时 间 45 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、 教师带领下听音乐集体练 习 3、听音乐分组练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态,并注 意重心应一次移动到位,步 伐不应太大 3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、 学生模仿进行分解动作练 习 3、 学生模仿进行完
整动作练 习 4、以排为单位分组练习 5、教师帮助纠正错误动作 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 身体重心的移动须到位至 脚掌而非脚跟 3、必须保持两脚的“八”字 位 组织一:自由散开,见图三
本
部
分
2、学习伦巴舞基本步法 基本步法动作要领: (以左脚先动为 例) 基本步法共六步,两小节 第一步( “2”:左足前进,脚尖转向 ) 外。 第二步( “3”:右足在原地,重心移 ) 到右足 第三步( “4” “1” :左足向侧并稍 、 ) 后 第四步( “2”:右足后退 ) 第五步( “3”:左足在原地,重心移 ) 到左足 第六步( “4” “1” :右足向侧并稍 、 ) 前 一、牛仔踏步放松练习 10 二、 小结本次课的学习情况布置课外 作业 三、收拾器材,下课 分 钟
结 束 部 分
要求:全身放松,跟随音乐节 拍踏步 组织二:同图一
淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第五次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步 2、拉丁舞:学习伦巴舞之纽约步、手拉手 3、介绍男女合手基本姿态 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步 2、使学生初步掌握伦巴舞的纽约步、手拉手 3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力 4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性 知 识 点: 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 动作舒展到位,舞步正确率 达 90%
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
15 分钟
准 二、牛仔舞热身练习 备 部 分 1.原地屈膝练习 弯曲膝盖, 把重心向下方地板渗 透。 同时通过地板的反作用力撑直身 体 2.分腿屈膝练习 分开双腿,弯曲膝盖,把重心 向下方地板渗透。同时通过地板的反 作用力撑直身体 3.原地踏步练习 双腿并拢, 脚尖打开, 左右交替 抬脚踏步,同时胯部往两边摆荡
部分
课
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织:舞伴配合成体操队形 散开
?
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
准 备 部 分
学习伦巴舞纽约步 基本要领: 闭式舞姿开始,左脚左转 1/4,右脚 前进,右肩并肩位 左脚原地踏一步,后半拍准备右转 右转 1/4,右脚横步 左脚并右脚 右脚横步,直膝准备右转 右转 1/4,左
转前进,右肩并肩位 右脚原地踏一步,后半拍准备右转 左转 1/4,左脚横步 右脚并左脚 左脚横步直膝 学习伦巴舞手拉手 基本要领: 闭式舞姿开始,右脚右转 1/4,左脚 后退,右肩并肩位 右脚原地踏一步,后半拍准备左转 左转 1/4,左脚横步 右脚并左脚 左脚左转 1/4,右脚后退,右肩并肩 位 左脚原地踏一步,后半拍准备左转 左转 1/4,右脚横步,直膝准备右转
15 分钟
示范位置:
× × × × × × × × × ×
?
× × × × × × × × × ×
教法: (1).教师做完整的示范动 作。 (2) .根据学习要领以同边同 向的位置教男生步法,女生 面对教师以镜面效果的教女 生步法。 (3).男、女在无音乐伴奏下 分开练习。 (4).男、女在音乐伴奏下分 开练习。 (5).男女伴搭手训练。 要求: (1).闭式舞姿开始,左右脚 前进同时转体成叉形步,视 点有 90?转换 (2) .引导时要注意留给女伴 展示的时间 (3).步子尽可能小些,重心 下压 (4).强调音乐节奏 (5).舞伴之间的协调配合
结 束 部 分
一、小结本次课的学习情况布置课外 作业 二、收拾器材,下课
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第六次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步 2、拉丁舞:学习伦巴舞之库克拉恰 3、体适能:灵敏素质练习 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步 2、使学生初步掌握伦巴舞的库克拉恰舞步 3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力 4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性 知 识 点: 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 动作舒展到位,舞步正确率 达 90%
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
15 分钟
准 备 部 分 二、十六步四个方向连续配乐练习 1 步:右脚脚跟前点,左脚原地 2 步:右脚脚尖后点,左脚原地 3 步:同第 1 步 4 步:重心落在右脚上,同时身体右 转 90 度,右腿膝盖略弯,左脚向左 侧伸出,脚尖侧点地 5 步: 左脚先收回再向右脚右侧上步 6 步:同第 4 步,方向相反 7-8 步:动作同第 5-6 步,方向相反 9-12 步:向右走四步 13-16 步:向左走四步,最后一步并 脚
一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步 (1)
集体练习 练习提示:注意看教师的示范动作 (2)分组练习 练习提示:每组负责同学口令须与音 乐节奏吻合
50 分钟
基 2、学习库克拉恰步 动作要领: (以左脚先动为例) 预备姿势:同原地重心移动 &:左腿膝盖自然弯曲内扣,左脚大 脚趾侧紧贴地面,小脚趾侧略离开地 面 部 2: 左脚贴地向左侧出一步,重心移 至两脚之间 &:右腿膝盖弯曲,左髋向左侧前方 分 顶出。 3:左髋由左前经左至左后方划弧, 之后右髋右右侧前经右至右后方划 弧,并最终伸直双腿,右髋对右侧后 方 &:左腿膝盖弯曲收回至右脚侧 4、1:踩直左腿,双腿保持直立状态 重点与难点:两侧髋关节的摆动路径 与两侧膝关节弯曲伸直的配合
本
组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、 教师带领下听音乐集体练 习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 5、 教师提出需改进的地方后 再次分组练习 要求: 1、保持身体基本姿态,重心 移动比较到位 2、动作与音乐旋律吻合、协 调,并富有一定表现力 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、 教师带领进行分解动作练 习 3、集体进行完整练习 4、以排为单位分组练习 5、教师帮助纠正错误动作 6、择优示范,点评动作 7、再次分组听音乐练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 在髋关节转动的过程中上 体尽量保持正对前方,头向 上顶 3、 尽量使两侧髋关节划出由 侧前至同侧后的弧线 4、 有不懂的及时向教师请教
部 分
课
的
内
容
时 间 15 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织一:见图三
二、灵敏素质练习 1、10m×4 折返跑
图三 要求: 基 1、启动迅速,折回快速 2、折返时重心应低 本 3、10 米往返 4 次为一组,共做 四组,每组间歇 2 分钟。 组织二:见图四 部 2、 “米”字跳 图四 要求: 1、在划定的场地内连续“米”字 跳,四个回合为一组,共 4 组, 每组间歇 2 分钟 2、动作迅速,路线清晰,双脚同 时起跳 一、集合,放松 结 束 部 分 10 分钟 组织三:同图一 要求: 1、身心放松 二、课后小结并布置课外作 业 三、收拾器材,下课 2、课外加强库克拉恰舞步的练 习
分
课后 小结
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第七次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步组合 2、拉丁舞:学习伦巴舞定点转 主要任务: 主要任务 1、使学生基本掌握之前所学的伦巴基本舞步并进行串联练习 2、使学生初步掌握伦巴舞的定点转动作 3、通过伦巴舞基本舞步组合的练习提高学生协调性和对音乐
的感受能 力 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 动作舒展到位,舞步基本到 位。
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
5 分钟
准 备 部 分 三、牛仔舞热身
部分
课
的
内
容
时 间
组 织 教 法 及 要 求
一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合 舞步组合为:原地重心移动?横移步 ?基本步法?库克拉卡?基本步法 以上组合循环练习,每个动作做 4 个 音乐小节 (1)集体练习 练习提示:注意看教师的示范动作 (2)分组练习 练习提示:每组负责同学口令须与音 乐节奏吻合
35 分钟
组织一:见图三 × × × × × × × × × × × × ? 图三 教学步骤: 教师示范并强调动作要领 1、 2、 教师带领下听音乐集体练 习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 5、 教师提出需改进的地方后 再次分组练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态,注意 不同的基本舞步重心移动的 位置不同,70%的同学须可 准确区分 3、熟练记忆舞步组合顺序 4、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 5、动作富有一定表现力 组织二:见图四 × × × × × ×
基
本
部
分
2、学习定点转(轴心转) 动作要领: 预备姿势:左脚脚尖侧点地,重心落 在右脚上,腰部直立,两臂侧打开 第一音乐小节: &:左腿膝盖自然弯曲内扣,左脚大 脚趾侧紧贴地面收于右脚侧 2:左脚放于右脚右侧一步处,重心 在移至左脚的过程中身体右转 270 度,直至完全转到位,此时身体重心 完全在左脚上,右腿伸直,右脚脚尖 侧点地
× × × × × × ? 图四 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、原地模仿分解动作 3、听口令练习分解动作 4、慢速完整动作练习 5、 分组进行分解练习和慢速 完整动作练习
部分
课
的
内
容
时 间
组 织 教 法 及 要 求 6、教师纠错 7、集体完整练习 8、择优示范 要求: 1、注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态,每做 一步重心必须到位 3、口令为“2”“3”“4”和 、 、 “1”时双腿必须伸直,不得有 弯曲 4、集体练习和分组练习时动 作必须与口令一致 5、不懂的及时向教师请教
基
本
部
&:右腿膝盖弯曲,右脚略向后收 3:右脚上前一步,身体重心移
至右 脚上,左脚脚尖点地 &:左腿膝盖弯曲,左脚脚尖贴地前 拖至右脚左侧 4、1:左脚上前一步,身体重心移至 左脚上,右脚脚尖点地 第二音乐小节: &:右腿膝盖自然弯曲内扣,右脚大 脚趾侧紧贴地面收于左脚侧 2:右脚上前一步,重心移至右脚并 右转 180 度 &:左腿膝盖弯曲,左脚略向后收 3:左脚上前一步,身体重心移至右 脚上,左脚脚尖点地 &:右腿膝盖弯曲,右脚脚尖贴地前 拖至左脚右侧 4、1:右脚上前一步,身体重心移至 左脚上,左脚脚尖点地 重点: 转动方向的掌握 难点: 重心的移动与转身的协调配合 45 分钟
组织一:见图五 × × × × × × × × × × × × ? 图五 教学步骤: 1、教师示范并讲解 2、教师带领下集体练习 3、分组练习 4、纠正错误动作 5、找部分同学示范
分
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第八次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步组合和定点转 2、拉丁舞:学习拉丁舞握持姿势 3、体适能:柔韧素质练习 主要任务: 主要任务 1、使学生熟练掌握伦巴舞基本舞步组合和定点转 2、使学生初步掌握拉丁舞的闭式和散式握持姿势 3、提高学生的柔韧素质 4、通过伦巴舞基本舞步组合练习提高学生协调性和音乐鉴赏力 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 6、通过柔韧素质练习培养学生的坚持精神 器 材:音响、舞蹈房、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开,见图二 × × × × × × × × × × ? 图二
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
10 分钟
准 备 部 分
二、伦巴舞基本舞步配乐练习 1、原地用手拍音乐节拍 2、配合音乐原地重心移动 3、配合音乐进行横移步练习
要求: 1、动作到位 2、与音乐、口令配合默契
部分
课
的
内
容
一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合和定点 转 (1)集体练习 (2)分组练习 (3)二人配对练习
时 间 50 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、 教师带领下听音乐集体练 习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排、逐队检查 5、 教师提出需改进的地方后 再次分组练习 6、二人配对自由练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、身体动作与音乐旋律
吻 合、协调 3、 动作组合熟练并富有一定 表现力 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、 二人一组根据教师示范及 讲解进行模仿练习 3、 教师逐队帮助纠正错误动 作 4、 二人一组听教师口令进行 不同握持姿势的练习 5、分组练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 各基本握持姿势能听口令 一次到位 及时向教师请教
基
本
部
分
2、学习拉丁舞基本握持姿势 初学者一般掌握三种拉丁舞基本握 持姿势:闭式、开式和扇形舞姿 (1)闭式舞姿动作要领 男女伴相对站立约相距 15cm,身体 重心落在任意一脚,但通常女士重心 着落的脚与男士相反。男士右手放于 女士左肩胛骨的下半部,右手臂轻柔 而微曲地拥住女伴,手肘高度约与女 士胸部相齐。女士左臂顺应男士右臂 曲线轻靠于男士右臂上方,左手轻轻 置于男士右肩之上。男左臂与右臂高 度相齐,左前臂上举,左手腕平直, 手心约在耳上 6cm,并以左手微握女 士右手,其想我的位置约在两人身体 距离的重点。男左手与女右手肘关节 自然放松下垂。见下图。
部分
课
的
内
容
时 间
组 织 教 法 及 要 求
(2)开式舞姿动作要领 男女伴分开约一个手臂的距离,相互 对视,重心所在原则同闭式舞姿。共 有男左女右、男右女左和男女不相握 三种握手方式。当男女相握时,相握 的手臂趋前互握,但略为回收弯曲, 双手位置略低于胸骨,另一只不相握 的手向外侧伸出并略下收弯曲,与肩 膀成柔和的曲线。见下图。
基 (3)扇形舞姿动作要领 女士在男士左侧相隔一个手臂的距 离,女士身体与男士身体呈 90 度, 女士左脚向后踏出一步,重心落在左 脚,右脚向前投射的一条假想的虚线 约在男士身体前方的 15cm 处。男士 右脚稍向侧前跨出一步,以支撑全身 体重。男士的左手掌心向上,女士的 右掌心向下,男士的左手在女士之 下, 并用大拇指扣住女士的手背.女士 向前伸出的右手稍微下收弯曲到比 肩膀略低一些的高度。女士的左手和 男士的右手则向外伸出并略为下收 弯曲,与肩膀成柔和曲线。见下图。
本
部
分
部分
课
的
内
容
二、体适能:柔韧素质练习 1、站立体前屈握脚踝 基 20 秒一组,共五组 2、脚开立手摸异侧脚 本 双脚开立约两肩宽,右手摸左脚,左 手摸右脚,每侧摸住后保持 15 秒, 每侧保持 5 次为一组,共五组 3、 “两人一组,侧身站立互拉肩部 部 左右肩膀各 20 秒为一组,共四组 4、吻靴”动作 左右腿各 20 秒为一组,共四组 分 一、配合音乐放松练习 结 束 部 分 二、小结本次课的学习情况 三、收拾器材,下课
时 间 20 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织一:成广播体操队形散 开,见图三 × × 要求: 1、 体前屈、 手摸异侧脚和 “吻 靴” 动作时腿必须保持伸直状 态 2、拉肩时身体与地面保持垂 直, 拉至自己最大限度后停满 规定时间 3、每个动作必须坚持满规定 的时间 × × × × × × × × 图三
10 分钟
组织二:见图五
图五 要求:全身放松,跟随音乐节 拍踏步 组织三:同图一
课后 小结
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第九次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习所学伦巴基本舞步和握持姿势 2、拉丁舞:学习二人配合的伦巴舞基本舞步 主要任务: 主要任务 1、使学生熟练掌握所学伦巴基本舞步、握持姿势和圈操组合一、二 2、使学生初步掌握二人配合的伦巴舞基本舞步和圈操组合三、四 3、通过伦巴舞和圈操配乐练习培养学生良好的节奏感,提高她们对音 乐美和动作美的感悟力 4、通过分组练习培养学生的团队精神、沟通和合作能力 5、通过伦巴舞二人配对练习使学生形成互帮互助的良好习惯 拉丁舞与减肥塑身之腿部、 知 识 点: 拉丁舞与减肥塑身之腿部、脚部和基本形体 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开,见图二 × × × × × × × × × × ? 图二
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
15 分钟
准 备 部 分
二、健美操小组合练习 1、并合步 1×8 拍 2、吸腿跳 1×8 拍 3、前后抬腿交叉跳 1×8 拍 以上三个动作连续重复 4 遍为一组, 共进行 4 组
要求: 1、动作到位 2、与音乐、口令配合默契 3、富有激情
部分
课
的
内
容
一、伦巴舞 1、伦巴舞基本舞步和握持姿势 (1)集体练习 (2)分组练习
时 间 50 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 教师提出需改进的地方后 5、 再次分组练习 要求: 1、重心转换较为流畅 2、保持身体基本姿态,每步 脚落地时脚尖均朝外侧 3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 4、动作富有一定表现力 5、调整情绪,注意表情 6、明确每个口令的意义 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、 教师带领进行分解动作练 习 3、集体练习 4、教
师帮助纠正错误动作 5、分组练习 6、 基本前进步和后退步学习 完毕后二人配对做对应练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 每动一步重心须较准确到 位 3、 保持收脚时脚尖与地面垂 直,落地时脚尖为外八字 4、 动作不清楚的及时向教师 请教 5、 每步出步大小控制为当自 身两大腿平行时落脚跟 6、二人配合练习时注意出步 和退步大小的控制
基
本 2、学习二人配合的伦巴舞基本舞步 (1)基本前进步 动作要领: (以左脚先动为例) 预备姿势:左脚在前,右脚在后,重 心落于左脚脚掌上,右脚脚尖侧点 地,左髋对左侧前 45 度处,两脚均 成外八字,上体保持正直,双腿伸直 &:右腿膝盖弯曲,右脚脚尖贴地收 于左脚右侧 2:右脚向前一步,同时重心跟上至 右脚脚掌,右髋对右侧前 45 度处, 左脚在后,脚尖点地,两脚均成外八 字,上体保持正直,双腿伸直 &:动作同第一个“&” ,方向相反 3:动作同“2” ,方向相反 &:动作同第一个“&” 4:动作同“2” 1:保持“4”之动作
部
分
部分
课
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时 间
组 织 教 法 及 要 求
基
本
部
分
(2)基本后退步 动作要领: (以左脚先退为例) 预备姿势:左脚在前,右脚在后,重 心落于右脚脚掌上,左脚脚尖侧点 地, 两脚均成外八字, 上体保持正直, 双腿伸直 &:左腿膝盖弯曲,左脚脚尖贴地收 于右脚左侧 2:左脚向后一步,脚前掌落地,脚 跟悬空,重心在两脚之间,两脚均成 外八字,上体保持正直,双腿伸直 &:左脚脚跟落地,重心移至左脚脚 掌,同时右腿膝盖弯曲,右脚脚尖贴 地收于左脚右侧 3:动作同“2” ,换右脚做 &:动作同第二个“&” 4:动作同“2” 1:保持“4”之动作 (3) 二人配合基本舞步动作组合 (以 男士舞步左脚先动为例,女士舞步对 应做) 原地重心移动四个?横移步四个? 基本前进步三个?基本步之前切步 ?横移步四个?基本步之后切步? 库克拉恰两个?左脚前切步(女士为 后切步重心转至右脚,身体对右侧前 方)?右脚后切步(女士左脚动向右 斜前方 45 度做定点转后回至面对男 士退左脚,重心在左脚脚掌上,二人 成开式握持姿势)?左右纽约步共三 个(女士对应做)?定点转(女士按 对应方向做) 整个动作组合重复做
部分
课
的
内
容
一、集合,牛仔舞放松 结 束 部 分 二、课后小结并布置课外作业 三、收拾器材,下课
时 间 15 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织: 同图二 要求:全身放松,动作与音乐 配合默契
课后 小结
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十
次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:伦巴排舞练习 2、体适能:腰腹肌练习 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴已学组合动作 2、通过伦巴排舞练习培养学生的创造力、团队精神和合作能力 3、通过伦巴排舞配乐练习培养学生良好的节奏感,提高她们对音乐美 和动作美的感悟力 4、通过体适能练习提高学生的腰腹肌力量,培养学生吃苦耐劳的精神 知 识 点:体育舞蹈音乐的特点 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开,见图二 × × × × × × × × × × ? 图二
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
15 分钟
准 备 部 分
二、形体训练练习 1、手臂单臂摆动 2、手臂双臂摆动 3、手臂单臂波浪 以上动作原地和配合脚步动作各 4 ×8 拍为一组,配合音乐做两组
要求: 1、动作舒展到位 2、与音乐、口令配合默契
一、伦巴舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合 (1)集体练习 (2)分组练习
50 分钟
基
组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 教师提出需改进的地方后 5、 再次分组练习 要求: 1、重心落于前脚掌 2、保持身体基本姿态 3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 4、动作富有一定表现力 5、调整情绪,注意表情 6、明确每个口令的意义 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师讲解队形编排的基本 原则 2、教师挑选 8-10 人进行基 本队形变化的示范 3、 两排为一组进行伦巴排舞 的队形编排 4、教师分组指点 5、 分组配乐演示各组的队形 编排成果 6、教师点评 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 充分发挥团体成员的集体 智慧 3、动作与音乐节奏相合 4、各舞步之间衔接自然 5、 尽量跳出伦巴舞步的风格 6、 注意面部表情和手臂配合 动作
本 2、进行伦巴排舞的队形编排
部
分
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十一次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、拉丁:复习伦巴舞基本舞步组合并进行舞伴配合练习 2、体适能:体育舞蹈专项素质练习 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步组合 2、使学生较熟练掌握伦巴舞舞伴配合的基本技巧 3、通过伦巴舞练习提高学生
的协调性、乐感 4、通过伦巴舞配合练习提高学生的交流沟通能力并学会尊重他人 5、通过体适能练习提高学生的身体素质 知 识 点:伦巴舞的音乐学习 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
15 分钟
准 备 部 分 二、形体训练练习 1、手臂单臂摆动 2、手臂双臂摆动 3、手臂单臂波浪 以上动作原地和配合脚步动作各 4 ×8 拍为一组,配合音乐做四组
开,见图二 × × × × × × × × × × ? 图二
要求: 1、动作舒展到位 2、与音乐、口令配合默契
部分
课
的
内
容
基
一、拉丁:复习伦巴舞基本组合并进 行舞伴配合练习 (1)集体练习 (2)分组练习 (3)舞伴配合练习
时 间 50 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、 听音乐二人一组配对练习 5、教师逐对检查 6、 教师提出需改进的地方后 再次分散练习 要求: 1、熟练掌握全套动作 2、二人配合默契 3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调,富有一定表现力 组织二:同图二 要求: 1、动作到位 2、注意不要受伤 3、坚持完成所有项目
本
部 二、体适能:体育舞蹈专项素质练习 1、纵跳:50 次×3 组 2、转向跳:向左向右各 3 次为一组, 共3组 3、30 米侧向交叉步:左交叉和右交 叉各 4 趟 4、立卧撑:15×2 组 一、二人一组配合放松练习 结 束 部 分 二、 小结本次课的学习情况布置课外 作业 三、收拾器材,下课
15 分钟
分
10 分钟
组织三:见图三
图三 要求: 被放松者身体尽量不用 力,帮助放松者用力适中 组织四:同图一
课后 小结
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十二次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、复习基本舞步 2、机动 主要任务: 主要任务 1、通过基本功训练,使学生更加深刻的掌握基本步的技术。 2、练习伦巴和恰恰的双人组合,提高双人的配合协调性。
器
部分
材:舞蹈房、音响、mp3 课 的 内 容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? 图一
1( 整队集合。 2( 师生互相问好, 3( 准备活动: 1)安排热身练习内容 跟随音乐进行练习 2)柔韧练习。
20 分 钟
准 备 部 分 一 伦巴舞基本动作的练习 基本动作 原地基本 前进、后退走步 库克拉卡动作 纽约步 定点转 ----------------------------------------------二 恰恰舞基本动作的练习 基本动作 原地基本 前进、后退走步 库克拉卡动作 纽约步 定点转
35
分
钟
要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织教法(一) 1、在熟练完成组合的情况 下,教师提高对动作质量的 要求。 2、教师随即抽调部分(较弱 的)学生依次到队伍前面带 领同学进行练习,每人先口 令后音乐。
部分
课
的
内
容
时 间
组 织 教 法 及 要 求 组织教法(二) 1、采用讲解、示范法进行教 学。 2、对组合中动作的重点、难 点进行着重的提问和解答。 3、要求学生一起试着举例变 化方式的种类。
三 伦巴和恰恰双人组合的练习 伦巴组合的讲解重点: 1.身体的挤压和拧转的配合 2.男士引导女士的配合 恰恰组合的讲解重点: 基 1(身体的反映速度要快 2(脚对地板的压力 3(配合老师放音乐。 本 4(做好课堂笔记。 课下教师进行检查。 身体的反映速度要快 脚对地板的压力 部 ---------------------------------------------------一、放松练习(随音乐) 分 二、总结本次课的重点。 三、 布置课后练习。 四、 宣布下课。 牛仔舞放松
25 分 钟
结 束 部 分
10 分钟
组织二:同图一 要求:全身放松,跟随音乐节 拍踏步
课后 小结
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十三次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 1、拉丁:熟悉伦巴舞组合并考核 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞组合 2、完成本学期伦巴舞考核任务 知 识 点:拉丁舞鞋的作用 器
部分
材:舞蹈房、音响、mp3 课 一、课堂常规 1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生 的 内 容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开,见图二 × × × × × × × × × × × × ? × × × × × × × ×
图二
10 分钟
准 备 部 分 二、配乐舞蹈步组合练习
要求: 动作到位、富有激情
部分
课
的
内
容
时 间 10 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织一:见图三 × × × × × × × × × × ? 图三 教学步骤: 1、学生集体练习 2、教师纠正错误动作 3、自由练习 要求: 1、姿态优美,动作到位 2、与同伴配合默契 组织二: 某一组进行伦巴
舞考 核, 其它组的组员可在旁复习 自己的套路或者观看考试, 见 图四
一、拉丁 1、复习伦巴舞全套组合
基
2、考核伦巴舞
40 分钟
本
图四 部 要求: 1、被考核的组应完整完成所 编组合套路 2、未轮到考核的同学不得在 旁影响他人进行考试 3、考核完毕的同学不得提前 下课 4、未考好的同学可再考核一 次
分
淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案
年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十六次课 老师: 张家银 老师
主要内容: 主要内容 各项补考 主要任务: 主要任务 完成本学期所有单项考试任务 知 识 点:如何跳出拉丁舞的韵味 器 材:舞蹈房、音响、mp3
部分
课 一、课堂常规
的
内
容
时间
组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开,见图二 × × × × × × × × × × × × ? × × × × × × × ×
图二
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,宣布本节课内容 3、检查着装,安排见习生
15 分钟
准 备 部 分 二、听数反应练习 做法: 听教师所喊数字做出反应, 教 师所喊数字可为单个,可为组合。 口令意义: 1- 双脚并拢 2- 双脚侧打开 3- 双脚前后开立
要求: 反应迅速,动作到位
部分
课 各项补考
的
内
容
时 间 65 分钟
组 织 教 法 及 要 求 组织一:见图三、图四和图五
图三 基
本
图四
部 图五 要求: 1、被考核的人员应完整完成 所编组合套路 2、补考立定跳远的同学应
注 意起跳姿势,且不要踩线 3、其他同学自由活动 10 分钟 组织二:同图二 要求: 掌心
空出后用手掌轻轻拍打 束 部 分 二、 小结本次课及本学期的学习情况 三、收拾器材,下
课 身体各部位,使肌肉得到充 分放松 组织三:同图一
分
一、身体各部位拍打放松练习 结
课后 小结