范文一:美肤水果大集合
美肤水果大集合
自然美容方法(自制面膜)
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维生素E是近年来十分热门的美容品,具有抗氧化作用,而且还能深层滋润肌肤。但部分人在使用含维E的美容产品时,会出现红肿、丘诊等接触性皮炎症状,一旦出现上述症状,要立即停止使用。麦片能有效去除肌肤深处的污垢和杂质,使肌肤更加干净清透。蜂蜜与柠檬的结合更能滋润、舒缓肌肤,淡化黑色素,还你一个白皙美人儿。 材料:维生素E口服胶囊1粒*蜂蜜15毫升*柠檬汁15毫升*麦片粉5克 将上述材料搅拌成泥状即可。(20分钟取下)
功效:收缩细致毛孔,改善混合性肌肤毛孔粗大、易出粉刺状况。平衡肌肤,控制出油,使干燥部位滋润。较适合混合肌肤。
一、外用美容篇。
1、柔白爽泽敷。
甘草、枸杞、薏米、绿豆打成粉。蜂蜜、药粉、面粉用1:2:4的比例,加适量水调成糊状敷面,20分钟后洗去,动作要轻柔,否则会有摩砂效果。
此方可以美白肌肤、去除因燥热而起的青春痘。
甘草美白排毒、枸杞美白润泽去皱、薏米美白消肿、绿豆清热解毒。 3、去死皮膜。
蛋清半个,调入1的药粉或者喝咖啡的细糖,没有用白砂糖代替,敷面10分钟,洗去时略加按摩。此法至多一个月用2次。
蛋清润泽皮肤,去除老化死皮,并可消除粉刺痤疮以及黑头,药粉和糖颗粒略粗,起了摩砂膏的作用。
4、瓜条贴。
黄瓜、冬瓜、西瓜皮、苦瓜、丝瓜皆可用此法。瓜,用削果皮的刨子抛下薄条,贴在脸上,15分钟取下。可补水舒缓。
5、绿茶藕粉胶。
无糖藕粉先用凉水调开,加入刚冲泡好的烫绿茶,当作凝胶涂脸,可滋润皮肤、去皱美白。
8、冬日滋润手膜。
蛋黄一个打散,加入橄榄油两滴、蜂蜜适量,均匀抹在手上,可带上一次性手套,20分钟之后洗去。也可当作脚膜,当脚膜是套上保险袋再穿上袜子。
蛋黄、橄榄油、蜂蜜都是滋润皮肤的好东西。
9、胶原蛋白眼霜。
猪蹄或者鸡爪加水没过即可,放入电饭煲熬10分钟后撇掉油脂,再熬2个小时(时间仓促一个半小时也行),熬好后滤出汁液,凉后自然结着皮冻,当眼霜轻拍眼周即可。
猪蹄/鸡爪含有丰富的胶原蛋白,去皱效果佳。
10、天然护甲油。
大蒜两瓣,泡在橄榄油中,没有橄榄油香油亦可,油量没过大蒜一点,2日之后涂抹手指甲,可以防止断裂。
11、蜂蜜润肤霜。
这个作法十分简单,蜂蜜和水1:1调开,可以现调现用,冬天可以防止皮肤干燥,并且有去皱、细腻肌肤的功效。有一个老太太,皮肤又白又细,就是一直用这个方法。此法适合各种肌肤。
14、蜂蜜、红糖、黄瓜汁等量调匀,当精华液涂脸,20分钟后洗去,红糖排毒美白,黄瓜汁补水舒缓。此法适合各种肌肤,但是敏感者慎用,容易长痘痘者慎用。 二、外用美发篇。
1、黄豆煮水半个小时,倒出汁液,温度不烫手时用来代替自来水洗头,可以去头屑,补充头发的营养,使头发有光泽。
2、干性发质可在平常使用的洗发水、护法素中各加入一滴橄榄油,可以让头发乌黑柔亮,顺而有质感,但是橄榄油量不宜多,以免发丝油腻,油性发质在做发膜时加入一滴即可。
3、绿茶按日常方法冲泡,待凉后用来代替自来水洗头,可以去头屑、污垢,并能让头发健康强韧。
4、脱发严重者,以姜片擦拭脱发严重处,多多益善,姜片能够促进头皮血液循环,刺激生发。
6、啤酒加热至微温,加入蛋黄(啤酒温度不可过高,否则蛋黄会熟),搅匀,当作护法素使用,长期简直头发会乌黑柔顺,丰盈亮泽。
7、酸奶、蜂蜜混合,当作发膜均匀涂抹发上,用浴帽包裹去洗澡,洗完澡后再冲洗干净,会让头发很有光泽哦~
8、芦荟汁(捣烂、榨汁、购买现成都可)加入洗发水中,用来洗头皮,用指腹按摩。让头皮健康,自然生出的头发都很好了。
9、这是一个小窍门。无论洗头与否,每天都在头发上涂抹免洗护发素,用梳子梳顺,久而久之头发会变得直而柔顺。
10、尽量少扎头发,如果需要,不要用传统黑皮筋,而使用柔软的漂亮发圈松松绑起,可以加固发根,不伤发丝。
11、用无糖藕粉代替自来水洗头,过后用清水漂洗干净,可以让头发不易沾上灰尘、脏物。
三、内服美容篇。
1、木瓜银耳汤。
银耳泡发去蒂,加入木瓜块,放进电饭煲中用煲汤档煲一小时。此汤不需要加糖,因为木瓜已经有甜味了。
木瓜丰胸几乎人人皆知,其维生素C含量很高,可以美白肌肤,内含酵素可以让双腿苗条修长,银耳是美容佳品,穷人的燕窝,可以让肌肤营养有弹性,不易长斑。所
以此汤制作简单,功效全面。
2、十全大美汤。
银耳、薏米、黄豆、红枣、莲子同泡,银耳去蒂,木瓜切块,之后混合,放入电饭煲中用堡汤档煲一个小时。如果木瓜很甜,无需放糖,如果不是非常甜依据加入冰糖。
这道汤可以算女人的十全大补汤了。银耳木瓜功效已说,薏米消肿除湿利尿,黄豆含有大豆异黄酮,可以让人青春常驻,红枣补血,能让面颊、嘴唇红润,莲子清肺,我同意赖雅妍说的“肺主皮毛”,因为许多润肺的食物都可以美容。
3、玉竹鸡爪汤。
玉竹鸡爪冷水下锅,用电子瓦称煲两个小时,熟后加入少许白醋,喝汤吃鸡爪。
这道汤比较适合30岁以上者,可以延缓皱纹出现,去除小斑点。鸡爪胶原蛋白丰富,去皱效果一流,玉竹可以美白去斑,在中药店可以买到,我妈妈曾经用过这个方法一阵子,皮肤好了一点。
4、薏米汤。
薏米直接用电子瓦称煲,时间根据你电子瓦称的公里,煮到薏米松软可入口就可以了。
这道汤可以除湿,治疗扁平疣,效果很好。
5、丝瓜蛋汤。
这是许多人都会做的汤,但是知道它可以去痘的并不多。蛋先调味炒好,加入丝瓜及水,煮至丝瓜软,加入调料就可以喝了。
丝瓜是个好东西,清热解毒,去除痘痘。
四、内调瘦身篇。
1、炒魔芋。
锅内放油,热后加入切好的魔芋丝、辣椒、自己习惯的其他调味料,炒熟即可呈盘。
魔芋没有热量,被誉为“体内清道夫”,可以吸附肠胃多余油脂和宿便,有减肥功效,而辣椒含有辣椒素,可以促进体内脂肪燃烧。
2、苹果醋瘦身方。
去超市买两瓶苹果醋饮,三餐后各服用两勺,因为是醋饮,所以并不是很伤胃,只要不喝过量即可。
乖儿亲身试验过这个方法好像减了两斤吧,不要听到两斤就跑掉,乖儿体重不重,就是小肚子肥,所以要减只能减两三斤,对于胖一点的人,自然减的多。
苹果醋可以促进肠蠕动,治疗便秘,并且促进脂肪燃烧。
绝招1 饭后喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家,曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为,美丽发自体内,即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。
“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外,他建议饭后喝一杯绿茶,而不是咖啡,因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
绝招2 绝对不要裸着脸上床
原因:皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
专家建议:所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
绝招3 多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说,“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物,因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外,含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物,胡萝卜还有助于牙齿健康。”
绝招4 随着皮肤的生理节奏行事
原因:每一天、每一个星期、甚至每一个月,皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变,专家称这个现象为循环节奏。
?额头腺体分泌的循环节奏:其活力最低的时间点约在下午四点钟左右,而分泌最高点则在中午一点钟左右。
专家建议:在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后,用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点,歇会儿喝杯下午茶后,顺手给额头补充点保湿霜。
绝招5 早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片
宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,不仅造成臀腹肿胀变形,最终还会发散至皮肤表面,在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
因此,每天早上起来,一定要在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善~
绝招7 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖,瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手
这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦~
方法很简单:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖,和匀后,用力地搓揉双手,最后用清水洗净,你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养,还能避免手部老人斑的产生。
绝招8 心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰,就连身体的姿势,也无言地透露出我们的生命经历与看法。
就运动项目的选择来说,一般可选择运动节奏中等或较快的项目,规定距离的匀速跑(1500,3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。
什么是交叉运动减肥法,
你最喜欢什么运动呢?
划船?骑车?跑步?抑或游泳?是否很难决定自己喜好的运动?既然如此,交叉运动应该很适合你!
何谓交叉运动?
简单的说,就是利用两种或三种有氧活动交替着做,以达到强健体魄的目的。换句话说,你不必只做游泳、跑步或骑车等一种活动,而是两种或三种交替来做。结果可以便你得到全身锻炼的效果。
交叉运动有何作用?跑步主要是腿部后侧的活动;游泳是手臂、上背与肩部的活动;而骑车则属于腿部前侧的活动。依据运动生理来说,如果从事单一的活动,则只能使某些特定的部位达到强健的效果。若以游泳和跑步来交互活动,则可以使上、下肢都能强健,亦可使手臂及腿部的肌肉结实。
同时,也可以消耗多量的卡路里,因为运动是控制体重的极佳方法。借着交叉运动,你会经常兴致勃勃;如果你跑步跑累了,可以去骑车;如果骑车骑累了,可以进游泳池泡一阵子。由于是几种运动交替着做,因此较不可能受到伤害。如果每个星期7天一而再、再而三地只重复做同一种运动,容易使身上某些部分的肌肉负荷过重。但是,如果一天骑车,一天游泳,一天跑步,则可以避免肌肉负荷过重的情况发生。
此外,交叉运动还有一项功能,因为不是日复一日做同—种运动,因而不会觉得厌烦,交叉运动可以使你保持较长久的兴趣。
如何开始交叉运动,
刚开始先选定一项运动,举例说如果选了跑步。开始时,边走边跑10—20分钟,每周三次。一个月后,你可以在20分钟内完全用跑步,不停下来。然后在往后两个月内逐渐增加跑步的时间,一次跑30分钟至60分钟,每周4—5次。
加入第二项运动,像游泳。这时只需将每周l一2次跑步的时间,消耗在游泳池内就行了。但是要注意两种运动时间必须交替,不可连续两天游泳。逐渐做到每次游泳30分——60分钟,每周3次。
逐渐将骑车排入日程表中,务必使跑步、游泳及骑车三项运动都能岔开。最理想的方式是每周能运动9次,使每项运动都能每周做3次。例如有些日子,可以做两项运动——骑车及跑步。
切记!在每项运动之前要做暖身运动,之后要做松弛运动。
在从事各项运动时都必须全力以赴;运动时呼吸及脉搏均会加速,而且会满身大汗。
给自己定下个目标——每当跨出一个步伐的同时,都能很轻松地与朋友交谈而不喘气。此外,在天气热的时候,一定要饮用大量的水。
跑步、游泳、骑车的减肥效果
跑步——强健手臂及腿部;每小时可消耗600——l000卡路里,视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。
游泳——能使每个主要的肌肉群都能得到活动而不会压迫关节。可以强健手臂、背部、背部及腿部。每小时消耗300——1000卡路里。为了得到最佳效果,最好一次游数趟(每趟最少25公尺)。一位典型的泳者,每天约游400——700公尺。千万不可单独游泳,必须确定有救生员在附近。由水中浮出头来时,不要忘了将耳朵内的水甩掉,以免耳朵发炎。
骑自行车——强健大腿前部及两侧肌肉,亦可使下肢匀称。每小时约消耗660卡路里。三段变速的自行车很适合十几公里的距离使用,而且可以走坡路。十段变速的自行车则适合长距离使用,可以走陡坡。骑车时应戴安全帽,以保护头部,并且戴上手套,以防双手生茧或磨破。
三分钟健美操
1(双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。
2(人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。
3(人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4—8次。 4(人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8—16次。
5(坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4—8次。
6(两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8—16次.
让你的眼睛"变大"
所属分类: 化妆技巧 更新日期:2004-7-21 18:12:39 阅读次数:37
让你的眼睛"变大"
,(先确认哪一种眉形最适合你,然后用镊子在你的眉尾处钳出最理想的眉弓——注意在两条眉毛之间交替地钳眉,一次钳掉一两根,以便使两条眉形极为对称。
,(重要的是要选择合适的眉笔画出自然的形态,用轻柔的笔法画出最自然的眉形才是最完美的。 ,(如果你有较娴熟的技巧,可用睫毛夹卷曲睫毛会产生绝妙的效果,它会使你的眼睛看上去更大些。尽可能地把睫毛夹放在睫毛根部,轻轻夹紧,小心地不要移动睫毛夹,否则会弄伤眼睑。握住睫毛夹约,,秒钟,然后松开。
,(打上眼影,让色彩有渐渐的变化。选择色调自然的,在眼睑处涂上中性色作底色,再在眼窝处涂上较深暗色的眼影。
,(强调了眼睛上部之后,现在你需要注意你眼睛下部的形态。用柔软的睫毛笔在眼的下部睫毛根处画眼线。
,(最后一步是上睫毛油,使每一根睫毛变得又浓又长。
不简单易行的瘦脸法
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试着按以下的方法做,不久就会发现自己的脸上没有赘肉,变得精巧细致:
1.象吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持10秒;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。--减少脸上的赘肉
2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头。重复10 次。--减少下颌的赘肉。
3.嘴微张,下颌左右移动。反复30次。
每天稍有时间做2-3次即可。
如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及
按摩方式都毫无成效,或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸,小脸化妆术就能马上帮你达成心愿,只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外,在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面,我们就向你介绍三种瘦脸化妆术。
瘦脸化妆术之一:简单三步曲
1、修饰眉形 可赋予脸部轮廓紧缩的效果。眉毛是决定五官平衡的重要关键,所以即使仅是稍稍地变化眉形,也会让人惊讶地发现,脸蛋变瘦小,五官显得立体多了。在眼珠外侧的延长线上画眉峰,眉尾稍微画长一些,这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外,想让脸蛋变小时,一定要挑高眉头才有效果。
?关键词:高挑眉
适合椭圆脸或圆脸;不适合长形脸
描画tips:
1、高挑眉最为重要的是确定好眉峰及眉尾的位置,注意眉尾不要过长。
2、如果眉型本来就是高挑型,顺着原来眉型描画即可。
3、如果眉型纤细且不够完整,可以将眉毛后半部分完全剔除,再用眉粉或眉笔补齐。
2、蓝色的眼影 使整张脸看起来修长而利落。下眼皮画强烈一点的颜色,能使眼神深邃、引人注目,脸部也变得修长、利落。其次用棕色眼影刷上眼窝,也是制造出眼部阴影的技巧。此外,沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线,以强调眼部的存在。
3、玫瑰色口红有缩小脸蛋效果。
选择颜色鲜艳的口红,可以使脸颊看起来较瘦,脸也小多了。而且它还有使皮肤纹理细致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口红则应避免,它只会使唇型看起来更丰满更大。至于色系中的玫瑰色口红,对于五官的立体化和脸型的修饰,也有很明显的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰红,反而会使唇部变厚,而不会缩小唇部。
瘦脸化妆术之二:全面、精致的小脸化妆法
利用粉底的色差,为小脸妆打基础想让脸神奇地变小。
突显轮廓 塑造小脸
第一步要学会打粉底,利用“深色收缩、浅色膨胀”的原理,在较突出的T字部位使用白色粉底,强调五官的立体效果,并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底,可使脸颊看起来较瘦。此外,在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉,更能修饰脸部的线条,给人小脸的印象。
具体方法是:
?取适量白色粉底涂抹于T字部位,并轻轻地推开;眼睛下方亦使用少许白色粉底。
?利用指腹将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开;
?将蜜粉薄薄地按压在脸上,然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼,于下颌线补刷一道。
强调高高的眉峰,拉长面部轮廓眉毛是左右脸线条及五官平衡感的关键,如果眉毛画得太长或太短,会使脸部轮廓看起来短而宽。最理想的眉毛长度,是眉尾不超过连接一条从鼻翼经过眼尾到眉尾的45度延长线。一个立体的眉峰有拉长面部线条的神奇功效,视觉上让脸看起来显小,眉峰在眼珠外侧3,5毫米的地方。
具体方法是:
?在眉骨部位刷上淡淡一层可以突显轮廓的白色眼影;?利用眉刷整理眉型;?用眉笔仔细地将眉头描绘出来;?找出眉峰,并以挑高的方式勾勒出山型轮廓;?最后缓缓地延伸眉峰到眉尾的线条。
水汪汪的大眼睛,让人忘记脸的大小,精致的眼线、长而浓密的睫毛,以及选用深浅不同的眼影,所画出来的深邃眼眸往往会使人忘情地将注意力放任眼部,相对的忽略脸部轮廓的大小。
具体方法是:
?将浅棕色眼影均匀地刷上眼窝;?利用笔状眼线液在上睫毛的根部,由眼头描绘出一道圆滑而清洁的曲线,在眼尾部位轻微地上扬,再轻轻地将睫毛膏刷上睫谩。
善用唇彩,使脸产生视觉变小的效果
善用唇线笔描绘立体唇型,并选择和肤色接近的口红色系,再搽上具有集中光线、强调唇部立体感的唇彩,如此一来,利用唇部和脸部的落差所造成的视觉效果,脸便好像变小了一般。
具体方法是:
?用唇线笔仔细地描绘出上、下唇的轮廓;?利用唇笔刷均匀地涂上口红,并和唇线充分融合;?在唇部中央抹上唇彩。
请腮红帮忙,让圆脸变小脸
用接近肤色但比肤色稍深的腮红从脸颊斜斜地往太阳穴刷去,利用视觉上的错觉使得脸部有拉长的效果。
具体方法是:
?将腮红斜斜地刷上脸颊,延伸至太阳穴接近额头两侧的部位;?最后再将刷子上的余粉淡淡地补刷在下巴处。
瘦脸化妆术之三:脸部五官变小化妆术
嘴唇显小的技巧
浓重的粉色容易聚集视线,使脸部突出,而用明亮的唇彩与唇色稍作调和,就使脸颊红润,充满朝气,立体感顿生。
首先,用手指将唇色涂于嘴唇中央,使唇峰突出,嘴角色浅呈粉红伞。把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧晕开,使唇形富于立体感。使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部,自然立体的唇形就诞生了。
胖脸显小的技巧
面颊是塑造小脸美人的关键。加入黄色的珊瑚粉色效果最好。眼角用阴影霜营造立体效果,最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。 不要将腮红涂成圆形,在颧骨以下斜斜地涂,腮红应上下晕开。将刷子蘸上腮红后轻轻刷于纸巾之上,调匀后再涂上脸颊。
小脸美人的眼妆
涂完粉底之后,在颧骨之上呈逆三角形点涂有高光作用的美白霜,用手指涂匀使眼部周围变得明亮,以突出眼部轮廓。在眼部下方重点处点涂与肤色相近的阴影霜,并轻轻揉开。在眼睑及眼角处点涂能够产生高光效果的阴影霜,并快速扫匀。
眼影
眼影从中间向两侧晕开,为取得平衡应在内侧眼角涂些亮伞。上眼睑和下眼睑外侧都应涂眼影,使眼角不留难看的空白。
眼线
用绿色眼影笔勾上眼线,从眼球顶部以下1,2处用指尖将色晕开。再从眼角开始画眼线至1,3处,增加明亮度,双目就会变得灵活。眼线如果过浓,务必要用棉棒擦去,以确保妆容的自然明丽。
生活中关于瘦脸的需要注意的细节
其实,在日常生活中,好多小细节只要我们稍加注意,也能达到瘦脸的效果,还免去了手术的痛苦和费用。记住,瘦脸8大原则:
1.远离烟酒,烟酒会破坏维生素C,对皮肤弹性构成威胁;
2.进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼脸部肌肉;
3.用温水冷水交替洗脸,来促进血液循环及新陈代谢;
4.多喝咖啡以帮助排除多余水分;
5.多吃薏仁,帮助身体水分的新陈代谢;
6.改变高枕睡觉的习惯;
7.太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善;
8.定期保养肌肤,防止皮肤因为失去弹性而松弛。
巧用彩妆瘦脸
日期:2005-7-27 14:02:07 来源: 编辑: 220
小仲马曾经这样描写他心目中的女
神玛格丽特,“她的脸真小,上帝好像是动画广告征集中 特意要精心雕刻一番才会把她的脸做得
那么小。” 看来小脸美女是上帝的恩宠了。但是此一时并非彼一时,利用科学的彩妆技巧创造出秀气的小脸,是我们都可以尝试的绝妙戏法,还不快跟随我们来尝试一下~
第1招——请腮红帮忙,让大脸变小脸
1.使用和肤色接近的自然色粉底打底,脸颊部位也要打得均匀,这样更利于腮红的着色,否则腮红将会显得有些脏。
2.在颧骨部位以打圈的方式刷上稍深的腮红,腮红要逐渐晕开,和粉底自然衔接。
3.沿耳朵前方至下颌角的方向来回刷上稍浅的腮红,上深下浅,并充分揉开。注意深色腮红和周围色彩的衔接,均匀相融才算到位。
4.春天的色彩是明亮的艳丽的,选择适合自己的亮色眼影会给自己一个好心情。
5.选择透明的唇彩吧,要突出就只突出一方面的色彩才好,现在唇色是处于配角位置了。
腮红技巧
a.不同的脸型,腮红的中心位置会有不同,而合理的定位是画好腮红的第一步。用化妆笔连接眉峰、眼梢垂直向下,与颧骨的交点就是腮红的中心点,可以此点为色彩最浓郁的位置。此外,还有一种简单的方法:当你微笑时,以脸颊的最高点为腮红的中心,在耳朵前方至太阳穴的区域涂抹即可。
b.用腮红刷蘸取腮红后,轻轻掸掉部分色粉,避免上色过重、妆面不自然。如果是长形脸,可以用打圈式画出较圆的腮红范围;若是小圆脸,则适合用横向式刷出斜向的腮红,以调和脸型的不标准。然后再用粉扑轻轻按压腮红,使色彩完全服帖于肌肤,红润的好气色自然透出来了。
瘦脸体操随时做
彩妆总是障眼法,如果想要达到持久的瘦脸效果,还要一些面部小体操来改善。这是对付胖胖脸的独门手法,一招三式,简单易学,每晚睡前和起床后操练,不消7天,瓜子脸即现于眼前。
Step1:改善下巴轮廓 从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10-20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。
Step2:消除脸颊浮肿 从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10-20次,能抚平笑纹。
Step3:预防面肌松弛 由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10-20次,可控制荷尔蒙分泌,保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。
第2招——水汪汪的大眼睛,让人忘记脸的大小
精致的眼线、长而浓密的睫毛,以及选用深浅不同的眼影,所画出来的深邃眼眸往往会使人忘情地将注意力放在眼部,相对忽略脸部轮廓的大小。
1.采用局部打底的方法,把比肤色稍浅的粉底打在除腮部以外的部位。
2.用深蓝色的眼线笔或眼影在上眼睑描画出0.3cm左右宽的眼线。刷上浓密并有增长效果的睫毛膏,增加双眸的神采。
3.用亮蓝色的眼影均匀涂在双眼皮内,在瞳孔上方点一些亮珠粉会让眼睛很有神采。
4.蘸取少量亮片眼影,淡淡地涂于眉骨部位,增加眼妆效果。
5.最后用无色的唇膏来收尾,如果自己的唇色不够漂亮,可以用肉粉色的唇膏覆盖唇部。
第3招——利用粉底色差,为小脸妆打基础
想让脸神奇地变小,第一步要学会打粉底,利用“深色收缩,浅色膨胀”的原理,在较突出的T字部位使用浅色粉底,强调五官的立体效果,并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底,可使脸颊看起来较瘦。此外,在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉,更能修饰脸部的线条,给人小脸的印象。
1.取适量浅色粉底涂抹于T字部位,并轻轻地推开;眼睛下方亦使用少许浅色粉底。
2.利用指腹或者化妆海绵将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开,将蜜粉薄薄地按压在脸上,然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼,于下颌线补刷一道。
3.用亮粉把鼻梁、眼睛下方、眉骨和下巴等部位提亮,注意衔接要自然。
4.使用咖啡色的眼影更能增加眼睛的自然立体感。
5.带有珠光的唇彩和咖色眼影是绝配。
消除雀斑的天然食物
作者: guest_4697 (QQ) 时间: 2005-01-23 04:11:37 | [回复] [发表] [<] [="">>]
人人都希望自己有红润而光洁的面容,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康。但是,有些人脸上却有许多褐色的雀斑,那么有何妙方去除呢, 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法--
西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效
减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤:取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
胡萝卜汁:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
上半身健康减肥小窍门
作者: guest_6346 (QQ) 时间: 2005-03-10 00:39:06 | [回复] [发表] [<] [="">>]
1、尽量吃新鲜自然不加工的食物,减少过多盐份的摄取,以防止腋窝滞留多余水份,使得
手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。
2、可补充适量的亚麻油酸,以帮助后背部棕色脂肪组织的活络及代谢。 3、避免饮用大量冰冻饮品,以免影响腹部循环代谢,抑制了腹部脂肪的消耗。 4、香菇、海带、素菜、金针、西芹和绿花椰都是可以多摄取的蔬菜,对于增加人体的新陈代谢有很大的帮助。
5、每天顺时钟按摩自己腹部约15分钟(由肚脐右方约3指处开始)。
腹部减肥四部曲(图)
我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试,也许会有意想不到的惊喜呢~
第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。
第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。
第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。
第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲,您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。
让你月瘦4KG的健身操(组图)
各位美女们,是不是一方面想要减肥,另一方面又找不到适合的运动呢,看看下面的几个动作,只要每天临睡前作一组,让你简简单单的一个月瘦掉4KG,腰围减少2.5~3cm,还不赶快跟着来,
一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。
二、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。
三、侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿,也是做4组。
四、侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿。
跟卡通动画学做瘦身操(组图)
相信你每天坚持做这些,一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快,
-5秒为适宜。 要每个动作静止在3
1、背部伸展有美化全身的背部线条
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
家里也能够做的健身操
日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”,利用居室中的“一亩三寸地”,进行简易的健身活动,效果也不错哦~
晨练床上健身操
一、转头屈脚踝。
睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这
是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。
二、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体,同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。
三、仰卧侧屈。仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。
四、仰卧下肢屈伸。做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
五、仰卧在床上,两腿并拢屈膝。然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直,保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。
阳台10分钟健身晨练法
一、早晨起床后,洗漱完毕,大脑清醒了,可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。
二、头部活动:以头作笔尖,用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍,然后令头部围绕这两个字作圆,先顺方向,再反方向划2圈,以上动作要缓慢些,不求急躁,但求稳妥,时间约2分钟。
三、扩胸活动。姿势站立不变,两腿稍屈,两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前),低头含胸。再两腿伸直,两臂向后摆至侧平举(掌心向后),抬头挺胸。两腿屈伸一次,两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回,时间约1分钟,动作注意要慢,扩胸时不要太猛烈,力量适中。
四、交叉摆掌。站立姿势不变,两手下垂,两掌交叉,掌心向腹部,然后两臂向外侧张开,张开幅度各人以自己适宜自然为度,速度不求快,张开手臂之后,随即收臂,使两手掌回复成交叉,时间约1分钟。
五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米,保持这个距离,两掌高低与裤腰带平,相当于中医说的“带脉”高度,两掌心保持距离不变,然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆,顺时针20圈,逆时针划20圈,再让身体恢复到面朝南方,顺、逆方向划圆各20圈,然后身体向左侧转动后,继续如上述,顺逆方向划圆各20圈,这样一来,总共划圆120圈,时间约3分钟左右。
六、弓步扩胸法。一只脚在前,一只脚在后,成弓步状站立姿势,然后两臂平伸开来,手掌微握空心拳,接着作两臂开合拢的扩胸运动,动作要慢,使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多,同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动,使上下肢及踝部得到锻炼。做完后,两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。
七、放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热,在身体上下前后,尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底,五趾用力弯曲,中央凹处)重点按揉一番,另外腰部也重点按揉一会儿,时间约一分钟。 运动疗法
抬起腿,将膝盖贴到耳朵上。
1 2 3
1、仰躺,拉膝盖。
2、双腿挪到头上,两只手扶着腰部。
3、伸拉双腿,将膝盖贴近耳朵后,两只手放到地上,支撑身体。
物理疗法
间皮疗法(mesotherapy)
这是一种把各种注射剂按照一定剂量和浓度来配合制成后,注射到间皮层,促进脂肪内的血液循环,破坏脂肪细胞和脂肪团,从而达到瘦身效果的治疗方法。
脂肪整形手术
跟吸脂手术不同的是,脂肪整形手术是自然地将脂肪排到淋巴系统里,很多情况下是注入可溶解脂肪的肿胀液(Tumescent)后再做超音波治疗,它也可以根据需要抽出局部脂肪。
- 洗肠疗法
肠内环境失去平衡时,就会丧失调节功能,从而导致肥胖。大肠洗涤治疗能排除体内废弃物,促进肠子的蠕动运动,有效预防成人病,并能减轻体重
运动疗法
洗肠疗法
1、俯卧,腹部贴在地上,双手抓住脚踝拉过来。
2、膝盖间距离要跟肩膀宽度一样。
按摩疗法1.
1、竹盐跟牛奶混在一起后,抹在下腹部按摩5~10分钟。
2、用Wrap裹住下腹部和腰部,30分钟之后取下。
3、立起膝盖,双手放在膝盖上。
4、腹部用力,提起上身,手要碰到膝盖。
一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2,3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。
2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
3、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
4、芡实粥:芡实米30,60克,粳米100克,煮粥,常服。
5、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
清汤的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。
番茄牛肉汤
材料
番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。
做法
清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。
番茄蛋花汤
材料
番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。
做法
清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。
菠菜清汤
材料
菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半。
做法
清水、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。
金针木耳鸡汤
材 料
金针1撮,木耳1撮,鸡肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水一杯半。
做法
清水、姜片煮滚,加入浸透的金针、木耳滚片刻,加入鸡肉慢火浸熟即成。 芥菜肉片汤
材 料
芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。
做法
清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。 豆腐鱼片生菜汤
材 料
豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。
做 法
清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。
枸杞猪肝汤
材 料
枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。
做法
清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。 开始进行减重计划时,因为还在适应期间,所以对于食欲的控制尚不能随心所欲。>>>减肥嘴馋正确排解法
冬瓜肉粒汤
材料
冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。
做法
清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
茶方:绿茶1g、大黄半钱。
用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
茶方:绿茶粉6g、山楂5钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。 功用:可以消除赘肉油脂,对淤血的散化也很有效。
巧吃苹果 三天窈窕掉肉记(组图)
众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗,
?苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。
不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧, 同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,
肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也你的大脑就会告诉你“
不多。
如果你没有办法实行三天苹
果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
?苹果减肥的方法
?连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
?你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
?不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
?苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
?在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
?减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
?在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
?三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
?苹果能减肥的5大理由
?因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
?苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
?苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
?肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
?苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的,但是,它在给身体自我净化的同时,增强了身体的抵抗能力。众所周知,所有的疾病都有一个普通的起源:那就是废物和毒素在身体不同部位的积蓄。柠檬食谱清除了这些废物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食谱之后,要想维持良好的健康,最重要的是要采纳有益健康的、营养的饮食习惯。
柠檬食谱期间,身体获得了所有必需的能量、矿物质和不可缺乏的维生素。许多人甚至每天减去2磅的脂肪,也没感到有任何对身体有害的损伤,这就是为什么有如此多的体重超重者试用柠檬食谱的原因,的的确确,对于显著瘦身这是没有任何疑问的。试用柠檬食谱,你不仅能减重,你更会注意到:你的皮肤恢复了光泽,头发更明亮了;在你感受到身轻气爽的时候,你的身体里有一股久别的活力回来了。
范文二:丰胸水果大集合
丰胸水果大集合
夏天到了~许多漂亮MM在苦恼,穿衣服的时候某个地方看上去不太壮观~那么我来和大家分享一下这些可以帮助我们提高cup的水果~
1、木瓜
木瓜具有丰胸、美白等美容美体的功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择.
2、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有利于胸部发育,促进丰胸效果;有助于排出体内毒素,收缩腰腹,保证正常的排便。而一根香蕉的卡路里(100克87卡)与白饭(150克220卡)比起来,大约只有一半。既排毒又瘦身。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。
3、樱桃
樱桃也是一种极好的丰胸水果,含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防治缺铁性贫血,另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃,这是因为樱桃含铁量比较多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
4、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它的减肥功能非常出色,同时,它的美容功效也让我们欣喜不已,食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
5、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减
肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
6、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点
7、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显著。
8、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
9、草莓
草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
10、火龙果
火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有
效果。
范文三:小班水果社会教案
精品文档
小班水果社会教案
水果是我们生活中不可缺少的一部分,尤其幼儿对水果很喜欢,小朋友们都喜欢吃什么水果,说说吧!通过本教案引导幼儿对不同水果的功效加以了解,培养幼儿爱吃水果的生活好习惯。活动目标:培养幼儿动手探索的能力,让幼儿通过各种感官发现水果的不同特点。
活动准备:自制的水果图书,水果刀,油画棒,水果篮。活动过程:
一。出示水果图书,引起幼儿制作水果图书的欲望。
老师:看看老师今天带来了什么?
二。认识水果,引导幼儿发现水果的不同特点。提问:
1、你们认识这些水果吗?
2、你最喜欢吃什么水果?
3、看一看,想一想,这些水果有什么不同?
三。动手操作,绘画水果图书。
1、启发幼儿从水果的大小,味道,皮的厚薄,水分的多少等各方面来发现他们的不同特点。
2、鼓励幼儿动手切水果,尝水果,观察比较交流结果。
3、安全教育:注意用刀的方法及安全。
4、卫生教育:请幼儿将水果皮放入水果篮或垃圾桶里等等。
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精品文档
5、发水果图书,请幼儿在探索的过程中绘画结果。
6、小结统计结果
四。欣赏水果图书,总结评价。
与幼儿一起看看自制的水果图书,说说自己是怎样画的发现了水果的哪些地方不同? ?你
集体教学活动方案
教师签名:__________
白河县幼儿园教师教学活动教案
时间:2015年3月-7月 单位:白河县幼儿园 科目: 社 会 年级:小班 教师:王 能 琴
幼儿园小班第二学期社会活动计划 小一班 王 能 琴
一、学情分析
日常生活中我们的孩子都有一些简单的健康意识和养成的一些
比较好的卫生习惯。但毕竟是孩子,自觉能力差,好奇心强。需要老师日常生活中多多灌输健康卫生思想与方法。由于孩子们年龄小,幼儿在身心发展上存在个体之间的差异,不同的幼儿逐渐表现出兴趣、能力等方面的不同。这就形成了儿童的个性差异。因此,根据幼儿的年龄和个性发展,所以在上课的时候老师要因材施教,使每个孩子都在原来的基础上又所进步。 二、教学总目标
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精品文档
健康和社会每周一节课,我将以课本内容为主,与我们孩子平常生活相联系,老师引导幼儿走进实际生活中。让孩子自己去发现问题的根源,具体问题具体分析。学前班幼儿的社会教育以发展幼儿的社会性为目标,以增进幼儿的社会认知、激发幼儿的社会情感、引导幼儿的社会行为为主要内容。学前班的健康以让幼儿养成讲卫生、爱清洁、防疾病为主要内容。让我们的孩子健康快乐成长为主要目标。 三、教学重点和难点分析
1、以积极愉快的心情参加集体活动和游戏,能在活动中体验快乐,萌发爱集体的情感。
2、了解自己的兴趣、愿望,体验和感激他人对自己的爱,愿意关
爱弱小者,有爱心和同情心。
3、愿意为他人和集体做事,初步养成爱清洁、爱劳动的习惯,有初步的自我服务能力。能遵守一日生活中的基本规则,能简单评价自己和同伴的行为,学习同伴的优点。
4、了解家乡的物产和名胜古迹,热爱自己的家乡。保护家乡的优美环境,乐意与人交往,学习谦让和分享,具有初步的社会公德意识。、了解与自己生活关系密切的周围成人的劳动,尊重劳动者,懂得爱惜劳动成果。
6、遇到困难、挫折,尝试自己解决,初步养成勇敢、自信、合作等良好品质。 四(教学措施
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充分利用本学校条件和资源,将以课堂教学与日常生活有机结合,通过感知体验,观察学习,实践活动等途径和方法。促使幼儿认识社会,学习生活全面发展。
五、课时安排
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范文四:小班社会水果教案
小班社会水果教案
篇一:小班数学教案《水果故事》
吉安县保育院网上备课活动设计表
篇二:小班教案送水果宝宝回家
集体教学活动方案
教师签名:__________
篇三:幼儿园小班科学教案:猜水果
活动目标:1、创设情景,使幼儿在轻松的氛围中认识水果。2、通过触觉、视觉、味觉等方面,让幼儿感知水果的外形特征和味道。活动准备:1、苹果、香蕉、桔子、梨子各若干个,并用布袋包好。2、切成片的水果,并用牙签插好。3、西瓜宝宝图,水果图片。活动过程:
一、猜一猜1、出示西瓜图。小朋友你们看,他是谁啊,(西瓜)对,西瓜宝宝今天要过生日,谁想去啊,还可以带一个宝宝去,就(本文来自:Www.bdfqY.cOm 千 叶帆文 摘:小班社会水果教案)是布袋里的宝宝。请你们摸一摸布袋,猜猜里面是什么宝宝。2、幼儿摸布袋,猜猜里面是什么。二、认一认1、请小朋友打开看看,里面到底是什么呢,幼儿说出自己布袋中水果的名称、颜色、形状。2、请手中是红色宝宝的举起来给我看。请手中是圆圆的宝宝举起来给我看。请手中是香蕉宝宝的举起来给我看。3、请
小朋友把你的宝宝放在桌子中间。这些宝宝合起来有一个共同的名字叫“水果”。你们还吃过哪些水果呢,老师出示水果图,幼儿根据图片回忆。三、说一说1、现在请小朋友带着你的宝宝到西瓜宝宝家去。可是,西瓜宝宝不认识你的宝宝,你应该怎么介绍呢,请个别幼儿尝试。(老师当西瓜宝宝:“你是谁啊,你的宝宝叫什么名字,他是什么样子的,”幼儿回答。)2、大家一起来。四、尝一尝1、小朋友,欢迎你们。我准备了好多好吃的,请大家尝一尝,尝好了还要过来告诉我,你吃的是什么,它是什么味道的。2、幼儿品尝。3、组织交流。五、小结。今天我很高兴和小朋友一起认识了许多水果宝宝,知道了它们的颜色和形状;还品尝了许多水果,知道了他们的味道。谢谢你们。
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范文五:小班水果社会教案
小班水果社会教案
篇一:小班社会活动《秋季的水果》讲课稿
我今日选取讲课的主题内容为《天气凉了》。我的教育对象是幼儿园小班孩子。幼儿园小班孩子他们的思维是具体形象的,在学习过程内要着重于了解东西的显然特点,并尽可能与他们自我拥有比较强体会的生活经验融合起来,所以,为幼儿园小班布置的教学内容更需易接近孩子的日常生活。我在天气凉了这一个大主题的背景下,选取了秋季的水果这一个小主题。
大伙儿都明白,秋季是种种水果丰收的时节,秋季的水果是数种丰富多彩的,它们不单单有不一样的名字,另外还有外形的不一样,色彩的不一样,味道的不一样等。相对于幼儿园小班的孩子,他们的认知是具体的,唯有依照外在的特点来区分东西,水果内的不一样最直观的是形状,孩子对于这一点已经有了一定的经验认知,可是水果中除外在的不一样,它的内在也藏有很多的教育机会。
教学目标:
1、在教学里,养成爱动手动脑的习性。
2、能使用数种感观了解苹果、橘子的特点。
3、愿意用语言表述自个儿的体会。
教学流程:
1、过程:观测和察看苹果、橘子。
2、过程:游戏摸水果。(加强对苹果、橘子的认知。)
3、过程:品尝苹果、橘子。
1、过程,观测和察看苹果、橘子。幼儿园小班的小孩有意留意的时间比较短,在整节课的开始,我就充足运用小孩的这一段有意留意时间,让孩子观测和察看苹果与橘子有那一些方面的不一样,这就是整个教学的关键过程。我要勉励孩子去观测和察看,去发现这两样水果的不一样,并勉励孩子勇敢地用语言述说自个儿的发现。起初时,幼儿教师与孩子围坐于大桌子旁,告知孩子:秋季到啦,水果收获啦。这儿均有哪一些水果哩?它们均是怎样子的?让孩子找找苹果与橘子的不一样,告知教师你是怎样找着的?苹果是圆形的,橘子亦是圆的;苹果是红色的,橘子是黄色的。
幼儿园小班孩子他们早先表述的肯定是他们直看到情况,大多以单词的表述模式出现,例如圆的,红红的,等等。这就是教师的作用除协助小孩表述清晰明了,亦能通过顺口溜的模式,把外形与小孩日常生活中部分相像的物品关联起来,例如:苹果苹果红红的,橘子橘子黄黄的等等。与此同时,为让孩子进而观测和察看苹果与橘子的不一样,能用刀子将苹果与橘子切开后开展比较。
2、过程为游戏摸水果。幼儿园小班的小孩们好动、好玩,对学习的认知非常大的程度依靠于行动。摸水果的游戏,便可满足小孩们好动的本性,在游戏中让孩子体会学习的愉快。此过程,
我将水果装于一只布袋里,让孩子蒙住双眼后伸进一只手开展探索,并回答摸到了啥水果,接着取出来开展验证,看回答得是不是准确。
这一过程的要点是着重重审创造一個快乐、快乐、自由自在的游戏氛围,让小孩们充足体会到游戏的愉快,让小孩们有充足表现自我的机会。
3、过程为品尝苹果、橘子。经过上面一阵子对苹果与橘子开展比较,孩子的神色应获得一定的放松,这个时候让孩子品尝苹果与橘子,比较一下它们的味道有何不一样,例如苹果是甜甜的,另外还有点酸酸的;橘子不单单甜甜的,并且水份还多多的。
整个教学是萦绕着水果展开的,以充足展示呈现小孩们自己独立的表述,并在快乐、愉快的游戏中学习、了解。满足小孩们的好奇心,又能启发孩子喜欢吃水果的兴致。在教学里,幼儿教师是启发者,孩子是主体。我会关心每个小孩在教学内的情况,并协助胆怯的小孩能勇敢地去游戏,去表现;亦要保卫敢讲敢做的小孩的踊跃性,施展他们的联想力,并予以肯定;还需留意那一些一般普通的小孩,发掘他们的潜能,使不一样能力层面的小孩获得进一步提
高,,教学完结时还需勉励孩子们多吃水果,這樣方可使我们小孩们的身体长得棒棒的。
篇二:小班科学活动水果宝宝教案
小班科学活动《水果宝宝》
一、活动目标
1、能够说出几种常见水果的名称,了解其颜色、味道等特征。
2、在活动中幼儿能大胆操作,并能用语言与同伴交流自己的发现。
3、激发幼儿爱吃水果的情感,体验同伴交流的乐趣。
二、活动准备
1、物质准备:几种常见水果若干、神秘纸盒一个、画有水果轮廓的作业纸若干、水彩笔若干。幼儿有对水果的认识经验。
2、经验准备:幼儿对水果有一定的经验(认识几种常见水果)。
三、活动过程
1、引导幼儿观察几种常见水果的外形特征
谈话导入活动。今天沈老师给小朋友带来一些水果宝宝,小朋友们看看是谁呀,
(1)依次出示苹果、香蕉、桔子、梨,我们向它们问个好吧,
引导幼儿说出完整的句子,“你好苹果、香蕉、桔子、梨宝宝~”
(2)让幼儿数一数有几种水果。
(3)认识水果的颜色及形状。
它们是什么颜色的,它们是什么形状的,让幼儿根据已有经验充分发言。
2、鼓励幼儿练习剥香蕉、桔子皮等,并品尝多种美味的水果。
(1)说说水果的吃法。
这些水果怎么吃,
香蕉、桔子要剥皮以后才能吃;苹果,梨要洗净或去皮之后才能吃。
(2)幼儿自己动手剥香蕉、桔子并品尝多种美味水果。
(3)鼓励幼儿说一说自己品尝了什么水果,是什么味道的,
苹果:酸酸的、甜甜的;香蕉:甜甜的;桔子:酸酸的;梨:甜甜的、脆脆的。
(4)教育幼儿多吃水果身体棒。
水果里面有丰富的营养,含有多种维生素,多吃水果不感冒,可以使我们的身体更强壮。
(5)教育幼儿不乱扔果皮,果核。
引导语:我们吃剩的果皮、果核应该怎么办,
4、游戏:摸水果
引导语:老师这里有一个水果盒,里面装着小朋友喜欢吃的水果,待会儿老师请小朋友
上来摸一摸,如果你猜出了你所摸的水果,老师就把这个水果送给你。
5、给水果宝宝穿衣服。
果园里发生了一件奇怪的事情,所有的水果宝宝都没有了颜色。
老师知道咱们班的小朋友最愿意帮助别人了,现在我们帮水果宝宝穿上衣服,好不好, 请幼儿给画好轮廓的水果涂色。教师从旁指导,指导幼儿在轮廓内涂色等。
篇三:小班主题活动——香甜的水果
香甜的水果
——小班综合主题教育活动
一、设计意图:
水果家族以其色彩斑斓、形态各异、味道鲜美、营养丰富的特点深受人们的青睐,对于幼儿来说更是他们健康成长的物质来源。随着秋天的到来,各类水果都成熟了:香香的苹果、甜甜的梨儿、红红的柿子、紫盈盈的葡萄,还有那咧着嘴儿的石榴......这些就存在于幼儿的生活中,并为幼儿所熟悉。然而这种熟悉仅仅是一种初级的、模糊的感知,如何让这种混沌、单一的知觉变得明晰、丰富,就是主题活动“香甜的水果”要解决的主要问题。
主题活动“香甜的水果”,预设了“水果一家”、“水果宝宝穿新衣”、“给娃娃送水果”等一系列的活动,让幼儿在看看、尝尝、涂涂、玩玩的过程中体验水果的丰富多彩、香甜可口,从而喜欢水果,知道吃水果有益健康,能吃多种水果。
二、主题网络:
活动一:水果一家子
? 活动目标:
1、能说出几种常见水果的名称,了解其颜色、味道等特征。
2、能够自己剥香蕉和橘子,喜欢吃多种水果。
? 活动重、难点:
重点:认识苹果、香蕉、桔子、梨等常见水果。
难点:幼儿喜欢吃多种水果。
? 活动准备:
1、教师布置当地常见水果展览会及猕猴桃、哈密瓜、芒果、火龙果当地可见水果。
2、切好的水果拼盘一个
? 活动过程:
一、 导入:
参观水果展览会,请幼儿选择自己喜欢的水果。
二、 展开:
1、引导幼儿观察几种常见水果的典型特征。
(1)、请幼儿介绍自己选择的水果。
鼓励幼儿正确说出所选水果的名称,引导幼儿水果的典型特征。
xx小朋友选择的是什么水果,(苹果)
还有谁选择的是苹果,
我们一起向苹果宝宝问个好吧~
苹果宝宝是什么颜色的,什么样子的,
(2)、共同观赏几种其他水果。
出示猕猴桃、哈密瓜、芒果、火龙果,请幼儿说说他们的名称(若不能说出教师要引导幼儿观察水果的外形特征,向其介绍水果的名称),说说、猜猜他们的味道。
2、鼓励幼儿练习剥香蕉皮、橘子皮,并品尝多种美味的水果。
(1)、说说水果的吃法。
香蕉、桔子要剥皮后才能吃,苹果、梨等要洗干净后吃。
(2)、教师和幼儿一起洗手。
(3)、幼儿自己动手练习剥香蕉、桔子并分享、品尝。
(4)、请幼儿品尝切好的水果拼盘(品尝猕猴桃、哈密瓜、芒果、火龙果时要提醒幼儿细细品尝),喜欢吃多种水果。
3、鼓励幼儿说一说自己品尝了什么水果,是什么味道的,
三、结束:
带幼儿洗手、擦干,教育幼儿吃完东西要洗手。
? 活动延伸:
在区域中结合当地情况继续认识其他种类的水果。
活动二:水果宝宝穿新衣
? 活动目标:
1、 能选择自己喜欢的颜色用涂染的方法给水果涂色,体验涂色的乐趣。
2、 学习整理绘画工具。
? 活动重难点:
重点:能选择自己喜欢的颜色用涂染的方法给水果涂色。
难点:能有顺序的均匀涂色。
? 活动准备:
1、 教师涂好颜色的水果宝宝。
2、 油画棒、各种水果的轮廓纸若干。
3、 欢快活泼的一段音乐。
? 活动过程:
一、导入
水果王国要召开舞会,水果宝宝都要穿上自己最漂亮、最鲜艳的衣服去参加。
二、展开
1、 教师出示涂好颜色的水果宝宝,引导幼儿说说水果宝宝穿的是什么颜色的
衣服,
2、 鼓励幼儿给水果宝宝”穿”新衣。
(1)、教师出示没有涂颜色的水果轮廓图片,鼓励幼儿为它们“穿”上漂亮的外衣。
(2)、教师示范涂色方法。(从上往下涂,把它的全身都涂个遍。)幼儿每人选一个自己喜欢的水果宝宝,帮它“穿”上新衣服。
(3)、鼓励幼儿和水果宝宝说说话。如:黄黄的香蕉你好,我喜欢你;红苹果,你真漂亮~
3、作品欣赏:幼儿相互观赏涂好颜色的水果宝宝。
三、结束
在欢快音乐的伴随下,幼儿带水果宝宝参加舞会。
? 活动延伸
把水果宝宝图片做成水果头饰投放到游戏区里,供幼儿游戏用。
活动三:苹果歌
? 活动目标:
1、学习用自然的声音演唱歌曲,感受歌曲活泼欢快的特点。
2、感受、表现四分音符为一拍的均匀节奏。
? 活动重难点
重点:学习用自然的声音演唱歌曲,感受歌曲活泼欢快的特点。
难点:感受、表现四分音符为一拍的均匀节奏。
? 活动准备(转载自:www.BdfQy.Com 千 叶帆 文摘:小班水果社会教案)
苹果树墙饰。
? 活动过程:
一、导入
出示苹果树墙饰,引发幼儿兴趣。
二、展开
1、学唱新歌。
(1)、结合苹果树墙饰,教师一边有节奏地朗诵歌词“树上许多红苹果,一个一个摘下来”,一边做采摘苹果状。
(2)、教师带领幼儿有节奏地朗诵歌词。
(3)、教师带着幼儿随琴声有节奏地朗诵歌词。
(4)、教师带着幼儿歌唱。
2、以多种方式引导幼儿充分感受以四分音符为一拍的节奏。
(1)、教师带领幼儿边唱边做摘苹果的动作。
(2)、引导幼儿边唱边由下向上拍脚、膝、肩、头。
三、结束
教师与幼儿边唱着歌,边围着“苹果墙饰”有节奏地摘“苹果”。
? 活动延伸
引导幼儿替换歌词。
(1)、你还喜欢吃什么水果,是什么样子的,、
(2)、鼓励幼儿把自己喜欢的水果名称编进歌曲中,并与大家一起唱出来。
活动四:不再挑食的猴妹妹
? 活动目标
1、知道不挑食的孩子身体好。
2、理解故事中的小猴从不爱吃水果到样样水果都爱吃的转变过程。 ? 活动重难点
重点:知道不挑食的孩子身体好。
难点:理解故事情节,尝试吃多种水果。
? 活动准备:
1、请大班一位幼儿头戴小猴头饰扮小猴,表演无论谁给它吃水果都摇头的情景。
2、各类水果图片每人一张。
3、教师自创故事:不挑食的小猴
? 活动过程
一、导入。
一名幼儿扮演“小猴”,幼儿给小猴吃水果,并说“我给你吃**水果”。“小猴”统统摇头不吃。
二、展开。
1、教师讲述 ,幼儿欣赏故事。
2、针对性提问:
(1)、故事里的猴妹妹不爱吃什么,
(2)、猴妹妹去姑姑家经过了哪些地方,
(3)、到了姑姑家,猴妹妹感到怎么样,
(4)、为什么原来不爱吃水果的猴妹妹现在变得什么水果都爱吃了,(帮助幼儿理解运动后会有饥饿感)
3、引导幼儿思考:
小猴什么水果都不想吃,好不好呢,
长时间不吃水果会怎么样呢,
你有什么办法让小象喜欢吃水果吗,
三、谈话结束:不挑食的孩子身体好。
1、你有不爱吃的东西吗,为什么不爱吃,
2、通过集体讨论,帮助幼儿懂得不挑食才能使身体更棒。
? 活动延伸:
与家长联系,家园共同教育幼儿不挑食,鼓励幼儿吃多样的水果。
附:
故事——不再挑食的猴妹妹
吃饭的时候,猴妹妹这也不爱吃,那也不爱吃。妈妈问:“吃香蕉好吗,”猴妹妹说:“不喜欢。”妈妈问:“桃子呢,”猴妹妹说:“不喜欢。”爸爸说:“姑姑家有一篮神奇的水果,吃了它就能变
漂亮??” 爱漂亮的猴妹妹还没听完爸
爸的话,就向着姑姑家跑去。穿过森林、走过小桥,猴妹妹饿极了,脸儿红彤彤的它一见到姑姑就嚷着要吃能变漂亮的水果,姑姑马上就明白了怎么回事。拿出准备好的桃儿、香蕉、梨子、葡萄等好多的水果,饥饿的猴妹妹全部吃了下去。
看着镜子里的自己,猴妹妹再也不挑食了,什么水果都爱吃了。
活动五:帮帮小猪
? 活动目标
1、感受3以内的数量,学习手口一致的点数到3.
2、体验帮助小猪的快乐。
? 活动重难点
重点:学习手口一致的点数到3.
难点:手口一致的点数。
活动准备
1、教师自制教具:三只小猪头饰;三个小拖车;黄香蕉、红苹果、绿鸭梨卡片各3张;自制幼儿学具:香蕉、苹果、鸭梨卡片各3张,人数一套。
2、草丛、树桩、草地场景等故事情境布置。
3、三名大班幼儿扮“小猪”,熟悉故事情节。
? 活动过程
一、导入:
欢迎客人“三只小猪”。
二、展开。
1、“三只小猪”表演故事第一部分,引导幼儿一起帮小猪捡水果。
(1)、故事演到“走近一看,原来是黄黄的香蕉~”时,老师就问幼儿:“怎么办呢,快帮猪老大捡到小拖车里吧。”
(2)、教师边操作卡片,师幼边共同数:“一个、两个、三个。”
(3)、故事演到“它爬到树上一看,啊~有几个红苹果~”时,问幼儿“怎么办,”总结幼儿的回答说:“对,快帮猪老二捡到小拖车里吧。”
(4)、教师边操作卡片,师幼边共同数“一个、两个、三个。”
(5)、故事演到“树干旁边竟然有个大鸭梨~”时,请幼儿快快帮助猪小弟捡鸭梨。
(6)、教师边操作卡片,师幼边共同数:“一个、两个、三个。”
2、幼儿继续观看故事表演(第二部分),帮助小猪比比谁的水果多。
(1)、请幼儿猜想:谁捡的水果多,
(2)、幼儿操作卡片,比比看谁捡的水果多。
(3)、教师示范并和幼儿共同总结比较的方法:
数一数各有几个,数量一样就是一样多;一个对一个排排看就知道了。 ? 活动延伸:
将故事道具及操作材料放在表演区及科学角内供幼儿表演、操作,进一步学习手口一致点数和一一对应比较多少。
附:
故事——三只小猪
(第一部分)
森林里住着三只小猪,一大早,三只小猪手牵着手、唱着歌到森林里玩。 他们沿着河边走,忽然,猪老大发现:咦,草丛里有什么东西,走近一看,原来是黄黄的香蕉~一个、两个、三个,猪老大就把香蕉捡起来装进自己的小拖
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