暑假学习计划带惩罚的

上午9：00 起床，吃点东西（我真的是不睡懒觉会死星人啊）
9：30--10:00 看中国文学史和中国文化读本
休息半个小时
10：30--11：30 看文言文基础知识手册
休息半个小时，准备吃午饭

下午13：00--15:00 赖世雄高级美语（看课文，朗读，记单词和短语，复习旧课，练习翻译）
休息20分钟
15:20--16:00 刘毅词汇突破10000
16:00--17:00 英语学习杂志以及英文读物阅读
休息，直到吃晚饭

晚上，时间不限，专做翻译练习以及英汉翻译词汇记忆，累了玩会电脑睡觉
周末复习本周学习成果，可以玩会电脑，晚上坚决不玩，早睡，保护眼睛
以上

　　早上：6点起床（不知对你会不会太早，我是这样的）起床后一小时，即6:10~7:10 可以读读英语，或者做适量作业。然后吃早餐。上午可取2个小时做作业，看看书，空余时间做些运动。中午饭后可以小睡一会，喝杯凉茶，也许下午天气较热会不想做作业一些，可以找些书看看，但作业还是要做的，可以少做一些，上午天气较凉应多做。一天天，要把自己习惯改回来。晚上最迟10：30 可以睡了。中间还有好多时间空余，你可以上上网，或者出门走走。希望你能适应。

　　其实这完全看你的自制力了你不应该用惩罚方法人往往在惩罚自己的时候心软你应该用奖励方法比如你规定每天应该做多少作业昨晚才可以打游戏上网看电视剧没做完就不能玩这样逼迫自己为了奖励也要赶紧做完还有晚上最好早点睡不然你就算起早了也没精神还怎么做作业呢

　　没有在当天完成当天的任务就做俯卧撑，仰卧起坐，跑步等。不仅能锻炼身体还能减肥，减压，放松自己。