暑假学习计划书400字

My Plan in SummerIt is summer vacation and school is out. During summer vacation, most children stay home, watch TV and play with their friends. Some take part in a neighborhood sports program and some go camping. A camp is summer vacation place for children. They can go swimming, mountain climbing or boating. Now, there are computer camps. At this camp, children learn how to use computers, which is very important today. Most children enjoy playing computer games. At the computer camps, they can learn more about computers and make friends easily. If you don't have a plan yet for your vacation, a computer camp should be

你先把他翻译一下，让后根据他来回答。交一篇英语也挺好的，你们班主任是英语老师把，o(∩_∩)o...

　　针对你的情况，我认为在健身方面要制定一个能均衡、协调地发展你全身肌肉的负重力量训练计划，这个计划主要包括如下3个方面：

①训练内容：全身性的力量训练，细分为胸背（卧推、飞鸟、俯卧撑、蝴蝶机夹胸等）、肩（颈上推举、哑铃侧平举、哑铃前平举、划船等）、上肢（双臂弯举、颈后臂屈伸等）、下肢（负重半蹲、负重提踵、蛙跳、高抬腿跑等）、腰腹（仰卧起坐、俯卧背起、举腿收腹等）。

②训练量：从以上训练内容中选择10-12个动作（每个部位2-3个），每周重复训练3-4次，每个动作重复3-4组，每组重复8-12次。

③训练要求：动作规范（请健身高手给予指导），两周变换一次训练内容（每个部位仍是2-3个动作），注意训练前的热身和训练后的拉伸。

在饮食方面，要加大对蛋白质的摄取量，每天保证摄入100克左右的蛋白质，如可以采取如下的饮食方案：主食7--8两、牛奶250毫升、鸡蛋3个、鱼虾肉2--3两、肉类2--3两、豆腐3--4两、蔬菜500克、水果400克。如果饮食达不到上述要求，每天训练后或睡觉前还可以适量补充一些乳清蛋白粉，训练前、后补充一些运动饮料。

　　暑假，暑假，你终于来拉！暑假，暑假，我等你很久拉！暑假，暑假，我天天盼你来。暑假，暑假，你是开心的源头！

每个人都是这么的爱暑假，但你们是否有想过――假如你去安排一下暑假，这个暑假是否会更加令人开心呢？

以下就是暑假我的“恐怖计划”：

（一）：懒虫计划。

每天晚上10点睡觉，早上10点起床。每天中午12点睡觉，下午6点起床（这样老爸老妈就不会骂偶睡得少啦，哈哈）。

执行时间：3个星期

喜爱指数：★★

（二）：学习计划。

每天下午从3：00直到晚上8：00没完没了写作业的学习计划（想毕这样的话，暑假作业一转眼就会做完啦。但还是有点够呛……）

执行时间：2个星期

喜爱指数：★★☆

（三）：网虫计划。

每天正确利用网络，少玩游戏，多看作文的网虫计划。注：推荐同学们多上创新作文网，这个作文网真的很不错！

执行时间：整个暑假

喜爱指数：★★★★

（四）：创网计划。

每天登陆创新作文网没完没了写作文直到登刊的创网计划。

执行时间：整个暑假

喜爱指数：★★★★★

同学们，请记住！只有有意义的暑假，才是最令人开心的暑假！

　　刚初三毕业,依我的经验我就给你定一个暑假计划.
6:00起床(这是必须的)
6:05~6:30体育锻炼(因为要考体育,所以你还是先把体育在暑假期间弄好)
6:40
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其实你不一定要靠网络上的建议,因为暑假计划是以你自身决定的,我刚中考完.我感觉试题很简单.至于你说暑假要什么计划是多余的.
初中的知识很简单,只要你课堂上听好了那就什么问题都没有了

现在你要做的就是加强作文和体育以及初三的两本数学书全部自学完.
这因该是一件简单的事,因为数学必须花大量时间去做去练,但是你的其他科目并不见得很好.
我的小组给我们初三学生说过一句话:能适应中国考试制度的学生就一定会成功.(考试不仅靠知识本身,还考一个人的意志心理等,考试60%考心理

　　每个假期，我都要制定自己的计划，什么10点起床呀，11点睡觉呀，什么什么的，总之，一套一套的，制定得相当不错，而且十分严格，你们或许会说：“你傻呀，干嘛制定这么严格？”嘘！反正我每次都不执行，爸爸妈妈都习惯了！今天就让我来告诉你，我是怎么悲惨地度过执行计划的一天吧！

执行计划第一天早晨9点30分，时间到，该起床了，我睡眼惺忪地爬起来洗漱吃饭，然后万般无奈地做作业，还不停地找借口：“妈妈我要去方便一下！”“妈妈我要吃雪糕！”“妈妈我去看会儿书！”后来妈妈不耐烦了，什么都是“嗯”，“嗯”。就这样，我边玩边做，总算做完了，一连整个上午我都是这样半玩半工地度过的，除了看电视和玩电脑。

下午又到了做作业的时间，妈妈不允许我离开了，真倒霉，便想着做完作业就能玩电脑，于是对妈妈提条件：“妈妈，做完了作业让我玩会儿电脑好吗？”“行了行了，答应你了！但是必须把作业做完！”哈哈！我高兴极了，便来了兴致，兴奋地在3分钟之内完成了作业，终于可以玩电脑了，可是半小时之后，妈妈又把我叫下去了，真是，作业必须做完，那为什么电脑不能打完？

接下来的几天里，我坚决不按照计划执行，只是每天把作业做完就行了，我觉得根本就没有必要定个严格的暑期计划，干脆改成一句话：“作业完成了才能玩电脑！”你们认为呢？？